美容・ファッション（8ページ目）

来週から、ぐっと寒くなるようです。寒くなると、タイツを履く方も多いですよね！この時期よく聞かれるのが、 　「タイツは何色が良いですか？」 黒だと浮く気がするし、 かといってカラータイツだと 何色を合わせればいいか分からないし・・・ 悩みますよね～ そこでおススメしているのが、 【黒に近い（カラー）タイツ】 例えば、靴下屋さんでは「スミクロ」 黒とチャコールグレーの間の色。 ブラックとはわずかな違いですが、 脚のラインはブラックほど はっきりした感じにならず、とてもいい色です。「ブラックボルドー」 黒に赤みを混ぜたカラー真っ黒をおしゃれに履こうと思うと、 足元だけがズンと重く見え、全体のバランスを合わせるのが難しいのですが 少しグレーがかっていたり、少し赤みが混ざっていると、 真っ黒より馴染みやすいのでコーディネートがしやすくなります。 タイツ選びで悩んでいる方は、是非参考にしてみてくださいね！

こんにちは　和香葉です八丁堀にあります［　ホットストーンセラピー【CAON】　］様にモデルのご依頼を頂きました。実際に施術を受けながらの撮影でしたので、ひたすら気持ちのいいホットストーンで癒されながらの仕事という、素晴らしい体験をさせて頂きました。加えて、写真掲載および実績公開のお許しを頂き感激の至りです。すっぴんでの撮影が多いため、スキンケアには力をいれています。わたし、スキンケアについてのブログ作成の仕事もしているんです。「売れているから」「モデルの～ちゃんが使っているって聞いたから」という理由で選んだスキンケアアイテムは、正直あまり効き目がないと思っています。きちんと、レチノール、ビタミンC、ヘパリン　などなど、有効成分をじっくり確認してからスキンケアアイテムを選びたいですね。すっぴんには自信あります！スキンケア商品のPR案件のご依頼、お待ちしてます(^^）

今回の記事は普段サロンで診断をしていて感じることで年相応ってのがあるよ！という話。ファッショに限った話じゃなくヘアスタイルにも当てはまります。３０代・４０代の方が顔タイプキュートだからといって、そのまま取り入れても痛い思いをすることもあれば、骨格ナチュラルだからといってビックシルエットの着こなしが必ずしも良いとは限りません。じゃあどうすればいいの？ということで今日はいくつかのポイントをご紹介をしていきます。※先にお伝えしておきますが決して診断自体を否定しておりません。あくまでも私自身の気づきです。信じなくてもOK！少しでも誰かの役に立てれば嬉しいです。大人っぽく寄せるなら※サイズ感を意識する※丈間も大事※素材感を意識するまずはこの３つを意識するだけでOKです。体のラインに添ったサイズ感（ジャストサイズ）はキチッとして見え、完全に大人要素です。ビックシルエットを着ている１０代・２０代は、その若さゆえに違和感なくオシャレと認識できますが、大人女性がする場合は黄色信号です。カジュアルの語源はリラックス感です。ただでさえ体型が重力のせいでカジュアルになりがちですからファッションに取り入れる際は注意してくださいね。※逆にピタッとし過ぎるラインもヤラしく映るのでこれも注意です。変な輩が近寄って来ないように大人女性は気をつけましょう。丈感は変えがたい文化！いくらウェーブ体型だからといって丈を短くすればOK！そういうわけにいかないのが大人女性です。日本には年々スカートの丈は長くなる風潮があります。膝は出せない足は出せない変えがたい文化ですが、長めの丈感は大人要素です。スカートとスピーチは短い方

11月がスタートしましたね。いががお過ごしでしょうか？アダストリアさんとの診断イベントも終了し11月はサロンワークを中心に思いっきり楽しみたいと思います。もちろんココナラのサービスもお役に立てるようベストを尽くしていきますので引き続きよろしくお願いいたします。さて今回のブログはあなたがあなたらしく輝くためにここ数年で個が注目されるようになりましたね。SNSのメディアに限った話じゃなく働き方や仕事、生き方までももっとあなたらしくみんな違ってみんないい！そんな風潮を日々感じています。今後ますます、この流れは加速していきます。だって、サロンのパーソナルカラー診断も骨格診断も１０代の子達がどんどん受けはじめています。7年前は１０％にも満たなかったのにいまでは倍以上です。実際、芸能人の〇〇みたいな髪型にしたい・・・そういうオーダーは確実に減りました。知りたいのは私！結局 私に何が似合うの？これはハッキリいって時代性で変えようがないの。いい会社に入っていれば安泰ではなくなったし結局は自立できる力を身につけないと・・・全ては自己責任だよね。ある意味、若い子たちの方が見えていてそういう子達が未来の日本を創っていくわけだから我慢して続ければなんとかなる・・・時代じゃなくなったんだね。少し淋しい気もするけど凝り固まった概念はなるべく捨てて価値観をバージョンアップをしていきましょうね。個性と個性的は紙一重だよすごく大事なことだけどお騒がせ系YouTuberや きわどい系YouTuberも再生回数を稼ぐためにいろんな企画を考えてるよね。危険を顧みずにチャレンジするのは素晴らしいけど個性的と個性は少し違

雰囲気イケメンて最近良聞く言葉ですよね？実際身の回りにも言うほど顔が良いわけではないのに、カッコ良く見えたり、女性に人気の人っていますよね？自分の方が顔が良いのになぜか雰囲気イケメンの友人の方がモテるなんてこともあるかもしれません。ではどんな人が雰囲気イケメンと呼ばれているのかをここで分析して行こうと思います。清潔感のある人まずは絶対的にこれは外せないところだと思います。雰囲気イケメンのほぼ全ての人種は清潔感があるのです。例えば・洋服を綺麗に着ている・いつも髪型を綺麗にしている・良い匂いがするなど必ず女性がちょっと気にするところをしっかりしている人が多いです。逆に身だしなみを綺麗にしていないと、だらしない雰囲気、近づきたくない雰囲気を女性は感じてしまうことが多いので注意しましょう。「あれ？友達は見た目だらしないけどモテるぞ？」と、思った人もいるかと思いますが、それは雰囲気イケメンではなくただのイケメンです。元のビジュアルがいい人の特権なので、気にしないようにしましょう！テーマがある人テーマというと分かりづらいかと思いますが、簡単にいうとキャラクターがある人と言い換えてもかなと思います。例えば・ダンディーな人・ミステリアスな人・おしゃれな人など他人から見てテーマがある人は雰囲気イケメンと認定されることが多い傾向にあります。理由としてはそのテーマ部分を理解してくれる女性からいいセンスと見なされ、顔とは別にイケメン補正がかかります。服装にも同じことが言えるのですが、自分の好きなテーマ、服装を遠目または後ろ姿を見られるだけで、「あれ？あの人かっこいい？」と思ってもらえるのです。コミニケ

こんにちは！奈良県大和高田市でパーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施している朝活トレーナーの須田雅人です。皆さんは背中のトレーニング種目に懸垂を入れていますか？私は毎回背中の必須種目として取り入れています。・広背筋を最大限ストレッチできる・上体、肩回りを安定させるために肩のいわゆるインナーマッスルを鍛えられる・握り方、上半身のそらす角度、手幅を変えることで鍛え分けができるなど1種目で様々な恩恵を受けれるからです。懸垂が筋力的に難しい方はアシストを使って懸垂、または補助者に骨盤を支えてもらいながらの実施をお勧めします！～習慣化する個別のトレーニングサポート実施中～ 対象 ・運動を通して心身ともに健康になりたい全ての方へ ・日常生活を快適に動きやすくしたい ・自宅で運動習慣をつけたい ・体力を含めたエネルギーを高めたい ～パーソナルトレーニング料金～ ・テキストカウンセリング：無料 ・初回体験60分トレーニング：1,500円 ・60分トレーニング10回数券：60,000円 ・1か月生活習慣サポート（食事,睡眠含む）：20,000円 その他、目的に合わせてオーダーメイドのプラン提案 ～3ヵ月集中コース（60分トレーニング24回＋食事込みの生活習慣改善）～ 204,000円 【オンライントレーニングに必要なもの】 ・デバイス→ココナラアプリ ・Wi-Fi環境推奨 ・スマホやiPadを支える三脚 ・たたみ一畳分以上のスペース ・画面背景は映像が乱れるのでモザイクなしのご協力をお願いしています。 ご予約＆ご相談はDMから受付しております。お気軽にお問合せください。

ご覧いただきまして、誠にありがとうございます。カバン、財布、革製品などを修理しております。当店では、いろいろな革を、例えばカーフスキン（牛革）、ラムスキン（羊革）、ピッグスキン（豚革）はもちろん、クロコ革など多種多様な革などを修理方法をそれぞれ変えてリペアをしております。今回はそこでも、あまり他店では難しいとされるオーストリッチ革の紹介です。・オーストリッチ革とは→ダチョウを加工して作った革のことです。  レザーに浮き出るクイルマークが特徴で、40％ほどしか無い貴重な革です。上記の革も独自のカラーリペアでお直しをすることが可能です。しっかりと保湿し革に栄養を与えた後、染色、カラーリペアをさせていただきます。もしお手元にお持ちで、リペアをご検討されておりましたら何なりとお申しつけください。◎ご相談、お見積などなんでもご連絡ください！◎

オフィシャルブログで先日【無償ヒーリング】を開催しました！テーマは「美女ヒーリング」♡さっそく受けられた方からご感想をいただきましたのでシェアしますね。びっくりされることも多いのですが、美容気功で鼻が高くなったり目がぱっちりしたりもします。クリニックでの美容整形のように痛みやリスク・ダウンタイムも一切ありません＾＾さらに、継続いただくことでシワ・シミ・たるみなどが改善され、見た目年齢がどんどん下がっていきますよ。「美は継続なり」なのです★オフィシャルブログ（アメブロ）では、週1回×4週が1セットになった「週イチヒーリング」という名の月額ヒーリングメニューがございます。私のヒーリングが初めての方はお好きなコースを1回2千円でお試しいただけます。今月中はキャンペーンとして半額の千円です！お見逃しなく。【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ3,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty Online」など複数のWeb媒体でも執筆中。 オフィシャルブログでは、エイジングケアやモテのヒントをたくさん書いていますので、「美容気功」で検索してみてくださいね。

