美容・ファッション（12ページ目）

遠隔ヒーリング& チャクラ調整スペシャリスト みのりです。さて、あなたはパートナーとの SEXを楽しめていますか？性の喜びを感じることに 罪悪感はないですか？それとも何か過去にトラウマがあり、 それどころではないかもしれません。第1チャクラ、第2チャクラ どちらも性に関するチャクラですが、第1チャクラの性が 種の保存を扱うのに対し、第2チャクラの性は、自分の気持ちに素直になり官能と性関係において性の豊かさ、性的親密さを扱います。第1チャクラとは、性的本能は異なります。 ○創造性が増す ○欲望と喜びを感じる能力が活性化される○体液のバランスが整う○情報収納力が増す○深いオーガニズムを得られる愛し、愛される関係。 自分の気持ちを安心して委ねられるパートナーとのスキンシップは、心も身体も満たされます。第2チャクラは セイクラルチャクラと呼ばれ場所は丹田おへその下の下腹です。対応する神経叢は、 腰神経叢（ようしんけいそう）神経は泌尿器、生殖器系に伸びています。対応する内分泌線は、生殖腺で 男性ホルモン、女性ホルモンを分泌しています。色はオレンジ、橙色になります。第2チャクラの機能は、 3〜8歳ぐらいまでの期間、強いショックを受けた経験があると上手く活用することができません。第２チャクラがバランスが整うと 笑顔で自然体でいられて、魅力が増し、パートナーと官能的な性的関係を楽しむことができます。更には芸術作品創りなど自分の創造を楽しむことができます。心身共に、ブロック、ストレス、トラウマなどの毒素を排出する浄化を助けます。第２チャクラの状態が崩れる要因としては ※両親等、特に身近

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は,ダイエットには歩く速さも重要？について紹介していきます。歩く速さによって消費カロリーが異なってきます。メッツとは、運動によるエネルギー消費量が、安静時（座っている状態）の何倍にあたるかを示す値です。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動基準２０１３」というものがあり、普段の運動や活動がどのくらいの消費量になるかを表すものがあります。歩きの場合は、ゆっくり歩く(53m/分）2.8メッツ歩行(75~85m/分）:3.5メッツやや速歩（93m/分）:4.3メッツと異なってきます。例として、60kgの方が15分行う場合では、ゆっくり歩く(53m/分）:44kcal歩行(75~85m/分）:55kcalやや速歩（93m/分）:68kcalとなり、ゆっくり歩く場合と、早歩きの場合では、1.5倍も異なります。普段の徒歩での通勤や散歩などされる方は、歩く速さを意識的に変えるだけでも、効率的に減量を行うことができるので、一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

うう、寒い。明け方前の布団の中で、急にブルブルと寒気を感じて、熱を測ったら「３８．７℃」。まじか。インフルエンザかな？まあ仕方ないか。翌日が土曜日だったこともあり、朝一番で、自宅近くの耳鼻咽喉科に診療を受けました。鼻の粘膜を採取してインフルエンザとコロナを両方検査して、その結果が、コロナでした。え？？？今頃？まさか、自分はもう関係ないや、、と思っていましたが、ホントにまさか。です。今は、重症患者以外は、薬は処方されないので、「自力」で治してください。と、ニュースでは見聞きしていましたが、実際直面すると弱ったものです。自力かぁ。。色々あり、ノドや鼻の炎症も引くまで、２週間かかりました。結構きつい戦いでしたーｗでも、日ごろから冷水シャワーとかやっていたので、早めに完治できたと捉えています。いやー、健康って本当に幸せですね！！改めて実感します。

女性のバッグは、服装の装飾品の中でも重要な要素の一つです。適切なバッグを選ぶことで、全体のスタイルが引き締まり、印象に大きな影響を与えることができます。今日はシンプル且つエレガント、女性通勤用本革のショルダーバッグ人気のデザインを紹介いたします。本革ショルダーバッグ専門店：ninicolle本革 ショルダーバッグ おしゃれ 30代大人の女性が使いやすいセンスのよいハンドショルダーバッグです。しっかりとした牛革素材と細部までこだわった上質な作りで、カジュアルにもフォーマルにも対応できる優秀なバッグです。取り外しのできるハンドショルダーと肩掛け・斜め掛けできるショルダーベルト２本を付属しており、コーデに合わせて自由自在にスタイリングが楽しめます。高品質の本革ショルダーバッグで、スタイルと機能性を兼ね備えた、大人の女性向けのスタイリッシュなショルダーバッグです。洗練されたデザインは、あらゆる服装に簡単に馴染み、シックな雰囲気を醸し出します。ショルダーバッグ レディース 牛革成熟女性向けのスタイリッシュなバッグは、洗練されたデザインと高品質の素材で作られています。高品質のレザーを使用したバッグは、全体の印象が上がり、長く使えることができます。ショルダー トートバッグ 大きめ レザー 斜めがけバッグ大容量の内部には、携帯電話、化粧品、ノートなどの必需品を収納する十分なスペースがあります。肩帯は調節可能で、快適な着用感を提供し、肩や背中への負担を軽減します。耐久性に優れた素材で作られており、長く使えることができます。洗練されたスタイルと機能性を備えた、高品質の本革ショルダーバッグで、女性の

前から取材をいただいていた美容に関する記事がアップされたので、ご報告も兼ねてご案内させていただきますね。実名を公表してますが有名人じゃないですし少しでも記事が読者様のお役に立てたら嬉しいです(^ ^)それでは紹介していきますね。ココナラの規約上、リンクを載せることはできませんが宜しければ検索してみてくださいね。取材をいただいたcocopiaworks様、掲載して下さった大人んサー様、本当にありがとうございます。掲載されたのを知ったのもお客様からのご連絡でした（笑）これからも皆様のご期待に添えるよう、丁寧に精進していきます。とてつもない程、のん気でマイペースな私ですが無理せず取り組んでいきますね(^^)記事はYahoo！ニュースにも取り上げられていただきましたので是非、ご拝読よろしくお願いいたします。それではみなさんにとっても素敵な１１月となりますよう今を楽しみましょうね！楽しくなくても今この瞬間に集中しましょ。それではまた〜。引き続き、Kei（原木佳祐）のサービスもよろしくお願いします。プロフィールKei都内在住静岡県出身現役サロンマネージャー（美容師）パーソナルカラリスト認定講師トータルカラリスト認定講師１級骨格スタイルアドバイザー１級顔タイプアドバイザー１級パーソナルカラリスト色彩診断士【実績】※TV東京 日経スタイル出演。※美容ビジネス新聞掲載。※カラリストタイムズ掲載。※コンテスト受賞多数。※UNIQLOコラボ パーソナルカラー診断イベント企画 参加。※診断人数５０００名以上。（対面）※広告費20万で新規1000名来店。※次世代美容師 育成マニュアル作成。※海外美容関係

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 本当にありがとうございます♡ 今回は「2023年11月・12月にする予定の施術」についてお話します♡2023年もあと2ヵ月！！早すぎません！？笑年々月日の経つスピードの感覚が加速しているような気がします‥！一瞬で終わる1年だからこそ、「老いに抗いたい！」「時を止めたい」ってことで、毎月色々な老化予防の施術や肌治療をしているのですが、11月、12月にする施術をご紹介します！11月・12月する予定の施術・マドンナリフト ・オリジオ ・顔脱毛（ジェントルマックスプロプラス） ・ピコトーニング ・水光NMN・テノール・3D毛穴洗浄・頭皮ポレーション・オムニラックス・ハーブピーリング・イボ取り施術の効果や施術について、クリニックなどご案内できます♡やってみた感想は？実際どうなの？などもお答え可能です！施術の間隔は守ってスケジュールを調整しているので、施術によってはあと2個はギリギリ詰めれそうです！上記施術で月1回～2回の定期施術もあるので、一つでも予定ズレると全ての予定が狂うので、体調管理には気を付けます💦ｗ年内にあと1回韓国に行きたかったけど、スケジュール的に1月か2月になりそう😩太ももの脂肪吸引で行く感じになりそうです。10年以上ぶりの太もも脂肪吸引の修正ですｗ整形の施術や肌治療について相談やアドバイスはコチラから♡それではまたお会いしましょう♡

今年の冬は、赤がトレンドカラーの一つです。赤は、冬の寒い時を明るく素敵に演出してくれるワクワクするようなカラーですね＾＾その反面、濃くインパクトがあるカラーなので、浮いていまう印象や目立ち過ぎるなど、色合わせが難しいカラーとして捉えられる方も。でも、赤もイエベ・ブルベに分かれていて必ず自分に似合うカラーがあるので、是非このブログを参考にしてみてください。赤に、イエベ・ブルべのベージュを組み合わせ統一感を出す事で、品のある美しい赤のコーディネートを楽しんで頂けます。赤なのに、超自然なんです。皆さんに、挑戦していただきたいです(^^)販売しているお店も紹介しますので、最後までチェックしてみてください☆☆まず、イエベの赤とベージュコーデ・コート allureville カシミヤ混リバーショールカラー コート ベージュ 　¥64900 ・ワンピース ZARA ハイネックニット ¥7990 ・ブーツ Fabio Rusconi ファビオルスコーニ ショートブーツ ¥35420・バッグ ONWARD CROSSET ELMO ファーバッグ ¥25300 ・ ネックレス Moonstan ゴールド ステンレスチェーン ¥1980 ・ピアス Moonstan パールピアスサージカルステンレス ¥1980 ゴールドのアクセサリーをふんだんに楽しんで♡お次は、ブルベのコーディネート・コート allureville カシミヤ混リバーショールカラー コート ベージュ ¥64900 ・ワンピース ZARA ロング丈ニットワンピース ¥6590 ・ブーツ ZARA ニーハイフラットブーツ ¥12590

