美容・ファッション（11ページ目）

こんにちは。ココナラでPRO認定をいただいてます原田です！福岡でパーソナルトレーナーとして店舗を経営しております。ココナラブログではPRO商品の『1ヶ月間のダイエットプログラム』を卒業されたクライアントさまの成功事例をご紹介しております♪【30代男性】※了承済みスタート時：体重87kg1ヶ月後：体重85.7kg変化：体重 -1.3kg※体脂肪率は測定できず『クライアントさまコメント』ありがとうございます！　1か月間細めにフォロー、状態に合わせてメニューを変えたり、説明もわかりやすかったです。楽しんでやらせてもらいました！今後も続けていきます！体型は写真で見るまではこんな変わってるとは思ってなかったので、ビックリしました！数値の変化もそうですが、それ以上にシルエットと柔軟性の変化が大きかったです♪そして何より、「毎日ジュースを飲む生活」が「当たり前」だったところから我慢せずに脱却できました！！この1ヶ月で身に付いた『太らない習慣』を今後も続けていきましょうね♪私が何よりも大事にしているのが「習慣を整える」ということ。正しい習慣さえ身につけば、ゆるやかではありますがリバウンドのないダイエットへとつながるのです。お一人おひとりに合わせた「習慣づくり」をサポートさせていただきます(￣∇￣)ココナラ内のPRO認定のサービスをご希望の方はこちらから↓サービス内容の詳細はこちらをご覧ください！PRO商品のモデル割りはこちらから↓PRO商品をモデル価格で募集しますその他のダイエット成功例はこちら

最近、うちの母はダイエットのため、夕食後ヨーグルトに、謎の粉を混ぜて食べています…その粉に興味を持ったらしい父。そんな二人の会話。父「それ何？何入れてんの？」母「ネットで買ってる粉だよ」父「おいしいの？」母「おいしいって言うか、ダイエットのため」父「お前さ、食べて痩せるわけないじゃん」母「…」私　( ﾟДﾟ)この会話を聞いていて、つらくなりました。笑適格、かつシュールなツッコミ…でもね、ショックを受けたのも束の間、よくよく考えたんです！人間、食べなきゃ生きていけないしね！それに実際、排出を促すもの、代謝を上げてくれるもの、消化を助けるもの、って、私たちの身の回りにはダイエットを応援してくれる食材やサプリなんかもいっぱいあります！父の言葉になんかにめげずに、ダイエットは楽しく、食べれることに感謝し、今日も恵みのご飯をおいしくいただきましょう(^_-)-☆

こんにちは！ひろです！実は昨日ものすごく嬉しい連絡がありました。それは、現在販売している【個別メニューの作成】購入者からの連絡です。内容は『トレーニングが続けられています、またトレーニングをみている旦那もひろさんにメニューをお願いしたい』という内容です！正直ものすごく嬉しい連絡でした。個別メニューなので、1人1人の生活スタイルや仕事、運動歴などに応じて作成しているので、正直手間はかかっています。しかし、必ず価格以上の価値を提供することを意識して活動しています。その結果、その様子をみていた人が魅力を感じるものになる。自分が意識していた点がつながった気がしてものすごく嬉しい気持ちです。ですので、現在連絡をいただいた方の旦那様のメニューを作成中です！（今は少しのブレイクタイムです😋）ゴルフをやってるということなので、腹圧を高めるためのトレーニングや回旋スポーツのパフォーマンスアップにつながるトレーニングを作成しています。できれば、今夜の納品を目指していますが、、、この後も３つほど予定があるので、ギリギリの戦いです😅今後もお客様にプラスの影響を与えられるよう、価格以上のクオリティの提供を心がけてサービスを届けていきます！

こんにちは！！ファッションアドバイザーのNoji Maiです。私は熱心なApple🍎信者でiPhone、iPad2台、Airpods,、Apple Watchなどりんごに囲まれているのすが、今度の4月21日の夜中にAppleのイベントがあって新製品が紹介されるとのことで、今から楽しみすぎてウッキウキでございます（笑）さて今回はアパレル店員についてのお話です。ちょっと長めです！！皆さんは服買いに行く時、店員さんとどのようにコミュニケーションを取りますか？なるべく話しかけられたくないからイヤホンをつけて極力目を合わさない？それとも割とすぐに仲良くなって、いろんなことを聞いたりアドバイスたくさんもらいたいですか？私は現役で百貨店でアパレル販売員として働いています。その前もイオンモールでアルバイトとして店員をやっていました。そして、もちろん働いているお店以外のお店にもプライベートでたくさん行ってきましたから、わかるのですが。。。ショップ店員さんが苦手。こう思っている人は一定数いると思います。ちなみに私は自分が服を買いに行く時は基本ゆっくり1人で見たいのであまり話しかけてほしくないタイプです（笑）せっかく良いのがあったら買おうかなぁーという気持ちでお店に入ったんですから、買う買わないは別として良い気持ちで過ごしたいですよね。今回は、気持ちお店のアパレル店員さんとのコミュニケーションの取り方について現役販売員の本音を交えながらご紹介していきます。✔️お店に入る時にやっておくと良いこと✔️店員さんに声をかけられた時の対応✔️試着の時の注意点✔️アパレル店員が伝えたいこと◎お店に入るときにやっ

本当にこの5つだけでよいのです！ もしあなたが、いろいろなダイエット法を実践してきて、まだ自分に合ったダイエット法が見つかっていなかったとしたら… これまでのダイエット法を全て忘れ去って、今からお伝えする「たった５つのルール」だけを実践してみてください。その５つとは・・・ ①文字にこだわる ②色で判断する ③温度の作用を知る ④硬い方を選択する ⑤目に見えていない砂糖を想像する です。 1.文字にこだわる やせるためには、カロリーや細かい栄養素を踏まえる必要があると思いますか？ いえいえ、全くありません。 難しいことは一切考えずに、見た目で判断するのが一番です！ 見た目…まずは、文字にこだわりましょう。 文字で気を配ること ずばり一言、「カタカナ商品よりも平仮名・漢字商品を選択する」です。 表の左側のものには、やせにくくする成分（以下①～⑤）がたくさん含まれております。やせるためには、やせやすい成分を摂取することよりも、やせにくい成分を避ける方が 重要です。 ※全ての商品が該当するとは限りません。とても良質なものがあることもまた事実です。 （トランス脂肪酸：①、白砂糖：②、危険度の高い添加物：③、遺伝子組み換え食品： ④、乳製品：⑤） 図の上から見ていきましょう。 パン＝①＋②＋③＋④＋⑤ パスタ＝（③＋④） チャーハン=①＋③＋④ ラーメン＝③＋④ ハンバーガー＝①＋③＋④＋⑤ ピザ＝①＋③＋④＋⑤ ケーキ＝①＋②＋③＋④＋⑤ ドーナツ＝①＋②＋③＋④＋⑤ チョコレート＝①＋②＋③＋④＋⑤ クッキー＝①＋②＋③＋④＋⑤ ポテト＝①＋③＋④ アイスクリーム＝②＋

こんにちは、僕です。イラストレーターのchanyamaです。誰も知らないって？ははは、まあいいです。ココナラというガチガチのビジネス畑を荒らしにやって参りました。イラストレーター界の害獣ってか。って、ちょい！ちょいちょいちょいちょい！お母さん！産んでくれてありがとう。冗談はこの辺にして、私は44歳ですがいまだにストリートカルチャーが大好きです。先日、Tシャツを買いにBEAM○に行った時のことです。無地か乳首以下の大きさのワンポイントTしかない。。地味でつまらい。逆にキャラクター系は可愛過ぎる。着れへん。丁度良いストリート感のものが無いんです。派手過ぎない、抜け感のあるストリート。誰が描ける？誰かいませんか？…俺だ俺だ俺だ！！！ここにいます！これは同じ想いの人がいるのではと思い、当サービスを開始いたしました。これはあなたへ向けたラブレターです。受け取ってくれませんか…？ていうか付き合って下さい。付き合います。https://coconala.com/services/4221511

【10kg以上痩せたい方へ】 実は“ヨーグルト”は、減量初期〜中盤の停滞を突破するのに とても相性の良いダイエット食材です。 ✔︎ 腸内環境が整い、脂肪が落ちやすい体に変わる 　乳酸菌が腸の炎症を抑え、代謝を上げる土台を作る。 ✔︎ 高たんぱくで筋肉を守りながら痩せられる 　10kg以上の減量で起こりやすい“筋肉の減少”を防ぎ、 　基礎代謝の低下を抑えてくれる。 ✔︎ 低GIで血糖値が安定し、脂肪が蓄積しにくい 　急激な血糖値上昇を防ぐことで、脂肪の合成を抑制。 ✔︎ 満腹感が長く続き、間食が自然と減る 　朝食や間食に取り入れるだけで、1日の総摂取カロリーが下がる。 ✔︎ 続けやすいから結果が出る 　10kg以上の減量は“継続力”が勝負。 　ヨーグルトは手軽で習慣化しやすいのが最大の強み。 特に、 「腸内環境 × たんぱく質 × 血糖値コントロール」 この3つを同時に満たせる食材は多くありません。 だからこそ、 10kg以上の減量を目指す方にヨーグルトは最適なんです。 無理なく、確実に落としたい方は プロフィールのリンクからチェックしてみてくださいね🌿 フォロー＆いいねを頂ければ大変励みとなります<m(__)m>

ダイエットをしていると「今日は食べすぎた…」「また我慢できなかった…」「食べるのが怖くなってきた…」こう感じることありませんか？30代〜40代女性から本当によくいただく相談です。そして実はダイエットが続く人ほど“安心して食べられる日” を作っています。逆に毎日ずっと我慢している人ほど途中で崩れやすいです。もし・食事がストレスになっている・我慢ばかりしている・ダイエットが続かないこういう方は個別で食事やダイエットのサポートもしています30代〜40代女性の相談が特に多いですこちらから相談できます　　　　※※↓残り１枠↓※※⸻我慢だけのダイエットは続きませんダイエットを始めると・お菓子禁止・外食禁止・好きなもの禁止こうなる人が多いです。最初は頑張れます。でも・ストレスが溜まる・食欲が爆発する・反動で食べるこの流れになりやすいです。特に30代〜40代女性は・仕事・家事・育児・人間関係日々ストレスも多いです。だからこそ「安心して食べられる日」が大切です。⸻安心して食べられる日があると続きやすい例えば・週1回好きなものを食べる・外食を楽しむ・少し余裕を持つこれだけでも気持ちがかなり楽になります。ライブ配信や職場でも「少し食べる日を作ったら続きました」こういう方は多いです。ダイエットは短期間より長く続けることが大切です。⸻ただ・どれくらい食べていいのか・何を食べればいいのか・どのタイミングがいいのかこれが1人だとわかりにくいです。実際に相談でも「食べた後に罪悪感があります」という方はかなり多いです。もし・ダイエットがストレスになっている・食べるのが怖い・続けられる方法を知りたいこういう方は個

