美容・ファッション（9ページ目）

初めまして！ボディメイクトレーナーのSHUHEIです！早速ですが、「私と一緒に今までで最高の身体を作りませんか？」私は、現在東京でパーソナルトレーナーとして活動しています。実際に、何人ものお客様の身体を見て、指導してきました。その経験を元に、このオンラインでも多くの人達の変えたいと思い、こうして発信しています！今回載せている写真は、僕自身の変化の写真です。（約２ヶ月）この写真を見て分かる通り、痩せているのと痩せていないのでは同じ人でも全く違います。「体を変えることで人生を変える」こういったことは、出来ます。ボディメイクを通じて、体の変化、心の変化など多く良いことがあります。迷っている人は、「一度私に相談してみませんか？」ご連絡お待ちしております！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーパーソナルトレーナーSHUHEI経歴・消防士から身体を変える仕事に携わりたいと思い、脱サラ保有資格・NSCA-CPT（国際的に有名なトレーナーの資格）その他・コンテスト入賞経験有・１０kgの減量経験有・２０kgの増量経験有

モテる雰囲気を持っている男性の共通点は筋トレをしていること。 筋トレをしているだけでも、かなりポイントは高いのですが、、、 せっかくトレーニングをしているのであれば、さらに男の色気を出せて雰囲気のある筋トレメニューを組みませんか？ 身体の外側って？？身体の外側とは、身体の側面です。 ・肩の横 ・背中の横 ・胸の脇 ・横っ腹 ・お尻の外側 身体の横のラインにある筋肉ですね。 鍛えている雰囲気を出すためには、まずはここを意識してトレーニングするのがよいです。 アウトラインが見た目の引き締めに。身体の横側であるアウトラインを鍛えると良いのか。 それは見た目のシルエットが引き締まって見えるからです。 肩に筋肉がなく、猫背で丸まっているとシルエットも丸く見えてしまいます。 大胸筋の外側は、筋肉を引き上げて、より引き締まっての印象にしてくれます。 お尻も、横っ腹も脂肪が乗っていてタレていると丸いように見えてしまいます。 光によって写し出される自分の姿の影をイメージしてみてください。 アウトラインがシャキッとしているだけで、姿勢が良くモテる男の雰囲気が出せるのです。 トレーニングメニュー。サイドレイズ(肩の横) ラットプルダウン(広背筋) ケーブルフライ(胸の外側) サイドブリッジ(脇腹、お尻の横) ブルガリアンスクワット(お尻) このあたりがアウトラインに筋肉をつけて引き締めるための筋トレメニューかなと思います。 ぜひ実践して、モテる雰囲気のある身体を作っていきましょう！

こんにちは！美容気功師Nozomiです。 先日リリースした新メニュー「フェロモン点滴ヒーリング」、さっそく反響をいただきお問い合わせもいただいております。新たに施術させていただいたお客様からもお声をいただきましたので、ご紹介させていただきます。※効果の度合い・スピードは人により異なります。前回ご紹介した感想同様に、「なんでこんな効果が出るの？」と不思議に思う方がいるかもしれません。私たち人間は、顔や体といった物理的な外見で判断していると思われがちですが、それと同じくむしろそれ以上に「オーラ」「雰囲気」といった情報的なものに印象を左右されています。ちょっと失礼ですが、外見はいたって普通でもやたらと異性にモテたりする人はいますよね？それはオーラや雰囲気が魅力的だからです。このオーラや雰囲気を作る一因として「フェロモン」もあります。私が気功でみなさまにフェロモンをインストールすることで、いつもの相手から見ても「いつもと違う（魅力的）」に映るんですね。もちろん、フェロモン点滴ヒーリングの効果を感じるには、やはり出会いの場にいかれるのが一番！ こんな人におすすめ ♡不特定多数の人にモテたい ♡気になる人を落としたい ♡パートナーからもっと愛されたい ♡自分に自信を持ちたい ♡色気が欲しい ♡艶っぽくなりたい 異性を虜にしたい方はぜひチェックしてみてくださいね。こちらもご覧ください♡【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年での

ダイエット成功ツール開発者・まいたんこです。ご覧頂きありがとうございます。この記事では【痩せたいのに食べたい…は、なぜ起こる？】というテーマについてお伝えしたいと思います。痩せたいのに食べたい…は、なぜ起こる？私もずっと悩んでいました。「痩せたい！」でも「食べたい！」痩せたいと思っているのに痩せられないのは、この「食べたい！」と言う気持ちの方が勝つからです。なぜ「食べたい！」の気持ちが勝つのでしょうか？私の例で言いますと…。「まぁ、今日は太ってもいいか！」とか「食べたいモンは食べたい！」とか。普通に言い訳していました。こんなアドバイスじゃ効果がない「運動しましょう。」「食べ過ぎに注意しましょう。」よく…こんなアドバイスを聞きますよね。このようなアドバイスを聞いたとしても、痩せた人はほとんどいないと思います。もし、私が言われてもアドバイスを聞けない…。聞けないと言うか、聞こうともしないです…多分。「分かってるよぉ〜。でも、どっちも出来ないの。出来ないから困ってるの。て言うか、どっちもやりたくないし…。」こう思うのが関の山です。今までのダイエット法は忘れた方がいい。基本的にできないことを、言っています。表面的なアドバイスが多いです。・・・・・・・・・・痩せたら健康的なカラダが手に入ります。バランスの良い食事をとって、適度の運動をしましょう。そうすれば体重をコントロールできます。・・・・・・・・・・こんなのは100も承知ですよね。それが簡単にできないから、今の体重になっています。なのに、できないアドバイスを聞いていませんか？出来ないアドバイスを聞いてしまうと、「出来ないんだよね…。」

今週末からぐっと寒くなりました。寒くなると、タイツを履く方も多いと思います。 この時期よく聞かれるのが、 　「タイツは何色が良いですか？」 黒だと浮く気がするし、 かといってカラータイツだと 何色を合わせればいいか分からないし・・・ 悩みますよね～ そこでおススメしているのが、 【黒に近い（カラー）タイツ】例えば、靴下屋さんでは、 「スミクロ」 黒とチャコールグレーの間の色。 「ブラックボルドー」黒に赤みを混ぜたカラー真っ黒をおしゃれに履こうと思うと、 足元だけがズンと重く見え、全体のバランスを合わせるのが難しいのですが 少しグレーがかってたり、少し赤みが混ざっていると、 真っ黒より馴染みやすいのでコーディネートしやすくなります。タイツ選びで悩んでいる方は、 是非参考にしてみてくださいね！

こんばんは😀お久しぶりです😎水族館のクラゲの画像からスタートしました今回のブログ😁ようやく夏の暑さからおさらば出来そうな気温になってきましたね😁ということは、秋物を本格的に着用できる季節に突入🙆 ファッション好きとしては、正直これからの季節が重ね着も楽しめちゃうので好きな季節です😀見た目がもっさりしないようなコーディネイトとしてはこちらなんかいかがでしょうか😉テーマ 【ミリタリークリーンMIXスタイル】POINT・カーキ色のミリタリーのイメージをホワイトのワイドパンツで中和。・全体的に淡くなりすぎないように黒でタイトに引き締める。・アクセントに赤のコンバースを取り入れキレイめになりすぎないように。夏場では出来ないコーディネイトを楽しめるのがファッションの楽しみかたの１つだと感じております😀皆様の好きな色や好きなアイテムをこれでもかってくらい全面に押し出し、トレンドも入れたり、入れなかったりしつつ、秋スタートをファッションで気分を上げて行きましょう😁けど、どうやって自分の手持ちの物や今後何を買おうか悩んでいると言う方は私のサービスをご利用して頂ければ最適なアドバイスさせて頂きます👌値段はお安い方かと思いますので、是非ご利用されてみてくださいね😉サービスについてもご不明な点がございましたら、気軽にお問合せ下さいませ😀

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。いつもありがとうございます！今回のタイトルは長い！笑でも、共感しておられるかた多いはず。「彼氏と一緒にダイエットしてるけど、私より頑張ってないのに、めちゃくちゃ痩せていってる！」ほんと女性って大変やなと思います。痩せたいというお気持ちは、彼女さんの方が強いのに、片手間にやっている彼氏さんの方が簡単に痩せていくなんて。許せない！！！担当させていただいているお客様もイライラしておられます。なんでこんなことが起こるのか？原因は、「筋肉量」と「生理」この2つがキーポイントです。まず1つめ。「筋肉量」男女で筋肉量を比べると、男性の方が圧倒的に筋肉量が多い可能性が高いです。筋肉量が高まると、消費カロリーが高くなります。なので、同じ食事または彼女さんよりもゆるい食事管理をしていても痩せやすいです。彼女さんの方が、もともと消費カロリーが少ない分、食事管理はしっかりしていかないといけないです。お次に2つめ。「生理」こちらの方が大きな影響を及ぼします。月に1回やってくる生理ちゃんの影響で体重は落ちにくくなります。生理期間はもちろん。その前の週も食欲UPしたり、お身体が動かしづらくなることで、痩せにくい期間となります。1ヶ月は4週と考えた時、その内、半分の2週間が痩せにくい期間ということになります。1ヶ月のうち、男性が1ヶ月（4週間）まるまる痩せやすい期間なのに対し、女性は0.5ヶ月（2週間）しか痩せやすい期間がないんです。半分です！！そりゃー彼氏さんの方が痩せやすい訳だ。仕方がない。と割り切ってしまうのもよし。そーなればもっと頑張ったる！と張り切っ

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです！いつもありがとうございます。今回は、お客様から頂いたお悩みではなく、私がこの頃注目している「新型栄養失調」についてご紹介します。栄養失調って、日本では戦争中や戦後、海外では発展途上国など、食糧不足が原因で起こっているイメージがあります。近頃、食品ロスが問題になるほど飽食の時代と言われている日本で、“新型“栄養失調というものが話題となっています。これはどの年代でも起こりうることなので、ぜひ知って欲しいです。新型栄養失調とは？摂取カロリーは足りているのに特定の栄養素が不足し、カラダの不調につながること。偏った食事が原因となります。年代によって、原因が異なります。○若い女性食事制限によるダイエットで、全体的に栄養素が不足しがち。カロリーを制限するため、野菜に偏ってしまい、肉・魚などのたんぱく質の不足が目立ちます。たんぱく質が不足すると、筋肉量や基礎代謝が低下し、免疫力の低下にもつながります。このコロナ時代には避けていきたいところです。さらに貧血になりやすく、抜け毛や浮腫につながる可能性もあります。○働く世代お仕事の合間にコンビニおにぎりのみや菓子パン、インスタント食品など、お手軽なものに偏りがち。野菜やキノコ類、海藻類の不足により、食物繊維・ビタミン・ミネラルの不足が目立ちます。カラダの調子を整える栄養素が不足するので、疲れやすくなったり、免疫力の低下につながる可能性もあります。○高齢者うどんなどの柔らかいものに偏りやすく、さっぱりしたものを好むため、肉・魚などのたんぱく質の不足が目立ちます。それに加え、買い物に出ることが少なくなりや