こんにちは。てげぼちです🤗寒くなり・・洋服が冬服になってくると・・ついつい髪型やスタイル抜け毛や薄毛白髪鏡を見て「はぁー・・どうにかならないかな？」と悩んでいませんか？もしそんな方がいらっしゃったらぜひ気軽にご相談してください♫悩んでいるけど一歩を踏み出せない方！ぜひその一歩から鏡を見て「どうかな？少しずつ変化してきているかな？」とケアを楽しめるようになりますよう大切な一歩を踏み出せますようお洒落を楽しんで今の自分を受け入れて新たなスタートしてください🌟・生活スタイル・ダイエット髪の悩み以外も美容全般♫毎日毎日お客様のお悩みをお聞きし続ける生活をしていたので私の経験が皆さんの悩み改善につながると嬉しいです。＃髪の悩み＃抜け毛の悩み＃薄毛の悩み

こんにちは。てげぼちです🤗頭皮の悩み、髪の悩みは永遠です。少しでも自分に合ったケアを知って１日１日自分に合ったケアをしていきましょう！全部のケアが楽しく♫そうなっていただける日々の美容が楽しくなります♫ただ・・誰に相談していいか？美容室に行ってもついつい本音を言えない。美容室の若い担当の方にはまだわからないでしょ・・など色々悩みが出やすい季節の変わり目。ぜひそんな時常に本音で相談できる♫末長く相談できる♫なんでも相談できる♫そんな存在になりたいと思います。もし気に入っていただけたら末長く心の美容、髪の美容、ウイッグの相談前向きに楽しく自分と向き合う美容全般アドアバイスさせていただきます♫「ちょっと１歩踏み出したい方」ぜひご相談ください♫肩を痛めて（笑）今できる私にできるお役にてるよう精一杯対応させていただきます🌟＃頭皮の悩み＃薄毛の悩み＃髪の悩み＃美容全般の悩み

今回紹介するのはお酒好きに大切な栄養素になります。紹介する栄養素が不足するとダイエットにも支障が出ますし。身体の調子も悪くなりやすいです。アルコールの処理のために特に関わるビタミン・ミネラルを厳選して紹介していきます。自分もアルコール好きなので意識的に摂ってます笑紹介する栄養素を摂っても食べすぎたら太るのでご注意下さい！！○ビタミンB群ビタミンB群は、エネルギー代謝を円滑にしてくれます。痩せるためにも大切なビタミンの一つです。アルコール摂取により消費するので特に、飲酒時に大切なものをピックアップしました。○ナイアシン（ビタミンB3）ナイアシンは、アルコールの処理にかなり大切です。二日酔いの原因になりやすい「アセトアルデヒト」を分解してくれて二日酔い対策になります。精神の安定にも大切なのでアルコール多飲される方は必須です。身近な食べ物→カツオ、レバー、サバ、鶏胸肉、ピーナッツ、エリンギなど○ビタミンB1ビタミンB1は、「糖質」の代謝（燃やす）に欠かせないビタミンです。不足すると代謝も悪くなりダイエットにも支障が出ます。また、ビタミンB１不足は、糖質の代謝が上手くできず疲労に直結します。ストレス解消のアルコールで疲労しては本末転倒なので摂ることをお勧めします。身近な食材→豚肉、うなぎ、ごま、ニンニクなど○ビタミンB6ビタミンB6は、主にアミノ酸（タンパク質分解後）の代謝に関わっています。そのほかにも、「免疫」「神経」などの機能を保つ役割もあります。身近な食べ物→にんにく、マグロ（赤身）、レバー、かつおなど○パントテン酸脂質の代謝（燃やす）のに大きく関わっています。ということは、不足

こんにちは！みそです！なんか、ここ7ヶ月くらいで　7キロ痩せてました・・・！私は子供の頃からガタイがいい方で　肉付きも良かったので　ぽっちゃり系でずっと来ています（笑）　痩せたと言っても多分世間的にはぽっちゃりだとは思うのですが、自分的に　AZULのデニムMサイズが入ったのが嬉し過ぎて　びっくりしたのでそのお話です^^（笑）世の中にはいろんな減量法があって　色々見たのですが、私は　今後の人生のスタイルとしてやっていけるものがいいなって思ってました。〇〇を食べるだけ　とか　〇〇をするだけ　とかじゃなくて　今の生活に落とし込めて　ずっと続けていけるようなそれが、食事は　3回とかは決めずに　お腹が空いたら！　今はあまり動かない日は1回　動く日でも2回が多いです。でも、夜　9時以降　もしくは最初に食べてから8時間以上経っていたら　なるべく固形物的なごはんは食べない。単純に　翌朝もたれる事が多かったので（笑）お腹空いたら　プロテイン飲んで　翌日好きなものを適量食べてます！たんぱく質を多めに摂って　食べたいものは食べる　けど、量はお腹が満たされた　位の量で　食べ方はすごく噛む（笑）食べる量の目安は　食べ終わった時にすぐ走っても大丈夫そうな量！本で　野生動物にデブがいないのは適量必要な量を食べているから　みたいのがあって（笑）自分に必要な量をとっていれば　人間の体はベストな状態になるようになっている　という所になんか納得したので^^運動は基本的に毎日　軽くしてます！スクワットとか　主に下半身を鍛えるつらくない範囲の筋トレ　と、室内でエアロバイクを動画とか観ながら30分　とか・・・！ゆるっゆる

オートミールのいいところはズバリ！！「食物繊維が多くG値が低い」「栄養価が高い」「満腹感があり量が少なくて済む」「良質な脂質が摂れる」ことだと思います。ここの詳細は後ほど説明していきます。今回は下記の４本立てでお話していきます。①オートミールとは？②オートミールと白米の違い③オートミールのいいところ４選①オートミールとは？朝食でよく見かける「フレグラ」などはえん麦にハチミツや砂糖が添加されており少しカロリーが上がってしまいます。オートミールはフレグラのハチミツや砂糖が添加されてないものになります。日本ではあまり一般的ではありませんが欧米などでは日常的に見かけるものです。②オートミールと白米の違い「オートミール」「白米」を100gで比較「あれ、オートミールの方がカロリー高いわ！」と思いますよね〜「それも、脂質も高いし〜太りそう！」と思われるかもしれません笑しかし、オートミールはふやかすとかなり量が増えます。なので実際に食べる量は少ないです。一般的に食べる量で比較してます👇「白米茶碗１杯１５０g」「オートミール１食４０g」こう見ると１食あたりのカロリーは１００kcalくらい少ないですね。また、オートミールは「食物繊維」「タンパク質」も豊富です。でも、「脂質は高くないですか？」と思われた方には次の章で説明していきます。③オートミールのいいところ４選◯GI値が低い！！水溶性・不溶性食物繊維が豊富なのでGI値が低いです。そのため、吸収が遅くなり腹持ちがいいです。また、血糖値の急上昇も防げるので必然的にインスリンの分泌も緩やかになります。そのおかげで、ゆっくりと血糖値も下がるので腹持ちもよ

こんにちは。一気に気温が下がりましたね。代謝もぐっと下がり脂肪をため込み太りやすい体になってきているのではと思っています。　ここは発酵食品の力をかりて基礎代謝アップをしていきたいですね。基礎代謝を上げてくれる発酵食品の代表は酢酸菌によって生成された酢酸を多く含む食酢です。食酢を摂取すると酢酸が血行を良くし体内の脂肪の分解を手助けしてくれます。　食酢ではなくコンブチャで酢酸をとることもできます。　コンブチャは昆布のお茶ではなく酢をつくる酢酸菌を紅茶（加糖）の中でゆっくりと育てた飲み物で酢酸を作りながら紅茶の中で酢酸菌が増えていきます。酢酸菌を生きた状態（食酢は酢酸菌を含んではいない）で飲むことができるのでおなかの中で善玉菌（体に良い菌）として働きます。紅茶はかなり酸っぱくなるのでお湯などで薄めて飲みます。日本では紅茶きキノコとしてブームになったこともありました。　酢酸菌はバイオセルロースという網を腸内で作るので便通がよくなります。整腸効果と酢酸の相乗効果でさらに代謝がアップできそうです。　酢酸菌は一度、市販の酢酸菌を購入する必要があるのですが、そのあとは簡単に育てることができるので是非お試しいただければと思います。　最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは！骨格診断ファッションアナリストのノンです。今回はモテるメンズファッション、男の色気編です。男性の色気って難しいですよね〜。女性みたいにミニスカートや谷間の見えるお洋服を着れば良いってわけじゃないし・・でも、男性の色気を演出するのって、実は簡単なんです！そのポイントは「３首」を意識すること！「３首」とは「手首」、「足首」、「首元」を指します。「女の色気は３首」という言葉があるのですが、「男子の色気は３首」でもあるのです。この「３首」を露出してあげることでグッとセクシーになります。具体的な方法をご紹介しますね！「手首」の露出方法は簡単！「シャツをまくること」です。以前、男性のおしゃれは「きちんと感：カジュアル＝１：１」というお話をしました。（以前の記事はこちら↓）「シャツ」という「きちんと感」のあるアイテムを、あえて少し崩してあげることで「隙」が生まれ、色気を演出することができます。ファッション雑誌などでも、モデルさんたちは腕まくりをしていることが多いですよね！次に露出すべきは「足首」です。足首は脚のもっとも細い部分で程よいくびれがあり、そのくびれからは色気を感じさせることができるので、ここも見せていきましょう！靴下などで隠すことなく、肌見せしてあげることで、脚全体が細く・長く見えますよ！そして最後は「首元」。これはバランスの問題になるのでちょっと難しいのですが・・というのも、目の前に裸の男性が立っていても、全然セクシーじゃないですよね？男性のセクシーはちら見せが肝心です。なので、首元に対しては、あえてガバッとは開けないようにしましょう。クルーネック（普通のTシャツの首

こんにちは！骨格診断ファッションアナリストのノンです。今日はモテるメンズファッションはレディース服を取り入れよう！というタイトルでお届けいたします。どうしてもメンズファッションはアイテム数が少なく、色や形に飽きてくることってありませんか？あるいは小柄な男性だと、既製品のお洋服はサイズがぶかぶかでみっともないというお悩みを抱えていたりしますよね。そんなお悩みを解決してくれるのが、「レディースファッションを取り入れる」ことなんです。モテるファッションとして、以前から「ユニクロ」「GU」「無印良品」を推しているわけですが、（おしゃれ初心者さんはぜひ読んでみてください！↓）そんなモテたい男性の味方「ユニクロ」、「GU」、「無印良品」でも、レディース服に比べてメンズのアイテムって少ないですよね。でも！メンズ服でピンとくるものがなくても、レディースのフロアをぜひ回ってみてほしいです。この３つのファッションブランドは、女性も気負いなく着られるお洋服が多いので、必然的にユニセックス寄りのデザインが多いのです！しかも、前述した通り、生地はちょいお高めブランドより良いものを使っていますし（生地の素材感についての記事は↓）、特に、無印良品についていえば、世界的なデザイナーがデザインしているので、シルエットが綺麗なものが多いです。そういわれても、なんだかレディースのお洋服ってサイズ感がわからないし・・という方や、お住いの地域によっては実店舗がなく、試着できなかったりしますよね。だいたいですが、レディース服をメンズ服のサイズ感に直した場合、レディースのL＝メンズSレディースのXL＝メンズMレディースの２

