春休み明けの学校初日。
今日から学校なのに中々起きてこない長男。いや、起きる時間が早すぎても困るけど。
休みの日はゆっくり寝たい。上の子が寝てても下の子が早く起きて来たり。
毎日何か、イライラする。
・子育てに疲れた・何か子どもにイライラする・毎日子どもに怒ってる自分が嫌・怒りすぎて疲れた・もう自分が嫌だ
私はそうだった。
あなたはどう？そんなことない？
ママ、ママ。と連呼されて、疲れながらも丁寧に返事
怒ることは悪いこと
笑顔で居なきゃ
幼稚園ですれ違うキラキラしたママはいつも笑顔
あのママみたいに笑って、子どもと過ごしたい
とか思ったり。
でもね。幼稚園で会うあのママもネイルバッチリ 仕事が出来るあの先輩も家ではみんな子どもにイライラしてる
親が怒ること・イライラすることは悪いことではないそれはあなたの素直な感情。
その感情は｢我が子をしっかりと育てないと｣という責任感からきてるもの
偉いんだよ そこのあなた
子どもと親の考え方の違いもあるしね。
よく言われる
沖縄時間と東京時間。
その違いみたいに。
ママはね
｢朝の着替えは早くして欲しい｣
子どもはね
｢よし 着替えよう。制服のボタンを止めて…あ、おもちゃが出てる。先に片付けようかな。でも、待てよ。遊ぶ時間あるかな…着替えてから…迷うな｣
そう思っているかもしれない。
親子だからって全て分かり合えるとは限らない。
あなたが親と喧嘩するみたいに。
自分のペース・子どものペース 価値観の違いもあるよね？
夫婦で価値観が違うみたいに。
価値観の違いを受け入れて、自分のイライラと向き合い、対策を取ることが必要
と子どもに怒って自己嫌悪になっている時に思ってさ。
仕事が終わって、ご飯作って気付けば夜。
夜しか自分時間がない。その夜すら、時々子どもに起こされる。
と嘆いて、イライラする日々。
起きる寝る前寝ている最中熱がある時
子どもがずっと元気で疲れる
静かな時はお菓子が口に入ってる時
と、子どものあり余るパワーに疲れる日々。
寝る・泣く・夜泣き。どうして泣いているか分からない。
子育てがゴールの見えないマラソンのように思えて…
その疲労から些細なことで夫婦喧嘩
悪循環
イライラの原因を知って、
プンスカ ママから 卒業しよう
結論
家ではみんな子どもにイライラしてる
親が怒ること・イライラすることは悪いことではない。
｢我が子をしっかりと育てないと｣という責任感も原因
子どもと親の考え方の違いもある。
自分のイライラと向き合い、対策を取ることが必要
とりあえず 肩の力を抜いていこう♪
親がイライラする原因
子どもが言うことを聞かない
自分の時間が持てない
自分の思い通りに進まない
仕事復帰できるのか等、将来の不安
パートナーや、周囲の人からのアドバイス がむかつく
と、様々。
この原因よく見て。
子どもが原因 じゃないことがほとんどだよね？
イライラする… 親になるということ
イライラすることはダメなことなの？
そんなことは全くない。
子どもといえど、別の人格
自分とは全く違う一人の人間
ただ、その イライラを
子どもにぶつけることが良くない
ここだけの 話。保育士歴20年以上の大ベテランの先輩先生。我が子には怒ってるからね。よく聞いてたよ、その愚痴。保育園の子どもには仏のような笑顔で接するのに我が子にはかなりイライラ❤（笑）
子育てって、そんなもん。
親が子どもにイライラするのは当たり前
親が子どもにイライラするのは当たり前。だって、
立派な大人に育てなきゃ
私がしっかりしなきゃ
私、親なんだもの
て、子どもへの責任感が
あるから。
出来てなかったら、母親の私が怒られる。私が恥ずかしい
無意識に思ってたりする
親なのに飲みに行くの？親なのにBF使ってるの？
親なのに？
え？
え？
親になったら、ちゃんとしないといけないの？
親になったら、 全て自分を犠牲にしないといけないの
ムリムリムリムリﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘ
それムリだから。
子どもも自己犠牲は望んでいない
【母の 親の笑顔を望んでる】
｢イライラする感情｣を受け入れよう
我が子も1人の個性を持った人間。親ももれなくその一人。
自分のイライラの感情を受け入れることが大切。ネガティブな感情はマイナスなことばかりじゃない。
私はちゃんと感情表現ができてる。｢嫌なことは嫌｣と周りに言えてる。ポジティブにとらえよう