こんにちは！ファッションアドバイザーのNoji Maiです。最近、iPhone13Proに機種変更しました！！今まで小さなiPhoneを使っていたのでサイズ感最高です♪これからもApple信者やっていこうと思います←先に申し上げておきますと・・・・今回長文でございます・・・！！！！！！この先、イメコンについてそこそこ知っている方じゃないとわからないワードも出てくると思います。。。すこーしマニアックなイメコン好きさん向けのお話になるかもです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさてさて、本題なのですが先日、イメコンの診断に行って参りました〜！！内容は◎16タイプパーソナルカラー診断◎骨格診断◎パーソナルデザイン診断今回は私の母がずっと通っていたセレクトショップのキャリア３０年の方が独立してイメージコンサルタントになられたのでお祝いも兼ねて診断に行ってきました。今回は軽くレポート的なものも入れながらイメコン診断結果との上手な付き合い方というテーマでお話ししていこうと思います。目次・私のイメコン診断遍歴・今回の診断を決めた理由・診断結果と感想・イメコンとの上手な付き合い方ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【私のイメコン診断遍歴】★６年前に受けた骨格診断→→骨格ナチュラル★２年前に受けた４タイプパーソナルカラー診断→→ブルベ冬★１年前に顔タイプアドバイザーの資格取得の際に自分のタイプも診断→顔タイプフレッシュざっくりいうとこんな感じが私のイメコン遍歴です。一旦、次に進みます。ーーーーー

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。いつもありがとございます！みなさんはトレーニングしておられますか？筋トレしたり、走ったり、YouTube観たり、リングフィットしたり　etc…運動をする目的として、「ストレス発散」「肥満解消」「基礎代謝向上」が挙げられますが、「肥満解消」のために運動をしておられるからが多くの割合を占めています。そんな中で、「トレーニング頑張ったのに翌日体重が増えてる！」ということはないでしょうか？せっかく頑張ったのに〜！となったご経験がある方は、ぜひ読み進めていただければと思います。トレーニングの翌日に体重が増えている原因の解説前に、まずは筋肉痛の正体からご説明いたします。筋肉痛とは、運動後数時間〜数日後に生じる筋肉の痛みのことです。一般的に「遅発性筋肉痛」と呼ばれています。原因としては、まだ明確なメカニズムは解明されていません。諸説としては、筋肉が過度な収縮を繰り返してダメージを受け、炎症を起こすことが原因と考えられています。この炎症が体重増加の原因になります。炎症は、「発赤・熱感・疼痛・腫張」の症状があり、その中の「腫張」が浮腫みにあたります。＝筋肉痛が起きると浮腫む＝体重が増える！！！「トレーニングを頑張ったのに体重が増えているから、もうやらない」とならないで！！身体は、頑張った証拠に体重を増やしてるんです。せっかく頑張っておられるので、諦めないでくださいね。時間が経てば、体重はちゃんと減っています。トレーニングをした翌日に体重が増える原因は、炎症が出て浮腫んでいるだけ！

　みなさんこんにちは。人間ドックを無事終えた千冬です。昨年度と同じお医者んで、「今わかっている分は健康ですよ～」と言われてホッとしました。「でも煙草吸い始めたんですね～。早くやめてくださいね～」…ですよね～。努力しま～す。　今日は「掃除をしよう」です。めんどくさいとか嫌という人もいるでしょうが、汚い部屋や家は、基本的に貧乏神が住みやすいです。超汚い部屋でお金持ちという人は、私は聞いたことがありません。　　お金に関する場所と言えば、「トイレ」と「玄関」です。トイレは知ってますよね。玄関は案外見落とされます。住んでいる人の入口ですからね。靴をしっかり揃える、要らないものは置かない、風通しをよくするとお金の神様が入ってくれると言われています。　そして、自分の部屋です。１年経ってもタンスから出したことない服、使わない電気製品、椅子やソファなど。「捨てましょう、売りましょう」　汚い部屋に神様は来ませんし、住んでくれません。私はコロナの関係で、家にいる時間が増えたので片っ端から売りました。もともと家具は少なかったのですが、読まない本棚、壊れたすのこベッドは捨てました。　洋服は買取の業者がいるので、注文をしてダンボールに詰めて、引き取りをしてもらいました。家から一歩も出ずに洋服を処分できましたよ。少しですがお金も入りました。　「掃除することは単に部屋をキレイにすることだけではない。自分の心の掃除をすることだ」　私の恩師の言葉です。おかげさまですっきりしました。今は少しでも汚れを見つけると、拾って捨てたりコロコロを使って掃除します。潔癖症なのでは？と思われがちですが、私は大学の時のアパートも実

先日、伝授とヒーリングを行いました、気功技術「ブロックシェイク」のフィードバックをいただきましたので、ご紹介します。(引用下記)ブロックシェイク&ラポールマシーン伝授して頂いた〇〇です。最近初対面の人と話す事が苦痛ではなくなってきました！誰とでも楽しく会話する事が出来ます(^^)あと数回しか会った事がない方に、凄く話しやすいと言われたり対人関係が明らかに以前よりスムーズになっています。以前は苦手だった大人数での飲み会もとても楽しめるようになりました！以前だったら落ち込んでしまうような出来事が起きたのですが、全く考え方の角度が変わったと言いますか痛くも痒くもありませんでした！その事を考えようとすると、頭の中からか「相手にするんじゃない！」と言う声が聞こえてきました。ブロックシェイクのおかげだと思います。一番嬉しかったのは、数十年ぶりに会った異性に綺麗になった！と連呼された事です(^^)これも何かしらのブロックが外れて自信のある振る舞いが出来ていたのではないかと思います。今回のヒーリングと気功伝授はとても自分に合っていたと思います。直感ですぐ申し込んで良かったです！ありがとうございます😊また変化をフィードバックします。ここで質問ですが、女性に特化した気功伝授の予定はありますでしょうか？美容整形、美肌、女性フェロモン、異性モテ(中身も外見もキレイになって人気も出るような)が全部入っている贅沢な組み合わせの気功伝授があれば是非参加したいです(^^)(引用ここまで)非常に効果が出ていて、嬉しいフィードバックです^ ^ありがとうございます。人間の行動、つまりコーチングで言うところの

健康志向の人が増えてきて、いまではコンビニなどでもプロテインが買えるようになりました。 プロテインは、タンパク質と呼ばれる栄養素です。 なぜプロテインを摂る必要があるのでしょうか。 現代人の食事はタンパク質不足現代の食事はご飯やパン、麺類などの糖質が多い食事に偏っていると感じます。 肉や魚や卵などの食べる量が足りていません。 定食やラーメンなどに入っている肉や卵などの量ではタンパク質が微量すぎるのです。 タンパク質は、１日に最低でも体重×１g 理想は体重×２gくらいはあってもいいと思います。 体重７０キロの人は、だいたい１１０～１４０g。 これを食事で摂るためには、牛肉で６５０gくらい、卵だと１５個くらいも食べないといけないのです。 実際にこれだけの量を食べるのは大変なので、プロテインを飲むのです。 タンパク質はカラダを作る身体を作る栄養素がタンパク質なのです。 筋肉だけでなく、肌や髪の毛、爪も作ってくれます。 脳を働かせるのもタンパク質であり、不足が進むと記憶力の低下や集中力の低下をまねきます。 ホルモンや免疫物質などの調整機能を作る材料にもなっていて、生きていくうえで欠かせない栄養なのです。 身体の不調を治してくれる人間が元気に生活をするための栄養素のベースもタンパク質なのです。 タンパク質が不足すると、代謝が悪くなり生命活動や生活をするうえで問題が発生します。 脳や腸を動かすためのエネルギーを作り出しているのもタンパク質なのです。 タンパク質不足が積み重なると体調不良に繋がるのです。 現代の栄養素不足である、タンパク質不足を補うためにプロテインを飲むことが必要になるのです

女性用育毛剤とは？育毛剤を何のために使うのか？というと、ズバリ髪の毛を生やすことが目的ですよね。具体的には、毛母細胞の分裂や増殖を活性化したり、頭皮にうるおいや有効成分を与えて、血行がいい状態をキープするといった作用があります。（※毛母細胞とは髪の毛を作り出す細胞のことです）とはいえ、ネーミング通りにはいきません。目に見えて髪の毛が育っている、薄毛の部分に急激に髪の毛が生えてきた、という手応えを感じるアイテムは、実際には少ないのが現状です。育毛剤は医薬部外品に分類されたものが多いので、商品ごとに有効成分もさまざまです。どれが自分に合った成分なのか使ってみないとわからないところもあります。また、使っている間に食べるものや、毎日のヘアケアのしかた、健康管理などによって作用が変わってしまうこともあります。なので、「長い間使い続けることで実感がわいた」という声が多いのが育毛剤愛用者の正直な感想です。さらに、医薬品に分類されたものを一般的に「発毛剤」と呼ぶこともあります。発毛剤は、抜け毛や薄毛などの脱毛症を治療するための商品で、壮年性脱毛症や円形脱毛症による脱毛症がある人が使えるお薬です。つまり・発毛剤＝「髪の毛を生やすため」の薬・育毛剤＝「薄毛やエイジング毛の予防のため」のケア商品といえます。この2つは似ているようで全く違います。頭皮用美容液とは?頭皮用美容液という名前を聞いたことがありますでしょうか？頭皮用美容液も育毛剤と目的は同じです。毛母細胞の分裂や増殖を活性化し、頭皮にうるおいや有効成分を与えて、血行のよい状態をキープするための美容液です。育毛剤よりも、やや女性のお肌に寄ってい

オーダーのお客様から要望が多かったウェディングドレスのアドバイスを1冊のPDFにまとめました♡顔タイプ協会認定アドバイザーによるPDFです。家でもドレスショップでもプランナーさんと打ち合わせ中でも…いつでも、どこでも気軽にスマホから見ることができます。ドレスはこんなイメージで…って頭の中でぼんやり浮かんでいても言葉で伝えるのって難しいですよね。こちらのPDFには文章の他、画像やイラストもあるのでコンセプト立てもできますし他の人に伝えることもできます。特に男性はピンと来ていない人が多いので、彼に見せながら相談するのもオススメです！●ウェディングBOOKの内容● 〇あなたの顔タイプの似合うイメージ、印象、芸能人 〇ドレスライン（Aライン、マーメイド…等） 〇ドレスイメージ 〇ドレス生地、レース 〇ブーケの形（ラウンド、キャスケード…等） 〇ブーケの花材 〇髪型 〇ヘアアクセサリー 〇ヴェール（長さ、形） 〇アクセサリー 〇ネイルデザイン 〇白無垢、色打掛 上記を全て網羅しているフルカラー全12ページ。これ1冊であなたに似合う結婚式のイメージが掴めます。センスがなくても、ドレスから小物まで完璧なトータルコーディネートができます。まだ顔タイプ診断を受けていない人は、診断もOPから一緒に承ります。普段着に使えるアドバイスBOOKもあるので、挙式後もずっと使って頂けます。診断も、添付PDFも、スマホ１つで完結するので、外出不要、予約不要です。安心してオーダーして下さい。一生に一度のウェディング。あなたの魅力を最大限に引き出しましょう！ご依頼はこちらから♡オーダーお待ちしております！

