飲み過ぎ注意？スティックコーヒーは太る原因？

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。

現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。

別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。

今回は、スティックコーヒーについて紹介していきたいと思います。

普段何気なく飲んでいますが、もしかしたら太る原因の一つになりますので、

チェックしていきましょう。

スティックタイプのコーヒーのカロリーはメーカーによって異なりますが、

ミルクやフレーバーが入ることでカロリーが意外と高く、60kcalを超えるものが多い印象です。

例として、1本68kcalを飲んだ場合では、運動で15分ほど歩かなければ同様のカロリー消費が行うことができません。

文部科学省が提供している「食品成分データベース」では

200mlのブラックコーヒー（浸出液）のカロリーは8kcalでありカロリーも

スティックタイプと比べると大幅に下がります。

毎日飲まれている方は、ブラックコーヒーなどに置き換えるだけでも

ダイエットの近道になるので、一緒に頑張っていきましょう。

ご覧いただきありがとうございました。