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ずっと背負ってきた“見えない重荷”を降ろすとき人は、生まれてすぐに「人生のルール」を自分で選ぶことはできません。とくに 母との関係性 は、魂の深い部分に大きな影響を与えます。最近、こんな相談を受けました。・母といると息苦しくなる・自分が幸せになると、なぜか罪悪感がある・誰かに褒められると不安になる・輝こうとすると、胸がギュッとする・本当の自分を出すのが怖い・母の感情に振り回され続けて疲れてしまったこれらは決して“弱さ”でも“甘え”でもありません。そして、あなたのせいでもありません。これは、**幼少期から積み重なってしまった「見えない拘束コード」**が魂に刻まれてしまった結果なのです。今日は、そんなテーマと向き合う方へ向けて、少し深いお話を綴ります。■ 幼い頃のあなたが背負った「本当は必要のなかった役割」母親が不安定だったり、過去の痛みを抱えていた場合、子どもが “母を守る役” を担ってしまうことがあります。それはこんなかたちで現れます。あなたが笑うと、母が泣くあなたが褒められると、母が怒るあなたが成長すると、母が不安定になるあなたが輝くと、母が嫉妬する本来なら、「母が子を支える」はずの関係が、「子が母の感情を背負う」という逆転が起きてしまうのです。その結果、魂にこうしたコードが刻まれます。「幸せになると母を傷つける」「私が輝くと嫌われる」「愛される資格はない」「成功すると罰が当たる」このコードは、大人になっても無意識に働き続け、恋愛・仕事・自信・自己表現を大きく制限してしまいます。でも──このコードは、解除することができます。■ ヒーリング中に視えた“胸の中心にあった黒い束”魂

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧今回のタイトルを見て、「何だろう？」って思われたのではないでしょうか？今回は以前にリトリートにビジネス合宿に行った際のことです。そこにはいろんな動物が飼われています。ウサギ、ヤギ、コイ、そしてアヒルです。 そのアヒルを私はガーコと呼んでいました。初めて赴いた時はその当時のガーコではなく、先代？のガーコたちが５羽いました。そのガーコは途中から加わりました。歳を重ねるにつれ、次第に４羽、３羽となっていき、２羽にまで減ってしまいました。２羽になって暫くは落ち着いていたようでしたが、そのうちの１羽が足をケガしてしまい、びっこをひいたり、歩いている途中でコケたりしながらも一緒にいました。ところが、その年の５月の連休後に、ケガをしたガーコが急死してしまったと係の方から聴きました。（当時はこれくらい近づいても全く逃げず、慣れていました。） （この子が亡くなりました・・。）係の方曰く、『亡くなる当日、弱っていたガーコを見つけて、抱き上げて看病しましたが、もう復活する兆しはなく、相方のガーコに『もうお別れだから、さよなら言ってあげて・・』と伝えたんです。』係の方がグッタリしてしまっているガーコを見つけた時に、相方のガーコはずっと突っついたりしながら、起こそうとしていたそうです。その状態からぐったりしたガーコを抱き上げて相方に言葉を投げ

**【涙は、心のデトックス】──独りになって気づいた“泣く力”の大切さ──**◆ はじめに離婚して13年。振り返ると、あの頃は喧嘩しながらも、二人で思いきり泣いて感情を吐き出していました。仲が悪かったわけではないのに、最後は離婚という選択に至りましたが、今思えば「涙」は私たちの心を保つための“大切な排泄”だったのだと感じます。◆ 独りになって、泣かなくなった離婚してから、付き合いはあったものの基本は独りの生活。すると不思議なほど、涙を流す機会が激減しました。自由は増えたけれど、感情を吐き出す機会はなくなり、“泣く”という心のデトックスが止まってしまったのです。◆ 意識して「泣く時間」を作りはじめたそこで私は、意識的に泣く時間を作るようにしました。1人で泣くときは、感動系の作品の力を借ります。「恋愛小説家」「恋愛適齢期」「マイ・ライフ」「スラムダンク（山王戦）」「銀河英雄伝説」（キルヒアイス・ロイエンタールの死）「ヤンが死んだ後のイゼルローン面々）涙の量は、その日の心の状態によって静かに流れるだけの日もあれば、子どものように大泣きするときもあります。◆ 涙は“心の排泄”身体には息、汗、便、尿、咳、痰、嘔吐、涙……「吐き出すための機能」が備わっています。しかし涙だけは、自然には出てきません。意識的に“感情を揺らす”ことでしか出てこない排泄物です。だからこそ定期的に涙を流すことで、心に溜まった感情がスッと抜けていきます。◆ あなたは最近泣いていますか？特に独りで生きている人ほど、泣く機会が減っていきます。ここでいう「独り」とは、家族がいる・いないの話ではなく、“孤独感を抱えている状態

私たちは日々、さまざまな変化の中に生きています。気持ち、人間関係、仕事、身体、環境……。どれひとつとして、昨日とまったく同じ形で存在し続けるものはありません。この“絶え間ない変化”こそが、仏教でいう 無常（むじょう） です。無常とは、「すべては移り変わるもの」「どれだけ掴もうとしても同じ形では留まらないもの」という人生の真実を表しています。そして、この無常を理解すると、私たちの心の扱い方にも変化が起こります。無常が教えてくれること無常を受け入れるということは、「変わることは悪いことではない」と理解することでもあります。・人の気持ちが変わること・状況が移り変わること・自分自身の感情が毎日揺れること・成功が永遠でなくてもいいこと・落ち込んでもまた盛り返せることすべてが自然であり、生命のリズムです。無常を拒むと、私たちは“変わらないように”と無意識に力み、心が硬くなり、疲れやすくなります。無常を受け入れると、心に余白が生まれ、柔らかさとしなやかさが戻ってきます。では、中道とは何か？中道とは、“真ん中に立つこと”ではありません。正しくは、極端に偏らないことで、本質を見失わない生き方のことを指します。・完璧を求めすぎない・諦めすぎない・怒りに飲まれすぎない・感情を押し殺しすぎない・白か黒かで判断しないそんな「偏らない心の姿勢」を、中道と言います。中道は、曖昧でも優柔不断でもありません。むしろ、その時々でもっとも自然で、もっともエネルギーが通る位置に立つ生き方です。人が極端な思考に走ると、心は苦しくなり、視野も狭くなります。反対に、中道を保つと、気持ちは落ち着き、洞察力も直感も研ぎ澄まされ

概要私たちは「何をするか」よりも「誰として生きるか」によって、人生の質が決まります。このセッションでは、NLP（神経言語プログラミング）の基本構造である**ニューロロジカルレベル（Neurological Levels）をもとに、「存在（Being）」から「行動（Doing）」へとつながる意識の階層を探求します。あなたの“存在の価値”が明確になったとき、行動は自然に整い、習慣や結果も静かに変化を始めます。ニューロロジカルレベルとはロバート・ディルツによって体系化されたこのモデルは、人間の意識を以下の６層に分けて理解するフレームです。環境（Environment）：どこで、誰と生きているか行動（Behavior）：何をしているか能力（Capabilities）：どんな力を使っているか信念・価値観（Beliefs & Values）：なぜそれをするのかアイデンティティ（Identity）：私は誰かスピリチュアル／存在（Purpose / Being）：私を超えた何に仕えているかこの階層は上位層が下位層を方向づける構造を持っています。つまり、「存在のあり方」こそが、思考・感情・行動の根幹を形づくっているのです。存在の価値とは何か「存在の価値」とは、成果や能力ではなく、“ただ在ることそのものに宿る意味”を指します。人は幼少期から「何ができるか」「どう評価されるか」によって自分の価値を測るようになります。しかし、ニューロロジカルレベルで見ると、それは下位層の出来事にすぎません。“誰として”そこに立つかが明確になれば、評価に左右されずに生きる力が芽生えます。存在とは、「私がこの世界

――「静けさ」は魂が整うサインヒーリングを受けたあと、「言葉が出ない」「何も考えられない」「ただ静かでいたい」そんな状態になることがあります。実はそれこそが、魂が再調整を始めたサインです。感情や思考を超えて、“感覚の領域”が優先されるとき、私たちは無理に言葉を探さなくてよくなります。分析よりも、感じること。考えるよりも、ただ呼吸をして「今ここにいる」こと。それが最も深い癒しの時間なのです。🌿ヒーリング後に起きるエネルギーの統合期間ヒーリングを受けた直後、魂の奥にある“制限のコード”が一気に解放されます。その結果、内側では大きなエネルギーの入れ替えが起こり、心と身体が新しい波動に馴染むまでの統合期間が始まります。この期間は、一般的に3週間前後続きます。その間に現れる変化は、派手な奇跡ではなく、とても静かなもの。たとえば──・呼吸が自然と深くなった・自分を責める回数が減った・人前でも、無理をせずにいられるそんな“さりげない心の変化”こそが、光が定着している証拠です。✨「次に受けるタイミング」は、心が教えてくれるよくいただく質問のひとつに、「次のヒーリングはいつ受ければいいですか？」というものがあります。ヒーリングは“間隔を詰めて続けるほど良い”ものではありません。むしろ、エネルギーが落ち着いて根を張る時間こそ大切。次のタイミングを見極める目安は、次の2つです。◎ エネルギーが再び重く感じる時◎ 「もう一段深く進みたい」と自然に湧き上がる時そのどちらかを感じた瞬間が、“魂が呼んでいるタイミング”です。多くの場合、1か月半〜2か月ほど経った頃にそのサインが訪れます。ただし、「もう一度整

ついつい口にしてしまうセルフトーク！ セルフトークとは「イメージすることすべて」です。 次のような順で感情が出てくるといわれています。 ついつい口にする　言葉 　　↓ 情景　が浮かびます 　　↓ 感情　が現われますこれらすべてがセルフトークに含まれています。 「言葉」を発することによって感情が引き出されるというものです。 「言葉」と「感情」はセットになっているんですね。 当たり前ですが、イやな言葉には不快な感情が 嬉しい言葉には✨心躍る感情がセットになっています。 このようにセルフトークで私たちは形作られているんですね(^^； ＲＡＳが私たちに見せる現実は、セルフトークをマネジメントすることで、変わる「きっかけ」となります。ここでポイント！比重的にポジティブとネガティブが同じであれば、ＲＡＳはネガティブを多く集めてきます。なんといっても、ＲＡＳにとって私たちの「変化」は生死にかかわるぐらい大変なできごとなのですから(^^;意識的にポジティブ多めでいきたいですね(^_-)-☆ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。 心が整えば現実も調和してきます。ステキな時間をお過ごしください💕

――感情の嵐を超えて、自分を取り戻す方法突然届く「もう終わりにしよう」という言葉。その一文で、胸の奥が一瞬でざわめき、呼吸が浅くなる。「どうして？」「何がいけなかったんだろう」頭の中で何度も繰り返しながら、夜がどんどん長くなる。けれど、この“揺さぶられる夜”には、実は魂の成長のサインが隠されています。① 感情に巻き込まれず、「事実」と「解釈」を分ける誰かの怒りや誤解に直面すると、私たちはすぐに“証明したくなる”生き物です。けれど、ほとんどのトラブルは「事実」よりも「解釈」から生まれます。たとえば、「あなたは○○しているに違いない」という言葉。それは事実ではなく、“相手の中の解釈”です。まず、自分の中で静かに線を引きましょう。――事実は一つ。解釈は無数。証明合戦に入らなくてもいい。ただ一度だけ、冷静に「それは事実ではありません」と伝えたら、あとは沈黙を選ぶ勇気を持ってください。その静けさが、あなたを守ります。② 感情を爆発させない「間（ま）」をつくる相手が感情的になるときほど、私たちの反応も連鎖的に熱くなります。でも、ここで最も大切なのは“間”です。深呼吸を一度。それだけで、言葉のトーンが変わります。反射ではなく、選択。たった30秒の沈黙が、3時間の言い争いを防ぐことだってある。冷静でいることは、負けではなく“強さ”です。③ 「短く、穏やかに」伝える別れ話の夜、感情をすべて吐き出したくなるのは自然なこと。でも、感情が溢れるほど、伝えたいことは逆に伝わりにくくなります。このとき意識したいのは、「短く、穏やかに」。3行以内で、尊重を込めて伝えるのが最も効果的です。「誤解されている点は

