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パーソナルトレーナー
30代後半男性
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認証状況
- 本人確認
- 機密保持契約(NDA)
- インボイス発行事業者 未登録
実績
- 販売実績 5
- 評価 4.8
- フォロワー 15
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脊柱管狭窄症で脚の痺れを軽減・改善するには4つの筋肉のアプローチが重要
記事
ライフスタイル
腰痛でも整形外科的疾患の一つとしてあるのが脊柱管狭窄症です！！酷くなると歩いて数十分後に足がしびれて歩けなくなってしまう...
Smile 島袋一馬
2024/06/13 16:39
メジャーリーガーの大谷翔平選手だって練習前と練習後の身体のケアは欠かせない！
記事
学び
どうも！パーソナルトレーナーの島袋です！！ここ最近だと小学生の野球チームに指導することもしばしば(^_-)-☆その中で、...
Smile 島袋一馬
2023/05/13 00:04
腸に優しい生活習慣が出来るか簡易的に点数化出来ます
記事
美容・ファッション
どうも！パーソナルトレーナーの島袋こと『ぶくろ』です(^^)/タイトルにあるように腸内環境に良い生活習慣がちゃんと出来て...
Smile 島袋一馬
2023/03/07 21:46
スポーツで肩を痛めてまともに動かせなかった経験があるから～同じ思いを子ども達にはしたくな...
記事
学び
どうも！パーソナルトレーナーの島袋です！！運動指導の道に進んで10年近くなりますが、その道に進んだ理由として過去に・バス...
Smile 島袋一馬
2022/07/31 15:08
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太りやすい人の特徴の一番は「昨日、食べたものを覚えていない」こと
記事
美容・ファッション
どうも！パーソナルトレーナーの島袋です。さて、あなたは昨日、口したすべての食べ物や飲み物は覚えてますか？タイトルにもある...
Smile 島袋一馬
2022/03/19 21:54
姿勢が悪いから「体幹」が弱い～その言葉で片付けられてる世間を変えたい～
記事
コラム
どうも！パーソナルトレーナーの島袋です。あなたは猫背だから体幹を鍛えましょう！！と言われたことがありますか？反り腰だから...
Smile 島袋一馬
2022/03/15 22:56
腸活で免疫力アップ！！！～コロナ禍でより良くするための食生活～
記事
学び
どうも！パーソナルトレーナーの島袋です！コロナ禍で健康に気を遣う方、また自身の免疫力を高める取り組みをしている方も多くい...
Smile 島袋一馬
2022/03/06 21:28
反り腰になると○○〇太くなりやすい！！
告知
美容・ファッション
反り腰によって身体に起こる影響としてボディメイク系では・お腹にぜい肉が付きやすい・太ももが太くなりやすいというのがありま...
Smile 島袋一馬
2022/02/22 19:33
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どの乳酸菌が合っているかは食べてみないと分からない
記事
美容・ファッション
乳酸菌にはそもそも大きく分けて3種類に分類されます。
・動物性乳酸菌
・植物性乳酸菌
・腸内乳酸菌
動物性乳酸菌はヨーグ...
Smile 島袋一馬
2022/02/06 20:45
困っているけど相談しづらい
記事
美容・ファッション
スポーツクラブで務めている時に女性の会員さんから「便秘をよくしたい」という相談を受けました。ただ会員さんも他のスタッフや...
Smile 島袋一馬
2021/10/20 22:03
足の指以外に使えてないですよ〜バーベルスクワットでより高重量を持ちたい方は必見かも〜
記事
美容・ファッション
どうもパーソナルトレーナーの島袋です。足の指って普段あまり意識しないと思います。使えてない方がほんと～～～～～～～～～に...
Smile 島袋一馬
2021/08/24 22:42
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腸に生息するデブ菌とヤセ菌
記事
美容・ファッション
どうも！島袋です。テレビでも拝見した方もいると思いますが腸内細菌には「デブ菌」と「ヤセ菌」が存在します！！！！！それぞれ...
Smile 島袋一馬
2021/08/14 13:53
見た目は細くても体脂肪率49%
記事
美容・ファッション
食事制限のダイエット1週間で体重4ｋｇ落ちました～！！！などお仕事上よくネットで書かれているのを見たりしますが過度な食事...
Smile 島袋一馬
2021/08/13 11:38
下剤を使うことで便秘に！！！！
記事
美容・ファッション
こんばんは！！便秘に悩んでいる方で市販の下剤を使っていませんか💦？たまにの使用なら特に問題ないですが頻繁に服用している...
Smile 島袋一馬
2021/08/10 18:31
幸せホルモンの90%は腸内に
記事
学び
セロトニンというホルモン
別名『幸せホルモン』と言います💛このセロトニンは
タンパク質の必須アミノ酸
トリプトファ...
Smile 島袋一馬
2021/08/07 11:04
外から乳酸菌やビフィズス菌を摂ってもそれらが腸内で育つ訳ではない！！
記事
学び
こんばんは(^^)/島袋です！最近だとヨーグルトなどの乳製品だけでなくチョコや飲み物、青汁などの商品に乳酸菌が入っている...
Smile 島袋一馬
2021/08/03 21:42
運動用シューズは ”靴裏” を見るべし！！
記事
ライフスタイル
皆さんは運動用の靴は何を重視してますか？・デザイン
・履き心地
・値段
色々あると思います！！
例えば
ウォーキン...
Smile 島袋一馬
2021/07/29 17:47
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間違った情報が溢れ、素人が配信出来てしまうネットの世界だからこそ
記事
美容・ファッション
ブログを数記事ほど投稿していましたが私のことは何も投稿していませんでしたので軽く自己紹介をしていきます。沖縄県出身で名前...
Smile 島袋一馬
2021/07/27 19:45
スマホ一つであなたの便秘の原因をあぶり出す
告知
美容・ファッション
どうも島袋です(^_-)-☆コロナ渦によりストレスや運動不足で【便秘】になっている方が増えています！！便秘といっても原因...
Smile 島袋一馬
2021/07/22 20:45
肩こりの ’対処法’ は一つではない
記事
美容・ファッション
どうも！島袋です😁リモートワークなどのデスクワークが増えたりしたため肩こりになっている方も多いと思います。そもそも肩こ...
Smile 島袋一馬
2021/07/20 21:00
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