新年の目標を達成する方法②

こんにちは、あずま貴之です

前回のブログでは

「新年の目標を達成する方法」

について書きました。

今日はその続きになります

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※前回のブログはコチラ

↓↓↓↓↓

新年の目標を達成する方法①

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では、ここからが本題です❣❣

理由が明確になったら

あとは、目標に向かって行動するだけ

きっと、多くの方が

そう考えると思いますが・・・・・。

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実は、それは典型的な失敗パターンなんです。

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いきなり行動するといっても

一体、何をどうやって進めていくのか

よくわかっていないですよね？

結局は行き当たりばったりで

行動することになるでしょう。

それだと時間も労力も膨大に使うだけで

結局、3日坊主でやめてしまう

ということにもなりかねません！！

じゃあ、どうすればいいかというと

「状況整理をすることです」

考えるべきことは

その目標を達成するために

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どれだけの時間が必要なのか？

どれだけのお金が必要なのか？

どれだけのエネルギーが必要なのか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この3つを把握できていないと

具体的な行動ができなくなります。

直感で行動するのも時に

大事なことですが

本当に目標を達成させたいなら

一度、冷静になって状況整理から

始めてみてください。

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そして、状況整理ができたら

最後にやることはふたつ！

ひとつは、その行動が持続できるように

小さな目標設定を作ること

たとえば年内に10キロ痩せたい

という目標があったとします

ここで多くの人は

10キロを減らすことばかり考えますが

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10キロ痩せるまでの費やす時間

10キロ痩せるまでの費やすお金

10キロ痩せるまでの費やすエネルギー

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イメージできますか？

もうそれを考えるだけでも

やる気を失うこともあると思います。

ですので、最初は少ない努力で

達成できることを目標にするといいです

たとえばダイエットでいうと

「毎日30分ランニングする」

だとハードルが高いと思うなら

「週に2回だけ15分ランニングする」

で、はじめるといいです。

それでも難しいなら

もっとハードルを下げてもいいです。

要は確実に達成できる目標を設定し

それを達成させることが重要なんです

その小さな成功体験を積み重ねることで、

どんどん自信がついていき

行動の継続が楽になります。

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そして、もうひとつは

「これまでの習慣の見直しです」

新しく何かを始めるということは

それだけ時間も必要になるわけです

日々の忙しいスケジュールの中で

新しいことを始めるのは困難です。

ですので、自分の得たい結果のために

今後、不要だと思うものを

思い切ってやめることです

たとえば

Youtubeを見る時間

テレビを見る時間

エゴサをする時間など

完全にやめるのが難しいなら

最初は5分や10分でもいいので

やめる時間を作りましょう。

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ここまでの流れを作ることができれば

あなたが今年やろうとしてることは

高確率で成功するでしょう。

僕はこれまでいろんな方を

サポートしてきましたが

やはり、努力する人ほど

目標を高く設定しがちです。

それよりも少しずつ進む方が

結果的に大きな成功につながることを

僕は知っています。

もし、今あなたが

「目標を立てたけど達成できるか不安」

と感じているなら、

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僕はカウンセリングやコーチング

コンサルタントとしての技術を用いて

自分に合ったペースで進みながら

結果を出させることが得意なので

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