美容・ファッション（13ページ目）

はじめまして。今日は、自分がファッションはもちろん、色々なことで意識しているキーワードについて。 キーワードは『シンプル』。 辞書では、 「単純なさま。飾り気やむだなところがなく、簡素なさま。」 と、あまり良くは聞こえてこない内容が書いてありますが、 それぞれの魅力を引き出すベースとなっているものだと思っています。 シンプルというベースに、自分の色やストーリーをプラスすることで、唯一無二のスタイルが出来上がります。 例えば、ファッションでは、 自分に合った「サイズ感」や「バランス」、「ライフスタイル」「オーラ」を加えることで、自分だけが持つ自然体の個性が表現できるんです。 また、 「着まわしができる」 「流行りに左右されない」 「周囲から好印象」 なども、シンプルの魅力です。 そのシンプルにちょっとだけ“自分色”を。 これが究極の嗜み方であり、楽しみ方なのではと思っています。 おしゃれであることもよりも、シンプルであることでそれぞれの奥深さが表現されます。こういう理由でシンプルを大切にしています。是非みなさんもシンプルファッションで自分を表現して楽しんでいただけたらと思います。<a class="coconala-widget" href="https://coconala.com/services/3484337" data-service_id="3484337" data-width="468" data-comment="0" data-invite="0" data-user_id="887263">婚活男性必見!!女性に好まれるコーデを提案します 服に悩

見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は、毎日の食事に是非取り入れて頂きたい天然の育毛スーパーフード「あおさ」についてお話しします！ あおさはどちらかと言うと脇役な感じかなと思いますが、実は栄養豊富な食材です！ そんなあおさに含まれる栄養素が、育毛発毛につながる良いものが入っています！ なので、もしかしたら、サプリの代わりに毎日食べて頂くのも良いかと思います！ ■ あおさに含まれる主な栄養素 マグネシウム カルシウム カリウム 食物繊維 βカロテン ビタミンA, B6, B2 鉄分 亜鉛 葉酸 ■ 髪の健康、育毛、発毛に効果的な理由 亜鉛：髪の成長に不可欠な栄養素です。 マグネシウム：髪の主成分であるタンパク質の分解を助け、血流改善にも効果があります。 葉酸：女性ホルモンのバランスを整え、肌の新陳代謝を促進します。 ビタミンA：頭皮環境の改善に役立ちます。 ビタミンB群：肌の新陳代謝を促進し、健康な頭皮環境づくりをサポートします。 特にマグネシウムが隠れたミネラルなのです！髪の育成に必要なタンパク質の分解をしてくれて、髪の毛に作られて行くわけです！ 亜鉛が特に表立って言われる事がありますが、意外にもマグネシウムも大事な栄養素なので、同時に摂取できるのはとてもいいことです(^^ ■ 摂取方法と注意点 お味噌汁や卵焼きに入れる 焼きそばに振りかける ご飯のふりかけとして使用（自家製もおすすめ） 注意点：カルシウムが豊富（牛乳の8倍）で塩分も含むため、過剰摂取には注意が必要です。 ただし、1袋50ｇの量を毎日爆食しない限り食べすぎにはならないので、通常の食事での使

パーソナルカラー診断は、個人が最も魅力的に見える色を見つけるためのカラー分析です。これは、肌の色、髪の色、目の色など、個々の自然な色調と調和する色を特定することを目的としています。診断に基づいて、ファッションやメイク、アクセサリー、ヘアカラーなどを選ぶ際に役立つ色を知ることができます。パーソナルカラー診断のプロセス肌の明暗: 肌が明るいか、暗いかという要素は、色がどのように見えるかに影響を与えます。肌のアンダートーン: 肌の下にある基本的な色調を指します。大きく分けて「ウォーム（暖色系）」と「クール（寒色系）」の2つに分類されます。ウォームトーン: 肌が黄色やゴールド系の色味を持つ。クールトーン: 肌が青みやピンク系の色味を持つ。髪と目の色 髪の色や目の色も重要な要素です。髪が明るいか暗いか、目の色が青系か茶系かなどが、最適な色を決める際に考慮されます。特にコントラスト（髪、目、肌の間の色調の違い）は、どのような色が似合うかに大きく関係します。シーズンタイプの決定 シーズンタイプは、肌・髪・目の色の特徴を基に、以下の4つのタイプに分類されます。シーズンタイプの詳細イエベ春（スプリング）特徴: 肌の色が明るくて温かみがある。髪はライトブラウンからブロンドが多い。目はブルーやグリーンなど明るい色が多い。似合う色: 黄みがかった明るい色（ペールイエロー、コーラルピンク、アプリコットなど）。似合わない色: 暗すぎる色や、青みが強い寒色（ブラック、ネイビーなど）。ブルベ夏（サマー）特徴: 肌が青白く、ややピンク系の色味がある。髪はライトブラウンからアッシュ系ブロンドが多く、目はグレー、ブ

数か月前の出来事。ネイリストさんといえば女性が多い職業のイメージですが、通っているネイルサロンにはネイリストで男性の方が1名いらっしゃいました。美意識は爪からと言われているので、今や男性もネイリストさんになる時代なんですね。日傘男子・美容男子色んな言葉が生れている時代・・好きな事を性別関係なくお仕事にできてそれが受け入れられる時代・・気になるのはネイリストというご職業を選ばれた理由は聞きたかったのですが聞けていませんが、確か全国展開のネイルサロン、私が住んでいる都道府県ではなんと男性ネイリストは1名とのこと・・そんな希少なスタッフさんでした。ネイリストの方は、繊細な感覚や集中力・コミュニケーション能力・技術・デザイン・創造性と多々スキルが必要かと思いますが、男女関係なく職業選択の幅が広がっていくのは素敵な事ですね。男性のネイリストさんなら会話内容も恋愛相談なんかもしてくれるんじゃないでしょうか。( ´∀｀ )異性だから教えてもらえること沢山あるかもしれませんね。最低でも1日1回は何かしら新しいことや新しいものに触れようと試みて意識しているので、人生で初めて希少な男性ネイリストさんに塗っていただのでブログにしました。

これからの季節に使いたい、甘く、深みのあるフルーティ・オリエンタルの香り、トムフォードビューティの大ヒット香水「ロストチェリー」。この香りをまとう女性像についてイメージしていきます。トップ：ブラック・チェリー、チェリー・リキュール、ビター・アーモンドミドル：グリオット・シロップ、ターキッシュ・ローズ、サンバック・ジャスミンラスト：ペルー・バルサム、ロースト・トンカビーンズ、サンダルウッドベチバー、シダーウッド、パチョリその香りは、禁断の果実を思わせる魅惑的な女性に似合います。彼女は、一見すると無邪気で可愛らしい笑顔を持ちながら、内側にはどこか影のある秘密を抱えています。まるで甘いキャンディのように周囲を明るく照らしつつも、その瞳の奥には、ちょっとした謎めいた光が宿っているのです。 彼女の服装は、柔らかな素材感を持つ、ゆったりとしたシルエットのドレス。深いブラックチェリー色や、ほんのりビターなトーンがあしらわれたデザインが、まさにその香りの個性を映し出しています。彼女の身に纏うものは、ただのファッションではなく、彼女の内なる二面性を引き立てるための道具なのです。 顔立ちは、甘美さと少しの危うさを持ち合わせています。つややかな肌は、まるで果肉のように柔らかく、ローストトンカのように少しスパイシーな魅力を醸し出しています。彼女の笑顔は、ひとたび見れば誰もが振り返るほどに惹きつけられ、その笑い声はまるで不思議なメロディのように耳に残ります。目元は、ほんの少しのアイラインで強調され、時折ちらりと見せるその視線は、果実の甘さに潜む不埒な影を感じさせます。 この香りを纏う彼女は、まさに

皆様、おはようございます。今年度から始めた当社の大人気のプラン「コンプリートコース」を解禁いたしました‼️通常のプランとして元々販売はしていたのですがココナラでは料金と時間の体制から販売はしておりませんでしたがこの度ココナラ用に若干時間と料金を変更してココナラ専用のプランにいたしました☘️ココナラ専用コンプリートコース☘️100,000円◎ LESSON1⇨20分　　　事前ヒアリング＆オリエンテーション　　　今後どのようになっていきたいか。目標やイメージをお聞きします。◎ LESSON2~3⇨講義 40分　　　美とは何か？を深く理解し実技に繋げていきます。◎ LESSON4~9⇨実技 40分　　　LESSON1で聞いた内容を元になりたいあなたになるための実技を　　　トータルでレッスンしていきます。　　　主に姿勢、ウォーキング、フィットネスとなど　　　体に関わる事となります。　　　（近郊の方はスタジオレッスンに入ることも可能です。）　　　◎ LESSON10⇨実技20分、フィードバック20分　　　1~9までの復習を行い習慣に取り入れるために　　　何をするべきかフィードバックします。受講前にご不明な点がある場合はお気軽にご質問ください✨レッスン内容にご了承頂きましたらこちらより注意事項等記載した文章をお送りしご予約の完了となります。
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【 𝗤𝗨𝗘𝗘𝗡𝗦 𝗪𝗔𝗟𝗞𝗜𝗡𝗚 】
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みなさん。初めまして沖縄在住のRainです！沖縄から愛いっぱいのお届けです！！！！みなさんは健康に気をつけたことありますか？健康って、どんなイメージですか？私はずっと体が元気であり続ける自分だと思っています。その先で大切な家族やお友達が守れると思っています。自分という存在がなくなった先には悲しみに溢れる方がいます。『生きる』とは簡単なことではありません。どんな出来事があっても強く強く、過ごしていく必要があります。私は大切な人がある日突然、居なくなってしまった過去があります。病気にも色んな形があります。私は後悔が残りました。「もっと・・・」と。それはもう叶いません。そんな想いをした私から一人でもこの文章を見てもっと自分の体を大切にしないといけないと思う人が増えますようにと思いを込めて、いくつかあるプログラムで一番お手頃なものを用意しました。健康にお金をかけるのは高いですか？病院に行ってからかけるお金よりも高いですか？

