最近始めた私の小さな1つの健康習慣

こんにちは＾＾

今日は、

最近始めた私の健康のための

小さな1つの習慣について

お話したいと思います。

それは、

夜に週に4～5日の

ウォーキングです。

日中は、

座っている時間が多いので、

健康のために

はじめました。

近くの公園を

だいたい

20分くらい歩きます。

晴れの日や

風の心地よさで、

気分が上がり、

1時間～1時間半くらい

歩くこともあります。

公園を1周したら、

ストレッチしたり深呼吸したり、

背筋を伸ばしてみたりします。

まだ日中は日差しが

強い日もありますし、

曇りの日でも、紫外線の影響で

シミやシワの原因になると

聞いたので、

19時以降に歩いています。

今の時期は紅葉もきれいです🌟

紅葉のライトアップを

遠くへ見に行かなくても、

近くの公園でも

紅葉は楽しめますね！

空を見上げると、

紅葉と夜空とライトの光による

コントラストがきれいで、

心が穏やかな気持ちになれます。

黄緑色と光が素敵です🌟

⇩

桜の葉もライトの光に照らされて美しいです！

⇩

赤く色づいている葉もきれいだなぁ～。

⇩

金木犀（キンモクセイ）もあります🌟

⇩

お花の香りがとてもよくて、

心が癒されます。

普段トイレやお部屋の消臭剤として

金木犀の香りを選ぶことも

よくあります。

自然の花の香りを吸うことは、

なかなかないので、

心が豊かになりますね。

日常での小さな幸せは、

探してみると

意外とあちこちにあるものです。

皆さんは、秋をどのように

楽しまれていますか？

ぜひ、教えてくださいね（*＾-＾*）