これまでに執筆したすべての記名記事のタイトルを以下に掲載しておりますので、ぜひご参照ください。担当業務：記事執筆、文字装飾、画像挿入など (記事構成以外すべて)Ashitakirei (明日キレイ)最新の美容医療情報を発信するメディアです。①エラボトックスの効果とは？注射を打つリスクやクリニックの選び方を解説②ほくろ除去におすすめのクリニックはどこ？人気の5店舗を紹介③瞼（まぶた）の脂肪取りできるクリニック7選｜施術内容や選び方まで解説④湘南美容外科の糸リフト施術法は5種類？効果や受院までの流れを解説⑤ダーマペンは痛くないって本当？安い料金で施術できるクリニックも紹介⑥ヒアルロン酸注射を打てるクリニック5選｜値段以外も比較しないと失敗す　　　　る？⑦【厳選】名古屋住みの人必見｜ハイフ治療できるクリニック5社を紹介⑧脂肪溶解注射の治療費が安いクリニックはどこ？ランキング形式で紹介⑨ピコレーザー治療の安いクリニックはどこ？ランキング形式で紹介⑩梅田でおすすめの痩身エステサロン10選｜失敗しない選び方も解説+ 掲載待ち0件ReCamuro (AGAメディア) AGAクリニック情報を発信するメディアです。 ①東京住みにおすすめのAGAクリニック12選｜選ぶときのコツは？ ②AGAスキンクリニックの特徴や魅力は？女性におすすめできる院もある③AGAスマクリは怪しい評判が多い？利用ユーザーの口コミからわかる真相④オンライン診察ありのAGAクリニックおすすめ7選 | 気になる評判も+ 掲載待ち1件

一般的に、ダイエットを始めるときに思い浮かぶのはランニングだと思います。この記事ではランニングよりもウォーキングのほうが脂肪燃焼には効果的である理由をまとめてありますので、参考になさってみてください。ランニングやウォーキングは有酸素運動と呼ばれる有酸素運動とは、酸素を必要としている運動のことを指し、脂肪をエネルギーとして活動するので、脂肪燃焼に効果的です。反対に、100ｍ走や筋トレなどの短時間で強い力を発揮する、運動強度の高い運動は無酸素運動と呼ばれます。無酸素運動は酸素供給がうまくいかない状況下での運動なので、体内では脂肪をエネルギーとせずに、エネルギー供給効率の良い糖質を使って活動します。ウォーキングがダイエットに良い理由は、運動強度の低さにあります。脂肪を燃焼するためには、酸素を取り込みながらできる運動強度である必要があります。脂肪は、燃焼されて使われ、最終的には「二酸化炭素」と「水分」になって排出されます。分解された脂肪はどうなる？脂肪は分解されると、８割が「二酸化炭素 」残りの２割が「水分」となって排出されます。上記の割合を見てわかるように、脂肪は「二酸化炭素」となって排出されることで体内から消えていきます。つまり、「二酸化炭素」を大量に消費する運動（有酸素運動）が、脂肪を消費するということになるのです。ここで疑問になるのが、ランニングやマラソンの方が酸素を大量に消費するのでは？と普通なら考えます。確かにランニングやマラソンは、呼吸をする時の肺活量が大きいです。ですが、スピードが速いとすぐに息があがってしまい、呼吸効率も悪くなり、運動が続かなくなってしまう要因のひとつ

こんにちは！骨格診断ファッションアナリスト（イメージコンサルタント）兼、お悩み・愚痴・恋愛セラピストのノンです。グッと気温が下がってきましたね！これからの季節、考えたいのはかっこいいコート・アウターの着こなしです。今年のファッションは「クロップド丈」と呼ばれる、短め丈のものが流行です。そんな「クロップド丈」もそうですが、短めのコート・アウターはスタイルアップして見えるので、モテ&垢抜けにおすすめです！着こなしで気をつけなければいけない点は一つだけ！それは「コートの中に着る、インナーの丈を少し長めにすること」。以前おすすめした「白シャツ」などのシンプルなトップスとコート・アウターを合わせるとまず間違いがないはずです。（↓良かったらこちらの記事をご覧ください。）・・が！「なんかサマにならないな〜」と悩む男性も多いとか。その理由はただ一つ。「中に着るインナーの丈が短いこと」。多くの人が間違いがちなのですが、コート・アウターよりも着丈が短い・もしくは同じくらいのインナーを選んでしまうと失敗しやすいです。短め丈のコート・アウターに、さらに短い着丈のインナーを合わせると、ウエスト位置が必要以上に強調されてしまい、日本人の弱点「ウエスト位置の低さ」が目立ってしまいます。日本人男性がファッションにおいて気を配った方が良いのはシルエット。全体の見え方を考えてブラッシュアップしていく必要があります。そこで、インナーに長い丈の物を持ってきて、ウエスト位置がいったいどこなのか、もしかしてコート・アウターの丈くらいなんじゃないかな？と錯覚させると、一気に垢抜け・モテにつながります。さらに、長い着

こんにちは！美容気功師Nozomiです。 オフィシャルブログでは、オフィシャルブログでは、週1回×4週が1セットになった「週イチヒーリング」というなの月額ヒーリングメニューがございます。 今回は「アンチエイジング集中コース」のメンバーさんからのご感想をシェアいたしますね。美容気功は、続けるほどに美しく若々しくなっていくのが魅力。アンチエイジングコースを継続いただくことで、シワやシミ・たるみが改善していき、見た目年齢がダウンしていきますよ。ボトックスなどの美容施術をされている方からも、「あまりいらなくなった」というお声をいただくほど。私は親戚のおばたちにも同じヒーリングをしているのですが、60代の彼女たちがシワがほぼなくツルンとしたお顔になってきました！笑「美は継続なり」なのです＾＾「アンチエイジング集中コース」をはじめとする「週イチヒーリング」、来月分は明日オフィシャルブログで募集を開始します。「今が一番キレイ」を実感されたい方はぜひお試しください！私のヒーリングが初めての方は、お好きなコースを1回お試しいただけますよ。【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ2,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty O

さてさてなかなか過激なタイトルですが、冗談でもなんでもありません本気で思ってますし、俺が実践していることですこれ最近まじでずっと頭の中にある男だったら美女を抱きたいこれ全メンズが考えていることですでもこの願望に蓋をしているメンズが9割自分なんて自分なんか付き合えない振り向いてすらくれない相手にされないし顔ががっこよくないし身長が高くないし、お金持ちじゃないしそうやって、自分で遠ざけているこれが9割の男俺は残りの一割の男でありつづけたいし、これを読んでくれているあなたにもそうあってほしい男なら自分が最高に惚れた美女を抱くこと俺が非モテだったころ俺が非モテだったころ、一生女なんて抱けないんだろうなっておもってた今の俺なんかだれにも相手してくれないしイケメンには勝てないしもう終わりだってでも諦めたくなかった死ぬときに後悔したくなかった女に困るような人生を歩みたくなかっただから死ぬほど、自分を磨いたよもっとかっこよくなりたかった一年かかったそして今では自分が惚れている女性を彼女にできている俺でもできた女から相手にされなかった俺ですら、今では美女を抱けているそして複数のセフレがいて、女に困っていない状態をつくれている世間的にみれば、正しくないが男として正しいと思っているなにせ法律はやぶっていないからねそして俺みたな男がこの世界にはうじゃうじゃいるってことに気が付いて欲しい俺なんてまだまだミジンコレベル上には上でスゴイ人たちが沢山いる有名人、インフルエンサー、芸能人それらの人は性欲がとんでもなくあるし、魅力があるから女性を引き付ける最近だと坂本選手なんてその最たる例お金持ちで人気で顔がよく

こんにちは。てげぼちです🤗秋になりおしゃれを楽しみたい！そう思っても・・何だか心が・・悩んでいたら髪型変えてみましょう！色でもスタイルでも♫何か一つ変化するとその日は少し前に進めています♫洋服も髪型も今の自分が出ています！変わりたい！そう思ったら相談してみてください♫意外と気づかないポイントを変えてみるだけで♫心も少し元気になりますよ🤗

はじめまして^_^ 減量トレーナーのひのけんです。 ダイエットの事ならお任せください！ いままでは、対面式での減量サポートを行っていませんでしたが、動画サービス・メールでの問い合わせ対応にて規模を拡大することにしました！担当したお客様はBMIにもよりますが、おおよそ2か月で-4kgのダイエットを達成し、体型をキープされている方が多くいらっしゃいます。 質問があれば、直接ご連絡いただくか、プロフィールをお気に入り登録いただければ、こちらからご連絡いたします。自身も170cm 約82kgから62kgまで減量（ダイエット）に成功。 甘いものを食べるのが好きでダイエットに失敗してきた私が 知識・習慣を身につけることで、自分を変えることができました。 同じようにダイエットに悩んでいるあなたのサポートをいたします。 性別や年齢は関係ありません。仕事で忙しかった私も変えることで成功しました。 もう、太った体型に悩まされることから解放されませんか？ 私は痩せて理想の体になるだけでなく、体の中から健康になりプライベート・仕事も良い方向に進んでいます。 正しいダイエットは見た目・中身、ひいては人生を変えます。 ぜひこの変化を体感してください。 全力でサポート致します！ ★プロフィール ・30代前半のサラリーマン ・読書が好きで土日に時間を使っています。 ・コロナがきっかけで見事な肥満ボディへ ・自分を変えるために正しいダイエットに取り組む ・フィジーク大会にも出場