多くの人は、「意志が弱い」「続かない」と自分を責めてしまいます。しかし実際には、意志力だけで自分をコントロールするのは不可能です。意志とは、あくまで“王様の命令”にすぎません。命令だけでは王国は動かない。動かすのは「思考」「感情」「身体」という３つの部下です。この３つの部下を柔軟に扱えるようになること――それこそが真の自己コントロールの始まりです。たとえば、思考（焦点）を未来の理想ではなく「今この瞬間」に向ける感情を否定せず、メッセージとして受け取る身体をゆるめ、呼吸を整えて内側の静けさを取り戻すこれらはすべて、「王様＝意識」が部下を上手に働かせる練習です。組み合わせ方のバリエーションは無限にあり、あなたの個性に合った方法が必ずあります。意識の焦点がエネルギーを決める「意識（王様）がどこに焦点を当てるか？」それは、人生の質そのものを左右します。私たちのエネルギーは、焦点を当てた対象へと流れ込みます。怒りや不安に焦点を当てれば、それらが増幅し、感謝や成長に焦点を当てれば、内側から力が湧き上がります。つまり、意識の使い方が人生の流れを創るのです。あなたが「何に意識を向けているか？」その一点を日々観察するだけでも、現実は驚くほど変化していきます。観察こそが、自己コントロールの第一歩自己コントロールとは、「意志で押さえ込むこと」ではありません。むしろ、「自分をよく観察すること」から始まります。思考の流れ、感情の変化、身体の反応――それらを王様（意識）が静かに見つめている時、初めて“コントロールの土台”が生まれます。観察とは、判断でも抑圧でもありません。ただ「今、どんな自分がいるのか？」

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 過去の自分に向けて また現在や未来の自分に向けて 書いています🖋 自分と同じような 価値観をもっている方や 課題を抱えている方に お届けできたら嬉しいです🍀 ＊ 「冷静でいなきゃ」と思っていたのに 思わず感情的になってしまった… 「プロなのに...」 「リーダーなのに...」 「親なのに...」 そんな言葉が頭をよぎって 自分を責めてしまうことはありませんか？ 僕たちは、理想の自分と現実の自分の ギャップに直面したとき 「自分はダメだ」と感じやすいものです でも、 失敗のように見える出来事の中には あなたの人間らしさと 大切な気づきが隠れています✨「冷静に対応できなかった」 「感情がコントロールできなかった」 仕事の現場で 子育ての場面で 家族や友達との関わりの中で そういうときも あるのではないでしょうか 大事なのはその出来事を 「自分はどんな時に負担に感じるのか」 「何を大切にしていたからこそ揺れたのか」 と自分を見つめ直すきっかけにすることです💡 感情が動いたということは そこに“自分の大切にしている価値観“があります 「もっと相手を安心させたかった」 「優しく丁寧に関わりたかった」 そういう思いが強いほど うまくいかない時に苦しくなります 失敗に見える出来事は 自分を知るための鏡です 大切なのは 「感情をもってしまった自分を責める」 ことではなく 「なぜその感情が生まれたのか」 を丁寧に見つめることですその視点を持つ

誰かの話を聞いて「意味わからない」「そんなのおかしい」と感じたとき、それは本当に“理解できない”からですか？それとも、“認めたくないだけ”かもしれません。都合の悪い現実や、価値観を揺さぶる意見に出会ったとき、人はつい、否定してしまうもの。でもそれって、「事実から目を逸らす」という選択なんですよね。判断ミスの多くは、感情で事実を歪めて見てしまうところから始まります。だから大事なのは──「理解できない」と「認めたくない」の違いに気づくこと。正しい判断力とは、知識じゃなく、事実と素直に向き合う力。誰が言ったかではなく、それが本当に“事実”なのかを、自分で見極める目を持つことです。今、あなたが見ているものは、本当に“そのままの現実”ですか？

多くの人が「投資」と聞くと、株式・不動産・仮想通貨などの“お金を増やすための手段”を思い浮かべます。けれども、人生の長期的なリターンを考えたとき、最も利益率が高い投資は──「自己投資」です。そして、その中でも特に効果が持続し、指数関数的に人生を変えていくのが 「学びへの投資」 なのです。1. お金の投資は「有限」だが、学びの投資は「無限」に拡張する株や不動産の投資には限界があります。市場の変動に左右され、タイミングや景気に大きく影響を受ける。一方、学びへの投資はリターンが自己の内側に蓄積されます。つまり、「誰にも奪われない資産」です。学んだ知識・思考力・洞察力は、状況や時代が変わっても新しい形で何度でも活かせます。利息が雪だるま式に増える複利のように──学びは時間を味方につける最強の投資です。2. 学びは「選択の質」を変えるどれだけお金を持っていても、「選択の質」が低ければ、それは減っていく一方です。逆に、学びによって得られた思考のフレームは、人生のあらゆる場面で最良の選択を導きます。知識は「迷わない力」になる。理解は「他者と関わる力」になる。経験からの学びは「再現性のある成功」へと変わる。学びの本質は、単なる情報収集ではなく、思考の再構築です。思考が変われば、感情が変わり、行動が変わり、結果が変わります。つまり、学びとは人生の“構造そのもの”を書き換える力なのです。3. 学びは「意識を拡張する」──お金の次元を超えた投資人間の行動を決めるのは「意識の広さ」です。学ぶことで、私たちは見えなかった可能性を見つけ、固定観念に縛られていた思考の檻から抜け出すことができます。それは単な

ビジネス書によくある「ご機嫌でいる方が、ビジネス的にも上手くいく」という言葉。頭ではわかっていても、ご機嫌にできている人は、どれだけいるだろうか。（実際、アンガーマネジメント講座を開いている人が、すぐに感情むき出しになっている姿を見たときは、「まじ？」という顔でそれを見てた。）わたしの中で「ご機嫌な人」は、だいたい３パターンいる。①そもそも環境がその人にとって満足がいっている人。②自分の心の動きに気づき、きちんと対応している人。③ただただ我慢している人。③は、とても辛いだろうなと思うし、①は、そうでなくなった時が心配だ。みんな生きていれば、ご機嫌じゃなくなる瞬間に出くわす。そのとき、感情に振り回されて初めて気づくことがある。「わたし、こんなにも認められたかったんだ」とか、「ここまで我慢してたんだな」とか。感情に振り回されることは、未熟さではなく“サイン”なのかもしれない。そのサインに気づいて、自分を立て直す力こそ、本当の意味での「ご機嫌でいる力」だと思う。先日、彼氏さんのちょっとしたことでムキっとなった。わたしたちが所属しているお金のコミュニティの今後の活動について、意見が食い違ったのだ。わたしは今、カードゲームを作っている。それを使って、お金の知識に興味を持ってもらいたいと思っている。でも彼氏さんは「授業は座学で行うもの」という感覚らしく、ゲームは“授業”とは思っていないようだった。わたしは新入社員研修などでゲームを使い、その中で自分の課題を“自分ごと”として気づいてもらう機会を作ってきた。その方が、心にも記憶にも残る。だからこそ、「学ぶ目的が合えば、ゲームでもいい」と思って

【法律】 アメリカのオハイオ州でAIが人と同じ様な 権利持つ事を禁止する法律が2025年9月に 作られこの法律はAIが人の様に扱われたり 会社の社長や結婚すのはダメになりました つまりAIは人と同じ扱いする事を認めない と言う法律で法律を作るオハイオ州議会で 定められた内容は下院法案469号に書かれ 以下の様な内容があります AIは自我や感情を持たない存在だと決める 自我とは自分は自分だと感じる心の事です AIはあくまで機械であって人間の様な心を 持たないと明記しています AIが人間や会社の様な法人格を持つ事禁止 と言う法律の上で人と同じ様に扱う資格の 契約したり財産持ったり責任負う事できず AIにはこれを一切認めないとしています AIと人間の結婚やAI同士の結婚も禁止です これはAIを配偶者として法律上で認めない という意味になりつまりAIに妻や夫として 権利を与えない様にしてます AIが財産を持ったり会社経営をしたりする これも禁止で不動産や銀行口座や著作権等 AIは所有出来ず会社の社長や取締役とかの 経営の責任者にもなれません 何か問題が起きた時責任はAIを作った人の 開発者や持ち主が取ると決まってこの様な 法律定めたのはAIの進化がとても速くなり AIに理性を飛ばさてれヤバい思考する人が 出てきてしまったからです 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【AIは人の下】 最近はAIと話せるアプリを使う人が増えて AIに対し感情を持つ人も現れフロリダ州の 調査結果約5人に1人の20％がAIに感情的な 繋がりを感じた事があると答えたのです 3％の人はAIを恋人と感じた事ある

私たちが「これからの人生をどう生きるか」を考えるとき、最も重要なのは“情報”ではなく、“視点”です。読書は、あなたの内側に静かな「思考の空間」をつくります。それは、他人の言葉に流されず、自分の軸で未来を描くための精神的土台です。■ 1. 読書は「時間をかけて思考する力」を取り戻す行為スマートフォンが生活の中心にある現代では、情報は早く、浅く、途切れなく流れてきます。しかし本を読む時間は、意図的に「立ち止まる時間」をつくる行為です。ページをめくるたびに、思考が整い、感情が静まり、“考える力”が少しずつ戻ってきます。これは、将来設計において欠かせない「内省力」の基礎です。■ 2. 読書は“他者の人生”を体験し、判断の幅を広げる未来を設計するには、自分の経験だけでは足りません。読書は、他者の人生や思考、時代背景に触れることで、まるで「仮想的に多くの人生を生きる」体験を与えてくれます。それによって、選択肢の幅が広がり、「こうでなければならない」という固定観念から自由になります。■ 3. 精神が安定するのは、「言葉で感情を扱えるようになる」から人は、言葉を持たない感情に苦しみます。不安や怒り、焦りといった感情も、言葉で整理できた瞬間に“理解”へと変わります。読書によって語彙が増えることは、単なる知識の増加ではなく、「感情の翻訳力」を高めること。つまり、心の混乱を静め、自分を取り戻す力を育てることなのです。■ 4. 将来設計とは、「未来の自分への手紙」を書くことどんな将来を望むかは、今日どんな言葉に触れるかで変わります。ある一冊が、あなたの“思考の羅針盤”になることがあります。その本に出会

スピリチュアルと霊感は、 隣接している領域だが、ごちゃ混ぜに考えている方が多いと思う。 沙織は敢えて、分ける必要性も感じないので、 ごちゃ混ぜのまま、今日は、書いていこうと思う。 画像はペンタくん作のいつもの絵ですが、 何となく、男女の見ている方向が違いませんか？ タロットカードのライダー版の絵柄の【恋人】も 実は見つめ合ってはおらず、男女で違う方向を見ています。 【カバラ数秘術】や【九星気学】【紫微斗数】といったファイル出品なら 霊感は使わないのだが、電話占いでは、難しくなってしまう。 また、「相手の気持ちが知りたい。」という恋愛系のニーズがとても多いのだが、 それも、スピリチュアル的な要素を含んだものとなってしまう。 気持ち＝感情、なのだが、感情は目には見えないし、 また、単純に割り切れるものでもない。 人間はそもそも多面性があり、 長所は短所に通じ、短所は長所に通じるし、 ある人から見た長所は、別の方から別の角度から見ると、短所になってしまう。 また、人間には気分の波がある。 沙織は生活で、いっぱいいっぱいだった最初の結婚生活では かなり、感情の起伏が激しかった。 怒りの感情もあったし、悲しい、寂しい、という感情もあった。 夫と離婚してから、それらの感情が必要なくなってしまい、薄れた。 占い、というものは、 この感情という揺れ動くものを取り扱っているのに、 それが、ずーっと続くものであると考えたり、 スピリチュアルを受け付けなかったり、 具体性を求めると困ってしまうことがある。 また、気持ち＝行動、とは限らないのも人間の面白さである。 人の気持ち、というのは、変化するもの