１０月に放送されたテレビ番組で、「睡眠」をキーワードにした番組です。睡眠の重要性や、睡眠を改善するための方法などが紹介されています。また、睡眠障害に悩む人々の取組みなども取り上げられているようです。日本でも、「睡眠」が如何に重要なのか、理解が進んできた、ということでしょうか。 ■バラエティ番組 　10月1日放送「やすらぎの森 〜睡眠の秘密〜」（NHK総合） 　10月17日放送「睡眠の達人 2023」（テレビ東京） 　10月23日放送「マツコの知らない世界 睡眠の世界 2023」（TBSテレビ） ■ドキュメンタリー番組 　10月1日放送「睡眠の知られざる世界」（NHK Eテレ） 　10月21日放送「眠りの科学」（NHK総合） 　10月28日放送「睡眠の不思議」（NHK Eテレ） ■情報番組 10月2日放送「ZIP! 睡眠の専門家が教える!最高の睡眠法」（日本テレビ） 10月12日放送「あさイチ 睡眠の世界」（NHK総合） 10月26日放送「スッキリ 睡眠の科学」（日本テレビ）

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 本当にありがとうございます♡ 今回は、韓国でカウンセリング巡りしてきましたのでレポートします♡3泊2日でカウンセリングと肌治療を合わせて10件まわる予定でしたが、出発の飛行機がまさかの大遅延！😭朝出発して韓国着いたのが21時‥(笑)1日目に肌治療を予定していたので、滞在期間中に行きたかったけど、変更できず、別のクリニックも予約できず、治療は断念しました😇予定もかなり変更して、どうしても取り直しできなかった3件は諦めることになりました(:_;)江南エリアの徒歩圏内のクリニックを選べば、所要時間を1時間15分予想でスケジュール調整すればスムーズにまわれるかと思います！スムーズにまわるためにも、クリニックの場所は事前に把握し、最寄り出口がどこかも確認しておくと良いです★ カウンセリング通じて、する確率が高くなった施術・太もも脂肪吸引(クリニック確定) ・外側人中短縮＋口角挙上＋Cカール＋鼻先追加(クリニック確定) ・ピーチリフト(クリニック確定) ■脂肪吸引専門クリニック 日本語通訳者さんはいませんが、翻訳アプリでカウンセリングしました。皆さんとても親切で先生も優しかったです♡ 二の腕の方が楽ではありますが、先にしんどい方からしようかと思ってます😇 太ももの仕上がり綺麗だったら、二の腕を同じクリニックでします。 ■アンチエイジング＋人中メインクリニック 代表院長がリフトが得意で、先生によって専門手術をわけているクリニックでした。代表院長又はもう一人の先生を指名して予約していましたが、どち

こんにちは！はるです！(^^)今回はこれから流行ると予想される女性版！【最新トレンドヘア３選】をご紹介！これまでは曲線や丸み、ニュアンスなどが流行っていました。その反動からか、トレンドは「かっこいい」にシフト！感度の高い女性は、すでにかっこいい要素のヘアスタイルを求めている傾向にあります。そこで、今回は2023年のトレンドであるかっこいい髪型３選をご紹介！なりたい雰囲気や髪のお悩みに合わせてあなたにぴったりなものを見つけてみてください♪①形はコンパクトに【コンパクトマッシュショート】2022年からコンパクトなボブなどがトレンドでしたが、今後流行るのはさらにミニマルなショートスタイルです。特に今年らしいのは後れ毛を残さず顔まわりまでさっぱりとカットしたスタイルで、まさにかっこいい女性を想起させます。②『洗練』された雰囲気に…【ストレートなウルフヘア】顔まわりをウルフカットで仕上げたスタイル。ストンと落ち感のある仕上がりは、今っぽくナチュラルな印象に。小顔効果も期待できるヘアスタイルです♪2023年は、かわいらしい雰囲気の巻き髪から、かっこいい雰囲気のストレートヘアへとトレンドシフト。直線的なヘアスタイルは一気に洗練された雰囲気になるため、垢抜けヘアとしてもおすすめです。③前髪がポイント！【重めオン眉バング】ヘアトレンドで外せないポイントが前髪。 シースルーバングなど薄めの前髪が流行った時期もありましたが、これからは重めのオン眉バングがトレンドです。とくに前髪をばっさり切ったオン眉スタイルは、かっこよく見られたい女性にぴったり。ぷつっと切った重めの前髪で、クールなスタイルに挑戦して

こんにちは！はるです(^^)最近寒くなってきましたね！秋を感じる今日このごろ…笑今回は4ヶ月前にブリーチされたお客様のビフォーアフターをお載せします♪まずはビフォー！そしてアフター！秋らしくバイオレットインナーカラーを☆ブリーチカラーは①塗り方②量③髪質の見極めこれらができるとどんなカラーも意のままです！今後もいろんなカラーを載せていこうと思います♪以上！はるでした(^^)

ナチュラルメイクやオフィスメイクは、手っ取り早く『ま～できてる』って思えるけど、しっかりメイクになると、どこからプラスしていけば良いのか…トライしてもみても家族や友人に引かれちゃったり、痛々しさ出ちゃったり、なかなかうまく行かない（TT）手っ取り早く、ON/OFFを使い分けたい✨口紅を色を濃くすれば、簡単に印象は変化します　ですが、その他のパーツ、全然追いつてこないーーーーー　って感じに・・・なったりも。ハイライト✨✨✨しっかりメイクの時って、パーツを大きく！とか、描き足したり、色濃くしてみたり、ついしてしまいがち。末端の事だけを変えるから、ぱっちりメイク痛々しいから脱出困難！になるんです。華やかな印象つくりにも、大切なポイントはやはり『肌✨✨✨』の見え方です！土台をしっかり整えます☆では、華やか肌のつくり方を順を追ってみます1，最大ポント　ハイライト　○の位置に、ファンデーションより明るいリキッドコンシーラー↓（これはRMK）を入れる・目の下全体・鼻筋（鼻筋の長さの2／3くらい）・眉間を中心に少し広めに・小鼻の脇（ほれい線がふっくら見える）・唇両脇の斜め下の辺り（口角が上がって見える）2，いつものファンデを少し丁寧に、スポンジで軽くたたく様に 　　お肌にしっかり馴染ませる→お顔の横から髪の毛の生え際まで 　　しっかり伸ばし、ムラなく丁寧に伸ばします。 　　　3，パウダーで仕上げる（自分の肌質にあった道具ですと更に効果が上がる）　・マット肌の方はブラシもおすすめですが、『パフやスポンジ』で　　のせる事で、内側から発光している様な滑らか肌に仕上ります。  ・艶肌の方は『ブラシで軽

こんにちは！はるです！ご覧いただきありがとうございます！今回二回目の投稿になります！お陰様で、初投稿したブログが3日で閲覧数1000回突破しました！皆様が見てくださっているおかげです！本当に嬉しいです！ありがとうございます☺今回は、最近ご来店されたお客様のビフォーアフターになります！まずはビフォー！そしてアフター！この方、なんと70代の女性の方です！びっくりですよね！『若くなりたい！』とご要望いただきましたので、襟足、横はスッキリと、しかし女性らしさも表現したいので丸みが出るようにカットしました！カラーは今年の秋冬トレンドの【オリーブグレージュ】を、白髪が伸びてきても目立たない明るさで♪本当に女性は何際になってもキレイでいたいとても素敵ですよね！😊僕はこれからもそんな女性の『キレイ』を応援し続けます！以上、現役美容師はるでした！

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 本当にありがとうございます♡ 今回は「歯列矯正」についてお話します♡ 歯列矯正って1回で終わると思ってたけど‥大人になってから歯列矯正を開始し、無事に終わり、やって良かった治療の一つですが、このたび人生2度目の歯列矯正を11月から開始することにしました！2度目の歯列矯正をしようと思ったキッカケわたしの場合、上の歯（親知らず以外）左右2本ずつ抜歯し、上顎骨を後ろに下げてます。見た目のバランスは良くなったものの、下げすぎたってこともあり、上の歯を見せて笑うことが難しいです！😭唇に隠れます！「上の歯を見せて笑えるようになりたい」ってことで、歯列矯正のクリニックへカウンセリング巡りしてたのですが、上の歯を動かすことはこれ以上は難しい。骨の整形も違うって、ことで、いろんな先生の意見を聞いた結果、歯や骨では改善が難しそうで、別の案だと人中短縮術が今一番の候補として考えています。カウンセリング巡りの中で、もう一つ相談していたことが、「前歯が上下カチカチあたる」ってことです。上の歯を下げ過ぎた、日常生活の中で下の歯が少し前に移動したことで、ぶつかる状態になってしまいました。この状態‥食べづらい！カチカチ当たって生活に難あり😭少し移動した分、下の歯に隙間も出てきた😭➡日常生活でも歯は動きます！！特に元々歯並びが悪い・舌の癖がある人は矯正治療が終わっても要注意です！今回の歯列矯正の治療内容は？上の歯は動かさず、下の歯(8本)の裏側ワイヤーで部分矯正をします。ついでに、わたしの下の歯は逆三角形タイプで歯

透ける感じが女性らしさ、トレンド感を感じるシアーブラウス♡1枚は持ってたいですね。でも、透ける感じがなんか小っ恥ずかしい(^^;)とか、合わせかたが良く分からないなどのお悩みも多く、なかなか手を出せないなんて方も多いこのブラウス。。今日は、骨格別に簡単なカジュアルコーディネートをご紹介！シアーブラウス1枚で、キレイめカジュアルを簡単にコーディネート出来ますよ＾＾先ずは、ストレートさんストレートのキレイめジーンズと スニーカーはスタンダードな形が◎ スタンダードなデニムやスニーカーに合わせれば、多少装飾感のあるブラウスもスッキリと✨ (胸元のリボンは結ばすに垂らすと更に良いバランス) 続いて、ウェーブさんフレアやセミフレアのデニムで 体型の曲線感を強調する事で、 バランスがキレイに見えます。 ブラウスを前だけでも、ウエストインすると、更に体型のバランスが良く見えます✨ スニーカーは下に目線が行かない様、華奢でキレイめがおすすめです。 最後は、ナチュラルさんワイドデニムで、体型とのバランスをとります。 ワイドデニムがナチュラルなバランスを演出 スニーカー ハイカットがオシャレなバランスです☺️中に着るインナーは、こんな感じがお勧めです。【アイテム詳細】♡ストレート デニム　：ユニクロ　ヒートテックウルトラストレッチスリムジーンズスニーカー：ナイキ エア マックス INTRLK ライト　ウィメンズシューズ ♡ウェーブ デニム：ZARA　HIGH-WAIST - FLARE – STRETCH スニーカー：ジオックス　レディース ♡ナチュラル デニム：GU　ローライズバギージーンズ

