はじめまして。管理栄養士のNatsukiです

はじめまして。

管理栄養士のNatsukiです^ ^

ココナラでの初めてのブログなので、少し自己紹介をさせてください。

これまでのこと

管理栄養士になって13年。

急性期病院での臨床栄養、行政での特定保健指導を経て、独立しました。

今も特定保健指導を担当しながら、女性の食事と腸活のサポートをしています。

病院では、病気になってから食事を見直す方にたくさん出会いました。

その中でずっと思っていたのは、

「もっと早く、気軽に相談できる場所があったらいいのに」ということ。

それが、今の活動につながっています。

大切にしていること

食の情報は、調べればすぐに分かる時代です。

でも、「何が自分に合っているのか」は、なかなか分かりません。

だから私は、正解を押しつけるのではなく、

おひとりおひとりの暮らしに合った「これなら続けられる」を

一緒に見つけることを大切にしています。

ちょっとしたお役立ち：ダイエットが続かない人の食事のクセ

「ダイエットを始めても、続かない」

いちばん多いご相談です。

続かない方の食事を見ていると、こんなクセがよく見られます。

・いきなり大きく減らす

（ごはんを抜く、量を極端に減らすと、反動でドカ食いしやすくなります）

・たんぱく質が少ない

（肉・魚・卵・大豆製品が少ないと、満足感が続かず、間食が増えがちです）

・「食べないこと」に集中してしまう

（何を減らすかより、何を足すかを考えると、ぐっとラクになります）

続かないのは、意志が弱いからではなく、

やり方が今の暮らしに合っていないだけかもしれません。

ココナラでできること

今、「1週間 食事見直しプラン」のモニターさんを募集しています。

毎日の食事写真を見ながら、あなたに合った「続けられる食べ方」を一緒に見つけていきます。

このブログでも、毎日の食事に役立つことを少しずつ発信していきます。

どうぞよろしくお願いします！