おはようございます。9月21日（土）は札幌スタジオレッスンの日でした✨この日はパーソナルでコンテストに出場予定の方。4回コースの3回目になります。１回目で姿勢基礎＆ウォーキング基礎２回目でウォーキング基礎＆ウォーキング＆ポージング基礎３回目でウォーキング＆ポージングとなりました‼️次回４回目の最終回ではウォーキング＆ポージングのおさらい本番に向けた全体の流れを行っていきます。通常、コンテスト出場者は最低でも3ヶ月くらい前からレッスンに来て、約１２回をおすすめしていますが、今回は遠方だったこともありかなり詰め込んだ内容になりました。最初は「難しい💦」を連呼していましたが、徐々に体も慣れてきてからはしっかりと動けるようになりました✌️次回はいよいよ今までのおさらい＋表現力の強化という、コンテスタントが一番苦手な部分になります。コンテスタントのほとんどが素人さんなので無理もありませんが、ここが一番、勝敗でもないコンテストに出場する意味を成すところだと私は思っています。その意味をしっかり理解するかしないか、最も重要な外見だけではない内面美と外見美の調合。今週末、次回のレッスンがとても楽しみです。💎札幌スタジオレッスン💎【レッスン料金】単発5800円、４回23,000円・9月28日（土）11:00~12:00・10月9日（水）12:00~13:00・10月13日（日）12:00~13:00[会場]NORTH SPI N💎オンライントライアルコース内容💎【レッスン料金】 　22,000円　💍事前ヒアリング２０分　　　↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。💍実技または講義３

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、11年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、ダイエットと日光浴について紹介していきたいと思います。日光を浴びることで・ビタミンDを体内に生成することができます。・ビタミンDの生成・セロトニン分泌・体内時計のリセットがあり、15分ほどでも効果があるとのことです。ビタミンDは免疫機能の調節やタンパク質の筋肉合成を高める役割があります。また、皮膚のたるみ・シワを防ぐ効果も期待されますので綺麗に痩せるためにも必要です。セロトニンは、幸せホルモンと言われており、ダイエットではストレスによる過食を予防するためにも重要になります。体内時計の乱れは、太りやすい体質の原因や慢性疲労の元にもなるので、起床時に日光を浴び生活リズムを戻すことが重要です。通勤や朝の散歩が取り入れやすいのでオススメですが、紫外線は浴びすぎると健康に悪影響があるので、注意しましょう。ダイエットは、我流ではなかなか思った痩せることが難しいのでポイントを抑えながら一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

ブランドとしては「ローズの香水」ということで女性向けとしているようですが、スパイシーでウッディなこの香り、男性が使ってもすごくおしゃれだと感じます。その場合はレザーやウードなどとのレイヤリングで・・・この香りをまとう女性像をイメージしてみました。「スパイスオブライフ」を纏う女性、彼女は自分のリズムで生きている。早朝、まだ誰も起きていない街を歩くのが好きで、いつも目的地を決めずに歩き出す。ジンジャーやブラックペッパーの刺激的な香りが、彼女の内に秘めた自由で少し危険なエネルギーを象徴しているようだ。ベルガモットの軽やかさは、その中にある柔らかさ、心の奥に隠された優しさをほんの少し垣間見せる。 彼女は決して派手ではないが、すれ違うだけで誰もが振り返るほどの存在感を持っている。ローズやカルダモンの甘くも複雑な香りが、彼女の人柄とリンクしている。彼女は他人と深く関わろうとしないが、ひとたび心を開けば、その温かさはシナモンのように包み込む。会話の中でいつも少しだけ違った視点を持っていて、それがまた彼女を特別にしている。 彼女に似合う香りは、どこかミステリアスで、単純に定義できないウッディな深みを持つ。インセンスの煙のように、彼女の存在は静かに漂いながらも、いつまでも残る。外見は洗練されているが、内面はさらに複雑で、簡単には見透かせない。 この香りを纏う女性は、自分の世界を大切にしながらも、その一部をちらりと見せるだけで、周囲の空気を変えてしまう。彼女はきっと、時間をかけて知りたいと思わせるような人だ。

季節の変わり目を感じるこの時期。肌のトラブル、頭皮のトラブル、髪のトラブルのご相談が多いです。この時期は夏の疲れ、夏のダメージ、気温差、ストレス。様々なトラブルが少しずつ出てきて・なんだか毎日疲れてる・なんだか毎日髪がまとまらない・なんだか抜け毛が増えている・フケが出てる・頭皮が痒いなど様々なトラブルが出やすいです。そんな時まずは生活のリズム・食生活・使用しているアイテムを見直してみましょう。化粧水などは季節によって変えているのに、シャンプーや育毛剤変えていない人は多いです。自分にあったアイテムを使用することは、日々のケアにつながります。CMで良いと思ったから・・・安かったから・・・家族が使っているから・・・そんな理由でアイテムを選んでいる方はぜひ一度自分の現在の状態を確認して自分にあったアイテムを使いましょう。自分にどんなものがあっているか分からない方はぜひプロに相談してください。日々のケアが未来を作ります。コツコツが一番の近道です😊

本日も、これからの季節に活躍してくれそうな香りです。ディプティックのオルフェオンが似合う方のイメージについて、つづっていきます。香りのノートは温かみのあるトンカビーンズ、シダーの深み、ジャスミンの豊かな趣き、そしてジュニパーベリーの生き生きとした香り。男性にも女性にも似合う香り。「男性用のファッションを見つけるかっこいい女性」という意味ではなく、本当に女性がつけても違和感が全くない、稀有な香りです。その香水を纏う人は、どこか時代の境界を漂うような人物。その姿は、まるで60年代のパリ、サン・ジェルマンの石畳を静かに歩くかのように、記憶の中に色褪せずに残る。髪は緩やかに波打ち、シルクのスカーフが軽やかに肩に舞う。まっすぐ見つめる瞳には、何か深いものが宿り、まるでジャズのメロディーに耳を澄ましているようだ。 その人はカフェの片隅に座り、手にした古い本を読みふける。周囲の喧騒や笑い声はどこか遠く、煙草の煙が静かに立ちのぼる中で、その人は一人、自分だけの時間に没頭している。その一方で、店内に漂う熱気や人々の情熱を感じ取りながらも、それを表に出すことはない。その人は温かみのあるトンカビーンズの香りに包まれながら、シダーの深みがその芯の強さを感じさせる。ジャスミンの華やかさと、ジュニパーベリーの清々しさがその知的な魅力を引き立てている。 控えめでありながらも、どこかしら抗えない存在感を放つその人は、記憶に刻まれやすい人だろう。夜が更け、カフェの窓際から見える街灯が彼女のシルエットを柔らかく照らし出す。その人が去った後には、ほんのりとした香りが空気に溶け込み、まるでその場にまだ存在している

こんにちは‼️先日よりレッスンを受講いただいているK様・今まであまり美に関しては遠いものだと思っていたそうですが周りから比べて自分よりも歳が上の方なのに綺麗な人が多い気がして・・・という理由で受講くださいました。綺麗になることに、勇気がなく、というかその必要性さえ感じていなかったみたい・・・こういう方、結構多いんですよね。綺麗になるってことが＝目立ちすぎるのではないかと。。。ん〜もちろん私も最初から派手（？）だったわけでもないので気持ちはわかります。ですが、その気持ち以上に綺麗になると、周りにも親切にされたり、明るい人が寄ってきたり、楽しいことがすごく増えるんですよね✨そして、とっても素敵なことにそうやって周りに素敵な人が増えていくと感謝の気持ちが増えていったり、自分自身も周りを思う心が磨かれていったり内面にも変化が訪れるのです。これこそまさに美の効果‼️今回のレッスン1回目ではオリエンテーリングとしてヒアリングと目標をしましたが早速ワクワクしてくださり、2回目の受講（講義）でもすっごく嬉しそうなキラッキラした目でメモをとったり質問くださったりしてくれました。今回は講義と実技を交互に組みましたので次回は実技✨また次回のレッスン、どんなキラキラしたお顔で参加してくださるかとっても楽しみです✨レッスンはどなたでも受講いただけますので、どんな些細な悩みでもどうぞお気軽にご相談くださいね‼️または公式ラインに追加いただきますと最新情報やキャンペーン情報が受け取ることができ、予約も早いため、可能な方は公式ラインがおすすめです。💎現在YouTube、TikTok、チャンネル登録いただいた方

それはファッションです。なーんだと思わないでください。センスに自信があったとしても、それがあなたを表現できているとは限らないんです。好きな服と似合う服、そして自分を表現する服。これらはすべて異なる概念です。１好きな服は、自分の好みや感性に基づいて選ばれるもの。２似合う服は、自分の体型や肌の色、ライフスタイルに合ったもの。３自分を表現する服は、内面の個性や価値観を外見として映し出すものです。 私のレッスンでは３番を最も重視しています。その次に２、１となります。もしも好きな服だけを選んでいるなら、もしかしたら本当の自分を表現することから少し離れているかもしれません。ファッションは自己表現の一つの手段ですが、選び方によってはその手段がうまく機能しない場合もあります。self-expressionとしてのファッションを楽しむためには、「人にどう見られたいか」を考えて服を選ぶことが大切です。例えば女優さんがドラマでバリバリのキャリアウーマンの役を演じるなら、そう見えるファッションをスタイリストさんが用意しますよね。内気で目立たない学生の役であれば、そう見えるファッションを用意しますよね。このように、ファッションで「どう見せるか」ってコントロールできるんです。ファッションを好みだけで選んでいませんか？そう言われてもよくわからない、難しいという人はぜひ私のレッスンを受けてみてください。生徒さんからは「目からウロコ」という言葉をよく頂きます。第三者の視点が入ると新しい自分が見えてきますよ。

