リバウンドの原因とは？

ダイエットに成功したとしても、リバンドしてしまっては意味がないですよね？

ではどうしてリバウンドしてしまうのでしょうか？

実際に筆者がクライアント様に指導する際にも意識してお伝えしていることですので、ぜひ参考にしてみてください。

リバウンドの原因

それは、ほとんどの場合が「食べないダイエット」によるものです。

そのようなダイエット方法で落ちた体重のほとんどは筋肉なのです。しかも脂肪は少ししか減っていません。

身体というのは、生命を維持するために動かなくてもカロリーを消費します。これを基礎代謝といい、筋肉を維持するためにもカロリーは消費されます

筋肉が多ければ多いほどカロリーを消費しやすく、逆に筋肉が少なければ消費されるカロリーも少なくなるということです。

食べないダイエット方法だと筋肉が減り、代謝が下がってしまいます。そうすると、どんどん太りやすい身体になってしまうためリバウンドしてしまいます。

そうならないためにもしっかりと食べて痩せる食事を身に着けることをおすすめします。

お試しで１日３食の食事指導もしておりますので是非ご活用してください♪

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