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本日の私の怒りの代償1000円💦バカ者だ・・・💧今日は朝から職場に行って帰ってきました😓ただ行って帰ってきただけ💧昨日自分のシフトがどうなっているかわからず職場に電話で問い合わせ店長から「明日は出勤日」と言われ朝から準備をして職場に行ったところ既にシフトインしている人数を見てちょっと変だなと思いシフト表を確認したら本日公休日😨自宅から職場まで1時間20分往復3時間弱の時間をロスしたのです💦💦その場の感情でめっちゃ店長に文句を言ってしまいました😡😡😡。めっちゃ怒りながら職場を後にしたのです今年の私のテーマ「今日も胸はって笑顔で元気に感謝の1日を過ごします」超ーーーーーーーー怒りまくっている自分に「感謝🙏感謝🙏ありがとう🥰」「考えろーー🤔感謝だぞー」感謝？何が？こんなところまで往復3時間朝からココナラが待機できたではないか？怒りよ！おさまれ！「感謝🙏感謝🙏」とりあえずせっかくここまで来た事だし・・大好きなトリキバーガーでモーニングを・・・🥰心落ち着いた私がやっと冷静に考えてみました🤔そもそもシフトを把握してない自分が悪いこと💧今ここにいる自分は「店長のせい」ではなくて「店長のおかげ」そう考えると・・🤔🤔🤔🤔🤔店長に怒りをぶつけまくったし・・同僚もいたし・・・超ーーーーーーーーーかっこ悪ぅーーーーーーー穴があったら入りたーーーーーーーーーーーぃという事で職場で本日働いている皆様に謝罪のお土産代1000円💧本日の怒りの代償😓😓😓😓😓今日のGoogle先生への質問🤔「人間怒った方が負け」「腹が立って、相手の意見に従えない」「イライラして、なにも手につかない」怒りの感情に振り回されることは

こんにちは＾＾朝から寝ぼけてココナラの商品サービスの手直しをしようとしていた、きぃです(･_･;何だか朝に降ってきた言葉があったんですよね。すぐに忘れてしまい、結局は謎なままです。寝る寸前や寝起き直後のまどろんだ状態の時って、潜在意識と繋がりやすいので、結構大切な情報知れたりするんですよね。ちょっとだけ損をした気分の朝でした（ ; ; ）それでは気分を切り替えて、本日のお話しです。皆様、今どんな感情を感じていますか？感情って喜怒哀楽で表されたりするけれど、微妙な繊細な感情って無数にあって、言葉では表現しきれないものの方が多かったりしますよね。自分が感じたい感情だけ感じていられるのであれば、その方が良い様な気がするけれど、そんな事もないんですよね。例えば、喜怒哀楽の怒という感情だけを一切感じた事が無いとすると、その怒というものがどんな感覚なのか全く分からないですよね。それを感じている人の気持ちも分からない。だから不快だったとしても、感じてみたい。人間って全ての感情を味わいたいんですって。どんな感覚なのかを、知りたい。怒の中でも強い怒もあれば、弱い怒もある。それによって感情の上下も強弱があったりしますよね。・心がきゅーってなる切なさだったり・心を鷲掴みにされる感覚だったり　・怒りに震える感覚だったり・全てが輝いて見える様な最高の喜びだったり言葉だけでは分からない感覚を味わいたい。辛く苦しくどん底な時は、そんな事思えない。早く抜け出したい。誰もがそうなのでは無いかなと思います。でももし、いつの日かそれを乗り越えたとまではいかなくても、その時よりは少しは状況が良くなった時に、そこでま

廉清生織のブログの部屋へようこそここで質問です「なぜ私たち人間は感情を持つのだろうか？」という疑問を感じたことはありませんか？「感情には負の感情と正の感情が存在するのですが・・感情を分類別けできますか？」今回はこの「感情」について整理して話したいと思います一つ目の質問につてYESかNOかどちらでしたでしょうか？今日はNOだった人も少し興味を示して頂けたら幸いですこれは大半の研究者が・・議論してきたことですそしてどのように考えたのかというと・・「感情」は人間の生存・繁殖・食物の採取・安全確保に役立つために発達してきたのだと考えられています「感情」は周囲との世界との関わり方にも影響を及ぼしていますね一般的に負の感情とされる「悲しみ・怒り」は私たちに警告をしてくれているのと同時に脅威や問題に対して向き合ったり回避したりするのに役立っているのです負の感情は私たちの意識を特定の物事に集中させて問題に対処しやすくするという効果を持っていると言えるでしょう正の感情とされる「喜びや共感」は視野を広げて機会や可能性を発見しやすくさせてくれています注意力と記憶力を高めて新しいアイデアを考察させ学習するのにも役立っています感情は私たちにとって有利に働くこともあれば不利に働くこともあるということを忘れないようにしましょう感情も考え方も目に見えるものではありませんね？だから扱いにくいのです感情は完全に解明されていません。感情が生まれるプロセスには脳の様々な部位が関わっているからなのです例えば・・偏桃体は感情を分類して前頭前野に送り・・前頭前野は受け取った感情を適切に処理しています感情は幸福感・悲しみ・怒

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回は「虹が七色であることのスピリチュアルな意味を紐解いてまいりますねタロットの世界やオラクルの世界で描かれる「七色」の象徴的な意味について解説していきます１．チャクラとの対応について虹の七色は人体に存在するとされる「七つのチャクラ＝エネルギーセンター」に対応していると考えられています第一チャクラ：ルート：赤尾てい骨を表します。安定・生存・地に足をつけるという意味があります第二チャクラ：仙骨：橙下腹部を表します。創造性・情熱・感情という意味があります第三チャクラ：太陽神経叢（そう）：黄みぞおちを表します。意志・自己・肯定感という意味があります第四チャクラ：ハート：緑胸を表します。愛・癒し・共感という意味があります第五チャクラ：スロート：青喉を表します。表現・真実という意味があります第六チャクラ：サードアイ：藍眉間を表します。直感・洞察という意味があります第七チャクラ：クラウン：紫頭頂部を表します。精神性・宇宙との繋がりという意味があります虹を見ることは「チャクラのバランスが整っているサインとされています魂が進化の段階にあることを示す場合もあるんですよ２．「七色」＝「人生の多面性」を表すことも・・虹の「七色」は人生に存在する様々な側面を象徴しているとも言われているのです。喜び・哀しみ・怒り・愛・希望・恐れなどといった側面の象徴です。全ての色が調和して美しい虹になるように・・人の感情や体験も全てがあってこそ、魂の成長があるんだよというメッセージであるとされているのですアナタは何色を強く感じましたか？きっとアナタに必要なエネルギーなのでしょう

こんにちは＾＾週の半分まで来ましたね。後半もみんなで乗り切っていきましょう♪それでは本日のお話しへ。許すということ。皆様は許せないこと、ありますか？許せない感情って、不快ですよね。スッキリしない重たい感情。許せない、許したく無い、その気持ちも良く分かります。ありますよね、そういう感情って。そもそも許せるなら、とっくに許しているし。誰かを許せないというのは相手が居て分かりやすかったりするのだけれど自分を許せないことって、ありませんか？許せないし、許したくないし。出来ない自分、比べてしまう自分、失敗した自分、悪い自分、許せない自分、幸せな自分etc...誰かを許せないのであれば、そんな許せない自分を許してあげる。誰かを許さないことを、それでいいと許可してあげる。それが結果的には、許せる様になるんですよね、不思議なもので。　　　まずは自分から許していく。自分を許せる様になると、楽になります。相手の為にでは無くて、自分の為にでいい。少しずつ、ほんの少しずつ、また戻ってもいいし。でも少しずつ、許せる様になっていくと、色々な事が許せていく。楽になっていく。【許すこと】少〜しずつ、していきましょう。もっと楽になる為に。そんなお話しでした。本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました(*´꒳`*)

廉清生織のブログの部屋へようこそあなたは雨が降る中の虹を見たことはありますか？雨粒に太陽の光が反射して見える虹その虹の始まりがどうなっているのか知りたくて車を走らせて虹の始まりを見に行ったことがあります虹の柱を見ると良いことが起こるって何かの本で読んだことがあって見に行ったのです虹の柱の下は土砂降りなのに太陽の光が当たって大きな虹の柱が出来ていたんです車を止めて虹の柱の真下を空を見上げて弟とずっと眺めていた・・あの日のことを思い出しました虹の柱の始まりを見れた感動が幸運の始まりなのかもしれませんね「虹」は幸運の前兆や願い事が叶うサイン・明るい未来の暗示など・・様々なスピリチュアルな意味を持つと言われています。「虹」は様々な文化や宗教において「幸運のシンボル」とされています。 「雨の中の虹」はスピリチュアルな視点では・・とても意味深いサインとされています。１．希望と再生のサイン「雨」は困難な感情を象徴しています。「虹」はその後に訪れる希望や新しい始まりの象徴です。「雨の中に虹」が見えるということは「困難な中にも光はある」「癒しや祝福が近づいている」というメッセージだと捉えられます。２．神聖な導きやメッセージ多くの文化では「虹」は「天と地を繋ぐ橋」とされています。神や高次の存在との繋がりの印と考えられています。「雨」の中に現れる「虹」は「見守られている」「正しい道にいる」というサインと受け取る人もいます。特に感情的に揺れているときに見る「虹」は「その感情が浄化されている」証なのです３．２つの世界の橋渡し雨の中に現れる「虹」は「どんな状況でも希望はある」ことを伝えています。ノアの箱舟

廉清生織のブログの部屋へようこそ私たちは「ストレスが溜まる」という言葉を使ったり耳にすることがあると思うのですが・・この「ストレス」について考えていきたいと思いますまたこの「ストレス」と「不安」ですが・・どちらもよく使う言葉で・・時々同じ意味を持つものと扱われていますしかし・・・ネットやテレビ・新聞などの記事などでよく触れられることもあります。そのため今回は「ストレス」と「不安」について正確な意味と違いについて考えていきますストレスとは人間にとって正常な反応です考え方・記憶・自分の内側にあることが原因になることもあるでしょうまたストレスの原因になるモノをストレッサーと言いますストレスの原因となるストレッサーとストレスが起きた時に生じている様々な症状ストレス反応の両方に対して使われている言葉です「ストレス」は・・個々の性格や体質で受け方が異なり様々な要因で引き起こされています「ストレス」が蓄積することで心身に影響を及ぼしますストレスでは・・不安や怒り・緊張・悲しみなどの心の反応と過食や多量飲酒などの行動の反応が起こることもありますまたこれらが蓄積してしまうことによりストレス関連疾患を引き起こしてしまう可能性があります「不安」は・・心配や恐怖・困惑などの感情のことです不安が大きくなってしまうと・・精神障害につながるケースもあります不安は脳内物質のノルアドレナリンが分泌されている状態で緊張の状態になります人間にとって大切な感情のひとつなので誰しも感じるもののためゼロにすることはできません「ストレス」と「不安」の違いは？通常「ストレス」は短期間で収束します→ゼロになるしかし・・「不安」

