美容・ファッション（16ページ目）

現代社会においてスマホは必須の存在となっておりますね。 スマホは2006年頃から爆発的に売れ出して、今は一人1~2台持つのが当たり前な時代ですね。 そんなスマホが人間に、更にはダイエットに悪影響な部分があるので今回は紹介していきます。 私のブログもスマホで読まれる方が多いと思うので矛盾が生じますが、これから書く内容もダイエットの考え方と同じで「少しずつ改善すればOK」という解釈で大丈夫です。 それでは本題に行きます。スマホをつい見てしまうのはドーパミンのせい？ドーパミンとは幸せホルモンの一つですねドーパミンは幸せホルモンですが、依存症になりやすいので上手に付き合わなくてはいけません。 ドーパミンは人に行動させようとする働きがあります 具体的な例を挙げると 食べ物を見たときに人はドーパミンが出ます。 実は食べ物を食べて幸せに感じている時も、食べる前に想像している時の方がドーパミンはたくさん出ているのです。 その理由は、「目の前にあるものを食べなさい」と脳がドーパミンを出すことで指令しているからです。なぜこのような指令をしているかは、人間の歴史をたどるとわかります。私たちが狩りなどをしている時代は、食べ物があまりなかった時代です。つまり食欲がない=死ぬという時代でした。その時から人間は進化しておらず、カロリーをほぼ低価格で買えるこの世の中でも食べ物を見ると死なないためにドーパミンが出るといわれています。話を戻すと、我々の行動には死なないための行動というものが今でも根強く体に刻まれています。 昔は情報源が無いと死ぬ時代でした。そのため人間は新しいニュースや人の噂などが好きと言われてい

はじめまして！あすか　あきです。詳しいプロフィールはマイページをご覧ください。自分に自信を持てない人が少しでも自信を持てて自分を認めて自分に優しくできる生きやすい世の中になるように色んな情報をお伝えしていきたいと思います。自信、一口に言っても気持ちの面や容姿など様々な分野があるかと思います。今回は見た目における清潔感の部分に注目して記事を書いていきたいと思います。人は見た目が９割、という本があったり（メラビアンの法則も有名ですね）見た目（第一印象）を重視される事は多いです。いくら優しくていい人でも気づいてもらえない誠実に生きていても見た目で損をする。悲しいですが現実として起こりうる問題で私も痛いほど体験してきました。笑美人やイケメンが得をするとかそういった話もありますがここでは最低限の、清潔感という部分を書いていきますね。まず清潔感とはなにか？お風呂に毎日入れば清潔！確かに清潔ではあるのでしょうが少し違っていて第一印象における清潔感とはずばり男も女もひっくるめて・肌・髪型・ニオイこちらの３点が特に重要だと考えます。付属の追加で細かくみていくと・体型・服装・持ち物・行動などなど細分化されますが。逆に言えばこの点を押さえれば清潔感は手に入るという事です！ピックアップした部分を努力すれば改善できる部分も多いのです。顔の造形を変えるよりもきっと簡単な事ではないでしょうか？新生活など新しい環境に溶け込む際就職・転職活動恋活・婚活生きていくうえで清潔感をもてれば最低限の武器になります。清潔感＝好感第一印象におけるマイナスのポイントを減らす事こう考えると分かりやすいかなと思います。是非、改善

このご時世、マスクやハンドケアの商品イラストのご依頼を見かけることが多くなりました。普段は線と塗り共に、水彩テイストの「全体的に柔らかいタッチ」で描いていますが、ハッキリとした線がやはり求められる傾向にあると感じられます。ということで、タッチを少しそちらに寄せて描いてみました🌼・線はいつもよりはっきり・色もはっきりとシンプル・かつ全体的に重くなりすぎないように上記を意識しました:)女性向けのSNS投稿画像や、マスクを着用したイラストなどもまだまだ需要がありそうです。こちらのタッチのイラストも、以下のページでご依頼いただけます。今回のようなはっきりとしたイラストをご希望の際は、「ブログを見た」と、お声がけいただけましたら幸いです。

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。いつもありがとうございます！京都も涼しくなってきております。食欲の秋！運動の秋！！です。この中途半端な感じが好きです。1日の中でも、マジックアワーと言われる夕日が綺麗に見える日中と夜の中途半端な時間が好きです。今、個人名で仕事をしていますが、「マジックアワー」っていう会社名にしてみようかな。なんで思うくらい好きです。ということで、今回のお悩みは「やっぱり脂質って避けるべき？」脂質ってなんだか、悪者のイメージないですか？とりあえずカロリーが高くて、太る！！みたいなイメージを、以前私は持っていました。できるだけ抑えようみたいな。高校生の時に、油揚げさえも避けていました。当時陸上競技で400mハードルをしていたのですが、今思うとバカだったなーと思います。必要なカロリーを摂っていれば、もっと体力がついていて、もっと良い記録が出せる自信があるからです。あんなに練習を頑張っても、食事を十分に摂らないと身にならない。今頃になって実感しています。私のように、とりあえず避ければいいんでしょ？と脂質を避けておられる方。ぜひ読み進めてください。1日1日、1食1食のお食事を正しい知識のもと積み重ねることで、お身体は最高のものになっていきます。ご質問の答えとしては、必要な分は摂取した方がいい脂質の役割はエネルギー源だけじゃない！！脂質は、皆さんご存知の通り、炭水化物やたんぱく質などの他の栄養素と比べて一番カロリーが高いです。「1gにつき9kcal」のエネルギーを持っています。なのでエネルギー源として、とても役立ってくれます。このイメージが強いがために、悪

皆様、こんにちは😃😃😃ようやく暑い夏が終わりを迎え、朝・夜は肌寒い季節に突入してきました😣😣😣😣そんな時に手持ちの洋服でとりあえずコーディネートしたいけど、去年と一緒の感じに飽きてしまっていたり、いつもの自分と違う感じの着こなしにチャレンジしてみたい！などの気持ちが芽生え始めます🙄🙄🙄🙄🙄🙄まず最近の自分はこんなコーディネートをしてみました😀😀昼間暑くても、シャツを脱いで爽やかに感じられるコーディネートがポイントになっています😁😁😁😁👍👍👍👍👍👍昼間の気温は高い時もあるので、このようなコーディネートは着回しもしやすいと思います👌👌👌👌👌👌秋の洋服悩み相談こんな方にオススメです🤓🤓🤓・季節も変わり始め、これから何を着ようかお悩みの方・ショップの行くのがめんどくさい方・去年と違った雰囲気になりたい方・洋服代を節約しているが、いつも同じは嫌な方・顔を知られたくない方ぜひこちらのサービス試されて下さい😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです！いつもありがとうございます。皆さんは毎日朝食を摂っていますか？農林水産省の調査では、約80%の方が朝食をほぼ毎日食べていると答えています。ですが、朝食を食べない人は年々増えており、特に20〜30代の男性の約30%は朝食を食べていないという結果が出ています。確かにギリギリまで寝たいし、朝ってやること多い。食事の時間なんて取ってられない！という方は多いかと思います。一方で、時間があれば朝食は食べたほうが良いと思っている方も多いと思います。今回は、「朝食って食べた方がいいの？」ということで、朝食の役割や需要性についてお伝えします！率直に答えとしては、朝食は食べた方が良いです！その理由は、体内時計が関係しています。人間の体内時計は25時間です。あれ、1日って24時間じゃなかったけ？ってなりますよね。そうなんです。体内時計って1時間長いんです。この1時間を補正しているのが、朝日と朝食です。もし補正できなければ、どんどん地球の時間と体内時計がずれていき、疲れ・眠気が取れないなど日々のパフォーマンスが下がっていきます。体内時計には「中枢時計遺伝子（メイン時計）」と「抹消時計遺伝子（サブ時計）」という2つ存在します。朝日（太陽の光）がメイン時計を、朝食がサブ時計を補正しています。どちらの時計も補正してあげることで、身体は上手く動くことができ、朝から活発にスッキリと行動することができる様になります。朝食は起床後2時間以内に！メイン時計とサブ時計は2つに1つ。お互いに連携して働くので、補正をするタイミングをできるだけ合わせてあげた方が良いです。会社

管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。いつもありがとうございます！コロナウイルスの影響で、とてもYouTubeを観る機会が増えたなーと思います。不要不急な外出ができないことで、暇つぶしとして観ていたら、お気に入りのYouTuberができたりして（私のこの頃のお気に入りは、平成フラミンゴさん！）生粋のテレビっ子だったのにYouTubeばっかり観ています。私の親世代もYouTube観るぐらいになっているので、需要がとても増えていることを実感します。そんな中、ご自宅でYouTubeを使って運動する方も増えてきています。でも、ここで問題が。どれを観たらいいの？となる方多いのではないでしょうか。ということで、今回のお悩みは「トレーニング系YouTubeは何を観たらいいの？」悩みますよね。だって多すぎるんですもん！！迷って、悩んだ末、もういいや。とならない様に、選ぶポイントをお伝えします。トレーニング系YouTubeは、筋トレ系と有酸素系（HIIT）の大きく2つに分かれます。まずは、筋トレ系YouTubeの選ぶポイントは、この2つ！・何をしているのか分かりやすいもの（説明がちゃんとある）・ノリと勢いだけじゃないもの筋トレは、どこを動かしているのかが大切です。無闇やたらに動かして、細くしたいところが筋肥大してしまっては、本末転倒です。こう動かしたらどこのに効くのか。そこは自分が鍛えたいところなのか。が理解できるものを選んでみてくださいませ。ノリと勢いだけのものだと、ただただ汗をかいただけになってしまいます。（それもストレス発散になるので良いかもしれませんが）これらを踏まえておられ

綾ノ樹　あやーじゅことアヤノイツキです。秋ですね。まだ日中は暑いですが、朝晩はさすがにタオルケットでは寒いっ(´;ω;｀)多忙すぎて、やっと衣替えしたところだったのに、またすぐに衣替え。なんて大変な思いをされている方もまだまだ多いと思います☆彡でも。せっかく衣替えに時間を割くなら、ちょっとお休みに奮闘して、便利な『衣替え×模様替え』をしてみませんか？まずは家全体を見渡して、可能なスペース広さは人それぞれなので、吊るす、たたむ、くるくる丸めるなど、収納の本でも紹介されているような工夫をしつつ。服や鞄や帽子などすべてを、季節に関係なく〝一カ所にまとめて〟みませんか？奥行きがある方は、前後にコロコロの付いたクリアケースで前後入れ替えるだけにしちゃう。横長の収納の方は、季節で左右に分けて。収納が狭い方は、上下で別れたパイプハンガーや紐‐ひも‐を使って、吊るした下にできるデットスペースをうまく使って上下にずらしてぶら下げるなど。上に棚がある方は、帽子や小物を箱などを使って名前を付けて小分けに積む。さあ、次から衣替えのストレスから解放されて、部屋もすっきり！そして毎日の着替えも楽しくなって、オシャレになって恋の秋の始まり～～なんてことも？！あるかもしれませんね(o^―^o)この秋、あなたは何を始めますか？ー綾ノ樹ー