百貨店の婦人服売場がどんどん縮小しています館によっては婦人服売場で3フロア占めるという百貨店も少なくありません。しかしこのコロナ禍でアパレル業界は苦戦。 不採算店舗は退店を余儀なくされ、穴が空いたゾーンの穴埋めに担当者は奔走するも、このコロナ禍で厳しいのはメーカー側も同様。なかなか簡単にリーシングすることはできません。新たな取引先が見つかるまで仕方なく自主のセール品などを展開して穴埋めしますが、それが複数箇所、そして1年以上も続くとさすがに百貨店も体力が持ちません。 いわゆる百貨店は消化取引先のビジネスをしているところが多く、売上の何%かを貰う仕組み。よってメーカー側の売上が立たないとキャッシュが入ってきません。 建物、土地が自社の持ち物であればまだしも賃貸の場合は無駄に賃料を垂れ流してる状態となってしまいます。 コロナ禍でもラグジュアリーや宝飾などは好調という記事も目にしますが、これも百貨店にとってはあまり喜ばしいことではありません。いわゆるラグジュアリー系のブランドは客寄せパンダ。お客様に百貨店へご来店いただく為に厳しい掛率と引き換えに出店に漕ぎ着けています。なのでここが売上が高くても、べらぼうな掛率で取引している百貨店からすると利幅は非常に低いのです。 この悪い分をドメスティックのブランドで調整し、（要するにドメスティックブランドの掛率は百貨店からするとおいしい）利益のバランスを保っています。 そのドメスティックブランド、その中でも売上シェアが高い婦人服が軒並み悪いとなると百貨店も苦境にたたされます。なのでここ最近の百貨店はまず消化ビジネスの縮小、定借ビジネスに切り替え安

本日は、トレンドカラーについて🤓 早速ですが、2021秋冬の8大トレンドカラーはこちら●イエロー ●グリーン ●ブルー ●ラベンダー ●ホワイト ●オレンジ ●ブラウン ●ピンク 多いっ😂😂😂🧥🧥🧥 なので、ヨコザキ的には ①グリーン ②ホワイト ③ブルー ④ブラウン が合わせやすく着回しも出来ると思いますので、オススメです😄😄😄 トレンド意識しすぎると、来年着れなかったりもするので、この4つがトレンド気にせず来年も着用出来るかなと😄あと、アクセントで色をワンポイントで使うと取り入れやすいです🧐🧐🧐 ●ちなみにトレンドカラーとはどうやって決まってるのか、皆様、ご存知でしょうか？トレンドカラーは以下の2つの組織によって決まります。 海外 ・PANTONE（パントーン） 国内 ・JAFCA（日本流行色協会） どちらとも12月に発表があり、ここで、トレンドカラーが決定しております😃😃😃😃😃😃2021年のトレンドカラーは ①アルティメットグレイ(グレイ) ②イルミネイティング(イエロー) ③ゼロホワイト(ホワイト) 色の名前難しいですよね🥴🥴🥴 色の名前にそれぞれ意味がございまして、こんな名前になっている事はなかなか普段気にしないと思いますが、ちょっと長い説明ですが、ぜひ読んでみて下さい😄 ●アルティメットグレイ 永続的でしっかりした基盤をもたらす、強固で信頼できる要素を象徴。浜辺の小石の色や、風化した自然の外観のように、時の試練に耐える能力を強調。 またアルティメットグレイは、落ち着きや安定、回復への思いを促しながら、穏やかに確信をもたらす効果も。コロナで予測できない事態が続いたから

ハイヒールを履ける人履けない人と分かれます。私はハイヒールが履ける人は案外足が崩れずに大人になっているのではないのかと思うのです。なぜなら、私は高校のときには外反母趾で拇趾球が大きくなってしまっていたし、アーチも崩れているから少しの高さのパンプスさえも履けない感じだったから。それでも、結局は足に合わないヒールを履いて、アーチも崩れて外反母趾になるってケースも多いのかもしれないですね。「外反母趾に当たって痛いから大きい靴しか履けない」それはそうなのかもしれないけど、大きい靴を履くことで「浮き指」状態が進行し、横アーチはなくなって外反母趾、内反小趾両方ある状態の安定感のまるでない足になってしまうのですけどね。そして、大きい靴を履いて歩くのってスネがとても痛いんですよ？だって、ずっとスネを緊張状態にして歩いているわけで、小さい子が夜中に足が痛いって言うのって大きい靴を履いて遊んだ状態だったりするんですよね。特に、小学生以下の子にクロックスとかって虐待？とかって思うくらい、本来は身体にとても大変な履物だなぁ〜って思ってます。最近の子はミュールみたいなものまで履いちゃってるのだけど、それも、かなりパカパカな感じだわけで、それを履くために足がどんどん変形しちゃってるんだろうなぁと怖いんですけどね。クロックスを履いた子の手を引いて大人のスピードで歩いているのを見かけるとほんとお伝えしたいですよ。「お子さんの足、大丈夫ですか？」って。まぁ知識も何もないからそんなことが出来ているからきっと煙たがれるのでしょうが、それでも、子供気の毒にって思います。レッドカーペットじゃないけど、車で移動してカーペ

先日に続けて、「悪縁切り、良縁結びの遠隔気功ヒーリング」のフィードバックをお送りします。今回は参加された方の人数が40名以上とかなり多く、どんどんフィードバックをいただいておりますが、すべて目を通しておりますし、質問などにはキチンとお答えしますのでまだ、返事がないという方はしばらくお待ちください。(後、先日、告知した企画に対してのお問い合わせもかなりの数いただいていますが、そちらも近日、ブログで公開します。遅くなってすいません 汗）以下フィードバックです。(感想ここから)●肌に透明感が出て、顔が明るくなったことに気づきました。先日の遠隔気功ヒーリング、本当にありがとうございました。フィードバックを報告させていただきます。始まってから5分後と20分後ぐらいに、頭から足にかけて、エネルギーが行ったり来たりする感覚がありました。ヒーリング後から、自然と「過去の悪縁を気にしても仕方ない、過去のことを思っても、役に立たない」と思えるようになって、マイナスな感情や記憶、人間関係を避け、「できるだけ良い環境、良い縁を引き寄せたい」と強く思えるようになりました。そして、ふとしたときに鏡を見ると、肌に透明感が出て、顔が明るくなったことに気がつきました。これも今回のヒーリングの効果ではないのかと思っています。ブログでは気功のことであったり、瞑想のことであったり、苫米地理論を自分の言葉を踏まえながら説明されており、いつも感心しながら、見させていただいています。自分も気功をもっと体験して、実際に気功を使えるようになりたいと思っていますのでこれからもよろしくお願いします。今回のような気功ヒーリングや有益

コロナ禍で当たり前になったマスク生活自分のお肌の状態やお顔のチェックをする時間が減ったりメイクすらしなくなったという方も多いかと思います洗顔の時、鏡を見るとなんとなく老け顔になっててショックを受けてる方も多いのでは？マスクで老ける原因は、顔の筋肉の運動不足ですコロナ渦なので極力、会話を控えたりリモートワークなどで無表情でいる時間が増えて笑顔が少なくなっていませんか？人と接する機会が激減してしまっていることでかなり老け顔モードになっているかも？顔の筋肉の中でも主に☆大頬骨筋(だいきょうこつきん)☆口輪筋(こうりんきん)という2つの筋肉を意識して鍛えていきましょう大頬骨筋は、口角から、こめかみに向かって伸びている筋肉ですに～っ！と笑うと頬骨のちょっと下辺りがモリっと硬くなるところそこに軽く指を触れて筋肉が鍛えられてる～を実感しつつ歯を見せてに～っ！と5秒キープこのときに、唇が、真横に伸びていてはNGです口角を上げる感じでに～っ！5回～8回くらいやってみてくださいね口輪筋は唇の周りの筋肉ですチュ～！っと唇をすぼめたりイ～！っと唇を横に伸ばしたり繰り返します簡単にできるのでお風呂タイムにでもやってみてくださいね私も実践しています♡美は一日にしてならず✨

免疫が高いと、若々しさが保たれると言われています。 免疫に関係しているのが腸内細菌です。 若さを保つためには、腸内細菌が重要な役割をしていると言えます。 腸内細菌のバランスが、見た目に影響されるのです。 腸内細菌のバランスを整える食べ物によって、腸内細菌の種類や数も変わってきます。 不健康な食事の人には、バランスを欠いた腸内細菌がいるわけです。 長寿地域の住民の腸には、善玉菌が多く、悪玉菌が少ないという報告があります。 若さを保つために食べたい食品・色のついた果物、野菜、ブドウ、トマトブルーベリー ・ニンニクやネギ、柑橘類などの匂いや香りが強いもの ・きのこ類 これらの植物性の食材は腸内環境を整え、免疫力を高めて、強力な抗酸化作用をもっています。 【発酵食品】 ・納豆 ・漬け物 ・みそ ・ヨーグルト 発酵食品も免疫力を高め、強力な抗酸化作用をもちます。 結論見た目の若々しさを保つためには、免疫力と腸内細菌が重要なの役割をしている。 まずは身体に良いものから摂る習慣を作りましょう。 そして徐々に、身体を動かし、引き締まりや肌のハリなどために運動もしていきましょう。

こんにちは。美容整体キュアの瀬野です。スリムになりたいですか？ なりたいですよね！なりたい方は読み進めて下さい！ ダイエットを成功させる3つの習慣をご説明させて頂きます。今回はpart1です。結論！湯船に浸かるとスリムになり痩せます！お水には水圧があるので、湯船に浸かればその影響を受けることになります。一度は履いたことのある着圧の靴下。 あれと同じ原理で、湯船に浸かるだけで全身が着圧靴下に入るのと同じ効果があるのです。 お風呂に浸かっているだけでも水圧を受けているので、リンパや血管が刺激されて積極的に老廃物を体外に排出しようとしてくれるので、ダイエット効果があります。 お湯に浸かっているいる全て着圧靴下の中に入っているのと同じになるのです。体重の減りよりもむくみがなくなりスリムになることを意識しましょう。勿論体重も微減しますが、それよりもむくみの減りを必ず実感する事が出来ます。 さらに、リラックスすることで自律神経の働きがよくなり循環機能があがり血流もよくなるのです。血流が良くなると筋肉の疲労が減ります。 もっと効果的なのは、湯船に浸かりながら軽くからだを動かす事です。 軽く脚をバタバタするだけでも、脚には適度な水圧がかかるので相乗運動効果があります。 同様に、湯船の中で二の腕をゆっくりプラプラ揺らすのも効果的。 軽く揺らしてあげるだけで運動効果があるのはうれしいですよね。 入浴をすることで、基礎代謝を上げることができます。 そして、基礎代謝の高い状態が湯船を出てからも人によっても違いますが2時間くらい続きます。 基礎代謝が高いと、なにもしなくてもカロリーを消費できるのでダイエ

パーソナルカラーによって似合うアクセサリーも違います。パーソナルカラーとは似合う色。 顔映りが良く、美肌に見える色。 お顔周りにくるアイテムほど影響が大きくなります。耳元、首周りにアクセサリーの輝きがあると、お顔が一気に華やぎますよ。 パーソナルカラー別似合うアクセサリーの一例です。【SUMMNR】 細かな細工のもの。繊細なデザイン。 パール。シルバー。プラチナ。【WINTER】キラキラ存在感のあるデザイン。シャープなデザイン。 スワロフスキー。シルバー。プラチナ。【AUTUMN】 自然素材。エスニックなデザイン。 ボリュームがあり素材感が感じられるもの。 マットでしっとりとした質感。 アンティークな雰囲気のあるもの。 マットタイプのゴールド。ターコイズ。【SPRING】 マットなものよりも、輝きが強い、キラキラとしたもの。フラワーモチーフ。リボンモチーフ。 どこか甘さのあるもの。 カラフルな色使いのもの。 輝きのあるゴールド。アクセサリーは面積は小さいですが、 シンプルな服もアクセサリーがあると洗練度が一段とUPします。 先日、パーソナルカラー AUTUMNの女性が ゴールドのアクセサリーを身につけられていたのですが、重厚感のあるゴールドがその方の女性らしい華やかさをグッと引き立てていました。 これがシルバーのアクセサリーだと少し寂しい感じが するだろうと思いました。 アクセサリーも配色のひとつと 考えるとコーディネートがまとまりますよ！