1. なぜ「1週間」なのか「いきなり30日のサポートを申し込むのは勇気がいる」「自分に合うか試してみたい」という声をいただき、この度7日間の体験版プランを作成しました。まずは私のサポートスタイルや、食事管理の感覚を肌で感じていただくための「お試し枠」です。2. サービス内容は30日プランと「完全同一」体験版だからといって、内容を簡略化することはありません。・PFCバランスの最適化：あなたの生活スタイルに合わせた数値設定・食事改善アドバイス：食事制限で挫折した人にも対話で解決の糸口を探します。・毎日のチャットサポート：疑問や不安をその都度解消※30日プランで提供している「一生モノの知識」を、まずは7日間凝縮して体感していただきます。3. この1週間で得られることたった7日間ですが、以下の変化を目標にします。・「何をどれだけ食べればいいか」の明確化・自分の食生活のリズムをつかむ・「これなら続けられる！」という自信「1週間続けられた」という成功体験が、その後の大きな変化に繋がります。4. 実績作りのための「特別価格」現在、ココナラでの実績を積み上げている段階のため、体験版は「1,500円」と非常に手に取りやすい価格に設定しています。「本格的に始める前に、一度プロのアドバイスを受けてみたい」という方は、ぜひこの機会をご活用ください。

「ブラックコーヒーは“痩せる飲み方”をした人だけが結果を出せる」 10kg以上の減量では、ただ制限だけでは変わりません。 ポイントは 血糖値コントロール × 代謝アップ × 食欲調整 の3つ。 ✔ 食前に飲むと血糖値の急上昇を抑え、脂肪がつきにくい状態に ✔ カフェインが脂肪分解をサポートし、運動前に飲むと燃焼効率がUP ✔ 満腹中枢が刺激され、ドカ食い予防に役立つ ✔ 砂糖・ミルクを入れない“ブラック”が必須条件 10kg以上落とした方の多くがやっているのは、 「朝 or 運動前にブラックコーヒーを習慣化」すること。 小さな習慣だけど、脂肪が落ちやすい体づくりのスイッチになります。 あなたの体を守りながら、しっかり落とすダイエットを。 ダイエットについての詳しい方法はプロフィールにまとめています。 フォロー＆いいねをいただけると、とても励みになります。 あなたのペースで無理なく続けていきましょう。

開発テーマは「機能性」だけでなく、“体感できる価値”毎年東京ビッグサイトで開催されている化粧品開発展。今回も「高機能原料、最新容器・パッケージ、OEM、試験、マーケティングツールなどが一堂に集まった」ということで、開発の入口から販売設計までのトータルコーディネートを思わせる内容でした「今から小さなブランドで参入して勝てるのか？」「知名度も広告費もないのに、商品を届けられるのか？」「処方や容器、薬機法、販売ページづくりまで、やることが多すぎる……」色々やることも多く考えさせられることが盛りだくさんですが、、、それをOEMにお任せする。むしろ今はインディーズブランドにチャンスがある時代だと実感しました。COSME Weekで見えた大きな流れは、単なる「成分競争」ではありません。これから大事なのは、生活者の毎日に入り込む商品設計です。夜、疲れて帰ってきた人のためのナイトケア。朝、短時間で肌印象を整えたい人のためのトーンアップ下地。外出先でさっと使えるスティック美容液。こうした商品は、必ずしも大手でなければ作れないものではありません。むしろ、小さな悩み、小さな違和感、小さな生活シーンに気づけるインディーズブランドだからこそ、強い企画になることがあります。大切なのが、どう伝えるかです。「保湿成分配合」と書くだけでは、お客様の心には残りにくい。でも、「夜のスキンケアの最後に、乾燥しやすい頬を包み込むようになじませる」と伝えると、使う場面が浮かびます。「トーンアップ」と言うだけではなく、「朝のメイク前に、肌を自然に明るい印象へ整える」と伝えると、自分ごとになります。商品の価値は、処方、容器、

深夜、静まり返ったリビングで、空になったコンビニスイーツの袋やカップ麺の容器を前に、どん底の気分でこの画面を見ていませんか？「あんなに昼間は頑張るって決めたのに」「明日、体重計に乗るのが怖い」「私は結局、何をやってもダメなんだ」そんな風に、自分を責めて、責めて、苦しくなっているあなたへ。大阪でジムを経営しているプロのトレーナーとして、そして、かつてはあなたと同じように「継続」が何より苦手だった一人の人間として、この手紙を書いています。【あるある】仕事帰りのコンビニ、魔法が解ける瞬間ネットやSNSを見ると、こんな声が溢れています。「仕事でミスして上司に詰められた帰り道、気づいたらコンビニでカゴいっぱいにパンとスイーツを詰め込んでいた」「一口だけ、のつもりが、気づいたら一袋全部食べていて、そこからスイッチが入って家にあるものを全部食べ尽くしてしまった」これ、実はあなたの意志が弱いわけではないんです。人間は、脳がストレスを感じると、手っ取り早く「快楽」を得て自分を守ろうとします。つまり、暴食はあなたの脳が一生懸命、あなたをストレスから守ろうとした「防衛本能」の結果。あなたはダメ人間なのではなく、今日一日、それほどまでに必死に頑張って、脳が限界を迎えていただけなんです。ダイエットの最大の敵は「カロリー」ではなく「自己嫌悪」プロの視点から言わせてください。1日ドカ食いしたところで、体脂肪が1kg増えるなんてことは物理的に不可能です。本当に怖いのは、食べたことそのものではありません。食べた後に「私はダメだ」と自分を責め、自暴自棄になってダイエット自体を辞めてしまうこと。 これが、リバウンド

「あぁ、今日もまた増えてる……」 数年前の私は、毎朝鏡を見るのが恐怖でした。顔中に広がる赤みと、繰り返す肌トラブル。ファンデーションを厚塗りしても隠しきれない肌を見るたびに、心がポキッと折れる音がしました。 「ずっとこのままだったらどうしよう」 「私の肌には、もう何をやっても無駄なんじゃないか」 そんな得体の知れない不安に駆られ、大好きだった外出も避けるようになっていたんです。 はじめまして。インナー美容オタクのSaoriです。 私は以前、エステティシャンとしてお客様のお肌を外側から整える仕事をしていました。でも、実は私自身を救ってくれたのは、一本のプロテインから始まった「インナーケア」だったのです。 内側を整え始めてから、まず肌の赤みが引き、次第に内側からあふれるようなつやが戻ってきた時の感動は、今でも忘れられません。 「お肌は、食べたもので変えられる」——この確信が、今の私の原点です。 ■ サプリ選びの「迷路」をなくしたい エステを辞めた今、私は特定のメーカーに属さない「インナー美容アドバイザー」として活動しています。 なぜ「アドバイザー」なのか。 それは、世の中にサプリの情報が溢れすぎていて、「結局、今の私には何が必要なの？」という答えに辿り着くのが、あまりにも難しいからです。 私自身、これまで100種類以上のサプリを自ら試してきました。 「成分は良いけれど、味がまずくて続かない」 「話題だから買ったけれど、私の体質には合わなかった」 そんなリアルな失敗を山ほど繰り返してきました。 サプリメントは、ただ高価なものや有名なものを飲めばいいわけではありません。 星の数ほどある

40代以降になり、「若い頃のように体重が減らない」「健康診断で肥満といわれたけれど、もう仕方ない」と感じていませんか。年齢とともに体の変化を感じると、頑張っても結果が出ないように思え、やる気をなくしてしまう方は少なくありません。 確かに、40代以降は筋肉量が少しずつ減り、基礎代謝も低下します。ホルモンバランスの変化や、仕事・家事・介護など生活の忙しさも重なり、体重が落ちにくくなるのは自然なことです。 でも、「減らない体」になったわけではありません。大切なのは、若い頃と同じ方法を続けることではなく、今の体に合ったやり方に変えていくことです。 この年代の体重管理で大切なのは、「短期間で大きく減らすこと」よりも、「ゆるやかでも戻らない変化」をつくることです。例えば、間食を少し見直す、夕食の量をほんの少し整える、たんぱく質を意識する、10分多く歩く。こうした小さな積み重ねでも、体はきちんと応えてくれます。 また、体重だけに目を向けすぎないことも大切です。40代以降は、体重が大きく変わらなくても、内臓脂肪が減ったり、血糖値やコレステロールなどの数値が改善したりすることがあります。これは体が確実に良い方向へ変わっているサインです。 「もう年だから」と諦めてしまうのは、とてももったいないことです。40代以降の体は、急な変化は苦手ですが、やさしい変化にはしっかり応えてくれます。頑張りすぎる必要はありません。我慢ばかりのダイエットよりも、続けられる習慣を見つけることが、結果的にいちばんの近道です。 もし今、「どうせ減らない」と思っているなら、目標を少しだけ小さくしてみてください。体重を3kg減ら