「なぜ売上が悪いか教えて欲しい亅そんなことをデザイナー、クリエイティブディレクターから直接聞かれることがあります。 通常であれば営業からMDを通してデザインチームに売上報告がいきます。 逆にデザインチームからMDを通して今後の企画テーマ、ものづくりの方向性など報告があります。 ですのでMDは双方の架け橋になる重要な存在。うまくコトが運ぶように時にはオブラートに包みながら報告せざるを得ない状況もあります。右脳と左脳をフル回転させなければならないので本当に大変な役割です。 ただどうしても本質を聞きたいことがあるのも事実。そういった時にはMDを介さず会話することもでてきます。 ただこれはあまり良いことではありません。 そもそも営業部隊とMDの言ってることが異なるとMDの信用問題になります。 また数字を生業としている営業の要望というのはクリエイティブは二の次です。 そういった意見はかなり危険であり、例えば「スカートが売れているが足りない亅 「ブルーが今期はめちゃくちゃ売れた亅 などそんな話を聞こうものなら次の企画には山のようにスカートとブルーのサンプルが登場します。なのでそうならないようにMDは数値の面とクリエイティブの面をうまく調整できなければなりません。これができなければMDは務まらないでしょう。 なのでわたしはデザインチームに意見を求められても基本的には細かいディテールに関しては意見しませんし、してはいけないと思っています。なぜならデザイナーではないからです。コスト削減についての意見と、「この素材でこう言うのを作って欲しい」というリクエストは言いますが、デザインについてはどうぞ自

「プロパー消化率65%を目指せ亅という記事を見かけたことがありますが、前職では70%を目指せと言われておりました。 たかが5%と思われるかもしれませんが、70%のハードルというのは取り扱ってる商品、商品上代、売上規模、店舗数、売場面積によっては相当キツい設定です。 例えばハンドバッグのブランドで全国10店舗展開、商品平均単価¥10,000、平均売場面積10坪、年間10億売るブランドがあったとします。1店舗年間1億売ればいいわけですからひと月に約830万、消化率70%だと毎月約1,200万分の在庫があればいいわけです。 点数に直すと1,200点の在庫。10坪のお店を埋めるには十分な在庫量と言えるでしょう。 しかもハンドバッグには人によってサイズを変える必要はありません。なので品揃えもサイズ展開を気にせずに発注ができます。 一方で紳士服はどうでしょう。 全国20店舗展開、商品平均単価¥50,000、平均売場面積50坪、年間10億売るブランドがあったとします。 1店舗年間5,000万売ればいいわけですからひと月に約420万、消化率70%だと毎月約600万分の在庫になります。 点数に直すと120点の在庫。これで50坪のお店を埋めるには至難の業です。 ほぼ全商品を店頭出し、しかも紳士服はサイズ展開が必要ですし、セットアップに至っては上下のサイズがドンピシャで合わないと売れません。結果、サイズがばらばらにジャケットやパンツが残ってしまい消化率悪化の要因になります。 と、これらはかなり極端な例ですが、このように取り扱いの内容やビジネス規模に応じて大きく状況が異なる為、一律の消化率では語ること

美肌作りに運動が必要な理由見た目が老いている人と、若々しい人には何が違うのでしょうか。 その違いの1つとして血流があると思います。 血流と血管年齢は、生活習慣によって差が出てきます。 食生活やお酒、タバコ、過度のストレス、寝不足など。 そしてもう１つの違いが、運動の習慣があるかないかだと感じます。 血流が良いことや、血管が強いことは見た目の若々しさに反映されます。 なぜかと言うと、血液が酸素や栄養を運んでくれるので、肌や髪の毛、爪などに影響が出てくるのです。 運動をしていなく生活習慣も乱れている人の血管は弱く、血液が酸素や栄養を運んでくれずに見た目が老けて見えるのです。 運動習慣がある人は、血管が強く毛細血管の数も多いと思われます。 この毛細血管が美肌にも若さを保つためにも大切なのです。 いつまでも見た目が若々しくいる秘訣は運動を続けることだと思います。 毛細血管の役割若さを保つためにも大切な毛細血管は、身体全身に張り巡らされており、人体最大の臓器と言われております。 毛細血管は、血管の先っちょからさらに枝分かれのように伸びていて、体の一番外側にあるイメージです。 なので毛細血管が少なくなったりしたら、見た目にダイレクトに影響します。 シミ、シワ、たるみ、薄毛に白髪など、老けます。 とても悲しいことに、生活習慣の乱れだけではなく、加齢と共に毛細血管は減ってきてしまいます。 若いから大丈夫ではなく、いまから筋トレを始めておいて、毛細血管が減らないようにすることも大事なのです。 筋トレで毛細血管を増やす毛細血管を増やすには、筋トレが一番効果的です。 血流の流れを良くして、血管の末端

炭酸水とは、水に炭酸ガスが溶け込んだものをいいます。 水に溶けた炭酸ガスが血液中に入ると、抹消血管を拡張します。 この作用により、血行が促進され美容やお肌に良いとされています。 最近では、血管を拡張する以外にも炭酸の新しいパワーが発見されています。 炭酸水は免疫力を高める炭酸水を飲むと免疫力細胞の１つである、ナチュラルキラー細胞が活性化したとの報告があります。 また炭酸ガスには胃と腸の動きを助ける働きもあり、結果的に免疫力が高まるのです。 【炭酸水のその他の効果】・疲労回復 身体の疲労には乳酸と呼ばれる物質が発生します。 乳酸の蓄積が、疲労感を感じるのです。 炭酸水に含まれる重炭酸イオンには、この疲労物質を中和する作用があります。 ・血流アップ 炭酸水を飲むと血液中の二酸化炭素の濃度が上がります。 そうすると身体は酸欠状態だと思い、血流量を増やします。 冷え性や肩こりに効果的と言われる理由はこれです。 炭酸水を飲むオススメのタイミング・朝起きてすぐ飲む ・寒くて冷えてるときに常温で飲む ・朝ごはんのときも飲む ・運動したあとに飲む ・お風呂のあとに飲む 今日から１日１本を意識して、飲み始めてみてはいかがでしょうか。

こんにちは、あけみです。昨日は精油の香りがなぜ自律神経やホルモン、免疫機能に効果があるのか、について考察してみました。本日は「なぜ臓器や皮膚に効果があるのか」です。香り以外の方法だとマッサージなどで直接塗布し、①皮膚から血液を介して全身へ運ばれます。しかし、人間の皮膚から物質が吸収されるということは滅多にありません。大抵のものは皮膚のバリア機能によって、ブロックされてしまいます。ではなぜ精油は皮膚から血液に届くのでしょうか？通常皮膚は分子量500以下でないと浸透しませんが(ヒアルロン酸は分子量1,000,000なので論外)精油は分子量300なので皮膚に浸透します。むしろ皮膚どころか血液が流れる臓器や末梢血管、リンパ管まで浸透し体内を循環するので作用が現れるのです。また②吸入→鼻腔、口腔→肺(肺胞)→血液という流れが主になります。そして最終的に肝臓で解毒、分解され(アルコールと同じ)汗や尿、呼気として排出されます。アロマケアを受けた日の注意事項として「アルコールをお勧めしない」理由はここにあります。肝臓に負担がかかるのです。同様に乳児や子供は肝臓が未発達のため十分に解毒が出来ないと…そのような理由でオススメされていないのです。(日本アロマ環境協会 AEAJのガイドラインによると3歳未満の乳児・幼児には、芳香浴法以外は行わないとされています。)

どうもパーソナルトレーナーの島袋です。足の指って普段あまり意識しないと思います。使えてない方がほんと～～～～～～～～～に多いです！！例えば筋トレの王道と言われる「スクワット」指が使えていないと足自体が不安定になり身体全体がグラグラしやすくなります。そんな方がバーベルで重量を増やし、負荷をかけたらどうなると思います？自分の体重ですらグラグラしているのに、余計グラグラするに決まってます💦はっきり言います！どこか痛めます！！怪我します！！！！！！！！！！！！！怪我したくないですよね？？足が安定したスクワットしたくないですか？ご紹介しますよ！！※但し個別での内容ではないので、変化がないという方もいらっしゃいます。セルフチェックまず足の幅を腰幅に開いて立ってみましょう！！その時に足の裏に意識を向けてください。重心の位置はどうなっていますか？・踵より？またはつま先より？、土踏まずあたり？・重心が足の外側？内側？ ・指の床に設置している感覚はどんな感じ？？何となく今の状態を覚えてください！！！もし宜しければスクワットするときの足の感覚もセルフチャックしてみても良いです！！足指ストレッチ動画をみてストレッチしましょう！！出来れば片方やってから一度セルフチャックしてみてください。※ストレッチした方としていない方の足の感覚の差が分かりやすいため実際やってみてどうだったでしょうか？変化はあったでしょうか？人によっては・立ちやすい！！・足がしっかり地面に着いている・重心の位置が変わったなどの声もあると思います。スクワットでも同様の感覚があります！！！これが足がしっかり使えている感覚ですこの記事は先日、

ますますコロナの感染拡大が広がり 残念ながら帰省を見合わせることに。 今が我慢の時ですね。 さてタイトルにある「化粧品に認められる効能効果は？」 ですが３つあります。 【Ⅰ】通達で決められた５６項目の範囲内の効能効果 【Ⅱ】メーキャップ効果 【Ⅲ】使用感 【Ⅰ】 【基準３（3）承認を要しない化粧品についての効能効果の表現の範囲】 承認を要しない化粧品の効能効果についての表現は、昭和36年2月8日薬発第44号都道府県知事あて薬務局長通知「薬事法の施行について」記「第1」の「3」の「（3）」に定める範囲をこえないものとする。 【Ⅱ】の化粧品広告で認められる表現として、メーキャップ効果もその一つです。 メーキャップ効果とは、色彩により、覆う、隠す、見えにくくする等の物理的効果のことをいいます。 【Ⅲ】使用感 「清涼感を与える」 「爽快にする」なども認められる表現です。 ⚠️薬機法のOK表現は、都道府県によって異なります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 化粧品広告のお問い合わせは下記までご連絡ください。 公式サイトはこちら☑️ ライジング・コスメティックス＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