私たちは時に、自分の中にある「ネガティブな感情」や「望ましくない行動」を、悪いものだと感じてしまいます。たとえば、怒りっぽい心配性行動できない人に頼れない完璧主義こうした性質を「直さなければ」と責めることが多いかもしれません。しかしNLP（神経言語プログラミング）の考え方では、どんな行動や感情にも、必ず「肯定的意図（positive intention）」があると考えます。それは「その行動を通じて、あなたが何かを守ろうとしている」ということ。「怒り」の奥には、尊厳を守るエネルギーがある怒りは、単に他人を責めたい感情ではありません。多くの場合、「自分の大切な価値が踏みにじられた」ときに湧き上がる防衛反応です。つまり、怒りの裏には「私は大切に扱われたい」「誠実な関係でいたい」という誠実さが隠れています。怒りを押さえ込むのではなく、「私は何を守ろうとしていたのか？」と問いかけることで、怒りは攻撃性ではなく自己尊重の力へと変わります。「不安」は、未来を想像する力の裏返し不安という感情も、私たちを苦しめるもののように感じられます。しかしその正体は、未来を想像する能力が高いことの証です。「このままで大丈夫だろうか？」という問いの中には、未来をより良くしたいという願いが潜んでいます。つまり、不安は成長への予感でもあります。この不安の声を丁寧に聞き、「何を守ろうとしているの？」と向き合えば、ただの恐れではなく準備と創造のエネルギーに変換することができます。「怠け」や「先延ばし」は、エネルギーを節約する知恵何かを先延ばしにしてしまう自分を「意志が弱い」と責める人もいます。けれども、人間の脳はエネ

怒りの感情をただ「抑える」ことではなく、その背後にある「本当の願い」を理解し、行動の選択を変えていく。それが、アンガーマネジメントの本質です。人は誰しも、何かを「守りたい」と思う瞬間に怒りを感じます。たとえば、尊重されたい、理解されたい、大切に扱われたい――。怒りとは、その“肯定的な意図”がうまく表現されず、防衛的な形で現れたサインなのです。しかしこの感情を正しく扱えるようになると、人間関係はより調和的になり、思考の質もクリアになります。やがて「怒り」は、あなたの内なる情熱や使命感を“生きる力”として再利用できるようになるのです。感情のエネルギーを「行動力」に変える習慣化アンガーマネジメントは一時的なスキルではなく、「良い習慣」として身につけることで、真の力を発揮します。例えば、朝の静かな時間に呼吸を整える習慣感情の高ぶりを感じたら、まず“身体感覚”に意識を戻す自分の価値観を紙に書き出し、ズレを見直すこうした小さな実践が、脳の「前頭前野」を鍛え、衝動をコントロールし、冷静な判断を導きます。神経科学の研究でも、感情の自己制御を繰り返すことで「扁桃体（怒りの反応）」の過剰反応が抑制され、ストレス耐性が高まることがわかっています。つまりアンガーマネジメントとは、“自分の神経回路を再教育する習慣”でもあるのです。良い習慣が生み出す「人生エネルギー」良い習慣とは、意志を浪費せず、自然と望む方向に導いてくれる「構造」です。たとえば、・夜のスマホをやめて静かな時間を作る・1日3分、自分を俯瞰するノートを書く・感情が乱れたら“ありがとう”と心の中で唱えるこのような小さな選択を積み重ねることで、

「もし、1兆円を1日100万円ずつ使い続けたら？」──答えは約27,000年。人類が氷河期を越え、文明を築くよりも長い時間です。この数字が教えてくれるのは、お金とは“時間”でも“自由”でもなく、流れ（フロー）そのものだということ。つまり、お金は「持つ」ものではなく、「回す」ものなのです。目的よりも「循環」をデザインせよ多くの人が「貯める」「稼ぐ」「増やす」を目的に生きます。しかし、お金の本質は「関係性のエネルギー」。それは 誰かの価値に投資し、社会に還元することで初めて巡り始めます。モノやサービスを買うことは「価値の共鳴」誰かを雇うことは「可能性への投資」自分に学びを与えることは「未来への信頼」お金は止めてしまうと濁り、流すことで豊かさと安心感を生み出す「意識のエネルギー」なのです。投資とは、“お金を使う”ことではなく“未来を信じる”行為投資とは「未来の自分」や「他者」への信頼の表現。短期的な利益を求めるだけではなく、長期的に“自分と世界が育つ方向”へお金を流すことが、本当の投資です。自己投資 → 意識の成長人への投資 → 関係の信頼未来への投資 → 希望の継承つまり、お金とは信頼を可視化したエネルギー。誰かを応援する気持ちも、学びを深める決意も、「お金の使い方」という形で宇宙に刻まれています。お金を“生かす人”になる３つの視点① 感謝で流す　支払いは損失ではなく、「ありがとうの交換」。② 意図をもって使う　何に使うかではなく、“なぜ使うか”が豊かさを決める。③ 循環を信じる　出すほど入る。与えるほど満たされる。　「Give is to be Given（与えることで与えられる

「叶えたい未来があるのに、なぜか現実が動かない」そんな経験はありませんか？多くの人は「ビジョン＝未来にある理想」と捉えます。しかし、本当のビジョンとは、まだ形になっていないけれど、すでに内面で実現している現実なのです。私たちは日々、「こうなりたい」というイメージを抱きながら行動します。けれども、その“なりたい”という意識そのものが、すでに心の奥底に存在している「現実の芽」にほかなりません。未来は「創る」ものではなく、「思い出す」もの。あなたの中にすでにある“未来の自分”を、いま、この瞬間に思い出すプロセスこそが「ビジョンの実現」です。ビジョンが現実化しない理由は、“外側”で叶えようとするから多くの人が陥るのは、「何をすればビジョンが叶うのか」という発想です。でも実際には、行動よりも先に「存在（Being）」が先行します。例えば、「成功したい」ではなく、「成功している自分として生きる」「愛されたい」ではなく、「愛そのものとして在る」このように、ビジョンは内面の“状態”が創る現実 なのです。現実は意識の投影であり、心の深層で“すでに叶った感覚”を持つ人ほど、自然と行動や環境が整っていきます。意識を変える３つの鍵感情を先に感じること　願いが叶ったときの感情を、今ここで味わう。　それが潜在意識に「すでに実現している」という信号を送ります。言葉を再設計すること　「なりたい」ではなく「私はすでに〜である」と宣言する。　この一人称の言葉が、現実の基盤を変えていきます。習慣で波を固定すること　意識の変化は一瞬でも、現実の変化には時間がかかります。　毎日の小さな習慣が、ビジョンの波動を安定化させ

あなたの中にある「見えないプログラム」私たちの行動や選択は、実は「価値観」と「ビリーフ（信念体系）」という無意識のプログラムによって大きく左右されています。たとえば――「頑張らないと愛されない」「お金を稼ぐのは難しい」「私はリーダータイプではない」こうした言葉にならない“思い込み”が、現実を形づくっています。けれど、それは過去の経験がつくった一時的な信号にすぎません。言い換えれば、あなたが望む瞬間に書き替えることができるのです。ビリーフは「事実」ではなく「解釈」心理学では、私たちが世界をどう見るかは「出来事そのもの」ではなく「その出来事にどんな意味づけをしたか」で決まるとされています。同じ出来事でも、「失敗」と捉える人もいれば、「学び」と捉える人もいます。違いは「事実」ではなく「意味」。つまり、ビリーフ＝解釈のレンズを変えることで、人生の見え方そのものが変わるのです。書き替えは「意志」ではなく「構造」で起こる多くの人は「変わりたいけど変われない」と感じています。それは意志が弱いのではなく、無意識の構造を理解していないだけです。脳科学とNLP（神経言語プログラミング）によれば、ビリーフは「繰り返しの言葉 × 感情 × 状況」によって形成されます。したがって、それを逆方向に操作すれば、書き換えは可能なのです。たとえば：新しい言葉（ポジティブな自己対話）を使う感情をともなった成功体験を意識的に積む新しい環境で“安心して挑戦できる状態”を設計するこの3つの掛け合わせが、「自分らしさを再定義する」スイッチになります。「価値観」は、人生の羅針盤価値観とは、あなたが無意識に「大切にしているこ

私たちが毎日行う「習慣」は、目に見えない未来の“設計図”です。たとえば、・1日10分の読書が10年後の思考の幅を広げ、・毎朝の感謝の言葉が人間関係を温かくし、・1日1分の深呼吸がストレス耐性を高めていく。良い習慣とは、未来の自分が「ありがとう」と言ってくれる行動です。習慣の本質：「小さな積み重ね」が運命を変える心理学者ジェームズ・クリアは著書『Atomic Habits（邦題：ジェームズ・クリア式 複利で伸びる1つの習慣）』でこう述べています。“You do not rise to the level of your goals, you fall to the level of your systems.”「人は目標のレベルまで上がるのではなく、仕組みのレベルまで落ちる。」つまり、目標よりも「日々の仕組み」が人生を形づくります。「良い習慣」とは、努力ではなく“仕組み”として設計されたエネルギーの流れです。習慣がもたらす3つの恩恵① 精神的安定（メンタルの再現性）習慣は「決断エネルギーの節約」です。朝のルーティンを整えるだけで脳の疲労を防ぎ、意思力を重要な場面に集中させられます。これは心理学で「意志エネルギーの保存」と呼ばれ、成功者ほど“決める回数”を減らす工夫をしています。② 時間資産の増加（行動の自動化）良い習慣は、“未来の自分が自動的に動くシステム”を作ります。1日の5分が、1年で30時間、10年で300時間。積み重なった時間が、やがて「余裕」と「創造力」を生み出します。③ 無意識の成長（自己概念の変化）良い習慣を続けるほど、「自分はできる」という自己信頼が形成されます。

働くとは、あなたという存在を社会で使うこと働くことは、単にお金を得る手段ではなく、「自分という存在を使って社会に意味を生み出す行為」です。ポートフォリオワーカーの本質とは、“自分を使って社会をデザインする”こと。午前中は会社でチームをマネジメントし、午後はオンラインでコーチングを行い、週末は地域の図書館で子ども向け読書会を開く。一見バラバラに見えるこれらの活動も、実は一つの“ライフコンセプト”で繋がっています。その中心にあるのが、あなた自身がCEOである――「自分株式会社」という存在の設立なのです。自分株式会社とは？（いつでも会社を辞めれられる自分になる著黒田真行より）「自分株式会社」とは、人生100年時代における自己統合型の働き方の比喩です。あなたの「時間」「スキル」「信頼」「感情」「エネルギー」を、まるで経営資源のように扱い、社会への価値提供”という視点から再構成していく。つまり、「自分を経営し、自分の社会的影響力をデザインする」という生き方です。自分株式会社の三層構造自分株式会社には、次の3つの層があります。① 経営層：ビジョンと理念自分がなぜ働くのか。何を成し遂げたいのか。ここがあなたの“社是”です。ビジョンがある人は、ブレません。② 実務層：スキルと仕組み日常での習慣・行動・スキルがここに当たります。これが「経営の土台」となります。スキルは単なる手段ではなく、“自己実現の通貨”です。③ 社会貢献層：価値提供と関係性あなたが提供するサービス、教えること、サポートすること。それらはすべて「社会に配当を出す」行為です。与えることが、最も確かな投資になります。試す場所としての