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースにこれまで400名以上の方の ココナラ販売を支援してきました 中には自分に自信がない不安な人でも 1ヶ月でプラチナランクを達成 また3ヶ月で100万円の売上を 達成させた事例もあります ⭐コンサル生の過去の売上事例⭐ ↓↓↓↓↓今回の話はかなり大事な内容をお話をしますので、ぜひ最後まで読んでほしいです。「誰かの役に立ちたい」 「人に与えることで喜びを感じる」 世の中には、そんな素敵な ギバー（与える側の人）がいます。 ギバーは心が優しくて 自分よりも他人のために頑張れる人 そういう人が多い傾向です 僕のブログを熱心に読んでいるあなたもそんな素敵なギバーな人 ではないでしょうか？ ただ、そんな心優しいギバーが あることがきっかけで、テイカー（奪う側の人）に変わってしまうと聞いたら、あなたは驚きますか？実は、心優しいギバーが テイカーに変わってしまうことって 稀にあることなんです。 どういった時にテイカーに 変わってしまうかと言うと ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 他人の期待に応えるばかりで、 その努力が報われないと感じた時 与えた相手が感謝を示さなかったり 信頼して助けた相手に裏切られた時 与えれば与えるほど 自分だけが損をしていると感じた時など ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ このような悪循環の状態になると 心優しいギバーでも だんだん心の余裕がなくなり 他者への不信感が募っていき 自分を評価してくれなかった 自分の好意を踏みにじられた といった感覚になり 今度は他人に対して怒りや憎しみの感情が湧くようにな

見つけてくださってありがとうございます＾＾かな♡です。あの人は感情的だとか、あの人は感情に振り回されているとか、感情という言葉は、あまり良い意味で使われないかもしれませんが、感情とは、哺乳類が、そして人間が、生き残るために生まれたとても大切なツールです。例えば、嫌悪の感情って、感じることすらイケナイと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、人間が生きていく上で、とても大切な感情のひとつです。なぜなら、嫌悪は、食べ物が腐っている時など、自分にとって有害なモノ、危険なモノに気付ける感情だからです。あなたの感じている　その感情には、ひとつ、ひとつ、どれも、あなたにとって、とても大切で重要な意味があるです。ひとりで向き合うのがしんどい感情も、ふたりでなら大丈夫。あなたの本当の心の声を、私に聴かせてくれませんか？最後までお読みくださって、ありがとうございます＾＾もし良ければ、❤️をよろしくお願いします！そして、お気軽にメッセージを↓＝＞　https://coconala.com/users/4175388今日もお疲れさまでした＾＾✨

こんばんは🌙　たかです😊 いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 過去の自分に向けて また現在や未来の自分に向けて 書いています🖋 自分と同じような 価値観をもっている方や 課題を抱えている方に お届けできたら嬉しいです🍀 ＊ 「冷静でいなきゃ」と思っていたのに 思わず感情的になってしまった… 「プロなのに...」 「リーダーなのに...」 「親なのに...」 そんな言葉が頭をよぎって 自分を責めてしまうことはありませんか？ 僕たちは、理想の自分と現実の自分の ギャップに直面したとき 「自分はダメだ」と感じやすいものです でも、 失敗のように見える出来事の中には あなたの人間らしさと 大切な気づきが隠れています✨「冷静に対応できなかった」 「感情がコントロールできなかった」 仕事の現場で 子育ての場面で 家族や友達との関わりの中で そういうときも あるのではないでしょうか 大事なのはその出来事を 「自分はどんな時に負担に感じるのか」 「何を大切にしていたからこそ揺れたのか」 と自分を見つめ直すきっかけにすることです💡 感情が動いたということは そこに“自分の大切にしている価値観“があります 「もっと相手を安心させたかった」 「優しく丁寧に関わりたかった」 そういう思いが強いほど うまくいかない時に苦しくなります 失敗に見える出来事は 自分を知るための鏡です 大切なのは 「感情をもってしまった自分を責める」 ことではなく 「なぜその感情が生まれたのか」 を丁寧に見つめることですその視点を持つ

廉清生織のブログの部屋へようこそ今年の梅雨入りはとても早かったですねしかも雨の多い年になりそうです恵みの「雨」でもありますが過度な「雨」は災害へと繋がり人を不安に駆りたる災いの「雨」となりますね今回はこの「雨」についてスピリチュアルな視点から見ていきたいと思います１．浄化・クリアリング「雨」は心の浄化・エネルギーのリセットを象徴心・環境・エネルギーの浄化を象徴し「全てを洗い流すもの」です２．感情の象徴ネガティブな感情が溢れそうなとき・・降ることがあると言われています美しい涙のように頬を優しくなでることもあるでしょう感情を抑えずに受け入れるサインとも解釈できるでしょう３．変化と成長のサイン植物が「雨」で育つように「雨」は成長のための一時的な困難を象徴することもあります人生の変化期に雨が降ることは試練のあとに成長が待っていることを示しています４．恵みと祝福「雨」が天からの「祝福」・「恵み」とされることもあります特に乾いた心や状況に潤いを与える存在としてポジティブなサインとして受け取られることもあるのです静かな雨音を聴く時間は瞑想や内省にも適しています。スピリチュアルな気づきが得られやすい時間帯とも言えるでしょう足元が汚れて嫌な気持ちになりやすい季節ですが・・雨除けグッズを利用して快適に通勤・通学してくださいね皆さんの笑顔が見たくて・弾む声を聴きたくて・・ココナラに私は居ますどんな些細なとおもうことでも・・アナタにとっては深刻なお悩みですよね？優しくお話を聴きながら虹の見える世界へアナタを優しく誘導させて頂きます

廉清生織のブログの部屋へようこそ過去の経験は皆・・誰でも小さい大きいに関わらず失敗したり嫌な辛い想いや悲しい経験があったことでしょう自分の過去の経験に捕らわれてしまうと「どうせまた何をやっても一緒！うまくいかないだろう」「結局私は私・・何も変われない・何も変わらない」と悲観的に考えてそこから抜け出すことが出来ないでしょうそこで重要な鍵をご紹介します１．理想の自分を想像することです「こんな自分になりたい」「こんな仕事や生活を送りたい」愉しく明るい未来を理想の未来を思い描くことが重要です２．過去の古い習慣を捨てることです過去の習慣に凝り固まり不要なこだわりを持っていませんか？過去を手放し自分の考え方を変えてみましょう３．自分は変われると自分を信じることです前向きな感情は努力・集中力・気力・感性・感覚に繋がります感情や行動はあなたの身体に影響を与えます感情や行動はエネルギーの変化を起こし心の健康に影響を与え前向きな思考はあなたのエネルギーを高めてくれるのです例えうまくいかなくても・・そうなるまで続けましょう幸せや内から溢れ出るようなエネルギーを感じられなかったとしても・・あたかも理想通りであるかのようにふるまうことが求められますそうすることで気持ちはどんどん前向きになっていくのです人生を楽しみたい・前向きに生きたいと願うのであれば・・積極的な姿勢が大事なのです人生の葛藤の中で前向きな気持ちや感情を持ち続けることは非常に難しいと感じるでしょう生き方を見直してみましょうライフスタイル・世界観・人生観が自分の態度や行動にどのような影響を与えているのかを考えてみましょうそれらを明確にする必要

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀*)本業のお話。今まで利用者さんと関わってきた中でいつも怒っている方がいました。常に誰かや起きた出来事に怒っているので周りの方々との関係はよくありませんでした。私たちはその方を怒らせないように努力したり怒りを鎮めようとすることに一生懸命になっていました。だけど、ちゃんとお話を聞いてみると怒る理由があったんです。・わかって欲しい想いがあった・誰かを守りたかった・弱い自分を隠したかった大切にしたい想い大切にしたい人大切にしてほしい自分⋯それを理解してもらえず怒っていたんです。考えてみれば「怒り」にもちゃんと理由があるのは当たり前だけど「怒り」は受け取る側はとてもしんどく敬遠されがち。理由を考える余裕がなくなるのかもしれません。その利用者さんのお話を丁寧に聞くことでその方自身も、理由に気づくこともありました。一緒に感情を整理していくようになって怒る時間が続くことが少なくなったり理由を周りに伝えることで関係が修復できたりするようになりました。その方から教えてもらった大切なこと。「怒り」も大切な感情。それを抑えるのではなくそれごと受け止め、その奥にある想いを一緒に気づいて、寄り添っていくこと。それを胸にこれからもいろんな方のお話をお聴きしたいと思っています。最後まで読んで頂き、ありがとうございました(*´∀｀*)今日、我慢して心の中に押し込めたイライラやモヤモヤ。ここに置いていきませんか？まるごと大切に受け止めます。

【恋人に怒るという癖のある人は、破局も覚悟のことですか】 そう女神が告げています。【怒る】それは自分の感情を相手に投げつける。 自分の考え方が正しいと、そう無意識に分かってほしい。相手を変えたい、コントロールもあわよくば。 そして自分の中にももしかしたら 孤独、不安、悲しみ、否定、自信のなさ、 自分でも気がついていないような感情が 眠っているのかもしれない。「仕方ないよね、私はこういう性格だから」 「言いたいことは言わないと気がすまないし」 「ハッキリ言う女性の方がいいじゃん」 「言っても相手は怒らないし」 「相手はMで私はSなのだとしたら丁度いい」 甘く考えない方がいい。 怒りはエネルギーを奪うもの。 お相手のエネルギーがいつまでも あなた様の為に残っていると思わない方がいい。怒りの末路 それは最後に必ず嫌われる。「こんなはずじゃなかったのに」 「別れたいとまでは思っていなかった」 そう思ってももう遅い。あなた様の怒りにエネルギーを奪われたお相手は もうやり直す気力もない。 ただ逃げたいという気持ちだけ。あなた様が後悔したとしても お相手はあなた様のことが嫌いです。 後悔したくないのなら 失いたくないのなら お相手のエネルギーを奪うという行為はやめて。 失ってからでは遅いのだから。蒼みれい

話を聴くことを通して、あなたの心に寄り添いたい海野ゆきです。最近悔しい気持ちになったことありますか？私はあったんですよ・・・。少し長くなりますが、聞いてください。前置きから・・・。私は現在４０代ですが、公認心理師を目指して通信制大学に３年次編入し学んでいます。公認心理師になるためには、大学で実習を受けます。この実習をうけなければ、大学を卒業し大学院で心理学を勉強し卒業しても公認心理師試験の受験資格がもらえません。私の大学ではこの実習を受けるために、課題レポート提出、１次試験、２次試験を 受けます。そして全国で合格した３０名が実習を受けます。とても狭き門です。私は昨年１次試験に合格し、２次試験の面接を受けに千葉県まで娘と一緒に行きました。それで・・・２次試験、不合格だったんです。かなり落ち込みました((+_+))１次試験は疲労からパニック発作がでるほどにがんばったのですが、たぶん１次試験落ちるだろうと思っていて２次試験の面接対策を何もしていませんでした。本当におばかな私です。１次試験の合格通知が届いたのが２次試験の２週間前。緊張のあまり練習もうまくできませんでした。面接のときも、自分で何を言っているのかわからないことがあり、不合格だろうなとは思っていたのですが、とっても落ち込みました～(/ω＼)ずっともやもやして落ち込みを引きずっていて。この感情何だろう？と思って。自分と向き合ったのですが「悔しい」だったんです。私は悔しかったんだということを受けとめました。そうすると、ちょっと涙も出てきました（遅い）。自分に向かって「悔しかったんだね」と声かけすると、かなり気持ちが楽になりました