先日オンラインレッスンを受けた受講生の方。最近恋をして相手の好みのように綺麗になるためにと受講くださいました。実は結構多いんですよ‼️こういう方は。とっても素敵なことですよね〜💕お相手の男性はピンクの口紅が似合うようなフワフワ系の女性がお好みのようです。でもご自身はあまりお化粧も上手じゃないし、どうしたらいいのかわからないとのこと。そしてどうしても私から見てもその女性はピンクのフワフワ系ではない💦むしろ黒髪でカチッとしたようなカッコイイ系が似合いそうな女性さて、こんな時、皆さんならどうしますか？？相手の男性のイメージと自分自身がなんとなく合わないような気がする・・・女性はこういう時、ついつい相手にあわせてそっちにいってしまいがちなのですがこれは大きな間違い‼️例えばパーツや肌の色、その人自身のそもそも持っている雰囲気がそれと合わない場合、強引にそっちに寄せようとしてもどうしても違和感が出てしまうんですよね💦違和感が出るというのはケバく見えてしまったり、「若作り頑張りすぎ」になってしまったりとても残念な結果になってしまうのです。これは本当に避けたい。。。恋が実るどころか離れて行ってしまいます。。。それよりもまずは自分に合った雰囲気をより磨いていくこと。本当、これ絶対。その時の話の流れで男性は（女性もだけど）なんとなくその瞬間の好みのタイプをいうことはよくあります。昨日ドラマで見た女優さんが綺麗だったなと印象的だった時、翌日はなんとなくその女優さんを頭の片隅に置きながらそのイメージを口走ってしまうような。そんなことにいちいち自分のイメージを変えていてはキリがありません‼️大切なのは

頭皮の健康を守る！脂漏性皮膚炎と脱毛予防の秘訣 見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は「脂漏性皮膚炎」というものをお伝えいたします！ 実はこれ、抜け毛の原因になっているかもしれないんです！ 脂漏性皮膚炎って何？ 脂漏性皮膚炎は、頭皮に現れる炎症性の皮膚疾患です。主な症状は： フケ かゆみ 炎症（赤み） これらの症状が頭皮に現れたら要注意！放っておくと、脱毛症につながる可能性があります。 ※注意※ 症状としてはフケ、かゆみ、炎症がありますが、必ずしも脂漏性皮膚炎とは言い切れませんので、見極めが大事になりますので、すぐにそう思わないようにして頂くことも大事です！ なぜ起こるの？5つの原因 過剰な皮脂分泌: 頭皮のバリア機能には重要ですが、出しすぎはNG！ マラセチア菌の増殖: 皮脂を好む常在菌で、増えすぎると問題に。 遺伝的要因: 皮脂が出やすい体質も遺伝するそうです。 ホルモンバランスの乱れ: 生活習慣の改善が大切！ 食生活の乱れ: 栄養バランスも見直しましょう。 改善策：自分でできるケア シャンプー選び: アミノ酸系の優しいシャンプーを使用。 洗い方の工夫：お湯の温度は39度前後に ゴシゴシ洗わない 以前お伝えしてますシャンプー法がオススメです！ 保湿ケア: 頭皮用トリートメントや化粧水を使用 室内の湿度管理（50%以上を維持） 食事改善: ビタミンB2：レバー、卵、豆類、きなこ、チーズ、ヨーグルト ビタミンB6：カツオ、ゴマ、サバ、イワシ、ブロッコリー、アボカド 最後に 脂漏性皮膚炎は適切なケアで改善していく事が出来ます！！ 日々の小さな習慣の積み重ね

皆さん、肌のお手入れにどんな方法を取り入れていますか？今日は、私が毎日愛用している塩化マグネシウム水溶液を使ったスキンケアをご紹介します。このシンプルな水溶液が、肌にどんな効果をもたらすのか、その秘密をお伝えしますね♪塩化マグネシウムは、自然界に存在するミネラルで、私たちの体に欠かせない成分です。肌に取り入れることで、角質層を整え、肌のバリア機能をサポートしてくれます。さらに、保湿効果も高く、乾燥肌や敏感肌の方にもぴったりです。 私はこの塩化マグネシウム水溶液を、自分で作ってフェイスクリームに混ぜて使っています。毎日のスキンケアに取り入れると、肌がしっとりと潤い、柔らかくなるのを実感できるんです。特に、季節の変わり目や乾燥が気になる時期には、欠かせないアイテムとなっています。 作り方はとても簡単です。塩化マグネシウムを水に溶かすだけで完成します。(写真のような容器に半分くらい塩化マグネシウムいれたら、あとは精製水を同じくらい入れて溶かすだけ）私はこの水溶液を一滴ずつフェイスクリームやボディクリームに混ぜて使っていますが、毎日使うことで、肌の調子が格段に良くなりました。トラブルが減り、いつもふっくらとした肌を保てるようになりましたよ。 塩化マグネシウム水溶液を使ったスキンケアは、肌のバランスを整え、自然な美しさを引き出してくれるシンプルで効果的な方法です。ぜひ、皆さんもお試しくださいね。

プロテインに関する質問は、トレーナーとして日常的に耳にするもの👂「僕パーソナルトレーナーしてるんですよ💡」「そうなん⁇ねぇねぇ、プロテインって飲んだ方が良いの⁇🤔」実はこの会話結構あるんですよ❕今回はプロテイン摂取の効果や適切な摂取量・タイミングそして「トレーニングをしていなくてもプロテインを飲んで太らないのか？」という疑問について詳しく説明します👆プロテインを飲むべき理由プロテインは、筋肉の修復と成長に不可欠な栄養素🍹特にトレーニング後は筋繊維が微細に損傷しており、これを修復するためにプロテインが必要となります👆プロテインを摂取することで筋肉の回復を促し、より効率的なトレーニング効果を得られるものなんです💪何杯でも飲んで良いの⁇プロテインを飲む最適なタイミングは、トレーニング直後30分以内が理想的とされています💡この時間帯は「ゴールデンタイム」とも呼ばれ、筋肉が最も栄養を必要とする時期⌚また朝食や間食としてもプロテインを取り入れることで、1日のタンパク質摂取を効果的に補えます✌頻度に関しては、肝臓などの臓器に対しての負担を考えると多くても2回に抑えられると良いですね😌理想は食事の代用というよりは間食で飲むのが良いですね🍹トレーニングをしていなくても太るのか？「トレーニングをしていない時にプロテインを飲んでも太るのか？」という質問もよくあります🤔結論から言うとプロテインそのものが直接的に体脂肪を増やすわけではありません😊体重増加の原因は、消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い場合に起こります👆つまり食事量や摂取カロリー量が増えている中でプロテインを飲んでいれば当然体重は増えま

一目でハイブランドとわかる！ 今回は、おしゃれなハイブランドiPhone16/16pro/15/14ケースをご紹介します。 手軽に上品さや高級感を演出できるものを厳選したのでお見逃しなく。 iphone16 ケース グッチ ミッキー iphone16pro/16promax ケース キャラクター iphone15/15pro ケース いつも人気のある「グッチxキャラクター」iPhoneケースが再入荷ミッキーや蜂、蛇などの刺繡モチーフをあしらったGGパターンのiPhoneケース。上品で大人可愛いデザインは男女ともに大人気です！ その中に、「ミッキーxグッチ」コラボしたデザインは人気NO.1★ 持っているだけで気分が上がる！ちょっとしたプレゼントやギフトにもGood！ MCM スマホケース iPhone16 おすすめ iphone16pro/16plus ケース 大人 可愛い ブランド 韓国でも大流行のMCM(エムシーエム)iPhoneケース。 アイコニックなブランドロゴをあしらい、大人可愛く上品なデザインに仕上げました。シックで落ち着いた色合いは、ビジネスシーンにもピッタリです。 カップル、お友達、ご家族で！お揃い、色違いでもとっても可愛くてオススメです！ ロエベ iphone16 ケース loewe風 アイフォン16pro ケース 韓国 iphone15/15pro ケース お揃い 近年ロエベのiPhoneケースは人気が急上昇しています！ 2024最新デザイン★耐久性に優れたレザーにメタルアナグラムロゴをあしらいました。 シンプルでオシャレ、高級感が漂うデザインになります。 韓

【まえおき】夏が終わり、秋がやってきます。しかし、夏の日差しは肌に残るダメージを与えているかもしれません。特に、日焼け跡やしみの悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか？そこで、今回は日焼け跡をの残さない秘訣と、肌ダメージを防ぐためのスキンケア方法についてご紹介します。 【本題】 　日焼け跡をの残さない秘訣夏の日差しは肌に悪影響を与えるだけでなく、日焼け跡を残す原因でもあります。日焼け跡をの残さないためには、以下のポイントに注意しましょう。 　1. 日焼け止めの効果的な使い方日焼け止めはただ塗るだけではなく、正しい使い方が重要です。まずは、SPF値の高い日焼け止めを選びましょう。そして、日焼け止めを塗る前には、必ず化粧水や乳液で保湿を行い、肌を整えることが大切です。さらに、日焼け止めは2時間ごとに塗り直すことを心がけましょう。これらのポイントを守ることで、日焼け跡をの残りにくい肌を実現できます。 　2. 美白ケアの徹底美白ケアは日焼け跡を薄くするためにも重要です。美白成分の入った化粧水や美容液を使い、肌のメラニンの生成を抑えることがポイントです。また、美白パックや美白クリームを定期的に使用することもおすすめです。ただし、肌に合わない場合はすぐに使用を中止しましょう。 【まとめ】 肌ダメージを防ぐためには、日焼け跡をの残さないスキンケアが欠かせません。日焼け止めの使い方や美白ケアの徹底を心がけることで、美しい肌を保つことができます。夏の終わりにはしっかりとケアを行い、秋の美しい肌を手に入れましょう。 【アピールポイント】 - この記事では、日焼け跡をの残さない秘訣と、肌ダメージ

見て頂いて感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は【薄毛になりたくなければ〇〇を飲む】 と言う内容です！！！ その〇〇とは水になります( ﾟДﾟ) どうでしょう？意外でしたか！？ 普段なにげなく飲んでいる水、そんな水は実は薄毛にも効果を発揮する可能性があるのです(^^♪ 是非参考にして頂けますと幸いです！！ なぜ水なのか？・ジヒドロテストステロン（DHT）を排出してくれる！ このジヒドロテストステロン（DHT）と言うのは男性型脱毛症（AGA）に関わっているものなのですが、実は汗と一緒に排出されると言われています！ ですので、汗をかくというのは、ジヒドロテストステロン（DHT)の排出にも繋がり、男性型脱毛症（AGA)の予防にも繋がって行くと言う事になります！ ですので、しっかり水分を取って汗をかくと言うのをして頂くのが良いかと思います！！ ・気、血、水 東洋医学の考え方に　気　血　水　のバランスが整っていると体が健康と言う考え方があります！逆に言えばこのバランスが崩れたときに体調を崩すという話になります！ 気　は気分の気です。例えば髪の毛の事が気になると言う感じですとそれが気になって気分が下がってしまうと、気が落ちてメンタルに影響すると言う形です。 血　は血液です。血液もドロドロ血だと栄養がちゃんと頭皮まで届きにくくなってしまいます。そうなると髪の毛にも関係していきます。 水　は水分です。体の6割は水と言われる程体に水は大事です。血やリンパの元にもなる水です。 水をしっかりとってあげる事で血液やリンパに関係していきます！ 良い血になるとちゃんと頭皮まで栄養が届きやすくなって