序章：100年時代の働き方は「ひとつの職業」では完結しない日本の労働観は長い間、「一社に勤め続けること」が善とされてきました。しかし平均寿命が100年を超える時代において、60歳定年”という概念はすでに現実的ではありません。経済学者ピーター・ドラッカーはこう述べています。「これからの時代、組織に雇われることが生き方ではなくなる」AI、自動化、リスキリング、少子高齢化。働く環境が激変する中で、一つの仕事・肩書きだけでは人生を支えられないのです。その代わりに求められるのが、「ポートフォリオワーカー（Portfolio Worker）」という生き方です。ポートフォリオワーカーとは何か？“Portfolio”とは本来、「作品集」や「資産構成」を意味します。投資の世界では、リスクを分散するために複数の資産を組み合わせますが、同じ考え方を“働き方”に応用したのがポートフォリオワーカーです。つまり――「自分のキャリアを一つの企業や役職に依存せず、複数の仕事・活動・収入源を組み合わせて生きる人」です。これは単なる副業や兼業ではありません。自分の才能・価値・関心を複数の形で社会に表現する生き方。言い換えれば、「人生のリスクヘッジ」と「自己実現」を両立する働き方のデザイン哲学です。ダブルワークとの違い：数ではなく構造の問題「副業」「複業」「ダブルワーク」――似ているようで本質が異なります。・ダブルワーク：収入源を2つ持つ（生計維持目的）・複業：複数の活動を通じて価値創出（自己実現目的）・ポートフォリオワーカー：キャリア全体を統合的に設計（戦略的目的）つまりポートフォリオワーカーとは、“多動”ではな

――「怒り」や「悲しみ」は、魂の道しるべこんにちは、きごころアドバイザーのひすいです。私たちの“始まりの合図”は、しばしば怒りや悲しみの形で訪れます。それはネガティブな感情ではなく、魂が本当の方向を教えてくれるサインなのです。怒りが「始まりのサイン」になるの？「怒り」は、魂が“ずれているよ”と知らせる光のアラームだからです。その奥には「悲しみ」がありさらに深く進むと「本当はこう生きたい」「これを伝えたい」という純粋な願いが眠っています。だからこそ、怒りは壊すための炎ではなく、再生の火と捉えるのがいいでしょう。ではその悲しみの奥には何が隠れているのでしょうか？それは、あなたがずっと望んでいた“理想のかたち”です。たとえば、優しさが損なわれた世界を見て悲しくなるのは、あなたの中に「優しさで満たされた世界を創りたい」という魂のビジョンがあるからに他なりません。悲しみは、「あなたの本質が何を大切にしているか」を教えてくれる道標なのです。どうして私たちは、怒りや悲しみを恐れてしまうのか感情を「悪いもの」とラベルづけしてしまうからです。社会や常識は“ポジティブでいなければ”という幻想を与えますが感情とは宇宙のエネルギーがあなたを通して流れている証拠。それを閉じ込めると、エネルギーは滞り直感や創造力が鈍くなってしまいます。だから、感情を感じ切ることは宇宙との通信を回復する行為でもあるのです。自分の“怒りの原点”をどう癒せばいいのか？感情を“観察する目”で見つめてみてください。たとえば、九星を学び始めた頃の私は、知識を「支配」や「優越」のために使う人々を見て深い悲しみと怒りを覚えました。でも、

「感情のままに泣いてもいい日が、あってもいいと思う」日常の中で、私たちはいろんな感情を抱えています。悲しさ、怒り、寂しさ、不安……でも、そのすべてを言葉にして人に伝えるって、実はすごく難しい。我慢したり、笑ってごまかしたり、誰かに話す前に心の中で飲み込んでしまったり。「わかってほしいけど、うまく伝えられない」そんなもどかしさを抱えている人は、きっと少なくないはずです。⸻感情は「消す」より「出す」が先自分の感情をどうにかしようとする時、多くの人が“我慢する”とか“忘れようとする”を選びがち。でも本当は、その前に必要なのは「出す」こと。吐き出さないまま蓋をしても、心の中ではぐるぐると溜まり続けてしまうから。⸻感情の吐き出し方はいろいろあっていい・ノートに書く・スマホのメモに言葉を残す・独り言のように小さく声に出してみる・絵を描く・涙を流す・信頼できる人に話してみる・占いやカウンセリングを受けてみる「話す相手がいない」「話してもわかってもらえない」そんな気持ちがあるなら、無理に誰かに伝えなくていい。まずは自分の中で、出せる方法を探せばそれで大丈夫です。⸻感情は“出してから”整理できる一度吐き出してみると、不思議と少しだけ気持ちが落ち着いたり、「本当はこう感じてたんだ」って気づけたりします。感情は、溜めたままだと自分でも気づかないうちに疲れてしまうけど、外に出してあげるだけで、ちゃんと整理することができるものなんです。⸻最後にもし今、言葉にできない想いを抱えている人がいたら、焦らなくていいから、少しずつ吐き出してみてください。ここでは、そんな“言葉にならない感情”にもそっと寄り添えたら

こんなお悩みはありませんか？失敗や批判を受けた後、なかなか気持ちを切り替えられない頑張り続けて疲れてしまう。どこで休めばいいか分からないストレスが溜まり、感情の波に飲み込まれてしまう「自分は弱い」と感じ、つい他人と比べて落ち込んでしまうこうした状態は、あなたに“レジリエンス＝心のしなやかさ”が必要なサインです。レジリエンスとは、困難や逆境にぶつかった時に「立ち直る力」「回復する力」「新しい意味を見出す力」。決して“強がる”ことではなく、“しなやかに立ち直る”ことです。レジリエンスの本質心理学では、レジリエンスは以下の3つの要素で構成されます。自己理解（Self-Awareness）　感情・思考・行動を客観的に観察する力。　「私は今、何を感じ、何を信じて行動しているのか？」を見つめ直す力です。意味づけ（Meaning-Making）　起きた出来事を「なぜ自分に起こったのか」ではなく、「これを通して何を学べるか」という視点に変える力。　ここに“人間の進化”があります。適応と創造（Adaptability & Creativity）　状況を受け入れながら、自分なりの方法で新しい選択肢を生み出す力。　レジリエンスの高い人は、「現実を変える前に、まず意味を変える」ことができます。セッションで行うこと私のセッションでは、単なるメンタルトレーニングではなく、「意識・思考・感情・身体」を統合的に扱うコーチングを行います。具体的には：感情と距離をとり、冷静に自分を見つめる「メタ認知ワーク」無意識の思考パターンを可視化する「NLPメタモデルセッション」自己の価値観に立ち戻る「ビジョン再定義

今日の記事も【内観が苦手な人へ】役立つかもしれない。 沙織は若い頃は泣いたり、怒ったり、感情表現が豊かだった。 しかし、若い頃と違って、感受性が乏しくなったのか、 最近は、ちっとも、感情を吐き出す、ということがなくなった。 今日もペンタくんの画像を載せています。 友人に「沙織さんと○○さんは、感情を出さないから サイコパスだと思っていた。」と言われるほどである。 沙織が【サイコパス】かどうかは不明だが、 確かに感情表現は乏しい。 2度目の夫に身に危険を感じるほどの暴力を受けていても、 相手の背景などを考えて、同情していた。 離婚はしたけどね・・・ 最初の夫にも【同情の余地】はあって、その辺はあまり、変化していないのだが、 最初の夫には、たくさん怒ったし、悲しんだし、感情をぶつけた。 金銭管理の仕事をしながら、家計の金銭管理の話を上司としていた時に気がついた。特に「内観しよう」と思っていなかったから、偶然の産物である。 しかし、最初の結婚で、 まだ、幼少期のメアリー、障害児、遠方だったが、親の介護、 仕事もしており、家事も役員活動も、資格取得の勉強も 家計管理も全部、沙織の負担になっていた。 沙織は、いっぱい大きな荷物を抱えていて、 余裕がなかったのだ。 ところが、夫という大きな荷物を手放した途端、軽くなったのだ。 ゆとりが出来、怒ったり、悲しんだりすることがなくなった。 ちょっとしたイラっとした、とか、ちょっとムカついた、 はあるけれど、大きく、感情をぶつける必要がなくなった。 そしたら、感情がなくなったような状態になった。 ハタから見ると、再婚相手の夫の方が大変に見えるかもし

前回は、家庭の安心や平穏を取り戻すためのステップを、日常に取り入れられる形でご紹介しました。でも、人の感情というのは本当に厄介なものです。頭ではわかっていても、心がついてこないことがあります。私も息子が４年生の頃、夕方の忙しい時間に兄妹げんかが始まり、つい感情的に叱ってしまったことがありました。あのときは、こちらの気持ちが伝わらず、息子は泣きながらプチ家出をしてしまいました。だれしも大なり小なり、そんな経験があるのではないでしょうか。そんなときに大切なのは、「感情をリセットすること」です。ここでは、私が実際に取り入れてきた３つの方法をご紹介します。① ３分間、静かに深呼吸をするまずは「呼吸を整える」ことから始めてみましょう。怒りや焦りの感情は、呼吸が浅くなっているときに強まりやすいものです。３分ほど、静かに深呼吸を繰り返すだけで、心拍数が落ち着き、思考が少しずつ冷静さを取り戻していきます。最初は１分から始めても大丈夫です。「吸うよりも長く吐く」ことを意識するのがポイントです。② その場を離れて、少し距離をとる感情が高ぶっているときに無理に話そうとすると、余計にこじれてしまうことがあります。そ怒りの感情は６秒ほどで少しづつ収まってきます。あとは呼吸を整えて深呼吸。あえてその場を離れてみましょう。ベランダで空を見上げたり、キッチンでお茶を淹れたり。物理的に距離を取ることで、心にも“間”が生まれます。その間が、次の言葉を選び直す余裕をつくってくれます。③ 「今、私は〇〇な気持ちなんだ」と言葉にしてみる最後に、心の中で自分の感情を“言葉にする”こと。「私は今、イライラしてるな」「悲しか

人は、定年退職という節目を迎えるとき、「これからの人生、どう生きていくのか？」という問いに、改めて立ち返ります。40年近く勤め上げたキャリアの先に、社会的な役割や肩書が消えていくとき、多くの人が静かな喪失感と、同時に言いようのない自由を感じるのではないでしょうか。けれど、ここで大切なのは「失うこと」ではなく、「何を残したか」「何を育ててきたか」です。それが——無形資産（intangible assets） です。無形資産とは何か？無形資産とは、お金や不動産のように数値化できない「目に見えない資産」のことです。たとえば、次のようなものが含まれます。信頼・人間関係（リレーション資本）経験・知恵・技能（人的資本）健康・心の安定（ウェルビーイング資本）家族や仲間との絆（社会関係資本）自己理解と価値観（内的資本）学び続ける力・変化への適応力（知的資本）これらは帳簿にも載らず、相続もできません。しかし、生涯にわたって私たちを支え、幸福の質を決定づける最も本質的な「資産」です。無形資産が「定年後の幸福度」を決めるある研究によると、定年後の幸福度を最も左右するのは「経済資産」ではなく、自分の存在を必要としてくれる関係性 と 新しい挑戦に向かう意欲 だといわれます。定年退職は「社会的な終わり」ではなく、“自己資本経営”の始まりです。会社というシステムの外に出た瞬間、これまで見過ごしてきた「自分という存在のOS（心の仕組み）」が明らかになります。退職後に問われるのは、「あなたは何を与えられる人か」若い頃は「何を得るか」が中心でした。昇進、収入、地位、資格。しかし、人生後半では「何を与えられるか」が