それは、お寺に行って座禅を組む。ビジネス系のYoutuberの「まこなり社長」の動画で、非常にわかり易く解説されていますので、要約しながらお伝えさせていただきます。「お寺で座禅体験」は、驚くほど素晴らしいリラクゼーション体験で、お金をかける必要もない趣味の一つです。座禅は、最初は疑念を抱くかもしれませんが、試してみる価値があります。お寺での座禅体験は多くの場所で行われており、費用もそこまで高くありません。スピリチュアルな信念がなくても楽しめるし、価値観を押し付けられることはありません。 座禅は瞑想の一形態で、晴れた日にお寺で行うのがおすすめです。これは日常のストレスやイライラから解放され、気分を爽快にしてくれます。非日常を味わうことができます。特にストレスが多い人やイライラする人にとって有益です。また、マインドフルネスと結びついており、心の反応をコントロールするトレーニングとしても役立ちます。 瞑想は見えない力や宗教的な信念とは無関係で、自己の感情をよりよく理解する手助けになります。座禅はシンプルです。呼吸に集中することで感情をコントロールできます。この興味深い経験を試すことで、自分自身の捉え方が向上し、イライラやモヤモヤが軽減します。最初は簡単に試してみて、音や環境に意識を向ける楽しみを見つけてみてください！

お客様にカウンセリングをおこないますが食事や栄養についての全く摂れていない方も 多くいらっしゃいます。 朝は無しで、ランチはコンビニもので手早く 夜は居酒屋といった感じに。 不足しているものをいくつかお伝えして バランスのとれた食事を意識していただけるように お話をしていますが、なかなか響かない方も。 私たちの体は、およそ60兆個260種類の 様々な細胞で構成されているといわれていますが 細胞の種類によって、それぞれの寿命が 決まっていることを意識されている方は あまり多くはいらっしゃらないと思います。 寿命の短い細胞の代表を挙げると 私たちの体を細菌から守ってくれる 好中球という白血球はせいぜい2～3日 腸の粘膜細胞は1～2日程しか生きていません。 正常細胞は、それぞれの寿命が来ると アポトーシスという自殺を起こして 古くなった細胞が死んで新しい細胞と 入れ替わることで 私たちの体を維持しています。 一説によると毎日およそ4000～5000億個の細胞が死に それとほぼ同数の細胞が生まれていて 入れ替わりに要する時間は細胞の種類によって違いますが 数年もすれば大部分の細胞が入れ替わるといわれています。 私たちの体では日々大量の細胞が作られていて その材料となる栄養素を食事として 取り込んでいるということ すなわち私たちの体は食べたものでできている ということを再認識させられますね。 当然、食事の質が生まれてくる細胞の質に 影響することが考えられるわけで 質の悪い食事は質の悪い体内環境や 質の悪い細胞を生み、細胞の機能不全を 引き起こし様々な病気を発生させる要因となることも 想像

久しぶりの投稿です。今年の甲子園で神奈川県の慶應高校が優勝したのはご存知の方も多いと思いますが本当に感動しましたね。高校球児の一球に掛けた想いは見る人を惹きつける輝きがありますよね(^^)私も野球をしていた過去がありますのでついつい熱くなりました。もう少しだけ話させてね。春の大会では仙台育英が勝利し、王者の貫禄さえ見えるほど今回も決勝まで危なげない試合で勝ち進んできました。慶應高校はというと強いと言われながらも決勝に残るのは１００年以上ぶり。誰が見ても、仙台育英が有利と言われているなか慶應高校が勝利したわけですがここにはいろんな見解がありました。慶應高校、野球部は長髪OKだった！美容に携わる私としては、時代性を感じました。（私の出身地の静岡県代表校も長髪OKでした）考え過ぎかもしれませんが野球に打ち込む姿勢と髪型には関係性がないことを慶應高校が証明してくれました。僕もボーズにしていた時期があるので分かるのですがちょうど女の子を意識する年頃です。邪念と言わんばかり野球に集中すべくボーズにするのは時代的に違うんだなと感じました。もちろん全てを否定するわけではないし、ボーズだから彼女ができないわけでもありません。ですが、決められた固定概念を壊していくのも時代性です。もし慶應高校が神奈川県代表に選ばれてなかったら・・・。抽選の組み合わせが違ってたら・・・。（抽選はくじ引き。完全に運です）仙台育英高校が決勝の相手じゃなかったら・・・。考え過ぎかもしれないけどいくつかの偶然が重なり今回の結果になったのかもしれません。みなさんはどう思いますか？子供達の価値観の変化日常生活で感じることですが太

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 ありがとうございます♡ コロナが落ち着いて、久しぶりに韓国へ行ってきました！ 今回は「韓国でした美容について」のレポをします！ ★韓国でしたこと★ ・クリニックカウンセリング巡り ・眉毛アートメイク修正 ・リジュラン注射 ※肩ボトックス注射は、検討した結果、事前にキャンセルしました！【クリニックカウンセリング巡り】 クリニックのカウンセリングは、鼻修正・顎下(ペリカン手術)・頬脂肪注入で行きました！どのクリニックも親切でカウンセリング内容は良かったです♪鼻は私の希望仕上がりのようには修正が難しそう‥(皮膚の厚み問題)で、一旦現状維持でいこうかと思います(´・ω・)今の悩みを伝えると、人中短縮とCカールと口角挙上を提案されることが多く、納得できる点も多かったので、こちらを先にしようかなと考えています。 予定としては、人中短縮+Cカール+口角挙上→頬脂肪注入→ペリカン手術で進めようかと考えています。(他も追加ならないことを願うｗ) 口角挙上もやはり提案されたか・・って感じですが、不自然な仕上がりにならないようにクリニックとやりとり必要って感じです(>_<) もともと人中短縮は日本でしようと考えてて、韓国のクリニックも視野にいれて、もう少しカウンセリング巡りしてきます！10月にも韓国へ行くので追加でカウンセリング巡りして、その中でクリニックを確定したいと思ってます☆ 【眉毛アートメイク修正】 3年半ぶりの3回目の眉毛アートメイクをしました！前回のアートも残ってはいましたが、薄く

理学療法士/パーソナルトレーナーのはやとといいますはじめまして☺︎今回は僕がトレーナーとして5年以上活動していて思っている“見た目痩せ“のポイントというか絶対条件についてお話ししていきます。・・・【同じ体重でも見た目を変える方法】①まずは自分の体型を把握する（姿勢とか歪み方とか気になる部分とか）②自分の体に合った筋トレをする。（鍛える/鍛えない部位を見極める。種目を決める）③同時に歪みのケアもする。（体の歪み方を把握せんと難しい）・・・がむしゃらに努力しても結果に繋がらないことのほうが多い。でも、正しい知識を知って姿勢や悩みに合った方法に取り組めばあなたが想像してる何倍も楽にやせて綺麗になることはできる☺︎実際、体重はほぼ同じでもここまで変わるんだから本当に努力の仕方次第ですよ。相談はお気軽に☺︎

座禅やマインドフルネスは、自分の呼吸や体の感じに注意を向けることで、心と体を落ち着かせることができるといわれています。その結果、睡眠の質が良くなるかもしれません。- 座禅やマインドフルネスをすると、イライラや心配事が減ります。　イライラや心配事があると、体がピリピリして、寝つきが悪くなったり、　夜中に目が覚めたりします。　座禅やマインドフルネスで、体がほぐれて、寝やすくなるかもしれません。- 座禅やマインドフルネスをすると、脳の電気の流れが変わります。　脳の電気の流れは、脳の働き方を表しています。　普通、起きているときには速くて小さな波が出て、寝ているときには　ゆっくりで大きな波が出ます。座禅やマインドフルネスをすると、　起きているのにゆっくりで大きな波が出ることがあります 。　これは、深く寝ているときと似ているので、寝入りやすくなるかも　しれません。 - 座禅やマインドフルネスをすると、睡眠の時計を合わせるホルモンが　出やすくなります。　睡眠の時計を合わせるホルモンは、メラトニンという名前です。　暗くなると出て眠くなり、明るくなると止まって目が覚めます。　でも、イライラや光などによってメラトニンが出にくくなると、　睡眠の時計がずれてしまいます。　座禅やマインドフルネスでメラトニンの放出低下を予防ができます。実際、先日、都内にある青松寺さんで月例の座禅会に参加した当日の夜。スマートウォッチで測定している睡眠データを、確認すると寝ついてから、深い睡眠を示すレム睡眠が1時間ほど続いていました。禅やマインドフルネスには、睡眠の質が良くなり、やらない理由はないかも。と改めて認識しました

ミトコンドリアは細胞のパワープラントです。エネルギー生産の魔法使い。ミトコンドリア増やして、若々しさをキープしましょ。冷水シャワーは、体温を下げることで身体に対するストレスを引き起こし、それによって生体内の代謝プロセスが活性化されます。この代謝の活性化は、ミトコンドリアの増加に繋がる可能性があります。ミトコンドリアは細胞内のエネルギー生産を担当し、細胞の若さや健康を維持する重要な役割を果たしています。 その有効な手段として、冷水シャワーを浴びることです。冷水シャワーによる体温の低下は、身体がその温度を正常化するためにエネルギーを必要とします。このエネルギー需要は、ミトコンドリアを刺激して新しいミトコンドリアの生成を促進する可能性があります。そして、新しいミトコンドリアが生成されると、細胞のエネルギー生産能力が向上し、代謝活性が高まります。 さらに、冷水シャワーによるストレス刺激は、細胞内のアンチオキシダントや炎症制御の遺伝子発現を調整する可能性があります。これにより、細胞がより効率的に機能し、老化や疾患に対する耐性が向上するかもしれません。 もちろん、個人の体質や健康状態によって効果が異なる可能性がありますので、ご注意ください。