断食入門【初心者編】１週間サポートします 断食を始めたい人へ。一緒にちゃんとした断食始めませんか？前回の続きコラム〔朝食について〕今日は断食の効果を改めてみてみましょう！ちなみに断食って「ファスティング」と言います。朝食は「breakfast」（ブレックファースト）ですよね？早いご飯、朝飯という意味(語源)ではなく「break＋fasting」直訳：断食を中断する要するに、断食明けに食べるものということになります。という事は、朝ごはんというのは、前日に食べていないことが前提の食事になります。前日に食べていなければブレックファーストではないですよね。朝ごはんは食べる必要性があまりないですね。また、目が覚めない、頭の回転が悪いなどと言いますがこれは科学的にも否定されています。医療観点から見ても、ご飯を食べると消化器系の方に血流が促進されるので、頭部の血流が悪くなるので頭の機能は低下します目が覚めるのは、食事より日光を浴びる＆運動した方が目は覚めます！ということで！今回もやっていきましょう！〔知識編〕断食の効果統合医療の第一人者であるエルソン･ハウス博士によるとエネルギーの増加肌の透明感の向上ダイエット若返り効果免疫力強化睡眠の質を向上解毒作用消化管の休息不要な細胞や損傷した細胞を除去するオートファジーを促進こんな効果があります。まだまだ研究段階ですがこれからの効果が期待できるのは・血中脂質の改善・血圧を下げる・血糖値調節の改善・炎症が抑えられるさらに断食は将来性があるということですね。自分の体で試してみたくなりませんか？明日は「実践編」をご紹介！

食事制限のダイエット1週間で体重4ｋｇ落ちました～！！！などお仕事上よくネットで書かれているのを見たりしますが過度な食事制限で痩せたとしてもその後はどうでしょう？そのまま体重を維持出来てますか？多分維持できていない方が大半だと思われます！！その食事方法は「体重を落とすこと」が目的であり「体重を維持する食事方法」ではないからです。可憐なビフォー＆アフターのCMで有名になった某パーソナルジムも食事だと糖質制限を中心に指導してます。ただ劇的な変化でCMに起用された方はその後はどうなのでしょう？過去の芸能人もジムに通われ変わった方もいたと思います。その後どうだったでしょう？一般人に関しては追跡は出来ないですが、芸能人は調べれば何となくわかるかと思います！！！某パーソナルジムも2カ月プラン終了後は金額は分からないですが、そのままパーソナルトレーニングの継続のプランもあるようです。中身は分からないですが、体重を維持できるトレーニングや食事方法をここで教えているのだと思います。ビジネスとして本当に良く出来ている会社だと感じます！！マーケティング戦略は見習いたいです(笑)私がスポーツクラブでお仕事している時も某パーソナルジムを受けて今の体重や体型を維持したい、またはリバウンドしてしまって入会した方も大勢観てきました。それだけ過度な食事制限のダイエットと言うのは体重を維持することが難しいです。過度な食事制限をした結果最後に過度な食事制限を繰り返したことでのお客様の例をご紹介します。その方は20代の女性でしたが見た目は細身（芸能人でいう永野芽郁さんぐらいなイメージ）でした。しかし、体組成計で体重や

こんにちは。ココナラでPRO認定をいただいてます原田です！福岡でパーソナルトレーナーとして店舗を経営しております。ココナラブログではPRO商品の『1ヶ月間のダイエットプログラム』を卒業されたクライアントさまの成功事例をご紹介しております♪【30代女性】※了承済みスタート時：体重53.3kg、体脂肪率30.2%1ヶ月後：体重52.6kg、体脂肪率29.6%変化：体重 -0.7kg、体脂肪率-0.6%『クライアントさまコメント』肉離れとコロナ太りで一気に体重が増えてしまい、色んなダイエットを試しましたが、何をしても全然体重が減らなくて完全にダイエット迷子でした。オンラインサポートを受けることにより、食事と運動について、自分のダイエットに足りなかったものを明確にできました。そして毎日サポートしていただくことにより気持ち面で今までよりストレスなくダイエットができました！✨1ヶ月の数字の変化はさほど大きくはありませんが、体重以上に見た目の変化をすごく感じてます！サポートが終わった後も体重が落ち続けてるので、1ヶ月間学ばせていただいたことをこの調子で続けていきたいと思います！ダイエットに対してストイックに情報を収集し、実践してきたからこその『ダイエット迷子』になるケースは非常に多いです。自分に合っている方法はなんのか？そもそも情報は正しいのか？？今回の１ヶ月間でそんな疑問や不安と葛藤するダイエットに決別できたのではないでしょうか^ ^習慣を整え、継続可能な範囲の努力を続けること。お一人おひとりに合わせた「習慣づくり」をサポートさせていただきます(￣∇￣)ココナラ内のPRO認定のサービスをご

L-カルニチンは、エネルギー代謝およびミトコンドリア保護に関係しています。体内で作られますが、食物から摂取する事ができます。L-カルニチンが不足していない限り、L-カルニチンの摂取は脂肪を燃焼させないでしょう。L-カルニチンおよび関連した化合物アセチル-L-カルニチン（ALCAR）は、ミトコンドリアが脂肪を燃やすのを高めながら、老化および疾患のミトコンドリアへの影響を緩和することができますALCARは、ニューロンのサポートによる覚醒度とミトコンドリアキャパシティを高める能力のために、ブレインブースターとして使用されることが多いです。ALCARは、神経疲労および慢性疲労のような老化の副作用を緩和するのに非常に有効であることが示されています。ALCARの摂取は、特にデリケートまたは弱い心臓の人の、インスリン感受性および血管の健康を改善する非常に安全な方法でもあります。ALCARはまた、ニューロンを保護し、糖尿病および糖尿病性ニューロパシーによって引き起こされるような特定のダメージを修復することもできます。理論的には、脂肪燃焼のためのALCAR摂取は効果があるようですが、ALCARを単体摂取した研究はあまり良い結果を示していません。脂肪の減少は、概して、人々がALCAR摂取から得たエネルギーの増加から、それにより活動が増加する事に起因します種類 アセチル-L-カルニチン、ALCAR、アセチルカルニチン、L-カルニチン、L-カルニチン-L-酒石酸塩、LCLT、グリシンプロピオニル-L-カルニチン、GPLC、レボカルニチン、レバカルカミン、L-3-ヒドロキシトリメチルアンモニウムブタン酸

「安心」表現はできるの？こんにちは。昨日もオリンピックでは金メダルをとりましたね。メダル取得だけが大切なことではありませんが、やはり勝負に勝った時の気持ちは格別だと思います。４年間の努力が報われる瞬間です。さて今日の薬機法の第4（基準）3（5）効能効果等又は安全性を保証する表現の禁止医薬品等の効能効果等又は安全性について、具体的効能効果等又は安全性を摘示して、それが確実である保証をするような表現をしてはならない。＜共通＞（１）効能効果等又は安全性の保証表現について例えば胃腸薬の広告で胃弱、胃酸過多等の適応症をあげ、それが「根治」、「全快する」等又は「安全性は確認済み」、「副作用の心配はない」等の表現を用い、疾病の要因、患者の性別、年齢等の如何を問わず効能効果が確実であること又は安全であることを保証するような表現は認められない。なお、効能効果等又は安全性を保証する表現については、明示的、暗示的を問わず認められない。引用：医薬品等適正広告基準テーマは安心表現です。「植物由来だから安心してお使いいただけます」「敏感肌の方にも安心です」「国内生産なので安心、安全です」これらは全てNGです。少しでも皆様のお役に立ちますように😊✨✨・⚠️薬機法のOK表現は、都道府県によって異なります。#違法広告#化粧品会社#化粧品#化粧品メーカー#綺麗になりたい#WEBデザイナー#広告代理店#デザイナー#美容好きさんと繋がりたい#美容マニア#消費者庁#美容のお仕事#スキンケアマニア#景表法#エイジング#美容垢さんと繋がりたい#おすすめコスメ#スキンケア好きさんと繋がりたい#化粧品広告#スキンケア用品#美容

ブログを数記事ほど投稿していましたが私のことは何も投稿していませんでしたので軽く自己紹介をしていきます。沖縄県出身で名前は「島袋一馬」と申します。島袋という苗字ですが元SPEEDメンバーの島袋寛子さんとは何の繋がりもありません(笑)フィットネス業界でお仕事をして10年になります。【10年間で携わったこと】・高齢者の介護予防運動指導・水中ウォーキングやアクアビクス（水のエアロビクス）・スポーツクラブででマシン指導、スタジオでボクササイズやプールで大人の泳法レッスン・ジュニアスイミング＆体操指導・パーソナルトレーナー（姿勢改善、痛み【腰痛など】改善、ダイエット系）一言でまとめると幅広い年齢層を対象に関わってきました(^^)/自慢したい訳ではないです(;^_^Aそういう同業者はいくらでもいらっしゃるので自慢にもなりません。ただ10年も人の身体に関わってきたのでそれなりに身体のことは勉強してきました！！現在進行形です💪【ネットの世界はプロかアマかも分からない】トレーニングのことだけではなく解剖学や生理学、整形外科学など身体のことは勉強してきましたがネットで配信されている内容はウソの情報や素人が配信していることが多いです。※すべてがウソの情報や配信者が素人というわけではないそんな世界だからこそフルネームで名前を公表しますし、写真も私の顔を隠さず公表します。なぜなら10年間フィットネス業界で多くの人の身体に向き合った経験値と身体の勉強をしてきたからです。顔に自信があるから写真を公表はしてません(笑)うでやすねの毛はボーボーなので写真や動画は映えません(-_-;)しかし提供する情報には自信が

