1歩目が最大の壁

こんにちは。パーソナルトレーナーのひろです！

ココナラでオンライン、実店舗でオフラインで交流をしていますが、お客様が1番感じているのが、【最初の一歩の難しさ】です。

・どうしても家ではやる気にならない

・なかなか最初の一歩目が踏み出しづらい

・自分は基本的に自分に甘いので、、、

などなど、最初の1歩に苦しんでいる人が多くいるなと感じています。

そんな私がいつもアドバイスしているは、『とりあえず形はどんなでもいいので、1分でもいいのでやってみてください。』

経験のある方は分かると思いますが、

『やる気があるから始めるのではなく、始めたらやる気が出てきます。』

思い出してみてください。学生時代の宿題を。

夏休みギリギリまでやらなかったくせに、残りの2.3日。

一度やり始めると意外と進むものです。

もちろんこれは期限があるのも影響していますが、どんなに時間があっても手をつけなかった宿題も、一度手をつけると意外とスラスラ進められます。

これと同じです。

とりあえず5回スクワットをしてみてください。

気がつくと腹筋、腕立てもやりたい！となっているかも、、、？

あとは期限を決めること。

途中で宿題の例を出しましたが、いつまでに〇〇kgになる。

というのを最初に決めることがダイエットのコツです！

ぜひ、軽快に1歩目を踏み出しましょう！