初めてココナラブログに投稿させていただきます、”無意識ダイエット”の専門家、たいらまことと申します。今これをご覧のあなたは、「"頑張らないダイエット"なんてあるの！？」「我慢せず痩せるなんてありえない！」「楽しくダイエットなんて、できるわけない！」みたいなことを、思っているのではないでしょうか。そんなあなたも、そうでないあなたも、まずはご縁をいただき、ありがとうございます。この記事では、おかげさまでココナラでも、販売実績が３０件を超えて、平均評価も5.0をいただいたサービス「無意識ダイエット」のノウハウを、一部公開しちゃいます！タイトルを見て、興味を持ったあなたには、きっとお役に立てる内容になると思いますので、ぜひこの記事を読んで、今日からのダイエットライフに、お役立てください♪自己紹介をすこし本題に入る前に、まずは、簡単に自己紹介から！ココナラにて依頼し、紹介アニメを作っていただきました〜！オススメです。さて、動画をご覧いただけない方のためにも、内容をざっくり要約します。専門分野は「理想の人生を叶える」僕の専門分野は、・心理学・脳科学・量子論・成功哲学・習慣化・行動科学などなど…一言でまとめると、「理想の人生を現実にする方法」です。そのため、痩せるだけじゃなくて、あらゆる「理想の人生」を現実にするために、これらの専門分野は役立つんですよね。楽しくダイエットに成功する人を増やしたい！そして、僕自身、”無意識ダイエット”のおかげで、病院でも治らないと言われてしまった、「過敏性腸症候群」という病気を治せた経験もあります。たくさんの人が、「人生最後のダイエット」に成功する中、「この技

夏の疲れが抜けない時、心も身体も休めていないのかもしれません夏が終わったのに、なんとなく疲れが抜けない。しっかり休んだはずなのに、身体が重い。朝からすっきりしない。首や肩が重い。呼吸が浅い。表情が疲れて見える。そんな状態を感じることはありませんか。夏の疲れは、身体だけに出るとは限りません。暑さ。忙しさ。生活リズムの乱れ。人への気遣い。知らないうちに続いていた緊張。そうしたものが積み重なると、心も身体も休みにくくなることがあります。「疲れが抜けない」「気持ちが切り替わらない」「やる気が出にくい」「人と話すのも少し疲れる」そんな時は、無理に元気になろうとしなくても大丈夫です。まずは、今の自分が少し疲れていたのかもしれないと、やさしく気づいてあげること。疲れている自分を責めるより、身体のサインを見てあげることが大切です。女神大聖堂では、今感じている疲れや気持ちの重さを、チャットの中で一緒に整理していきます。話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。首肩の重さ。呼吸の浅さ。気持ちの重さ。最近気になっていること。書ける範囲でお聞かせください。強く変えるのではなく、無理なく整える。夏の疲れが抜けない時は、本来の自分へ戻るために、少し立ち止まるタイミングなのかもしれません。ココナラ内のトークルームでご相談いただけます。ご相談だけでも大丈夫です。※医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。強い症状や医療的な判断が必要な場合は、専門機関へご相談ください。

日々の生活の中で、「もっとリラックスしたい」「幾つになっても自分らしく綺麗でいたい」と感じる瞬間はありませんか？ご入居者様・ご利用者様の日常に彩りと癒やしをお届けするため、専門知識を持ったスタッフによる自費サービス「アロマトリートメント」および「メイクセッション」を行っています。保険内サービスだけではカバーしきれない、お一人おひとりのお好みや想いに細やかに応える特別なケアです。1. アロマトリートメント（手足・全身のリラクゼーション）天然抽出のオーガニック精油（エッセンシャルオイル）を使用し、優しく包み込むようなタッチでトリートメントを行います。期待できる変化: 香りによるリラックス効果、血行促進、むくみの軽減、手足の冷えや張りの和らげ。特徴: お体の状態や好みの香りに応じてオイルをブレンド。ベッド上や車椅子のままでも安心して施術を受けていただけます。2. パーソナルメイク（美肌＆フェイシャルケア）お顔立ちや肌質、好みに合わせたポイントメイクやトーンアップケアを提供します。期待できる変化: 鏡を見たときの表情の明るさ、お出かけやご家族との面会時のモチベーション向上、脳への良い刺激。特徴: お肌に優しい低刺激な化粧品を使用。「自然な血色感がほしい」「眉をきれいに整えたい」など、ご要望に合わせた丁寧な仕上がりをお約束します。【お申し込み・お問い合わせ方法】ご本人様からのご希望はもちろん、ご家族様から「誕生日のプレゼントとして贈りたい」「面会のタイミングに合わせて綺麗にしてあげたい」といったご依頼も承っております。お申し込み窓口:実施日時: 事前予約制（ご都合の良い時間帯をご相談いた

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。季節の変わり目を迎え、少しずつ寒暖差を感じる日も増えてきましたが、皆さま体調はいかがでしょうか。体調管理が難しい時期でもありますが、一方で、重ね着やさまざまなアイテムの組み合わせを楽しめる季節でもあります。そんなファッションがより楽しくなる時期に合わせて、今回、新しいサービスとしてスタイリング提案サービスを始めました！今回は、より一人ひとりに合ったご提案ができるよう男性向け・女性向けの2つのサービスをご用意しています。「何を着たらいいか分からない」
「自分に似合う服装を知りたい」
「いつも同じような服装になってしまう」そんな方に向けて、好みやお悩み、なりたいイメージをヒアリングし、一人ひとりに合わせたスタイリングをご提案します。3コーデ＋着回しコーデをご提案本サービスでは、まず基本となる3コーデをご提案します。さらに、使用したアイテムを活かした着回しコーデも追加。コーディネート画像だけでなく、・使用アイテムのセレクトポイント・コーディネートのポイントなども、スタイリング提案資料（PDF）にまとめてお届けします。で、出品記念価格でご提供します！通常価格5,000円のところ、サービス開始を記念して男性向け・女性向け、それぞれ先着5名様まで3,500円でご提供します！先着人数に達したあとは、通常価格の5,000円となります。ファッション初心者の方も大歓迎です。今までの好みも大切にしながら少しだけ新しい自分に出会える“一歩先のスタイリング”をご提案します。サービスページにも詳しい内容を記載

「同じ0.5カラットなのに、こちらの方が大きく見える」ダイヤを見比べていると、そんな違いに気づくことがあります。カラットは大きさではなく重さです。同じカラットでも、直径・深さ・形・石留めによって、正面から見た印象は変わります。■カラットは「重さ」の単位1カラットは0.2グラムです。数字が大きいほど重くなりますが、その重量がどこに配分されているかまでは、カラット数だけでは分かりません。正面から見える部分が広い石もあれば、深さ方向に重量がある石もあります。そのため、同じカラットでも見た目の大きさに差が出ます。■同じカラットでも直径が違う理由ラウンドブリリアントカットの場合、鑑定書には通常、最小直径・最大直径・深さがmmで記載されています。見比べたいのは、カラット数だけではなく次の項目です。・正面から見た直径・石全体の深さ・ガードルの厚さ・カットのプロポーション深さやガードルに重量が多く配分されている石は、同じカラットでも正面から小さく見えることがあります。反対に、直径が広ければ大きく見えやすくなります。ただし、直径だけを優先すればよいわけではありません。■大きく見える石が、必ずきれいとは限らないダイヤの輝きは、光が石の中へ入り、どのように戻ってくるかで変わります。浅すぎる石や深すぎる石は、見た目の直径だけでなく、明るさやきらめきにも影響することがあります。選ぶときは、・直径が十分にあるか・正面から暗く見えないか・動かしたときに光が返るか・輪郭や左右のバランスが整っているかを一緒に確認します。カラット、直径、輝きのどれか一つではなく、全体のバランスで見ることが大切です。■カット形状で

呼吸が浅い日は、自分を急かしすぎているサインかもしれませんなんとなく呼吸が浅い。深く息を吸おうとしても、身体がうまくゆるまない。そんな日は、自分を少し急かしすぎているのかもしれません。早くやらなきゃ。ちゃんとしなきゃ。迷惑をかけないようにしなきゃ。もっと頑張らなきゃ。そんな気持ちが続くと、心だけでなく、身体にも力が入りやすくなります。首や肩が重い。胸まわりが硬い。背中が張る。姿勢が丸くなる。表情が疲れて見える。呼吸の浅さは、身体が「少し立ち止まりたい」と教えてくれているサインかもしれません。でも、呼吸が浅いことに気づいた時、無理に深呼吸しようと頑張らなくても大丈夫です。まずは、今の自分が少し急ぎすぎていたのかもしれないと、やさしく気づいてあげること。そして、吸うことよりも、ゆっくり吐くこと。肩の力を抜いて、少しだけ長く息を吐いてみる。それだけでも、身体は少しずつ休む方向へ向かいやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。強く変えるのではなく、無理なく整える。呼吸が浅い日は、本来の自分へ戻るために、少し歩みをゆるめるタイミングなのかもしれません。ここから、少しずつ。心と身体に、やさしく呼吸を戻す時間を。

はじめまして❁Épanouir（エパヌイール）のmomoです🕊ご覧いただきありがとうございます🪄今回は、私が「Épanouir」という名前に込めた想いと、なぜ美容サロン専門のWebデザイナーになったのかについてお話ししたいと思います。【Épanouirに込めた想い】“Épanouir（エパヌイール）”は、フランス語で「花開く」という意味があります。サロンを立ち上げ、日々お客様と向き合いながら頑張っているオーナー様の努力や想いが、少しずつ花開いていくように。そして、ホームページを通してサロンの魅力が必要としているお客様に届き、「ここに行ってみたい」と思ってもらえるきっかけになれば。そんな想いを込めて、Épanouirという名前をつけました。ちなみに、私自身の名前にも「お花」に関連する文字が入っているので、もともとお花にちなんだ名前にしたいなと思っていたことも、この名前を選んだ理由のひとつです🌷【なぜ「美容サロン専門」なのか】私はこれまで、いろいろな美容サロンに通ってきました。そして、実はサロン選びにはかなりこだわりがあります。笑お店の雰囲気や内装、施術内容や技術、スタッフさんの接客など、「自分に合うサロン」を見つけたくて、学生の頃からいろいろなサロンを探していました。予約するときも、まずホットペッパービューティーを見て、気になるサロンを比較。そこからGoogleマップやInstagramなどもチェックして、口コミや施術写真、ブログまでチェックしながら「ここなら安心して行けそう」と思えるお店を探していました。そんな中、あるとき「この日にどうしても予約を取りたい」という日がありました