今回はオンライン・Webで髪のお悩みについて相談できる企業を5社、紹介していきます。髪のお悩みとは？ 髪や頭皮のトラブルには、抜け毛、感染症、かゆみがあります。男性にとっても女性にとっても頻繁に起こる問題ですが、髪の毛は毎日少しずつ抜けていくのが普通です。その抜けていく量が人によって緩やかなカーブなのか、急なカーブなのか違いとなります。髪が抜ける原因は何でしょうか？主に3つの要因が考えられます。身体の要因 遺伝、ホルモンの変化、加齢によるものなどがあります。 ストレス これまでの研究では、ストレスや不安に起因するストレスが特定の脱毛症状の原因になることがわかっています。円形脱毛症。大きな髪の毛の塊が、はっきりとした理由もなく突然抜け落ちてしまうことがあります。髪を痛めてしまったこれには、カラートリートメント、パーマ、刺激の強いヘアスプレーやジェルなどの使用、一時的なカラーリングも髪に負担をかけます。髪のお悩みをオンラインで相談できる相談先 スヴェンソン（ヘアキャップ） スヴェンソンとは？一般的に認知されている領域としてはかつら・ウィッグ・ヘアケア商品を販売している企業ですが、色々な関連会社があります。卓球のユニフォームやかつら・ウィッグ（なりたいを叶える！）などといったスポーツ事業からヘアケア・コスメティックスなどを事業としています。アデランス（かつら・増毛・育毛） アデランスとは？男性向け「ADERANS」、女性向け「レディス アデランス」「FONTAINE」、毛髪移植「BOSLEY」、海外ウィッグ「HAIRCLUB」の5つのブランドを核にグローバルに事業を展開しています。海

こんにちは！スタイリストのMaiです！すみません、最近ノートPCをやっと導入しましたのでスタバでドヤりながら頑張って更新していきます！！今回は、『コーディネート事例』ということでココナラで提案したお客様のコーディネートをお悩みなどを交えてブログで紹介していこうと思います。５月にご依頼いただいたT様。３０代の女性の客様です。送っていただいたお写真からは知的さと可愛らしさが感じられました。会社勤めの方で、服装は割と自由な社風とのこと。T様のご要望は◆今まで可愛い服が好きで着ていたが最近、あれ？なんだか似合わなくなってる？と思う出来事があったので　＜大人可愛い＞方向にシフトチェンジしていきたい◆在宅勤務が増えてきたので普段着としても使えるカッチリしすぎないオフィスコーデを提案して欲しいとのことでした！！昨今の新しい生活様式とやらを間近に感じましたね。確かに在宅が増えると会社用の服と棲み分けて買うのは勿体ないですし、できることならば少ない服を最大限着回したいと思ってる方がほとんどだと思います。私が持っているイメコンの資格は顔タイプアドバイザー１級のみで骨格診断、パーソナルカラーの資格はありませんがヒアリング項目と一緒にお顔の写真、普段着、全身の身体のラインが見える写真を送ってもらうようにして、そこから独学の骨格診断の知識やこれまでの接客経験で培った感覚で服をコーディネートしています。T様は、たくさんのお写真を送ってくださったのでとても参考になりました！ありがとうございます！そして今回提案したコーデがこちら↓↓T様は明るい色がお似合いになる方だったのでなるべく暗い色は避けようと思い組んだ

美容院の掲載サイトを使用していると、お店のホームページは無しでも差支えが無いと感じるオーナー様や、店長様は多くいるのではないでしょうか？例えば「ホットペッパー・ビューティー」を使用しているサロンであれば・・・お客様が見たい内容が掲載され、予約機能もあります。店が必要とする役割を満たしているのも事実です。興味深いデーターとして初めての美容院を来店するお客様の60％以上が、申し込みや、来店の前に店の公式HPチェックしています。HPは無くても営業はできるが、より集客を望むなら予算に合わせて無理のない範囲でHPを持つことが懸命です。美容院HPのメリット・デメリットHPは誰のためにあるのか？そう考えるとお客様→　掲載サイトよりももっと詳しく店舗情報を知りたい店側→　お客様にPRしたい内容(集客に繋がる)大まかにはこのようなものがあります。具体的に見てみましょう。メリット・HPがあることで店の信頼度が上がる・競合との差別化(詳しい情報を提供)・集客が可能・SNSと連携してキャンペーンなどの告知・拡張性がある(採用ページ・販売ページの設定)デメリット・運用が必要・費用がかかる　初めての美容院を来店するお客様の60％以上が公式HPをチェックする理由。それは「自分の大事な髪を任せるお店」をキチンと知りたい。その点に尽きるのではないでしょうか？店側としては「集客」が一番の目的になるはず。その為に競合店舗との違いをHPで伝えることができれば、訴求力は上がります。しかし、よっぽどの大手チェーン店ではない限り、「店の誰か」がHPを修正や更新しています。この為、一般的な美容院が使用するHPについては操作性

 1.髪、眉毛を整える  2.肌の手入れをする  3.洋服をシンプルにまとめる  4.体を適正体重にする  5.相手の気分を上げるトーク術    世の中に本物のイケメンというのは 確かにいます。  しかし、それは極少数ですし 素質は生まれ持っての才能とも 言えるものです。  逆に言えば、 大半の人は突出した顔立ちで 生まれてきてはいません  ならどこで差が生まれるのか？  後は意識をして 自分を変えられたかという  努力の差です。  全てを一度に変える必要もありませんし 変えられません。  まずは 見た目だけでも自分の意思1つで すぐにでも踏み出す事が 出来るので  小さな一歩から 自分の望む憧れの姿に 近付いていくのは大切です。  ちなみに私も過去は 見た目や、立ち居振る舞い、話し方など 今ほど意識は出来てはいません  仲間内で盛り上がり、 その場が楽しければいいという ただの若造でした。

美容と健康が好き過ぎて、普段からいろんなことを取り入れています。糖質制限をメインに、本当にあれこれ試しているのですが、それでも幼稚園の送り迎えが無くなり、仕事が忙しくなった4月以降、じわじわ増える体重……。毎年の特定検診を受けたところ、体重は1キロちょっと増えただけなのに、ウエストがヤバいことになっていることを知り、・フィットネスパーティー（wii）1日30分以上・オートファジーダイエットこちらをプラスで取り入れることにしました。フィットネスパーティーはすでに2週間くらい前から始めていて、体重計の推定年齢や筋肉量あたりに、目に見えて変化が出ています。オートファジーダイエットはこれから。食事の間隔を16時間空けるダイエット方法なのですが、夜ご飯を20時までに食べ終えた後就寝。朝一で運動して、仕事をこなして、気づいたら何も食べずに昼……ってこと多いんですよね。無理なくオートファジーダイエットできる環境だったことに気付いたので、今後意識して取り入れてみます。運動との相性も良いみたいなので楽しみです。写真は昨日友人と出かけたランチ写真。こんな感じで、毎日ではなく息抜きするときは息抜きしながら、年齢に負けない身体を目指す所存。ライター業は特に運動不足になりがちですので、元気にお仕事するためにも、積極的に良い習慣を取り入れていきたいです。

「朝活トレーナーの今日の振り返り」皆さんは時間がないと嘆いてはいませんか？・ダイエットしたいのに運動する時間がない・読書しようと思ったけど時間が無かった・ブログが全然かけていない・ワードプレスでHP作成しようと思ったのにできなかったやりたいことが出来なかった理由は本当に時間が無かったからでしょうか？この記事は最近スマホで無駄な時間を過ごすことの多い自分自身に対して反省と改善の意味も込めて書いております。無駄であった時間を探してみよう今日一日を振り返って無駄であったと思う行動、瞬間を思い出してみよう！・隙間時間でのインスタ、Twitterチェック・メールやラインのこまめなチェック・予定をたてずに気の向くままに行動した（筋トレ、昼寝）午後の時間それではこの時間をどのように変えられたら嬉しいだろうか？・ＳＮＳチェック➡kindleで読書・メールやラインのチェック➡ワードプレスやココナラでのブログ作成・無計画な午後の活動➡筋トレ、買い物の計画を立てて帰宅時間を早める目標達成率を高めるために①目標を定める②現状分析③アクションプランの設定これを繰り返すのが大事なので、今から早速アクションしていきます。これが出来れば3か月後はもっと成長しているに間違いなし！

企業の研修で取り入れられるなど、マインドフルネスは盛んです。ただ、気をつけるべきことが１つあります。マインドフルネスは、意識を内に内に向けていくため、「ネガティブにもポジティブにもドライブがかかりやすい」ということです。例えば、私生活が順調でテンションが高い状態にある人は、マインドフルネスをやろうが退行催眠をやろうが、「アラブの王様になった自分」とか「好きな人と空を飛んでいる自分」といったイメージがどんどん出てきます。ところが、プライベートが苦境で精神状態も決してよくない人がマインドフルネスや退行催眠をやると、「風呂場で手首を切る直前の自分」とか「子どもを流血するまで殴っている自分」といったイメージがあふれ出す傾向があるのです。それでは、どうすれば良いか？第三者の力を借りて、安全な形で「ネガティブな精神状態とポジティブな状態の両方を経験する」必要があります。そのツールの一つが自己催眠だったりします。

最近、韓国ドラマを観るようになりました（╹◡╹）正確にいうと以前は観ていて、ここ数年間は子育てに忙しく見る時間がなかったんです、、なので韓国ドラマ再開。といった感じです。よく観ていたころと時代が変わっていて俳優さんが、ほぼ分からない、、見分けがつかない、、韓国の俳優さんたちはストイックなせいか、スタイルの良い方が多いですね！そして衣装がオシャレ♪これでもか！というほどタイトなデザインも、キレイに着こなしていてそれだけで見ていて楽しくなります♪( ´▽｀)スーツやブラウスやタイトスカートのようなキレイめ衣装が好みなので観ているドラマも大人の恋愛みたいなものが多くなります。男性がマッチョなのに加え、女性もメリハリボディな方が多いです！！メイクやヘアスタイルも華やかで、ついつい見惚れてしまう♡ーーーが、しかし！やっぱり勝手に骨格診断しながら観ている自分がいます。これもドラマ鑑賞の楽しみ☆韓国の方って本当にストイックで完璧主義なんでしょうね、体型管理もですがメイクやヘアカラーも役作りが完璧ゆえに、本来の特徴が見極めにくい事も。パーソナルカラーをみてみたら、一見タイプを見極めるのが難しかったりします、、、例えばかなり明るめのヘアカラーにカラコン、すごく高いヒールだったりすると本来のタイプがわかりにくいです(T ^ T)とは言え、勉強してきた知識と本などで確認しながら最終的にタイプを断定できたときの達成感が大きいです☆☆☆ちなみに今回のドラマの男性はナチュラルタイプ、女性はストレートタイプでした。