こんにちは。コーチングカウンセラーの月白神名（つきしろかみな）です。 日々の生活の中で、「心が重い」「なんでこんなにイライラするんだろう」と感じることはありませんか？現代社会を生きる忙しい人にとって、ストレスは避けて通れないテーマかもしれません。しかし、ストレスは対処法を学べば、劇的に軽減することができます。 この記事では、心理学の知見に基づき、あなたのストレス対処力を向上させ、どんな状況でも冷静に対応できるようになるための「心のストレッチ」術をご紹介します。 １．現状把握：「心の声」に耳を傾けることから始める ストレス対処の第一歩は、心の耳を澄ませ、自分の状態を正確に知ることです。 (1) 感情を「書き出す」ことで客観視する（ジャーナリング） モヤモヤとした不安や怒りは、言葉を操ることで輪郭を与え、整理することができます。 「今、わたしは何に負担を感じているのだろう？」「なぜ、こんなに心がザワつくのだろう？」 このように問いかけ、湧き出てくる感情や思考をすべてノートに書き出してみてください。これは情動焦点コーピングの一つで、感情を外に出すことで、自分と感情の間に距離が生まれ、冷静さを取り戻すきっかけになります。ライターとしての経験からも、この「書く」行為の強力な効果を実感しています。 (2) 自分を「三人称」で優しく見つめる 感情が昂ぶりそうになったら、一旦立ち止まり、自分を客観的に観察してみてください。 「ああ、わたしは今、焦っているな」 「わたしは今、あの言葉に傷ついているな」 このように、感情と自分を切り離して捉えることで、エンパスとして他者の影響を受けやすい方も、過度

こんにちは、柚子季です🕊️現在、日本列島には台風が接近しており、全国的に気圧の変動や天候の揺らぎが起きやすいタイミングですね😵では、こうした自然現象と私たちの“心身”には、どのようなつながりがあるのでしょうか？⸻🫧「台風＝破壊」ではなく「調整・刷新」のサインスピリチュアル的に見ると、台風は単なる自然災害ではなく、「淀んだ気の浄化」・「不要なエネルギーの吹き飛ばし」・「内側の刷新」という意味合いを持つことがあります。東洋医学でも、“気圧”や“湿気”の変化が自律神経や感情に影響を与えることはよく知られています🌿その為、台風が近づくと次のような体験が起こる人も多いです： •過去の感情が突然よみがえる（＝潜在意識の浮上） •眠気・頭痛・だるさ（＝エネルギー調整中） •急に涙が出たり、怒りや悲しみがあふれる（＝解放） •人間関係でモヤモヤが表面化する（＝境界線の見直し）これらは「不調」ではなく、“今まで無理に抑えていたものが表に出る”自然な流れとも言えます😌⸻🫧「風＝情報」×「水＝感情」のエネルギー台風という自然現象は、スピリチュアル的に見ると“風”と“水”のエレメントが強く働く現象です。 •風＝情報・知性・思考の活性化 •水＝感情・記憶・無意識の流れこの二つの要素が合わさると、**「過去の感情が言語化される」「心の奥にしまっていた本音が浮上する」**など、魂の調整が起きやすくなります。⸻🫧台風のスピリチュアルタイミングの活かし方この時期は、次のようなセルフケアや意識の使い方がおすすめです。1.「内省と境界線の見直し」　→ 人間関係や習慣で、疲れている事・違和感があることに気づきやすい時

「私の強みって何だろう？」「自分らしさを言語化できない」「やりたいことがあるのに、一歩踏み出せない」そんな方へ。このセッションでは、あなた自身の人生を“物語”として再構成し、潜在意識の中に眠る「強み」「使命」「才能」を発見していきます。ヒーローズジャーニーとは？ジョーゼフ・キャンベルが提唱した「英雄の旅（Hero’s Journey）」は、すべての物語、そして人間の成長に共通する“内なる冒険”の構造です。たとえば——Calling（呼びかけ）：違和感や痛み、憧れがあなたを新しい世界へと導く。Threshold（境界）：恐れを超え、未知の世界へ一歩踏み出す。Demon（試練）：恐怖・葛藤・挫折の中で自分を見つめ直す。Transformation（変容）：本当の力に気づき、古い自分を超えていく。Return（帰還）：学びを携えて、世界へ還り、他者と分かち合う。あなたの人生も、ひとつの「英雄の物語」私たちが直面する「迷い」「喪失」「挫折」「違和感」は、すべて“成長のサイン”であり、人生という物語の「節目」です。このセッションでは、あなたの過去・現在・未来をヒーローズジャーニーの12ステップに沿って整理しながら、以下のような洞察を得ていきます。セッションで見えてくる3つのこと人生のテーマ（Calling）を明確化する　あなたの物語に繰り返し現れる“問い”や“違和感”を見つけます。試練の意味（Demon）を再定義する　過去の痛みや葛藤が、実は“強みの根源”であることに気づきます。本当の強み（Gift）を言語化する　あなたが他者に貢献できる“贈り物”を明確にし、次のステージへ。このセッショ

— あなたの人生という“物語”を再び輝かせるために —人生とは、ただ生きることではなく、「自分という物語」を発見し、書き換え、そして世界に贈る旅です。ジョーゼフ・キャンベルが語った「ヒーローズジャーニー（Hero’s Journey）」——それは、人間の成長と変容の普遍的な構造。あなたの中にも、すでにその物語が流れています。 第1章：人生は“物語”として進化する日常の世界に安らぎを求めるとき、心の奥から小さな“呼びかけ”が聞こえます。それは「このままでいいのか？」という違和感。そこから、あなたの冒険が始まります。拒絶、不安、恐れ——。そのすべてが「変化の門番」です。やがて導く人と出会い、あなたは“試練”という名の鏡を通して古い自分を手放していく。そして再生。新しいあなたが誕生し、その学びを世界に還すとき、旅は完成します。人生の本質とは「変化」ではなく、「意味の発見」なのです。第2章：苦しみが人生を“美しく”する理由人は痛みの中でしか、自分の真実に出会えないことがあります。失敗は「自己理解」の鏡。不安は「未知への扉」。喪失は「執着を手放す儀式」。絶望は「信頼を取り戻す契機」。そうして“痛み”が“意味”に変わる瞬間、人生は静かに、しかし確かに“美しく”なるのです。第3章：ヒーローズジャーニー × NLP ― 無意識の設計図NLP（神経言語プログラミング）で見ると、ヒーローズジャーニーは無意識の再構成プロセスです。ステージ NLP的対応 無意識の変化日常世界 現在のアイデンティティ 安定した信念体系呼びかけ トリガーの認知 認知的不協和の発生拒絶 抵抗パターン 恐れの活性化メンター

— あなたの物語に、意味と光を取り戻す —私たちの人生は、まるで一人ひとりが主人公の「ヒーローズジャーニー（英雄の旅）」です。そこには、冒険、苦悩、喪失、そして再生があります。平凡な日々の中に、神話のような深い構造が隠れています。ヨーゼフ・キャンベルが語ったように、英雄とは特別な存在ではありません。自分の内なる声に正直に生きる勇気を持つ者こそ、すでに英雄なのです。あなたの人生もまた、静かに壮大な物語として展開しています。「試練」とは、成長のための通過儀礼苦しみは敵ではなく、あなたを“次の自分”へと導く道標。不安や迷いは、魂が変化を求めているサインです。NLPで言う「肯定的意図」は、まさにこの構造を指しています。“うまくいかない”という出来事の裏側には、あなたの無意識が伝えようとする「本当の願い」があるのです。「帰還」とは、愛の再発見旅の終わりに待っているのは、成功でも勝利でもありません。それは、「愛する」という体験の深まりです。自分を愛し、人を愛し、世界を愛する。そうして初めて、私たちは本当の意味で“ヒーロー”となるのです。仏教で言えば八聖道、ヨガではヤマ・ニヤマ、キリスト教ではモーセの十戒。どの道も、魂が完全性へと回帰するための地図です。NLPで言う“統合”とは、まさにこの回帰のプロセスです。「人生を旅する勇気」を人生は直線ではなく、螺旋のように同じテーマを深く繰り返します。何度も同じ痛みを味わいながら、私たちは少しずつ「本当の自分」を理解していきます。だからこそ、焦らなくていい。どんな一歩も、あなたの物語の一部として意味を持っています。あなたの“旅”を共に歩むセッション私は

私たちの心の中には、時に寂しさが入り混じることがあります。この寂しさは、誰もが経験するものであり、私たちを深く考えさせ、成長させる重要な感情です。しかし、忘れてはならないのは、寂しさの背後には、愛情と幸せが潜んでいるということです。愛情は、私たちが誰かを思う気持ちや、大切な人との絆を深める力を持っています。愛は時に、暖かな光のように心を包み込み、寂しさを和らげてくれます。幸せもまた、寂しさを和らげた愛情によって、心の中で育まれていきます。日常のその時々の瞬間が、その時々の感情で織りなし、私たちは生きているのです。だとしたら、皆さんに覚えていてほしいのは、感情を恐れないでください。感情と向き合ってください。感情は心の声。自分が何が好きで何がきらいか。求めているものは何か。どんな状況に心が安らぐのか。寂しさは、愛情や幸せをより一層強く感じるための糧ともなり得るものです。心を豊かにするスパイスです。心の奥底に眠る愛情と幸せを、色々な感情で育てあげ、自分らしい心を手にしましょう。難しく考える必要はありません。どうか、自分らしく生きるに繋がりますように。

――未来の“ありたい姿”が、今の“選択”を変える。私たちは、毎日たくさんの選択をしています。何を食べるか、誰と過ごすか、どんな言葉を選ぶか――。しかし、その多くは「過去の記憶」や「習慣」によって自動的に決まっています。では、どうすれば望む未来へと進めるのでしょうか？その鍵こそが「ビジョン（Vision）」です。🔹ビジョンとは、未来からの呼びかけビジョンとは単なる目標ではなく、“未来からの呼びかけ”のようなものです。「こうなりたい」ではなく、「こうありたい」。「こうすべき」ではなく、「こう在ると心が動く」。人はビジョンを持つことで、無意識の焦点が変わります。焦点が変わると、見える情報が変わります。情報が変わると、考え方や選択が変わり、やがて行動の質そのものが変わっていきます。心理学的にみたビジョンの力脳科学やNLP（神経言語プログラミング）の観点から見ても、ビジョンは「無意識のナビゲーションシステム」を再設計します。たとえば――ビジョンを描くと、RAS（網様体賦活系）が働き、必要な情報を自動的に選び始めます。自分の価値観とビジョンが一致すると、感情がポジティブに動き、行動エネルギーが上がります。行動が変わると、環境が変化し、やがて現実そのものが変わっていきます。「ビジョンが人を動かす」のではなく、「ビジョンが人の無意識のOSを更新する」のです。ビジョンを持つ人の共通点ビジョンを持つ人は、現状に流されません。なぜなら、彼らは「今」に縛られるのではなく、「未来」から今を選んでいるからです。困難に直面しても、「これはビジョンへのプロセスだ」と捉える。他者との比較ではなく、「自分の道」を