美容師として30年以上。頭皮や薄毛のお悩みを18年以上お聞きしてきました。ご相談に来られる女性は、「抜け毛が増えました。」「髪に自信がなくなりました。」とお話しされます。でも、本当のお悩みをゆっくり伺うと、仕事。家庭。人間関係。子育て。介護。「毎日頑張り続けていること」が原因になっていることが少なくありません。私は長年、そんな女性と向き合ってきました。先日、娘たちとブックオフへ行きました。20％オフの日だったので、事前に欲しい本をリストアップし、それを探しに行きました。二人とも目を輝かせながら本棚を見て回ります。「これ読みたかった！」「こっちの方が安いかな？」「メルカリとどっちがお得かな？」そんな会話をしながら、一冊ずつ大切に選んでいました。下の娘は、小さい頃は漫画にも小説にも興味がありませんでした。でも、小学5〜6年生になり、友達関係や勉強など悩みが増えてきた頃から漫画を読むようになりました。推し活も始め、「この歌詞に勇気をもらえた。」そんな言葉を話してくれるようになりました。上の娘は、昔から本が大好きです。小学生の頃、学童で一人になることが多かった時期も、本や小説が心の支えでした。今でも本屋さんやブックオフへ行くと、本当に嬉しそうな表情になります。好きな作家さん。好きな物語。一冊一冊を大切に選ぶ姿を見ていると、「好きなものがあることは、人の心を支える力になる。」そう感じます。私は美容師として、髪に悩み、自信を失ってしまった女性をたくさん見てきました。髪型を気にして外出しなくなる。おしゃれを諦める。鏡を見るのが嫌になる。そんな方も少なくありませんでした。でも、不思議なんです。

表情がこわばる時、心も少し緊張しているかもしれません鏡を見た時に、なんとなく表情が硬い。笑っているつもりなのに、顔まわりがこわばっている。そんな時は、顔だけでなく、心や身体も少し緊張しているのかもしれません。人に気を遣う。本音を飲み込む。ちゃんとしていようとする。弱音を見せないようにする。そんな時間が続くと、知らないうちに顔まわりや首肩にも力が入りやすくなります。表情のこわばりは、心と身体の状態を映していることがあります。首や肩が重い。呼吸が浅い。姿勢が丸くなる。顔まわりが疲れて見える。気持ちまで少し重くなる。こうしたサインは、「もっと頑張らなきゃ」という合図ではなく、「少し力を抜いても大丈夫」という身体からのサインかもしれません。大切なのは、無理に明るく見せようとすることではありません。まずは、今の自分が少し緊張していたのかもしれないと、やさしく気づいてあげること。肩の力を抜く。ゆっくり息を吐く。顔まわりを少しゆるめる。今日は少しだけ、自分にやさしくする。そんな小さなことから、心と身体は整いやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。強く変えるのではなく、無理なく整える。表情がこわばる時は、本来の自分へ戻るための小さなサインかもしれません。ここから、少しずつ。心も表情も、ふっとゆるむ時間を。

気を張り続けている人の首肩は、静かに疲れていますいつも気を張っている。人に迷惑をかけないように。ちゃんとして見えるように。弱いところを見せないように。周りに合わせるように。そんな毎日が続いていると、心だけでなく、身体にも少しずつサインが出ることがあります。首や肩が重い。背中が張る。呼吸が浅い。姿勢が丸くなる。表情が疲れて見える。それは、身体が「少し力を抜きたい」と、静かに教えてくれているのかもしれません。気を張れる人は、責任感がある人です。周りを見られる人。相手の気持ちを考えられる人。自分の役割をきちんと果たそうとする人。でも、ずっと力を入れ続けていると、心も身体も休むタイミングを失ってしまいます。首肩の重さは、ただの疲れとして見過ごされやすいものです。けれど、その奥には、気遣い、緊張、我慢、頑張りすぎが、少しずつ積み重なっていることもあります。大切なのは、自分を責めることではありません。まずは、「少し気を張り続けていたかもしれない」と気づいてあげること。肩の力を抜く。ゆっくり息を吐く。首まわりを少しゆるめる。今日は少しだけ、自分にもやさしくする。そんな小さなことから、心と身体は整いやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。強く変えるのではなく、無理なく整える。気を張り続けてきた方が、安心して力を抜き、少しずつ本来の自分へ戻っていけるように。ここから、少しずつ。首肩も心も、ふっと軽くなる時間を。

🐠 無料：あなたの深層心理と星々が導く運命の扉心理六芒占星術：今週の運勢占いカウントダウン毎週土曜21時に公開される無料週間占い。恋愛・仕事・金運・人間関係の流れをランキング形式で解説し、「思考の切り替え」と「理想の再構築」をテーマに、今週のあなたの“魂サイン”を読み解きます。心理六芒占星術：今週の運勢占いカウントダウン土曜21時に公開https://youtube.com/shorts/dc_t3vjr18E#心理六芒占星術 #今週の運勢占いカウントダウン #スピリチュアル心理六芒占星術監修心理テスト第一印象で、あなたが初対面の相手に渡しているエネルギーがわかる自分の魅力の源を知るきっかけに。動画https://youtu.be/fSKC4p4BFko#心理六芒占星術 #心理テスト #第一印象心理マカバスター診断迷いの正体は努力不足？ 同じ悩みを繰り返すのは魂が本来の自分に戻りたがっているサイン。 人生を最適化する鑑定、限定3名で受付中。 https://coconala.com/services/4286429#心理マカバスター #占い #心理六芒占星術 #自己分析 #人生の転機🐬 2026年9月末まで期間限定モニター価格で新発売：スキンケア相談「高い化粧品を使っているのに肌が良くならない」それ、肌の善玉菌を壊しているからかもしれません。年齢と肌悩みを分析し、 お持ちの化粧品の成分チェック  肌負担ゼロを目指す「手作り化粧品レシピ」  揺らがない肌を作るスキンケア習慣の構築をマンツーマンでサポートします。モニター価格で専門家のアドバイスを受けられるチャンスです。#スキンケ

「服はあるのに、仕事の日に着る服がない」そう感じてクローゼットを整理してもしばらくするとまた着ない服が増えてしまう。その原因は、服の数だけではありません。着なかった理由を確認しないまま、服を手放しているからです。着ない理由は4つに分けられます私は手持ち服を見るとき、着なかった理由を主に4つに分けます。1．サイズや着心地が合わない入るサイズでも、座ると苦しい、腕を動かしにくい、長時間着ると疲れる服は、仕事の日には選ばなくなります。2．合わせる服がない服単体では素敵でも、手持ちのボトムや靴とつながらなければ、コーディネートがつくれません。3．着ていく場面がないZoom、個別相談、交流会、講座、撮影など自分の仕事のどこで着るのかが決まっていない服は、出番がなくなります。4．今の仕事で届けたい印象に合わない以前は好きだった服でも、仕事や立場が変われば、今の自分が届けたい印象と合わなくなることがあります。理由を確認しないと、同じ買い方を繰り返します着ない理由を見ずに手放すと、次の買い物でもまた似た服を選びます。SALEで安く買っても、流行の服を買っても選び方が変わらなければ、クローゼットはまた元に戻ります。大切なのは、「何を捨てるか」ではなく「なぜ着なかったのか」を知ること。理由が分かれば、次に買わない服と今の自分に本当に必要な服が見えてきます。クローゼット整理は、服を減らすだけの作業ではありません。これからの選び方を整える作業です。現在、手持ちのお洋服を一緒に確認しながら仕事の日に迷わない着こなしをつくる「14日間の着こなしサポート」をご用意しています☺️新しく服を買いそろえる前に・今

イライラしやすい日は、身体も力んでいるかもしれませんなぜかイライラしやすい。小さなことで気持ちが揺れる。人の言葉が気になる。いつもなら流せることが、今日は重く感じる。そんな日は、心だけでなく、身体も力んでいることがあります。首や肩に力が入る。呼吸が浅くなる。背中が張る。表情がこわばる。姿勢が丸くなる。イライラは、ただ気持ちの問題だけではありません。毎日の緊張や我慢、頑張りすぎが積み重なることで、身体が休みにくくなり、心にも余裕がなくなりやすくなります。だから、イライラしている自分を責めなくて大丈夫です。「こんなことで怒ってはいけない」「もっと穏やかでいなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」そう思うほど、心と身体はさらに力が入りやすくなることもあります。まずは、今の自分が少し疲れているのかもしれないと、やさしく気づいてあげること。そして、肩の力を抜く。ゆっくり息を吐く。目を少し休める。身体の力みをほどいていく。それだけでも、心は少しずつ落ち着きやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。イライラしやすい日は、本当は「もう少し休みたい」というサインかもしれません。強く変えるのではなく、無理なく整える。まずは安心できる場所で、今の自分を責めずに見つめ直していく。ここから、少しずつ。心と身体がゆるむ時間を。

先日、夏休みに遊びに来てくれるいとこたちへのプレゼントとして、夏の青空をイメージしたオードトワレを制作しました。使用した精油は、トップノートにシトロンスペアミントなどミドルノートはグリーンティーアブソリュート、ジャスミン、ハーバルなスイートフェンネルなどで香りの奥行きを出しベースノートはアンブレットシード（いわゆるムスク系の香り）、オークモスなどで緑や自然な余韻を感じられるように。澄み渡る青空や、夏の訪れを予感させる、軽やかで透明感ある香りに仕上げました。香りは、その瞬間を楽しむだけでなく、その日の景色や、一緒にいてくれた大切な人たちまで思い出させてくれる、不思議な力があります。オーダーメイドフレグランスも、そんな「記憶に残る香り」になれたらうれしく思います。🌿「世界にひとつだけの香り」を作ってみませんか？🌿ココナラでは、お一人おひとりのイメージや、ご希望をお伺いしながら、オーダーメイドでフレグランスやアロマブレンドを制作しています。「こんな香りが欲しい」「思い出や季節を香りで表現したい」そんなご相談も大歓迎です😊▶詳しくは、出品サービスをぜひご覧ください。

こめかみから、少しずつ肌の状態が悪くなっていった。そのうち、顔を洗うたびに頬のざらつきが気になるようになった。「汚れが落ちていないのかな。」そう思って、洗浄力が強い洗顔料を試した。一度よくなったように見えても、またざらつく。その繰り返しだった。気になって皮膚科を受診すると、先生は私の顔を見て言った。「赤いね。肌も荒れている。」診断は、またアレルギーだった。日用品や化粧品など、肌に触れるものを一つずつ見直すことになった。アレルギー検査も受けた。でも、結果は異常なし。それまで使っていた化粧品をやめて、指定された化粧品だけを使うようにした。しばらく続けても、肌は変わらなかった。すると、「ピーリングをしてみましょう。」と勧められた。当時の私は、それで良くなると信じていた。