新機種iPhone16シリーズはあと1ヶ月ほどで発表されます。iPhone16の購入を検討している方は、iPhone16用のケースも探しているでしょうか。 この記事では、女性用のハイブランドレディースiPhone16/16pro/16plus/16promaxケースをご紹介します。 iphone16 ケース ブランドコピー シャネル iphone16pro ケース カード収納 背面 chanelパロディ 女性の永遠の憧れブランド、シャネルiPhone16/16proケース新作入荷！マトラッセキルティングをあしらい、ラインストーンでデコされ、女性らしくエレガントなデザインです。 背面にはカード収納ポケットがついて、よく使うカードを入れて日常生活を便利に。 dior スマホケース iphone16/16pro キラキラ iphone15pro/15promax ケース ディオール風 蝶々 蝶々モチーフをあしらったiPhoneケース。ラインストーンで飾り、女性らしくとっても可愛い♡ 乙女心をくすぐる、ガーリーな雰囲気のケースです。 持っているだけで女子力up♪インスタ映えすること間違いなしのケースです！ iphone16/16pro ショルダーケース ヴィヴィアン スマホ ショルダー iphone15/15pro ケース ヴィヴィアン風ショルダーiPhone16/16proケース。クロコ柄レザーにアイコニックなロゴマークをあしらい、シンプルながら、上品で可愛いデザインに仕上げました。 背面にはカード収納ポケットがついています。 ショルダーストラップは長さ調整＆取り外し可能です。 ip

こんにちは！美ボディ製作所のひろきちです！今回は猫背を根本から解消するための効果的なトレーニングと生活習慣についてお伝えします！現代のライフスタイルでは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背に悩む人が増えています。猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや頭痛、腰痛など様々な体の不調を引き起こす原因になります。そこで今回は、猫背を根本から解消するための効果的なトレーニングと生活習慣についてご紹介します。1. 猫背の原因を理解する猫背になる主な原因は、姿勢の悪さや筋肉のアンバランスにあります。長時間同じ姿勢でいると、背中の筋肉が弱くなり、肩や首が前に出てしまいます。また、胸の筋肉が縮こまり、肩が内側に巻き込まれることも猫背を引き起こします。2. 効果的なトレーニング猫背を改善するためには、背中や肩甲骨周りの筋肉を強化し、胸の筋肉をストレッチすることが重要です。1. リアレイズ（肩甲骨引き寄せ）：軽いダンベルを使用し、背中の筋肉を強化するエクササイズです。立った状態で、軽く膝を曲げ、上体を前に倒します。肩甲骨を寄せるようにして腕を真横に広げ、ゆっくりと元の位置に戻します。これを10回から15回行い、背中の筋肉を鍛えましょう。2. キャットカウ：ヨガのポーズの一つで、背骨の柔軟性を高め、姿勢を整えます。四つん這いの状態で、息を吐きながら背中を丸める「キャットポーズ」、息を吸いながら背中を反らせる「カウポーズ」を交互に繰り返します。この動作を10回行い、背骨を柔軟に保つことが大切です。3. チェストオープナー：胸の筋肉をストレッチするエクササイズです。両手を背中で組み、肩

PFCバランスを設定して健康的に理想の自分を追求しよう！こんにちは！理想の体を手に入れるためのボディメイク挑戦ガイドにようこそ！このガイドでは、PFCバランスを中心に、効果的な食事とトレーニングのアプローチをお伝えしていきます。まずは基本的な内容から始めましょう！維持カロリーとは？まず、ボディメイクの基本となるのが「維持カロリー」です。維持カロリーとは、体重の維持に必要な1日の総摂取カロリーのことです。これを知ることで、増量や減量の計画が立てやすくなります。維持カロリーの計算式維持カロリーの計算には、以下のステップを使います：1.体脂肪量を計算体脂肪量 = 体重 × 体脂肪率2.除脂肪体重を求める除脂肪体重 = 体重 - 体脂肪量3.維持カロリーを計算維持カロリー = 除脂肪体重 × 40例として、体重70kg、体脂肪率15%の場合、維持カロリーは2380kcalとなります。PFCバランス：栄養素の調整次に大切なのがPFCバランスです。PFCとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の略です。このバランスを適切に保つことが、筋肉をつけたり、脂肪を減らすために非常に重要です。PFCバランスの例タンパク質：体重×2〜3g筋肉の成長と疲労回復を助けます。毎回の食事で30〜40gを目安に、3時間おきに摂取することが理想的です。脂質：総カロリーの約20%体脂肪の増加を防ぐため、糖質と一緒に摂取しすぎないように注意しましょう。炭水化物：残りのカロリー分減量期・増量期ともに炭水化物の摂取量でカロリー調整を行います。タンパク質：筋肉の成長と疲労回復

男性限定★皆様のお悩みをUNIQLOデザイナー15年でUNIQLOの本当に良い商品で貴方に最適なエコノミープライスカジュアルコーディネートを提案。●この様なお悩みを解決します。 ※彼女、妻や子供にお洒落で格好良いと言われたい ⇒そうですね！貴方にお似合いで、お洒落なスタイリングを最新のストリートスナップから提案 ※婚活、初めてのデート等の勝負服を選んでほしい ⇒はい！貴方のご希望に合わせ、様々なシーンでのスタイリングを提案 ※服を買いに行くのが面倒、抵抗がある ⇒分かります！貴方のご近所にもあるUNIQLOは万人に敷居が低く、ネット購入も簡単です ※体型のコンプレックスをカバーしたい ⇒任せてください！パーソナルカラーリストDr. CoCoによるカラー診断と共に、骨格判断も行います、女性目線での貴方に最適なアイテムを提案 ※カジュアルコーディネートに自信がない ⇒任せてください！きれい目からアウトドアまで貴方のご希望に合った背伸びしすぎないカジュアルスタイルを提案

16タイプ　パーソナルカラー診断は１番目に似合うシーズンの色(1st)･2番目に似合うシーズンの色(2nd)をどのくらいの色み、明るさ、鮮やかさがお似合いになるか細かく診断します。 例えば WINTERタイプ（ブルベ冬）が似合うとなると 青みピンク系が似合うと思われがちですが・・・ ２番目に似合う色の影響で、青みピンクが全く似合わない ブルベWINTERタイプもいます。 青みピンクコスメ例         ↓ 例えばこんな感じです。 1番目に似合う色：イエベ春 2番目に似合う色：ブルべ冬　　　　　　　↓ 鮮やかな「コーラルピンク」が似合いやすい 1番目に似合う色：ブルベ冬 2番目に似合う色：ブルベ夏 　　　　　　↓ ザ・ブルべ「青みピンク」が似合いやすい 1番目に似合う色：ブルベ冬 2番目に似合う色：イエベ秋 　　　　　　↓ DEEP（濃い）な色「赤紫」や「ブラウン」が似合いやすい 2番目（2nd）に似合う色によってリップやチークの色が ガラリと変わります。 1番目に似合うシーズンは判るが、似合う色がしっくりこないという方は 2ndシーズンが判ることで似合わない理由が分かります♪

🌟銅線の健康効果が注目されています。すると、続々と銅を用いる方が現れ、Amazonでは銅バングルが品薄になったそうです。🌟銅の健康効果銅は必須微量元素と呼ばれ、血液を作ることや、骨や血管を正常に保つ、脳の働きを助けるなど、非常にさまざまな役割を果たしています。 体に必要な銅は、1日約2mgになるため、バランスの良い食事を心がけることで、十分に補うことが可能です。 銅が多く含まれる食品はカキやレバー、穀類、豆類、木の実になります。それだけでなく、銅線を巻きつけた棒を畑の作物の近くに刺すだけで、野菜が大きく育ったりします。また、嬉しいのは身につけると肩こり・腰痛が軽減されるとのことでした。👆ヘロン様のTwitter。野菜が自ら銅線に巻き付き、病気を克服しました。私も早速ホームセンターで銅線を購入し、三つ編みにして簡単なブレスレットを作り、腕につけていると何だかいい感じなのです。劇的に効いた！というよりは、気分が穏やかになる、落ち着くなどほんのりとした効果です。見出しの写真は過去に作った銅線の桜です。レジンなどで着色しました。なお、Amazonは売り切れが多いので、ハンドメイドサイトの日本製がお勧めとのことです。

「美容師さんにお任せ！」これは昔の時代。30、40代以降の世代の人がやりがち。今は「自分に似合う色」を知って「ラベンダー系」「ココアブラウン」「少し青みを入れて」など美容師さんにオーダーする人から綺麗になっています。まず定番のブラウン系がこちら↓イエベ春＝オレンジブラウンイエベ秋＝アッシュ系、マット系ブラウンブルベ夏＝ココアブラウンブルベ冬＝パープル系もっと細かく見るとこんな感じ↓そもそも自分に似合うヘアカラーが分からないと言う人もいます。「似合う」に絶対に必要なのがパーソナルカラー診断。このお値段。1回のヘアカラー代よりリーズナブル。1度受けたら、その後のヘアカラーにずーーーっと使えます！髪色だけじゃなく髪型も知りたい人にお勧めなのは総合診断。たった一度の人生。綺麗になって楽しく過ごしましょう♪15000人以上をこのココナラで診断したプロ診断士の私が、あなたの「新しい自分発見」を全力で応援します！まずはクリックして1万件超えのクチコミを読んでみてくださいね。ご依頼はそれからで大丈夫です。