チェックアウト日。朝の体重は、43.6kg。前日は43.3kgでしたので、-0.3kgでした。水断食7日間+回復食3日間の10日間終わったー！！断食道場初日の体重は、47.3kg。この日の体重が44.0kgですので、今回は10泊11日で-3.3kgでした。いよいよチェックアウト。10泊11日無事終了しました。自分に拍手♡最後の食事↓今回私は長野県茅野(ちの)市にあります。断食道場コーナーストーンさんへお邪魔させていただきました。標高1500mlの場所なので夏でも長袖が必要なときがあるほど。全室個室のWi-Fi完備です。寮生活してる感じですね。体はスッキリ元気です♪☆こちらに向いてる人☆・基本的に1人で過ごせる人・自然が好き、ハイキング好きの方・多少の虫ぐらい気にならない人標高1500mlの山の上です。自然たっぷりなので毎日のウォーキングなどはほんと気持ちいいです♡ダイエット目的の方は、毎日何時間も歩いてる方もいらっしゃいましたし、登山好きな方はついでにいらっしゃってる方もいました。私は体調が無理ない限り、1日1回は外出て歩いてました、たとえ10分であれ、外の空気吸いたいので。☆こちらに向いてない人☆・1人で行動できない人・誰かと交流持ちたい人・虫嫌いの人・断食以外のオプションも体験したい人・ホテルのようなサービスをご希望の人基本的に山の上です。なーんにもありません。部屋にも小さなクモなんかはしょっちゅうやってきちゃいます。いちいち虫を気にされる方はこちらは向きません。基本個室で1人。他の断食道場のようにヨガあったりなどはありません。誰とも交流はありません。交流持ちたいなら、モー

こんにちは！美容気功師Nozomiです。オフィシャルブログでは、オフィシャルブログ（アメブロ）では、週1回×4週が1セットになった「週イチヒーリング」というなの月額ヒーリングメニューがございます。そのメンバーさんからのご感想を紹介いたします。シミやシワ・たるみ対策として、高級美容液なども一般的。ですが、化粧品はあくまでも肌の表面あたりしかアプローチできません。真皮にも届かないですよね。一方、美容気功は真皮はもちろんその下の筋肉・血液にまでアプローチできるので、シミやシワ・たるみをどんどん改善していくことが可能。3か月、半年、1年後の差は歴然です！アメブロの「週イチヒーリング」を継続されているメンバー様も、年齢よりずいぶん若くみられている方が多いですよ。ぜひ美容気功を受けてみたいという方！私のヒーリングが初めての方にかぎり、「週イチヒーリング」のお好きなコースを1回破格でお試しいただけます。興味のある方はぜひご利用くださいね。【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ2,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty Online」など複数のWeb媒体でも執筆中。 オフィシャルブログでは、エイジングケアやモテのヒント

こんにちは。曇りで中々気分が上がりませんね…。こんな日は餃子などいかがでしょうか？今では当然のように食卓に上がる餃子ですが、起源は中国。紀元前3000年頃には、小麦粉の皮に具を包んで加熱した食べ物が古代メソポタミア文明の遺跡から見つかっているそうです。中国では紀元前600年頃から発展し、近隣諸国へ伝わったとのこと。餃子は中国語でジャオズと発音し、そこからギョウザに。現在の日本で食べられている餃子が半円形なのは、中国で使われていた貨幣の形に由来しています。また、日本は焼き餃子メイン、中国は水餃子がメインらしいです。水餃子も美味しいよね。今日は餃子についてのミニ知識でした（＾Ｏ＾）あとあと、どんなお話でも聞かせてください！！！ではでは〜

こんにちは！8月が始まりましたね。暑すぎませんか？私も少し夏バテ気味です。そんな時にはそばでもどうでしょうか？○ そばのすごいところ！！　・タンパク質（血液や筋肉の構成、エネエルギー源）　・食物繊維（腸内環境改善）　・ビタミンB1（疲労回復効果）　・ビタミンB2（肌や粘膜の健康を維持する）　・カリウム（浸透圧調節、血圧を下げる）　・マグネシウム（タンパク質合成）　・リン（骨や歯の発達を助ける）　・ルチン（血管を丈夫にする、老化防止、ビタミンCの吸収促進）わーすごい。そば最高ですね。また、そばがダイエットに向いている食品だと言われている理由は、低GI値だからです。GI（Glycemic Index）値とは何かというと、食品に含まれる糖質の吸収度合いを示し、摂取2時間までの血液中の糖濃度を計ったものです。単純に、GI値が高い食品は急激に血糖値を上げ、低い食品は血糖値を上げにくいというものとなります。高GI値食品を食べて急に血糖値が上がると、体内でインスリンが分泌され血糖値を下げようとします。するとすぐにお腹が空いてしまい、間食をしたくなってしまいます。逆に、低GI値食品は腹持ちが良く、満腹感が長く持続されます。参考程度にGI値です。食パン：95うどん：85米：84パスタ、中華麺：65玄米：56そば：54ダイエット中に玄米を食べる理由は、お米よりもGI値が低いからです。また、そばは低カロリーで炭水化物含有量も低いです！！しかしそばにはビタミンB群以外のビタミンは含まれていないので、ナスやカボチャ（ビタミンA・B・C・K・E）やキノコ（ビタミンD）を付け合わせとして食べると、バランスが

彼女がほしい人は、筋トレをして、良い姿勢を手にいれましょう！と言う話です。 悪い姿勢では、カッコ悪く見られてしまいます。胸を張って、カッコいい姿勢のモテボディを目指しましょう。 良い姿勢のモテボディは、何歳からでも筋トレで作られます。諦めないで大丈夫です、安心してください。 ・良い姿勢じゃないと３６５日、アピールして戦えないそもそも毎日が悪い姿勢だと、誰も振り向いてくれないと思いませんか？？いつなんどき、良い姿勢でいることで、誰が見てもカッコいい姿でいれるのです。 つまり隙がなく、毎日、良い姿勢で勝負ができる。異性にアピールできるってことですね。 昨日、今日で意識的に頑張って作った姿勢が無理も多く、自然とは続かないもの。 日頃から筋トレで姿勢を作っておけば、無理なく、なんも意識しなくても、良い姿勢をキープできちゃうんです。 ・良い姿勢が自然と自信を作る猫背で、頭も下向き、視線も下にいきがちだと印象も良くはありません。 ちょっとだけ暗いイメージを持つ方もいるかもしれません。 やはりそれではモテないし、彼女もできないかもしれません。 どうせなら堂々と胸を張って、良い姿勢で過ごしたいもの。それも自然体に、無意識にできている。それを目指したい。 そして良い姿勢でいて、頭も正面を向き、視線も前向きでいると、なぜかポジティブな気持ちになるんです。 ポジティブ思考になってしまう。 こんなに良いことはありません、良い姿勢が自然と自信へと繋げてくれます。 女性は自信の無い男性にはあまり惹かせないかもしれません。堂々としている男性には惹かれてもおかしくありません。 良い姿勢で自信をつけていきましょ

生活習慣改善＆オンラインパーソナルトレーニングを実施している奈良県在住のパーソナルトレーナー須田雅人です。今回は筋力トレーニングの基礎種目であるスクワットのポイントを解説します。体は人それぞれ個体差があるのですべての方々に適している訳ではありませんが、基本となるポイントです。解説動画も作りましたので参考にしてみてください。①つま先と膝のお皿は同じ方向を向ける・お尻、内ももなどを満遍なく使うため・足の力を確実に地面に伝えるため②スネと背中は平行状態・歩く、階段を昇るといった日常動作に近づけるため※お尻やモモ裏に効かせるために極端に身体を倒し脛が垂直状態で実施する方法は、日常動作を良くするという観点があれば非効率になります。③太ももは床と平行になるまでおろす・筋肉を付けるためには腱や関節に負担のない範囲で最大限まで筋肉を伸ばして縮めることがポイントです人それぞれ体の特徴が違うので帰るべき点もありますが、基本の形は上記になります。ぜひトライしてみましょう。

こんにちは❀アースクリエイターのyuukiです。 さてさて、今日は記事のタイトル 「内面から身体を整える」事についてお話していきたいと思います！ 最近TV、ネット、雑誌でヨガや、スピリチュアル、マインドフルネスといった内面のケアを意味するワードをよく目にすると思います。 施術ではもみほぐし、整骨院の物理的アプローチが主流だった時代からエネルギー療法、周波治療、自然療法など様々な方法を取り入れる時代になりました。 とはいえ、あまり馴染のない方からすると「宗教っぽい」「本当に効果があるの？」と、日本ではまだまだ浸透中のワード達。 実際、エネルギー療法・ヒーリング療法といいながらお金の念が入ってたり、怪しいものも多いのは事実です。 一度入ったら抜けにくいみたいなこともありますので最初はむやみに手を出さずに、信頼できる人の紹介から試してみるといいかもしれません。そもそもなぜ「内面を整える」事が大切なのか？ それは、身体の不調はすべて内から来ているからです。 基本的に生き物は「魂」「心(精神)」「身体(肉体)」の３つでできています。 地球は３次元世界なので、魂→心→肉体の順で最終的に器に不調が出ます。 例えば、肩こりが悩みの方は 厳しい家庭環境 ↓ 期待へのプレッシャー ↓ 完璧にやらなければという義務感 ↓ 義務感により、身体が緊張状態になる ↓ 身体に力が入り、ますます頑張ろうとふんばる ↓ 肩こり と、肩の痛み一つをとってもこんな感じで元をたどれば育ってきた環境によって生まれた自分自身への「しなければならない」という思い込みから来ていたりします。(人によって原因は様々です) その思

こんばんわ！関西姉さん♡さき　です！この画像の、マスカラ落とし　最強♡他にも、試したけど断トツ、これが取れる♡マスカラ塗ったとこに、ちゃんと塗れば、ちゃーーーーーんと取れてくれる♡（画像の、マスカラ落とし汚いの、ごめんｗ）

おはようございます！てげてげぼちぼちです。我が家は２週間に１回？くらいで揚げ物を作るようにしています！理由は・子供の習い事で帰宅が遅くなる時があるので、帰宅してすぐ盛り付けでき、すぐつまんで食べれる！・週１の揚げ物パーティー（唐揚げは胸肉です）・ごぼうなどの素揚げも一緒に大量に作り置きしておくなどなど月１から２の揚げ物でも食べ合わせを考えています♫管理栄養士など資格を持っているわけでないですが子供達の学校の献立を参考にしてます！（管理栄養士の方がされているので資格なくても管理できるので♫真似から）楽しみながら体調管理！わかめや海藻類も必ず常備して頭皮にも体調にも全部に良い！１週間ぶんなどを大量にあげるので、ほぼ半日揚げています（笑）その日は揚げ物の匂いで自分は食欲がないです（笑）昨日は・にんじんの葉っぱ・玉ねぎ・にんじんのかき揚げも♫旬を楽しみながら♫お野菜はほぼ全てご近所様にいただいたのですが♫農家産などが間引いた野菜や出荷できない野菜などをありがたいことにいただきました♫味は美味しいので調理をするのが楽しみになるくらい！色々悩んでいる時など、大量に食事を作るとちょっとした悩み解消！前向きになれる！野菜（自然）と向き合う！野菜は元気をくれますね！