こんにちは、美容アドバイザーmi.です。いきなりですが、あなたはお化粧することに対してどのようなイメージをお持ちですか？「社会人のマナーとしてするもの」「顔色を良くしたり、シミを隠すもの」他には、「綺麗な人、可愛い人がするもの」・・・色々なイメージやお化粧に対しての考え方がおありだと思います。このイメージについて。お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが、答えは皆さま、おひとりおひとり異なります。皆さまそれぞれ、一日の過ごし方も違いますし、その日の予定、お会いする人や家族構成、お仕事の有無など、皆さまが異なる日々を過ごし、様々な考えを持ちながら暮らしていらっしゃるのでお化粧に求めるものも違ってきます。だからこそ！あなたに合ったお化粧をすることで、あなたの日々の満足度が変わるのです♡大げさに感じますよね？でも、そうなんです。大げさなようだけど、お化粧の効果は絶大なんです。普段お化粧しない方が、チークだけ、リップだけでも塗ってみる。そうすると一気にお顔色が明るく華やかになり、いつもより鏡を見る頻度が多くなったり、最近着ていなかったワンピースを着てみようかななんて思ったり♡毎日お仕事をこなし、家と会社の往復・・・そんなあなたが、例えば自分に似合うアイシャドーの色を確認して、つけてみる。そのいつもと違うメイクに、ご一緒にお仕事されている方が気がつかれ、「メイク、変えられました？いつもより、上品な感じで素敵です！！」と言われることがあったり♡ほんの少しだけ、いつもと違う自分になってみる。それが色付きリップであってもいいし、”きちんとメイク”が習慣の方であれば、お粉をつけるのをなしにして、

茶色のジャケットやブルゾンはなかなか見る機会がありませんが、茶色を加えたコーディネートは落ち着きと温かみのあるものになり素敵です。 グレー色のジャケットやコートのコーディネートは オーソドックスな色の組み合わせですが、洗練された落ち着いた雰囲気を演出します。 トップスが茶色、インナー、ボトムスが黒色トップスがグレー色、インナーもグレー色、ボトムスが青色これら２つのコーディネートは色だけで作り上げたイラスト画像ですと以下のようです。 １、トップスが革のブルゾン、インナーが黒色のシャツとジャケット、ボトムス黒色のパンツ、つまり、黒色のスーツでまとめた２色のコーディネート トップスには、スタイリッシュな革製の茶色のブルゾン。このブルゾンは、洗練された印象を与えてくれます。 インナーには、黒色のシャツとジャケットをレイヤード。 スタイリッシュで上品さをキープします。 ボトムスには、スーツですので同素材の黒色のパンツ。 これにより、一体感のあるスタイリッシュなシルエットが完成します。 そして、全体を引き締めるために、プラスネクタイを黒色でまとめています。 モノトーンカラーがコーディネート全体を洗練された印象に仕上げ、ビジネスシーンからカジュアルなイベントまで幅広い場面で活躍すること間違いありません。 ２、トップスがグレー色、インナーグレー色、ボトムスが青色の２色のコーディネート 次に、カジュアルでリラックス感のあるグレーとブルーの組み合わせです。 トップスには、ナイロン素材のコート風なカジュアルなジャケット。 グレー色のジャケットは、軽やかな着心地とスポーティな雰囲気が特徴です。 インナ

赤色のトップスは、周囲の目を引きつけるには十分な派手さがあります。赤色はこげ茶色やモスグリーン色ほどには相性の良い色を持ってはいません10色程度は持っていますのでコーディネートに困ることはありません。 一方、グレー色のトップスは、控えめで上品な色合いが、穏やかな印象を与えます。 グレー色も赤色と同様な程度の相性の良い色を持っています。 １、トップスが赤色、ボトムスが紺色の2色のコーディネート このコーディネートの魅力は、まず色の組み合わせにあります。 赤と紺の組み合わせは、一見すると派手かなと思われがちですが、実は非常にバランスのとれた組み合わせです。 赤のトップスがアクセントとなり、華やかさをプラスしてくれる一方で、紺色のボトムスがシックな印象を与え、全体を引き締めます。 赤のトップスは軽やかなTシャツ、一方、紺色のボトムスはデニム、カジュアルなスタイリングです。 足元は白のスニーカーで軽やかさをプラスし、全体のバランスを。 このコーディネートは、普段のカジュアルなシーンからちょっとしたお出かけまで幅広く活躍してくれます。 ２、トップスがグレー色、ボトムスがファンゴ色（泥色）の2色のコーディネート グレーのトップスとファンゴ色（泥色）のボトムスの組み合わせは、温かみのあるコーディネートです。 グレーとファンゴ色は、どちらも落ち着いたトーンでありながら、組み合わせることで互いの特長が引き立ちます。 グレーのトップスが柔らかな雰囲気を醸し出し、一方でファンゴ色のボトムスがアースカラーならではの温もりをプラスしてくれます。 グレーのトップスは抜け感のあるTシャツ、ファンゴ色のボトム

パーソナルカラー診断をさせていただく中で皆様、 同じような悩みをお持ちになられてるように感じます。 それはどんな悩みか… 30代半ばくらいからアラフォー世代の方。 若い時に着てたものに最近 違和感を感じる。 でも、どんな服が似合うのか自分ではわからない。 キレイな色の服を着てみたい。 でも、どんな色が似合うがわからないから無難な色を着てしまう。こんな風に言われる方 多いです。 そうですよね〜わかります！！そのお悩み！ 服だけに限らず 若さゆえ怖いものなしでチャレンジ出来ていたものも  今までの経験や思考であれこれ考えてしまい チャレンジ出来なくなる。 そんな時は… 『まず 今の自分を知ること。』パーソナルカラーはお肌が綺麗に見えたり 肌のマイナスな面が目立たなくなるのはもちろん 本来生まれながらに持っている自分の『色』を知って身につけることで、 その人の本来もっている資質を活かしてその人らしさを表現できるツール だと思っています。 本当はオシャレしてみたいのに似合わなそうだからとか もう年齢的にこんな綺麗な色は着れないかも。。という思い込みで自分抑えないであげて下さいね。パーソナルカラーはどんな方にも 本来の自分の魅力を引き出してくれる色があります。 わたしはココナラのパーソナルカラー診断で その方の本来の資質が活かせるような色を一枚一枚丁寧に診断しています。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ご好評いただいております！ ★夏のイメージチェンジキャンペーン★ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく 似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーア

今日は私が美容サロンビジネスを選んだ理由について書いてみたいと思います。主に５つございます。私は１９歳からこの業界にいますが現在は３１歳なので１２年目になります。。。早い・・・・そして画像編集者も長年美容業界に携わっていましたので美容知識はそこそこある２人かと思います。画像編集者に関しては、メンズの脱毛エステティシャンとしてメンズ脱毛サロンの１からの立ち上げを任されていたこともあり集客戦略においてはSEO/MEO対策/SNSに関してもとても強いです。そして、その後はコンサル力や分析力を高めるためにもより深い美容サロン全般の知識をつけたいという想いからリクルートへ入社。さらに、実際にエステサロンのコンサルを任されていたこともありその頃からサロンのメニュー表・POP作成・SNS投稿画像なども依頼を受けてきました。現在はそのような経験を活かして画像編集者としてもお客様に刺さるキャッチコピーを添えて画像作成　代行のお仕事をしております。私自身は現在エステサロン経営をしていますがエステサロンを立ち上げたのは２６歳の時でした。女性である私が起業したい！と開業した理由は①時間の自由②収入の自由③美容意識を保てる④定年がなくいつまでも働ける⑤キラキラした女性を増やしたいこのような理由からです。この詳しい内容は次回に・・・・本日もお読みいただきありがとうございました♪

ベージュ色のトップスやアウターは その柔らかな印象と高い汎用性から どんなシーンでも活躍するアイテムです しかし、どの色のインナーやボトムスを合わせればバランスよくまとまるのか 迷っている方も多いのではないでしょうか ベージュと相性の良い色１色を使った２色コーディネートは 全体のバランスを整え 洗練されたスタイルを作り出すための重要なテクニックです このブログでは 実際のコーディネート例を通じて 具体的なベージュ色の２色コーディネートを作り上げる方法を解説します レディースのトップス、アウターがベージュ色の２色のコーディネート例 １、ベージュと赤のエレガントな２色コーディネート ベージュ色のデザインジャケットに赤色のフレアワンピースを合わせたコーディネートは シンプルながら華やかさを引き立てるスタイルです ベージュのジャケットが落ち着いた印象を与え 赤のワンピースがアクセントとなり、全体をエレガントに仕上げます さらに、ベージュ色のバッグとストラップサンダルを取り入れることで 統一感が生まれ、洗練された大人の女性らしさを引き立てます このコーディネートは ちょっとしたお出かけやデートにぴったりのスタイルです ２、ベージュと青のスタイリッシュな２色コーディネート ベージュ色のテーラージャケットと青色のロゴTシャツを合わせたシンプルで洗練されたスタイルです ベージュのジャケットとパンツが落ち着いた印象を与え 青色のTシャツがアクセントに 白いスニーカーで軽やかさを加え カジュアルながらもクリーンな印象を作ります オフィスカジュアルや週末のお出かけにぴったりのコーディネートです ３、

インスタ投稿や商品販売においてお客様の心をつかむにはお客様の欲しい未来をイメージさせる事です♪例えば・・・保湿クリームを販売したいときにこの保湿クリームの成分や良さをいくら熱弁してもなかなかお客様の購買意欲にはつながりません。なぜならば、それはこちらの伝えたいコトを話しているだけだからです！お客様が求めているものはこの商品を使えばどうなるの？ここですよね。そのお客様目線に立つことができたら、わたしたちはこの保湿クリームをつかうとお客様のお悩みが解決できますよというアプローチが必要です♪そのためにはインスタ投稿ではどんなお客様に買って頂きたいのか閲覧してほしいのか？それを明確にして文章を書く必要があります♪サロンのお客様に対してもお客様のことを知っていないとアプローチはできません!そしてお客様のお役に立てるということを前提にわたしたちがその商品を愛し、そして使った時のワクワク感を伝えイメージしながらお悩み解決できる未来を見せてあげることが第一歩になります☆