どんな行動にも、実は“良かれと思った理由”がある「また同じ失敗をしてしまった…」「ついイライラしてしまう自分が嫌い」「やめたいのにやめられない」そんな自分を責めていませんか？でも実は、その“やめたい行動”の裏側には、**あなたなりの大切な目的（＝肯定的意図）が隠れています。それは、「安心したい」「認められたい」「守りたい」「つながりたい」など、心があなたを守ろうとしている自然な働き。たとえば、・怒りの裏には「理解されたい」という願い・完璧主義の裏には「失敗したくない」「安心したい」という意図・怠けの裏には「心を休ませたい」という意図この意図を見抜けるようになると、自分を責めるのではなく、自分と協力関係を築くことができるようになります。セッションで得られること無意識の「行動の裏側」にある意図を見つける普段は気づけない、自分の“心のプログラム”を丁寧に紐解きます。「なぜそれをしてしまうのか？」を探るのではなく、「どんな良い目的があってそうしているのか？」を発見します。自分への理解が深まり、感情の自己コントロールが上達する怒り・焦り・落ち込みなどの感情は、敵ではありません。本当の意図を理解すれば、感情は“味方”になります。自己受容の力が育ち、行動の選択肢が広がる「ダメな自分」を変えるのではなく、「良い意図を持つ自分」を再設計します。結果的に、無理なく望む行動がとれるようになります。こんな方におすすめ同じ悩みを何度も繰り返してしまう自分を責めるクセが抜けない感情のコントロールを身につけたい人間関係のパターンを変えたいコーチングやカウンセリングを受けても“しっくりこない”セッションの流れ

「なぜ、同じことで悩み続けてしまうのか」「やりたいことがあるのに、なぜか行動できない」そんな“もやもや”を抱えている方に共通するキーワード――それが 「自己理解」 です。自己理解とは、単なる「自分を知る」ことではありません。それは、自分の内なる構造（思考・感情・行動・価値観）を整理し、無意識のパターンに気づくこと です。自己理解がなぜ重要なのか？現代は情報があふれ、他者との比較で自己価値を見失いやすい時代です。しかし、どんなに学び、努力しても、「自分の軸」を理解していなければ、成果は一時的に終わります。自己理解が進むと――他人の意見に振り回されなくなる感情の扱い方が上達し、メンタルが安定する自分に合った仕事・人間関係・生き方が見えてくる無理のない「自分らしい成功」を設計できるつまり、自己理解は「幸福と成果の根源」 なのです。自己理解のプロセスとは？このサービスでは、心理学・NLP・コーチングの手法を用いて以下のプロセスで、あなた自身を深く見つめるお手伝いをします。自己認識（気づき）　─ あなたの言葉や行動の裏にある「信念」「価値観」「無意識のパターン」を明確に。自己受容（許し）　─ 過去の失敗や感情を「否定」ではなく「理解」へと変換します。自己統合（再設計）　─ 理想と現実のズレを調整し、「自分らしい未来」を描く基盤を整えます。このような方におすすめです自分の「強み・才能・価値観」を言語化したいモチベーションの波を安定させたいキャリアの方向性を見つけたい対人関係のパターンを変えたい自分の感情をコントロールできるようになりたい自己理解は「変化の入り口」外の世界を変えるには、まず内

「気分の波が大きくて、やる気が続かない」「頭では分かっているのに、感情がついてこない」「小さなことで落ち込みやすい」そんな心の不安定さを、「努力」や「我慢」ではなく、“習慣の力”で整える。このサービスは、あなたのメンタルを“予防的に安定させる”ためのコーチングセッションです。なぜ「習慣化」がメンタルを整えるのか？私たちの心は、毎日の小さな行動リズムに大きく影響を受けています。生活リズムや思考習慣が乱れると、自律神経も乱れ、感情の浮き沈みが激しくなります。つまり、メンタルの不調は「心」ではなく「行動の乱れ」から始まるのです。習慣化の技術を使えば、やる気がなくても動ける感情の波が小さくなる 自分軸で生きられるそんな状態を自然につくることができます。メンタルを整える３つの習慣化ステップ① 身体を整える習慣朝の光を浴びる／深呼吸を3回／寝る前にスマホを置く。これだけで「自律神経」が整い、ストレス耐性が上がります。② 思考を整える習慣「またダメだった」→「今日も一歩進めた」へ。小さな言葉の置き換えが、脳の認知と感情を変えます。③ 感情を観察する習慣不安や怒りを「悪いもの」とせず、「何を伝えようとしているんだろう？」と観察。反応ではなく“選択”で生きられるようになります。このセッションで得られることストレスに強くなる「感情の回復力」イライラや落ち込みを予防する「心理的免疫」気分に左右されない「自分軸」習慣化による「エネルギーの節約」そして何より、「がんばらなくても整っている自分」を実感できるようになります。このような方におすすめ感情の波が大きくて疲れてしまう方モチベーションが続かない方つい

〜感情に振り回されない、自分軸の生き方をつくる〜「最近、気分の波が激しい」「やる気が続かない」「自分を責めてしまう」そんな心の不安定さを感じるとき、私たちはどうしても「心の状態を直接どうにかしよう」としてしまいます。けれど実は——メンタルを安定させるいちばん確実な方法は、“心”を直接変えることではなく、“行動の習慣”を整えることなのです。なぜ「習慣化」がメンタルに効くのか？メンタルの不調や不安定さは、多くの場合「コントロールできない状態」に起因しています。一方で、「習慣」は“自分でコントロールできる小さな行動の積み重ね”です。習慣を整えることによって、脳は「安心できるパターン」を見つけ出し、自己効力感（自分にはできるという感覚）を少しずつ回復していきます。つまり習慣化とは、無意識レベルで自分を整える“心の土台づくり”外的環境や思考の揺れに影響されにくい“自動安定システム”なのです。メンタル安定に役立つ「3つの習慣化ステップ」 リズムを整える（身体の習慣）朝の光を浴びる、同じ時間に食事をとる、軽い運動をする。これらはすべて「自律神経」のバランスを整える基本です。体の安定が心の安定につながります。 思考を整える（言葉の習慣）「今日もうまくいかない」ではなく、「今日は小さな一歩を踏み出せた」と言い換える。言葉は脳の認知を変え、感情のトーンを変える力を持っています。小さな肯定的言語の習慣が、無意識を穏やかに書き換えます。感情を観察する（心の習慣）怒り・不安・焦りなどの感情を「悪者」とせず、「今、自分はどんなメッセージを受け取っているのか」と観察する。これが、感情に飲み込まれない“メタ認

―「グレーゾーン」を味方にする習慣化サポート―こんなお悩みありませんか？ダイエットや勉強、続けたいのに3日坊主で終わってしまうモチベーションが続かず、気づいたらやめてしまっている習慣化したいのに「意思が弱いから」と自分を責めてしまう実はこれは「あなたの性格の問題」ではありません。人間の無意識の仕組みが大きく関係しているのです。習慣化が難しい本当の理由私たちの脳は本能的に「シンプルな白黒」で物事を判断します。できた → 成功できなかった → 失敗この極端な思考パターンが、習慣化を挫折させる一番の原因です。習慣化を成功させるコツは「グレーゾーン」習慣を続けるには、「できない日もあっていい」とグレーを作ることが大切です。5分だけやる昨日できなかったけど今日は一歩やってみるできたことを家族や仲間と一緒に喜ぶそんな柔軟な“余白”を持つことで、自然と習慣は身についていきます。私のサポートで得られることあなたの「続かない原因」を一緒に整理白黒思考をゆるめる「グレーゾーン思考」のトレーニング外注スタッフや家族との関わり方を“習慣化の練習の場”として活用小さな達成を一緒に喜び、続ける仕組みをつくる単なる「やる気頼み」ではなく、心理学と言語化の力を使った習慣化支援です。サービスの流れ現状ヒアリング（オンラインセッション）習慣化を阻む「無意識のパターン」を特定グレーゾーンを取り入れた行動プランを設計実践と振り返りで習慣を定着化最後に習慣化は「才能」ではなく「仕組み」です。自分を責めるのではなく、正しい方法で取り組めば誰でも習慣化できます。小さな一歩を積み重ねながら、未来を一緒に描いていきましょう。ま

「習慣化」って、どうしてこんなに難しいのでしょうか？多くの人が「続けたいのに続かない」「やめたいのにやめられない」という壁にぶつかります。実はこれは、意思の弱さではありません。人間の脳や無意識の仕組みが深く関わっているからです。■無意識は「シンプル」を好む私たちの無意識は、長い進化の歴史の中で「生き残るための判断基準」を作ってきました。それは「安全か、危険か」というシンプルな二択。だからこそ、「できた＝良い」「できない＝ダメ」「続いた＝成功」「やめた＝失敗」と極端に白黒で捉えてしまいやすいのです。この思考パターンが、習慣化を難しくしている大きな要因のひとつです。■大事なのは「グレーゾーン」をつくること白黒で考えると「一度サボった＝終わり」となり、自分を責めてやる気を失ってしまいます。でも実際には、「ちょっと休んだけどまた再開できた」も立派な前進です。つまり、習慣化の鍵は「グレーゾーン」を意識的につくること。「今日はできなかったけど、明日は小さな一歩をやってみよう」「全部は無理でも、5分だけやってみた」そんな“あいまいさ”を自分に許すことで、続ける力が格段に高まります。■習慣化の場は「練習の場」新しい行動は、最初からうまくいくものではありません。大切なのは「練習の場」として捉えることです。例えば、外注スタッフとのやり取りや家族への報告も「練習の場」としてみると、伝える工夫言葉の選び方相手との関係づくりが自然と成長につながります。習慣化は、行動を積み重ねること以上に、自分との関わり方を育てるプロセスなのです。■習慣化を成功に導くポイント白黒ではなく「グレーゾーン」で考える小さな達成

　「怒り」という感情は、人が自分を守るためには必要な感情とされています。もっと動物的に考えると、自分の存在を脅かされる危険があるため、動物は威嚇をして、つまり怒って自分の身を守ろうとします。 　　人間ももとは動物ですから、自分を守るための本能として、怒りという感情を通して、自分を守ろうとします。 　　しかし、人間は動物よりも高度な生き物なので、その怒りの扱い方をきちんと考える必要があります。ここが人間の「理性」の部分にもかかってくる部分でもあります。 　　あなたは怒りを感じたとき、それは何故でしょうか？それは相手のせいでしょうか？それとも自分の痛い部分に触れられたからでしょうか？ 　　理不尽なことをされたときに、怒って反撃をするのは自然な感情です。しかし、動物のように戦ったりケンカをすれば、傷害罪で捕まってしまいますので、それでは人間としての解決にはなりません。 　　怒りは洗練されて「意見」となって自分の身を守るために主張することができます。人間は言葉という便利なツールがあるからこそ、言葉で怒りを表現することができます。 　　そして、自分の痛い部分を突かれた時、その時に「怒り」を感じたとしたら、それはあなたの学びが隠されていることがあります。 　　それは時には自分の見たくない部分を他者によって表出させられることがあります。 　 　そこで怒って相手のせいにするか、それとも自分自身の言動を見直す機会と捉えるか、それによって、あなた自身が成長できるかどうかの分かれ道になります。 　　「怒り」は自分を守るための大切な感情ではありますが、果たしてその「怒り」は他者のせいなのか、それとも自

あなたの中に眠っている「無限の可能性」にアクセスしてみませんか？私たちが日常で使っている意識は、全体のわずか5％程度にすぎないと言われています。残りの95％は潜在意識にあり、その力を活かすことで人生の質は大きく変わります。🌱こんな方におすすめ同じパターンを繰り返してしまい、なかなか変われない感情や思考に振り回されることが多い自己肯定感を高めたい新しい習慣や挑戦をスムーズに定着させたい自分の可能性をもっと広げたいセッションで得られること潜在意識のブロック解放無意識のうちに抱えている制限や思い込みを手放し、自由な発想や行動を促します。意識と無意識の統合顕在意識（思考・判断）と潜在意識（感情・自動反応）の調和を促し、ぶれない自己基盤をつくります。新しいセルフイメージのインストールあなたが望む未来にふさわしい自己像を潜在意識に刷り込み、自然な行動変容を生み出します。習慣化のサポート潜在意識を味方につけることで、継続力やエネルギー管理がぐっと楽になります。セッションの流れ現状ヒアリング（テーマや課題の整理）潜在意識へのアプローチ（言語・イメージ・感覚を活用）統合ワーク（意識と無意識をつなげる演習）振り返りと行動プラン作成