全然いいと思う。だって、そのイライラを中に溜め込んでたら、すぐ爆発しちゃうよ？
イライラ 解決策
一人時間を作る
車にこもるもよし。寝室で一人になるのもよし。出掛けるのもよし。
一人時間が持てない場合・家事しながら、イヤホンで音楽。自分の世界に入る
家事・育児に優先順位をつける
時間管理を徹底。優先順位を見直してみよう。
時間管理が苦手な場合・〆切り時間を先に決めてタイマーで測る
家事・育児のハードルを下げる
それは人生の中で重要な活動なのか。
育児のハードルをあげても良いことない。お家焼肉する前に、部屋の大掃除ぐらい意味ない
想像してみて。部屋をキレイにしても、焼肉したら、油も臭いもとれないから(泣)
育児の手抜きの仕方が分からない場合
・育児 手抜き コツ でググる
・私4人(双子)ママに聞く
自分を褒める
自分のモチベーションは自分で維持。あなたは本当に毎日よく頑張ってるよ。偉い。ご飯食べさせてるだけで凄いことなんだよ。
人を一人育てる
って凄いこと。
自分を褒めれない場合・ココナラで褒め専門家に褒めてもらう
客観視する
怒っている自分を客観的に見る
客観視できない場合・鏡を見る心理学的に鏡を見ると自分を客観視できる。そのため、冷静に怒りが静まると言われている。
子育てはゲームだと言い聞かす←一種の洗脳・子どもが怒るか親が怒るか。・子どもが先に成長するか・親が先に成長するか
たまごっちではまめっちが好きです
子育ては育成ゲーム
イライラに効果的な物を食べる
香りの良い・酸味のあるもの食べる
例)いちご、みかん、キウイ、酢のもの等
脳が疲れている場合
甘いものを食べる
チョコ等は血糖値を上げて、 一時的にイライラも落ち着く。が、しばらくすると、急激に血糖値が下がる。その落差から、情緒不安定になる。更なるイライラに繋がるので注意。
私の好きな物はチョコパイだどうしよう
１０秒数える
激しい感情・強い怒りを感じると時にアドレナリンを大量に分泌する。
アドレナリンが大量に分泌されると、冷静な判断ができなくなる。
分泌のピークはカッとなって、6秒。
イライラしている時は、数えるのも早い。
１０秒数えられない場合
♪1(ワン) ミシシッピ 2(ツー)ミシシッピ 3(スリー)ミシシッピ ～10まで数える。それで10秒
アイアム冒険少年2時間スペシャル フワちゃん調べ
子どもに怒る前に(予防策)
イライラしていることを子どもに伝える
子どもも怒られたくないので そっとしてくれる
子どもに伝えられない場合 事前にイラストで書いて準備しておく。親子で約束事を決める。(イラストがドアノブにかかっている時は部屋に入らない等)
その場所から離れる
子どもにイライラしていることを伝えて、その場から離れる
その場から離れられない場合イヤホンを耳に装着する自分の世界に入る
怒る時のポイント
やめてほしいこと一つに絞る
アレコレ怒っても子どもには伝わらないやめて欲しいことを一つ伝える
子どもは3歩歩いたら忘れてしまう生き物
肯定的な声掛けをする
言い方で子どもの理解度が変わる
⭕歩こうね❌走らないで
肯定的な声かけが習慣付くと、子どものイヤイヤ対応が楽になる
片付けを嫌がるときは
こんな方法もあります。
相手を自分だと思って叱る
自分に怒っていると思って子どもに叱る。自分が嫌な気持ちになる言い方は子どもにしない。
怒ってしまったら…
気持ちが落ち着いてから子どもに謝る
子どもに謝れない場合紙に書いて気持ちを伝える
子どもと親がニコニコ 良好な関係でいるために
親の態度が変わると子どもの態度も変わるもの。
最初から怒りっぽい口調で 話しかけると子どもも嫌な気持ちになる。上から目線だと子どもも嫌な気持ちになる。
学校の授業先生に 授業中褒められたら、その日は機嫌がいい逆に注意されたら、その後機嫌が悪い
上から目線のスネ夫寄り添ってくれるしずかちゃんどちらがスキ？
子どもも親もニコニコ過ごせるとお互い楽。
まとめ
二度とない人生だから。
明日世界が終わるとしたら？災害が来たら ？いつ死ぬかわからないのが人生。自分の一生がいつ終わるかなんて誰もわからない。
そんな中、怒ってばかりいると人生損しちゃう。笑顔で過ごすには、子どもに対してもお互い歩み寄ることが必要。
読んで頂き、ありがとうございます。
子育てのお悩みお話聞かせてください。
あなたが楽しく過ごせますように。