コーディネートで悩んでいる方も多いと思います 洋服のコーディネートは、色の組み合わせが基本です トップス、インナー、ボトムスの３か所にそれぞれよく合う色を考えて配色するのはとても難しいものです 「簡単なコーディネートはないのか？」と考える方もいるでしょう そこでご提案するのが、１色の同系色を３か所に配色する同系色のコーディネート方法です このブログでは、同系色のコーディネート方法を紹介し、コーディネートの悩みを解決するお手伝いをします 青色の同系色メンズコーディネート、スタイリング例とポイント １、青色のグレンチェックジャケットで洗練されたスタイリング 青色のグレンチェックのジャケットが洗練された印象を与え、薄い青色のシャツが爽やかさをプラスします濃い青色のパンツが全体を引き締め、統一感のあるスタイリッシュなコーディネートに仕上がります 青の異なるトーンが絶妙に組み合わさり、洗練された大人の雰囲気を演出します ２、青色デニムシャツと青色半ズボンで爽やかカジュアルコーデ 青色のデニムシャツはカジュアルで爽やかな印象を与え、青色の半ズボンがリラックスした雰囲気をプラスしますベージュ色のメッシュベルトが軽やかさとアクセントを加え、こげ茶色の靴が全体を引き締めます この組み合わせにより、涼しげでまとまりのあるコーディネートが完成します ３、青色スーツとドット柄Tシャツの絶妙な組み合わせ、フォーマルとカジュアルのバランスコーデ 青色の地に白色のラインが入ったスーツは、洗練されたフォーマルな印象を与えますインナーには、青色の地にさまざまな色のドットが施されたTシャツを合わせることで、遊び心

こんにちは。レインボーゴリラです。 いま、子供から大人まで本当にバタバタしながら、人生を過ごしていると感じています。そこで、少しでも良い人生を送るための言葉を見つけました！　心が変われば行動が変わる。　行動が変われば習慣が変わる。 　習慣が変われば人格が変わる。 　人格が変われば運命が変わる。 これは，アメリカの哲学者で心理学者のウィリアム・ジェームズの言葉だと言われています。 そうなんです。 良い相手の巡りあわせであったり。 ビジネスで結果を残したり。 まず、何を少しだけ自身の行動を変えないと、人生は変わらないのです。 自分は、この肝は朝の５分だけの活動だと思います！ たった朝の５分です！参考の動画もシェアさせていただきます！ご参考まで。

カバー（表紙）の作成サービスを予定しています。作成ツールとしては、フォトショップ、イラストレーター、パワーポイントなどを使用します。印刷用、Web用どちらにも対応可能です。（出品予定） ------------------------------------------- ★カバー（表紙）のデザイン ★図解のデザイン ★ポートフォリオのデザイン ★HP・LPのデザイン ★画像（サムネイルなど他）のデザイン -------------------------------------------

ウグイス色と合う色のレディースコーデ集１、ウグイス色と爽やかなブルーのコントラストが魅力、カジュアルな冬のレディースコーデウグイス色のキルティングジャケットを主役に ライトブルーのセーターとホワイトのシャツの組み合わせが 爽やかで上品な印象を与え グリーン系のデニムパンツが 適度なカジュアル感とアクセントを加え パウダーブルーのチェーンバッグが全体を軽やかにまとめつつ スニーカーでリラックス感を演出した 絶妙な冬のレディースコーディネート２、ウグイス色のミリタリージャケットで洗練カジュアル、ホワイトとデニムの爽やかレディースコーデウグイス色のミリタリージャケットを主役にホワイトのリブニットとデニムパンツを合わせた シンプルかつ洗練されたコーディネートで キャメルカラーのベルトとゴールドアクセサリーが上品さをプラスし ホワイトのショルダーバッグが全体を軽やかにまとめつつ 自然なカジュアル感を演出しています ３、ウグイス色の濃淡レイヤードでナチュラル上品、キャメルバッグが映えるリラックスコーデ ウグイス色のアウターと薄いウグイス色のインナーを重ねることで柔らかいトーンの統一感を演出しつつ 濃いブルーのデニムパンツで引き締め効果を加え キャメルカラーのボディバッグが暖かみのあるアクセントとなり 足元のベージュブーツがナチュラルな雰囲気を仕上げた リラックス感とおしゃれ感が両立するカジュアルスタイル ４、ウグイス色アウターで冬のモード、ホワイトとブラックのシンプルエレガントコーデウグイス色のボリューム感のあるアウターが全体を引き締めホワイトのタートルネックニットが柔らかさと上品さを

こんにちは！ ＼可愛いよりもカッコいいって言われたい／ 主には女性を対象に、 【３０年後も走れて見た目もキレイな体作り】をサポートしている岡田なつみと申します。 今でこそ、誰かの役に立ちたい！だなんて オススメの運動動画やモデルをやったときの写真を載せたりしていますが、 私も立派に悩んでいた時期がありました！＞＜ 常に誰かのために頑張っているあなたは、 そろそろ自分の身体のことも気をつけよう！と思ったけれど 「忙しいからジムに行く時間はない！」　 「外食も多いし、食事制限なんてキツイ！」 「自分で運動してみてもあってるんだかわからない」 という壁にぶちあたってはいないでしょうか？ 実は私も、３０歳を過ぎた頃 ベルトの上にのったお肉が気になりながら 友人とのパーティーはやめられず・・ 何かうまく痩せる方法はないものかと思っていました。 でも、簡単なものなんて結局なくて＞＜ 結局はこの肉だけ落ちればいいや！という考えで たまに突然食事を抜く！という不健康なことをしていました。 ムリな減量をしたばっかりに・・ 本当ならダメだとわかっているのに、「とりあえず食べなければ増えない」 「吐いて出せばプラマイゼロ」 「私のメンタルは問題ない」 と変に過信して愚かな減量を定期的にしていました。 そしたらついに「体重が落ちない」状況に陥ったのです。 焦ったあげく、食べない・吐く・過食する　がエスカレートし 脂肪燃焼のサプリや、置き換えダイエット食品をやたら買っては無駄にしたし、笑顔で健康指導しているくせに、メンタルボロボロになっていました。・・そんな時に私生活での離婚問題が重なったもんだから、

マスク生活長かったですね。。。まだ外に出るときは室内ではマスクをしているベアたんですが、マスクをしている間に。＿人人人人人人人人人人人人人人人人＿＞　頬のたるみが進行していた！！　＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣年齢的にも仕方ないんですけどね。。。マスクをしている間、すんごい全然見てなかったら、ほっぺたというか、頬の横のたるみがすんごいことになっていました。ほうれい線もすごいけど、それ以上に、なんか太ったしすんごいたるんでる。ベア妹に先日ランチに行ったときに相談したら、頬の体操したほうがいいよ！と。こちらの動画を教えてもらいました。こちら4分ほどの動画なので、忙しくてもパッとできます。それでも忙しくて忘れちゃうんですよねぇ。でもでも、思い出したらこの動画を見るようにしています。動きをキープするのが意外とつらいんですが、それだけ顔の筋肉使ってない証拠なのかなーと思って頑張っています。そうや、ベアたん誤嚥しかかることも多いんですよね。顔や口腔内の筋力、落ちてると思います。ゆっくり今日も頑張ります！！୨୧：：：：：：：：：：：：：：：：୨୧イラストのご依頼お待ちしていますー(*´ω｀*)

最近、ご来店いただいたお客様でネイリストやエステティシャンを されている方がいらっしゃったので 同じ美容業界の方ということで 色々と貴重なお話を伺うことができました。 そのあとに、その方のコミュニティーだったり 開催されているイベントに参加したりで より詳しく活動などを知ることができましたが その中でドキッとするような発言が。 その方のコミュニティーの中の人たちで 栄養やサプリメントに詳しい方など 色々なスペシャリストがいらっしゃるようですが 栄養に関すること、サプリメントに関すること 自分も含めて多くの方たちが間違っていたりで 美容健康に向かっていけていない場合もあるようです。 具体的には分かりませんが そのお客様は、色々なサプリメントを 大量に摂取しているようで 普段の食事では必要な栄養を 摂取できないためと言われていました。 そういうこともあって 食事が偏っていたり運動不足だったりで 不健康だろうと思われている方が 不健康だった場合はまだいいのですが 食事もしっかりして運動もして 健康に自信がある方が実は不健康だったり するのが1番怖いのかなと思いました。 今は、手軽に体の中の栄養状態を 確認できるマシンもありますので そういうものを活用して 本当に体に栄養は満たされているのか きちんと見極めて美容健康に取り組まないと いけないと改めて思いました。 ご自身の持っている知識や得た知識を 日々アップデートしていきながら 美容健康で過ごしていただければと思います。 これから少しずつですが 自分もアップデートしていきながら 皆さんにお伝えしていければと思っておりますので 当サロン

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのかずまです。今日は私の10月のコンテストに向けた減量の途中経過をご報告しようと思います！実施日 体重 2022-02-16 　89.1kg～中略～2023-4-1 　82.2kg2023-4-7 　80.1kg2023-4-8 　79.5kg2023-4-12　 79.5kg2023-4-15 　80.5kg2023-4-19 　79.8kg2023-4-21 　79.8kg2023-4-24 　78.6kg★今回は停滞が長かった(__)2週間ぐらい？79付近をウロウロ。。やっと78まで落ちてくれました。コンテストは見た目が全てなので体重は何キロでも良いんですが大体67ｋｇぐらいで仕上がるかなと思ってます。あと11ｋｇ。。。果てしない！！(笑)糖質制限→脂質制限→・・・たまにチートデーでひたすら繰り返してます。個人的には脂質制限の方が好きなんですが糖質制限じゃないとほとんど落ちないジレンマとにかく空腹を感じないようにこまめにこまめに食べてます。すごい小さい食事も合わせると1日７～８回食べてるかもしれないです(笑)とにかく僕は空腹を感じるのがストレスなのでちょこちょこ食べるようにしてます＾＾空腹を感じないと痩せない？！って言われたりするけどそんなことないです！ダイエットの相談はぜひＤＭ下さい＾＾一緒に頑張りましょう！！