デニムコーデを描いてみました。夏はやっぱりマリンテイストで、今年らしい要素も取り入れています。今年らしさ、トレンドといえば□リボン□シアー感□ハイウエストデニム□サングラスこのあたりでしょうか。サスペンダーやチューブトップ、キャミソールなどとの組み合わせも一捻りな感じですよね。バンダナをポイントにしたり、シフォンスカートのようなものにカジュアルなボーダーシャツを合わせたり。定番物に小物で微妙にトレンド感を出すのがいいのかな。イラストの説明をさせていただくと、線は色鉛筆、塗りは水彩色鉛筆でぼかす、という合わせ技です。気になる方はいつでもお気軽にご相談ください！読んでくださりありがとうございました！

皆さんお気に入りの香水ってありますか？ 私はひとつに絞らず、その日の気分で変えられるよういくつか持っています。 先日とても便利なサイトを見つけたので、香水がお好きな方、好みの香りを探している方はぜひ検索して覗いてみてください。coloria カラリア香りの定期便｜香りのサブスク基本的には気になる香水を少量定期便で購入できますよ～というサービスのサイトなんですが、とにかく香りが検索しやすい！！！ 人気ランキングもありますし、もちろん男性用・女性用・ユニセックスの記載もありますし、自分の好みの香りやノートから詳細に検索して絞ることができます。加えて「イメージ」「使いたいシーン」「使いたい季節」など抽象的な好みからも選択できるようになっています。 ここまで香水が探しやすいサイトは初めて出会ったので共有したい気持ちで書きました！ ちなみに私の一番のお気に入り香水はランバンのエクラ・ドゥ・アルページュです。男女問わず万人受けする香りですが意外にも人と被らないんです。何本リピートしているかわかりません。おすすめです！ 他にもいろいろ持っているので、シーン別おすすめなどの記事も今後書きたいなと思っています。 気分を上げるのにも役立ちますし、デートの日、パートナーにクンクンされてときめいたりもしたいですもんね❤

季節を感じる花はいろいろありますが、なかでも紫陽花は綺麗ですね。色は紫や青や薄紅色、形も実は多種類あります。そんな季節の花をカードにして送りたい、そんな思いからこのイラストカードを描きました。大切なお友達に贈ってみるのはいかがでしょうか。marble piano 20240525

こんにちは^^ヨガインストラクターのちーたんです✨わたしは、美容とダイエットについて勉強することが大好きで、約20年間ずっと勉強してきました！美容とダイエットについての研究家でもありますねwwそれにしても、もう20年も経つんですね💦ちーたん的には、綺麗になりたかったらまず「食」の見直しだと思います。なぜなら、『You are what you eat!』という言葉がある通り、わたし達の体は食べたものでできているからです！！まずは食からのアプローチで体が変わります。元気になります。そうすると、パフフォーマンスが上がり、気分も良くなり勝手に綺麗になるんですね！でも、何を食べたらいいの？今の自分の何がいけないのかな？などのお悩みがあると思います。そこで、ちーたんのカウンセリング＆アドバイスで解決していきます！！アラフォーになった今、色々な経験を通して、皆さんに美について伝えていけたらいいなと思い、ココナラでのアドバイスとヨガ講座を開講しました！興味のある方はぜひ、お試しくださいね❣️

「せっかく痩せたのに、また体重が戻ってしまった…」「今度こそ痩せたい。でも、またリバウンドするのが怖い」そんな経験はありませんか？ダイエットでは、体重を減らすことだけに目が向きがちです。でも本当に大切なのは、痩せたあとも、無理なく続けられる生活をつくること。短期間だけ頑張れる方法ではなく、目標体重になったあとも続けられる方法を選ぶことが、リバウンドしにくいダイエットにつながります🌱今回は管理栄養士の視点から、リバウンドを繰り返さないために大切にしたい5つのポイントをご紹介します。リバウンドは「意志が弱いから」起こるわけではありません一度減った体重を維持するのは、実は簡単なことではありません。体重が減ると、以前より必要なエネルギー量が変わったり、食欲が強くなったりすることがあります。さらに、・食事を極端に減らしていた・好きなものをずっと我慢していた・目標体重になった途端に元の生活へ戻ったという場合には、せっかく減った体重も戻りやすくなります。だから、「また太った＝自分の意志が弱かった」と考える必要はありません。大切なのは、なぜ元の生活に戻ってしまったのかを振り返り、次の方法を変えること。リバウンドも、これからのダイエットを見直すためのヒントになります。リバウンドしやすいダイエットの共通点 たとえば、こんなダイエットを続けていませんか？・短期間で大幅に痩せようとする・ご飯やパンをほとんど食べない・お菓子や外食を完全禁止にする・体重が増えた翌日は食事を抜く・「目標体重になったらダイエット終了」と考えるこのような方法で一時的に体重が減ったとしても、その生活をずっと続けることが難しければ

鏡を見るたびにため息が出てしまう…シミ、しわ、くすみ、吹き出物…肌悩みは尽きません。 そんなお悩みを抱えるあなたに、手作りコスメという選択肢はいかがでしょうか？ 手作りコスメの魅力 自分の肌に合った、オリジナルの化粧品を作れる 添加物や防腐剤を避け、安心安全な化粧品を使える 市販の化粧品よりもコストを抑えられる 作る過程を楽しめる 手作りコスメで叶える効果 シミ・しわ・くすみを薄くする ニキビや吹き出物を防ぐ 肌を明るく、ハリのある肌にする アンチエイジング効果 手作りコスメで叶う、あなただけの美しさ 手作りコスメは、あなたの肌悩みに合わせた、世界に一つだけの化粧品を作ることができます。 自分の肌に合った材料を選び、丁寧に作ることで、市販の化粧品では叶わない効果を実感することができます。 手作りコスメは、あなただけの美しさを引き出す魔法のツールです。 今すぐ、あなただけの美しさを見つけませんか？ 美容師、化粧品検定合格者が考えた自然の材料で肌に優しさと潤いを！あなたも、当社の手作りコスメレシピで理想の肌を手に入れましょう。#手作りコスメ　#シミ　#しわ　#くすみ　#吹き出物　#美白　#アンチエイジング　#自然派　#安心安全　#楽しい　#手作りコスメで理想の肌　#美肌　#スキンケア　#自分磨き

こんばんは、さっくんぱぱです。 本日は人間の体についてのお話をしたいと思います。突然ですが皆さんは自分の体のこと知っていますか？私たち人間は髪の毛や爪、内臓や神経、免疫機能も全て細胞で作られており、その数は約60兆個と言われています。その細胞は汚れてはきれいになる、そして新しいものに置き換わることを繰り返しています。 それを代謝、新陳代謝と呼びます。代謝を上げる事が恒常性をアップさせる重要な役割を果たしています。代謝が上がる事でイメージしやすいのは痩せやすい体になるという事です。また風邪をひきにくい、痛みが取れやすいなど様々な効果が現れます。イメージとして赤ちゃんと同じです。赤ちゃんは代謝が最も高いため肌がきれいです。このように体質改善を行い代謝が上がることで美容や健康に好影響を与えます。詳しく聞きたい方はこちら↓から相談お待ちしております。

雨と体調の関係には 個人差や状況によって 異なる影響があります。 【湿度の増加】 雨天時に湿度が高まることがあります。 高い湿度は、一部の人にとって 体調不良を引き起こすことがあります。 湿度が高いと、体温を調節しにくくなり 不快感や疲労感を感じることがあります。 【気圧の変化】 雨が降ると気圧が変化することがあります。 気圧の変化は、頭痛や関節の痛みなど 一部の人にとって影響があるとされています。 気象に対する個人の感受性は異なるため この影響も人によって異なります。 【日照不足と気分】 雨の日は一般的に日照時間が減少するため 日光不足になりがちです。 日光不足は季節性情動障害や ビタミンD不足などに関連する可能性があり 気分の低下や疲労感を引き起こすことがあります。 【寒冷化】 雨が降ると気温が下がり 寒冷化が進むことがあります。 冷たい雨の中にいると 風邪や体調不良のリスクが増加する可能性があります。 季節の変わり目や日中の温度差など 体に影響を与えることが増えますので 体調の変化に気をつけてお過ごしくださいね。

「時代の歪み、体の反乱　花粉症の悲劇が幕を開ける」 幸子（さちこ）: 千代（ちよ）、最近の春は昔と比べて花粉がひどくなったよね。 千代: 本当にね。昔ってこんなにくしゃみや鼻水がひどかったっけ？ 幸子: 記憶にないわ。でも最近、春になると本当に辛いんだよ。花粉のせいで毎日ティッシュが手放せない。 千代: そうそう、私も。あの頃は春ってワクワクしたものだったのに、今じゃ花粉の恐怖が待ち受けている感じ。 幸子: 環境の変化って言われているけど、都会のせいもあるんじゃないかしら？ビルやアスファルトが増えて、自然が減ったって聞くし。 千代: それにしても、なんで昔は花粉症が少なかったんだろう？ 幸子: 調べてもよくわからないけど、毒物の食品添加物の大量摂取やスマホの電磁波、水道水の塩素やフッ素混入などで免疫系の変化が影響してるみたい。昔の自然と現代のバランスが崩れて、私たちの体が戸惑ってるんじゃないかしら。 千代: なんか不安だね。でも、これからどうすればいいのかしら？ 幸子: 予防も大切だよ。マスクをして外出するとか、室内で空気清浄機を使うとか。免疫力を落とすような物を摂らない。 笑いの健康法を日々取り入れて免疫力を高めるとか。 花粉症が昔はほとんど存在しなかったとされ、近年になって増加しているという意見があります。この現象には複数の要因が影響している可能性がありますが、主な原因として以下の点が挙げられています： 環境の変化： 都市化や緑地の減少など、環境の変化が花粉症の増加に寄与していると考えられています。都市部ではコンクリートやアスファルトが増え、自然の植物の種類が減少する一方で

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、スティックコーヒーについて紹介していきたいと思います。普段何気なく飲んでいますが、もしかしたら太る原因の一つになりますので、チェックしていきましょう。スティックタイプのコーヒーのカロリーはメーカーによって異なりますが、ミルクやフレーバーが入ることでカロリーが意外と高く、60kcalを超えるものが多い印象です。例として、1本68kcalを飲んだ場合では、運動で15分ほど歩かなければ同様のカロリー消費が行うことができません。文部科学省が提供している「食品成分データベース」では200mlのブラックコーヒー（浸出液）のカロリーは8kcalでありカロリーもスティックタイプと比べると大幅に下がります。毎日飲まれている方は、ブラックコーヒーなどに置き換えるだけでもダイエットの近道になるので、一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