こんにちは、ハルトです。今回は目的意識についてお話ししていきます。 僕は元々ダイエットをすることが目的ではありませんでした。しかし、2年半前は今より10kgも太っていました。 大きく身体を壊したことがきっかけで「ちゃんと健康的な生活をしよう」そう考えていろいろ行動していたら副次的に痩せてきたわけです。 その中で、多くのダイエッターが考えていることと僕が考えていることが大きく異なっていることが分かりました。 今回は、「ダイエットをしようとしたらダイエットは失敗する」ということについてお話ししていきたいと思います。多くの人はダイエット「だけ」に目を向けがちだということ痩せるために食事制限を行うだけなのは短絡的ダイエットを実行するということは簡単なんですよ。 基本的に太ってしまった原因は摂取カロリー ＞ 消費カロリーこれが最も大きな原因です。 しかしだからと言って、そのまま食事量を減らすだけで理想の体型に近づくのか？と言われたらそんなことはありません。 僕はこれまでも健康的習慣について多くお話ししてきました。正直、巷に溢れかえっているような「〇〇ダイエット法！」みたいなノウハウのお話は全くしていません。 ですが、それでも太っていたこと他にも大量のニキビによる肌荒れなどがコンプレックスだった状態から一変することができました。 それまでの僕は「痩せなきゃ・・・」→とりあえずランニングをしてみる（1日10kgとか走ってました）「肌汚いな・・・」→ちょっと良さげなスキンケアを買って試してみるこのようなことを実際にやっていましたが、改善することはありませんでした。 正直、発想そのものが短絡的だ

高橋一生さん。40代なんですね！？信じられません！！！てっきり、30代前半かと、、、。まあ、ただの感想は置いといて。1日一食、登山が趣味ということ。え、ういお前、運気がいい人かなんかの時、よく食べるのが条件の一つって言ったやん。ってなりますよね。ただ、注釈覚えてますか？ただしその人の満足できる量を「よく」と定義するんですね。例えば高橋一生さんは、おそらく空腹は感じられているのかもしれませんが本人としてそれがストレスになったりはしていないので、それで満足されているんですよ。だから、これは定義に当てはまっています。そしてこの高橋一生さんの若さ維持の方法、霊視的に見ても、若々しく見える人々の殆どが自然と取り入れていらっしゃいますね。なので、もし若さを維持したい！って方は両方とも取り入れてみてください♪まあ私はストレス溜まるんで真似しませんけどw

こんにちは。駆け出しのダイエットコーチはせおです。ココナラでもブログ機能が追加されたというのは面白いですね！私が発信する情報は主にダイエットにまつわる話なのですが、その中でも食欲やマインドの話を中心に取り上げていきたいと思います。今回は、食べる事って幸せだよなあっていう当たり前かもしれませんが、とってもありがたい話です。ダイエットの失敗が何故、後を絶たないのか？世の中には星の数ほどのダイエット論が転がっています。私もダイエット本は百冊以上はくだらなく読んできました。これほど科学が進んだ世の中で何故、ダイエットに失敗する人、リバウンドする人が後を絶たないのでしょうか？モチロン、原因は単純なモノではないし個人差はありますが、一つの答えとして食べることは最大の快楽だからです。三大欲求とあるように食欲は超強力な人間の本能です。生存のために不可欠である食べる欲求に抗うというのは本来、考えられないことのはずです。そんな、最大の快楽を抑えこみ辛い食事制限をして体を壊したり摂食障害になってしまうなんて事は、本当に悲しい事だと私は思います。飽食の時代と言われていますが、今こそ食べる事に対して向き合いながら健康をマネジメントしていく事が不可欠なんじゃないかと思います。今回はシンプルに私が伝えたいメッセージは、食べるのが好きな方は食事を楽しむ！食事に集中する！ダイエットに行き詰ったら、ここから始めてみてもらいたいです。スマホをいじりながら食べる。未来への不安や過去への執着に意識を飛ばしている。そんな時は食事に意識を戻してみてください。マインドフルに食事を楽しむことで新たな発見があるかもしれません。ま

「もう少し印象を良くしたい」そう思ったとき、多くの方が最初に考えるのは、・服を買い替える・髪型を変える・筋トレを始める・スキンケアをするといったことではないでしょうか。もちろん、どれも間違いではありません。ただ、私が大切だと思っているのは、「何を変えるか」よりも、「何から変えるか」です。人によって、印象を大きく左右しているポイントは違います。例えば、服装はそれほど悪くないのに、髪型や眉が整っていない人。清潔感はあるのに、スーツのサイズが合っていない人。外見は整っているのに、相手の話を途中で遮ってしまう人。メールや言葉遣いが少し雑で、知らないうちに損をしている人。こうした場合、「とりあえず服を買う」では、印象は大きく変わらないこともあります。むしろ、その人にとって一番影響の大きい部分を見つけて、そこから整えた方が、変化は早く出やすいと思っています。印象は、外見だけでは決まりません私は、男性の印象を考えるときに、・体型・生活習慣・髪型・眉・清潔感・服装・靴・持ち物・話し方・相手の話を聞く姿勢・ビジネスマナー・自己管理などを総合的に見ることを大切にしています。なぜなら、「感じのいい人だな」「ちゃんとしている人だな」「この人なら安心できそうだな」という印象は、見た目だけでは作れないからです。例えば、どれだけ高価なスーツを着ていても、靴が汚れていたり、相手の話を最後まで聞けなかったり、メールの言葉遣いが雑だったりすれば、全体の印象は下がってしまいます。逆に、高価な服を着ていなくても、清潔感があり、サイズの合った服を着ていて、丁寧に話を聞けて、相手に配慮した言葉を選べる人は、自然と好印象を

どうにか原因を知りたい一心で、私はインターネットで情報を集め始めた。見つけた情報の中で、自分にできそうなことは一つずつ試していった。サプリメントや健康食品、化粧品など、良いと言われるものはできる限り試した。それでも、思うような変化はなかった。なかなか改善しない症状に、心も疲れていたのだと思う。そんな頃、体重が気になり始めたことをきっかけに、食生活を見直した。白米をやめ、主食をそばに変えた。牛肉や脂身の多い肉を控え、ささみや鶏むね肉、豚肉を中心の食事にした。最初の目的はダイエットだった。しかし、この食生活の見直しが、私にとって大きな転機になった。その後、脂漏性皮膚炎と酒さ様皮膚炎を繰り返さなくなった。

夏が終わって、これから徐々に涼しくなり、秋冬の季節へと入っていく時期となりました。皆様、今年の夏は海へ行ったりレジャーを楽しんだりと、夏らしいことはできたでしょうか？僕たちパーソナルトレーナーやフィットネス業界は夏が一番の繁忙期と言われており、秋冬にかけて服を着込んで体型が見えなくなる時期はいわゆる閑散期と言われています。ただ、主に筋トレやボディメイクをご指導させていただいている身としては、正直ボディメイクに繁忙期や閑散期というものは本来なく、一定に保ちながら習慣づけることこそが一番大切だと考えています。そこで今回は、筋トレを習慣にするメリットを大きく3つご紹介したいと思います。1. タイムマネジメントが上手くなる筋トレは一般の方なら1日せいぜい1時間程度だと思いますが、その1時間を確保するために、仕事、食事、睡眠を含めて1日をどうスケジューリングするかを考えるようになります。また、漠然とやるのではなくトレーニングメニューを自分で組み立てることで、どんな組み合わせなら理想の体型に近づくかを考える力も養われます。結果として生活にメリハリが生まれ、だらだらとスマホやテレビを見て過ごす時間が減り、1日のスケジュールを整えられるようになります。2. 健康寿命を延ばすことができる人間の体は、加齢とともに筋肉がつきにくく減少していく（サルコペニア）仕組みがプログラミングされています。筋肉は多くのカロリーを消費するエンジンであるため、体はエネルギー消費を抑えようと筋肉を削ろうとしますが、運動せずにいると筋肉量が減って活動代謝が落ち、動くのが億劫になって部屋に閉じこもりがちになり、うつ病のリス

日本におけるファッション史の教科書を開くと、驚くほど整然とした年表が並んでいる。「アイビー → ニュートラ → ハマトラ → DCブランド → ボディコン」。まるで一本の道を、時代が行儀よく歩いてきたかのような書かれ方だ。だが、その渦中を実際に生きた人間からすると、この年表には強烈な違和感がある。整理されすぎているのだ。当事者たちが抱えていた反発も、嫉妬も、熱狂も、危うさも、すべて綺麗に脱色された後の姿でしかない。私は1960年代生まれ。70年代、80年代、90年代のカルチャーとファッションを、資料としてではなく、自分の体温で体験してきた世代だ。今日はその「現場の感覚」と、9月から始める有料アーカイブについて、少し書いておきたい。メディアの記号と、現場の体感のズレまず、私自身の話をしておく。私がニュートラにハマったのは高校時代。JJを読み込み、オールナイトフジに夢中になっていた頃だ。あの頃のステイタスといえば、読者モデル（もうすでにあった）か、オールナイトフジへの出演。とはいえ私はまだ高校生。とにかく背伸びしたかったのだ。スキー部、テニス部...そんな大学生カルチャーの真っ只中に、高校生の身分で片足を突っ込んでいたのだ。だからこそ、女子大生に見られる必要もあった。笑。そして、その世界で男子大学生たちにウケていたファッションこそが、ニュートラだった。ニュートラって何？と思う方もおられるだろう。王道といえば、金ボタンのダブルジャケットに、エンジェルフライト。足元はサンローランのウェッジ、バッグはヴィトンのボストン、首元にはエルメスのスカーフ。インナーには鎖柄のシャツを合わせ、冬にな

頑張らない時間が、本来の自分へ戻る入口になります毎日、頑張り続けている。やることをこなして、人に気を遣って、期待に応えようとして、自分のことは後回しにしてしまう。そんな日々が続くと、心も身体も、休むタイミングを失ってしまうことがあります。首や肩が重い。呼吸が浅い。背中が張る。姿勢が丸くなる。表情が疲れて見える。それは、身体が「少し頑張らない時間がほしい」と、静かに教えてくれているのかもしれません。頑張ることは、悪いことではありません。誰かのために動けること。責任を持って向き合えること。日々を丁寧に積み重ねられること。それは、とても大切な力です。でも、ずっと頑張り続けていると、自分の本音や、本当はどうしたいのかが、少しずつ見えにくくなることがあります。だからこそ、時には「頑張らない時間」も必要です。何かを達成するためではなく、誰かに認められるためでもなく、ただ自分の心と身体を整える時間。肩の力を抜く。ゆっくり息を吐く。目を少し休める。今日は少しだけ、自分を急かさない。そんな小さなことから、心と身体は整いやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。強く変えるのではなく、無理なく整える。頑張らない時間は、止まる時間ではありません。本来の自分へ戻るための、大切な入口です。ここから、少しずつ。安心して、自分に戻る時間を。