現代社会における大きな課題のひとつは「個別化」と「思考的偏重」です。情報社会の進展により、私たちは膨大な知識や選択肢に囲まれています。しかし一方で、その知識量の多さが「考えすぎ」「比較しすぎ」を生み、行動に移せない、感情が置き去りになるといった問題を引き起こしています。さらに、働き方や価値観の多様化によって、人それぞれの「個別化された課題」が浮き彫りになっています。例えば——職場では「一人ひとりの役割やモチベーションが異なるため、同じ指導では響かない」プライベートでは「SNSで他人と比べ、自己評価が下がりやすい」学習や成長の場面では「頭で理解しても心と行動が一致しない」こうした時代に必要なのが「コーチング」です。コーチングは、一方的なアドバイスや一般論ではなく、 その人自身の思考・感情・行動のパターンを引き出し、気づきを通じて前進させる対話法 です。つまり、「個別化された課題」に寄り添いながら、「思考に偏った状態」からバランスを取り戻すサポートができます。たとえば、過剰に考えてしまう人には「行動に落とし込む小さなステップ」を共に設計する感情に振り回されやすい人には「思考と言語化」を通じて整理する自分らしさを見失っている人には「価値観やビジョン」を再確認するこれが、今の時代にコーチングが有効である理由です。「個別化」された課題を「自分らしい答え」で解決し、「思考」と「感情」と「行動」をつなげていく。その過程で人は、自己理解を深め、自然と成長の道を歩み出します。もしあなたが、現代の複雑な状況の中で「答えを見失いがち」だったり、「自分らしさを取り戻したい」と思っているなら、ぜひ一度コ

現代のリーダーシップにおいて必要とされるのは、単なる論理力や計画性だけではありません。また、直感や感性だけでもチームを導くことは難しいものです。本当に人を動かすリーダーは、**左脳（論理・分析・計画）と右脳（直感・感性・創造）**をバランスよく活用し、それを状況に応じて自在に切り替えています。左脳がもたらす力データに基づいた冷静な判断課題を分解し、実行可能な計画を立てる力組織の仕組みやルールを整える力右脳がもたらす力未来のビジョンを描く創造力人の感情に寄り添い、共感を生む力突破口を開くインスピレーションリーダーとして成果を出すためには、この両方を統合するスキルが不可欠です。「論理」だけに偏れば冷たい管理になり、「直感」だけに頼れば現実性を欠いてしまいます。私がご提供できること私はコーチング・習慣化トレーニング・NLP（神経言語プログラミング）の実践を通じて、リーダーの左脳と右脳の統合スキルをサポートしています。ご自身の思考パターンを客観的に見直す感情と論理を結びつける習慣を身につけるチームにビジョンを共有し、行動につなげるこれらを通じて、バランスのとれたリーダーシップを育てるお手伝いをします。こんな方におすすめです論理的に考えるのは得意だが、人の感情理解や直感的判断が苦手な方アイデアや感性は豊かだが、実行計画に落とし込むのが苦手な方リーダーとして、自分の「在り方」を磨きたい方最後にリーダーシップは「知識」や「肩書き」ではなく、意識の使い方で変わります。左脳と右脳のバランスを取り戻し、真の意味で人を導けるリーダーへと成長してみませんか？あなたの可能性を引き出すお手伝いをさせていた

こんにちは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)先日久しぶりにメン○レータムの匂いを嗅いだ時祖父のことを思い出しました。お風呂上がりにいつも塗っていたあの香り。いつも笑顔で優しく私を包んでくれていた祖父との思い出やその時の気持ちが思い出され、ほっこりしたんです(*´∀｀*)みなさんも香りから思い出す記憶や感情はありませんか？実は嗅覚は脳の中で海馬⋯記憶を司る部位扁桃体⋯感情を司る部位この2つと直接接続しているらしいのです。だから特定の香りを嗅ぐとそれにまつわる過去の記憶や感情が鮮明に蘇るんだそうです。それを知ってからますます香りを意識するようになりました。学生時代ずっと片想いしていた男性がつけていた制汗スプレーの香り。彼の言動に一喜一憂していた切ない記憶と感情。付き合っていた年下の彼がつけていた香水の香り。その時に行った海やお姉さんぶりたくて少し背伸びをしていた淡い記憶と感情。今も香りを嗅いだ時にいつかこの時の感情を思い出す時があるのかな⋯って思ったりもしています(*^^*)香りがきっかけで記憶や感情が蘇るってなんか素敵ですよね✨今日も読んで頂きありがとうございました(*´∀｀)あなたの香りにまつわるお話もお聴かせください(*˘︶˘*).｡.:*

私たちの毎日は、小さな習慣の積み重ねでできています。しかし、ただ習慣を積み上げるだけでは「惰性の毎日」にもなりかねません。そこで大切になるのが「ビジョン（ありたい姿）」です。ビジョンは、習慣に意味を与え、行動に方向性を持たせてくれます。例えば、健康を維持するための早起き夢の実現に向けた学習の時間良好な人間関係を築くためのコミュニケーション習慣どれも「ビジョン」がなければ途中で挫折してしまいがちです。逆に、明確なビジョンがあれば、小さな習慣を通じて未来を確実に形作っていくことができます。このサービスで得られること自分自身の「ビジョン」を言語化し、明確にするサポートビジョンを実現するための具体的な習慣設計（行動プラン）継続を支える思考法や仕組み化のアドバイスこんな方におすすめです目標や夢があるけれど、日常の中でなかなか続かない方習慣を身につけても「何のためにやっているのか」迷ってしまう方自分の人生にもっと意味や方向性を感じたい方メッセージ「習慣」だけを追いかけると苦しくなることもあります。ですが「ビジョン」と結びついた習慣は、人生を豊かにする力に変わります。一人ではなかなか続けられない部分も、伴走しながらサポートいたします。未来を描き、その未来に向けて日々を積み重ねたい方は、ぜひご相談ください。

― 複雑な時代を生き抜くための“本質的な思考の統合” ―現代は、情報があふれ、選択肢も多く、常に「どう考えるか」が問われる時代です。しかし実際には、「考えがまとまらない」「感情に振り回される」「何を選べばよいか分からない」と悩む方が少なくありません。私のセッションでは、統合力（バラバラの情報や感情をひとつにまとめる力）と、思考力（深く・広く・柔軟に考える力）を同時に磨き、あなたの中に眠る可能性を最大限に引き出します。 このサービスで得られること点と点をつなげ、物事を全体像として捉える力感情・思考・行動のバランスを取る統合的な視点問題を一面的にではなく、多角的に分析する思考のフレーム目標やビジョンを“実現可能な行動”に落とし込む力コーチングやNLP、アンガーマネジメントを活かした自己統合ワークこんな方におすすめ日々の仕事で複雑な課題に直面している方人間関係やチーム運営においてバランスをとりたい方感情に流されず、冷静かつ創造的に考えたい方自分自身の意思決定力を高めたい方将来的にリーダーシップやコーチングを実践していきたい方セッションの流れ現状の整理 – 今の課題や感情を言葉にして可視化統合の視点を導入 – 全体像やつながりを一緒に探る思考フレームの活用 – GROWモデルやNLPを使って整理統合アクションの設計 – 翌日から使える行動プランを構築

は年齢を重ねるほど、キャリアや財産以上に「自分が誰かの役に立てている」という実感を求めるようになります。若い頃は成果や評価を追いかけますが、高齢になるほど心を満たすのは「他者への貢献」です。そこに生きがいや幸福感が宿るのです。特に現代社会では、寿命の伸びとともに「第二のキャリア」「人生100年時代」といった言葉が浸透しつつあります。生きる時間が長くなるからこそ、他者に役立つ存在であることが自己肯定感や心の安定をもたらし、同時に社会全体を豊かにしていきます。コーチングとメンターの出会いがもたらすものしかし「どう貢献すればいいのか？」「何を活かせるのか？」と迷う方も少なくありません。そこで力を発揮するのが コーチングによるメンター選出・出会いのサポート です。自分の強みや経験をどう社会に還元できるか人生の後半で大切にすべき価値観は何か本当に関わりたい人や組織はどこかこうした問いに伴走し、人生の方向性を整理することで、最適なメンターとの出会いを引き寄せます。適切なメンターとの関係は、まさに「未来の羅針盤」となり、他者貢献を通じて自分自身の成長にもつながります。あなたにとっての「他者貢献の形」を一緒に見つけませんか？もし「人生の後半をどう過ごせばいいのか」「誰かの役に立ちながら自分らしさを発揮したい」と感じているなら、ぜひ一度ご相談ください。コーチングのセッションを通じて、あなたの経験を価値に変える方法信頼できるメンターとのつながり方他者に貢献しながら自分自身も満たされる生き方を具体的に言語化・行動化していきます。

今日は「感情のコントロールと習慣化」の深い関係についてお話しします。これは私がコーチング現場やNLP、アンガーマネジメントの学びを通して確信しているテーマでもあります。1. 習慣は「感情」によって続くかどうかが決まる人が行動を続けられるかどうかは「意思の強さ」よりも「感情状態」に強く左右されます。例えば、「毎朝ランニングしよう」と思っても、仕事でストレスを抱えて気分が沈んでいると走り出すのは難しいですよね。逆に、気分が前向きなときは自然に体が動き、習慣が継続しやすくなります。つまり、感情を整えることは、良い習慣を根づかせるための“土台”なのです。2. 感情が暴走すると「悪習慣」に流される感情がうまくコントロールできないと、ストレス解消のために暴飲暴食やスマホ依存といった望ましくない習慣に流されやすくなります。逆に、怒りや不安を適切にマネジメントできれば、「深呼吸する」「日記を書く」「小さな達成を振り返る」など、健全な習慣で感情をケアできるようになります。3. 習慣化と感情マネジメントは「相互強化の関係」良い習慣を取り入れると感情が安定し、感情が安定するとさらに習慣が定着する。このプラスのサイクルを回せるかどうかが、自己成長やビジネスの成果を大きく左右します。たとえば、感情が安定 → 朝の瞑想が続く瞑想が続く → 集中力や心の余裕が高まる余裕が高まる → 人間関係や仕事のパフォーマンスが改善というように、良いスパイラルが生まれます。4. ココナラで提供しているサポートについて私はココナラで「感情のコントロールと習慣化支援」のセッションを行っています。内容は以下のようなものです：感

こんにちは。うららです。この春からヒーリングのほかに動物保護関連の仕事に関わっています。先日、その仕事に「行きたくない〜!!!!」とすごく思ったんです。めんどくさい！うっとうしい！気が重い！体が動かん！やれやれ。どっから来たのだ、この感情は？前々回からの記事で書いてるように「これはわたしのオリジナルじゃない」「どこかの誰かから流れてきたもの」「それをわたしがたまたま感知してるだけ」という前提のもとに感じてみます。数秒後、ちょっと前にネットで見た「九月病」という言葉が浮かんできました。夏休みが明けて職場や学校に復帰するのがしんどい、行きたくないと思ってる人がめちゃくちゃ沢山いるのね…そう思いながら「行きたくない」を感じているとわたしだけじゃなかったんだ…！ひとりぼっちじゃなかったんだ！と、いまさらのように驚きながらなんだかすごくホッとしている…そんな自分を見つけました。それと同時に今までそんなに孤独だったの？と、驚いている自分もいました。「そうだよね、行きたくないよね」「わかる、わかるよ、その気持ち…」と誰にともなく話しかけたくなりました。心の中で、そうやって話しかけながら引き続き「行きたくない」を感じていると頭や体の中にギュッと詰まっていたものが霧のようにふわーっと広がって、空中に散っていく感覚がありました。わたしが捉えていた「行きたくない」の波動が複数の人のもとに戻っていって、そこからさらにいろんな人のもとに戻って、戻って、戻っていく……わたしと、ほかの人たちとの間にどこまでも広がる蜘蛛の巣のような〝つながり〟があり、その糸を伝って感情が流れていくのがわかりました。ある感情を