筋トレで体に張りを取り戻せ骨格ウェーブは、実は「戦略次第で最も美しく進化できる体型」です。柔らかなラインと女性らしいシルエットが魅力ですが、加齢とともに 筋力低下・脂肪蓄積・姿勢の崩れ が顕著に出やすいのも事実。特に４０代からは、代謝が落ちるホルモンバランスが変化する筋肉を動かす神経伝達が鈍るといった生理学的要因が重なり、放置すると「洋ナシ型」の崩れた体型に直結します。中級者のあなたには、ここから “改善”ではなく“再構築” を目指す視点を持ってほしいのです。脚回り太いですか？？骨格ウェーブに多い「下半身太り」。これは単純に脂肪だけでなく、筋膜の癒着・筋肉の使い方の偏り・血流の停滞 が絡んでいます。専門的な視点内転筋（内もも）が弱い → 外ももが張る大臀筋が働かない → 太もも前に負担集中ふくらはぎが硬い → むくみ・脂肪定着➡ これらを改善するには「ほぐし → 活性化 → 筋トレ」の３ステップが不可欠。実践ステップ①ほぐし（ストレッチポールやフォームローラーで太もも前・外側をほぐす）１部位３０秒〜６０秒痛みが心地よい程度に圧をかける②活性化（ゴムバンドを使ったサイドウォーク、ヒップアブダクション）内転筋と中臀筋を刺激し、正しい筋肉を呼び起こす③筋トレ（スクワット＋ヒップスラストのスーパーセット）１２回×３セット正しいフォームで「お尻で立ち上がる」意識を徹底➡ これにより「脚のサイズダウン」ではなく「脚ラインの再構築」が可能になります。お腹ぽっこりですか？？４０代は基礎代謝が落ち、インスリン感受性も低下。つまり「糖を脂肪に変換しやすい」体になっています。骨格ウェーブは腹直筋が弱

「着物人口を増やす」 そんな思いでブログをはじめました。 そして 今日初めてココナラに出品しました。 これであっているのか？こんなんでいいのかしら？（('◇')ゞ汗） ドキドキの初出店？ どんな人でも最初は皆一年生だ・・・ どうぞ皆さま　末永くよろしくお願いいたします。 という事で、 「初心者さん歓迎　オンラインで浴衣の着付学べます」 　～たった1回のレッスンでひとりで着られる感動を～ という講座を作りました。 「自分で着た事あるけど、忘れました」 「着姿に自信がない」 「全く浴衣着たことない」 「帯のアレンジ習いたい」 「奇麗に着られるコツ教えて欲しい」 　・ 　・ 　・ どの様なお悩みでも出来る限り対応させて頂きます。 ただ今回は浴衣に関してのみですが、 今後は是非着物に挑戦して頂くと世界が変わります。（笑） マンツーマンで、受講者さんのレベルで進めていきますので 何もご心配なさらず、お気軽にご参加下さればうれしいです。 一日4回の枠を設けておりますので、忙しい方でも お時間逢えば起こし下さいませ。 　※７月～8月までは　90分　5000円⇒3000円（初回特別価格） 　　2回目からは5000円になります。 　 より多くの方に出会えます事楽しみにしております。 ここまで読んで下さりありがとうございました。

こんばんは。大切な人を助けてあげたい、楽にさせたい、喜ばせたいと思うことがありますか？そのためには何かしなきゃって思う人もいるんですよね。でも、私たちの「存在」が相手を癒していることに気づいていますか？何もしていなくて、ただいるだけで、あなたの大切な人は助かっているし、癒されているんです。だから、相手に何かするのではなくて、自分がご機嫌で笑顔になれるようなことを自分のためにする。ご機嫌なあなたの笑顔をみた、あなたの大切な人は、これだけで、癒されます。大切な人が笑顔でいてくれたら、あたなはそれだけで嬉しくないですか？自分を癒すことは、大切な人を癒すんですね。例えば、お母さん。お母さんの笑顔をみるだけで安心した記憶はありませんか？逆にお母さんが悲しいと、やるせない気持ちになったり無価値観を感じたりしませんでしたか？相手ではなく自分を大切に、自分を癒してあげると、相手の無意識につながるのです。癒されたあなたの心地よい非言語コミュニケーションを相手が受け取り、相手も癒されるのです。試験管みたいなもので、どちらかのお水が流れれば、相手のたまっていたお水も流れていくように。お花を買ったり、マッサージしたり、好きなものを食べたり、沢山寝たり、お散歩したり、自分のココロが楽しむことを心掛けてみてくださいね。( *´艸｀)では、ごきげんよう。

作品を紹介します☆彡まつエクのサロンのホームページを制作しました！女性向けのPOPでKAWAII♡風に仕上げました！

自宅で簡単にできる筋トレとう項目はとても人気です。YouTubeなどで検索すると何万人の人が見てるということが一目で分かります。スクワットやプランク、腕立て伏せなど、特別な道具がなくても簡単に取り組めます。が、しかし、一度考えてみてください。本当に自分に合っているかを、、、簡単にできるからとやってみて続かないという経験はありませんか？簡単という言葉に踊らされずに数年後でも続けられそうな運動を選ぶことであなたのダイエットは飛躍的に成功に近づきます。ぜひ今後の運動選びの参考にされてください。

フォトウェディング前に通いたいジム22選【当ジムが得意とする女性をキレイにするボディメイク】 ウェディングドレスに「合わせるボディメイク」 ばえる姿勢改善★最高のウェディング姿に 期間限定！間に合わせダイエット 肌質も変わる？女性が輝く栄養指導 などなど、女性がキレイになる為のBody Make Studioです♪ 遠方の方の為に【パーソナルオンライン】も始めました！ ・何をしても痩せないけど諦めたくない！ ・期間が迫っていて切羽詰まってます！ ・欲は言いません。健康になりたいんです！ どんな方でもOK まだ筋トレをしたことがない方、やろうと思っているのに踏み出せていない方は涼しくなった今がスタートのタイミングですよ！ Cono-m!Styleではこのすべてをお教えできるノウハウががあります。 ダイエット/痩身/痩せ/ボディメイク/ボディーメイク/美容/脂肪燃焼/くびれ/コンディショニング/減量/体脂肪/肩こり/首肩コリ/ストレートネック/スェイバック/二の腕/骨盤/腰痛/むくみ/小顔/姿勢改善/肩甲骨/巻き型/巻き型改善/テレワーク疲れ/デスクワーク疲れ/猫背/猫背改善/歪み改善/疲労回復/健康維持/体力強化/老化防止/背中/天使の羽/ヒップアップ/美尻/桃尻/プリケツ/セルライト/バストアップ/マタニティ/ウェディング/結婚式/花嫁/ブライダル/筋トレ/筋トレ女子/パーソナル/セミパーソナル/ジム/ヨガ/ピラティス/ストレッチ/個室/プライベートジム/フィットネス/エステ/食事記録/食事指導/食事制限/目白/池袋/椎名町/雑司ヶ谷/下落合/高田馬場/目白駅/池袋駅/椎名町駅

早いもので明日から11月🍂も半ばですね。寒くなると、タイツを履く方も多いと思います。この時期よく聞かれるのが、　「タイツは何色が良いですか？」黒だと浮く気がするし、かといってカラータイツだと何色を合わせればいいか分からないし・・・悩みますよね～そこでおススメしているのが、【黒に近い（カラー）タイツ】例えば、Tabioさんでは、「スミクロ」黒とチャコールグレーの間の色。「ブラックボルドー」黒に赤みを混ぜたカラー真っ黒をおしゃれに履こうと思うと、足元だけがズンと重く見え、全体のバランスを合わせるのが難しいのですが少しグレーがかってたり、少し赤みが混ざっていると、真っ黒より馴染みやすいのでコーディネートしやすくなります。タイツ選びで悩んでいる方は、是非参考にしてみてくださいね！

はじめまして。今日は、自分がファッションはもちろん、色々なことで意識しているキーワードについて。 キーワードは『シンプル』。 辞書では、 「単純なさま。飾り気やむだなところがなく、簡素なさま。」 と、あまり良くは聞こえてこない内容が書いてありますが、 それぞれの魅力を引き出すベースとなっているものだと思っています。 シンプルというベースに、自分の色やストーリーをプラスすることで、唯一無二のスタイルが出来上がります。 例えば、ファッションでは、 自分に合った「サイズ感」や「バランス」、「ライフスタイル」「オーラ」を加えることで、自分だけが持つ自然体の個性が表現できるんです。 また、 「着まわしができる」 「流行りに左右されない」 「周囲から好印象」 なども、シンプルの魅力です。 そのシンプルにちょっとだけ“自分色”を。 これが究極の嗜み方であり、楽しみ方なのではと思っています。 おしゃれであることもよりも、シンプルであることでそれぞれの奥深さが表現されます。こういう理由でシンプルを大切にしています。是非みなさんもシンプルファッションで自分を表現して楽しんでいただけたらと思います。<a class="coconala-widget" href="https://coconala.com/services/3484337" data-service_id="3484337" data-width="468" data-comment="0" data-invite="0" data-user_id="887263">婚活男性必見!!女性に好まれるコーデを提案します 服に悩

おはようございます😊秋の３連休、いかがお過ごしでしょうか〜？？さて、10月もいよいよ後半に入りますが、皆さん、翌年の運気は前年の10月から徐々につくられていくっていうお話は聞いたことありますか？特に10月から年末にかけての時期は、「切り替え」のタイミングとして大切な季節です。私たちの生活リズムや心のあり方を見直すことで、新しい年に向けたベースが整っていくのです✨🍂 運気を整えるための３つのポイント1️⃣ デトックスと断捨離この時期は、自分にとって不要になったものを手放す良いタイミングで、使わなくなったものや心の中のネガティブな感情を整理し、空間と心に余白をつくりましょう。そうする事によって新しい運気が入りやすくなります✨2️⃣ 感謝の気持ちを深める感謝の気持ちを持つと、エネルギーの巡りが良くなり、自分が求める幸運を引き寄せやすくなります。日々の小さな幸せにも目を向け、「ありがとう」と心の中で感じる習慣を始めてみてはいかがでしょうか😊3️⃣ 新しい挑戦をひとつ始める年明けまでに何か一つでも新しいことをスタートさせるのもおすすめです。例えば大きなことじゃなくても、運動やダイエットを始める、気になっていた場所に出かけるなど、少しずつ変化を楽しむことで、良い波動が生まれます。この時期にウォーキングもぜひ初めてみてくださいね〜🍁この秋は健康的な生活習慣を意識することで、翌年に向けた良い運気を引き寄せましょう。特にウォーキングは手軽に始められる健康法です。朝の爽やかな空気を感じながら歩くことで、心と体がリフレッシュされ、ポジティブなエネルギーが満ちてきます✨ウォーキングを日課にすることで、

