“たった3分”で自分を大切にできる。朝夜にジャーナリングを始めたら、心がふわっと軽くなった話♡

こんにちは。

占い、スピリチュアル専門

デザイナーの松下佳奈子です。

今日は、スピリチュアルなお話や

ノウハウ系でもなく

「ジャーナリング」についてのお話です😌

実は最近…

ちょこっとだけ

「ジャーナリング」っていうのを

始めてみました✍️✨

正直、「毎日何かを書く」って

超ハードル高く感じてて…

日記も三日坊主だったタイプなんだけど（笑）

今回は、なんかちょっと違うんです。

朝と夜、1日3分でOKって気づいた。

私がやってるのは、ほんの数行だけ。

【朝】→「今日はどんな自分でいたいか」

【夜】→「どんな1日だったか」「心に残ったこと」

これだけなんです。

書き方とかルールもなくて、

「正直に」「思うままに」書くだけ。

たった3分だけど、

自分に向き合う時間って

なんだかすごく心が整う感覚で。

気づいたら、自分の“内側の声”に

敏感になってた

これまでは「やらなきゃ」とか

「頑張らなきゃ」って

自分を追い立てるように毎日を

過ごしてたんだけど

ジャーナリングをしてると

「本当はどうしたいの？」

「今、何にモヤモヤしてるの？」

って、自分に問いかける時間が

生まれて心のざわざわが

スーッと落ち着いていくんです😳☁️

自分にやさしくなれる習慣、

見つけちゃったかも♡

何よりうれしいのは、

“うまく書けなくてもOK”って

思えるようになったこと。

これって、

「自分を責めない」っていう

小さな習慣でもあって。

今までだったら「続かなかった〜」

って落ち込んでたけど、

今は「今日は書けなかったけど、また明日ね」

って思える。

これって、自分にやさしくなれてる

証拠かもって

ちょっとニヤニヤしながら寝てます（笑）

最後に🌟

今の私みたいに、

「なんかモヤモヤするけど、

　理由はよくわからない」

そんな気持ちを抱えてる方へ。

ジャーナリングは、

心の中にそっと手を当てるような

やさしい習慣です🌱

難しいことはしなくていい。

ペンを持って、数行だけでも

「今の自分」とおしゃべりしてみる。

それだけで、きっと少しだけ

世界が変わると思います。

今日も、読んでくれて

ありがとうございました♡

また書きますね🕊️