①程よいワークアウトと仕事

①程よいワークアウトと仕事

ワークアウトを始めたのは、約3年ほど前。

何故はじめたのか。

販売職での、

『仕事がしんどい＋ストレス溜まる＋お酒大好きだけど飲むのもしんどい』

しかも、通勤片道2時間、休憩なしの残業で13時間×週5

忙しくてごはんも食べれない、お手洗いも行けない、、、

勤務中はエナジードリング×2から3本でやり過ごす。

↓↓

結果、言葉にするのが難しい謎の疲労⇒体の中心部が苦しい疲労感。

これはまずい

非常にまずい

良くない

①サプリ

➁栄養ドリンク

➂寝る

↑三か月試す

全然よくならない。

かと言って、職場や通勤面が改善されるわけではない、

、、、、筋トレしよ（笑）

もうこれしか思いつかなかった（笑）

今思うと、どうかしてる、この状況で、

改善策が筋トレ（笑）

職場の20代前半のスタッフの子たちにも、

『yazoyaさん、この状況で筋トレは無謀ですよ』

、、、そらそうですよね。

取り合えず3カ月やろうと決める。

※３が多いのは、体質変わる、効果でるのが、

最低3カ月目だから。

運動自体、高校での部活からやってない。

かれこれ約15年くらい。

取り合えずやる

結果、

しんどい、、、めちゃくちゃしんどい。

感覚的に違う疲労感が発生(当たり前)

が！！

何故だ？『毒をもって毒を制す』状態なのか？

体の中心部が苦しい疲労感⇦筋トレの疲労感が打ち消す謎の現象（笑）

結局疲労感は有りますが。

最初は知識が全くないので、

週２日、公休日の前日の夜にワークアウト実施。

内容は、

『腕立て×50回＆スクワット×50回＆ダンベル3キロ×50回＆腹筋50回』

↑最初の１か月はこれだけ。

1か月たつと、慣れてくる（笑）

２か月目：

調子に乗って、筋トレメニューにランニングも追加する。

しんどいから5分か10分だけ。

まぁランニング追加して最初の2週間は死にかける。

が、2カ月目終わる時やっぱ慣れてる。

３か月目：

筋トレの量を増やす。

『腕立て×50回＆スクワット×50回＆ダンベル3キロ×50回＆腹筋50回』

↓↓↓

『腕立て×70回＆スクワット×70回＆ダンベル3キロ×70回＆腹筋70回』

結果、

食事制限なし

(例えば：ラーメンとチャーハンとから揚げが1食分)、

環境も同じ。(相変わらずエナジードリンク１日2から3本飲んでる)

①痩せてる(2キロ減ってる) ※食事制限してないのに。

➁体が前より軽い。　

➂体の中心が苦しくない。

やばい、、、

筋トレにハマってしまった。

こんな謎の達成感、もうやめれない、しかも3カ月続けてる

⇒3の周期は本当なのか？とも思う。

これ、知識つけて食事も気を付けたらどうなるの？

今の所、ダンベル買った時の1000円しかお金も掛かってない(笑)

4か月目から徐々に周囲から筋トレオタクと、

囁かれるようになっていきます(笑)

しかも、まだ先ですが筋トレし続けた結果、

体重や体脂肪率じゃくて、その他の体の数字に変化が出ます。

※ネットとYouTubeで出てる知識や方法を試した結果↑

長くなってきたので、続きは↓↓↓

➁程よいワークアウトと仕事

で綴っていきます。

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