呼吸が浅い日は、自分を急かしすぎているサインかもしれません

呼吸が浅い日は、自分を急かしすぎているサインかもしれません

なんとなく呼吸が浅い。

深く息を吸おうとしても、

身体がうまくゆるまない。

そんな日は、

自分を少し急かしすぎているのかもしれません。

早くやらなきゃ。

ちゃんとしなきゃ。

迷惑をかけないようにしなきゃ。

もっと頑張らなきゃ。

そんな気持ちが続くと、

心だけでなく、身体にも力が入りやすくなります。

首や肩が重い。

胸まわりが硬い。

背中が張る。

姿勢が丸くなる。

表情が疲れて見える。

呼吸の浅さは、

身体が「少し立ち止まりたい」と教えてくれているサインかもしれません。

でも、

呼吸が浅いことに気づいた時、

無理に深呼吸しようと頑張らなくても大丈夫です。

まずは、

今の自分が少し急ぎすぎていたのかもしれないと、

やさしく気づいてあげること。

そして、

吸うことよりも、

ゆっくり吐くこと。

肩の力を抜いて、

少しだけ長く息を吐いてみる。

それだけでも、

身体は少しずつ休む方向へ向かいやすくなります。

女神大聖堂では、

美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、

今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。

強く変えるのではなく、

無理なく整える。

呼吸が浅い日は、

本来の自分へ戻るために、

少し歩みをゆるめるタイミングなのかもしれません。

ここから、少しずつ。

心と身体に、やさしく呼吸を戻す時間を。