見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は、毎日の食事に是非取り入れて頂きたい天然の育毛スーパーフード「あおさ」についてお話しします！ あおさはどちらかと言うと脇役な感じかなと思いますが、実は栄養豊富な食材です！ そんなあおさに含まれる栄養素が、育毛発毛につながる良いものが入っています！ なので、もしかしたら、サプリの代わりに毎日食べて頂くのも良いかと思います！ ■ あおさに含まれる主な栄養素 マグネシウム カルシウム カリウム 食物繊維 βカロテン ビタミンA, B6, B2 鉄分 亜鉛 葉酸 ■ 髪の健康、育毛、発毛に効果的な理由 亜鉛：髪の成長に不可欠な栄養素です。 マグネシウム：髪の主成分であるタンパク質の分解を助け、血流改善にも効果があります。 葉酸：女性ホルモンのバランスを整え、肌の新陳代謝を促進します。 ビタミンA：頭皮環境の改善に役立ちます。 ビタミンB群：肌の新陳代謝を促進し、健康な頭皮環境づくりをサポートします。 特にマグネシウムが隠れたミネラルなのです！髪の育成に必要なタンパク質の分解をしてくれて、髪の毛に作られて行くわけです！ 亜鉛が特に表立って言われる事がありますが、意外にもマグネシウムも大事な栄養素なので、同時に摂取できるのはとてもいいことです(^^ ■ 摂取方法と注意点 お味噌汁や卵焼きに入れる 焼きそばに振りかける ご飯のふりかけとして使用（自家製もおすすめ） 注意点：カルシウムが豊富（牛乳の8倍）で塩分も含むため、過剰摂取には注意が必要です。 ただし、1袋50ｇの量を毎日爆食しない限り食べすぎにはならないので、通常の食事での使

数か月前の出来事。ネイリストさんといえば女性が多い職業のイメージですが、通っているネイルサロンにはネイリストで男性の方が1名いらっしゃいました。美意識は爪からと言われているので、今や男性もネイリストさんになる時代なんですね。日傘男子・美容男子色んな言葉が生れている時代・・好きな事を性別関係なくお仕事にできてそれが受け入れられる時代・・気になるのはネイリストというご職業を選ばれた理由は聞きたかったのですが聞けていませんが、確か全国展開のネイルサロン、私が住んでいる都道府県ではなんと男性ネイリストは1名とのこと・・そんな希少なスタッフさんでした。ネイリストの方は、繊細な感覚や集中力・コミュニケーション能力・技術・デザイン・創造性と多々スキルが必要かと思いますが、男女関係なく職業選択の幅が広がっていくのは素敵な事ですね。男性のネイリストさんなら会話内容も恋愛相談なんかもしてくれるんじゃないでしょうか。( ´∀｀ )異性だから教えてもらえること沢山あるかもしれませんね。最低でも1日1回は何かしら新しいことや新しいものに触れようと試みて意識しているので、人生で初めて希少な男性ネイリストさんに塗っていただのでブログにしました。

これからの季節に使いたい、甘く、深みのあるフルーティ・オリエンタルの香り、トムフォードビューティの大ヒット香水「ロストチェリー」。この香りをまとう女性像についてイメージしていきます。トップ：ブラック・チェリー、チェリー・リキュール、ビター・アーモンドミドル：グリオット・シロップ、ターキッシュ・ローズ、サンバック・ジャスミンラスト：ペルー・バルサム、ロースト・トンカビーンズ、サンダルウッドベチバー、シダーウッド、パチョリその香りは、禁断の果実を思わせる魅惑的な女性に似合います。彼女は、一見すると無邪気で可愛らしい笑顔を持ちながら、内側にはどこか影のある秘密を抱えています。まるで甘いキャンディのように周囲を明るく照らしつつも、その瞳の奥には、ちょっとした謎めいた光が宿っているのです。 彼女の服装は、柔らかな素材感を持つ、ゆったりとしたシルエットのドレス。深いブラックチェリー色や、ほんのりビターなトーンがあしらわれたデザインが、まさにその香りの個性を映し出しています。彼女の身に纏うものは、ただのファッションではなく、彼女の内なる二面性を引き立てるための道具なのです。 顔立ちは、甘美さと少しの危うさを持ち合わせています。つややかな肌は、まるで果肉のように柔らかく、ローストトンカのように少しスパイシーな魅力を醸し出しています。彼女の笑顔は、ひとたび見れば誰もが振り返るほどに惹きつけられ、その笑い声はまるで不思議なメロディのように耳に残ります。目元は、ほんの少しのアイラインで強調され、時折ちらりと見せるその視線は、果実の甘さに潜む不埒な影を感じさせます。 この香りを纏う彼女は、まさに

皆様、おはようございます。今年度から始めた当社の大人気のプラン「コンプリートコース」を解禁いたしました‼️通常のプランとして元々販売はしていたのですがココナラでは料金と時間の体制から販売はしておりませんでしたがこの度ココナラ用に若干時間と料金を変更してココナラ専用のプランにいたしました☘️ココナラ専用コンプリートコース☘️100,000円◎ LESSON1⇨20分　　　事前ヒアリング＆オリエンテーション　　　今後どのようになっていきたいか。目標やイメージをお聞きします。◎ LESSON2~3⇨講義 40分　　　美とは何か？を深く理解し実技に繋げていきます。◎ LESSON4~9⇨実技 40分　　　LESSON1で聞いた内容を元になりたいあなたになるための実技を　　　トータルでレッスンしていきます。　　　主に姿勢、ウォーキング、フィットネスとなど　　　体に関わる事となります。　　　（近郊の方はスタジオレッスンに入ることも可能です。）　　　◎ LESSON10⇨実技20分、フィードバック20分　　　1~9までの復習を行い習慣に取り入れるために　　　何をするべきかフィードバックします。受講前にご不明な点がある場合はお気軽にご質問ください✨レッスン内容にご了承頂きましたらこちらより注意事項等記載した文章をお送りしご予約の完了となります。
□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎□︎
【 𝗤𝗨𝗘𝗘𝗡𝗦 𝗪𝗔𝗟𝗞𝗜𝗡𝗚 】
💎健康ウォーキング
💎 ハイヒールウォーキング
💎ストレッチ
💎オンラインレッスン
💎講義


みなさん。初めまして沖縄在住のRainです！沖縄から愛いっぱいのお届けです！！！！みなさんは健康に気をつけたことありますか？健康って、どんなイメージですか？私はずっと体が元気であり続ける自分だと思っています。その先で大切な家族やお友達が守れると思っています。自分という存在がなくなった先には悲しみに溢れる方がいます。『生きる』とは簡単なことではありません。どんな出来事があっても強く強く、過ごしていく必要があります。私は大切な人がある日突然、居なくなってしまった過去があります。病気にも色んな形があります。私は後悔が残りました。「もっと・・・」と。それはもう叶いません。そんな想いをした私から一人でもこの文章を見てもっと自分の体を大切にしないといけないと思う人が増えますようにと思いを込めて、いくつかあるプログラムで一番お手頃なものを用意しました。健康にお金をかけるのは高いですか？病院に行ってからかけるお金よりも高いですか？

おはようございます。9月21日（土）は札幌スタジオレッスンの日でした✨この日はパーソナルでコンテストに出場予定の方。4回コースの3回目になります。１回目で姿勢基礎＆ウォーキング基礎２回目でウォーキング基礎＆ウォーキング＆ポージング基礎３回目でウォーキング＆ポージングとなりました‼️次回４回目の最終回ではウォーキング＆ポージングのおさらい本番に向けた全体の流れを行っていきます。通常、コンテスト出場者は最低でも3ヶ月くらい前からレッスンに来て、約１２回をおすすめしていますが、今回は遠方だったこともありかなり詰め込んだ内容になりました。最初は「難しい💦」を連呼していましたが、徐々に体も慣れてきてからはしっかりと動けるようになりました✌️次回はいよいよ今までのおさらい＋表現力の強化という、コンテスタントが一番苦手な部分になります。コンテスタントのほとんどが素人さんなので無理もありませんが、ここが一番、勝敗でもないコンテストに出場する意味を成すところだと私は思っています。その意味をしっかり理解するかしないか、最も重要な外見だけではない内面美と外見美の調合。今週末、次回のレッスンがとても楽しみです。💎札幌スタジオレッスン💎【レッスン料金】単発5800円、４回23,000円・9月28日（土）11:00~12:00・10月9日（水）12:00~13:00・10月13日（日）12:00~13:00[会場]NORTH SPI N💎オンライントライアルコース内容💎【レッスン料金】 　22,000円　💍事前ヒアリング２０分　　　↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。💍実技または講義３

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、11年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、ダイエットと日光浴について紹介していきたいと思います。日光を浴びることで・ビタミンDを体内に生成することができます。・ビタミンDの生成・セロトニン分泌・体内時計のリセットがあり、15分ほどでも効果があるとのことです。ビタミンDは免疫機能の調節やタンパク質の筋肉合成を高める役割があります。また、皮膚のたるみ・シワを防ぐ効果も期待されますので綺麗に痩せるためにも必要です。セロトニンは、幸せホルモンと言われており、ダイエットではストレスによる過食を予防するためにも重要になります。体内時計の乱れは、太りやすい体質の原因や慢性疲労の元にもなるので、起床時に日光を浴び生活リズムを戻すことが重要です。通勤や朝の散歩が取り入れやすいのでオススメですが、紫外線は浴びすぎると健康に悪影響があるので、注意しましょう。ダイエットは、我流ではなかなか思った痩せることが難しいのでポイントを抑えながら一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