ウォーキングで大股歩きは良い効果があると思いますが ジョギングも大股の方が良いのか 気になりますよね。 ジョギングで歩幅が広いということは 滞空時間が長いということで つまりそれだけ着地の衝撃も大きくなり 脚の筋肉に負担がかかることに。 高くジャンプしようとする時 人は無意識に膝を曲げて 一旦カラダを沈み込ませます。 この時、お尻や太腿の筋肉が伸ばされて その後のジャンプで一気に収縮させることで 大きなパワーを出せるから。 このパワーを生み出すシステムを 伸張反射といいますが 歩幅の大きな走り方では 同様の伸張反射が働いています。 ところがある程度走ると筋肉や腱が疲労して 歩幅の狭いチョコチョコ走りの人に抜かれることも。 長時間のジョギングでは 伸張反射を使わないチョコチョコ走りの方が効率的。

春になって体を動かしやすい季節ですよね。手軽にすぐにはじめられるものとして ジョギングなどもいいですよね。 ジョギングで血液循環を促すためにも 走る前の水分補給は必須。 その際、口にする一般的なドリンクは ミネラルウォーターですが 一刻も早く効率的に痩せたいなら コーヒーやお茶などカフェインの利用もGOOD。 カフェインには自律神経の交感神経を 活性化させる働きがあります。 交感神経は敵と戦ったり 敵から逃げる時に活性化する神経。 アドレナリンやノルアドレナリンといった ホルモン分泌が促されて これらによって脂肪分解が起こります。 その結果、戦ったり逃げたりするエネルギーが 満々の状態になって、それで走れば 脂肪燃焼効率も高まりますよね。 カフェイン効果が得られるまでには 若干タイムラグがあるので 走る直前に飲むより15分前くらいに 飲んでおくのがオススメです。

お客様の中には、仕事が忙しくて残業が多くなっている方もいらっしゃいますが 以前より呼吸が浅かったり 体が力みがちだったり 無意識に奥歯にギュッと力が入っていたり 眠りが浅く、朝起きても疲れが取れていなかったり そういう方もいらっしゃると思います。 これは、仕事や家事で体が働きすぎになり 交感神経優位の状態になっているせいかも。 交感神経優位とはすなわち戦闘モードで 心が休まっておらず、体が常に緊張状態のままに。 そんな体を副交感神経優位の状態に誘導し 心も体も和らげてくれる方法の1つがストレッチ。 仕事などで同じ姿勢を続けていたら 肩や首が痛くなったという経験は 誰にでもあるはずですが 本来、筋肉というのは収縮と弛緩を 繰り返すもので、同じ姿勢を続けていると 収縮のみがおこなわれて 弛緩することができなくなることに。 そうなると、収縮した筋肉が 血管を圧迫し続けるため血流が悪くなり 酸素や栄養素の運搬が十分に おこなわれなくなります。 また乳酸といった筋肉内の老廃物も 血流が悪くなることで、十分に排出されなくなります。 酸素や栄養は来ない、老廃物は溜まっていくので 痛みが生じるわけで、これがコリの正体。 コリをほぐして軟らかさが出てくれば 体がスムーズに動くようになって 疲れづらくなります。 当サロンの全身美矯正やドームサウナで 体を柔らかくしていきませんか。

体のケアには運動はもちろんですが食べ物も重要になってきますよね。 食べ物には様々な栄養素が含まれていて 体を維持して健康を保つのに役立ちます。 栄養素にはそれぞれ役割があり しかもお互いに深く関わりあっています。 ◆弱った胃には◆ 【湯豆腐】 ストレスにより胃がキリキリ痛むことがありますが こういったとき最も効果的な食べ物は温かい料理で 脂肪が無く、たんぱく質に富み、刺激が少ないものです。 この条件にぴったりなのが湯豆腐。 【山芋】 山芋には、でんぷん分解酵素を多量に含んでいて 消化を助け胃もたれを防ぎます。 また、サポニンという物質は 胃痛などの胃の炎症を鎮めてくれます。 ◆老化防止には◆ 【梅】 梅のすっぱさの素になっているクエン酸とりんご酸は 殺菌力があり胃腸の機能を正し エネルギー代謝を促します。 また、血液をきれいに働きにも富んでいます。 毎朝一個ずつ梅干を食べると快調になるといいます。 【アーモンド】 老化防止のビタミンといわれるビタミンEを たくさん含んでいます。 ビタミンEは抗酸化作用が強く 体が錆びていくのを防ぎます。 ◆慢性疲労には◆ 【天然醸造の酢】 酢の中に含まれているクエン酸などの有機物が 疲れの物質といわれる乳酸を完全燃焼させて 水と炭酸ガスにしてしまいます。 そのため、疲れが溜まりにくくなります。 【豚肉】 豚肉は良質なたんぱく質を含み 疲労回復のビタミンをいわれるビタミンB1を 多く含んでいます。 ◆動脈硬化には◆ 【ハマグリ】 ハマグリには血液が過剰に固まるのを防ぐ グルカンポリスルファートという成分が含まれ 動脈硬化や血栓予防に硬化があります

こんばんは！costume_hrkです。今回は過去に製作させて頂いた衣装として、もこもこ×パープル衣装のご紹介です🐰全体的にウサギっぽく白のもこもこ生地にご依頼主様のメンバーカラーである紫を合わせた衣装です。パープルのサテン生地の上のチュールレースをハート柄にしたり、スカートの裾にパールやオーガンジーリボンが散らしてあるのがポイントです💜また、後ろには大きめのうさぎのしっぽがついてます🐰衣装に合わせて、手首カフスとリボン付きのうさ耳も製作させて頂きました🪡この生誕衣装のご依頼主様から、翌年は生誕・卒業衣装をご依頼して頂いたのですが、また全然違ったテイストの衣装を製作させて頂きましたので、また載せたいと思います📸ここまで見て頂きありがとうございました！出品サービスの画像欄、ポートフォリオ欄にも過去に製作させて頂きました衣装、載せてありますのでよろしければご覧下さい。こちらのブログにも衣装のディテール等、随時載せていきますのでよかったらチェックしてみて下さい❣️

「失敗やミスを怖がる」「積極性がない」部下に悩んでいませんか。そこには、自己肯定感が関係しています。部下の自己肯定感を高める事で自信がなくてもチャレンジする姿勢を促せるでしょう。今回は、自己肯定感が低い人の特徴や原因を解説し自己肯定感を高める習慣について紹介します。1、自己肯定感を高めるには？自己肯定感を高めるためには、まず自分自身を理解しどのような場面や環境で否定的な自己評価が生じているのかを知る事が重要です。また、自分の良いところや成功した経験を具体的に言語化して認識する事、自分自身を承認する事も有効です。自己肯定感が高い人は、「自分の今の状態を肯定的に捉える感覚が高い」ので、自信がない状態でもそれを否定しません。「自信がない状態」を肯定しつつも「やってみよう」という行動をとりやすいのです。その為、自己肯定感が高いと自分の能力や働き方に対して無駄な自己否定に陥らず、仕事の成果に集中出来る様になります。心理的な安定感が高まる事で、状況への適応力も上がります。また、自身の長所や短所を的確に把握出来るので、自分だけでなく他者や環境を上手に活かす事が出来てよい成果に繋げられるでしょう。1-1そもそも自己肯定感とは　自己効力感との違い「自己肯定感が高い人は自信がある人だ」と思っていませんか？　実は、少し解釈が違います。自己肯定感とは、自分あるいは他者から見たときの自分自身を肯定的に受け止める自己評価の事です。自己肯定感が高い人は自分に対して肯定的なイメージを持っている為ストレスや困難にも上手く対処できる傾向があります。一般的に、自己肯定感が高い人は起きた事を成功体験として捉える傾向が

みなさんこんにちは！パーソナルトレーナーのかずまです。今日は代謝について書いていこうと思います。代謝とは人間が使用するエネルギーを数値化したものです。代謝は基礎代謝と活動代謝に分かれます。基礎代謝とは1日中何もしてなくても生命維持に使われるカロリー活動代謝とは運動などで活動した際に使われるカロリーのことです。大体女性だと基礎代謝1,100ぐらいの方が多くて、日々通勤して立ち仕事をしている方だと600近く活動代謝があるので、1日トータル1,700カロリー近くは消費している計算になります。この女性は1,700カロリーを超える食事をすると太って、1,700を下回る食事をすると痩せます。が、そうも簡単にいかないのが人間なんです。万年ダイエッターの方、標準体重に近い方、運動を全くしていない方などはこの基礎代謝が落ちていて、1,500の食事でも太ってしまう！みたいな方がいます。そうなると食事の量を下げて、、、また少しやせて、、代謝が落ちて、、また食事の量を下げて、、限界が来て爆食い！！リバウンド！！！これがよくあるパターンです。代謝が下がると途端にダイエットがきつくなるので、代謝をできるだけ下げないように、食事の内容を変化させたり、色んなテクニックを使ったり、運動をしたりして代謝をキープしていくわけです＾＾私なんて減量開始時は2,500カロリーでもスルスル痩せるのに何も対策しないと末期は1,500でも停滞しますからね(´;ω;｀)しんどすぎます(´;ω;｀)代謝を上げてスムーズにダイエットしましょう！こんな私でも痩せられる。。。。？と思っている方はいつでもメッセージください！お話し聞きます

多くのお客様は仕事などで疲労の蓄積があります。 疲労の蓄積を抑えるには 日頃から疲労を抜く工夫が必要ですよね。 疲労抜きジョグというランナー用語がありますが 疲労を抜くためのジョギングを意味していて 実際には、無理せず走れる距離を ゆっくりジョギングすると 疲労回復が早まると言われています。 負荷の高い運動の翌日に行うのが有効ですが 同様に仕事などで疲れている時に無理しない程度で 運動するのが良さそうですね。 また、疲れなどで硬くなった体を ほぐしてあげると疲労の解消に繋がりますので マッサージも効果的です。 日頃の疲労回復に当サロンの 全身美矯正やドームサウナも ご活用いただければと思います。