職場などで「不機嫌な人に振り回されてしまう」「どうすればいいのでしょうか？」このようなお声をよく耳にします。結論からお話しすると「気にしないと決めることです」過剰に引っ張られる必要はないんです⚡️「気にしないと言われても…」そんなふうに思う方もいるのではないでしょうか？しかし、これからお話しする「気にしなくていい理由」を頭の片隅に入れておくことで、今までよりも、他人の不機嫌に振り回されることが減るのではないか！と思いますでは、人が不機嫌になる理由から気にしなくていい理由まで、順にお話ししていきますね。はじめに人間であれば振り幅の大小はあっても全く気分にムラのない人はいない！という前提でお話ししていきます。少なからず、人はお互い様で生きていますから（≧∇≦）だからと言って、感情のままに不機嫌を撒き散らしてしまうのは考えものですが自分の気持ちや考えを、相手に伝わりやすい言葉を選び伝えていく努力はやはり、必要ですね！不機嫌になる原因人が不機嫌になるのは大きく分けて、この２つが考えられます。❶精神的、身体的疲労による不機嫌✅疲れが極限に近づくと　感情コントロールを難しくさせます❷不機嫌になることで、周りの人を　コントロールしようとしている✅自分の気持ちを言語化せずに　「不機嫌」という方法で察してもらおうとしているこれ、思い返すと、余裕がない時また、うまく言葉にできず、我慢している時などついつい、家族の前でご機嫌ナナメになってしまったこと私もあったなぁ…なんて、振り返りながらこのブログを書いています（≧∇≦）ちょっとそれましたが、話を戻しますとそう！基本的には、不機嫌になることで◆言わな

息子には髪を伸ばして欲しいと言われているのですが、今回も切っちゃいました(≧▽≦)！！髪を触られると、いつも寝ちゃうんですよねー(^^;コクリ、コクリ…だったらまだいいんです…。私の場合《ガクン！！》と首をうなだれて寝てしまうんです(￣▽￣)で、気付くとスタイリストさん以外にもう一人、私の頭を支えて持ってくれてる人がいて…(笑)申し訳ない限りです…。前置きが長くなりましたが、今日のタイトルに行きたいと思います＾＾あなたは面白くない話題のときに周囲に合わせて笑っていませんか？（もちろん、合わせることが大切な場面もあると思います。）【面白くない＝笑わない】←これが自然な反応。【面白くない≠笑う】←不自然な反応。不自然なことを続けていると、やっぱりどこかに歪みが生じてきてしまいますよね(+_+)こころに違和感を覚えたり、体に不調が現われたり…。■ここで、試してもらいたいことがあります■まずは、深呼吸を３回ほど…。どこか《特定の場面》を思い浮かべ、「私は今、ニュートラルな状態です。」と、何度か声に出して言ってみて下さい。そして、静かに自分を観察して下さい。何か浮上してくる感情はありませんか？本当にニュートラルな状態なら、何も浮かんでこないんです。何か浮上してくる感情があるとしたら…。それこそが、あなたが本当に抱いている感情なんです。そして、その【感情】と【行動】は一致したものになっていますか？ここが一致してくると、ストレスが少なくなってくるかもしれませんね＾＾あなたのその感情、思いっきり表現してみませんか？すごく楽になりますよ(*˘︶˘*)まりさんがあなたの本当の感情を引き出します☆（

廉清生織のブログの部屋へようこそ反抗期の話をしていると時々「うちの子は反抗期が無くて良かった」「うちは反抗期が来なかったのだけど大丈夫なのかな？」なんて会話を耳にしたことがありませんか？実は『反抗期がない』ことには、大きな問題が隠れている場合があります今回は反抗期がない原因や将来起こりうる反動・反動を防ぐための対処法をお伝えします反抗期が無いということは・・反抗期があるかないかという判断については実際は判断しようとする側の主観がかなり影響するものです成長のペースは地域や環境により個人差があり・反抗期を迎える時期にも当然個人差があります1歳半〜4歳ごろに迎える「第一次反抗期」：「イヤイヤ期」としても知られており多くのママパパたちが頭を悩まされるイメージがありますが・・そんな「イヤイヤ期」がなかったというケースも多いようです自我の発達のサインと考えられる「イヤイヤ期」がないことに不安を感じる声もあれば・どの程度の反応が「イヤイヤ期」なのか？よく分からなかったというご両親もいらっしゃるのも事実です一方で「イヤイヤ期」が大変にならないように気を配っていたことにより「イヤイヤ期」が軽減されたというご家庭もあるようです思春期にむかえる「第二次反抗期」がなかったとの回答も多数見受けられました親と良好な関係が築けている子どもに目立った反抗期が見られない理由のひとつとして考えられるのがこのケース。親がしっかりと子どもの変化に気づき・適切な行動をできていたり・ふだんから自分の意志や考えを子どもが親に示せる関係が築けている場合ならそもそも子どもが反抗する理由が少ないと言えるでしょう だからといって「

廉清生織のブログの部屋へようこそ前回に引き続きましてワニ脳・サル脳・ヒト脳のお話です人間の脳の3層構造をどのように使うかがカギとなります私たち人間は・・他者から注目されたい・承認されたい・理解されたいということを求めて生きています。それらが満たされてはじめて集団に属しているという感覚が生まれます。これは人間にとって・・なくてはならない感覚なのです。これらの欲求を満たされることで生きている価値を認められていると感じるからなのです相手に伝染させたいトーンを選んだら・・今度はその相手に意識を集中しましょう。こちらが敵ではないことを示しましょう。つまり…その人の言葉に耳を傾けその話を親身になって聞くことが求められますそして大事なのは相手に共感を示す発言をすることが求められるのです。なぜなら自分が注目されて理解されていると感じると人は壁を取り除くことが出来るからです。こちらが敵ではないとわかれば・・相手はもう心配しなくていいのだと感じるのです。この場合には何が伝染したのでしょうか？　それは「あなたは私にとって重要な人ですよ。だから私はあなたの話を聞くのです」という気持ちが相手に伝わって伝染したことになります。相手はその気持ちをそっくり受け取って安心し心を開いてくれるのです人は自分の話を聞いてもらえると…そのお返しに相手の話を聞こうという気持ちになるものです。以前こんなことを言った人がいました。「あの人にとって私は存在しないのと同じ。私って透明人間みたいな存在なのかな・・」相手に共感しその人を思いやる言葉や態度を示せば相手は透明人間ではなくなるのです。その結果．．自分も透明人間ではなくなっ

廉清生織のブログの部屋へようこそ地球を１㎝とすると月の大きさは約2.5ｍｍでは太陽はというと約１ｍ９ｍｍとなりますあくまでもおおよそですが・・あながち間違いではありません地球が約1㎝とすると約30㎝離れた場所に月があります太陽はというと．．．117ｍ離れた場所となります宇宙というスケールの中で見ると地球は小さいことがわかるでしょうその中に住んでいる人間はもっともっと小さな存在であることがわかるのではないでしょうか？それでも私たちはここに存在しています私たちは命をやどりここに存在していますその一人と一人が出会ったことには大きな意味がありますこの地球上で人と人が出会う確率は0.0004%ですこの確率でしか人は出会えないのですその中で出会えたこの確率はまさに奇跡と言えるでしょう日本に住んでいる人口だけで考えると0.03％それでも奇跡ですよね本当に出会えた皆様に心より感謝を込めて「ありがとうございます」来年も「どうぞ宜しくお願い申し上げます」この出会いをこの皆様とのご縁を心より大事に大事にさせて頂きたいと心より思っております

先日、重い感情を抱えている方を見かけました。見ず知らずの方でしたが、重い感情が伝わってきてこちらも重苦しい気持ちになりました。感覚的に金銭面で困っている感覚、今後どうしていけば良いのか絶望を感じる感覚が伝わってきて悲しい気持ちになりました。恐らくはお子様も居る方だと思うのですが、仕事面での悩みを抱えていて今後の生活にも困っている様子でした。ただただ、その方が良い方向に進むことが出来れば良いなと願うばかりです。街を歩くだけでもこのような感情に出会ってしまうことがよくあります。正直、本当に辛く外に出たくないと思う日も多いです。楽しく過ごせる日のほうが少ない感覚を持っています。知らぬ間に感情を読み取って疲れてしまいます。この頃は自家用車で移動をしているので、少しだけ楽になりました。エンパスを持っている方や心が繊細な方は電車やバス、人混みが苦手な方が多いのではないかと思います。多くの人様の中に居ると気疲れしてしまう方もきっといらっしゃるかと思います。そんな方はどうか無理せず、移動は自家用車で済ませたり色々工夫されるのが良いかもしれません。しんどい時は人様との接触を可能な限りで減らすのも上手く生きるための方法のように思えます。以前は虐待されているのだろうと推測出来る子を見かけました。年齢は１２歳程度の子でしたが、重苦しい感情とまだまだ頑張らなければならないという想いが伝わってきて苦しい気持ちになりました。その子のお母さまらしき方も居ましたが、とても綺麗な身なりをされた方でした。一方、その子は決して綺麗な身なりとは言えませんでした。それだけを見ても違和感を感じるものですが、その子の感情を観

こんにちは♪なみです❀今日もブログを開いてくださりありがとうございます*:･ﾟ✧ 突然ですが… もし 今日が人生　最後の日だったとしたなら… あなたは 誰に何を伝えたいですか？ お世話になったあの人に… いつも一緒にいてくれたあの人に… たまにしか会えないけど、大切に思っていたあの人に… 大好きなあの人に… 伝えたい想いはありませんか？もし思いついた言葉があったとしたなら その言葉今この機会に伝えてみませんか？？きっとあなたの心はその想いを伝えたいと思っているのではないでしょうか？そのあなたの望みを叶えてあげませんか？ もしどうしても伝えにくい場合は、相手の方に伝えなくても大丈夫なのであなたの口からその言葉を出してあげてください。できれば相手の方をイメージして、その方に向かって伝えてみてください。実際に相手に伝わらなければ意味がないような気がするかもしれませんが 決してそんなことはなく 自分の口からその言葉を出すことに大きな意味があります。伝えたい言葉を声に出して 自分の中から外へ出してあげてください*:･ﾟ✧　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 もし言ってみることができたなら、 その時の自分の気持ちにも注目してみてくださいね*:･ﾟ✧ もしよければ試してみてください♡