ブランドとしては「ローズの香水」ということで女性向けとしているようですが、スパイシーでウッディなこの香り、男性が使ってもすごくおしゃれだと感じます。その場合はレザーやウードなどとのレイヤリングで・・・この香りをまとう女性像をイメージしてみました。「スパイスオブライフ」を纏う女性、彼女は自分のリズムで生きている。早朝、まだ誰も起きていない街を歩くのが好きで、いつも目的地を決めずに歩き出す。ジンジャーやブラックペッパーの刺激的な香りが、彼女の内に秘めた自由で少し危険なエネルギーを象徴しているようだ。ベルガモットの軽やかさは、その中にある柔らかさ、心の奥に隠された優しさをほんの少し垣間見せる。 彼女は決して派手ではないが、すれ違うだけで誰もが振り返るほどの存在感を持っている。ローズやカルダモンの甘くも複雑な香りが、彼女の人柄とリンクしている。彼女は他人と深く関わろうとしないが、ひとたび心を開けば、その温かさはシナモンのように包み込む。会話の中でいつも少しだけ違った視点を持っていて、それがまた彼女を特別にしている。 彼女に似合う香りは、どこかミステリアスで、単純に定義できないウッディな深みを持つ。インセンスの煙のように、彼女の存在は静かに漂いながらも、いつまでも残る。外見は洗練されているが、内面はさらに複雑で、簡単には見透かせない。 この香りを纏う女性は、自分の世界を大切にしながらも、その一部をちらりと見せるだけで、周囲の空気を変えてしまう。彼女はきっと、時間をかけて知りたいと思わせるような人だ。

季節の変わり目を感じるこの時期。肌のトラブル、頭皮のトラブル、髪のトラブルのご相談が多いです。この時期は夏の疲れ、夏のダメージ、気温差、ストレス。様々なトラブルが少しずつ出てきて・なんだか毎日疲れてる・なんだか毎日髪がまとまらない・なんだか抜け毛が増えている・フケが出てる・頭皮が痒いなど様々なトラブルが出やすいです。そんな時まずは生活のリズム・食生活・使用しているアイテムを見直してみましょう。化粧水などは季節によって変えているのに、シャンプーや育毛剤変えていない人は多いです。自分にあったアイテムを使用することは、日々のケアにつながります。CMで良いと思ったから・・・安かったから・・・家族が使っているから・・・そんな理由でアイテムを選んでいる方はぜひ一度自分の現在の状態を確認して自分にあったアイテムを使いましょう。自分にどんなものがあっているか分からない方はぜひプロに相談してください。日々のケアが未来を作ります。コツコツが一番の近道です😊

本日も、これからの季節に活躍してくれそうな香りです。ディプティックのオルフェオンが似合う方のイメージについて、つづっていきます。香りのノートは温かみのあるトンカビーンズ、シダーの深み、ジャスミンの豊かな趣き、そしてジュニパーベリーの生き生きとした香り。男性にも女性にも似合う香り。「男性用のファッションを見つけるかっこいい女性」という意味ではなく、本当に女性がつけても違和感が全くない、稀有な香りです。その香水を纏う人は、どこか時代の境界を漂うような人物。その姿は、まるで60年代のパリ、サン・ジェルマンの石畳を静かに歩くかのように、記憶の中に色褪せずに残る。髪は緩やかに波打ち、シルクのスカーフが軽やかに肩に舞う。まっすぐ見つめる瞳には、何か深いものが宿り、まるでジャズのメロディーに耳を澄ましているようだ。 その人はカフェの片隅に座り、手にした古い本を読みふける。周囲の喧騒や笑い声はどこか遠く、煙草の煙が静かに立ちのぼる中で、その人は一人、自分だけの時間に没頭している。その一方で、店内に漂う熱気や人々の情熱を感じ取りながらも、それを表に出すことはない。その人は温かみのあるトンカビーンズの香りに包まれながら、シダーの深みがその芯の強さを感じさせる。ジャスミンの華やかさと、ジュニパーベリーの清々しさがその知的な魅力を引き立てている。 控えめでありながらも、どこかしら抗えない存在感を放つその人は、記憶に刻まれやすい人だろう。夜が更け、カフェの窓際から見える街灯が彼女のシルエットを柔らかく照らし出す。その人が去った後には、ほんのりとした香りが空気に溶け込み、まるでその場にまだ存在している

こんにちは‼️先日よりレッスンを受講いただいているK様・今まであまり美に関しては遠いものだと思っていたそうですが周りから比べて自分よりも歳が上の方なのに綺麗な人が多い気がして・・・という理由で受講くださいました。綺麗になることに、勇気がなく、というかその必要性さえ感じていなかったみたい・・・こういう方、結構多いんですよね。綺麗になるってことが＝目立ちすぎるのではないかと。。。ん〜もちろん私も最初から派手（？）だったわけでもないので気持ちはわかります。ですが、その気持ち以上に綺麗になると、周りにも親切にされたり、明るい人が寄ってきたり、楽しいことがすごく増えるんですよね✨そして、とっても素敵なことにそうやって周りに素敵な人が増えていくと感謝の気持ちが増えていったり、自分自身も周りを思う心が磨かれていったり内面にも変化が訪れるのです。これこそまさに美の効果‼️今回のレッスン1回目ではオリエンテーリングとしてヒアリングと目標をしましたが早速ワクワクしてくださり、2回目の受講（講義）でもすっごく嬉しそうなキラッキラした目でメモをとったり質問くださったりしてくれました。今回は講義と実技を交互に組みましたので次回は実技✨また次回のレッスン、どんなキラキラしたお顔で参加してくださるかとっても楽しみです✨レッスンはどなたでも受講いただけますので、どんな些細な悩みでもどうぞお気軽にご相談くださいね‼️または公式ラインに追加いただきますと最新情報やキャンペーン情報が受け取ることができ、予約も早いため、可能な方は公式ラインがおすすめです。💎現在YouTube、TikTok、チャンネル登録いただいた方

それはファッションです。なーんだと思わないでください。センスに自信があったとしても、それがあなたを表現できているとは限らないんです。好きな服と似合う服、そして自分を表現する服。これらはすべて異なる概念です。１好きな服は、自分の好みや感性に基づいて選ばれるもの。２似合う服は、自分の体型や肌の色、ライフスタイルに合ったもの。３自分を表現する服は、内面の個性や価値観を外見として映し出すものです。 私のレッスンでは３番を最も重視しています。その次に２、１となります。もしも好きな服だけを選んでいるなら、もしかしたら本当の自分を表現することから少し離れているかもしれません。ファッションは自己表現の一つの手段ですが、選び方によってはその手段がうまく機能しない場合もあります。self-expressionとしてのファッションを楽しむためには、「人にどう見られたいか」を考えて服を選ぶことが大切です。例えば女優さんがドラマでバリバリのキャリアウーマンの役を演じるなら、そう見えるファッションをスタイリストさんが用意しますよね。内気で目立たない学生の役であれば、そう見えるファッションを用意しますよね。このように、ファッションで「どう見せるか」ってコントロールできるんです。ファッションを好みだけで選んでいませんか？そう言われてもよくわからない、難しいという人はぜひ私のレッスンを受けてみてください。生徒さんからは「目からウロコ」という言葉をよく頂きます。第三者の視点が入ると新しい自分が見えてきますよ。

先日オンラインレッスンを受けた受講生の方。最近恋をして相手の好みのように綺麗になるためにと受講くださいました。実は結構多いんですよ‼️こういう方は。とっても素敵なことですよね〜💕お相手の男性はピンクの口紅が似合うようなフワフワ系の女性がお好みのようです。でもご自身はあまりお化粧も上手じゃないし、どうしたらいいのかわからないとのこと。そしてどうしても私から見てもその女性はピンクのフワフワ系ではない💦むしろ黒髪でカチッとしたようなカッコイイ系が似合いそうな女性さて、こんな時、皆さんならどうしますか？？相手の男性のイメージと自分自身がなんとなく合わないような気がする・・・女性はこういう時、ついつい相手にあわせてそっちにいってしまいがちなのですがこれは大きな間違い‼️例えばパーツや肌の色、その人自身のそもそも持っている雰囲気がそれと合わない場合、強引にそっちに寄せようとしてもどうしても違和感が出てしまうんですよね💦違和感が出るというのはケバく見えてしまったり、「若作り頑張りすぎ」になってしまったりとても残念な結果になってしまうのです。これは本当に避けたい。。。恋が実るどころか離れて行ってしまいます。。。それよりもまずは自分に合った雰囲気をより磨いていくこと。本当、これ絶対。その時の話の流れで男性は（女性もだけど）なんとなくその瞬間の好みのタイプをいうことはよくあります。昨日ドラマで見た女優さんが綺麗だったなと印象的だった時、翌日はなんとなくその女優さんを頭の片隅に置きながらそのイメージを口走ってしまうような。そんなことにいちいち自分のイメージを変えていてはキリがありません‼️大切なのは

頭皮の健康を守る！脂漏性皮膚炎と脱毛予防の秘訣 見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は「脂漏性皮膚炎」というものをお伝えいたします！ 実はこれ、抜け毛の原因になっているかもしれないんです！ 脂漏性皮膚炎って何？ 脂漏性皮膚炎は、頭皮に現れる炎症性の皮膚疾患です。主な症状は： フケ かゆみ 炎症（赤み） これらの症状が頭皮に現れたら要注意！放っておくと、脱毛症につながる可能性があります。 ※注意※ 症状としてはフケ、かゆみ、炎症がありますが、必ずしも脂漏性皮膚炎とは言い切れませんので、見極めが大事になりますので、すぐにそう思わないようにして頂くことも大事です！ なぜ起こるの？5つの原因 過剰な皮脂分泌: 頭皮のバリア機能には重要ですが、出しすぎはNG！ マラセチア菌の増殖: 皮脂を好む常在菌で、増えすぎると問題に。 遺伝的要因: 皮脂が出やすい体質も遺伝するそうです。 ホルモンバランスの乱れ: 生活習慣の改善が大切！ 食生活の乱れ: 栄養バランスも見直しましょう。 改善策：自分でできるケア シャンプー選び: アミノ酸系の優しいシャンプーを使用。 洗い方の工夫：お湯の温度は39度前後に ゴシゴシ洗わない 以前お伝えしてますシャンプー法がオススメです！ 保湿ケア: 頭皮用トリートメントや化粧水を使用 室内の湿度管理（50%以上を維持） 食事改善: ビタミンB2：レバー、卵、豆類、きなこ、チーズ、ヨーグルト ビタミンB6：カツオ、ゴマ、サバ、イワシ、ブロッコリー、アボカド 最後に 脂漏性皮膚炎は適切なケアで改善していく事が出来ます！！ 日々の小さな習慣の積み重ね