こんにちは！ダイエットコーチUrara代表の曲師（まげし）です。最近、メディアでも取り上げられることが多いたんぱく質…。「たんぱく質ダイエット」というワードもよく耳にするようになりました。しかし、なぜたんぱく質がダイエットに大切なのか、そのメカニズムを知っている人は少ないかもしれません🤔そこで今回は、ダイエットにたんぱく質が大切な理由について解説していきます！本編は長いので、先に「これだけは絶対に覚えていただきたい内容」をまとめました💡＼ 本記事で特に覚えていただきたい内容はこちら ／たんぱく質がダイエットに欠かせない4つの理由①筋肉の維持に欠かせないから②たんぱく質をとることで、体温が上がり基礎代謝がアップするから③たんぱく質をしっかりとると、満腹感を得やすく食べ過ぎを防げるから④良い睡眠をとり食欲を抑えるには、眠気を誘うホルモンのもとになるアミノ酸（たんぱく質）が必要だからこの記事を書いているUraraとは？Uraraとは管理栄養士と習慣コーチが運営するオンラインダイエットサービスです💡ダイエット成功はもちろん、コーチングの技術を活用して自己肯定感を高めながら痩せることを目指します！コーチの人柄や運営方針は動画の方がイメージしやすいのでこちらをご視聴ください！※1.5〜2倍速推奨です。また、Uraraが提供する記事は情報確度の高い論文やデータをもとにまとめてます。中には、自社商品の売り上げ拡大のために行われるような会社が研究しているデータもありますが、正確性は欠けるのが実態です。Uraraは会社の研究結果などは原則引用しておらず、より正確な情報をお伝えしているのでご安心くだ

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は,ダイエットには歩く速さも重要？について紹介していきます。歩く速さによって消費カロリーが異なってきます。メッツとは、運動によるエネルギー消費量が、安静時（座っている状態）の何倍にあたるかを示す値です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準２０１３」というものがあり、普段の運動や活動がどのくらいの消費量になるかを表すものがあります。歩きの場合は、ゆっくり歩く(53m/分）2.8メッツ歩行(75~85m/分）:3.5メッツやや速歩（93m/分）:4.3メッツと異なってきます。例として、60kgの方が15分行う場合では、ゆっくり歩く(53m/分）:44kcal歩行(75~85m/分）:55kcalやや速歩（93m/分）:68kcalとなり、ゆっくり歩く場合と、早歩きの場合では、1.5倍も異なります。普段の徒歩での通勤や散歩などされる方は、歩く速さを意識的に変えるだけでも、効率的に減量を行うことができるので、一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

うう、寒い。明け方前の布団の中で、急にブルブルと寒気を感じて、熱を測ったら「３８．７℃」。まじか。インフルエンザかな？まあ仕方ないか。翌日が土曜日だったこともあり、朝一番で、自宅近くの耳鼻咽喉科に診療を受けました。鼻の粘膜を採取してインフルエンザとコロナを両方検査して、その結果が、コロナでした。え？？？今頃？まさか、自分はもう関係ないや、、と思っていましたが、ホントにまさか。です。今は、重症患者以外は、薬は処方されないので、「自力」で治してください。と、ニュースでは見聞きしていましたが、実際直面すると弱ったものです。自力かぁ。。色々あり、ノドや鼻の炎症も引くまで、２週間かかりました。結構きつい戦いでしたーｗでも、日ごろから冷水シャワーとかやっていたので、早めに完治できたと捉えています。いやー、健康って本当に幸せですね！！改めて実感します。

女性のバッグは、服装の装飾品の中でも重要な要素の一つです。適切なバッグを選ぶことで、全体のスタイルが引き締まり、印象に大きな影響を与えることができます。今日はシンプル且つエレガント、女性通勤用本革のショルダーバッグ人気のデザインを紹介いたします。本革ショルダーバッグ専門店：ninicolle本革 ショルダーバッグ おしゃれ 30代大人の女性が使いやすいセンスのよいハンドショルダーバッグです。しっかりとした牛革素材と細部までこだわった上質な作りで、カジュアルにもフォーマルにも対応できる優秀なバッグです。取り外しのできるハンドショルダーと肩掛け・斜め掛けできるショルダーベルト２本を付属しており、コーデに合わせて自由自在にスタイリングが楽しめます。高品質の本革ショルダーバッグで、スタイルと機能性を兼ね備えた、大人の女性向けのスタイリッシュなショルダーバッグです。洗練されたデザインは、あらゆる服装に簡単に馴染み、シックな雰囲気を醸し出します。ショルダーバッグ レディース 牛革成熟女性向けのスタイリッシュなバッグは、洗練されたデザインと高品質の素材で作られています。高品質のレザーを使用したバッグは、全体の印象が上がり、長く使えることができます。ショルダー トートバッグ 大きめ レザー 斜めがけバッグ大容量の内部には、携帯電話、化粧品、ノートなどの必需品を収納する十分なスペースがあります。肩帯は調節可能で、快適な着用感を提供し、肩や背中への負担を軽減します。耐久性に優れた素材で作られており、長く使えることができます。洗練されたスタイルと機能性を備えた、高品質の本革ショルダーバッグで、女性の

前から取材をいただいていた美容に関する記事がアップされたので、ご報告も兼ねてご案内させていただきますね。実名を公表してますが有名人じゃないですし少しでも記事が読者様のお役に立てたら嬉しいです(^ ^)それでは紹介していきますね。ココナラの規約上、リンクを載せることはできませんが宜しければ検索してみてくださいね。取材をいただいたcocopiaworks様、掲載して下さった大人んサー様、本当にありがとうございます。掲載されたのを知ったのもお客様からのご連絡でした（笑）これからも皆様のご期待に添えるよう、丁寧に精進していきます。とてつもない程、のん気でマイペースな私ですが無理せず取り組んでいきますね(^^)記事はYahoo！ニュースにも取り上げられていただきましたので是非、ご拝読よろしくお願いいたします。それではみなさんにとっても素敵な１１月となりますよう今を楽しみましょうね！楽しくなくても今この瞬間に集中しましょ。それではまた〜。引き続き、Kei（原木佳祐）のサービスもよろしくお願いします。プロフィールKei都内在住静岡県出身現役サロンマネージャー（美容師）パーソナルカラリスト認定講師トータルカラリスト認定講師１級骨格スタイルアドバイザー１級顔タイプアドバイザー１級パーソナルカラリスト色彩診断士【実績】※TV東京 日経スタイル出演。※美容ビジネス新聞掲載。※カラリストタイムズ掲載。※コンテスト受賞多数。※UNIQLOコラボ パーソナルカラー診断イベント企画 参加。※診断人数５０００名以上。（対面）※広告費20万で新規1000名来店。※次世代美容師 育成マニュアル作成。※海外美容関係

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 本当にありがとうございます♡ 今回は「2023年11月・12月にする予定の施術」についてお話します♡2023年もあと2ヵ月！！早すぎません！？笑年々月日の経つスピードの感覚が加速しているような気がします‥！一瞬で終わる1年だからこそ、「老いに抗いたい！」「時を止めたい」ってことで、毎月色々な老化予防の施術や肌治療をしているのですが、11月、12月にする施術をご紹介します！11月・12月する予定の施術・マドンナリフト ・オリジオ ・顔脱毛（ジェントルマックスプロプラス） ・ピコトーニング ・水光NMN・テノール・3D毛穴洗浄・頭皮ポレーション・オムニラックス・ハーブピーリング・イボ取り施術の効果や施術について、クリニックなどご案内できます♡やってみた感想は？実際どうなの？などもお答え可能です！施術の間隔は守ってスケジュールを調整しているので、施術によってはあと2個はギリギリ詰めれそうです！上記施術で月1回～2回の定期施術もあるので、一つでも予定ズレると全ての予定が狂うので、体調管理には気を付けます💦ｗ年内にあと1回韓国に行きたかったけど、スケジュール的に1月か2月になりそう😩太ももの脂肪吸引で行く感じになりそうです。10年以上ぶりの太もも脂肪吸引の修正ですｗ整形の施術や肌治療について相談やアドバイスはコチラから♡それではまたお会いしましょう♡

今年の冬は、赤がトレンドカラーの一つです。赤は、冬の寒い時を明るく素敵に演出してくれるワクワクするようなカラーですね＾＾その反面、濃くインパクトがあるカラーなので、浮いていまう印象や目立ち過ぎるなど、色合わせが難しいカラーとして捉えられる方も。でも、赤もイエベ・ブルベに分かれていて必ず自分に似合うカラーがあるので、是非このブログを参考にしてみてください。赤に、イエベ・ブルべのベージュを組み合わせ統一感を出す事で、品のある美しい赤のコーディネートを楽しんで頂けます。赤なのに、超自然なんです。皆さんに、挑戦していただきたいです(^^)販売しているお店も紹介しますので、最後までチェックしてみてください☆☆まず、イエベの赤とベージュコーデ・コート allureville カシミヤ混リバーショールカラー コート ベージュ 　¥64900 ・ワンピース ZARA ハイネックニット ¥7990 ・ブーツ Fabio Rusconi ファビオルスコーニ ショートブーツ ¥35420・バッグ ONWARD CROSSET ELMO ファーバッグ ¥25300 ・ ネックレス Moonstan ゴールド ステンレスチェーン ¥1980 ・ピアス Moonstan パールピアスサージカルステンレス ¥1980 ゴールドのアクセサリーをふんだんに楽しんで♡お次は、ブルベのコーディネート・コート allureville カシミヤ混リバーショールカラー コート ベージュ ¥64900 ・ワンピース ZARA ロング丈ニットワンピース ¥6590 ・ブーツ ZARA ニーハイフラットブーツ ¥12590

