呼吸が浅い人へ｜心と身体をゆるめる小さなサイン

呼吸が浅い。

そんな日が続いている時、

身体だけでなく、心も少し緊張しているのかもしれません。

忙しい毎日の中で、

気を遣いすぎたり、

頑張り続けたり、

自分のことを後回しにしていると、

知らないうちに、

呼吸が浅くなっていることがあります。

呼吸が浅いと、

首や肩に力が入りやすくなったり、

身体がこわばりやすくなったり、

気持ちまで落ち着きにくくなることがあります。

大切なのは、

「ちゃんと深く呼吸しなきゃ」と頑張ることではありません。

まずは、

今の自分が少し緊張しているのかもしれないと、

やさしく気づいてあげること。

そして、

ゆっくり息を吐いてみる。

吸うことよりも、

まず吐くこと。

肩の力を抜いて、

少しだけ長く息を吐いてみる。

それだけでも、

身体は少しずつ休む準備に入りやすくなります。

女神大聖堂では、

美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、

今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。

強く変えるのではなく、

無理なく整える。

呼吸の浅さに気づいた時は、

本来の自分へ戻るための小さなサインかもしれません。

ここから、少しずつ。

心と身体をゆるめる時間を。