幸せホルモンの90%は腸内に

セロトニンというホルモン

別名『幸せホルモン』と言います💛

このセロトニンは

タンパク質の必須アミノ酸

トリプトファンを摂取することで

脳内で生成されます。

※生成にはビタミン等も必要です

ちなみにお米にも

トリプトファンは含まれます

セロトニンは

精神の安定に関わり

リラックス効果や睡眠の質を高めます‼️

他にも腸にある便を外に押し出す働きもあります。

セロトニンが少ないと

うつ病のリスクが上がります。

このセロトニンの90%は

腸内に貯蔵されてます。

ただ腸内に貯蔵している

セロトニンの役割は

まったく違います。

続きは必要ですか⁉️

必要なら「♡」をタップ意思表示！！