こんにちは！ボディメイクコーチのIchiroです！今回のテーマは、まさしくボディメイクに関して大切なことをいくつかお話します。実はアイコン画像は僕の身体です、、、（笑）「ここまでの身体はどうやったら創り上げることができるのですか？」というご質問をよくいただきます。●結論『継続』しかないと思っています。よくあるような解答にはなってしまうのですが、これが最短かつ最重要なのは間違いないと思っています。ボディメイクを継続する方法に関しては最近よく考えます。正直ボディメイクをしたとしても決して「健康」であるとは全員が言えないと思います。なぜなら、ハードにトレーニングして、一般の方よりも少なからず動物性のタンパク質の摂取も多いわけで、、どの研究を見ても、健康は運動と栄養が大切であるという記載はあるが、逆にハードなトレーニングは加齢の元となりうることもあると、、、日常生活で少なからず犠牲にする何かも生まれてくる。なぜトレーニングをするのだろう。なぜこんなにもハードにトレーニングをするのだろう。最近再度感じた答えとしては、『それでも成し遂げたい目標があるから』ここで本題に戻ってきます。ボディメイクは継続が大切と言いましたが、継続するためには大小関わらず、目標を設定することが本当に大切になってきます。◉いつまでに何㎏痩せる◉ボディメイクの大会に出場して優勝する◉誰よりもかっこいい身体になってモテたいなどなど更に大切になってくるのは、◉それを支えてくれる存在◉正しく教えてくれるコーチ・先生◉一緒に目指してくれる仲間ボディメイクは何歳からでも始められます。ボディメイクの大会に出場することも何歳からで

１０月に放送されたテレビ番組で、「睡眠」をキーワードにした番組です。睡眠の重要性や、睡眠を改善するための方法などが紹介されています。また、睡眠障害に悩む人々の取組みなども取り上げられているようです。日本でも、「睡眠」が如何に重要なのか、理解が進んできた、ということでしょうか。 ■バラエティ番組 　10月1日放送「やすらぎの森 〜睡眠の秘密〜」（NHK総合） 　10月17日放送「睡眠の達人 2023」（テレビ東京） 　10月23日放送「マツコの知らない世界 睡眠の世界 2023」（TBSテレビ） ■ドキュメンタリー番組 　10月1日放送「睡眠の知られざる世界」（NHK Eテレ） 　10月21日放送「眠りの科学」（NHK総合） 　10月28日放送「睡眠の不思議」（NHK Eテレ） ■情報番組 10月2日放送「ZIP! 睡眠の専門家が教える!最高の睡眠法」（日本テレビ） 10月12日放送「あさイチ 睡眠の世界」（NHK総合） 10月26日放送「スッキリ 睡眠の科学」（日本テレビ）

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 本当にありがとうございます♡ 今回は、韓国でカウンセリング巡りしてきましたのでレポートします♡3泊2日でカウンセリングと肌治療を合わせて10件まわる予定でしたが、出発の飛行機がまさかの大遅延！😭朝出発して韓国着いたのが21時‥(笑)1日目に肌治療を予定していたので、滞在期間中に行きたかったけど、変更できず、別のクリニックも予約できず、治療は断念しました😇予定もかなり変更して、どうしても取り直しできなかった3件は諦めることになりました(:_;)江南エリアの徒歩圏内のクリニックを選べば、所要時間を1時間15分予想でスケジュール調整すればスムーズにまわれるかと思います！スムーズにまわるためにも、クリニックの場所は事前に把握し、最寄り出口がどこかも確認しておくと良いです★ カウンセリング通じて、する確率が高くなった施術・太もも脂肪吸引(クリニック確定) ・外側人中短縮＋口角挙上＋Cカール＋鼻先追加(クリニック確定) ・ピーチリフト(クリニック確定) ■脂肪吸引専門クリニック 日本語通訳者さんはいませんが、翻訳アプリでカウンセリングしました。皆さんとても親切で先生も優しかったです♡ 二の腕の方が楽ではありますが、先にしんどい方からしようかと思ってます😇 太ももの仕上がり綺麗だったら、二の腕を同じクリニックでします。 ■アンチエイジング＋人中メインクリニック 代表院長がリフトが得意で、先生によって専門手術をわけているクリニックでした。代表院長又はもう一人の先生を指名して予約していましたが、どち

こんにちは！はるです！(^^)今回はこれから流行ると予想される女性版！【最新トレンドヘア３選】をご紹介！これまでは曲線や丸み、ニュアンスなどが流行っていました。その反動からか、トレンドは「かっこいい」にシフト！感度の高い女性は、すでにかっこいい要素のヘアスタイルを求めている傾向にあります。そこで、今回は2023年のトレンドであるかっこいい髪型３選をご紹介！なりたい雰囲気や髪のお悩みに合わせてあなたにぴったりなものを見つけてみてください♪①形はコンパクトに【コンパクトマッシュショート】2022年からコンパクトなボブなどがトレンドでしたが、今後流行るのはさらにミニマルなショートスタイルです。特に今年らしいのは後れ毛を残さず顔まわりまでさっぱりとカットしたスタイルで、まさにかっこいい女性を想起させます。②『洗練』された雰囲気に…【ストレートなウルフヘア】顔まわりをウルフカットで仕上げたスタイル。ストンと落ち感のある仕上がりは、今っぽくナチュラルな印象に。小顔効果も期待できるヘアスタイルです♪2023年は、かわいらしい雰囲気の巻き髪から、かっこいい雰囲気のストレートヘアへとトレンドシフト。直線的なヘアスタイルは一気に洗練された雰囲気になるため、垢抜けヘアとしてもおすすめです。③前髪がポイント！【重めオン眉バング】ヘアトレンドで外せないポイントが前髪。 シースルーバングなど薄めの前髪が流行った時期もありましたが、これからは重めのオン眉バングがトレンドです。とくに前髪をばっさり切ったオン眉スタイルは、かっこよく見られたい女性にぴったり。ぷつっと切った重めの前髪で、クールなスタイルに挑戦して

こんにちは！はるです(^^)最近寒くなってきましたね！秋を感じる今日このごろ…笑今回は4ヶ月前にブリーチされたお客様のビフォーアフターをお載せします♪まずはビフォー！そしてアフター！秋らしくバイオレットインナーカラーを☆ブリーチカラーは①塗り方②量③髪質の見極めこれらができるとどんなカラーも意のままです！今後もいろんなカラーを載せていこうと思います♪以上！はるでした(^^)

ナチュラルメイクやオフィスメイクは、手っ取り早く『ま～できてる』って思えるけど、しっかりメイクになると、どこからプラスしていけば良いのか…トライしてもみても家族や友人に引かれちゃったり、痛々しさ出ちゃったり、なかなかうまく行かない（TT）手っ取り早く、ON/OFFを使い分けたい✨口紅を色を濃くすれば、簡単に印象は変化します　ですが、その他のパーツ、全然追いつてこないーーーーー　って感じに・・・なったりも。ハイライト✨✨✨しっかりメイクの時って、パーツを大きく！とか、描き足したり、色濃くしてみたり、ついしてしまいがち。末端の事だけを変えるから、ぱっちりメイク痛々しいから脱出困難！になるんです。華やかな印象つくりにも、大切なポイントはやはり『肌✨✨✨』の見え方です！土台をしっかり整えます☆では、華やか肌のつくり方を順を追ってみます1，最大ポント　ハイライト　○の位置に、ファンデーションより明るいリキッドコンシーラー↓（これはRMK）を入れる・目の下全体・鼻筋（鼻筋の長さの2／3くらい）・眉間を中心に少し広めに・小鼻の脇（ほれい線がふっくら見える）・唇両脇の斜め下の辺り（口角が上がって見える）2，いつものファンデを少し丁寧に、スポンジで軽くたたく様に 　　お肌にしっかり馴染ませる→お顔の横から髪の毛の生え際まで 　　しっかり伸ばし、ムラなく丁寧に伸ばします。 　　　3，パウダーで仕上げる（自分の肌質にあった道具ですと更に効果が上がる）　・マット肌の方はブラシもおすすめですが、『パフやスポンジ』で　　のせる事で、内側から発光している様な滑らか肌に仕上ります。  ・艶肌の方は『ブラシで軽

こんにちは！はるです！ご覧いただきありがとうございます！今回二回目の投稿になります！お陰様で、初投稿したブログが3日で閲覧数1000回突破しました！皆様が見てくださっているおかげです！本当に嬉しいです！ありがとうございます☺今回は、最近ご来店されたお客様のビフォーアフターになります！まずはビフォー！そしてアフター！この方、なんと70代の女性の方です！びっくりですよね！『若くなりたい！』とご要望いただきましたので、襟足、横はスッキリと、しかし女性らしさも表現したいので丸みが出るようにカットしました！カラーは今年の秋冬トレンドの【オリーブグレージュ】を、白髪が伸びてきても目立たない明るさで♪本当に女性は何際になってもキレイでいたいとても素敵ですよね！😊僕はこれからもそんな女性の『キレイ』を応援し続けます！以上、現役美容師はるでした！

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 本当にありがとうございます♡ 今回は「歯列矯正」についてお話します♡ 歯列矯正って1回で終わると思ってたけど‥大人になってから歯列矯正を開始し、無事に終わり、やって良かった治療の一つですが、このたび人生2度目の歯列矯正を11月から開始することにしました！2度目の歯列矯正をしようと思ったキッカケわたしの場合、上の歯（親知らず以外）左右2本ずつ抜歯し、上顎骨を後ろに下げてます。見た目のバランスは良くなったものの、下げすぎたってこともあり、上の歯を見せて笑うことが難しいです！😭唇に隠れます！「上の歯を見せて笑えるようになりたい」ってことで、歯列矯正のクリニックへカウンセリング巡りしてたのですが、上の歯を動かすことはこれ以上は難しい。骨の整形も違うって、ことで、いろんな先生の意見を聞いた結果、歯や骨では改善が難しそうで、別の案だと人中短縮術が今一番の候補として考えています。カウンセリング巡りの中で、もう一つ相談していたことが、「前歯が上下カチカチあたる」ってことです。上の歯を下げ過ぎた、日常生活の中で下の歯が少し前に移動したことで、ぶつかる状態になってしまいました。この状態‥食べづらい！カチカチ当たって生活に難あり😭少し移動した分、下の歯に隙間も出てきた😭➡日常生活でも歯は動きます！！特に元々歯並びが悪い・舌の癖がある人は矯正治療が終わっても要注意です！今回の歯列矯正の治療内容は？上の歯は動かさず、下の歯(8本)の裏側ワイヤーで部分矯正をします。ついでに、わたしの下の歯は逆三角形タイプで歯