ダイエットであれこれ考えるのは最初だけにして、あとは無意識に継続できるようにする。 日常生活に取り込んで、頑張る気持ち持たずに、気付いたら痩せてたダイエットにしちゃいましょう。 ✔️サプリメント飲んで歩く習慣をつける 痩せるためには無意識にでも歩く習慣をつけておいたほうが良いです。 好きな音楽でもラジオでも聞いて歩く。 音声学習でも良いし、一時間でも二時間でも歩くことを習慣にする。 歩くことは有酸素運動です。 有酸素運動は脂肪を燃やしてくれます。 歩く習慣に加えて、脂肪燃焼してくれるサプリメントも飲めばさらに効果が上がります。 仕事終わりでも、仕事前でも、休憩中でも、休日でも、１日２４時間あるうちの何時間かを数回に分けてでも歩くようにする。 苦痛なく、楽しめるように歩く習慣をつければ良いのです。 ✔️ストレッチしておく ストレッチをして柔軟性を確保しておくことは、疲労回復に役立ちます。 歩くことは、当然に疲れます。 疲労も蓄積します、筋肉と関節の疲労は身体を固くしてしまいます。 そして慢性疲労を感じて、動くことがシンドイと思うようになります。 今後、体が固いと筋トレや運動をすることも嫌になってしまうかもしれません。 ストレッチをしておいて、疲れをとる、柔軟性を上げておくことで、身体を動かし続けることができる。 その結果、脂肪を燃やし続けられる動ける身体を作れる。 ✔️糖質と脂質のどちらかを減らす 痩せる食事の内容には、個別のタイプがあります。 糖質を抜くことで痩せるタイプか、脂質を抜くことで痩せるタイプ。 どちらかを数週間だけ試してみて、身体の感じを見てみましょう。 基本、食事

今回は顔タイプと似合う髪型について触れていきたいと思います。サロンでは常に顔タイプと髪型について検証を繰り返し、実際に分かってきたことを書いていきたいと思います。顔タイプ診断は髪型にも大きく関わっている。今回も結論から先にお伝えすると顔に曲線要素が多い人は、コテやパーマで髪型に曲線を取り入れ、直線要素が多い人はストレートヘアが似合う傾向にあります。もちろんファッションのテイストや骨格タイプとのバランスもあります。ですが、まず押さえて欲しいポイントは髪は顔周りを飾る重要ポイントということです。顔の要素を生かすも殺すも髪型次第大げさですが、プロの美容師さんでも似合わせるには経験値が必要です。年齢を重ねるほどお客様の目はシビア。だからこそ最近ではショート専門・ボブ専門などに特化してデザインに共感してくれる方を集める風潮になっています。似合う理論をシッカリ学べば、実は再現性が担保され美容師さんにもお客様にも喜んでもらえます。それだけで十分頑張れる理由になりますよね（熱）骨格診断だけで髪型を判断するには壁があるの？以前のブログでもお伝えした通り、顔の要素は含まれないことから微妙にズレが生じます。（突き詰めると）体型をキレイに魅せるなら、黒木メイサや深キョンが同じカテゴリーに属するのも納得できます。ですがスタイル良い＝あか抜けるとは必ずしもならないのがおもしろいところ。（顔タイプの重要性です）多くのアドバイザーさんの中で常に情報が飛び交っています。骨格は同じでも顔タイプが違えば似合う髪型が変わる。話を戻しますが、顔に直線要素が多い方はショートヘアでもロングヘアでも直線を多く残すことで似合い

今回は骨格タイプと顔タイプのファッションについて書いていきますが、ちょっとニッチな内容です。飽きたら途中退出してくださいね。全然大丈夫ですよ！骨格ウェーブと顔タイプのシンクロニシティーまずおさらいですが、骨格ウェーブのファッションはこのようなテイストです。※シルエットはXライン。※サイズ感は小さめが◎。※ウェスト位置高め。※装飾は華やかにしてOK。一般的にデフォルト（標準）の形がこのスタイルです。どうみても私ウェーブタイプだけどシックリ来ないと感じる方・・・ぜひ最後まで読んでくださいね。新しい発見があるかもしれませんよ。それでね、ウェーブタイプの中にもパンツスタイルが得意な方やスカートスタイルが得意な方がいます。それが顔タイプが大きく関わっています。顔タイプのマトリクス：子供・大人・直線・曲線によって分けられる。直線タイプか曲線タイプかそれとも直線/曲線MiXタイプか？ここを重要視してください。順番に説明していきます。まず骨格ウェーブタイプで顔タイプ曲線の方は　　　　　　　　（骨格ウェーブ：顔タイプ曲線タイプ）↑このようにファッションの上下に曲線を取り入れるとOKです。正確には、トップスとボトムスに両方に曲線を入れても似合います。お顔に曲線要素が多いため、全体を曲線でまとめたファッションも上手に着こなせます。丸っこい柄も取り入れると、より柔らかく華やかな印象に。逆にスーツなどのキレイめ（直線）に寄せすぎると淋しくなります。続いて骨格ウェーブタイプで直線/曲線Mixタイプの方です。※この直線/曲線Mixタイプは中央軸の人です。　　　　　（骨格ウェーブ：顔タイプ直線/曲線Mixタイ

アロハ☆ハナイノウエです。新しい週をイキイキハッピーにスタートするお食事、召し上がっていますか？今日は何か月か前に２年ぶりに会えたハワイのモデルのお友だちとの写真を久しぶりに見て、とっても懐かしくなりました。彼女が大好きなピッツァをテイクアウトして一緒に部屋のテラスで食べながらハワイのビールとビーチからの波の音をＢＧＭにゆっくり楽しく過ごしながら、３日後がお誕生日の彼女をお祝いしました。おいしい楽しい時間だったなぁ♪でも、ハナがお米をＰＲしていることを知っている方は「ピザ食べたの?」と思う方もいらっしゃるかもしれません。食べました！だって、彼女をお祝いするのにベストは、彼女がセレクトした彼女が大好きなピッツァだから。ここでためらう人は、ピザを我慢しても心も体も美しく、期限なく理想的な体型は得られないし、運気でも損な食生活を送りやすいです。たった１回のピッツァタイムで太れるなら、世界中に飢餓で大変な思いをされる方は今ほどいないはず。「今本当に食べたいものは？」の答えがピザなら、糖質ゼロのピザっぽいパンよりもずっとダイエットにも運気ＵＰにも理想的です。ここでとにかく大切なのは、「ピザ食べちゃった・・・」ではなく「ピザ食べた♪」これはピザに限りませんが、食べるなら「食べた♪」が大切です。「ああ食べてちゃってる」と思いながらだったら、それがＯカロリースイーツでもマイナス。ちなみに、ハワイらしさが大切という方にもおすすめでこのときも彼女が大好きで選んだのはSlice Of Waikiki☆すごく小さな入り口なのに大きさは３０センチ以上！でも１ピースから注文できてリーズナブルなので、食べ比

暖かくなってきましたね。みなさんGWのご予定はお決まりでしょうか？お仕事の方もお休みの方も良いGWを過ごせたらいいですよね。私は銭湯に行けたらいいな・・・そう思って今から楽しみですね。さて今回は顔タイプと髪の明るさの関係性について触れていきたいと思います。パーソナルカラーと髪色の関係性についての記事も参考にしてみてくださいね。早速、結論からお伝えすると子供顔は比較的、明るめのトーンが似合い大人顔は暗めのトーンが似合う傾向にあります。子供顔（キュート・アクティブキュート・フレッシュ・クールカジュアル）この４タイプに関しては、黒髪よりも染めた方が垢抜ける傾向にあります。それに対し大人顔（フェミニン・ソフトエレガント・エレガント・クール）この４タイプに関しては比較的、暗めの方が似合います。（※どちらも髪がダメージしすぎてない前提で、お話を進めています。）さらに子供顔は暖色系。大人顔は寒色系が似合う傾向にあることが分かってきました。これについては、仲間のアドバイザーさんや実際にサロンで髪を染めて分かってきました。例えばパーソナルカラーサマーで子供顔か大人顔でヘアカラーの似合うトーンが変わってきます。サマーは（ブルー系・アッシュ系・ラベンダー系・ピンク系・赤系）が似合う色です。それは変わりません。明るさも６トーン以上がOKでした。これが子供顔なら１０トーン前後のピンク系・赤系・アッシュ系。大人顔なら６・７・８トーンのラベンダー系・ブルー系・アッシュ系が合いやすいです。※アッシュ系（グレー/灰色）は無彩色として中立としています。補足ですが、似合う色味はパーソナルカラーで間違いありません。今

モノあまりの時代で、新商品を世に送り出したら似たようのモノが既にあったりしますよね？缶コーヒーは新しいモノが次々と出ますが正直、私には違いが分かりません。何を食べても、だいたい美味しいので、パッケージ変わったのかな？そんな風に思ってしまいます。味音痴でごめんなさい。でも今はモノを上手に組み合わせ、新しい価値として提供していくケースがほとんどです。それでね、自戒を込めて書きますが、これから企業や副業を考えている方やりたいことを試しても、うまくいかないケースって本当に多いです。自慢じゃないけど私は何回も経験しています（笑）そのことが分かっただけでも成功！ですし、繰り返しテストを続けてますが、やりたいことと世間が欲しいモノが同じなら確実に売れます。でも、やりたいことが世間にそこまで求められていないから売れないの。例えるなら尖り過ぎたコンセプトの居酒屋。（深海魚居酒屋）珍しいからと言っても難しいですよね？だから身内や友達に料理を振る舞って、味・価格・時間・仕入れコストなど繰り返しのテストが必要です。少し話がそれましたが本題に入りますね。顔タイプ診断は対面もオンラインもやらないつもりだった。もともと美容師である私は、首から上の似合わせには自信がありました。10年以上やってきたんだし、ファッションとのバランスと似合う色を学んだら問題ないと思ってました。（完全なる傲り）でも、お客様から「顔タイプ診断はやらないのですか？」そう言ったお声をいただくようになりました。何人もです。その時、気付きました。自分がやらない理由は単なるプライド。欲しいと言っているのに、持ち帰りメニューを作らない頑固オヤジそ