皆さん、肌のお手入れにどんな方法を取り入れていますか？今日は、私が毎日愛用している塩化マグネシウム水溶液を使ったスキンケアをご紹介します。このシンプルな水溶液が、肌にどんな効果をもたらすのか、その秘密をお伝えしますね♪塩化マグネシウムは、自然界に存在するミネラルで、私たちの体に欠かせない成分です。肌に取り入れることで、角質層を整え、肌のバリア機能をサポートしてくれます。さらに、保湿効果も高く、乾燥肌や敏感肌の方にもぴったりです。 私はこの塩化マグネシウム水溶液を、自分で作ってフェイスクリームに混ぜて使っています。毎日のスキンケアに取り入れると、肌がしっとりと潤い、柔らかくなるのを実感できるんです。特に、季節の変わり目や乾燥が気になる時期には、欠かせないアイテムとなっています。 作り方はとても簡単です。塩化マグネシウムを水に溶かすだけで完成します。(写真のような容器に半分くらい塩化マグネシウムいれたら、あとは精製水を同じくらい入れて溶かすだけ）私はこの水溶液を一滴ずつフェイスクリームやボディクリームに混ぜて使っていますが、毎日使うことで、肌の調子が格段に良くなりました。トラブルが減り、いつもふっくらとした肌を保てるようになりましたよ。 塩化マグネシウム水溶液を使ったスキンケアは、肌のバランスを整え、自然な美しさを引き出してくれるシンプルで効果的な方法です。ぜひ、皆さんもお試しくださいね。

プロテインに関する質問は、トレーナーとして日常的に耳にするもの👂「僕パーソナルトレーナーしてるんですよ💡」「そうなん⁇ねぇねぇ、プロテインって飲んだ方が良いの⁇🤔」実はこの会話結構あるんですよ❕今回はプロテイン摂取の効果や適切な摂取量・タイミングそして「トレーニングをしていなくてもプロテインを飲んで太らないのか？」という疑問について詳しく説明します👆プロテインを飲むべき理由プロテインは、筋肉の修復と成長に不可欠な栄養素🍹特にトレーニング後は筋繊維が微細に損傷しており、これを修復するためにプロテインが必要となります👆プロテインを摂取することで筋肉の回復を促し、より効率的なトレーニング効果を得られるものなんです💪何杯でも飲んで良いの⁇プロテインを飲む最適なタイミングは、トレーニング直後30分以内が理想的とされています💡この時間帯は「ゴールデンタイム」とも呼ばれ、筋肉が最も栄養を必要とする時期⌚また朝食や間食としてもプロテインを取り入れることで、1日のタンパク質摂取を効果的に補えます✌頻度に関しては、肝臓などの臓器に対しての負担を考えると多くても2回に抑えられると良いですね😌理想は食事の代用というよりは間食で飲むのが良いですね🍹トレーニングをしていなくても太るのか？「トレーニングをしていない時にプロテインを飲んでも太るのか？」という質問もよくあります🤔結論から言うとプロテインそのものが直接的に体脂肪を増やすわけではありません😊体重増加の原因は、消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い場合に起こります👆つまり食事量や摂取カロリー量が増えている中でプロテインを飲んでいれば当然体重は増えま

一目でハイブランドとわかる！ 今回は、おしゃれなハイブランドiPhone16/16pro/15/14ケースをご紹介します。 手軽に上品さや高級感を演出できるものを厳選したのでお見逃しなく。 iphone16 ケース グッチ ミッキー iphone16pro/16promax ケース キャラクター iphone15/15pro ケース いつも人気のある「グッチxキャラクター」iPhoneケースが再入荷ミッキーや蜂、蛇などの刺繡モチーフをあしらったGGパターンのiPhoneケース。上品で大人可愛いデザインは男女ともに大人気です！ その中に、「ミッキーxグッチ」コラボしたデザインは人気NO.1★ 持っているだけで気分が上がる！ちょっとしたプレゼントやギフトにもGood！ MCM スマホケース iPhone16 おすすめ iphone16pro/16plus ケース 大人 可愛い ブランド 韓国でも大流行のMCM(エムシーエム)iPhoneケース。 アイコニックなブランドロゴをあしらい、大人可愛く上品なデザインに仕上げました。シックで落ち着いた色合いは、ビジネスシーンにもピッタリです。 カップル、お友達、ご家族で！お揃い、色違いでもとっても可愛くてオススメです！ ロエベ iphone16 ケース loewe風 アイフォン16pro ケース 韓国 iphone15/15pro ケース お揃い 近年ロエベのiPhoneケースは人気が急上昇しています！ 2024最新デザイン★耐久性に優れたレザーにメタルアナグラムロゴをあしらいました。 シンプルでオシャレ、高級感が漂うデザインになります。 韓

【まえおき】夏が終わり、秋がやってきます。しかし、夏の日差しは肌に残るダメージを与えているかもしれません。特に、日焼け跡やしみの悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？そこで、今回は日焼け跡をの残さない秘訣と、肌ダメージを防ぐためのスキンケア方法についてご紹介します。 【本題】 　日焼け跡をの残さない秘訣夏の日差しは肌に悪影響を与えるだけでなく、日焼け跡を残す原因でもあります。日焼け跡をの残さないためには、以下のポイントに注意しましょう。 　1. 日焼け止めの効果的な使い方日焼け止めはただ塗るだけではなく、正しい使い方が重要です。まずは、SPF値の高い日焼け止めを選びましょう。そして、日焼け止めを塗る前には、必ず化粧水や乳液で保湿を行い、肌を整えることが大切です。さらに、日焼け止めは2時間ごとに塗り直すことを心がけましょう。これらのポイントを守ることで、日焼け跡をの残りにくい肌を実現できます。 　2. 美白ケアの徹底美白ケアは日焼け跡を薄くするためにも重要です。美白成分の入った化粧水や美容液を使い、肌のメラニンの生成を抑えることがポイントです。また、美白パックや美白クリームを定期的に使用することもおすすめです。ただし、肌に合わない場合はすぐに使用を中止しましょう。 【まとめ】 肌ダメージを防ぐためには、日焼け跡をの残さないスキンケアが欠かせません。日焼け止めの使い方や美白ケアの徹底を心がけることで、美しい肌を保つことができます。夏の終わりにはしっかりとケアを行い、秋の美しい肌を手に入れましょう。 【アピールポイント】 - この記事では、日焼け跡をの残さない秘訣と、肌ダメージ

見て頂いて感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は【薄毛になりたくなければ〇〇を飲む】 と言う内容です！！！ その〇〇とは水になります( ﾟДﾟ) どうでしょう？意外でしたか！？ 普段なにげなく飲んでいる水、そんな水は実は薄毛にも効果を発揮する可能性があるのです(^^♪ 是非参考にして頂けますと幸いです！！ なぜ水なのか？・ジヒドロテストステロン（DHT）を排出してくれる！ このジヒドロテストステロン（DHT）と言うのは男性型脱毛症（AGA）に関わっているものなのですが、実は汗と一緒に排出されると言われています！ ですので、汗をかくというのは、ジヒドロテストステロン（DHT)の排出にも繋がり、男性型脱毛症（AGA)の予防にも繋がって行くと言う事になります！ ですので、しっかり水分を取って汗をかくと言うのをして頂くのが良いかと思います！！ ・気、血、水 東洋医学の考え方に　気　血　水　のバランスが整っていると体が健康と言う考え方があります！逆に言えばこのバランスが崩れたときに体調を崩すという話になります！ 気　は気分の気です。例えば髪の毛の事が気になると言う感じですとそれが気になって気分が下がってしまうと、気が落ちてメンタルに影響すると言う形です。 血　は血液です。血液もドロドロ血だと栄養がちゃんと頭皮まで届きにくくなってしまいます。そうなると髪の毛にも関係していきます。 水　は水分です。体の6割は水と言われる程体に水は大事です。血やリンパの元にもなる水です。 水をしっかりとってあげる事で血液やリンパに関係していきます！ 良い血になるとちゃんと頭皮まで栄養が届きやすくなって

新機種iPhone16シリーズはあと1ヶ月ほどで発表されます。iPhone16の購入を検討している方は、iPhone16用のケースも探しているでしょうか。 この記事では、女性用のハイブランドレディースiPhone16/16pro/16plus/16promaxケースをご紹介します。 iphone16 ケース ブランドコピー シャネル iphone16pro ケース カード収納 背面 chanelパロディ 女性の永遠の憧れブランド、シャネルiPhone16/16proケース新作入荷！マトラッセキルティングをあしらい、ラインストーンでデコされ、女性らしくエレガントなデザインです。 背面にはカード収納ポケットがついて、よく使うカードを入れて日常生活を便利に。 dior スマホケース iphone16/16pro キラキラ iphone15pro/15promax ケース ディオール風 蝶々 蝶々モチーフをあしらったiPhoneケース。ラインストーンで飾り、女性らしくとっても可愛い♡ 乙女心をくすぐる、ガーリーな雰囲気のケースです。 持っているだけで女子力up♪インスタ映えすること間違いなしのケースです！ iphone16/16pro ショルダーケース ヴィヴィアン スマホ ショルダー iphone15/15pro ケース ヴィヴィアン風ショルダーiPhone16/16proケース。クロコ柄レザーにアイコニックなロゴマークをあしらい、シンプルながら、上品で可愛いデザインに仕上げました。 背面にはカード収納ポケットがついています。 ショルダーストラップは長さ調整＆取り外し可能です。 ip