こんにちは！美容気功師Nozomiです。美容気功を使った遠隔ヒーリングは、おうちでゆったりするだけで美容効果を感じていただける人気の施術です。はじめての方はびっくりされますが、本当に肌荒れが解消したり白くなったり、たるみやシワ・シミ・ほうれい線などが改善していきます。今回は、オフィシャルブログ（アメブロ）で一番人気の月額メニュー「週イチヒーリング」のモニターさんのお写真をご紹介します。右のアフターはフェイスラインが引き上がりつつ、ハリ感もアップ。お肌のツヤや透明感も上がっています。右のアフターはお顔全体にハリ感が出て、ほうれい線クマなども改善。全体的にたるみが改善され、肌のキメ・透明感もアップ。ニキビ跡もすっきりキレイに。左右で画像の明るさなどに差があるものの、お肌全体のキメがかなり整いシミも薄くなっています。また、ほうれい線や口周りスッキリし、お顔全体にハリ感もアップ。お顔全体が引き締まりつつリフトアップ。ほうれい線なども改善。透明感もアップ。いかがでしたでしょうか。美容気功は1回でも変化を感じていただけやすいですが、続けていただくことで定着しながらどんどん若々しく美しくなっていきます。そして、今ならこの週イチヒーリング1か月分を超お得に受けていただける「お試しキャンペーン」を開催中！「エイジレス美女コース」「モテ美女コース」いずれかを通常2万円⇒【6,000円】で受けていただけます！どうぞお見逃しなく。【美容気功師Nozomiについて】認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増

「気づいたらホエイプロテインが以前買っていた時の1.5倍以上の値段になっていた」—そう感じている方は少なくないはずです。（私もその一人です笑）値上げの波は一時的なものではなく、原料の国際相場そのものが変わってしまったことが背景にあります。一方で「筋肉をつけるならホエイ一択」というイメージから、値上がりを承知でホエイを買い続けている方も多いのではないでしょうか。この記事では、現役パーソナルトレーナーの視点から、ホエイプロテイン高騰の構造的な理由と、ソイプロテインへの切り替えが筋トレの効果にどう影響するのかを、最新の研究データをもとに整理します。なぜホエイプロテインはここまで値上がりしているのか原料であるWPC80の国際価格が数年で数倍に高騰ホエイプロテインの主原料であるWPC80(濃縮ホエイプロテイン)の欧州卸価格は、2023年5月の1トンあたり5,100ユーロから2026年1月には14,320ユーロへと約2.8倍に上昇し、過去最高値を更新しています。別の集計でも米国での取引価格が2023年春の1トンあたり約72万円から2026年6月には約451万円まで、6.3倍という水準に達したと報告されています。統計の取り方によって倍率に幅はあるものの、通常の値上がりでは説明できない規模の高騰が起きているのは共通しています。 「チーズの副産物」という構造上の弱さそもそもホエイプロテインは、チーズを作る過程で出る液体（ホエイ液）から作られる副産物です。そのため主要な生産国は酪農が盛んな欧州・オセアニア・北米に限られ、日本は原料の半分以上をアメリカからの輸入に頼っています。チーズの生産量に供給量

🐠 無料：あなたの深層心理と星々が導く運命の扉心理六芒占星術：今週の運勢占いカウントダウン毎週土曜21時に公開される無料週間占い。恋愛・仕事・金運・人間関係の流れをランキング形式で解説し、「思考の切り替え」と「理想の再構築」をテーマに、今週のあなたの“魂サイン”を読み解きます。心理六芒占星術：今週の運勢占いカウントダウン土曜21時に公開https://youtube.com/shorts/y32SInKrjDc#心理六芒占星術 #今週の運勢占いカウントダウン #スピリチュアル心理六芒占星術監修心理テスト：あなたの相手との温度差チェックブログ本編動画https://youtu.be/o5bR1deZuwY#心理テスト #恋愛診断 #恋愛傾向 #心理六芒占星術#恋愛心理 #恋愛テス卜 #恋愛傾向診断 #恋愛メンタル 心理マカバスター診断迷いの正体は努力不足？ 同じ悩みを繰り返すのは魂が本来の自分に戻りたがっているサイン。 人生を最適化する鑑定、限定3名で受付中。 https://coconala.com/services/4286429#心理マカバスター #占い #心理六芒占星術 #自己分析 #人生の転機🐬 2026年9月末まで期間限定モニター価格で新発売：スキンケア相談「高い化粧品を使っているのに肌が良くならない」それ、肌の善玉菌を壊しているからかもしれません。年齢と肌悩みを分析し、  お持ちの化粧品の成分チェック  肌負担ゼロを目指す「手作り化粧品レシピ」  揺らがない肌を作るスキンケア習慣の構築をマンツーマンでサポートします。モニター価格で専門家のアドバイスを受けられるチャン

美容師として30年以上。美容の仕事に携わってきました。だから、娘のニキビや肌荒れを見て、「これを使えばいいよ。」「この化粧品がいいよ。」そう答えることは簡単でした。でも、私はあえてそうしませんでした。娘が自分から「どうしたらいい？」そう聞いてくるまで待とうと決めていました。高校生になると、ニキビ。肌荒れ。メイク。たくさんのことが気になり始めます。今はSNSを開けば、「これがいい！」「あれが流行！」そんな情報が毎日のように流れてきます。でも私は、美容のプロとして思うことがあります。本当に大切なのは、高い化粧品ではありません。肌を大切にすることです。私は娘に、最初から高価な化粧品を与えることはしませんでした。それよりも、「どうしてメイクがきれいにのらないんだろう？」「どうしてニキビができるんだろう？」そう考える時間を大切にしてほしかったのです。肌は、一生付き合っていくものです。だから、食事。睡眠。生活リズム。ストレス。そういう土台を知ってほしかった。不思議なことがあります。高価な化粧品を使う時、娘はとても丁寧に扱います。でも、安いものになると、少し雑になってしまうことがあります。私はその姿を見て、「値段ではなく、肌を大切に扱うことが大切なんだよ。」そう伝えました。肌を大切にできる人は、自分自身も大切にできる。私はそう思っています。そして最近、娘が言ってくれました。「ママ、眉毛整えて。」「肌のこと相談したい。」その言葉が、とても嬉しかったのです。母親としてではなく、美容のプロとして頼ってくれた。娘が自分で調べ、悩み、考え、最後に相談してくれた。それは、娘が成長した証でもありました。下

婚活を頑張っているのに、なかなか仮交際に進めない。お見合いは組めるのに、その後が続かない。そういった悩みを抱えている男性の中に、実は「服装」が原因になっているケースは少なくありません。婚活中の女性は、男性のファッションを見ただけで趣味・生活力・生活水準・自己顕示欲の強さなどを瞬時に推測しています。つまり服装は、会話が始まる前からすでに相手に何かを伝えているのです。 では、婚活がうまくいく男性の服装には、どんな共通点があるのでしょうか。■共通点① とにかく清潔感が最優先婚活においてすべての土台になるのが清潔感です。どんなに高価な服を着ていても、シワが目立ったりヨレていたり、靴が汚れていたりすると台無しです。清潔感は服の値段やブランドよりも優先すべきポイントです。 清潔感は特別なことをしなくても作れます。服のシワをなくす、サイズを体に合わせる、靴を磨く、髪型を整える。これだけで「ちゃんとした人だ」という安心感が生まれます。逆に言えば、清潔感さえあれば高価なブランドや流行のアイテムは必要ありません。まずここを最優先に整えることが、婚活の服装の第一歩です。■共通点② シンプルで「調和」を意識している婚活がうまくいく男性の服装を見ると、派手すぎず個性を主張しすぎない、シンプルな服装が多いです。婚活では個性よりも調和が大切です。柄物やロゴの大きな服、個性的すぎるアイテムは控えめに。無地や控えめな柄のシャツ、ベーシックなテーラードジャケット、チノパンやスラックスといったシンプルで清潔感のあるスタイルが最も好印象です。 婚活の場では、相手がどんな好みを持っているかわかりません。個性が強い服装は

美容医療について調べたことがある方なら、一度くらい疑問に思ったことがあるのではないでしょうか。**「同じ施術なのに、なんでこんなに値段が違うの？」**例えば、あるクリニックでは数万円。別のクリニックでは10万円以上。さらにSNSを開けば、「今だけ50％OFF」「初回限定○○円」「モニター価格なら○○円」といった広告もたくさん出てきます。ここまで価格が違うと、「高いクリニックはぼったくりなの？」「安いところは何か理由がある？」「結局どこを選べばいいの？」と思うのも当然です。私は普段、美容医療やクリニック運営に関わる仕事をしています。施術をする医師ではありません。その代わり、料金設定、広告、集客、キャンペーン、Web、クリニック運営など、患者さんからはあまり見えない部分を見る機会があります。今回はそんな「運営側」から見た、美容医療の価格について書いてみます。結論から言ってしまうと、**美容医療の料金は、施術そのものの原価だけで決まっているわけではありません。**そして、**高い＝良い、安い＝悪い**でもありません。ここが美容医療の価格を分かりにくくしているところです。---## 美容医療の料金に含まれているもの例えば10万円の施術があったとします。患者さんからすると、「10万円の施術を受ける」という感覚だと思います。でもクリニック側から見ると、この10万円から様々な費用が出ていきます。医師や看護師などの人件費。薬剤や医療材料。医療機器の購入費やリース代。テナントの家賃。受付スタッフ。予約システム。ホームページ。広告費。決済手数料。電気代や消耗品。そして、何かあった場合のアフターフォ

美容師として30年以上。頭皮や薄毛のお悩みを18年間お聞きしてきました。ご相談に来られる女性は、「最近、抜け毛が増えてきました。」「分け目が気になります。」とお話しされます。でも、ゆっくりお話を伺うと、本当の悩みは髪だけではないことが多いのです。仕事。家族。子育て。介護。誰にも言えない不安。私は30年以上美容師として働きながら、そんな女性たちとたくさん出会ってきました。先日、娘たちとIKEAへ行きました。目的は家具を買うことではありません。「どんな部屋にしたい？」そんな話をしながら、娘たちの部屋づくりのヒントを探しに行きました。私の家は築年数も古く、新しい家ではありません。だからこそ思うのです。家全体をすぐに変えることはできなくても、娘たちの部屋だけは、「ここが一番落ち着く。」そう思える場所にしてあげたい。それが今の私にできることだからです。実は、私は美容師として働いていても同じことを考えています。髪を整えることは大切です。でも、その前に、安心して話せる場所があること。自分を否定されずに話せること。それが何より大切だと思っています。だから私は、いきなり商品をおすすめすることはありません。不安を煽ることもしません。まずは、「今、どんな毎日を過ごしていますか？」そんなところからお話を伺います。最近、私は娘たちと過ごす時間の大切さを改めて感じています。夏休み。一緒に部屋を考えたり、好きなアニメを見ながらご飯を食べたり、「美味しいね。」「嬉しいね。」そんな何気ない時間が、心を元気にしてくれます。人は、安心できる場所があると笑顔になれます。笑顔が増えると、少し前向きになれます。前向きにな