こんにちは。Colorist Mikiです。診断は申込たいけれど、写真をうまく撮れる自信がないー！時間もないし、どの様にしたら良いか分からない、、、と思い、診断を諦めてしまう方も多いかと思います。確かに写真だけで診断されるから、しっかり撮影したもので診断してもらいたいですね。リアルな自分を撮影すると思うと、確かに難しい😏どんな環境で、どのくらい明るいといいのかしら～と、色なご不安を無くして、お手軽に正しい診断をお受け頂けます様、まとめましたので、是非撮影の参考にしてください。左がOk画像、右がNG画像です。注意事項は記載しておりますが、以下追加です・ベランダや公園などの自然光（直射日光日光を避ける）・蛍光灯（オフィスや会議室級に明るく、光に色を感じない）お部屋や場所【お顔のどの部分にも影が入らない様に】を注意して頂きたいです😊一方、右がNG画像ですが、比べると直ぐにお分かりになると思いますが、・実際の肌色と異なっている・お顔のどこかに影が入っている・笑っていたり、近すぎる事で、顔のバランスが分からなくなる　（顔タイプ診断の計測ができない）などです。日常で写真を撮る時は、いいスマイル～。キレイな肌感✨小顔に写した～いなどと思い撮影を楽しみますが、診断で必要な写真は【とにかくリアル】‼️ですリアルなお写真程、正しい診断結果をお届けできます♪正しい診断結果こそが、これからのキレイに第1歩✨✨✨ 診断結果としてお渡しするシートは、頂いたお写真を使用してドレーピング画像を作成します為、お顔が明るく正しい肌色の方が分かりやすいです。 もし、ご不安の様でしたら、何枚も送ってください🙆みなさの

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、カタボリックとアナボリックについて紹介していきたいと思います。カタボリックとは？タンパク質の分解を促す（カタボリックホルモン）ことで、摂取したタンパク質がエネルギーにとして異化してしまうことです。そのため、運動に必要な栄養素がない場合は、筋肉を分解してエネルギーにしてしまいますので、筋肉量が減ってしまします。アナボリックとは？筋肉に対してタンパク質を合成を促す（アナボリックホルモン）ことで、摂取したタンパク質がアミノ酸に分解し吸収され筋肉という同じタンパク質に同化することを表します。タンパク質が筋肉の栄養素となり、筋肉が増えることを指します。運動の調節も必要？適切な運動負荷と栄養、休養はアナボリックホルモンの分泌を高めますが、オーバートレーニングや厳しい減量、睡眠不足はカタボリックホルモンを増やすので、注意していきまししょう。ポイントを抑えるだけでも効率的に鍛えることができるので一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

こんばんは。costume_hrkです。今回はホワイトで統一されたライブ衣装を紹介いたします。ベースはツイード風の生地に、数種類の花柄レースをあしらっております💐メンバー様のご希望を聞き、全員デザイン違いで、またそれぞれリボンや編み上げなどにメンバーカラーが少しずつ入っております。メンバーカラーはベースの白に合わせて淡めのカラーでいれました。また、スカートやトップスのボタンはビジューやパールが入ったキラキラしたものを使用したのもポイントです💠衣装に合わせて、チョーカー、お袖留め、ツインテールリボンも製作させて頂きました💜↓こちらのMV、ライブ映像で着用して頂いております。レースのひらひら具合などがよくわかるかと思います！ここまでご覧頂きありがとうございました。今後も過去に制作させて頂いた衣装のディテールなどをブログにアップしていきます📝また、気になった方はぜひ、出品しているサービス、過去制作させて頂いた衣装が載っているポートフォリオ欄もチェックしてみて下さい❣️

アガベシロップと聞くとどんなことをイメージしますか？「甘みが強いのにカロリーが低い」「低GIで健康的」など、ポジティブなイメージを抱く人も多いかと思います。僕もそうでした。今回の記事は、そんなアガベシロップに対して「過信するのは危険かもよ」的な内容になります。何故アガベシロップが低GIなのかGIとはグリセミック・インデックスの略で、血糖値の上がりやすさを示しています。ブドウ糖を100とした相対的な数値で、例えば白米は88で高GI食品に分類されます。アガベシロップの値は21で、90％が果糖でできている―つまりブドウ糖が少ない―ために血糖値が上がりにくいというわけです。「いやいや、同じ糖なら血糖値も上がるやろ」と思われるかもしれませんね。ブドウ糖(グルコース)と果糖(フルクトース)では消化の過程が異なるため、一方は血糖値を上げ、もう一方は上げないという状態になっています。ブドウ糖と果糖の消化の違いまずはブドウ糖から簡単に見ていきましょう。ブドウ糖は小腸から吸収された後、血液中に入り、全身に運ばれてエネルギーとして利用されます。余ったものは肝臓でグリコーゲンや中性脂肪となり、絶食中のエネルギー源として貯蔵されます。次に果糖ですが、少量の摂取であれば消化の過程はブドウ糖と同じになります。しかし、量が多い場合に果糖は直接肝臓へと向かい、そのほとんどがグリコーゲンや中性脂肪に代謝されるのです。このように血液を介さないで代謝されるので血糖値が上がらないんですね。肝臓へのダイレクトアタック見てきたように、果糖は大半を肝臓で処理されます。これが頻繁に起こってしまうと、中性脂肪を生成しすぎて脂肪肝

こんにちは！美容整形ごまちゃんです！いつもブログを読んで下さり、整形相談サービスにご興味持って下さり、ありがとうございます♡さて、今回は「整形は1回で終わらない！？」ってことで、私の経験談をお話したいと思いますー！私のはじめての施術は、20歳の頃の鼻筋へのヒアルロン酸注入でした。当時は、ヒアルロン酸だけで今の顔の悩みが全て解消されると真剣に思っていました。鼻筋だけの施術なのに、整形はもうしないと思っていました。(ここから整形の沼にハマっていきます‥笑)鼻筋がスラッと通った仕上がりに感動して、「本当にやって良かった！もう悩みはなくなる！」と、心から思ったことは10年以上たった今でも覚えています。写真も苦手でしたが、自分に自信もついて、気持ちも明るくなったと思います。しかし！鼻筋の悩みが解消されると、他の箇所も気になりだして、鼻筋のヒアルロン酸も物足りなくなってきて、「鼻筋追加しないとなぁ・・」「顎がもう少し尖ってたらなぁ・・」「顔の脂肪がもう少しなかったら・・」今までは鼻筋しか気になっていなかったのに、気にしてなかった箇所がどんどん気になってしまいました。ヒアルロン酸で気軽に変われることに味をしめてしまい、何度も整形をするようになり、気づけば14年間、整形を繰り返しておりました(^O^)！笑※妊娠～授乳期間は整形・肌治療はＮＧなので休んでます！14年間、色んな整形をすると後遺症もあるし、トラブルも修正地獄も、うまくいかなかったこともたくさんありました。私にはあまり効果のなかった施術もありました。(本当に必要なのか、適切なのか教えてくれない医師もいる！)春は整形される方が増える時期

ご存じでしょうか？ 寝る前のベットの上で、お腹の圧を意識して呼吸するだけです。副交感神経を優位にして、かつインナーマッスルが強化されて、ダイエット効果もあるらしいです。自分もその効果を実感しています。 この腹圧呼吸は 文武両道を意識する「スタンフォード式 疲れない体」　IPA呼吸法として、 多くの書籍にもなっています。 その効果は折り紙付きです。 寝る前にの腹圧呼吸、そのやり方です。 １．ベッドに入る。 ２．両手をおへその下に置きながら、 　　　鼻から４秒ほどお腹を思いっきり膨らませながら、息を吸います。 ３．お腹を膨らませた状態のまま、お腹がパンパン状態のまま、　　息を７～８秒ほどかけて吐き切ります。 　　両手にお腹からの圧が感じたままに、　　「息を吐き切る」ことが超重要です！ ４．これを５、６回繰り返すだけ。 ・お腹の圧力を正常になり、　内臓や神経が本来あるべき位置に修正されるため、身体のズレが　矯正されて、疲れづらくなる・また、息を吐き切ることで、副交感神経が優位になり、　より質の良い睡眠も得られるようです。無料です。 簡単です。 今晩からでの実践できます。 一度、お試しを！その所感もお伺いしたいです。こちらもご参考です。

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！前回、カウンセリング巡りは大事というお話をさせて頂きました。 今回は、なぜ大事なのか実体験を通してお話します！私、二重顎が気になっていて、どこで手術するかカウンセリング巡り中で、整形前から元々あった気もしますが、顎下・頬脂肪吸引、骨の整形で以前より小顔になった結果、より目立つようになった気がします(T_T)カウンセリング巡りした結果、医師の意見をまとめると↓A先生「脂肪なので顎下脂肪吸引でとれますよ~」 B先生「脂肪吸引するほどではないから脂肪溶解注射しましょうか」 C先生「繊維なので、切開して取り除きましょうか」 D先生「これは、唾袋なので何もできません～」 全く同じお悩み内容で、ここまで意見が変わります！！ 施術方法も費用もかなり変わります。 4件以上まわってますが、B・D先生の意見が多く、今のところ、意見がしっくりきたC先生かな‥とは思ってます。しかし！お値段が一番高い・・予算オーバー(笑)値段以外は問題ないのですが、もう少しクリニックを巡ろうとは思ってます。仮にA先生のみカウンセリングして決定し、二重顎の原因が脂肪ではなかった場合、満足する仕上がりにはならない可能性があります。 なので、いろんな先生の意見が必要で、自分がどのクリニックでするのか、判断する材料としてもカウンセリング巡りは大事なのです。 1件目の先生に無理と言われたから、「無理なんだ」と諦めずに、数件まわると色んな意見が知れて何をすればお悩み内容が解決するのか見えてくるはずです！ 整形相談サービスは、お写真からの判断ですが、施術をご案内させて頂いています。「こんな施術方

