運動用シューズは ”靴裏” を見るべし！！

皆さんは運動用の靴は何を重視してますか？

・デザイン

・履き心地

・値段

色々あると思います！！

例えば

ウォーキングやジョギングシューズを履いて

エアロビクスやZUMBAなどの動きなんかは

不向きで　足の機能を低下　させやすいです。

なぜ？

ジョギングシューズは

サイドステップのような横移動する為には作られていないから❗️

あと選ぶ際は靴裏もチェックした方がいいですよ！

手元に運動シューズがあるなら確認してみてください！

下の写真のように土踏まず付近が素材の違うもので出来ていますか？

土踏まず付近を別の硬い素材にすることで

靴がぐにゃぐにゃと自由に捻じらないようにしています！

えっ！！

自由に捻じれて足も動きやすいじゃないの？

という声が聞こえてきそうですが・・・・

自由に動くということは

『不安定』

ということです！！

不安定な靴を履いて運動することにより

足の筋肉や腱や靭帯、さらには骨にまで余計なストレスがかかります。

結果

・外反母趾
・偏平足炎
・足底筋膜炎

などに陥りやすいです。

また靴が不安定になることで

例えばスクワットなどの種目の際に、

本来効かしたい筋肉に効かなかったり、膝に負担がかかったりなど

デメリットがあります。

効率の良い運動を望みたいのであれば

シューズ選びは重要です！！