【必見】運動がもたらす7大ベネフィット
あなたは毎日運動を続けていますか?この画像は6月における2週間分の測定結果ですが、毎週以下の目標を達成し続けています。
◆1日平均10,000歩のウォーキング
◆1日平均40ポイントの強めの運動
(1日中雨の日は達成できないことが多いですが…)スマホのヘルスケアアプリで自動測定していますが、スマホを持たずに運動する時もあるので、実際はもっと運動量や運動時間も多いです。
なぜこのような習慣を続けているのか?
それは、以下「7つのベネフィット」があるからです。
◆運動がもたらす7大ベネフィット1.健康増進につながる
2.気力や体力が上がる
3.体型を維持できる
4.脳機能が活発になる
5.病気を予防できる
6.ストレス発散できる
7.集中力がアップする
国内外の研究により判明していることですが、有酸素運動を続ける人はしていない人に比べて、大病にかかるリスクがかなり低くなるようです。
※大病とは、脳卒中や心筋梗塞・癌・認知症などが当てはまりますそのため、五感を刺激し楽しみながら続けるためにも、通ったことのない新しい道や自然豊かな林道を歩くようにしています。※ウォーキングだけではなくランニングも実践中ですこの運動習慣を続けていると、日常生活だけではなく、ビジネスでも成果を出しやすくなります。なにより集中力が高まることで、仮に面倒で嫌なことやトラブルが起きても途中で投げ出さず、無意識に最後までやり遂げ問題を解決する力が上がるのです。
コレが実はものすごい効能なんですよね。
あなたも日々生活しているとおわかりかもしれませんが、人生やビジネスではいいことばかりではありません。
時には面倒で大
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