太りやすい人の特徴の一番は「昨日、食べたものを覚えていない」こと

どうも！

パーソナルトレーナーの島袋です。

さて、あなたは昨日、口したすべての食べ物や飲み物は覚えてますか？

タイトルにもあるように

昨日、食べたものを覚えていないという人は太りやすい人の特徴になります。

そのような方は

・食事の管理が出来ていない

・無意識レベルで普段食べている

・味わって食べていない

と言うことが言えます。

なのでまずは自分が何を食べたのかメモに取ってみましょう！！

品もそうですが、どんな食材が使われているのかも

メモとして残すと知らず知らずに無駄に食べていることが分かります。

一応、思い出しの標準として

一昨日に食べたものまで覚えていたら上出来です。

このように「習慣」を見直すことは大事です。

普段の習慣を見直さないと、そもそも間違っている生活習慣も分からないので直しようがないですし、原因も突き止められません。

それはダイエットだけではなく、「便秘」に対しても一緒です。

便秘に陥ってる悪い習慣見直しませんか？