腹筋を割るためには何をすれば良いのか？

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記事に入る前にまずは皆様の誤解を解いていきたいと思います。

実は、腹筋というのはみんな割れています。

しかし腹筋の上に脂肪が乗っていることによって腹筋のスジが隠れてしまっているという事です。

ですので、そのお腹の脂肪を取り除いてあげることが腹筋を割る為の最短ルートです。

ではその方法を解説していきます。

腹筋を割る為の食事

消費カロリー>摂取カロリー

これを守ってさえいれば、基本的に体重は必ず落ちていきます。非常にシンプルです。

先ほども説明した通り、腹筋を割るために1番重要なことが、お腹の脂肪を落とすということです。

そのためには食事をコントロールし、摂取カロリーを少なくすることがとても重要です。

特にタンパク質がすごく重要で、1日に体重の1.5倍くらいは摂るようにしましょう。

具体的な食事内容が気になる方は、お試しで食事指導もしているので興味がある方は是非ご覧ください。

筋肉をつけて基礎代謝を上げることが脂肪燃焼には必要不可欠です。

先ほども説明した通り、消費カロリーを増やすことが腹筋を割るためにはとても重要で、筋肉が多ければ基礎代謝が上がり消費カロリーは増えます。

スクワットなどで下半身の筋肉をしっかり鍛えましょう

トレーニングもお試しでしているので是非体験してみてください