こんにちは！スタイリストのMaiです！先日、イヤホンがないないと探し回ってたら耳に装着していました。仕事はしっかりやります。よろしくお願いします・・・！それでは、本題に入ります！私のブログ記事の中でも一番人気のショッピング同行シリーズ第二弾です！今回も実の妹のショッピング同行です。写真をお見せするのが一番早いので貼ります！！同一人物とは思えない・・・・・！！！！妹は２４歳、身長164cmの痩せ型、骨格ウェーブの顔タイプはアクティブキュートです。最近、よく見かけるボリュームスリーブは骨格ウェーブは大得意ですね。骨格ウェーブ＝パンツはテーパードで足首見せ必須！というのがよく言われますがハイウエストと素材、ボリューム感に気をつければOKです！妹はふくらはぎが筋肉質なことが悩みで、ウェーブさんが似合うとされてるミニスカートをそのまま履くとあまりしっくり来ない感じでした。そういう時は膝下のロングブーツが大活躍！！撮影が２ヶ月くらい前なので若干季節感は違ってきますが、トレンドを抑えつつ魅力大爆発なコーデに仕上がりました。アクティブキュートタイプはキュートタイプに比べて多少襟の大きなものがおすすめです。襟がカクカクのものじゃなくて少し丸みがある襟なのがポイントですね。イメコンの診断結果がわかったとしても、この服は似合うのかな、と悩んでしまう方は多いはず。結局は自分で選んで決めなければいけません。自分のことをよく研究して方向性が固まるまでは、結構難しいことですよね。ショッピング同行は、ある程度絞られた状態で提案を受けてすぐに買える、次の日から自信を持ってすぐに着れます。私は福岡県在住なので、ど

骨格診断やパーソナルカラー診断をヘアメニューに取り入れて、5年以上が経ちました。（顔タイプ診断はメニュー化に向けてテスト中です） 役に立ったか分からないスキルもたくさん取りましたが、同じ美容師さんの為になり、ゲストの為になり、社会の為になることに間違いはないんだな！そう思うようになりました。料理をするママさんの「あったらいいな！」から生まれた調理器具が社会に良い影響を与えるように、パーソナルカラーも骨格診断も美容院に「あったらいいな！」を形にし、気軽に受けられるようになりました。そして運が味方をするように、ここ数年で診断系メニューが流行り始めてきたのです。インターネットの普及もですが、選択肢が増えたことで結局のところ自分に似合ってるかどうか？私自身が輝くには何が必要か？令和に入り価値観がシフトして来ているように感じています。（若い20代の方が特にシフトして来ている）【個性の輝く時代に突入した！！】SNSの普及によって一般の人が影響力を持つようになりましたね。インフルエンサーの発信ひとつで、モノが売れたり流行ったりする時代性を感じたことがあるのではないでしょうか？特に美容系のインフルエンサーの多くが、自分のパーソナルカラーや骨格タイプ・顔をプロフィールに載せているところを見ると、生年月日や血液型に近い感覚なんだと思います。少し大げさかもしれませんが自己紹介の流れで、パーソナルカラーは？骨格タイプは？顔タイプは？そんな時代が来ているのかもしれません。【自分らしく生きる！その一つが診断系メニュー。】診断を受ける方のほとんどが、何が似合うか？知るために来てくれますが深いところ（本質）に

検索して調べたら「coconalaユーザーの男女比は半々くらい」っていう事らしいんですけど、自分の感覚だと8:2くらいで女性ドミナントだと思ってました。ジェンダーレスの時代になりつつあるって事で、男だからあーだとか女だからこーだとか言うのもナンセンスかもしれないのですが、それでもアレですよ、男女比って気になっちゃうんですよね。前に英語学習のオンライン講師やってたんですけど、そのサービスを運営している会社で、年に一回、講師200人✖３グループくらいの規模で集まって、セミナー＆食事会みたいなのが開かれてたんですけど、参加者の99%が女性だったんですよね。100人以上の女性が一箇所に集まるとですね、なんだか男の自分がここに居ていいんだろうかという感覚に襲われてですね、あと会場が甘い香りに包まれるので、ほわーっとした気分になって講演中に居眠りしちゃったりして、いや、それは言い訳ですけど。そんで超マイノリティセグメントのおじさん何人かで端っこの方に固まって座ってですね、それぞれの感ずる所在無き思いを共有してたんですね。そんでお昼休憩の時間では麻雀とか育毛剤とか喫煙所とか、そうゆう品のない話題で会話に花を咲かせてました。おじさんかわいい。あーまた関係ない話になってきてしまったのでcoconalaの話に戻すんですけど、男臭いデザインがここには不足しているなと感じるんですよ。個人的にはフェミニンなデザインも大好きなので楽しいんですけど、もっと自分の内面に眠る、男の子の部分を全開にさらけ出すようなデザインも売っていきたいなと。えーと具体的にはですね、スーパーサイヤ人になって星を爆発させるとか、巨

「は～～、また今日もたくさん食べちゃった」「どうしよう、食べたい気持ちが止まらない・・・」こんなことないですか？食べ過ぎたあとは、後悔や罪悪感でいっぱいになり、次の日は顔が浮腫んで、パンパン・・なーんて、ありますよねぇ。。それ、あなたのせいじゃないです。食べたいというのは「体からのSOS」です。①たんぱく質不足たんぱく質は食欲抑制ホルモン「セロトニン」(別名：幸せホルモン)をつくりだします。想像してみてください。恋してるときって、自然と食欲がなくなったりしませんか？そのとき、脳内には大量にセロトニンが分泌されているからなんです。じゃあ普段、一体どれくらい摂ったらいいの？って思いますよね。ずばり、体重×1gです！(例：体重50㎏の方はたんぱく質50g)　いや、どれくらいやねんって声が聞こえてきそうですが・・卵1個たんぱく質7.5gなので、体重50㎏の人であれば、6.6個くらいです。ですが、卵ばかり食べてないし、米やパンにもたんぱく質は含まれているので、ご自身で計算するのは正直難しいと思います。なので毎食、動物性食品を１品取り入れるって考えるといいですよ。②炭水化物不足これ、食後に甘いものが食べたくなる人に多いです！毎食、お茶碗1杯のご飯食べてますか？空腹を感じる要因は血糖値の低下です。その下がった血糖値をあなたの体は頑張って上げようとしているのに、材料となる炭水化物が少ないと、血糖値は下がったままで、摂食中枢を刺激し続けてしまいます。糖質制限が流行ってますが、3食きちんと炭水化物を食べれば、間食欲もなくなり、結果的に痩せやすい体を手に入れられます。食パンだったら、1回1枚半くらい

1月29日ファミレスに行きたい次男。でも今は感染防止のためガマンなのだ。ということで、今日は、ファミレス風 ラタトゥイユの赤（火）、パスタの黄色（土）、鶏肉の黄色（土）、小松菜の青（木） 追加購入→鶏肉（胸、もも）、小松菜、ピーマン、なす、玉ねぎ 1月30日 皇帝レタス（山クラゲ）の中華風冷菜 甘酢とゴマ油でさっぱりと 酸味『木』、山クラゲ『木』 追加購入→山クラゲ 1月31日 明日は受験、今夜はカツ!! 豚肉『土』 追加購入→豚ヒレ、パン、キャベツ 2月1日 今日は『金』の麻婆豆腐。市販のソースは嫌いなのでスパイス調味料を組み合わせて作ってます! 2月2日 今日はカレー『金』をリクエスト。レタスの『木』を添えて 追加購入→カレールー、にんじん、玉ねぎ、豚肉、レタス 2月3日節分 さようなら丑！こんにちは寅年。 追加購入→牛肉、きゅうり 2月4日 和風ジャージャー麺 レタスときゅうりの『木』多め 追加購入→豚ひき肉、きゅうり、中華麺#薬膳#料理#おうちごはん#陰陽五行説

こんにちは、あおの化粧品です。みなさん、自分の肌の毛穴って気になりますか？？私は「毛穴の目立ち」が自分の肌悩みの中で1番治したいと思っています、、、^_^;私だけではなく、10～20代の肌悩みランキングでは２位、30代肌悩みランキングでは１位が「毛穴」なんです！（株式会社みんなの奥永源寺　インターネット調査　n=1,069）多くの人が悩んでいるというわけですが、目立つ毛穴には３タイプあり、それぞれ対策が違います！今回は、毛穴3タイプについて、原因と対策をともにお伝えしていきます！①開き毛穴顔全体（特におでこから鼻筋のTゾーン）が余分な皮脂で覆われていて、本来の毛穴サイズよりも大きく開いた毛穴を指します。・原因クレンジングや洗顔のしすぎ、食生活、ストレスが根本原因となって、本来よりも皮脂が過剰に分泌されると開き毛穴になります。・対策クレンジングや洗顔後、保湿をする。使う化粧品は皮脂抑制効果のある「ビタミンC誘導体入り化粧品」がおすすめ！皮脂を抑えて毛穴をキュッと引き締めることができます。　ビタミンC誘導体についてはこちらの記事をご覧ください♪　https://coconala.com/mypage/blogs/edit/154312②詰まり毛穴毛穴に白いもの、あるいは黒いものが詰まっている毛穴を指します。いわゆる「黒ずみ毛穴」は詰まった白いものが、酸化されたものです。・原因メイク汚れなどがたまったり、クレンジングや洗顔のやりすぎで肌表面の皮膚が分厚くなる（ターンオーバーの周期が早まることで、角質肥厚になる）と、毛穴が詰まります。・対策詰まったもの（角栓）を分解する働きのある「酵素

1月23日辛いぜ『金』の豚ブロック肉のスパイス焼き 追加購入→豚ブロック肉 1月24日 なーんにもないけどケーキを作る。 デコは6歳の子供のセンス 酸っぱい系なので「木」の属 追加購入→生クリーム、シフォンケーキ、いちご、はっさく 1月25日 ネギと超高級和牛のぬた和えとごぼうと牛肉の佃煮。 ネギは『肺（金）』、ごぼうは『脾（土）』 追加購入→ごぼう、ネギ 1月26日 さぁ見よ!息子よ!この高校生の部活帰りの様なメシを！カレー『辛味の金』に焼肉『赤色の火』トッピング。しかもカレーはスパイスからきちんと作ったのだよ!ちなみに小松菜『緑の木』のすまし汁もあるのだ!ちなみに母は食べる前にお腹いっぱい。 追加購入→小松菜、牛肉、ジャガイモ、にんじん、たまねぎ 1月27日 手作りドラ焼き『小豆命』 黒色の小豆。実は優秀な薬膳『腎』を補強する『水』の属 追加購入→あんこ、卵 1月27日 舌平目のムニエルタルタルソースを添えて、白身は金の補強! 追加購入→舌平目 1月28日 豚丼の上に巨大卵焼き&ワンタンスープ 豚と卵『土』、椎茸『水』、小松菜『木』 追加購入→豚、卵、椎茸 #薬膳#料理#おうちごはん