過剰に不安失敗を極度に恐れる「他人にどう思われるか？」に過敏になるこれらはその出来事そのものよりもその時感じるであろう”感情”に極度に反応してしまっている可能性があります。 失敗した時に感じる気持ち不安や怖さ…『こんな(ネガティブな)感情いやだ！感じたくない！』と感情アレルギーのようになってしまっているのです。 アレルギーとは『それを消化・吸収できない』という現象。受け入れられない。受け入れる事が出来ないという事。感情アレルギーが起こるとコントロールが効かない状態になっている為にアクセルもブレーキも効かない。妄想が止まらなくなりその為、恐怖や不安もどんどん加速してしまう。コントロールの出来ない車のように暴走して自分や他者を傷つけてしまう事もあるかもしれません。感情アレルギーにはヒーリングが有効です。 ヒーリングを受けていると感情を暴走させる事なく見つめる事が出来るようになります。怒りを感じても大丈夫。不安を感じても大丈夫。悲しくても大丈夫。不安を感じられなかったら危険な事から身を守れなくなります。悲しみや怒りがなければ心の痛みがなければ知る事の出来なかった感情があります。生きていればネガティブな感情を感じる事は避けられません。全て大切で、必要な事なんです。感情を、ありのままに感じよう。ヒーリングで、本当の自分に戻ろう。

こんにちは😊 🌈カラーセラピー🌈の先生にオススメされて 夏に公開された ディズニー＆ピクサーの ✨インサイドヘッド2✨ を観てまいりましたよ🤗 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 私たちの中の いろんな感情をキャラクター達が それぞれのキャラを色濃く 分かりやすく伝えてくれる映画です 😌😆😡🥲🥴🥱🥺😝😮‍💨🫣 どんな自分でも 受け入れたい✨愛したいって 思えるステキなストーリーでした☺️🌈✨ 時に自分に厳し過ぎてしまう自分にもね🥰 まさに自己受容です✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 感情のキャラクターに色がついていますが カラーセラピスト目線としても 楽しめました🤗🌈✨ 色と感情には深い繋がりがあるんですよね😊 そして内容にもジワンときましたヨ🥹 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 今日の時点で(2024.9.28（土）) 1日１回上映に🎥 人気があるようで 館内はかなりのお席が 埋まっていました😉 ①を見られてなくても 全く問題なく楽しめると思います😊 吹き替え版には大竹しのぶさんや多部未華子さんが✨ きっと自分の中にも 共感できる感情に出会えて 上映後には 自分に優しく在りたいと思える 95分のファンタジーストーリー✨ ご興味のある方はぜひぜひご鑑賞ください😊 私からもオススメしま～す🤗私は皆さんのお悩みに対して 数秘術、心理学、アドラー心理学、ポジティブ心理学 コーチング、カラーセラピーなどを使って 理想の状態になっていけるように トータルでサポートをしていきます。 恋愛・夫婦・パートナーシップ・仕事・子育て・ 親子・嫁姑・人生全般などな

こんにちは＾＾もう10月の半ばですね。これからはどんどん寒くなっていきそうです。皆様、気温の変化に体調を崩されない様にしましょうね。それでは本日のお話しへ。皆様にとって、痛みとはどういう物ですか？身体的な痛み、心の痛み。どちらもあまり好ましい物ではないですよね。どちらの悩みも、見えることもあるけれど本人が感じる物なのでどちらかというと見えないことの方が多いのではないかなと思います。本日は心の痛みについてのお話しです。もしもあなたが、誰かを傷つけてしまった時。それはどうしてでしょう。自分の中の怒り、悲しみ、苦しみ、不満そういったものがそうさせたのでしょうか？どういう心情でそうしてしまったとしても、その傷つけてしまった人の中には痛みが生まれます。何らかの理由で自分の中に芽生えた負の感情を誰かにぶつけて、一瞬だけはスッキリした気はしても何の解決にもなりません。むしろそんなことをしてしまった罪悪感がプラスされるだけではないでしょうか？負の感情が生まれてくるのが悪いわけではありません。生きていれば色々な事が起こり、いろいろな感情が生まれ、その中には苦しい感情も沢山ありますよね。どうしてもその負の感情を吐き出したい時には、紙に何かを書き殴ってみたり、可能な場所で大きな声を出して発散したりするなど方法はいくらでもあります。もしどうしても人との関わりが必要なのであれば、今からこの苦しみを吐き出したいからとお願いして思い切り吐かせてもらう。でも必ず、そうさせてもらった人には感謝することも大切だと思います。自分の中に溜まってしまった負のものを吐き出すことはとても大切な事です。吐き出さないとどんどん

こんにちは、toshitsuguです。今日は、表情や顔の角度で複雑な感情を表現できる撮影の仕方をお伝えしていきたいと思います。表情美よって伝わる感情が変わる下を向くと物静かなイメージが写真から伝わってきますが、反対に目線を上げると希望を感じさせる動的なイメージになります。このとき、モデルの表情によって絶望の中わずかな希望を感じさせたり、誰かを待って物思いに耽っている感情を表現できたり、全開の希望といった具合に伝わるイメージも変わっていきます。上向き＋表情で感情を変えて撮影していきましょう。目線の先に余白を設ける上を上げた構図でポイントになるのが、余白の使い方です。目線の先に余白を作ると視線の広がりを感じさせることができます。逆に目線とは反対方向に余白を設けて写真の意味を思考するイメージも作ることができる。写真をフレームギリギリに収めると圧迫感のある写真になったり、被写体の表情に注目はいくが、窮屈な印象になります。写真に余白を持たせることにより、モデルの上と前に余白を大きく作ることができ伸びやかな印象の構図になります。余白にも注目して撮影しましょう。ここでは、カメラの撮影や、動画のことなどを取り上げてお話ししていこうと思いますのでよろしければフォロー、いいねの方、お待ちしいておりますのでよろしくお願いいたします！また出品サービスもありますのでそちらからもご依頼お待ちしております！

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。海野ゆきです。自分の気持ちに注目していますか？もっと言えば「感情」についてです。気持ちがモヤモヤして、自分が何に悩んでいるかわからないときってありませんか？ずっとモヤモヤしたまま、時を過ごす。結構きついですよね。そんな時は、ぜひ自分の感情に注目して、感情を探してみてください。怒り？嫉妬？悲しみ？不安？感情が何であるかがわかると、その感情に対して、何をしていったらよいのかが判断できます。判断ができたら、対処方法を考えて、実行していきます。感情がわかって、自分で自分の感情を受け止めるだけで、癒されたりします。もしかしたら、モヤモヤ解消のために、新たに行動を起こす必要があるかもしれません。そういったことがわかるのも、感情がわかってからです。モヤモヤから解放される、その一歩を踏み出すために、自分の感情を知ることはとても大切です。私はお話をお聴きするときも、 感情に注目します。 感情がうまくわからない相談者様には、 お話を聴きながら質問し、 相談者様ご自身が感情に 気づくことを大切にしています。感情を抑え込むようなことは、しないで、ご自分の感情を大切にしてください！！最後までお読みいただきありがとうございました下の♡ボタンを押してくださいますと、とっても励みになります！

こんにちは＾＾今日から三連休ですね。お仕事の方もいらっしゃいますよね。それぞれの日を楽しんでいきましょう(*´꒳`*)それでは本日のお話しです。皆様は今、どんな日々を過ごしていらっしゃいますか？何か不安を抱えて過ごしていらっしゃいますか？それとも安心の中で過ごしていらっしゃいますか？もちろん不安を抱えているのには理由があって、それがあるからそのように感じていらっしゃいますよね。または特に何も無いのだけれど、漠然とした不安を抱えていらっしゃる方もいらっしゃると思います。不安な気持ちがあるのに、それをを感じないで下さいと言われても難しいと思います。その気持ちを否定するのでは無く、不安な気持ちがあるよね、分かるよという寄り添う気持ち、その感情を認める気持ちは持ちつつ、であれば、どんな風になれば自分が安心した気持ちになれるのか、というところを考える時間を持ってみることをお勧め致します。そして出来れば、その安心の中にいる自分を想像してみてその感情に浸ってみる。心が安らぐ安心した気持ちで過ごしてみる。今が未来を創っていきます。今を安心した気持ちで過ごすことで、安心した気持ちでいられる未来へと繋がっていきます。楽しければ楽しい未来。今のネガティブな感情を否定すること無く、受け入れた上で、本当はどんな感情を味わいたいの？と自分に聴いてみる。その声が聴こえたら、その時の自分になってその感情を味わってみる。安心した感情、安心できる感情を味わってみる。なりたい自分は、なりたい感情は、今の自分が創造していけます。自分を否定する事なく、そんな自分に近づいていけるヒントになればと思います。少しでも自分の願

こんにちは、心理カウンセラーのひなたんです。みなさんは、怒りを他人に感情をぶつけてしまい、後悔したことはありませんか？怒りは、突発的なものと思われがちですが、実はコントロールできるんです。たとえば、あなたがパートナーとのケンカ中、会社の上司から電話がかかってきたとします。すると、自然と怒りは収まり、普通に会話できますよね。そして、電話を切ったとたん、パートナーと再び険悪モードになることも可能です。このように、怒りは、状況によって出し入れすることができるんです。つまり、あなたは自分の意見を相手に伝えるために「怒り」という手段を選んでいるに過ぎないのです。では、どうしたら怒りにくくなるのでしょうか？それは、イラっとした時に６秒待つことです。６秒間、自分はなぜ怒っているのか、どの程度怒っているのかを分析します。こうすることで、自分の感情を客観的に捉えられるので、だいぶ怒りを鎮静化することができます。そして、最後に怒ることのメリットはあるのかを考えます。相手が上司の場合には、仕事に支障が出ますし、友人の場合には、関係性が悪くなりますよね。冷静に考えて、怒るメリットがある場合って少ないんですよね。たとえば、誤解を解きたい時や、相手にお願いしたいことがある場合は、丁寧に話した方が伝わりやすいですしね。怒った時は６秒沈黙して、自分を客観的に分析すること。よかったらお試し下さいね。不安や悩みがある方は、ひなたんの電話相談におまかせ♪ ※現在は、出品者さん限定☆チャットサービスを出品しております☆出品者さん限定！癒し声で応援メッセージを贈るサービスも出品中♪