「最近、鶏肉とプロテインばっかりで、飽きてきた。つらい」これは私が実際に、記録の中に残した言葉です。ダイエットの相談を受ける側の人間が、自分でこう言っています。ダイエットが続かない理由は、意志の弱さではないと思っています。多くの場合、単純に飽きるからです。この記事では、私が実際に飽きたときに何を食べて乗り切ったのか、数字ごと全部出します。■先に結論たんぱく質は減らさない。食材だけ変える。飽きたときにやってはいけないのは、量を減らすことです。減らしていいのは「同じものばかり食べること」であって、たんぱく質の量ではありません。食材の引き出しを増やすだけで、この問題はかなり解決します。■なぜ「飽き」を放っておくと危ないのか鶏むねとプロテインに飽きるたんぱく質の摂取量が落ちる体重は落ちても、落ちてほしくないものまで落ちる減量中にたんぱく質が足りなくなると、体重計の数字は減っても、体は締まって見えません。「痩せたのに、なんだかたるんで見える」というのは、だいたいこの状態です。だから「飽きた」は、我慢で片づける問題ではなく、食材で解決する問題として扱っています。■実際の記録：2026年7月7日対象期間 2026年7月7日〜7月13日（記録7日分）から、飽きへの対策を実行した1日を抜き出します。この日は鶏むねだけに頼らず、魚と大豆製品を組み合わせて組み立てました。【朝】・明太子チーズパン 1切れ【昼】・鶏むね 150g・キャベツ・ブロッコリー 2房【夜】・ボイルいか 117g・充填豆腐 150g・納豆 1パック・鯖 2切れ・めかぶ・ほうれん草としらすの和え物・鶏むね 100g・キャベツ、キム

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回のブログでは、
「限界を決めているのは、自分だった。」というテーマでノミの法則をご紹介しました。本当はもっと高く跳べる力があるのに「自分には無理だ」と思い込むことで自分の可能性を狭めてしまう。実は、これは服選びでも同じことが言えると思っています。「自分にはこの服は似合わない。」「どう組み合わせればいいか分からない。」そんな思い込みからいつも同じようなコーディネートになってしまうことは少なくありません。もちろん、新しい服装に挑戦することは良いことだと思います。ただ、いきなり自由に組み合わせようとしても迷ってしまう方がほとんど。だからこそ最初は "型" を知ることをおすすめします。オシャレな人は、毎回ゼロからコーディネートを考えているわけではありません。自分に合うパターンを知っているからこそ、少ない時間でも自然と服を選べるんです。今回は、そんな「型」の考え方についてご紹介します。① メリハリをつけるか、グラデーションでまとめるかまず意識したいのが、上下の色の差です。例えば、白いシャツに黒いパンツを合わせると上下にはっきりとメリハリが生まれます。一方で、白とベージュ、ライトグレーとチャコールグレーのように近い色でまとめると全体に統一感が生まれ、自然で柔らかい印象になります。どちらが正解ということではありません。大切なのは、「自分にはどちらがしっくりくるか」を知ることです。お気に入りのコーディネートを見返してみると自然とメリハリのある組み合わせを選んでいるのかそれとも同系色でまとめてい

こんにちは。ココナラでダイエットコンサルを提供している近藤 じゅんこです。このサービスを提供しはじめた当時、在宅ワークの私が、運動なしでもBMI20をキープしている方法をお伝えしたい！ という想いがありました。実際に、運動は一切しないで151cm 45.6kgくらい（BMI20の美容体重）を維持していたのですが……日常的にキープできるようになると、新しい何かを試したくなる性格の私。そこで、健康と収入アップを兼ねて、週9時間のポスティングバイトを取り入れてみることにしました。具体的には1日4.5時間×週2のバイトで、歩数計をみると1回20000歩くらい歩いている計算です。その他の生活は変えず、いつも通りビールをしっかり楽しみながら1年働いてみたのですが……。【驚きの結果！！】ポスティング前の健康診断体重 45.5kg↓ポスティングバイト後の健康診断体重（1年後） 43.8kgなんと、BMI20まで減らしていたところから、たった1年で1.7kgの体重減に成功しました！もしお近くでポスティングの募集があったら、ぜひおすすめしたいです。お金を貰いながら、体重を落として、健康的な身体が入る。言うなら、ジム代を払うのではなく、貰いながら痩せている感じです。バイトだから、朝ちょっと辛くても行くしかない！ ってのも良かったです。ちなみに、本日バイト後の最新体重は 42.6kg まで落ちてました。まだ減り幅がありそうで恐ろしい💦とはいえ、これ以上減らすと、病気になりやすくなってしまうので、逆に食べなくては！ という状態になっています。もちろん、ポスティングをしなくても、単純に1日20000歩を週

ご覧いただき、ありがとうございます。スタイリストの「りおか」です☺️皆さんは、「大好きな色の服を買ったのに、いざ着てみたらなんだか顔色が悪く見えて、タンスの肥やしになっている…」なんて切ない経験はありませんか？実は私も先日、大好きな水色のブラウスを着て鏡の前に立ったとき、お肌の血色がキュッと引いて少し青白く見えてしまったんです🥺水色はとても爽やかで素敵ですが、私の肌には少し冷たすぎたみたいです。でも、お気に入りのお洋服を「似合わないから」と諦めてしまうのは、あまりにも寂しいですよね。クローゼットの中で泣いちゃっているそのお洋服を、ちょっとした工夫で一緒に生き返らせましょう！😊そんな時こそ、サッと取り入れてほしい秘密の工夫があります。それは、顔のすぐ真横である耳元に「ローズゴールド（またはレッドゴールド）」の少し太めのリングピアスを合わせることです☺️ローズゴールドには、大人の女性の血色を綺麗に補ってくれる「柔らかな赤み」が含まれています。 だから、耳元に持ってくるだけで、引いてしまったお顔の血色がジュワッと健康的な温かさに戻るんですよ☺️ちなみに、私と同じように血色が引いてしまうタイプの方は、黄色みが強い「イエローゴールド」を合わせると、今度はお肌が少しくすんで見えてしまうことがあります🥺でも、これは色の相性の問題で、どちらが良い・悪いではありません☺️イエローゴールドを身につけることで、お肌がパッとひまわりのように明るく、健康的に輝くお客様もたくさんいらっしゃいます😊🌻✨大切なのは、「お洋服の色のせいで顔色が悪く見えるなら、耳元に自分を一番綺麗に見せてくれる色のアクセサリーを

ご覧いただき、ありがとうございます。スタイリストの「りおか」です(^-^)スマホの画面越しに、モデルさんのスタイリッシュな着こなしに胸をときめかせて、お洋服が届くのを指折り数えて待っていた日。それなのに、いざ届いたお洋服に足を通した瞬間、鏡の前でフッとため息をついてしまったことはありませんか😯？「……丈はぴったりなのに、ウエストがブカブカだ」おうちにいながらワンクリックでお買い物が楽しめる時代。だからこそ、画面上だけでは分からないサイズ選びの失敗は、誰にでもありますよね。特に低身長の方や小柄な方にとって、この「ウエストだけが大きすぎる絶望」は、何度も繰り返してきた切ない経験ではないでしょうか。ベルトをギュッと締めれば、今度はウエストに不自然なシワが寄って、せっかくの綺麗なシルエットが台無しになってしまう。そもそも、自分のサイズに合うベルトを探すこと自体が難しかったりもします。せっかく「これが好き！」とワクワクしながら選んだ最高の一枚なのに、一度も外に着ていかずにクローゼットの奥に眠らせてしまうなんて、せっかく出会えたお洋服さん達がなんだか可哀想で、胸がちくっと痛んでしまいます☹️「私だって、あの画面の向こうのモデルさんみたいに、格好よく、自分に自信を持って街を歩いてみたい」そんな風に、誰にも言えずに胸の奥に隠しているあなたの「綺麗になりたい」という熱いエネルギーを、私は何よりも大切にしたいのです。だからこそ、諦めてしまう前に、私が普段から愛用しているお気に入りの工夫を試してみてください。用意するのは、小さな星形のアクセサリーピンをたった1つだけ。ウエストの余った生地を少しだけつ

こんにちは。鑑定のかたわら、趣味で「回避型男子」を観察しているジェミニィです🌙突然ですが……ひとことで言うなら、私はやっぱり回避型男子が好きなのです。笑もちろん、恋愛相手として悩まされることがあるタイプなのも分かっています。「なぜ急に距離を取るの？」「好きなのか嫌いなのか分からない」「近づいたと思ったら、また離れていく」そんな不器用さに、振り回されてしまう女性も多いと思います。でも、私は彼らの中にある独特の魅力にも惹かれてきました。回避型男子の魅力とは？私が感じる回避型男子の魅力は、・がつがつ押してこない距離感・感情の流れが見えにくいけれど、ちゃんと存在する想い・控えめだけど、その人なりの自己主張があるところ・心を開いた時に見せるギャップ・他の人には見せない表情や一面そういう「分かりにくさ」の中にある人間味です。最初は何を考えているのか分からない。でも、少しずつ相手を知っていくと、「こんな一面があったんだ」という発見がある。まるで少しずつ攻略していくゲームのような……と言ったら怒られてしまうかもしれませんが（笑）その奥深さに魅力を感じる人がいるのも事実だと思います。いつか「回避型」というカテゴリーができると思っています趣味やキャラクターの好みを表すジャンルには、#ツンデレ#俺様#オラオラ#チャラ男など、さまざまなタイプがありますよね。私はいつか、そこに、#回避型というカテゴリーが自然に並ぶ日が来るのではないかと思っています。それくらい、独特の魅力と存在感を持ったタイプだと感じています。でも、魅力的だからこそ苦しくなるただ……好きだからこそ、苦しくなることもあります。「理解したい

野口整体をはじめ、多くの手技療法は書籍や動画で技術を公開しています。天下の家宝を簡単に公の目に晒して大丈夫なのか？そう思っている方がいることでしょう！！私の視点から真相を述べてみます。技術を公開しても大半の人間は簡単に習得できないゴルフや水泳に例えると、いくら本を読んでも動画を観ても手足を動かして練習しなければ技術は身につきません。整体でも同じことが言えます。整体の書籍や動画でいろいろな情報を知っても、大半の人は「画期的なことを知ったな」と思っただけで何もせずに終わります。また書籍や動画を参考に手足を動かして練習しても我流になってしまいます。整体は力の入れ方・型・姿勢など抑えるべきポイントがあるからです。力の入れ方・型・姿勢などを間違えたら我流になりますが、それらのポイントを押さえたら技術は伸びていきます。これはゴルフなどでも同じことが言えます。これは熟練した講師から習うのがベストですが、自宅から通える場所に講座がなければ教わることができません。そういった方々に向けて私は整体のコンテンツを販売することにしました。ハッキリと言います。高額な整体スクールに大金を払うよりも私のコンテンツの方がはるかに価値があります。私は10年以上、土曜日や日曜日にいろいろなセミナーに参加しています。終電で自宅に帰ってくる日もあります。人から強制されたわけではありません。そこまでさせる価値や魅力があったから、続けられたのです。そこまでの内容が詰まったコンテンツです。

パーカーが「ただの防寒着」から「ストリートの象徴」へと変貌を遂げたプロセスは、1970年代から80年代にかけてのニューヨークで起きた3つのムーブメントが複雑に絡み合っている単なる流行ではなく、当時の若者たちの「自己表現」と「実用性」から生まれた文化ヒップホップと「匿名性」の武器 1970年代後半のニューヨーク、サウスブロンクスで生まれたヒップホップ文化が最大の要因グラフィティアーティスト夜中に地下鉄や壁にスプレーで絵を描く彼らにとって、フードは「顔を隠す（防犯カメラや警察の目から逃れる）」ための必須アイテムB-BOY（ダンサー）路上の冷たいコンクリートで踊るとき、頭を守り、出番を待つ間に体を冷やさないためのウォームアップウェアとして重宝された「威嚇」スタイルフードを深く被ることで外の世界との距離を置き、一種の「近寄りがたいクールさ」を演出するスタイルが定着スケートボード文化による「タフさ」の証明同時期、西海岸を中心に爆発したスケートボードシーンでもパーカーは愛された機能的な制服コンクリートに叩きつけられるスケーターにとって、厚手のスウェット生地はクッションになり、フードは転倒時の頭部保護にも役立ったDIY精神既製品に自分たちのチーム名や反社会的なメッセージをプリントし、自分たちのコミュニティを示す「ユニフォーム」として機能映画『ロッキー』による「労働者階級のヒーロー」像1976年公開の映画『ロッキー』は、パーカーのイメージを劇的に変えたグレーのスウェットパーカーシルベスター・スタローン演じるロッキーが、薄暗いフィラデルフィアの街をグレーのパーカーで走る姿は、「孤独に戦う労働者階