こんにちは！美ボディ製作所のひろきちです！今回は猫背を根本から解消するための効果的なトレーニングと生活習慣についてお伝えします！現代のライフスタイルでは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背に悩む人が増えています。猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、腰痛など様々な体の不調を引き起こす原因になります。そこで今回は、猫背を根本から解消するための効果的なトレーニングと生活習慣についてご紹介します。1. 猫背の原因を理解する猫背になる主な原因は、姿勢の悪さや筋肉のアンバランスにあります。長時間同じ姿勢でいると、背中の筋肉が弱くなり、肩や首が前に出てしまいます。また、胸の筋肉が縮こまり、肩が内側に巻き込まれることも猫背を引き起こします。2. 効果的なトレーニング猫背を改善するためには、背中や肩甲骨周りの筋肉を強化し、胸の筋肉をストレッチすることが重要です。1. リアレイズ（肩甲骨引き寄せ）：軽いダンベルを使用し、背中の筋肉を強化するエクササイズです。立った状態で、軽く膝を曲げ、上体を前に倒します。肩甲骨を寄せるようにして腕を真横に広げ、ゆっくりと元の位置に戻します。これを10回から15回行い、背中の筋肉を鍛えましょう。2. キャットカウ：ヨガのポーズの一つで、背骨の柔軟性を高め、姿勢を整えます。四つん這いの状態で、息を吐きながら背中を丸める「キャットポーズ」、息を吸いながら背中を反らせる「カウポーズ」を交互に繰り返します。この動作を10回行い、背骨を柔軟に保つことが大切です。3. チェストオープナー：胸の筋肉をストレッチするエクササイズです。両手を背中で組み、肩

PFCバランスを設定して健康的に理想の自分を追求しよう！こんにちは！理想の体を手に入れるためのボディメイク挑戦ガイドにようこそ！このガイドでは、PFCバランスを中心に、効果的な食事とトレーニングのアプローチをお伝えしていきます。まずは基本的な内容から始めましょう！維持カロリーとは？まず、ボディメイクの基本となるのが「維持カロリー」です。維持カロリーとは、体重の維持に必要な1日の総摂取カロリーのことです。これを知ることで、増量や減量の計画が立てやすくなります。維持カロリーの計算式維持カロリーの計算には、以下のステップを使います：1.体脂肪量を計算体脂肪量 = 体重 × 体脂肪率2.除脂肪体重を求める除脂肪体重 = 体重 - 体脂肪量3.維持カロリーを計算維持カロリー = 除脂肪体重 × 40例として、体重70kg、体脂肪率15%の場合、維持カロリーは2380kcalとなります。PFCバランス：栄養素の調整次に大切なのがPFCバランスです。PFCとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の略です。このバランスを適切に保つことが、筋肉をつけたり、脂肪を減らすために非常に重要です。PFCバランスの例タンパク質：体重×2〜3g筋肉の成長と疲労回復を助けます。毎回の食事で30〜40gを目安に、3時間おきに摂取することが理想的です。脂質：総カロリーの約20%体脂肪の増加を防ぐため、糖質と一緒に摂取しすぎないように注意しましょう。炭水化物：残りのカロリー分減量期・増量期ともに炭水化物の摂取量でカロリー調整を行います。タンパク質：筋肉の成長と疲労回復

男性限定★皆様のお悩みをUNIQLOデザイナー15年でUNIQLOの本当に良い商品で貴方に最適なエコノミープライスカジュアルコーディネートを提案。●この様なお悩みを解決します。 ※彼女、妻や子供にお洒落で格好良いと言われたい ⇒そうですね！貴方にお似合いで、お洒落なスタイリングを最新のストリートスナップから提案 ※婚活、初めてのデート等の勝負服を選んでほしい ⇒はい！貴方のご希望に合わせ、様々なシーンでのスタイリングを提案 ※服を買いに行くのが面倒、抵抗がある ⇒分かります！貴方のご近所にもあるUNIQLOは万人に敷居が低く、ネット購入も簡単です ※体型のコンプレックスをカバーしたい ⇒任せてください！パーソナルカラーリストDr. CoCoによるカラー診断と共に、骨格判断も行います、女性目線での貴方に最適なアイテムを提案 ※カジュアルコーディネートに自信がない ⇒任せてください！きれい目からアウトドアまで貴方のご希望に合った背伸びしすぎないカジュアルスタイルを提案

16タイプ　パーソナルカラー診断は１番目に似合うシーズンの色(1st)･2番目に似合うシーズンの色(2nd)をどのくらいの色み、明るさ、鮮やかさがお似合いになるか細かく診断します。 例えば WINTERタイプ（ブルベ冬）が似合うとなると 青みピンク系が似合うと思われがちですが・・・ ２番目に似合う色の影響で、青みピンクが全く似合わない ブルベWINTERタイプもいます。 青みピンクコスメ例         ↓ 例えばこんな感じです。 1番目に似合う色：イエベ春 2番目に似合う色：ブルべ冬　　　　　　　↓ 鮮やかな「コーラルピンク」が似合いやすい 1番目に似合う色：ブルベ冬 2番目に似合う色：ブルベ夏 　　　　　　↓ ザ・ブルべ「青みピンク」が似合いやすい 1番目に似合う色：ブルベ冬 2番目に似合う色：イエベ秋 　　　　　　↓ DEEP（濃い）な色「赤紫」や「ブラウン」が似合いやすい 2番目（2nd）に似合う色によってリップやチークの色が ガラリと変わります。 1番目に似合うシーズンは判るが、似合う色がしっくりこないという方は 2ndシーズンが判ることで似合わない理由が分かります♪

🌟銅線の健康効果が注目されています。すると、続々と銅を用いる方が現れ、Amazonでは銅バングルが品薄になったそうです。🌟銅の健康効果銅は必須微量元素と呼ばれ、血液を作ることや、骨や血管を正常に保つ、脳の働きを助けるなど、非常にさまざまな役割を果たしています。 体に必要な銅は、1日約2mgになるため、バランスの良い食事を心がけることで、十分に補うことが可能です。 銅が多く含まれる食品はカキやレバー、穀類、豆類、木の実になります。それだけでなく、銅線を巻きつけた棒を畑の作物の近くに刺すだけで、野菜が大きく育ったりします。また、嬉しいのは身につけると肩こり・腰痛が軽減されるとのことでした。👆ヘロン様のTwitter。野菜が自ら銅線に巻き付き、病気を克服しました。私も早速ホームセンターで銅線を購入し、三つ編みにして簡単なブレスレットを作り、腕につけていると何だかいい感じなのです。劇的に効いた！というよりは、気分が穏やかになる、落ち着くなどほんのりとした効果です。見出しの写真は過去に作った銅線の桜です。レジンなどで着色しました。なお、Amazonは売り切れが多いので、ハンドメイドサイトの日本製がお勧めとのことです。

「美容師さんにお任せ！」これは昔の時代。30、40代以降の世代の人がやりがち。今は「自分に似合う色」を知って「ラベンダー系」「ココアブラウン」「少し青みを入れて」など美容師さんにオーダーする人から綺麗になっています。まず定番のブラウン系がこちら↓イエベ春＝オレンジブラウンイエベ秋＝アッシュ系、マット系ブラウンブルベ夏＝ココアブラウンブルベ冬＝パープル系もっと細かく見るとこんな感じ↓そもそも自分に似合うヘアカラーが分からないと言う人もいます。「似合う」に絶対に必要なのがパーソナルカラー診断。このお値段。1回のヘアカラー代よりリーズナブル。1度受けたら、その後のヘアカラーにずーーーっと使えます！髪色だけじゃなく髪型も知りたい人にお勧めなのは総合診断。たった一度の人生。綺麗になって楽しく過ごしましょう♪15000人以上をこのココナラで診断したプロ診断士の私が、あなたの「新しい自分発見」を全力で応援します！まずはクリックして1万件超えのクチコミを読んでみてくださいね。ご依頼はそれからで大丈夫です。

皆さんお気に入りの香水ってありますか？ 私はひとつに絞らず、その日の気分で変えられるよういくつか持っています。 先日とても便利なサイトを見つけたので、香水がお好きな方、好みの香りを探している方はぜひ検索して覗いてみてください。coloria カラリア香りの定期便｜香りのサブスク基本的には気になる香水を少量定期便で購入できますよ～というサービスのサイトなんですが、とにかく香りが検索しやすい！！！ 人気ランキングもありますし、もちろん男性用・女性用・ユニセックスの記載もありますし、自分の好みの香りやノートから詳細に検索して絞ることができます。加えて「イメージ」「使いたいシーン」「使いたい季節」など抽象的な好みからも選択できるようになっています。 ここまで香水が探しやすいサイトは初めて出会ったので共有したい気持ちで書きました！ ちなみに私の一番のお気に入り香水はランバンのエクラ・ドゥ・アルページュです。男女問わず万人受けする香りですが意外にも人と被らないんです。何本リピートしているかわかりません。おすすめです！ 他にもいろいろ持っているので、シーン別おすすめなどの記事も今後書きたいなと思っています。 気分を上げるのにも役立ちますし、デートの日、パートナーにクンクンされてときめいたりもしたいですもんね❤

こんにちは！イラストレーターのレナです。本日から、イラストアイコン制作のサービスを開始しました！通称「爆美女アイコン」で覚えてもらえたら嬉しいなと思います(^^♪ふわっと華やかに、アイコンとしての見栄えにもこだわっております。美容系でよく見かける線画の女性のイラスト。わたしなりに美少女を描いてきた経験をプラスアルファして、華やかに可憐に仕上がる絵柄を開発してみました！ありそうでなかった、ティーンズ層のイラストも手掛けることができます！アイドル・地雷系・ロリータ・サブカルのテイストもお待ちしております。私自身、ファッションが好きなので、トレンドアイテムなど、小物にもこだわっています。プロフィールアイコンということで、活動全体にかかわるビジュアル作りになるかと思います。わたしが出品しているサービスは、ご購入後、ロイヤルフリーでお使いいただけます。そのため、ヘッダーやサムネイル、そのほか様々な場面で活用いただけます♪※著作権は当方に帰属し、イラストそのまま販売（LINEスタンプやストックサイトに出す等）は別途契約とはなります。活動のお手伝いができれば！という思いでやっております。何かご相談ごとなどあればおきがるにお気軽にお問い合わせください！▼出品者：レナ　デザイナー/イラストレーターかわいいデザインと、ブランディングにあわせた制作物のアウトプットが得意です。お客様の目的達成のため丁寧にヒアリングを行い、 楽しく一緒にお仕事をさせていただけたら幸いです。 よろしくお願い申し上げます。

季節を感じる花はいろいろありますが、なかでも紫陽花は綺麗ですね。色は紫や青や薄紅色、形も実は多種類あります。そんな季節の花をカードにして送りたい、そんな思いからこのイラストカードを描きました。大切なお友達に贈ってみるのはいかがでしょうか。marble piano 20240525