若かりし頃からずっと便秘に悩んでいました。10日間出なかったこともありますし便秘薬で胃を壊した経験もあります。(安易な便秘薬の使用はとっても危険です)その後、妊娠出産を機に改善され「お米生活」でさらに改善されたのですがふとした時に便秘が復活してしまいます。食は整えているのに起こる便秘…残念ながら便秘は食だけでは改善しきれないんです。便秘の原因にはこのようなことが考えられます・ダイエットなどでの欠食・少食・筋力が弱い・便意を抑える・ホルモンバランス(生理前や妊娠中)・ストレス・睡眠不足・環境の変化…etc便秘になると「食物繊維をとらなきゃ」「水分を増やさなきゃ」と思いがちですが食だけではなく様々な要素が関係しているんですね。便秘になった時には「どこが原因なんだろう？」と探してみてください。便秘の原因をチェック・毎日きちんと食事が摂れていましたか？・運動不足ではありませんか？・過度なストレスはありませんか？・きちんと眠れていますか？・トイレを我慢していませんでしたか？「これかな？」と思うことがあったらできる範囲で少しずつ改善してみましょう。自分の心と体に向き合うこの習慣ができてくると自分の便秘のパターンがわかってきますし改善方法もわかってきます。便秘だけでなく他の不調も見付けやすくなり大事に至る前に気付いて対応することができます。私の場合運動不足やストレス、睡眠不足が原因になりやすいということが判ってきました。原因が判るので早い段階で解消ができます。自分の心と体に向き合うことは健康にもキレイにも幸せにもつながる大切な習慣です。自分のこと後回しになっていませんか？体や心からSOSサイ

初めまして。オウキングと申します。タイトルにある服で「幸せになる」という言葉で私が伝えたいことは、「代わり映えのない繰り返される毎日に唯一真っ向から対抗できるもの」だということです。大袈裟に唯一と言ってしまったことは見逃していただけると幸いです。笑私がココナラを通してしたいことは、主に動画編集の手助けと、オシャレになりたい、という皆様へのアドバイザー的役割です。動画編集に関しては、底辺ながら過去1年間のYoutube経験を活かしてユーモア溢れる動画の手伝いをさせていただきたいです。服に関しては、今話題の韓国ファッションからストリートファッションまで、今売れるデザインは、リテールはどんなものか、また、私に似合う服はどんなだ。そんなご相談をお待ちしております。服飾専門に一年間、またアパレル販売員として1年半の経験から、若年ながらコミュニケーションをとっていきたいと思います。また、陸上競技に7年間関わってきて、国体、ジュニアオリンピックなどの出場経験もあります。スポーツに関する依頼も、どんどん受けさせていただければと思っておりますので、よろしくお願いいたします！！

初めまして！ボディメイクトレーナーのSHUHEIです！早速ですが、「私と一緒に今までで最高の身体を作りませんか？」私は、現在東京でパーソナルトレーナーとして活動しています。実際に、何人ものお客様の身体を見て、指導してきました。その経験を元に、このオンラインでも多くの人達の変えたいと思い、こうして発信しています！今回載せている写真は、僕自身の変化の写真です。（約２ヶ月）この写真を見て分かる通り、痩せているのと痩せていないのでは同じ人でも全く違います。「体を変えることで人生を変える」こういったことは、出来ます。ボディメイクを通じて、体の変化、心の変化など多く良いことがあります。迷っている人は、「一度私に相談してみませんか？」ご連絡お待ちしております！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーパーソナルトレーナーSHUHEI経歴・消防士から身体を変える仕事に携わりたいと思い、脱サラ保有資格・NSCA-CPT（国際的に有名なトレーナーの資格）その他・コンテスト入賞経験有・１０kgの減量経験有・２０kgの増量経験有

モテる雰囲気を持っている男性の共通点は筋トレをしていること。 筋トレをしているだけでも、かなりポイントは高いのですが、、、 せっかくトレーニングをしているのであれば、さらに男の色気を出せて雰囲気のある筋トレメニューを組みませんか？ 身体の外側って？？身体の外側とは、身体の側面です。 ・肩の横 ・背中の横 ・胸の脇 ・横っ腹 ・お尻の外側 身体の横のラインにある筋肉ですね。 鍛えている雰囲気を出すためには、まずはここを意識してトレーニングするのがよいです。 アウトラインが見た目の引き締めに。身体の横側であるアウトラインを鍛えると良いのか。 それは見た目のシルエットが引き締まって見えるからです。 肩に筋肉がなく、猫背で丸まっているとシルエットも丸く見えてしまいます。 大胸筋の外側は、筋肉を引き上げて、より引き締まっての印象にしてくれます。 お尻も、横っ腹も脂肪が乗っていてタレていると丸いように見えてしまいます。 光によって写し出される自分の姿の影をイメージしてみてください。 アウトラインがシャキッとしているだけで、姿勢が良くモテる男の雰囲気が出せるのです。 トレーニングメニュー。サイドレイズ(肩の横) ラットプルダウン(広背筋) ケーブルフライ(胸の外側) サイドブリッジ(脇腹、お尻の横) ブルガリアンスクワット(お尻) このあたりがアウトラインに筋肉をつけて引き締めるための筋トレメニューかなと思います。 ぜひ実践して、モテる雰囲気のある身体を作っていきましょう！

こんにちは！美容気功師Nozomiです。 先日リリースした新メニュー「フェロモン点滴ヒーリング」、さっそく反響をいただきお問い合わせもいただいております。新たに施術させていただいたお客様からもお声をいただきましたので、ご紹介させていただきます。※効果の度合い・スピードは人により異なります。前回ご紹介した感想同様に、「なんでこんな効果が出るの？」と不思議に思う方がいるかもしれません。私たち人間は、顔や体といった物理的な外見で判断していると思われがちですが、それと同じくむしろそれ以上に「オーラ」「雰囲気」といった情報的なものに印象を左右されています。ちょっと失礼ですが、外見はいたって普通でもやたらと異性にモテたりする人はいますよね？それはオーラや雰囲気が魅力的だからです。このオーラや雰囲気を作る一因として「フェロモン」もあります。私が気功でみなさまにフェロモンをインストールすることで、いつもの相手から見ても「いつもと違う（魅力的）」に映るんですね。もちろん、フェロモン点滴ヒーリングの効果を感じるには、やはり出会いの場にいかれるのが一番！ こんな人におすすめ ♡不特定多数の人にモテたい ♡気になる人を落としたい ♡パートナーからもっと愛されたい ♡自分に自信を持ちたい ♡色気が欲しい ♡艶っぽくなりたい 異性を虜にしたい方はぜひチェックしてみてくださいね。こちらもご覧ください♡【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年での

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せたいのに食べたい…は、なぜ起こる？】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいのに食べたい…は、なぜ起こる？私もずっと悩んでいました。「痩せたい！」でも「食べたい！」痩せたいと思っているのに痩せられないのは、この「食べたい！」と言う気持ちの方が勝つからです。なぜ「食べたい！」の気持ちが勝つのでしょうか？私の例で言いますと…。「まぁ、今日は太ってもいいか！」とか「食べたいモンは食べたい！」とか。普通に言い訳していました。こんなアドバイスじゃ効果がない「運動しましょう。」「食べ過ぎに注意しましょう。」よく…こんなアドバイスを聞きますよね。このようなアドバイスを聞いたとしても、痩せた人はほとんどいないと思います。もし、私が言われてもアドバイスを聞けない…。聞けないと言うか、聞こうともしないです…多分。「分かってるよぉ〜。でも、どっちも出来ないの。出来ないから困ってるの。て言うか、どっちもやりたくないし…。」こう思うのが関の山です。今までのダイエット法は忘れた方がいい。基本的にできないことを、言っています。表面的なアドバイスが多いです。・・・・・・・・・・痩せたら健康的なカラダが手に入ります。バランスの良い食事をとって、適度の運動をしましょう。そうすれば体重をコントロールできます。・・・・・・・・・・こんなのは100も承知ですよね。それが簡単にできないから、今の体重になっています。なのに、できないアドバイスを聞いていませんか？出来ないアドバイスを聞いてしまうと、「出来ないんだよね…。」

今週末からぐっと寒くなりました。寒くなると、タイツを履く方も多いと思います。 この時期よく聞かれるのが、 　「タイツは何色が良いですか？」 黒だと浮く気がするし、 かといってカラータイツだと 何色を合わせればいいか分からないし・・・ 悩みますよね～ そこでおススメしているのが、 【黒に近い（カラー）タイツ】例えば、靴下屋さんでは、 「スミクロ」 黒とチャコールグレーの間の色。 「ブラックボルドー」黒に赤みを混ぜたカラー真っ黒をおしゃれに履こうと思うと、 足元だけがズンと重く見え、全体のバランスを合わせるのが難しいのですが 少しグレーがかってたり、少し赤みが混ざっていると、 真っ黒より馴染みやすいのでコーディネートしやすくなります。タイツ選びで悩んでいる方は、 是非参考にしてみてくださいね！

こんばんは😀お久しぶりです😎水族館のクラゲの画像からスタートしました今回のブログ😁ようやく夏の暑さからおさらば出来そうな気温になってきましたね😁ということは、秋物を本格的に着用できる季節に突入🙆 ファッション好きとしては、正直これからの季節が重ね着も楽しめちゃうので好きな季節です😀見た目がもっさりしないようなコーディネイトとしてはこちらなんかいかがでしょうか😉テーマ 【ミリタリークリーンMIXスタイル】POINT・カーキ色のミリタリーのイメージをホワイトのワイドパンツで中和。・全体的に淡くなりすぎないように黒でタイトに引き締める。・アクセントに赤のコンバースを取り入れキレイめになりすぎないように。夏場では出来ないコーディネイトを楽しめるのがファッションの楽しみかたの１つだと感じております😀皆様の好きな色や好きなアイテムをこれでもかってくらい全面に押し出し、トレンドも入れたり、入れなかったりしつつ、秋スタートをファッションで気分を上げて行きましょう😁けど、どうやって自分の手持ちの物や今後何を買おうか悩んでいると言う方は私のサービスをご利用して頂ければ最適なアドバイスさせて頂きます👌値段はお安い方かと思いますので、是非ご利用されてみてくださいね😉サービスについてもご不明な点がございましたら、気軽にお問合せ下さいませ😀

