頑張りすぎている人ほど、呼吸が浅くなることがあります

頑張りすぎている人ほど、呼吸が浅くなることがあります。

毎日、頑張り続けている。

やることをこなして、

人に気を遣って、

弱音を見せないようにして、

自分のことは後回しにしてしまう。

そんな日々が続くと、

知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。

呼吸が浅い時、

身体は少し緊張している状態かもしれません。

首や肩に力が入る。

胸まわりが固くなる。

背中が張る。

姿勢が丸くなる。

表情が疲れて見える。

こうした身体のサインは、

心の頑張りすぎとつながっていることがあります。

でも、

呼吸が浅いことに気づいたからといって、

自分を責める必要はありません。

「ちゃんと深呼吸しなきゃ」

「もっとリラックスしなきゃ」

「早く元気にならなきゃ」

そう思うほど、

かえって身体に力が入りやすくなることもあります。

大切なのは、

無理に変えようとすることではありません。

まずは、

今の自分が少し頑張りすぎていたのかもしれないと、

やさしく気づいてあげること。

そして、

少しだけ息を吐いてみる。

大きく吸おうとしなくても大丈夫です。

まずは、

肩の力を抜いて、

ゆっくり息を吐く。

それだけでも、

身体は少しずつ休む方向へ向かいやすくなります。

女神大聖堂では、

美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、

今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。

頑張りすぎている時ほど、

身体は静かにサインを出してくれます。

呼吸の浅さ。

首肩の重さ。

姿勢の乱れ。

気持ちの重さ。

そのサインに気づくことは、

本来の自分へ戻るための小さな一歩です。

強く変えるのではなく、

無理なく整える。

ここから、少しずつ。

心と身体がふっと軽くなる時間を。