こんばんわ。みなさんいかがお過ごしですか？今日はいつもと違うお話です。ビーガンについてです。みなさんビーガンって知ってますか？女性の方は結構知っている人も多いんじゃないでしょうか？ビーガンとはお肉や乳製品や卵、そのほかの動物性製品を使っていない食べ物のことを指します。うちの嫁さんはグルテンフリー（小麦を使わない）や、ビーガンのスイーツを今研究中です。なので、結構試食をすることが多いんです。最初のうちは「なんだこれ？おいしくない！」がっ率直な意見でした。だけど、試行錯誤の上、今ではとてもおいしいです。全然お世辞ではありません。ほんとうにおいしいです。卵や小麦を使わないってやっぱり相当難しいみたいです。でもその分、アレルギーの子どもがケーキを食べれたり、人に幸せを提供できるってぼくはおもうんです。　ぼくもアトピーだったんですが、食べ物を気にしだしてからはだいぶ調子が良いです。お菓子を食べない。甘いものを食べない。だけど、嫁が作るビーガンのスイーツや、グルテンフリーのケーキは食べます(笑)だって体にいいんですもん。だから、体重も減りました。5キロは減ったかな。今では高校1年生くらいの体重に戻りました。ちょっと痩せすぎました。食べ物ってすごく体に影響を与えるなあって最近すごく思います。今まではやっぱりイライラすることも結構あったんですが、あんまり最近はイライラも減った気がします。みなさんも、少しだけ気にしてみると、体や心に変化が生まれるかもしれませんよ。けど、我慢のしすぎも良くないので、ちょっとずつやっていきましょう！それでは今日はこのへんで

マッサージが終わってお着替えをされていると眠たくなる方も結構いらっしゃいますが 体に少しだるさがあったり眠くなったり いいことではあります。 施術後は無性に眠くなりますが これは悪いことではないんです。 施術後に好転反応があり 体がだるい、やたら眠たい、頭が重い など症状が出てきます。 特に初めてマッサージを受けた方は 好転反応が出やすくなります。 それは体が正常な状態へ戻ろうとする際の 一時的な反応なので、戻ろうとしている体に 症状が辛いと言って薬を飲んでしまうのはNG。 好転反応が出た時は ゆっくりと休んで水分をたくさん摂ります。 また体を温めて老廃物が外に 出やすい状態にすることも大切。 翌日に起床すれば体はスッキリしています。 マッサージはリラックスして受けていただいてから そのあとの当日の過ごし方が大事になりますので 終わってから少し意識していただければと思います。

なんとなく、調子が悪いなんとなく、気持ちが悪い なんとなく、体がだるい なんとなく、動きたくない なんとなく、起きたくない などなど、これらのなんとなく～は 体からのSOSなので、見逃さないように。 しかしながら、なんとなくのような感覚があったとしても 病気ではない不調の段階では、積極的にケアする気が 起きないものですよね。 実は、本当に快適で、元気な状態を 常に維持するためには、このなんとなくの 体からのSOSを、すばやくキャッチして 積極的にケアすることが大切。 この事に気付いている人は 積極的に予防的措置をされています。 自分が動けなくなると、自分自身も困りますが 仕事などまわりに負担をかけてしまうことにも 繋がっていきますので、意識してケアしたいところです。 なんとなく～がありましたら 当サロンの全身美矯正＆ドームサウナで リラックス＆リフレッシュしてくださいね。

こんばんは！costume_hrkです。今回は過去に製作させて頂いた衣装として、ネコ・ウサギ衣装をご紹介していこうと思います🐱🐰派手めなカラーとモコモコ感が目を惹く衣装となっております🪡ワンピースタイプの衣装、アームウォーマー、レッグウォーマー、ネコとウサギそれぞれ手と耳を製作させて頂きました。リボンなど装飾を大きめにしたり毛足の長いファー生地を使用し、ファンタジー感を全体的に意識した衣装になります。ウサギ衣装には飴、ネコ衣装には鈴がそれぞれ胸元についているのがポイントです。後ろにはネコのしっぽ、ウサギのしっぽもついております。ネコの長めのしっぽは中に針金が入っており、好きな角度に曲がる仕様にしました。またこういった派手めなカラーだったり、アニマルっぽい衣装も製作したいです！ここまでご覧頂きありがとうございました。気になった方はぜひ、出品しているサービス、過去制作させて頂いた衣装が載っているポートフォリオ欄もチェックしてみて下さい❣️

ストレスフリーはストレスが全くない状態のこと。精神的な圧迫や緊張がなく 穏やかに生活できていることをいいますが なかなかそういう状況になるのは難しいですよね。 仕事や人間関係で全くストレスなく生活することは 難しいですが、自分が何にストレスを感じているかを知って 考え方や言動、習慣を少し変えるだけでも 今よりもストレスフリーな生活に近づけることが できると考えています。 ストレスはお体に大きく影響を与えるので ストレスフリーな生活を送るために おこなえることはしたいですよね。 ストレスフリーを目指すには 考え方や環境、行動を改善していくことが必要。 物事の受け取り方、考え方によって ストレスがたまりやすいかどうかが変わります。 ポジティブな考え方は、ストレスを軽減してくれます。 まだ起こっていないことを 悲観的に考え悩んでしまうと ストレスがたまりますが これから起こることをポジティブに捉え どんなことが起こるのか楽しみにするような考え方をすれば ストレスフリーに近づくことができます。 また、人と比べて自分が劣っていると感じた時に ストレスがたまります。 自分が不得意なことで他人と比較するのを やめてみることがGOOD。 できない自分にストレスを感じるのではなく 自分が得意な部分に目を向けて 良いところを伸ばす考え方が大切。 他にも、物事を完璧におこなおうとすると 時間も労力も使うだけでなく 精神的にも追い込まれて ストレスがたまりやすくなります。 完璧主義をやめ目標を低めに設定して みることもいいですよね。 自分で立てた目標に追われることがなくなり 気持ちが楽になってストレス

プールでの運動は体に良いのはご存知のことと思いますが 泳ぐだけでなく、大股歩きや後ろ歩き 横歩き、ジャンプなどで楽しむことも できますよね。 陸上では、後ろ歩きもジャンプも大変ですが 水中では浮力のおかげで難なくできることに。 またビート板を持って体を浮かして 足を動かすこともいいですよね。 足首や膝、股関節を心地よく動かすだけでOK。 1時間ほどのプール滞在時間で 終わった時には、足のだるさがとれたり 体が軽くなったりとむくみ解消の効果を 実感できると思います。 水圧は、水深が10cm深くなるごとに 1%ずつ増えていきます。 水深1mのプールに立つと 足元には胸元より10%増しの圧力がかかるので 足の末端から心臓に戻る血液が増して 血流がよくなります。 習慣化できれば、美容健康にビッタリなので お試しいただければと思います。 プールの水圧ほどにはなりませんが お風呂に浸かることも水圧がかかってくるので むくみ対策にも有効的になります。 シャワーで済ませることが多い方は 時々でもよいので浸かることをオススメします。

こんにちは！美容整形ごまちゃんです！2023年の美容&整形スケジュールを考えてみました。毎年リピートしている施術(多すぎて書けないｗ)は除いて、今年確定している・検討中の施術をご紹介しますーー！＼クリニック確定／・ピコトーニング・線維芽細胞移植(全顔)・医療脱毛(全身+顔+ＶＩＯ)＼クリニック未定・1番したい／・顎下筋肉縛り＼クリニック未定・検討中／・貴族手術・顎プロテーゼ・頬脂肪注入ピコトーニングは2年ぶりかな！？産後に肝斑が大量発生した以来！(ピコトーニングで肝斑は完治済み！)レーザー治療で反応しないような、うすーーーいシミや色ムラを改善したくて、今年再開することにしました。ピコトーニングは2週間に1回、定期的に通う方が効果がわかりやすいのですが、私の肌の場合、白斑の心配を考えて1ヶ月間隔でします！線維芽細胞移植は今年の秋にする！目元は昨年いれたけど、全顔は3年ぶり！医療脱毛は気になっていた最新機械を扱っているクリニックを見つけたからする！今月からスタートだから、楽しみ楽しみ！顎下筋肉縛りは、日本か韓国で悩み中です。縫合がお上手な先生が良いから日本かなぁ‥と。しかし、クリニックも症例も少ないんですよね(T_T)とりあえず1月に韓国の先生のカウンセリング、2月に縫合・リフト得意な先生のカウンセリング予約しました。貴族手術・顎プロテーゼ・頬脂肪注入は、大大大本命の韓国のクリニックがあるので、春あたりにカウンセリング行って夏にできたら！と考えてます。希望施術全て断られる確率も高いので、とりあえず何かできること聞いてきます‥(笑)皆さんの美容&整形のスケジュールはど

皆さんこんにちは！パーソナルトレーナーのかずまです。本日は皆さまからご相談いただく事が1番多い”どうしても食べ過ぎてしまいます”の対処法を書いていきたいと思います！お菓子、ジュース、ジャンクフード、揚げ物などなどダイエットには向かないのはわかっちゃいるけど食べたい！痩せている子が、「私そもそも甘いもの好きじゃない」とか言ってるの見て私もそんなこと言ってみてぇええ！！！むしろ甘いもの好きの舌にした祖先ＤＮＡを恨んでる。ぐらいのこと皆さんも考えたことありますよね？(笑)もちろん好みはあれど、ある程度は自分でコントロールすることができます！今日はその方法を１つだけ栄養学の観点から皆さんにお伝えしたいと思います(__)◆タンパク質を沢山摂る人間の身体の20%はタンパク質で出来ているのですが、人間は自身に必要なタンパク質を確保するまで食欲が収まらないようになっています（諸説あります）自分の体重×1.5ｇ～2ｇぐらいのタンパク質をプロテインではなく食べ物から毎日摂るようにしてみてください＾＾例えば体重50ｋｇの人なら50ｇ～75ｇぐらい摂取しましょうということです。ちなみにサラダチキン1個に約20ｇのたんぱく質が含まれているので毎日3~4個食べる計算ですね！サラダチキンだけだと食べるのめちゃ大変なのでもちろん他のお肉やお魚、卵、大豆でもＯＫ！できるだけ脂質が少ないタンパク質を選んで食べてくださいね(__)上記の量を食べ終わったら甘いもの食べてもＯＫ！という自分ルールを作っても良いかもしれませんね(^^)/大丈夫です。上記の量を摂り切る頃には1日が終わっていてお腹いっぱいになって食べる気起き