美容室で働いていると、こんな経験ありませんか？「施術中に電話が鳴る」お客様に「少々お待ちください」と伝えて電話に出てみると、「今日って何時まで営業してますか？」「カットはいくらですか？」「駐車場はありますか？」といったお問い合わせ。もちろん大切なお客様からのお問い合わせなので、きちんと対応したい。でも、施術中に手を止めて電話に出るのは意外と大変です。## 僕自身、美容師として9年間働いていました僕は以前、美容師として約9年間働いていました。その中で、スタイリストだけでなく店舗運営にも携わってきました。だからこそ、「電話に出たいけど、今はカラーを塗っている」「シャンプー中だから電話に出られない」「接客中なのに何度も電話が鳴る」という美容室ならではの状況はよく分かります。特にスタッフ数の少ない美容室や、一人で営業されているサロンでは、電話一本でも仕事を中断することになります。とはいえ、電話に出なければ新規のお客様を逃してしまうかもしれません。この問題を少しでも減らせないか？そこで僕が注目したのが「AIチャットボット」です。## AIに任せられる問い合わせは意外と多い美容室への問い合わせをすべてAIに任せる必要はありません。むしろ、人にしかできない接客は人がやるべきだと僕は考えています。ただ、よく考えてみると、美容室へのお問い合わせには「毎回答えがほぼ同じ質問」もたくさんあります。例えば、・営業時間、定休日・カットやカラーなどの料金・メニューについて・店舗までのアクセス・駐車場の有無・予約方法・支払い方法・キャンセルについてこうした質問であれば、お店の情報を覚えさせたAIが代わりに回

肩こりがつらい。そうなると、どうしても肩を触りたくなります。硬いところを押す。肩甲骨の内側を揉む。首のつけ根をほぐす。ストレッチをする。もちろん、それで楽になることはあります。でも、「肩を揉んでもまた戻る」「首をほぐしても数日で重くなる」「その場では軽いのに、また同じ場所が張る」そんなことを繰り返しているなら、肩だけを見ても足りないことがあります。なぜなら、肩こりは肩だけで起きているとは限らないからです。肩が頑張らなければいけない理由があるかもしれない肩が上がっている。首が固まっている。それを見ると、「肩が悪い」「首が硬い」と思いやすいです。でも少し視点を変えると、肩や首が、他の場所の分まで頑張っていることがあります。たとえば、胸まわりが固まっている。呼吸が浅い。背中が動きにくい。あごに力が入っている。目を使い続けている。お腹や脚まで力んでいる。こういう状態が重なると、肩や首だけで身体を支えようとしやすくなります。つまり、「肩が悪いから肩がこる」だけではなく、身体全体が守っている結果として、肩に負担が集まっていることもあるんです。たとえば、呼吸が浅い時呼吸が浅い状態が続くと、首や肩まわりが呼吸を手伝いやすくなります。息を吸うたびに肩が上がる。胸の上の方だけで呼吸する。すると、肩や首はずっと休めません。この状態で肩だけを揉んでも、呼吸の使い方が変わらなければ、また肩が頑張り始めることがあります。だから肩こりを見る時に、呼吸も一緒に見る必要があります。胸が固まっている時パソコンやスマホを長く見ていると、身体は前へまとまりやすくなります。肩が前に入る。胸が閉じる。頭が前に出る。すると

本音を我慢している時、姿勢や表情に出ることがあります本当は言いたいことがある。でも、相手のことを考えて飲み込んでしまう。場の空気を乱さないように、自分の気持ちを後回しにしてしまう。そんなことが続いていませんか。本音を我慢している時、心だけでなく、身体にもサインが出ることがあります。姿勢が丸くなる。首や肩が重くなる。呼吸が浅くなる。表情が疲れて見える。顔まわりがこわばる。身体は、言葉にできなかった気持ちを、静かに表しているのかもしれません。本音を我慢する人は、わがままな人ではありません。むしろ、相手を大切にしたい人。傷つけたくない人。周りとの関係を大切にしたい人。だからこそ、自分の気持ちを後回しにしてしまうことがあります。でも、本音をずっとしまい込んでいると、心も身体も少しずつ疲れてしまいます。大切なのは、いきなり全部を言うことではありません。まずは、自分の中にある本音に気づいてあげること。「本当は少し寂しかった」「本当は疲れていた」「本当はこうしたかった」そう気づくことは、自分を大切にするための第一歩です。そして、身体にも少しやさしくしてあげる。肩の力を抜く。ゆっくり息を吐く。表情をゆるめる。背中を少し伸ばしてみる。小さなことから、心と身体は整いやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。安心して話せる場所があると、本音は少しずつ見えてきます。本音が見えてくると、自分が本当はどう在りたいのかも見えやすくなります。強く変えるのではなく、無理なく整える。本音を我慢してきた方が、少しず

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回、ゴール設定の大切さについてお話ししました。「こうなりたい」
「こんな人生にしたい」そんなゴールが決まると、少しずつ見えるものや選ぶものも変わってきます。ただ、ここで難しいのが、人はどうしても元の状態に戻ろうとするということ。新しいことを始めても少し時間が経つと面倒になったり、不安になったりして、「やっぱり今のままでいいか」となってしまうことってありますよね。いわゆる「コンフォートゾーン」に戻ってしまう状態です。もちろん、考え方や捉え方を変えるには時間がかかります。だからこそ今回は、自分の捉え方を少しずつ変えていくために僕自身が大切だと思う3つのことについてお話ししていきます。① 良い人間関係からチューニングまず一つ目は、自分にとってプラスになる人との時間を増やすこと。僕はこれがかなり大切だと思っています。何かに挑戦しているときに周りから「そんなことやって意味あるの？」「今のままでよくない？」と言われ続けたら、どれだけ強い気持ちを持っていたとしても少しずつ揺らいでしまいます。逆に「面白そうじゃん」「やってみたらいいじゃん」と背中を押してくれる人が近くにいると自然と前向きに考えやすくなる。できれば、自分より少し先を歩いているようなメンターとなる存在を見つけることもおすすめです。捉え方が素敵な方って、本人だけでなく、その周りにいる人たちも明るいことが多いんですよね。もちろん、何でも肯定してくれる人が良いという話ではありません。必要なときには厳しいことも言ってくれる。でも、その根底に

「ちゃんと頑張っているのに痩せない。」40代・50代の女性から、一番よく聞く言葉です。ご飯を減らしている。甘いものも我慢している。時間を作って運動もしている。それなのに体重は思うように減らない。鏡を見るたびにため息が出る。お気に入りだった服も、いつの間にか着なくなった。「もう年齢だから仕方ないのかな。」そう思ってしまう気持ちもよく分かります。でも実は、頑張っている人ほど、痩せにくくなることがあります。なぜだと思いますか？それは、体が「これ以上エネルギーを使えない」と感じてしまうからです。食事を減らす。運動を増やす。最初は体重が少し落ちるかもしれません。でも、その状態が長く続くと、体は自分を守ろうとします。疲れが抜けにくくなる。動くのが面倒になる。夕方になると甘いものが欲しくなる。休日は疲れて寝て終わる。だから、「もっと頑張らなきゃ。」とさらに食事を減らしたり、運動を増やしたりする。するとまた疲れる。また食べたくなる。この繰り返しで、頑張っているのに結果が出ない状態になってしまうのです。だから私は、最初から食事を減らすことも、運動を増やすこともおすすめしません。まず見るのは、今の生活です。朝ご飯は食べているか。昼は足りているか。夜にお腹が空きすぎていないか。睡眠はしっかり取れているか。運動は今の体力に合っているか。ここを整理すると、「だから夕方になると甘いものが欲しかったんだ。」「だから疲れが抜けなかったんだ。」と原因が見えてきます。原因が分かれば、やることは意外とシンプルです。食事を少し整える。運動を少し調整する。睡眠を少し意識する。たったそれだけでも、朝の目覚めが少し楽になる

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脱毛サロンさんのLPは、実は業種の中でも「書けることが制限される」難しさがあります。効果表現が薬機法に配慮する必要があり、書きたいことが書けないもどかしさに悩まれるオーナーさんが多いです。だからこそ「書き方の設計」が勝敗を分けます。今回は個人脱毛サロン向けに、LPで押さえておきたい5つのポイントをまとめました。もくじ医療脱毛との違いを1文で明示効果表現は避け、体験・接客・料金の3軸で男性スタッフの有無を明記料金は「初回価格+通常価格」を必ず併記個室・清潔感の写真を5枚以内で① 医療脱毛との違いを1文で明示医療脱毛の存在感が増す中で、「サロン脱毛の強み」を明文化できていないLPは選ばれにくくなっています。「痛みが少ない」「通いやすい価格」「接客の丁寧さ」など、医療にない要素を1文でFV付近に置くだけで、比較検討中の方に届きやすくなります。② 効果表現は避け、体験・接客・料金の3軸で「絶対に生えてこない」「〇回で完了」といった効果断定は薬機法上のリスクがあります。代わりに「体験の質感」「スタッフの丁寧さ」「料金の透明性」の3軸で書くのが安全。「効果」を書けない代わりに、この3軸の情報量で差別化するのが正攻法です。③ 男性スタッフの有無を明記「男性スタッフはいません」「女性オーナー1人でやっています」の一言をFAQに入れるだけで、女性のお問い合わせが変わることがあります。当たり前に思っていることほど書き忘れがちですが、初めての方には「当たり前」が伝わっていません。④ 料金は「初回価格+通常価格」を必ず併記「初回¥5,000」だけを大きく書くと、「なぜ安いのか」で不安になる方がいます。