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。いつもありがとうございます！今回のタイトルは長い！笑でも、共感しておられるかた多いはず。「彼氏と一緒にダイエットしてるけど、私より頑張ってないのに、めちゃくちゃ痩せていってる！」ほんと女性って大変やなと思います。痩せたいというお気持ちは、彼女さんの方が強いのに、片手間にやっている彼氏さんの方が簡単に痩せていくなんて。許せない！！！担当させていただいているお客様もイライラしておられます。なんでこんなことが起こるのか？原因は、「筋肉量」と「生理」この2つがキーポイントです。まず1つめ。「筋肉量」男女で筋肉量を比べると、男性の方が圧倒的に筋肉量が多い可能性が高いです。筋肉量が高まると、消費カロリーが高くなります。なので、同じ食事または彼女さんよりもゆるい食事管理をしていても痩せやすいです。彼女さんの方が、もともと消費カロリーが少ない分、食事管理はしっかりしていかないといけないです。お次に2つめ。「生理」こちらの方が大きな影響を及ぼします。月に1回やってくる生理ちゃんの影響で体重は落ちにくくなります。生理期間はもちろん。その前の週も食欲UPしたり、お身体が動かしづらくなることで、痩せにくい期間となります。1ヶ月は4週と考えた時、その内、半分の2週間が痩せにくい期間ということになります。1ヶ月のうち、男性が1ヶ月（4週間）まるまる痩せやすい期間なのに対し、女性は0.5ヶ月（2週間）しか痩せやすい期間がないんです。半分です！！そりゃー彼氏さんの方が痩せやすい訳だ。仕方がない。と割り切ってしまうのもよし。そーなればもっと頑張ったる！と張り切っ

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです！いつもありがとうございます。今回は、お客様から頂いたお悩みではなく、私がこの頃注目している「新型栄養失調」についてご紹介します。栄養失調って、日本では戦争中や戦後、海外では発展途上国など、食糧不足が原因で起こっているイメージがあります。近頃、食品ロスが問題になるほど飽食の時代と言われている日本で、“新型“栄養失調というものが話題となっています。これはどの年代でも起こりうることなので、ぜひ知って欲しいです。新型栄養失調とは？摂取カロリーは足りているのに特定の栄養素が不足し、カラダの不調につながること。偏った食事が原因となります。年代によって、原因が異なります。○若い女性食事制限によるダイエットで、全体的に栄養素が不足しがち。カロリーを制限するため、野菜に偏ってしまい、肉・魚などのたんぱく質の不足が目立ちます。たんぱく質が不足すると、筋肉量や基礎代謝が低下し、免疫力の低下にもつながります。このコロナ時代には避けていきたいところです。さらに貧血になりやすく、抜け毛や浮腫につながる可能性もあります。○働く世代お仕事の合間にコンビニおにぎりのみや菓子パン、インスタント食品など、お手軽なものに偏りがち。野菜やキノコ類、海藻類の不足により、食物繊維・ビタミン・ミネラルの不足が目立ちます。カラダの調子を整える栄養素が不足するので、疲れやすくなったり、免疫力の低下につながる可能性もあります。○高齢者うどんなどの柔らかいものに偏りやすく、さっぱりしたものを好むため、肉・魚などのたんぱく質の不足が目立ちます。それに加え、買い物に出ることが少なくなりや

こんにちは！ファッションアドバイザーのNoji Maiです。最近、iPhone13Proに機種変更しました！！今まで小さなiPhoneを使っていたのでサイズ感最高です♪これからもApple信者やっていこうと思います←先に申し上げておきますと・・・・今回長文でございます・・・！！！！！！この先、イメコンについてそこそこ知っている方じゃないとわからないワードも出てくると思います。。。すこーしマニアックなイメコン好きさん向けのお話になるかもです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさてさて、本題なのですが先日、イメコンの診断に行って参りました〜！！内容は◎16タイプパーソナルカラー診断◎骨格診断◎パーソナルデザイン診断今回は私の母がずっと通っていたセレクトショップのキャリア３０年の方が独立してイメージコンサルタントになられたのでお祝いも兼ねて診断に行ってきました。今回は軽くレポート的なものも入れながらイメコン診断結果との上手な付き合い方というテーマでお話ししていこうと思います。目次・私のイメコン診断遍歴・今回の診断を決めた理由・診断結果と感想・イメコンとの上手な付き合い方ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【私のイメコン診断遍歴】★６年前に受けた骨格診断→→骨格ナチュラル★２年前に受けた４タイプパーソナルカラー診断→→ブルベ冬★１年前に顔タイプアドバイザーの資格取得の際に自分のタイプも診断→顔タイプフレッシュざっくりいうとこんな感じが私のイメコン遍歴です。一旦、次に進みます。ーーーーー

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。いつもありがとございます！みなさんはトレーニングしておられますか？筋トレしたり、走ったり、YouTube観たり、リングフィットしたり　etc…運動をする目的として、「ストレス発散」「肥満解消」「基礎代謝向上」が挙げられますが、「肥満解消」のために運動をしておられるからが多くの割合を占めています。そんな中で、「トレーニング頑張ったのに翌日体重が増えてる！」ということはないでしょうか？せっかく頑張ったのに〜！となったご経験がある方は、ぜひ読み進めていただければと思います。トレーニングの翌日に体重が増えている原因の解説前に、まずは筋肉痛の正体からご説明いたします。筋肉痛とは、運動後数時間〜数日後に生じる筋肉の痛みのことです。一般的に「遅発性筋肉痛」と呼ばれています。原因としては、まだ明確なメカニズムは解明されていません。諸説としては、筋肉が過度な収縮を繰り返してダメージを受け、炎症を起こすことが原因と考えられています。この炎症が体重増加の原因になります。炎症は、「発赤・熱感・疼痛・腫張」の症状があり、その中の「腫張」が浮腫みにあたります。＝筋肉痛が起きると浮腫む＝体重が増える！！！「トレーニングを頑張ったのに体重が増えているから、もうやらない」とならないで！！身体は、頑張った証拠に体重を増やしてるんです。せっかく頑張っておられるので、諦めないでくださいね。時間が経てば、体重はちゃんと減っています。トレーニングをした翌日に体重が増える原因は、炎症が出て浮腫んでいるだけ！

　みなさんこんにちは。人間ドックを無事終えた千冬です。昨年度と同じお医者んで、「今わかっている分は健康ですよ～」と言われてホッとしました。「でも煙草吸い始めたんですね～。早くやめてくださいね～」…ですよね～。努力しま～す。　今日は「掃除をしよう」です。めんどくさいとか嫌という人もいるでしょうが、汚い部屋や家は、基本的に貧乏神が住みやすいです。超汚い部屋でお金持ちという人は、私は聞いたことがありません。　　お金に関する場所と言えば、「トイレ」と「玄関」です。トイレは知ってますよね。玄関は案外見落とされます。住んでいる人の入口ですからね。靴をしっかり揃える、要らないものは置かない、風通しをよくするとお金の神様が入ってくれると言われています。　そして、自分の部屋です。１年経ってもタンスから出したことない服、使わない電気製品、椅子やソファなど。「捨てましょう、売りましょう」　汚い部屋に神様は来ませんし、住んでくれません。私はコロナの関係で、家にいる時間が増えたので片っ端から売りました。もともと家具は少なかったのですが、読まない本棚、壊れたすのこベッドは捨てました。　洋服は買取の業者がいるので、注文をしてダンボールに詰めて、引き取りをしてもらいました。家から一歩も出ずに洋服を処分できましたよ。少しですがお金も入りました。　「掃除することは単に部屋をキレイにすることだけではない。自分の心の掃除をすることだ」　私の恩師の言葉です。おかげさまですっきりしました。今は少しでも汚れを見つけると、拾って捨てたりコロコロを使って掃除します。潔癖症なのでは？と思われがちですが、私は大学の時のアパートも実

先日、伝授とヒーリングを行いました、気功技術「ブロックシェイク」のフィードバックをいただきましたので、ご紹介します。(引用下記)ブロックシェイク&ラポールマシーン伝授して頂いた〇〇です。最近初対面の人と話す事が苦痛ではなくなってきました！誰とでも楽しく会話する事が出来ます(^^)あと数回しか会った事がない方に、凄く話しやすいと言われたり対人関係が明らかに以前よりスムーズになっています。以前は苦手だった大人数での飲み会もとても楽しめるようになりました！以前だったら落ち込んでしまうような出来事が起きたのですが、全く考え方の角度が変わったと言いますか痛くも痒くもありませんでした！その事を考えようとすると、頭の中からか「相手にするんじゃない！」と言う声が聞こえてきました。ブロックシェイクのおかげだと思います。一番嬉しかったのは、数十年ぶりに会った異性に綺麗になった！と連呼された事です(^^)これも何かしらのブロックが外れて自信のある振る舞いが出来ていたのではないかと思います。今回のヒーリングと気功伝授はとても自分に合っていたと思います。直感ですぐ申し込んで良かったです！ありがとうございます😊また変化をフィードバックします。ここで質問ですが、女性に特化した気功伝授の予定はありますでしょうか？美容整形、美肌、女性フェロモン、異性モテ(中身も外見もキレイになって人気も出るような)が全部入っている贅沢な組み合わせの気功伝授があれば是非参加したいです(^^)(引用ここまで)非常に効果が出ていて、嬉しいフィードバックです^ ^ありがとうございます。人間の行動、つまりコーチングで言うところの

健康志向の人が増えてきて、いまではコンビニなどでもプロテインが買えるようになりました。 プロテインは、タンパク質と呼ばれる栄養素です。 なぜプロテインを摂る必要があるのでしょうか。 現代人の食事はタンパク質不足現代の食事はご飯やパン、麺類などの糖質が多い食事に偏っていると感じます。 肉や魚や卵などの食べる量が足りていません。 定食やラーメンなどに入っている肉や卵などの量ではタンパク質が微量すぎるのです。 タンパク質は、１日に最低でも体重×１g 理想は体重×２gくらいはあってもいいと思います。 体重７０キロの人は、だいたい１１０～１４０g。 これを食事で摂るためには、牛肉で６５０gくらい、卵だと１５個くらいも食べないといけないのです。 実際にこれだけの量を食べるのは大変なので、プロテインを飲むのです。 タンパク質はカラダを作る身体を作る栄養素がタンパク質なのです。 筋肉だけでなく、肌や髪の毛、爪も作ってくれます。 脳を働かせるのもタンパク質であり、不足が進むと記憶力の低下や集中力の低下をまねきます。 ホルモンや免疫物質などの調整機能を作る材料にもなっていて、生きていくうえで欠かせない栄養なのです。 身体の不調を治してくれる人間が元気に生活をするための栄養素のベースもタンパク質なのです。 タンパク質が不足すると、代謝が悪くなり生命活動や生活をするうえで問題が発生します。 脳や腸を動かすためのエネルギーを作り出しているのもタンパク質なのです。 タンパク質不足が積み重なると体調不良に繋がるのです。 現代の栄養素不足である、タンパク質不足を補うためにプロテインを飲むことが必要になるのです