【10kg以上痩せたい人ほど“カレー”が向いている理由】実はカレーは、作り方次第で最強のダイエット食になります🍛✨✔ 高たんぱくで代謝が落ちない 鶏むね・ささみ・豆類などを使うことで、“痩せるために絶対必要な筋肉”を守りながら脂肪を落とせます。✔ スパイスが脂肪燃焼をサポート ターメリック・クミン・コリアンダーなどのスパイスは・血糖値の急上昇を抑える・体温を上げて代謝UP・むくみ改善と、10kg以上の減量に直結する働きが豊富。✔ 野菜で満腹感が出るのに低カロリー 玉ねぎ・トマト・ほうれん草・きのこ類を入れると、“食べてるのに痩せる”感覚が作れます。✔ 作り置きできて継続しやすい 10kg以上痩せる人の共通点は「続けられる食事」。カレーは作り置きが効くので、忙しい日でもリズムが崩れません。「カレー＝太る」は昔の話。今は脂質を抑えてスパイスを活かすことで、むしろ“痩せるための味方”になります😊保存して、次の食事作りに役立ててくださいね✨ダイエットについて詳しくはプロフィールURLよりご質問がありましたらお気軽にお問い合わせください。フォロー＆いいねを頂ければ励みとなりますのでよろしくお願いします(^^♪

「食事に気をつけているのに体重が減らない」 「運動しているのに、なぜか痩せにくくなった」30〜40代になって、そんな悩みを持つ方がとても多くなります。 原因のひとつとして、意外と見落とされているのが「呼吸の浅さ」です。■ 呼吸が浅いと、なぜ痩せにくくなるのか？呼吸が浅い状態が続くと、自律神経のバランスが崩れます。 具体的には「交感神経（緊張モード）」が優位な状態が続き、身体が常にストレスを感じている状態になります。 この状態が続くと、・コルチゾール（ストレスホルモン）が分泌され続ける ・脂肪が蓄積されやすくなる ・代謝が落ちて、エネルギーを消費しにくくなる という悪循環が起きます。「食べていないのに痩せない」という方の多くは、 食事の量ではなく、このホルモンバランスの乱れが原因のことがあります。■ 30〜40代に特に多い理由育児・仕事・スマホ……現代の生活は、呼吸を浅くする要因だらけです。 ・スマホやパソコンによる前かがみ姿勢 ・育児や仕事による慢性的なストレス・忙しさで「ちゃんと息を吐く」暇もない日々 気づかないうちに「浅い呼吸」が習慣になり、 身体は痩せにくい状態に固定されていきます。■ 今日からできる呼吸改善ストレッチ3選難しいことは必要ありません。 まずは「胸郭（肋骨まわり）」を動かすだけでOKです。① 胸を開くストレッチ両手を後ろで組み、軽く胸を開きます。 ゆっくり呼吸を繰り返すだけ。→ デスクワークやスマホで丸まった姿勢をリセット② 体側（わき腹）を伸ばすストレッチ 片手を上げて、反対側へゆっくり体を倒します。 脇腹〜肋骨の広がりを感じながら呼吸します。→ 呼吸の横

ダイエットをしていると「今日は食べすぎた…」「また我慢できなかった…」「食べるのが怖くなってきた…」こう感じることありませんか？30代〜40代女性から本当によくいただく相談です。そして実はダイエットが続く人ほど“安心して食べられる日” を作っています。逆に毎日ずっと我慢している人ほど途中で崩れやすいです。もし・食事がストレスになっている・我慢ばかりしている・ダイエットが続かないこういう方は個別で食事やダイエットのサポートもしています30代〜40代女性の相談が特に多いですこちらから相談できます　　　　※※↓残り１枠↓※※⸻我慢だけのダイエットは続きませんダイエットを始めると・お菓子禁止・外食禁止・好きなもの禁止こうなる人が多いです。最初は頑張れます。でも・ストレスが溜まる・食欲が爆発する・反動で食べるこの流れになりやすいです。特に30代〜40代女性は・仕事・家事・育児・人間関係日々ストレスも多いです。だからこそ「安心して食べられる日」が大切です。⸻安心して食べられる日があると続きやすい例えば・週1回好きなものを食べる・外食を楽しむ・少し余裕を持つこれだけでも気持ちがかなり楽になります。ライブ配信や職場でも「少し食べる日を作ったら続きました」こういう方は多いです。ダイエットは短期間より長く続けることが大切です。⸻ただ・どれくらい食べていいのか・何を食べればいいのか・どのタイミングがいいのかこれが1人だとわかりにくいです。実際に相談でも「食べた後に罪悪感があります」という方はかなり多いです。もし・ダイエットがストレスになっている・食べるのが怖い・続けられる方法を知りたいこういう方は個

1. なぜ「1週間」なのか「いきなり30日のサポートを申し込むのは勇気がいる」「自分に合うか試してみたい」という声をいただき、この度7日間の体験版プランを作成しました。まずは私のサポートスタイルや、食事管理の感覚を肌で感じていただくための「お試し枠」です。2. サービス内容は30日プランと「完全同一」体験版だからといって、内容を簡略化することはありません。・PFCバランスの最適化：あなたの生活スタイルに合わせた数値設定・食事改善アドバイス：食事制限で挫折した人にも対話で解決の糸口を探します。・毎日のチャットサポート：疑問や不安をその都度解消※30日プランで提供している「一生モノの知識」を、まずは7日間凝縮して体感していただきます。3. この1週間で得られることたった7日間ですが、以下の変化を目標にします。・「何をどれだけ食べればいいか」の明確化・自分の食生活のリズムをつかむ・「これなら続けられる！」という自信「1週間続けられた」という成功体験が、その後の大きな変化に繋がります。4. 実績作りのための「特別価格」現在、ココナラでの実績を積み上げている段階のため、体験版は「1,500円」と非常に手に取りやすい価格に設定しています。「本格的に始める前に、一度プロのアドバイスを受けてみたい」という方は、ぜひこの機会をご活用ください。

【自主練】先日のレッスン前、ウォーミングアップの自主練風景です❗️当社ではより良いレッスンを行うために、その日のクライアントさんに合わせてどんなレッスンを進めていくかをイメージして必ず自主練をしています✨クライアントさんは・一般の方向け姿勢〜基礎ウォーキング、・モデルクラスプロ向けと様々ですのでレベルに合ったウォーキング＆美ボディ作りを行っています‼️分かりやすく丁寧に指導しておりますのでぜひ受講してみてくださいね‼️　✨*･゜ﾟ･*✨:.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*:✨.｡..｡.:*･✨'*
スタジオグループレッスン
【レッスン料金】
単発5800円、４回23,000円※初回の方は＋500円年内のスタジオグループレッスンは終了しております。スタジオレッスンご希望の方は数名でお申し込み頂くか、パーソナルレッスンになります。✨*･゜ﾟ･*✨:.｡..｡.:*･✨'*･゜ﾟ･*:✨.｡..｡.:*･✨'遠方の方や美学全般の方はオンラインレッスンもおすすめです。💎オンライントライアルコース内容💎
【レッスン料金】 　22,000円　

💍事前ヒアリング２０分
　　　↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。

💍実技または講義３０分×３回
　　　　↪︎お客様にあったレッスン「姿勢・ウォーキング・ストレッチ
　・講義など」実際のレッスンに入ります。
　　　　　　実技の場合は動きやすい服装をご準備いただいております。

💍フィードバック４０分
　　　　↪︎これまでのレッスンから姿勢やウォーキングなどの癖をおさらい、
　　　　　また今後の生活にも組み入れていけるようなア

見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は「薄毛に繋がる飲み物」と「育毛に良い飲み物」についてお話しします。普段何気なく飲んでいる飲み物が髪に影響を及ぼしているかもしれません。日常の飲み物習慣を見直しての参考にしてみて下さい！  薄毛に繋がる飲み物 1. コーヒー コーヒーには健康に良いとされる成分が含まれていますが、飲みすぎると髪にはマイナスの影響があります。 カフェインが体内の亜鉛吸収を妨げ、髪の成長に必要な栄養素を不足させる可能性があります。 おすすめの飲み方：午後2時までに摂取を終え、夜は控えましょう。カフェインレスコーヒーを選ぶのも良い選択です。  2. エナジードリンク エナジードリンクはカフェインと砂糖が多く含まれており、次の問題になる事が考えられます。 - 血糖値の急上昇による体内の炎症。 - ホルモンバランスの乱れで頭皮環境に悪影響。 - おすすめ： 可能な限り摂取を控えること。 3. アルコール 適量を超えるアルコールは、以下のような影響を与えます  肝臓で分解される際に発生する有害物質が、抜け毛を促進するジヒドロテストステロン（DHT）の増加を引き起こします。 目安：男性は1日20g（ビール500ml、日本酒1合相当） 　　　女性は1日下10ｇ以下に抑えましょう。 育毛に良い飲み物 1. 豆乳 豆乳にはイソフラボンが豊富に含まれており、女性ホルモンに似た働きを持ちます。また、タンパク質やビタミンE、ビタミンB群も含まれ、髪の強度や頭皮の血流促進に役立ちます！ おすすめ：1日1杯を目安に飲んで頂くと良いと思います 2. コ

見た目が婚活成功に与える心理的効果婚活における第一印象は、見た目がその人へのイメージを一瞬で形成するため、服装や身だしなみが非常に重要です。心理学的にも、清潔感や信頼感は好印象の基本要素とされ、相手に「また会いたい」と思わせるには、この第一印象が大きな役割を果たします。実際、婚活市場でも「清潔感」や「きちんと感」を好む女性は多く、だらしなさや過度なカジュアルさは「誠実さに欠ける」という印象を持たれがちです。さらに、婚活の場面では、互いに相手の「未来のパートナー」としてのイメージが問われるため、相手が「一緒に過ごしたい」と思うような品位ある見た目を作ることが成功への鍵といえるでしょう。婚活シーンで好印象を与えるコーデ術婚活において好印象を与えるためには、清潔感やシンプルさに加え、バランスの取れたファッションを心がけることが重要です。具体的には、以下のポイントを押さえましょう1.清潔感を引き立てるアイテム選び: シンプルな無地のアイテムを基調にすることで、洗練された印象を与えやすくなります。特に、清潔感のある白や淡いベージュ、落ち着きのあるネイビーなどの色合いは婚活シーンにぴったりです。しかし、ビジネス感の強すぎる色選びは逆に悪印象になるのでバランスをとることが重要です。2.体型に合ったサイズ選び: サイズが合っていない服はだらしなく見えてしまうこともあります。ジャストフィットなサイズ感のシャツやパンツを選ぶことで、全体的な印象がすっきりと整い、自信があるように見せられます。3.アクセントで個性を演出: シンプルな服装に少しのアクセントを加えると、おしゃれ度が増し、個性が引き立ちま

