腸活で免疫力アップ！！！～コロナ禍でより良くするための食生活～

どうも！

パーソナルトレーナーの島袋です！

コロナ禍で健康に気を遣う方、

また自身の免疫力を高める取り組みをしている方も多くいらっしゃると思います。

免疫力を高める為に

・運動をやり始めた

・食生活を変えた

・ストレスを溜めないようにしている

などいろいろあるかと

その中でも免疫力を高める為のホットなワードとしては・・・・・

「腸活」

ではないのでしょうか？

ただ腸活をいろいろ調べていると

分っている方もいらっしゃるかもしれませんが

ご自身の家族ですら腸内細菌は違います。

※出産時に母親から腸内細菌の基本ベースを受け継ぎ、成長とともに独自の腸内細菌を宿す。

なので、それぞれに合った「腸活」があるということです。

あなたに合った腸活を知りたくないですか？

下の質問をご覧ください！！

全部で質問が８問あります。

黄色枠の回答に当てはまる回答をした場合、あなたが腸活で改善しないといけない項目になります。

例えば問6のコーヒーについて

コーヒーの飲みすぎは腸活の天敵である便秘に陥りやすいです！！！

【コーヒーの飲みすぎ】

↓

【便秘に陥る】

↓

【腸内環境が悪化】

↓

【免疫力が下がる】

↓

【風邪を引きやすくなる】

このような負の流れが出来上がります。

コーヒーの飲みすぎはまた別の視点からの腸内環境悪化にも！！

逆に適度の量は腸内環境を良くするメリットも実はあります！！！！

あなたは8問中何問、黄色の枠の回答に該当したでしょうか？

※少なければ少ないほど良いです！！

このセルフチェックは、本来は質問が「21問」あります！！！！

もっと知りたくないですか？

なぜコーヒーで便秘に陥りやすくなるのか詳しい解説を知りたくないですか？

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