今日はメンタルのお話をちょっとだけ書こうと思いますメンタルの話をするだけで別に稼げる情報ではないからと無関係な情報だと思って決まって読まなくなる人がいますただ、僕は成功するために大事な情報だと思っているので本当にココナラで成功したい人は是非、最後までじっくり読んでほしいです人間は感情で行動します。まず、大事なのは 自分が普段からどんな考え方をして 物事を見ているのか？ポジティブな感情の時は調子も良くてなんでもできそうなやる気が湧いてきますがネガティブな感情になるといろんな事が怖くなり行動することをやめてしまいます。これまで、関わってきた人の中で結果が出なかった人の99％がこの感情に支配されてしまってる人です。それだけ感情はやっかいです。ただ、この感情を自分である程度コントロールすることができますそれが考え方の違いです。多くの人は感情と事実を混合して考えて生きてます。たとえば、「今日、会社の上司に怒られてへこんだ。」という出来事があったとします。ここで、よく考えてほしいのですが起きてる事と事実は違う‼ここでいう事実はなんなのか？それは、「上司に怒られた」という現実にあった出来事だけです。「へこんだ」というのは事実ではなく起きた出来事に対してあとから自分で勝手につけたした感情の部分です。これを混同して考えてしまうから上司に怒られたことでネガティブな感情が出やすく他の出来事もネガティブにとらえるようになります。負の連鎖これがひどくなるとただ、上司に怒られただけなのに自分はダメな人間なんだ！自分は会社をクビになるかもしれない！自分は仲間はずれにされるかもしれない！といった妄想がふくらん

「保健室まるみ」です。世の中の＊優しい人＊頭の良い人、＊感情より理性を働かせる人、＊「こうするべき」みたいなべき論で教育された人、そういった善良な市民の皆様に今日はお伝えしたいことがあります。それは「とにかくイヤ」「理由はわからないけど嫌い」「とりあえずイヤ」って（一人で）言って良いですよ、ってことです。あなたが瞬間的にイヤだと思ったことに、根拠とか理由とか必要ありません。スジが通っていなくて大丈夫です。自分が感じた思いをまず全面的に認めてあげて下さい。イヤなもんはイヤ、なぜだか知らないけどそう思うだからしょうがない、それを受け入れてあげて下さい。それは嘘でもまぼろしでもありません。事実です。他の誰かが「そう思うあなたはおかしい」と言ったとしても、あなたはそう思うんだからその事実は曲げられません。頭の良い皆さんは、「とにかく嫌」とかそんな子供みたいなことを言うのはダメだと思ってしまいがちで（そう教えられたので）、何とか理性で、思考で、理屈で納得しようと頑張ると思います。頭が良いから一旦それが出来ると思いますし、私のやっているカウンセリングだって、時間をかけてとらえ方を変えていく様な作業であることは間違いないです。でも、初めから頭で考えて自分を納得させようとするのはどうかやめて下さい。最初は感情論で良いのです。なぜなら、意味不明にわき起こってくる感情の方が、圧倒的にパワーが強く、エネルギーも大きいからです。そこを見て見ぬふりしていると、結局理性はその力に負けてしまうんです。ですからまず「とにかくイヤ！」を一人で叫んで、ノートに書きまくって、出来ればカウンセラーにしっかり聴いてもら

自分はこすぐにういう考えをしてしまう自分にはこういう思考癖がある…「こんな自分だからいけないんだ」と心の反応パターンを自分のせいにしてしまう人は多いです。 実は、心の反応パターンはあなたが自分で責任を取れるようになる前に、出来上がっているのです。 あなたにはどうする事も出来なかった遺伝的・環境的、果ては魂や前世までもが複雑に絡み合っています。 それが今のあなたです。あなたのせいではありません。今のあなたの身長は、あなたのせいですか？トイレに行きたい時お腹がすいたと感じるのはあなたのせいでしょうか？あなたの感じる感情はあなたには選択肢はなく、責任もなくただの反応です。自分が何故、そういう反応をするのか。どういう反応をする事ができれば心地良いと感じれるだろうか。その理由や意味を理解する事が出来れば。『変わりたい』と思えばいつでも改善する事が可能です。あなに必要なのは自分のせいだと思い込む事ではなく正確な心の問題の情報を知る事。ヒーリングやセラピーのいい所はその問題となるべく痛みを伴わずに向き合う事が出来るという事。心に血を流さずに見つめる事が出来るサポートとなるという事。涙は流れるかもしれないけれど。

【怒り】を翻訳するとなんでこうしてくれないの！ どうして私の思い通りにならないの！のような感じです。人間の脳は三位一体・人間脳(理性)・動物脳(感情)・爬虫類脳(生存)怒っている理由に関わらず怒りや不快感をストレートに出している時相手にぶつけている時…人間脳は抑制され動物の脳…「獣の脳」になっている。 相手を怖がらせてやろう。相手をコントロールしてやろう。という脳の機能。理性が効かなくなり怒りが、もっともっと行き過ぎて獣の脳を通り越して原始的な爬虫類の脳が出てきてしまったら…？？？爬虫類や昆虫のような生きるか死ぬか。食うか食われるか。それしか考えられない残酷な脳になってしまいます。人間に戻ろう。 理性を使って言葉を使って。「私、本当はこう思ってたの」 それが人間のコミュニケーション。

こんにちは(*^^*)なみです。 ブログを開いてくださりありがとうございます♪ 今日は「怒り」について書いていきたいと思います。 怒りは二次感情だとよく言われていますが、 怒りの奥には、悲しみ、怖さ、さみしさなどの一次感情が隠れていることが多いと思います。 二次感情である、怒りを感じているということは、それより先に、一次感情である悲しみ・怖さ・さみしさなどを感じているということが考えられます。もし、二次感情である怒りを減らしていきたいと思った場合、一次感情である悲しみ・怖さなどを減らしていく必要があるということになると思います。 怒りを減らそうと思うとき、怒り自体の対処をすることで楽になっていれば問題ありませんが、それでは追いつかない、しんどさが変わらない場合は、怒りの奥にある悲しみ・怖さなどの感情にアプローチして行くことが効果的になってくると思います。 根本原因である悲しみ・怖さなどが少なくなれば、それに伴ってあらわれている怒りも少なくなっていくはずですよね☆ イライラした時は、怒りにとらわれるのではなく、 少し落ち着いてから 悲しみ・怖さなどの、怒りの奥にある感情に目を向けてみてください。 怒りを感じたその出来事に対して、 私は何が悲しかったんだろう…。 私は何が怖かったんだろう…。 と自分の気持ちを知ろうとしてみてください。 怒りのもとである、悲しみ・怖さなどに目を向け、その感情に気づき、癒していくことで、イライラから解放されていくことができると思います。 一時的な方法ではなく、イライラを根本から減らしたいという方にはお勧めです☆ 私は、子育てで感じるイライラがとてもつら

います、周りに。リアルにもネットにも知り合いがいます。病気ではないそうです。どちらかというと性格や、陥りやすい心理のようです。これは、一概に悪いことと言えない場合もあります。リセットし、新しく環境を整えることによって状況が改善する場合もあるからです。しかし、それを何度も何度も繰り返してしまうような状態に陥ると、せっかく築いた信頼関係まで失うことになります。ベアたんの周りにいるこの症候群の人がどんな人か紹介すると・・・1.相談できる相手があまりいない2.ひとり行動が好き3.ネガティブ思考4.ストレスを抱えやすい5.人の目が気になる6.完璧主義7.めんどくさがり8.コミュ障とにかく自己肯定感が低い人が多いです。そして、それでいてプライドが高い人。やっている本人は自分はリスタートを切っているので、SNSで、一旦ブロックまでしたのにまた友人申請をしてきて平気で話しかけてくるという人が結構います。その心の裏側には・ネガティブな出来事があり、全てが嫌になった・心配されたい・誰かに嫌なことを言われたなどのきっかけがあるようです。こうしたきっかけがあり、ほぼ衝動的に人間関係を断ち切ってしまうんですね。でも、自分はリスタートを切れても、相手は人間です。された側は少なからずショックを受けます。そして、リスタートするからには、またイチから信頼関係を築いていかないといけません。その信頼関係は、「裏切られた」という、相手のマイナス感情のところからスタートをしなければならないのです。人間関係を良好に保ったまま、繰り返しリセットしないようにするためにはどうしたらよいでしょうか。1.睡眠や運動をしっかりするリ

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕はこれまで300名以上の方の ココナラ販売を支援してきました。⭐受講者の実績事例⭐今日はあなたの成功を邪魔している「感情のお話」をしようと思ってます。人生を良くも生きるも 悪く生きるのも 自分の感情で決まります。 なぜなら、僕もあなたも 人間はみんな共通して 感情で行動を決めて生きてるからです＿＿＿。喜怒哀楽の4つの感情のうち 怒りや悲しみはできるだけ 少ないほうがいいですね。 怒りや哀しみが多い人はいろんなところで生きづらさを感じやすいです。僕たちは普段から こう、なりたいとか ああ、なりたいとか そういう願望を持っています そして、それを邪魔するのが自分の感情なんです ストレスや不満を感じ続けると どんどん感情がコントロールできなくなり 突発的に感情が抑えきれず爆発します！！それは時に誰かを傷つけたり または自分を傷つけることになります。 　 そして、いつか・・・ 「もう、ココナラなんてやめてしまおう！」 と、全てを投げ出してしまう 可能性だってあります。 　 繰り返しますが、僕たち人間は みんな感情で生きています。 何をするにも感情が先にあって 行動を決めているんです。 怒りだけでなく不安や恐怖ばかり感じている人は いつも他人や周りの目ばかり気にしてしまい 新しいことに挑戦することができなくなります そんな話は珍しくないです・・・。 だから、あなたが不安や恐怖といった ネガティブになってるときは 気をつけたほうがいいです。 そんな負の感情に支配されてしまえば 取り返しのつかないことも 起きてしまうかもしれません。 ただ、負の感情だけでなく

こんにちは。占い、スピリチュアル専門デザイナーの松下佳奈子です。最近ココナラ市場を見ていて気づいている方も多いと思うんですが...サービス文章の訴求の仕方変わってきていませんか？以前は、☪️どんな占術か☪️何ができるか☪️どんな流れかといった“説明型”が主流でした。でも今は明らかに、🌟「感情に寄り添う文章」＝感情訴求型これが増えています。◾️なぜ今「感情訴求」が増えているのか？理由はシンプルでお客様は“内容”ではなく“共感”で選んできているから。ココナラには似たサービスがたくさんあります。その中で比較されると正直スペック差はほとんどない。だからこそ、✅この人わかってくれそう✅今の自分の気持ちを言葉にしてくれてる✅なんか安心するこういった“感情”が決め手になります✍️❌よくあるズレ：「感情っぽく書いてるだけ」ここで注意したいのが「感情訴求が大事」と聞いてただ雰囲気だけ寄せてしまうパターン。例えば…・ふんわりした優しい言葉だけ並べている・誰に向けてるか分からない・結局何が得られるのか不明これだと👉 “なんかいいけど、申し込む理由がない”状態になります。✨感情に刺さる設計の本質感情訴求ってただ優しい言葉を書くことではありません。本質はここ🔽👉 「この人は私の“今の状態”を理解している」　　と思わせること💫具体的な設計ポイント① “感情”をピンポイントで言語化する❌ 夜も眠れないほど不安な方へ⭕ 何を選べばいいか分からなくて　立ち止まっているあなたへ→ “解像度”が上がるほど刺さります② “変化後の感覚”を見せる❌ 問題を解決に導きます。⭕ 気持ちが整理されて　少し前を向ける感覚を取り