婚活で第一印象はその後の関係性を左右する重要な要素です。特に服装は、短時間であなたの印象を決定づけます。今回は、やりがちな「NGファッション」を女性目線から解説し、好印象を得るためのコツを紹介します。1. 派手な柄で「落ち着きのなさ」を印象づける派手な柄物や大きなロゴは、婚活では避けましょう。強い印象が逆効果になることもあります。代わりにおすすめ: 無地や控えめなストライプで清潔感と穏やかさを演出。2. 全身ブランドで「自己顕示欲が強い」と思われるブランドアイテムで固めすぎると、自己顕示欲が強いと思われがちです。代わりにおすすめ: 上質なシンプルアイテムでセンスと上品さをさりげなく表現。3. サイズ感で「清潔感がない」と思わせるオーバーサイズやタイトすぎる服は、だらしない印象を与えがちです。代わりにおすすめ: ジャストサイズで体に合ったシルエットを心がけましょう！4. カジュアルすぎる服装で「場の空気を読めない」と思われるジーンズやスニーカーのラフすぎるスタイルはNG。きちんとした場に適した服装が好印象を与えます。代わりにおすすめ: スラックス、革靴などスマートカジュアルを意識しましょう。チノパンはカラーによっては女性にダサいと印象を与えがちなので控えるのが吉。自分に合ったコーディネートがわからない方は、ぜひ当サービスをご利用ください。個別のヒアリングを通じて、あなたにぴったりのスタイルをご提案し、女性に好印象を与えるサポートをいたします。婚活で第一印象を磨き、成功率を上げましょう！

こんにちは。朝、クローゼットの前で「今日は何を着よう？」と悩むことはありませんか？忙しい日常の中、時間をかけずにオシャレを楽しみたいと思うのは、多くの男性が抱える悩みです。しかし、オシャレは「選ぶ力」と「工夫」でぐっと簡単に。実は、毎朝悩むことなく、時短で自信を持って外出できる秘訣は、ワードローブに「定番アイテム」を揃え、それらを上手に着回すことにあります。ここでは、忙しい朝でも短時間でスタイリッシュに見せるためのコツとアイテムを紹介します。1. ワードローブに定番アイテムを揃える最初におすすめするのは、シンプルで質の良い定番アイテムを揃えること。無地のTシャツやシャツ、ダークデニム、シンプルなジャケットは、どんなシーンにも対応でき、コーディネートのベースになります。特におすすめなのは、白シャツやネイビージャケットのようなクラシックなアイテムです。これらは一枚で洗練された印象を与えつつ、他のアイテムとも相性抜群です。コーディネートのポイント定番アイテムは「質感」が命。素材にこだわることで、シンプルなコーディネートでも高級感が出ます。シンプルなトップスに個性的な靴やバッグを合わせることで、個性を引き立たせることができます。2. シンプルなアクセサリーを活用アクセサリーは、コーディネートを引き立たせる重要なアイテムです。時間がなくても、シンプルなアクセサリーを取り入れることで、ワンランク上のスタイルを簡単に実現できます。例えば、シルバーのブレスレットやシックな時計は、無駄なく洗練された印象を与えます。コーディネートのポイント大ぶりなアクセサリーより、さりげないものを選びましょう。シ

今回は、おしゃれなショルダー付きiPhone16/16pro/16plus/16promaxケースをご紹介します。 両手を解放できるデザインで日常生活にかなり便利なアイテムになります。アクセサリー感覚で、コーディネートのアクセントとしても楽しめます。 キラキラ の iphone16 ケース サン ローラン スマホ ケース iphone15pro/15 ショルダー 贅沢にたっぷり使ったラメ、グリッターがキラキラ輝く大人かわいいiPhoneケース。長さ調整可能なチェーンショルダー付き、操作中の落下防止にもなります。 可愛い女子におすすめ、コーデのアクセントにも使えるiPhoneケースです。 iphone16pro ショルダーケース ハイブランド ヴィトン風 iphone16/16plus ケース カード収納 流行り オシャレで実用的なハイブランド(ヴィトン・グッチ・バーバリー)iPhone16/16promaxケース。アコーディオンのように折りたたまれたカード収納ポケットを採用したiPhoneケースです。 ICカードやクレジットカード、お札をしっかり収納、ちょっとしたお出かけの時携帯のみお持ちしてもとても便利！ ショルダーストラップつき、斜め掛け・首掛けなどに出来る万能なアイテムです。 グッチ 携帯 ケース iphone16/16pro ショルダー おしゃれ iphone15/15pro ケース カード ケース 付き 大人っぽく上品なグッチ風ショルダーiPhoneケース。アイコニックなGG柄と赤緑ストライプは高級で洗練された雰囲気を演出！男女を問わず大人気のデザインです！ ショルダ

皆さんにこんにちは💕本日はオンラインレッスンのご案内です✨当社QUEENS WALKINGでは札幌でウォーキングレッスンを行っておりますが通常のスタジオレッスンに加えて道外の方からも受講希望のお問い合わせも多くなりましたのでオンラインレッスンで受講できるトライアルコースを行なっております‼️やはりウォーキングをオンラインで、というのは画面ではとても見にくかったり、ウォーキングのできる場所を確保できなかったりとなかなか難しいものがありましたですが、この度少しスタイルを変えまして、「美姿勢のためのストレッチ」をこのオンラインレッスンではメインに行っていこうと思いますというのもやはり、姿勢が正しくなくてはかっこいい綺麗なウォーキングも叶いませんですがこの美姿勢をとるにも美姿勢ってそもそもどんなん？？？そしてこの美姿勢をとるにもある程度の柔軟性が必要です中国雑技団ほど柔らかくなる必要はないですが（笑）力を入れずに楽に美姿勢＆ウォーキングはしたいものですよね本来は人類は基本二足歩行なので姿勢とウォーキングは難なくクリアできるはずなんですこの本来あるはずの最低限の柔軟性をこのオンラインレッスンで習得しましょうってことなんです正しく綺麗に歩くことを目標として当スクールにくる方がほとんどですがその前段階にぜひこの姿勢を身につけて欲しいと思います姿勢が上手くとれないばかりにここに時間がかかってウォーキングの時間が減ってしまうこともよくあります実際にここさえ押さえておけばスタジオでのウォーキングレッスンはかなりスムーズになると思いますさらに筋トレが苦手だけど美ボディを手に入れたい方にもかなり効果的

ご覧いただきありがとうございます。ファッションアドバイザーのRICOです♪本日はパーソナルデザイン8タイプについての特徴をざっくり紹介していきます！自分はどのタイプに当てはまるのか考えてみると楽しいですよ♡※ちなみに、メインタイプがキュートタイプの3タイプになった場合は、セカンド（ある場合）のタイプもキュートタイプ3タイプの中から決まります。✴︎ファッショナブル→どこにいても目立つ華やかな存在♪どんなお洋服でも着こなせる方が多く、トレンドファッションが大得意♪直線的なカッコいい雰囲気のコーディネートが似合うタイプです♡ ✴︎グレース→品があり優雅な存在♪パリッとしたスーツや制服など、きっちりしたお洋服が似合うタイプ♪直線的できれいめなテイストのお洋服を素敵に着こなせます♡✴︎フェミニン→女性らしく守ってあげたい存在♪風になびく柔らかな素材やワンピースなどが似合うタイプ♪曲線的できれいめなテイストの、女性らしいお洋服がお得意です♡✴︎ロマンス→華やかでセクシーな存在♪肌見せや身体のラインが出るお洋服を上品に着こなせる女性らしいタイプ♪曲線的でセクシーなテイストのお洋服がお似合いになります♡✴︎ナチュラル→爽やかで親しみやすい存在♪Tシャツにデニムなど、着飾らないシンプルなお洋服でも寂しくならない正統派なタイプ♪直線的なお洋服が得意です♡ ✴︎キュートアバンギャルド→いつまでも若々しいタイプ♪少し変わったデザインのお洋服が得意で、柄物が得意な方も多いです！カジュアルで個性的なお洋服が似合います♡✴︎キュートガーリッシュ→いつまでも若々しいタイプ♪女の子っぽくて守ってあげたくなる雰囲

こんにちは！オンラインスタイリストのMaiです。ココナラでのオンラインスタイリング活動を始めて５年目を迎えました。総販売数は200件を超えて、毎シーズン多くのご予約をいただきまでにこのサービスが好評をいただいており本当に嬉しく思います。私のサービスでは、主にZOZOTOWNなどでお客さまに似合う服をセレクトしてお客さまにポチってもらい、お勧めのコーデの通りに着ていただければ最速でおしゃれになれますよ、という簡単にいうとそんなサービスをしております。今回は許可をいただき、実際に私のサービスを受けてくださったお客様の実際の着用写真を載せながらこのサービスの魅力や解説、こだわりポイントなどを熱く語っていく記事となっていますのでぜひ最後まで読んでいただけると嬉しいです！今回ご協力をくださったM様は３０代後半の女性で、お洋服を買うときにサイズ選びで失敗しがち、服の系統に関してもフェミニンで女性らしい雰囲気にも憧れはあるがどう合わせていいか、選んでいいかがわからないというお悩みをお持ちでした。身長は１５７cmで明るい茶髪のショートカットがよくお似合いのイエローベースのお肌をお持ちで快活さ、透明感というワードがぴったりのM様。１回目にご依頼頂いた時期が２月でしたので春服メインでのセレクトをさせていただきました。◆骨格タイプの教科書にとらわれないサイズ選びあまり濁った色、彩度が明るすぎるビビットな色などはイメージが湧かなかったので程よく明るさと彩度があるくすみ系のピンクニットをセレクト。パンツは私が数年前から多くのお客様に激推ししているグローバルワークのテーパードデニムです。様々な骨格の方に合

iPhoneケースには、おしゃれなデザインがたくさんあります。 どのようなケースを買えばいいのでしょうか？そんな悩みをお持ちの方は、ルイヴィトンのiPhoneケースを使うことをお勧めします！ 今回は、新入荷のルイヴィトン風iPhone16/16pro/15/14ケースをご紹介します。トレンドに左右されない上品なアイテム、持っているだけでセンスupすること間違いなし！iphone16/16promax ケース ヴィトンコピー iphone15/15pro ケース おしゃれ ヒョウ柄 立体的なLVマークをあしらったiPhoneケース。おしゃれなヒョウ柄のデザインは男女を問わずお使いいただけます。 ケースの縁とカメラ周りにはメッキ加工になって高級感をアップ！ magsafe 対応 ケース かわいい ルイヴィトン iphone16/16promax ケース キラキラ ルイヴィトン風MagSafe対応ケースが登場しました！キラキララメとモノグラム柄を組み合わせ、スタイリッシュで可愛いデザインに仕上げました。 男性でも女性でも兼用、カップルでお揃いを持つこともできます。 ルイヴィトン iphone16/16pro ケース ショルダー おしゃれ iphone15 ケース 背面収納 人気急上昇中のショルダーiPhoneケース。アイコニックなモノグラムと落ち着きある色合いは、大人っぽく高級な雰囲気を演出できます。 便利なカードポケットを装備しております。 肩掛けはもちろん、斜め掛け・首掛けなどにもできるアイテムです。 ヴィトン風 iphone16 ケース ハイ ブランド iphone16pro