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新年の目標を達成する方法②
記事コラム
こんにちは、あずま貴之です
前回のブログでは
「新年の目標を達成する方法」
について書きました。
今日はその続きになります
※前回のブログはコチラ
↓↓↓↓↓
では、ここからが本題です❣❣
理由が明確になったら
あとは、目標に向かって行動するだけ
きっと、多くの方が
そう考えると思いますが・・・・・。
実は、それは典型的な失敗パターンなんです。
いきなり行動するといっても
一体、何をどうやって進めていくのか
よくわかっていないですよね？
結局は行き当たりばったりで
行動することになるでしょう。
それだと時間も労力も膨大に使うだけで
結局、3日坊主でやめてしまう
ということにもなりかねません！！
じゃあ、どうすればいいかというと
「状況整理をすることです」
考えるべきことは
その目標を達成するために
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
どれだけの時間が必要なのか？
どれだけのお金が必要なのか？
どれだけのエネルギーが必要なのか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この3つを把握できていないと
具体的な行動ができなくなります。
直感で行動するのも時に
大事なことですが
本当に目標を達成させたいなら
一度、冷静になって状況整理から
始めてみてください。
そして、状況整理ができたら
最後にやることはふたつ！
ひとつは、その行動が持続できるように
小さな目標設定を作ること
たとえば年内に10キロ痩せたい
という目標があったとします
ここで多くの人は
10キロを減らすことばかり考えますが
10キロ痩せるまでの費やす時間
10キロ痩せるまでの費やすお金
10キロ痩せるまでの費やすエネルギー
イメージできますか？
もうそれを考えるだけでも
やる気を失うこともあると思います。
ですので、最初は少ない努力で
達成できることを目標にするといいです
たとえばダイエットでいうと
「毎日30分ランニングする」
だとハードルが高いと思うなら
「週に2回だけ15分ランニングする」
で、はじめるといいです。
それでも難しいなら
もっとハードルを下げてもいいです。
要は確実に達成できる目標を設定し
それを達成させることが重要なんです
その小さな成功体験を積み重ねることで、
どんどん自信がついていき
行動の継続が楽になります。
そして、もうひとつは
「これまでの習慣の見直しです」
新しく何かを始めるということは
それだけ時間も必要になるわけです
日々の忙しいスケジュールの中で
新しいことを始めるのは困難です。
ですので、自分の得たい結果のために
今後、不要だと思うものを
思い切ってやめることです
たとえば
Youtubeを見る時間
テレビを見る時間
エゴサをする時間など
完全にやめるのが難しいなら
最初は5分や10分でもいいので
やめる時間を作りましょう。
ここまでの流れを作ることができれば
あなたが今年やろうとしてることは
高確率で成功するでしょう。
僕はこれまでいろんな方を
サポートしてきましたが
やはり、努力する人ほど
目標を高く設定しがちです。
それよりも少しずつ進む方が
結果的に大きな成功につながることを
僕は知っています。
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