私たちは日常の中で、無意識に「怒り・不安・焦り・落ち込み」といった感情に左右されています。一見、感情は一瞬のものに思えますが、実は 仕事の成果・人間関係・行動の選択 に大きな影響を与えています。1. 冷静な判断力を保つ感情に流されると「衝動的な決断」や「後悔する行動」をとりがちです。例えば、イライラした状態で会議に臨むと、相手の発言を正しく受け止められず、誤解や衝突を生むことがあります。感情をコントロールできれば、常に冷静で広い視野を持った判断が可能になります。2. 人間関係を円滑にする職場でも家庭でも、信頼関係は「安心感」から生まれます。感情的に反応せず、落ち着いた対応ができる人は、周囲に安心感を与え、結果として協力者が増えていきます。これは リーダーシップ を発揮する上でも欠かせない力です。3. 行動の継続力を高める「やる気が出ない」「不安で動けない」といった感情の波に左右されると、行動が安定しません。感情をうまく扱えると、多少の不安や疲れを感じても やるべき行動を継続できる ようになります。これは習慣化や目標達成に直結します。4. ビジョン実現に集中できる感情に支配される時間が減ることで、エネルギーを「本当に大切なこと」に注ぐことができます。長期的な目標に向けて、ブレずに行動できるのは 感情のコントロール力 がある人の大きな強みです。まとめ感情のコントロールは、単なる「我慢」や「抑え込み」ではなく、自分の内側を理解し、意識的に行動を選び取る力です。この力を身につけることで、冷静な判断良好な人間関係継続する行動力ビジョン実現への集中が可能になります。「感情を味方につける」こ

はじめに「コーチング」と聞くと、経営者やアスリートが受ける特別なものだと感じる人も多いかもしれません。しかし、近年では一般のビジネスパーソン、特にサラリーマンにとっても必須のスキル・支援ツールになりつつあります。AIの普及、働き方改革、フリーランスとの協働、年功序列から成果主義への移行…。こうした社会の変化に適応するために、コーチングは「自分を活かし、周囲と協働し、成果を最大化する」ための大きな武器となるのです。1. 終身雇用が崩壊し、自分でキャリアをデザインする時代かつての日本企業では「会社が社員のキャリアを保証する」文化がありました。ところが今は、転職、副業、ジョブ型雇用などが当たり前になり、自分のキャリアを自分で設計することが求められています。このときに重要なのが 「自分は何を大切にし、どんな強みを持ち、どう成長していくかを言語化する力」です。コーチングはまさに、自己理解とキャリアデザインを深める対話のプロセスであり、未来を主体的に描くための実践的な方法になります。2. 感情コントロールとアンガーマネジメントが成果を左右するAIやデジタル化が進んでも、人間関係の摩擦や感情の衝突はなくなりません。むしろリモートワークや多様な働き方の中では、誤解やすれ違いが増えやすくなっています。コーチングでは「感情の捉え方」や「出来事の意味づけの再構築」に取り組むことで、怒りや不安に振り回されず、建設的な行動を選べるようになります。これはアンガーマネジメントやマインドフルネスとも親和性が高く、サラリーマンにとって “メンタルの安定が成果に直結する” 時代の強力な支援ツールになります。3.

こんにちは。 エンパワラボ の有岐です。 いかがお過ごしでしょうか？ 前回までは、「意識の変容」「「魂の成熟」についてのお話でした。 2025年も後半になり、目の前に「お試し」が来てる方が多いかもしれませんよね。 今の私たちは複雑な世界の中で、善と悪、右と左という2極の選択を見せられています。 人は「言葉」を持ったその時から「2極の世界」の囚人です。 私たちが熱中する、スポーツとか選挙、戦い・・それら全てのベースは何だと思いますか？ 「競争」です。 競争の箱の中に閉じ込められています。 💡2極の世界を抜ける秘策については、前回のブログを覗いてみて下さい。 いったい「私たちは、何のために生きているのか？」 よく考えると、私たちは仕事や子育て、目の前の問題や課題に忙殺されて、「こなす」事だけに必死になっています。 そして、その苦しみの砂漠に一滴の水を求めるように「欲」を満たそうとするのです。 そんな「快・不快」の中に生きるだけで、私たちの一生は終わってしまうのでしょうか？ 私は学生の頃に「なんで私は生きてるんやろか？」と疑問で仕方ない時期があったんです。 だから、私なりに禅とか、哲学、文学に答えを求めて「人は何故、生まれ生きるのか？」その答えを紐解いてきたんです。 人は今も変わらず「怖れの世界」から抜け出る事ができないでいる。 これだけ宗教の経典や、文学作品、哲学などで、先人が「見える化」してきているのに。 私はこんな風に思うんです。 実際に生きている私たちの『行動』や『感情』、『日常の葛藤』までは、その中に入りきらないからなんだと。 だから、誰にでも通用するような“正解”というも

こんにちは、おもちです🐹 私は情緒不安定になると結構な確率で 『イライラ』が出ます。 『不安』『悲しみ』といった感情も もちろん出てくるのですが… ダントツで『イライラ』が多いのです。小さなことでイライラしてしまう自分がイヤだ。ちょっとしたことに腹が立つ。 家族の言い方にムカッとする。 職場の同僚にイラッとする。 私は、そんな感情に日々振り回されていました。 しかも、怒っている自分が嫌で、あとから自己嫌悪にもなるのです。 「なんでこんなに心が狭いのだろう」 「もっと大人になりたいのに」 そうやって、自分を責めて、ますます苦しくなる。 でもある時、こんな言葉を見ました。 イライラは悪い感情じゃない。むしろ“自分の本音”が隠れているサインなのだ。 「怒り」はあなたの“ニーズ”を教えてくれる信号感情のセルフマネジメントを学んで、最初に驚いたのはこれです。 イライラは、あなたの大切にしている価値観が傷ついたときに起きる。 つまり、怒りは「ただの迷惑な感情」ではなく、 「自分にとって譲れないもの」が脅かされたときに出る正当な反応だということ。たとえば… 自分の時間を大切にしたい → 突然の割り込みでイラッ 正しさを重んじたい → ルールを破る人にムカッ 感謝されたい → 頑張ったのに無反応でイライラ こんなふうに、怒りの裏には 「私はこうされたい」 「これは大事にしたい」 があるのです。 私がイライラを通して気づいた“自分の本音” 私は、突発的に強くイライラします。 何にもないのに、急にイライラしてその間は止まりません。 「何でこんなにイライラしてしまうんだろう？」と心がざわつく。 でも

前回の記事の続きです。前回の記事↓最近、電話相談の購入者様から「チャットGPTに相談するとね」という話をよく聞きます。チャットGPTの回答は、僕が聞いても「本当にその通りだ！」と納得するしかない回答が多いです。 問題解決型のサービスは、今後AIがほぼ解決するでしょう。僕たち電話相談の出品者が考えるべきことは、その先になってくると思います。 AIも寄り添ってくれる時代 AIもただ答えを出すだけではありません。 「それは大変ですね。お気持ちお察しします」といった共感の言葉から始まり、具体的な解決方法を提示してくれます。 正直なところ、寄り添うのは人にしかできないことだと思っていたので、AIの進化には驚きです。 AIにできない領域を追及する AIの登場で出品者は、人にしかできないことを深く追求していく必要があります。 AIはデータに基づいて最適な答えを導き出しますが、声のトーンや言葉にならない心の震えまでは汲み取れません。 人は論理的な答えだけを求めているわけではないはず。 僕が電話相談にこだわるのは、「やっぱり人に聞いてほしい」という感情があるからです。AIはどんなに素晴らしい答えを出しても、その背後にある感情を理解し、その痛みに寄り添うことはできません。 たとえば悲しいときに「大丈夫だよ」と優しく言ってもらうこと、苦しいときに「無理しないで」と声をかけてもらうこと。 それはAIの冷たいテキストからは生まれない人から人へ伝わる温かさです。出品者一人ひとりの「引き出し」が鍵AIがどんなに進化しても、体験や経験そして感情はAIにはありません。 購入者が本当に求めているのは、AIの答えの

1. なぜ感情のコントロールが必要なのか私たちは日常の中で、怒り・不安・焦り・悲しみなど、さまざまな感情に直面します。「わかってはいるけれど、ついイライラしてしまう」「気持ちを切り替えたいのに、心がザワザワして落ち着かない」――こんな経験は誰にでもあるはずです。感情のコントロールができないと、職場での人間関係が悪化する家庭で無用な衝突が増える決断力や集中力が低下するなど、人生全体に大きな影響を及ぼします。逆に、感情をうまく扱える人は「落ち着いている」「信頼できる」「リーダーシップがある」と周囲から評価され、自然と人間関係も良好になります。2. 感情を抑えるのではなく「調律する」ここで大切なのは「感情を抑え込む」のではなく「調律する」という考え方です。ピアノの音が狂えば美しいメロディーは奏でられないように、心の感情もバランスを整える必要があります。怒りは行動のエネルギー、不安は準備のエネルギー、悲しみは人との絆を深めるエネルギーに変わり得ます。つまり、感情は悪者ではなく「資源」なのです。3. 感情コントロールの3つのステップ私がコーチングや研修でお伝えしている中で、シンプルかつ効果的な方法を紹介します。ステップ1：気づくまず、自分の感情に「気づく」こと。「今、私は怒っている」「不安を感じている」と言葉にして認めるだけで、感情は弱まります。ステップ2：距離をとる感情と自分を切り離し、「私は怒りを感じているが、怒りそのものではない」と捉えること。紙に書き出したり、深呼吸して数を数えるのも有効です。ステップ3：意味を変える「この怒りは何を守ろうとしているのか？」「この不安はどんな準備を

お久しぶりです。少しずつ復活していきます。さて、許す・許さない。このエネルギーどちらが強いと思いますか？どちらも同じエネルギーです。しかし！許さないエネルギーは負の連鎖しか起こしません。なので、全てにおいて運気が下がっていますし、何をやっても裏目に出て勝てることはありません。許さないと思い続けていると、許せない世界が広がるだけで、結果として自分を責めているだけなのです。怒りがたまっているから許せない、許してしまえば負けを認めると思っている人が多くいます。その怒りはどこから来ていますか？おそらく、あなたの幼少期からです。怒りのポイントは幼少期の出来事から植え付けられています。何でこんなことで怒っているの？と思える人っていますよね？人は怒るとき幼少期に戻ります。怒りの根底が幼少期だからです。許せないのは怒りがあるから。その怒りは自分の感情論。それを相手にぶつけても分かり合えません。相手の世界とは違うからです。感情論は自分で解消することです。まずは怒っている自分を認めて完璧だと思うことです。悲しくなってもそれでいのです。どんな自分も認めてあげること。すると不思議と気持ちが楽になり自然と許せるようになってきます。そうなるとトラブルって減っていくのです。許せなければ許さなくていい、でも、そこにエネルギーを使っていると前t内運が下がります。特にお金が無くなっていくのが早くなります。お金が無くなると人はイライラして、些細なことで怒ります。穏やかな人はお金も愛もたくさん受け取っています。楽な人生は許すことから。まずは許せない自分のことを許してみましょう。