私たちの心の中には、時に寂しさが入り混じることがあります。この寂しさは、誰もが経験するものであり、私たちを深く考えさせ、成長させる重要な感情です。しかし、忘れてはならないのは、寂しさの背後には、愛情と幸せが潜んでいるということです。愛情は、私たちが誰かを思う気持ちや、大切な人との絆を深める力を持っています。愛は時に、暖かな光のように心を包み込み、寂しさを和らげてくれます。幸せもまた、寂しさを和らげた愛情によって、心の中で育まれていきます。日常のその時々の瞬間が、その時々の感情で織りなし、私たちは生きているのです。だとしたら、皆さんに覚えていてほしいのは、感情を恐れないでください。感情と向き合ってください。感情は心の声。自分が何が好きで何がきらいか。求めているものは何か。どんな状況に心が安らぐのか。寂しさは、愛情や幸せをより一層強く感じるための糧ともなり得るものです。心を豊かにするスパイスです。心の奥底に眠る愛情と幸せを、色々な感情で育てあげ、自分らしい心を手にしましょう。難しく考える必要はありません。どうか、自分らしく生きるに繋がりますように。

こんばんは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊相手に振り回されて しんどくなってしまうことはありませんか？ 人間ですから、イラっとしたり 言葉や態度に出てしまうことも ありますよね それは人間として 自然な心の動きだと思います 良い関係性を築きたいと思っても 相手から心無い言葉を言われたり 相手が心を閉ざすこともあり 報われない虚しさや どこにぶつけたらいいかわからない 憤りを感じることもあると思います ＊森田療法では 感情は自然現象であり 無理にコントロールするものではない と言われています イラっとしている自分 イラっとしている自分のことを 嫌だと思っている自分 そんな気持ちを認めながら 自分の感情に気づくことが大切です 自分の感情に気づくことで それを客観的に捉えることができます 客観的に捉えることができたら その感情を少し手放すことができます 怒りで声や手が震える時も あるかもしれません そんな自分も受け入れて 目の前の必要なことや 自分の果たす目的に目を向け 相手に振り回されない自分 をつくっていきたいですね♪ ＊今日はこの辺で終わります(^^) ご質問やご感想などございましたら お気軽にメッセージいただけると 嬉しいです😌 今日も良い1日をお過ごしください🍀 最後まで読んでくださり ありがとうございました😌

こんにちは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 ＊30～50歳代の女性にとって日々の生活は仕事や家事、子育てなど 様々な役割や人間関係があると思います その中で 「どうしても感情が先走ってしまう」 「頭ではわかっているけど行動に移せない」 という葛藤を抱えることも多いのではないでしょうか？ 今回は、森田療法や心理学の考え方を通じて行動と感情のバランスを整えるヒントをご紹介します＊森田療法は、日本生まれの心理療法で『感情をコントロールしようとしない』という考え方を大切にしています 私たちは、怒りや不安、悲しみといった感情に対して「感じてはいけない」「なんとか消そう」と思いがちです森田療法では感情をコントロールしようとするのではなく 「そのまま感じて良い」と受け入れることを第一歩としています そして感情にとらわれずに目の前の目的を果たすために 淡々と行動していくことが重要だとされています 「不安だから行動できない」という時には 「不安を感じたままで、できる範囲で行動する」 と考えて小さな行動を起こすことが大事です不安はそのままでも、行動することで状況は変化し、結果として感情も変わっていきます＊心理療法の行動療法の一つに 『行動活性化療法』というものがあります これは簡単に言うと 先に行動を変えることで、気分や感情を改善する というアプローチ方法です うつ病の方や抑うつ状態にある方に 対して用いられることもあります

こんばんは☆　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践したことを 少しずつアウトプットしていき 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています✨＊ 今日は 『森田療法における感情の3つの法則』 というテーマで書こうと思います 森田療法には感情に関する 3つの重要な法則があります これは感情の理解や自己認識を深め 自分の感情を受け入れるのに役立ちます ＊ それでは、その3つの法則 についてご紹介していきます ①感情は自分でコントロールできない 感情は自然に生まれるものであり 自分の意思で直接的に変えたり 消したりすることはできません 感情に抗うことなく 『そのように感じている自分を受け入れる』 という姿勢が大切です ②感情は自然と消えていく 感情は放っておいても 次第に薄れていく傾向があります あえて抑え込もうとせず 自然に任せることで 感情の波は山形の曲線をなし だんだん消失していきます そこを理解していると 怒りを感じる出来事があっても 一呼吸置くことができます ③行動が感情を変える 感情に注意を向けると その感情はますます強くなります 行動することで感情が変わります 行動によって環境や状況が変化すると 感情もそれに伴って変化します森田療法では 『感情はそのままにして できる行動に焦点を当てる』 ことが大事だと言われています＊ 【まとめ】感情によって行動が左右されそうな時は まずは今の自分の感情をそのまま受け入れ 『感情は時間の経過とともに落ち着く』 ということを認識しておくことが大事です そのうえで 『この場で自分が

数日前にブログをアップしたばかりですが、また書いちゃいます。大事な事だなと思ったけどちゃんと書こうとすると長文になりそうだったのでSNSでは難しいなと思ったからです。しかも想像以上に長くなったので前後編にします～。過去に私は「相手に恋愛感情を抱いてもらうにはどうすればいいか？」というブログを書いています。が、ここには書いていないEpisode0みたいな内容が今日の内容です。上記のブログを書いた時には今日の内容は当たり前だと思い過ぎていて書く必要がないと思っていたのですが、私が考えている何倍もの人が今日のテーマについて知らないという事を実感したのです。ところで、先日のブログの前半がふざけてる件は改めて読んでもすっ飛んでるけどリライトしません笑昔ネットにああいう文体でネタ日記をいっぱい書いて友達たくさん作った記憶があるんだけど、ここには適してないなと反省…（でも消さない）ということで、今日のテーマは「もっと人と仲良くなるために」という大それたもの。恋愛感情の入り口もこれです。だけどこれ本当に知らない人が凄く多いと相談を受けていて感じる事が多いので、なんとなく頭の片隅にでも入れておいてもらえたら嬉しいなと思って書きます！今日はふざけません( ´_ゝ`)①共感は魔法-1：感情を共有することの大切さ-2：感情に鈍感な人達①-1：感情を共有することの大切さ└出来事を共有するのではなく、感情を共有する人と仲良くするために、相手に恋愛感情を抱いてもらうために大切なことのEpisode0は『共感』です。共感…①他人の考え・行動に、全くその通りだと感ずること。同感。②[sympathy]他人の体験

感情には「楽しい」「落ち着く」「嬉しい」などの心地良い感情だけではなく「怒り」「嫌い」「辛い」などのネガティブな感情もあります。ネガティブな感情が湧いたときその不快感から、早く解放されたいと思うのは自然なことだと思いますですがネガティブな感情にフタをしたり心の中に押し込めておくことで長期的に引きずりやすいということが心理学的にも言われています。では、ネガティブな感情と、どう付き合えばいいの？⬇️感情と向き合い、感じ切ることでネガティブな感情が小さくなっていきますまた、なぜ自分がなぜそう感じたのか？というところを探っていくことで自分の本当の気持ちや願いが見えてくるのです。ネガティブな感情の裏に隠れていただけなんですね❣️そこに気づくことでネガティブな感情からプラスに転換していくことができるのです⚡️「あの人が嫌い」「許せない」「やめたい」そう感じるのも、さまざまな要因があって感情に良し悪しってないんですよね！感情と向き合い、探ってみることは自分を知ることでもあります❣️ネガティブな感情、複雑な気持ち、やりきれない思い話すことって、実はすごい効果があってただ話すことで、徐々に感情が整理されていく！私はそんなお手伝いをしております♪・気持ちがスッと軽くなる・希望がみえてくる・これでいいと思える今、目の前が真っ暗で希望なんてもてなくても大丈夫。些細なきっかけから、大きく好転することがあるそんなきっかけになったら嬉しいです。私の電話相談サービスはこちらです⬇️トークルームにて、メッセージでの相談サービスはこちらです⬇️れい

前回の記事の続きです。前回の記事↓最近、電話相談の購入者様から「チャットGPTに相談するとね」という話をよく聞きます。チャットGPTの回答は、僕が聞いても「本当にその通りだ！」と納得するしかない回答が多いです。 問題解決型のサービスは、今後AIがほぼ解決するでしょう。僕たち電話相談の出品者が考えるべきことは、その先になってくると思います。 AIも寄り添ってくれる時代 AIもただ答えを出すだけではありません。 「それは大変ですね。お気持ちお察しします」といった共感の言葉から始まり、具体的な解決方法を提示してくれます。 正直なところ、寄り添うのは人にしかできないことだと思っていたので、AIの進化には驚きです。 AIにできない領域を追及する AIの登場で出品者は、人にしかできないことを深く追求していく必要があります。 AIはデータに基づいて最適な答えを導き出しますが、声のトーンや言葉にならない心の震えまでは汲み取れません。 人は論理的な答えだけを求めているわけではないはず。 僕が電話相談にこだわるのは、「やっぱり人に聞いてほしい」という感情があるからです。AIはどんなに素晴らしい答えを出しても、その背後にある感情を理解し、その痛みに寄り添うことはできません。 たとえば悲しいときに「大丈夫だよ」と優しく言ってもらうこと、苦しいときに「無理しないで」と声をかけてもらうこと。 それはAIの冷たいテキストからは生まれない人から人へ伝わる温かさです。出品者一人ひとりの「引き出し」が鍵AIがどんなに進化しても、体験や経験そして感情はAIにはありません。 購入者が本当に求めているのは、AIの答えの

廉清生織のブログの部屋へようこそ頑固な思考の癖から解放されるための３つの質問について深い気づきを得られた後の「解放」されるためのプロセスについて今回は分かりやすくお話します気づきを行動に変えるためのアクション１．思考癖を認識しましょうまず思考癖が現れたときにそれに気づくことが大切です。「あっ！またこの考えが出てきている」と自分の思考を観察し認識する習慣をつけましょう。２．ゆっくり目を閉じて深呼吸をしましょう思考癖に気づいたらいったん立ち止まって目を閉じてゆっくり深呼吸をします。これにより・・思考と感情の間に小さな隙間を作ることができます。３．ゆっくり「だいじょうぶ」と唱えましょうその思考癖が今までのあなたを守ってくれていたことに感謝します。それと同時に変われる自分へエールを込めて「ありがとう。もう大丈夫」と心の中で唱えてみましょう。４．一歩下がって冷静に客観視しましょうその思考が本当に事実かどうか・・？一歩下がって冷静に客観的に考えてみましょう。例えば「自分はダメだ」という思考ならば「本当に私は全てがダメな人間なのか？」と問いかけてみましょう。「良いところがあるでしょう」と優しく自分の良いところを認めてあげましょう。５．真理の答えを知り認めましょう「この世には完璧な人間はいないのです。完璧なのは神様だけです。不完全な人間しかいないのであれば不完全なありのままの自分を認めてあげましょう」★良い未来を描いて自分のありのままを認めましょう新しい思考を選択しましょうあなたの目の前には沢山の選択肢が広がっているからですアファメーション（肯定文）を使いましょうあなたは成長し続ける素晴らしい

