ダイエット、美容、健康において最も効果的なものがこの「リンゴ酢」だと私は考えております。
リンゴ酢の効果としては、
・ダイエット効果（内臓脂肪を分解）
・血糖値の上昇を抑える（血糖値スパイクを防止）
・美肌効果（酵素の働きを抑制）
・安眠効果（血圧を徐々に下げる）
・高血圧予防（ホルモンの働きを抑制）
・むくみの改善（カリウムによる働き）
・整腸効果（酢酸が便通を促す）
・筋肉疲労の軽減（乳酸を分解）
・殺菌効果（食中毒予防）
などなど、メリットは物凄く多いです。
しかし、酢を飲みなれて無い人は独特の臭いと一度に多量に飲むとむせてしまう事から、「料理に使うのはいいけど飲むのはちょっと・・・」という人も少なくないと思います。
これは実体験ですが、私がリンゴ酢を飲み始めた初期の頃も同じ感覚でしたｗ
酸っぱいし、美味しいわけではないという飲み物をなぜ飲まなければならないのか・・・健康のためならしょうがない・・・そんな事を思いながら約半月飲み続けていたら、感覚的な言葉になってしまいますが、『慣れ』てしまいました。
今では朝と夜の2回ルーティンとなっており、水の代わりにリンゴ酢入りの水を1杯飲まないと物足りない感じになってしまいます。
嫁については、私よりも拒否感が強く、「こんな不味いの飲むのは辛い」といってくじけそうになっていましたが、毎日強制的に飲むように言い続け、嫁も約半月後には全く何ともなく飲んでいたので、あの時の拒否っぷりは何だったのかと思いますｗ
食わず嫌いとはよく言いますが、口にし続ける事で人って順応していくんですね。
リンゴ酢の飲み方としては、コップにリンゴ酢を大さじ１杯入れてそこに水を加えるだけ。
水の量によって濃度が変わりますが、これは個々の好みで調整ください。
私は200㏄ぐらい入るコップに大さじ１杯入れて飲んでいます。
最初は身体が拒否反応を示すと思いますので、水を多めに入れるか、酢を少なくして徐々に慣れさせていくといいですよ。
最後にどんな酢を飲めばいいのかですが、リンゴ酢なら何でもいいわけではありません。
食品や調味料全般で言える事ですが、物によっては製造工程を簡素化するため、身体に有害な成分や添加物を入れて人工的に作っている物もあります。（価格が安価なものは多いです）
リンゴ酢についても、リンゴ酢のエキスが全体の数％としか入っておらず、後は醸造アルコールなどで作ってるものがあります。
なので、おススメは「純」のつくリンゴ酢となり、ラベル裏の原材料表にも『りんご果汁』のみ記載されているものであれば間違いありません。
その他、ダイエット、健康、アンチエイジングなどなど、食育に関する情報について、アドバイスを希望される方は是非ともメッセージいただければと思います。
宜しくお願いいたします。