こんにちは。てげぼちです。秋になると服装が変わります🎵髪型も気分も変えてみたい🎵そう思っている方も多いと思います😊毎年思うけど・・美容室に気分転換、自分を変化したくて行ったけど・何だか疲れた・結局変わらない・気に入らないそう思ったことありませんか？そこでアドバイス！髪型やスタイルを変化する前にまずはどんな自分になりたいか！ここをよく知ってから美容室にいきましょう！美容師さんにお任せ！今の流行にしてほしい！と思っていても髪質や肌質色々違うと・・例え髪型を素敵にしてもらっても今の自分に合わない。となります。なりたい自分を想像して次に肌のお手入れをしましょう！肌がくすんでいては素敵な髪型は映えません。次にいつもの洋服から少し変化してみましょう！いつも選ぶ服ではなく、なりたい自分の洋服。かなり多いのですが、なりたい髪型になっても持っている洋服と合わなくて・・結局いつもと同じになってしまう。これ意外と気づかない人が多いのですが髪型は額縁です。中の絵は顔・つまり肌や唇、顔色など細かな自分の姿が髪型で引き締まり輝くのです。ぜひスタイルを変更したい！髪色をいつもと違って明るくしたい！と思ったらまずは化粧品や眉の形など少し変えていけばなりたい髪型と合いますのでぜひお試しください😊ではなりたい自分になるには？お悩みの方はぜひご相談ください。コツコツ未来の自分を素敵に過ごすために磨いていきましょう⭐️

透ける感じが女性らしさ、トレンド感を感じるシアーブラウス♡1枚は持ってたいですね。でも、透ける感じがなんか小っ恥ずかしい(^^;)とか、合わせかたが良く分からないなどのお悩みも多く、なかなか手を出せないなんて方も多いこのブラウス。。今日は、骨格別に簡単なカジュアルコーディネートをご紹介！シアーブラウス1枚で、キレイめカジュアルを簡単にコーディネート出来ますよ＾＾先ずは、ストレートさんストレートのキレイめジーンズと スニーカーはスタンダードな形が◎ スタンダードなデニムやスニーカーに合わせれば、多少装飾感のあるブラウスもスッキリと✨ (胸元のリボンは結ばすに垂らすと更に良いバランス) 続いて、ウェーブさんフレアやセミフレアのデニムで 体型の曲線感を強調する事で、 バランスがキレイに見えます。 ブラウスを前だけでも、ウエストインすると、更に体型のバランスが良く見えます✨ スニーカーは下に目線が行かない様、華奢でキレイめがおすすめです。 最後は、ナチュラルさんワイドデニムで、体型とのバランスをとります。 ワイドデニムがナチュラルなバランスを演出 スニーカー ハイカットがオシャレなバランスです☺️中に着るインナーは、こんな感じがお勧めです。【アイテム詳細】♡ストレート デニム　：ユニクロ　ヒートテックウルトラストレッチスリムジーンズスニーカー：ナイキ エア マックス INTRLK ライト　ウィメンズシューズ ♡ウェーブ デニム：ZARA　HIGH-WAIST - FLARE – STRETCH スニーカー：ジオックス　レディース ♡ナチュラル デニム：GU　ローライズバギージーンズ

それは、お寺に行って座禅を組む。ビジネス系のYoutuberの「まこなり社長」の動画で、非常にわかり易く解説されていますので、要約しながらお伝えさせていただきます。「お寺で座禅体験」は、驚くほど素晴らしいリラクゼーション体験で、お金をかける必要もない趣味の一つです。座禅は、最初は疑念を抱くかもしれませんが、試してみる価値があります。お寺での座禅体験は多くの場所で行われており、費用もそこまで高くありません。スピリチュアルな信念がなくても楽しめるし、価値観を押し付けられることはありません。 座禅は瞑想の一形態で、晴れた日にお寺で行うのがおすすめです。これは日常のストレスやイライラから解放され、気分を爽快にしてくれます。非日常を味わうことができます。特にストレスが多い人やイライラする人にとって有益です。また、マインドフルネスと結びついており、心の反応をコントロールするトレーニングとしても役立ちます。 瞑想は見えない力や宗教的な信念とは無関係で、自己の感情をよりよく理解する手助けになります。座禅はシンプルです。呼吸に集中することで感情をコントロールできます。この興味深い経験を試すことで、自分自身の捉え方が向上し、イライラやモヤモヤが軽減します。最初は簡単に試してみて、音や環境に意識を向ける楽しみを見つけてみてください！

お客様にカウンセリングをおこないますが食事や栄養についての全く摂れていない方も 多くいらっしゃいます。 朝は無しで、ランチはコンビニもので手早く 夜は居酒屋といった感じに。 不足しているものをいくつかお伝えして バランスのとれた食事を意識していただけるように お話をしていますが、なかなか響かない方も。 私たちの体は、およそ60兆個260種類の 様々な細胞で構成されているといわれていますが 細胞の種類によって、それぞれの寿命が 決まっていることを意識されている方は あまり多くはいらっしゃらないと思います。 寿命の短い細胞の代表を挙げると 私たちの体を細菌から守ってくれる 好中球という白血球はせいぜい2～3日 腸の粘膜細胞は1～2日程しか生きていません。 正常細胞は、それぞれの寿命が来ると アポトーシスという自殺を起こして 古くなった細胞が死んで新しい細胞と 入れ替わることで 私たちの体を維持しています。 一説によると毎日およそ4000～5000億個の細胞が死に それとほぼ同数の細胞が生まれていて 入れ替わりに要する時間は細胞の種類によって違いますが 数年もすれば大部分の細胞が入れ替わるといわれています。 私たちの体では日々大量の細胞が作られていて その材料となる栄養素を食事として 取り込んでいるということ すなわち私たちの体は食べたものでできている ということを再認識させられますね。 当然、食事の質が生まれてくる細胞の質に 影響することが考えられるわけで 質の悪い食事は質の悪い体内環境や 質の悪い細胞を生み、細胞の機能不全を 引き起こし様々な病気を発生させる要因となることも 想像

久しぶりの投稿です。今年の甲子園で神奈川県の慶應高校が優勝したのはご存知の方も多いと思いますが本当に感動しましたね。高校球児の一球に掛けた想いは見る人を惹きつける輝きがありますよね(^^)私も野球をしていた過去がありますのでついつい熱くなりました。もう少しだけ話させてね。春の大会では仙台育英が勝利し、王者の貫禄さえ見えるほど今回も決勝まで危なげない試合で勝ち進んできました。慶應高校はというと強いと言われながらも決勝に残るのは１００年以上ぶり。誰が見ても、仙台育英が有利と言われているなか慶應高校が勝利したわけですがここにはいろんな見解がありました。慶應高校、野球部は長髪OKだった！美容に携わる私としては、時代性を感じました。（私の出身地の静岡県代表校も長髪OKでした）考え過ぎかもしれませんが野球に打ち込む姿勢と髪型には関係性がないことを慶應高校が証明してくれました。僕もボーズにしていた時期があるので分かるのですがちょうど女の子を意識する年頃です。邪念と言わんばかり野球に集中すべくボーズにするのは時代的に違うんだなと感じました。もちろん全てを否定するわけではないし、ボーズだから彼女ができないわけでもありません。ですが、決められた固定概念を壊していくのも時代性です。もし慶應高校が神奈川県代表に選ばれてなかったら・・・。抽選の組み合わせが違ってたら・・・。（抽選はくじ引き。完全に運です）仙台育英高校が決勝の相手じゃなかったら・・・。考え過ぎかもしれないけどいくつかの偶然が重なり今回の結果になったのかもしれません。みなさんはどう思いますか？子供達の価値観の変化日常生活で感じることですが太

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 ありがとうございます♡ コロナが落ち着いて、久しぶりに韓国へ行ってきました！ 今回は「韓国でした美容について」のレポをします！ ★韓国でしたこと★ ・クリニックカウンセリング巡り ・眉毛アートメイク修正 ・リジュラン注射 ※肩ボトックス注射は、検討した結果、事前にキャンセルしました！【クリニックカウンセリング巡り】 クリニックのカウンセリングは、鼻修正・顎下(ペリカン手術)・頬脂肪注入で行きました！どのクリニックも親切でカウンセリング内容は良かったです♪鼻は私の希望仕上がりのようには修正が難しそう‥(皮膚の厚み問題)で、一旦現状維持でいこうかと思います(´・ω・)今の悩みを伝えると、人中短縮とCカールと口角挙上を提案されることが多く、納得できる点も多かったので、こちらを先にしようかなと考えています。 予定としては、人中短縮+Cカール+口角挙上→頬脂肪注入→ペリカン手術で進めようかと考えています。(他も追加ならないことを願うｗ) 口角挙上もやはり提案されたか・・って感じですが、不自然な仕上がりにならないようにクリニックとやりとり必要って感じです(>_<) もともと人中短縮は日本でしようと考えてて、韓国のクリニックも視野にいれて、もう少しカウンセリング巡りしてきます！10月にも韓国へ行くので追加でカウンセリング巡りして、その中でクリニックを確定したいと思ってます☆ 【眉毛アートメイク修正】 3年半ぶりの3回目の眉毛アートメイクをしました！前回のアートも残ってはいましたが、薄く

理学療法士/パーソナルトレーナーのはやとといいますはじめまして☺︎今回は僕がトレーナーとして5年以上活動していて思っている“見た目痩せ“のポイントというか絶対条件についてお話ししていきます。・・・【同じ体重でも見た目を変える方法】①まずは自分の体型を把握する（姿勢とか歪み方とか気になる部分とか）②自分の体に合った筋トレをする。（鍛える/鍛えない部位を見極める。種目を決める）③同時に歪みのケアもする。（体の歪み方を把握せんと難しい）・・・がむしゃらに努力しても結果に繋がらないことのほうが多い。でも、正しい知識を知って姿勢や悩みに合った方法に取り組めばあなたが想像してる何倍も楽にやせて綺麗になることはできる☺︎実際、体重はほぼ同じでもここまで変わるんだから本当に努力の仕方次第ですよ。相談はお気軽に☺︎