こんばんは☆　たかです(^^)いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪学び、経験、実践の中から試したこと身につけたこと感じたことなどを必要な方にお届けできたらいいなと思って書いています🍀＊あなたにはいま不安や緊張を⁡感じていることはありますか？⁡ ⁡ 生きていると ⁡不安や緊張を感じる⁡場面はたくさんありますよね⁡ 避けては通れない場面 ⁡もありますよね⁡ ⁡今回は⁡『不安や緊張への７つの対処法』 ⁡ についてご紹介します。＊⁡⁡① 力を抜いて深呼吸する ⁡ ⁡ ② 「完璧じゃなくてもいい」⁡　　「大丈夫」と自分に伝える⁡ ⁡ ③ 不安や緊張を感じている 　　自分を受け入れる⁡ ⁡ ④ いま不安や緊張を感じている ⁡　　ことを書き出す⁡ ⁡ ⑤ 安心できる場所 ⁡　　心地良い場所を思い受かべる⁡ ⁡ ⑥ 抱いている不安や緊張 ⁡　　について人に話す⁡ ⁡ ⑦ ウォーキングやジョギングなどの ⁡　　有酸素運動をする⁡ ⁡ ＊ ⁡ ⁡ 漠然とした不安があるのであればまずあなたがいま不安に思っていること ⁡を認識することが大事です⁡ ⁡ 不安や緊張を軽減するために ⁡最も効果的な方法の一つは⁡ 家族、友人、あるいは信頼できる人に話すことです⁡ ⁡ 誰かに話をすることで ⁡ストレスホルモンである⁡コルチゾールのレベルが低下し心の負担が軽くなります⁡ ⁡また、思考を紙に書き出すことで⁡感情が整理され⁡不安や緊張を緩和する効果があります⁡ ⁡ 書き出すことで ⁡不安や緊張と距離を取り⁡それらの感情を客観的に⁡見ることができます⁡ ⁡ その結果、不安や緊張が和らぎ ⁡落ち着いて

おはようございます。まったく引っ越し準備もしていないサラさんなのでした。また起きてくるだろう・・・開かれていく過程の中で見て見ぬふりしてきたエネルギーが揺さぶられ顕わになることが起きてくる気がしています。感情と表現すると少し違った感じがしていてその奥にある詰まりというような重い感覚かな・・・自分自身に素直であるようで素直になれないというのか強がっている部分上面で守ってる上で見えないところ。そのエネルギーは直視できないことが多くそれから逃げるように安心できる意味づけやスピリチュアルな情報、人を求めるような動きが起きてくる。経験の姿形を変えてそのエネルギーは”ある”ということを見せられて、もやっとしてまた表面上を納得させる。それはあっていいものだし、見てもらえるのを待ってる気がしています。現実が辛かったり、都合悪いと感じることが起きることで揺さぶられあぶりだされることも恩恵。見たくないそのエネルギーはどんなものもあっていい。それを直視してあげられると徐々にそれがあってよかったものなのだということが体感の理解として起きてくる。その体感の理解から自然に思考が楽なものへと変化する。自然の働きの中で・・・今まであんなに反応していたエネルギー反応がなくなっていることに気付けることが起きてくることでしょう。都合の悪いことが起きてもそれは”都合悪い”という考えが湧いているだけで物事はいつもいつもフラットで都合の悪さはくっついていない。自然の移ろいの中で変わらず様々なこと（時には都合悪いことも）は起きてくるけれど揺さぶられるようなエネルギ反応が少なくなってくる。”ある”ということを直視してあげられ

【気持ちが安定している人の、感情との付き合い方】ポジティブな気持ちを認めている ネガティブな気持ちも認めている 無理やりポジティブな気持ちにしようとしない感情に良いも悪いもないことを理解している感情をいちいちジャッジしていないどんな感情も素直に認めている＝＝＝＝＝＝＝毎日生活していると色々な気持ちが 次から次へと湧いてきますね そんな気持ちにいちいち惑わされていると 人は、とても疲れてしまいます どんな感情も、人間にとっては自然な物です いちいち良い悪いで感情をジャッジする必要はありません湧いてきた感情を、素直に感じましょう 毎日、気持ちよく過ごすコツです＝＝＝＝＝＝＝＝明日は自信を カウントする方法を投稿します 見てね♪

あぁ、もう私は…全て捨てる事にした。プライベートに人間は要らない。仕事の時だけ嘘偽りで誤魔化しながら。ただ、猫達の為に生きる。ココナラで良く購入するけれど。長いにも関わらず、誰も？結局、無理。だったら私も時間潰しにしかしない。それすらも無理なら納品完了と。さっさと切るのみ。拙い小説に興味を持ってくれる人は居ても読む人なんてマジで少ない。最初から読む気もないのに、話題だけでと。社交辞令だけでと読むなんて気安く言わないで(苦笑)もう誰も期待しない。もう誰も愛さない。もう誰も信じない。私は1人。それすら変わらない。これから先も、ずっと私は1人。その道を選んだのも私。後悔なんてしたくもない。早く忘れてしまおう？私は、私を、殺して生きる。

こんにちは＾＾本日は連休最終日ですね。皆様はどの様にお過ごしですか？私はいつもと変わらない日々を過ごしております。それでは本日のお話しへ。1日として同じ日は無い中で、皆様は日々どの様な感情を感じながら過ごしていますか？この感情を感じる事が多いなど、気がつくことはありますか？自分の中のベースの感情というものがあって、その中で違った感情を時々味わうみたいな事が多いのでは無いかなと思うのですが、いかがですか？例えば、穏やかとか、喜びとか、怒りとか、悲しみとか…どの様な感情だからダメだというのは全くなくて、そういう感情があってそれがどんな感覚なのかを知る事って大切だと思うんです。怒り、悲しみの感情を知るからこそ、喜びの感情をより色濃く感じられたり、そこに感謝が生まれたり。自分の中で、ずっと感じているのは好ましく無い感情でも、それを知らないと他の感情さえももっと平坦につまらなく感じてしまうのでは無いかなと思います。好ましく無い感情をずっと感じているのが嫌だったり、苦痛を伴うのであれば、そうではない心地よい感情でいる時間を過ごすにはどうすればいいのかを考えてみる。心地よい感情が自分のベースになるには、どうすれば良いのかを考えてみる。最初は上手く出来なくて感情に振り回されていても、だんだんと心地よいペースが掴めたりする。周りの出来事によって感情を左右されるのでは無く、自分が自分の感情の主導権を握る。そうすると、もっと生きやすくなるのでは無いかなぁと思っています。もちろんどんな感情も感じてOK、ということは前提として。色々な感情を感じながらも、自分のベースが自分の在りたい様にいられる事が一つの

ロジカルシンキングについて思う事今日も元気に過ごせるって素晴らしい(*'▽')心も体も元気モリモリ(*_*)そんな毎日を過ごしたい物です両方とも大事ですからね！ちょっと前に5年位前でしょうかロジカルシンキングが流行りました論理的思考ですね！これ、私大嫌いです(-_-)いいですか感情を抜きにして優先順位で物事を進めよ！こんな感じの話ですトヨタ生産方式に近いんですけどね～これをやり過ぎると人は病みます(-_-)間違いなく病みます(-_-)なぜなら人間は感情の生物ですから！感情抜きに行動は一応できますが、できますが、そのツケケジメしっかりと追ってきますその感じ、分かりますか？ダイエットの為にはお菓子、お酒、お腹いっぱい辞めて運動したほうが良い論理的にはそうでしょう(*'▽')どうですか？倫理的にやれてますか？なかなか難しいんじゃないですかねぇ感情的に攻めるべきなんですよ感情的に行動をすべきなのですあの人に好かれたい！モテたい！だからダイエットする！この方がやる気が出ますしきっとダイエットの神も降りてきますよ！これが感情的思考です今、日本は感情抜きの論理的思考ばかりです仕事もなるだけ感情で進めると病みにくいんですよ～(*´▽｀*)今こそ感情を大切にするべきだと私は思います

恋愛に対するお悩みで、『感情的になってしまう』というものが稀にあります。　恋愛、というものがそもそも感情的、情緒的なものなので当然なのですが、感情的な状態だとうまくいくものもうまくいかなくなるため、気持ちの整理が必要です。今日は、感情的だと自覚している方も、もしかして感情的になってるかも？と思っている方も、自覚していないけど振り返ると何か起きた時に感情的になっている事が多い方も・感情的な時に悩み相談をどう利用すべきか・感情的になっているか？のセルフチェック・真の目的は何か？この3つについてお話ししていきたいと思います。①お悩み相談には2種類ある-1：話しを聞いて、元気づけてくれる悩み相談-2：問題を解決する、悩み相談-2-1：Step1、ご本人の姿勢を正す-2-2：Step2、ご本人のクセを変える-2-3：Step3、相手に対してどの様な戦略を取るか考える①-1：話しを聞いて、元気づけてくれる悩み相談└自分が今、感情的だなと自覚しているなら選ぶ相談はコレ感情的になっている＝ストレス状態、なのでとにかく不満がたくさん溜まっている状態だと思います。そういう時は、まず吐き出す事が大事だと思います。よく言われている事ですが、特に女性（表現として分かりやすいので女性、男性、と書きますが性別というよりは脳のタイプの話しです。）は話す事で発散する事が出来るので、一旦話してスッキリするのが良いと思います。私の出品サービスですと、下記の『 プロの資格保有：恋愛の悩み全般、お聞きします 全てに共感しながら、お話しをお聞きします。否定しません。』というのがそれに該当します。私以外の先生も、話しを聞く

こんにちは☀　たかです(^^) いつもブログを読みに来てくださり ありがとうございます♪ 学び、経験、実践の中から 試したこと 身につけたこと 感じたことなどを 必要な方にお届けできたら いいなと思って書いています🍀 最後まで読んでもらえると 嬉しいです😌 ＊ 「どうして自分はこんな気持ちになるんだろう？」「こんなふうに感じてしまう自分はダメだ…」 そんなふうに思って自分を責めてしまうことはありませんか？ 自己肯定感が低いと自分の感情を否定したり 抑え込もうとしたりしてしまいがちです それにより自分をさらに苦しくさせてしまう ことになってしまいます ここで知っておいてほしいのは どんな感情も必要で意味があるということです 怒りも悲しみも、不安も焦りも すべての感情は生きる上で必要だから 生まれるものです それを否定してしまうと 自分自身を否定することにつながってしまいます ではどうすればいいのでしょうか？ 自分の感情と向き合うことは 自己肯定感を育てるための 第一歩でもあります 今回は感情と向き合う方法について 3つご紹介します ＊① 感情は『味方』だと考える まず大切なのは感情を敵ではなく味方 だと考えることです 悲しみを感じるときは 「何かを失ってつらい」 と心が教えてくれているサインです 怒りは「自分にとって大切なものを守りたい」 と思っているから生まれる感情です 感情はあなたに何かを伝えようとしています それを受け止めることで 自分が本当に大切にしていることや 本当の気持ちに気づけるようになります ② 否定せず、ただ感じる感情と向き合うとは 『感情を否定せず、ただ感じる