こんにちは^^ヨガインストラクターのちーたんです✨わたしは、美容とダイエットについて勉強することが大好きで、約20年間ずっと勉強してきました！美容とダイエットについての研究家でもありますねwwそれにしても、もう20年も経つんですね💦ちーたん的には、綺麗になりたかったらまず「食」の見直しだと思います。なぜなら、『You are what you eat!』という言葉がある通り、わたし達の体は食べたものでできているからです！！まずは食からのアプローチで体が変わります。元気になります。そうすると、パフフォーマンスが上がり、気分も良くなり勝手に綺麗になるんですね！でも、何を食べたらいいの？今の自分の何がいけないのかな？などのお悩みがあると思います。そこで、ちーたんのカウンセリング＆アドバイスで解決していきます！！アラフォーになった今、色々な経験を通して、皆さんに美について伝えていけたらいいなと思い、ココナラでのアドバイスとヨガ講座を開講しました！興味のある方はぜひ、お試しくださいね❣️

リバウンドは、ダイエットの最大の敵。 一度ダイエットに成功したとしても、すぐに体重が元に戻ってしまったというのはよくある話ですよね。 でも、安心してください。 リバウンドを克服し、持続可能なダイエットを実現することは可能です。 この記事では、リバウンドの原因や対策方法について紹介します。 この記事を読むことで、リバウンドを攻略し、自分の理想の体型をキープし続けることができますよ。 ぜひ、最後まで読んでみてくださいね。📌リバウンドの原因1. リバウンドとは？ リバウンドとは、ダイエットをして一度減量した体重が、ダイエットを終えた後に元の体重やそれ以上に戻ってしまう現象のこと。 つまり、一時的に体重を減らしたにもかかわらず、その後再び増加してしまうことです。 2. リバウンドが起こるメカニズム リバウンドは、体がダイエット中に経験したストレスや栄養不足を補おうとする生理学的な反応が原因で起こります。 一時的な減量で体がエネルギー不足を感じると、身体は摂取カロリーを節約しようとし、基礎代謝が低下します。 その結果、ダイエット後に元の摂取カロリーに戻った際、余分なエネルギーが蓄積され、体重が増加してしまうのです。 3. リバウンドの主な原因リバウンドの主な原因は次のとおりです。 過度な食事制限: 摂取カロリーを極端に制限することで、体が栄養不足と感じ、基礎代謝が低下する。 不十分な運動量: 運動不足により筋肉量が減少し、基礎代謝が低下する。 睡眠不足: 睡眠不足はホルモンバランスを乱し、食欲を増進させる。 ストレスの蓄積: ストレスによって過剰に食事を摂る習慣や、ストレスからの解放を

鏡を見るたびにため息が出てしまう…シミ、しわ、くすみ、吹き出物…肌悩みは尽きません。 そんなお悩みを抱えるあなたに、手作りコスメという選択肢はいかがでしょうか？ 手作りコスメの魅力 自分の肌に合った、オリジナルの化粧品を作れる 添加物や防腐剤を避け、安心安全な化粧品を使える 市販の化粧品よりもコストを抑えられる 作る過程を楽しめる 手作りコスメで叶える効果 シミ・しわ・くすみを薄くする ニキビや吹き出物を防ぐ 肌を明るく、ハリのある肌にする アンチエイジング効果 手作りコスメで叶う、あなただけの美しさ 手作りコスメは、あなたの肌悩みに合わせた、世界に一つだけの化粧品を作ることができます。 自分の肌に合った材料を選び、丁寧に作ることで、市販の化粧品では叶わない効果を実感することができます。 手作りコスメは、あなただけの美しさを引き出す魔法のツールです。 今すぐ、あなただけの美しさを見つけませんか？ 美容師、化粧品検定合格者が考えた自然の材料で肌に優しさと潤いを！あなたも、当社の手作りコスメレシピで理想の肌を手に入れましょう。#手作りコスメ　#シミ　#しわ　#くすみ　#吹き出物　#美白　#アンチエイジング　#自然派　#安心安全　#楽しい　#手作りコスメで理想の肌　#美肌　#スキンケア　#自分磨き

こんばんは、さっくんぱぱです。 本日は人間の体についてのお話をしたいと思います。突然ですが皆さんは自分の体のこと知っていますか？私たち人間は髪の毛や爪、内臓や神経、免疫機能も全て細胞で作られており、その数は約60兆個と言われています。その細胞は汚れてはきれいになる、そして新しいものに置き換わることを繰り返しています。 それを代謝、新陳代謝と呼びます。代謝を上げる事が恒常性をアップさせる重要な役割を果たしています。代謝が上がる事でイメージしやすいのは痩せやすい体になるという事です。また風邪をひきにくい、痛みが取れやすいなど様々な効果が現れます。イメージとして赤ちゃんと同じです。赤ちゃんは代謝が最も高いため肌がきれいです。このように体質改善を行い代謝が上がることで美容や健康に好影響を与えます。詳しく聞きたい方はこちら↓から相談お待ちしております。

雨と体調の関係には 個人差や状況によって 異なる影響があります。 【湿度の増加】 雨天時に湿度が高まることがあります。 高い湿度は、一部の人にとって 体調不良を引き起こすことがあります。 湿度が高いと、体温を調節しにくくなり 不快感や疲労感を感じることがあります。 【気圧の変化】 雨が降ると気圧が変化することがあります。 気圧の変化は、頭痛や関節の痛みなど 一部の人にとって影響があるとされています。 気象に対する個人の感受性は異なるため この影響も人によって異なります。 【日照不足と気分】 雨の日は一般的に日照時間が減少するため 日光不足になりがちです。 日光不足は季節性情動障害や ビタミンD不足などに関連する可能性があり 気分の低下や疲労感を引き起こすことがあります。 【寒冷化】 雨が降ると気温が下がり 寒冷化が進むことがあります。 冷たい雨の中にいると 風邪や体調不良のリスクが増加する可能性があります。 季節の変わり目や日中の温度差など 体に影響を与えることが増えますので 体調の変化に気をつけてお過ごしくださいね。

「時代の歪み、体の反乱　花粉症の悲劇が幕を開ける」 幸子（さちこ）: 千代（ちよ）、最近の春は昔と比べて花粉がひどくなったよね。 千代: 本当にね。昔ってこんなにくしゃみや鼻水がひどかったっけ？ 幸子: 記憶にないわ。でも最近、春になると本当に辛いんだよ。花粉のせいで毎日ティッシュが手放せない。 千代: そうそう、私も。あの頃は春ってワクワクしたものだったのに、今じゃ花粉の恐怖が待ち受けている感じ。 幸子: 環境の変化って言われているけど、都会のせいもあるんじゃないかしら？ビルやアスファルトが増えて、自然が減ったって聞くし。 千代: それにしても、なんで昔は花粉症が少なかったんだろう？ 幸子: 調べてもよくわからないけど、毒物の食品添加物の大量摂取やスマホの電磁波、水道水の塩素やフッ素混入などで免疫系の変化が影響してるみたい。昔の自然と現代のバランスが崩れて、私たちの体が戸惑ってるんじゃないかしら。 千代: なんか不安だね。でも、これからどうすればいいのかしら？ 幸子: 予防も大切だよ。マスクをして外出するとか、室内で空気清浄機を使うとか。免疫力を落とすような物を摂らない。 笑いの健康法を日々取り入れて免疫力を高めるとか。 花粉症が昔はほとんど存在しなかったとされ、近年になって増加しているという意見があります。この現象には複数の要因が影響している可能性がありますが、主な原因として以下の点が挙げられています： 環境の変化： 都市化や緑地の減少など、環境の変化が花粉症の増加に寄与していると考えられています。都市部ではコンクリートやアスファルトが増え、自然の植物の種類が減少する一方で

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、スティックコーヒーについて紹介していきたいと思います。普段何気なく飲んでいますが、もしかしたら太る原因の一つになりますので、チェックしていきましょう。スティックタイプのコーヒーのカロリーはメーカーによって異なりますが、ミルクやフレーバーが入ることでカロリーが意外と高く、60kcalを超えるものが多い印象です。例として、1本68kcalを飲んだ場合では、運動で15分ほど歩かなければ同様のカロリー消費が行うことができません。文部科学省が提供している「食品成分データベース」では200mlのブラックコーヒー（浸出液）のカロリーは8kcalでありカロリーもスティックタイプと比べると大幅に下がります。毎日飲まれている方は、ブラックコーヒーなどに置き換えるだけでもダイエットの近道になるので、一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

こんにちは！ダイエットコーチUrara代表の曲師（まげし）です。最近、メディアでも取り上げられることが多いたんぱく質…。「たんぱく質ダイエット」というワードもよく耳にするようになりました。しかし、なぜたんぱく質がダイエットに大切なのか、そのメカニズムを知っている人は少ないかもしれません🤔そこで今回は、ダイエットにたんぱく質が大切な理由について解説していきます！本編は長いので、先に「これだけは絶対に覚えていただきたい内容」をまとめました💡＼ 本記事で特に覚えていただきたい内容はこちら ／たんぱく質がダイエットに欠かせない4つの理由①筋肉の維持に欠かせないから②たんぱく質をとることで、体温が上がり基礎代謝がアップするから③たんぱく質をしっかりとると、満腹感を得やすく食べ過ぎを防げるから④良い睡眠をとり食欲を抑えるには、眠気を誘うホルモンのもとになるアミノ酸（たんぱく質）が必要だからこの記事を書いているUraraとは？Uraraとは管理栄養士と習慣コーチが運営するオンラインダイエットサービスです💡ダイエット成功はもちろん、コーチングの技術を活用して自己肯定感を高めながら痩せることを目指します！コーチの人柄や運営方針は動画の方がイメージしやすいのでこちらをご視聴ください！※1.5〜2倍速推奨です。また、Uraraが提供する記事は情報確度の高い論文やデータをもとにまとめてます。中には、自社商品の売り上げ拡大のために行われるような会社が研究しているデータもありますが、正確性は欠けるのが実態です。Uraraは会社の研究結果などは原則引用しておらず、より正確な情報をお伝えしているのでご安心くだ