呼吸が浅い時は、少し立ち止まる合図かもしれません

呼吸が浅い時は、少し立ち止まる合図かもしれません

なんとなく呼吸が浅い。

深く息を吸おうとしても、

胸まわりが広がりにくい。

肩や首に力が入り、

身体が少しこわばっている。

そんな状態を感じることはありませんか。

呼吸が浅い時は、

身体だけでなく、

心も少し急いでいるのかもしれません。

早くやらなきゃ。

ちゃんとしなきゃ。

迷惑をかけないようにしなきゃ。

もっと頑張らなきゃ。

そんな気持ちが続くと、

知らないうちに身体にも力が入りやすくなります。

首や肩が重い。

胸まわりが硬い。

背中が張る。

姿勢が丸くなる。

表情が疲れて見える。

呼吸の浅さは、

「もっと頑張らなきゃ」という合図ではなく、

「少し立ち止まっても大丈夫」という、

身体からのサインかもしれません。

大切なのは、

無理に深く呼吸しようと頑張ることではありません。

まずは、

今の自分が少し急ぎすぎていたのかもしれないと、

やさしく気づいてあげること。

女神大聖堂では、

呼吸の浅さ、首肩の重さ、気持ちの焦りなどを、

チャットの中で一緒に整理していきます。

うまく話せなくても大丈夫です。

まとまっていなくても大丈夫です。

今の状態を言葉にしていくことで、

心と身体が少し整理されやすくなることがあります。

ココナラ内のトークルームでご相談いただけます。

ご相談だけでも大丈夫です。

※医療行為・診断・治療を目的としたものではありません。