感情は、感じ切ると終わると言われています。 あまりにも感じたくない故に何度も何度もそのシーンを繰り返してしまうのがトラウマです。感情は本来、川の流れのように時間と共に過去へと流れ去っていくもの。 感情という、自然な流れを「感じたくない」と押し返せば押し返すほど増幅されて戻ってくるのです。何度も、何度だって感じ切って終わるまで。それでも、辛い感情を感じるのはとてもしんどい事です。辛い感情を受け入れて身体の中を通らせる(感じ切る)のは嫌な事です。そういう時ヒーリングは大きなサポートとなります。あなたが「感じたくない」と作ってしまったダムをヒーリングは優しく取り除きます。身体が感じるストレスレベルを下げ感情を感じやすくします。感情の居場所を創ること。必要以上に感情に振り回されない事。そうする事で余分に使っていたエネルギーが身体の中に戻ります。ブレーキを踏むのに使っていたエネルギーを前へ進む為のエネルギーへと変換する事が出来るのです。感じ切ろう。止まっていたあなたの感情を、解き放とう。

こんにちは(^^)なみです。今日もブログを開いてくださりありがとうございます。ブログを始めてから約３ヶ月がたちました♪ 今日は、 ブログを書き始めてからの自分自身の変化について書いてみようと思います。 3カ月たったとは言っても、 更新頻度は高くないのでまだまだ書いた数は少ないのですが… それでもこの3カ月で変化を感じています。 それは最近、ふとした時に以前より自分の気持ちが出てくるようになってきたということです。 私にとっては、とてもうれしい変化です。 感情が出てきて一瞬つらい感覚になる時もありますが、 自分が何を思っているのかを知ることで もやもやしている時間が減り 悩むことが少なくなった気がしています。 私は小さい頃から ずっと気持ちを押さえ込んできていたので、 いざ感情を見ようと思っても なかなか出てこないことも多かったのですが、 ここ数年で少しずつ 自分の気持ちに気付けるようになってきていました。 それが ブログを始めてから さらに自分の気持ちがわかりやすくなった気がしています。 きっと まだまだ自分自身が 自分の意見は言ってはいけない 気持ちに気づいてはいけない、 言ったら大変なことになるとおさえていたんだと思います。 それが ブログを書くことで、自分の中で 気持ちに気づいても大丈夫なんだ それを言っても大丈夫なんだ。 という許可がさらに出た気がしています。 昔は 気持ちを出すことでひどい目にあったり 悲しい思いをしたことがあったかもしれないけど 今はもう出しても大丈夫なんだ ということを体験していくことで より緩むことができたのかもしれません。 少し安心感も増しまし

こんにちは☆　たかです(^^)いつもブログを読みに来てくださりありがとうございます♪ここ最近は全12回にかけて自己開示シリーズをお届けしました読んでくださった方々ありがとうございました☺今回からはまた今までのように心理学に関することや僕が考えていること大事にしていることなど読んでくださっている方が少しでも楽に生きられるようになったり背中をそっと押すことができるようなそんな記事を書いていきたいと思っていますのでときどきふらっと見に来て気楽に読んでいただけると嬉しいです☺＊⁡ 今回は【ネガティブな感情をポジティブに変えるリフレーミング】というテーマで書いていきます。⁡リフレーミングとは ⁡物事の枠組みを変えて⁡別の視点から見ることを意味する⁡心理学用語です⁡ ⁡ 簡単に言うと ⁡『嫌なことをポジティブに変換する⁡思考テクニック』です⁡ ⁡ 出来事や経験に対する捉え方を ⁡意識的に変えることで⁡ ⁡ ネガティブな感情や思考を ⁡ポジティブなものへと⁡転換することができます⁡ ⁡ ⁡ ＊ ⁡ ⁡ ⁡ リフレーミングの理論は ⁡認知行動療法の１つ⁡として用いられており⁡ ⁡ 私たちの認知（思考）が ⁡感情や行動に⁡大きな影響を与えるという⁡前提に基づいています⁡ ⁡ リフレーミングの基本的な考え方は ⁡問題に直面したときに⁡『別の見方』を探し出すことで⁡ ⁡ 新しい視点違った視点を得られそれによりストレスを和らげ建設的な行動を促すというものです⁡ ⁡ ⁡ ＊ ⁡ ⁡ ⁡ 次はリフレーミングの具体的な方法についてお伝えします。 ⁡ ⁡【ステップ①】 『ネガティブな出来事や思考の特定』⁡ ⁡

瀬戸内寂聴の言葉、「自分が孤独だと感じたことのない人は、人を愛せない」は、彼女の深い人生経験と人間理解を反映しています。孤独という感情は、多くの人が避けたいと感じるものですが、寂聴はその孤独が他者を愛する力に結びつくと考えました。孤独とは、ただ一人でいることだけではなく、自分の内面と向き合い、自らの弱さや脆さに直面する経験でもあります。この過程で、人は自分自身に対する理解が深まり、それが他者への共感へとつながります。寂聴は、僧侶や作家として、多くの人々の苦しみに寄り添い続けました。それは彼女自身が孤独を知り、その中で自分を理解し、他者を理解する力を得たからこそできたことです。孤独を経験した人は、他者の孤独や痛みを理解し、深く共感することができます。この共感があるからこそ、相手を本当に愛することができるのです。逆に、孤独を知らない人は、他人の感情を理解することが難しく、自己中心的な考えに陥りがちです。孤独を避ける人は、自分自身と向き合わず、深い人間関係を築くことが難しいかもしれません。また、孤独を経験することで、人は謙虚さを学びます。孤独を通じて、自分の限界を知り、他者を尊重する心が育まれます。これは、単なる自己中心的な愛ではなく、相手の立場を理解しようとする愛です。寂聴の言葉は、孤独の経験が他者を深く愛する力を育てることを教えています。孤独を恐れず、その中で自己理解を深めることができる人こそが、真に他者を愛し、豊かな人間関係を築くことができるのです。

こんにちは。 ゆるりと相談室、ほんわかサポートのとうこです♡ 今日は、人との関係性について少しお話ししたいと思います。・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 友達やパートナーとの関係で、「本当にこの人が好きなのかな？」と悩んだことはありませんか？実は、相手への感情を見極めるポイントは、その人と一緒にいる時の自分にあるのかもしれません。 その人と過ごす時間が心地よく、自分らしくいられると感じるなら、その関係はあなたにとって良いものと言えるかもしれません。 一方で、一緒にいるときに緊張したり、無理をしていると感じることが多いなら、その関係を見直すタイミングかもしれません。 例えば、ある友達と過ごすとき、自分の意見を言いにくかったり、無理に笑顔を作っていませんか？その違和感は、あなたがその関係に対してストレスを感じているサインかもしれません。 私はこの考え方を取り入れることで、人間関係の見極めが驚くほど楽になりました。相手に焦点を当てると良い面も悪い面も見えてしまい、判断が難しくなります。でも、自分自身の感情に注目してみると、意外とシンプルに答えが見つかるものです。 。ぜひ、「その人といる時の自分が好きかどうか」を意識してみてください。それが、本当に大切な人間関係を見極めるためのヒントになるでしょう。・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。大切なのは、あなたの心です♡ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。今日も最後までお読みいただきありがとうございました！・。*・。*・。

┃悩みの電話相談とは┃結論は感情をデザインする！／悩み解消のアプローチ／★感情を動かす★感情に訴える★わかりやすく★感情を動かす説明のアイデア★魅力的な例え話悩み解消の方策の内容は「シンプル」＆「ロジカル」である必要があります。わかりやすくて納得の得られるものです。そして大事なことはそれを感情に訴えることです。ポイントとしては①共感②信頼③納得④実行これら4っの感情の流れにアプローチすることです。具体的には「どんな相談者なのか？」「何に悩んでいるのか？」「どんな言葉をかけてほしいのか？」「どんな未来を望んでいるのか？」これらを徹底的に「相手」に合わせます。全体像としては★イントロ★本題★エンディング★参考が悩み解消の構成になります。イントロで悩みを共感します。ここでのつかみが重要。端的に悩みをテーマ化します。意識的、無意識的に解決・解消したいテーマで気持ちをつかみます。本題でテーマの課題の解決策を提示また、解決策の効果・メリットを表現します。ここは、納得と実行の段階ですので、解決策で相談者の悩みがどのように解決・解消できるのか、いかに望ましい未来をつくり出せるのかを具体的に提示・表現します。エンディングでは、心に響く「なるほど、これでいい」と心証をもってもらいましょう。参考では、その悩み解決・解消のための参考となるような内容を提示・表現します。感情をデザインすることが電話相談サービスと言えます。電話相談のサービス （近日出品予定）マルチ デザイン ブックのサービス （近日出品予定）アイコン デザインと画像 デザイン （出品中）／堀北真希 さん／

感情とは自分自身を表現するための大切な機能です。 感情とは自分は何が好きで、何を大切にし、何を見ると幸せな気持ちになり、他人から何をしてもらうと嬉しいのか、というような、自分は何であるかを理解するための大切な機能と考えると良いでしょう。私自身もまた以前は、自分の中に感情があるのはめんどくさいと思っていました。 感情があるから今この瞬間に相手に対して嫌な態度をとってしまう…と悩んだこともありました。しかし、個性を知ろうとするには感情に沿って生きれば良いという中で個性の中心部にあるのが「自分の本質」と「魂の喜び」なのです。 自分自身の感情を大切にすることによって、自然と自分の本質につながっていけるのです。 それは自分の魂の喜びと役割や使命と呼ばれるあなただけの人生を生きるための大切なセンサーとなっているからです。 感情は1つの感情を抑圧すると、実はいくつかの感情も同時に抑圧され麻痺していくようになっています。 ですから感情とは磁石のように極性のあるエネルギーでもあるので、1つの感情を抑圧するとそれと対極にある感情も一緒に抑圧されて麻痺してしまうようになっています。 「怒り」の対極にある「情熱」。 「悲しみ」の対極にある「愛」。 感情の抑圧はポジティブな感情も同時に消えていってしまうようになっているのです。 例えば、"今の生活に喜びや楽しさが感じられない"という場合、感情の抑圧と麻痺をいくつか起こしていると言うことになります。 これは自分の中にある男性性と女性性の問題も含んでくることとも言えますがこのお話はまた改めてしていきたいと思います。感情を感じられなくなると、人生の方向性を見出