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自分を後回しにしてしまう人へ気づくと、いつも人を優先している。相手に合わせる。場の空気を読む。迷惑をかけないようにする。自分の気持ちは後回しにする。そんな日々が続いていませんか。自分を後回しにしている時、心だけでなく、身体にも少しずつサインが出ることがあります。首や肩が重い。呼吸が浅い。姿勢が丸くなる。背中が張る。表情が疲れて見える。それは、身体が「少し自分のことも見てほしい」と、静かに教えてくれているのかもしれません。自分を後回しにしてしまう人は、本当はとてもやさしい人です。周りを大切にできる人。誰かの気持ちを考えられる人。責任感を持って頑張れる人。でも、そのやさしさを、自分自身にも向けてあげることが大切です。「自分を大切にする」と聞くと、少しわがままに感じる方もいるかもしれません。けれど、自分を大切にすることは、誰かを大切にしないことではありません。むしろ、心と身体を整えることで、人にも、日々にも、よりやさしく向き合いやすくなります。まずは、今の自分の状態に気づくこと。少し疲れていたかもしれない。少し我慢していたかもしれない。少し頑張りすぎていたかもしれない。そう気づいてあげるだけでも、心と身体は整う方向へ向かいやすくなります。女神大聖堂では、美容整体・メンタルケア・心身リフレッシュの視点から、今の心と身体の状態をやさしく整理することを大切にしています。強く変えるのではなく、無理なく整える。自分を後回しにしてきた方が、少しずつ本来の自分へ戻っていけるように。ここから、少しずつ。自分にもやさしくする時間を。

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回に続いて、今回もVINTAGEについて。今回は実際にどんなアイテムを選ぶといいのか具体的にご紹介していきます。VINTAGEといえば、アメリカ物とヨーロッパ物で大きく分けられますが、実は国や地域によって雰囲気もかなり変わってきます。なので、ひとくくりに「VINTAGE」と捉えるのではなく、大きく分けて見てみるとまた違った魅力が見えてくると思います。一気にご紹介すると長くなってしまうので、今回からはアメリカ物を中心にアイテムごとにご紹介していきます。今回はコーディネートを組んだときに「古着感」が強くなりすぎず、現代の服とも合わせやすいアイテムをセレクトしました。ぜひ参考にしてみてください。ジャケット・Black 357 BDUジャケットアメリカ軍の特殊部隊で使用されていたとされる1着。軍物では珍しいブラックカラーで且つシンプルなデザインなので比較的コーディネートに取り入れやすいアイテムです。近年は徐々に見かける機会も少なくなってきているそうですが、民間向けに作られたものも存在するため軍物の中では比較的リーズナブルな価格で見つけられることも。ミリタリーの無骨さを取り入れつつ、ブラックカラーで都会的に着こなしたい方におすすめです。・スイングトップ（ドリズラージャケット）名俳優のスティーブ・マックイーンやジェームズ・ディーンが愛用したことでも知られ、定番アウターとして世界中に広まったアイテム。シンプルなデザインなので、合わせるアイテムを選びにくいのも魅力です。男性ならデニムパンツやスラ

「以前、骨格診断診断を受けたけれど、今はなんだかしっくりこない…」そんな経験はありませんか？年齢を重ねると、筋肉や脂肪のつき方が変わり、体型にも変化が現れます。私は、その変化も考慮できるよう、一般的な３タイプではなく４タイプ診断を取り入れています。ボディタイプは何を見て診断するの？この診断では、主に二つのポイントを確認します。①ボディの質感体には、それぞれ異なる質感があります.・ハード（しっかりとした質感）・ソフト（やわらかい質感）質感によって似合う素材は違います。ハリのある素材が似合う方もいれば、やわらかく落ち感のある素材が似合う方もいます。②ボディの重心もう一つのポイントは重心です。・上重心（首短め、腰位置が高め、ウエスト位置が高く見える　など）・下重心（首が長め、腰の位置が低め、ウエスト位置が低く見える　など）重心によってスタイルアップして見える服のデザインやシルエットが変わります。この二つを組み合わせて４タイプに分類します。「ボディの質感」✖️「重心」を組み合わせて、I,R,A,Sの４つのタイプに分類しています。一人一人の体の特徴に合わせて、より似合う素材やデザインをご提案します。ウエストからヒップの形も大切なポイント特に重視しているのが、ウエストからヒップのラインです。この部分は、体重の増減や年齢の変化を受けても、本来の特徴が比較的表れやすい部分です。そのため、一時的な体型ではなく、その方本来のバランスを見極めることができます。４タイプ診断でわかること４タイプ診断では✔️似合う素材✔️似合うデザイン✔️スタイルアップして見えるシルエット✔️自分らしく魅力を引き出す着こ

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回と前々回のブログでは、色や柄が与える印象や特徴についてお話ししました。「確かにそうかも」と、共感していただける内容もあったのではないでしょうか。とはいえ、* 「どう組み合わせたらいいかわからない」* 「持ってはいるけど、思ったように着こなせない」そんな方も多いと思います。そこで今回は、実際にどのような組み合わせがおすすめなのかスタイリングを作ってみました。前回ご紹介したボーダー・ストライプ・チェック柄を使った、シンプルで取り入れやすいコーディネートです。一見メンズライクなスタイリングですが、色使いやサイズ感を意識すれば、女性の方でも取り入れやすい組み合わせになっています。ぜひ、ご自身のコーディネートの参考にしてみてください。それでは早速、ボーダー柄のスタイリングからご紹介します。①ボーダー×ブラック・アイテムTシャツ：ボートネックT（オフホワイト×ブラック）カーディガン：リネンVネックカーディガン（オレンジ）パンツ：クライミングパンツ（ベージュ）シューズ：スニーカー（オフホワイト×ベージュ×オレンジ）ポイント親しみやすい印象のボーダー柄に鮮やかなオレンジのカーディガンをプラス。ベージュ系でまとめることで、子供っぽくならない仕上がります。またカーディガンを”肩がけ”するのもおすすめです。②ストライプシャツ×ベージュ・アイテムシャツ：レギュラーカラーシャツ（ベージュ×ホワイト）Tシャツ：ヘムコード ポケットTシャツ（ホワイト）パンツ：カーゴパンツ（オリーブ）シューズ：スエード グル

こんにちは。40代からのパーソナルスタイリスト、じゅんです。「アクセサリーは、ゴールドとシルバーのどちらを選べばいいですか？」これは、よくいただくご質問のひとつです。「ブルーベースだからシルバー？」「イエローベースだからゴールド？」そう考える方も多いのですが、もっと簡単に選ぶ方法があります。それが、服の色に合わせることです。まずは、服の色を見れば大丈夫白、黒、グレー、ネイビー、ブルーなど、寒色系の服にはシルバー。ベージュ、ブラウン、オレンジ、カーキ、グリーンなど、暖色系の服にはゴールド。服の色とアクセサリーの色を合わせると、全体にまとまりが出て、顔まわりも整って見えます。迷ったときは、まずこの基準から選べば大丈夫です。ゴールドとシルバーに、絶対的な正解はない「結局、どちらが正解なの？」そう思う方もいると思います。でも、ゴールドとシルバーに絶対的な正解はありません。同じ服でも、選ぶ色によって印象が変わります。シルバーは、すっきりと洗練された印象。ゴールドは、温かみや華やかさのある印象。そのため、人前に立つ日は、「今日は相手にどう感じてもらいたいか」まで考えて選ぶと、アクセサリーが単なる飾りではなく、印象を整える道具になります。信頼感やシャープさを出したい日は、シルバー。親しみやすさや華やかさを加えたい日は、ゴールド。まずは服の色で選び、慣れてきたら、届けたい印象まで考えてみてください。人前に立つ日は、顔まわりが印象をつくるZoomや交流会、プロフィール撮影では、全身よりも先に顔まわりが目に入ります。だからこそ、大きくて派手なアクセサリーを選ぶ必要はありません。服と調和する色を顔ま

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回は、「色が与える印象」についてお話ししました。で、今回は「柄」。柄を組み合わせることで、同じ色でも見え方は少し変わってきます。例えば、白シャツでも無地とストライプでは、受ける印象が少し違いますよね。「ストライプは知的」「チェックはカジュアル」などなんとなくイメージされる方も多いと思います。そこで今回は、普段のコーディネートにも取り入れやすい3つの柄を例にどんな印象につながりやすいのかをお話しします。代表的な３種類の”柄”① ボーダー与えやすい印象* 親しみやすい* 爽やか* カジュアル* リラックス感💡 ポイントボーダーは、色が持つ印象を少しやわらげてくれる柄です。例えば、黒でもボーダーを取り入れることで、親しみやすさや抜け感が生まれます。② ストライプ与えやすい印象* 誠実* 知的* シャープ* スマート💡 ポイントストライプは、縦のラインが強調されることで、すっきりとした印象につながりやすい柄です。誠実さや知的な雰囲気を演出したいときにも取り入れやすいですよ。③ チェック与えやすい印象* 温かみ* 親近感* 優しい印象* 季節感💡 ポイントチェックは、柄の大きさや色の組み合わせによって印象が変わりやすい柄です。同じチェックでも、上品にもカジュアルにも見せられるのが魅力です。補足今回ご紹介した3つ以外の柄にも共通して言えるのは、柄の大きさや配色によって印象が変わるということです。同じ柄でも、線の太さや色の組み合わせが変わるだけで受ける印象は変わります。最後に今回は、「柄が与え

「カロリー計算が続かない」「食事管理は面倒で挫折してしまう」——そんな方に効果的なのが、食べる前に写真を撮るだけというシンプルな習慣です。実は、細かく数値を記録しなくても、食事を撮影するという行為そのものに、食生活を変える力があります。この記事では、現役パーソナルトレーナーの視点から、「撮るだけ」で食生活が変わる心理的な仕組みと、その効果を最大限に引き出すコツを解説します。なぜ「撮るだけ」でも食生活が変わるのか人は「見られている」と行動を変える心理学には、自分の行動を誰かに観察・記録されていると、無意識のうちに望ましい行動を取りやすくなるという現象があります。食事写真も同じで、「後で自分（あるいはトレーナー）が見る」という前提があるだけで、食べる前の一瞬に小さなブレーキがかかるようになります。無意識に食べる「ながら食べ」に気づけるスマートフォンを見ながら、テレビを見ながらの「ながら食べ」は、食べた内容や量の記憶が曖昧になりがちです。写真を撮るという一手間を挟むことで、無意識に口へ運んでいた行動が「意識する行動」に変わり、食べ過ぎへの気づきが生まれます。記録することで「言い訳」がしにくくなる「今日はたまたま」「これくらいなら大丈夫」——こうした自分への言い訳は、記録が残らないからこそ成立します。写真という客観的な証拠が残ることで、自分自身との向き合い方が誠実になっていきます。食事写真がもたらす3つの心理的効果① 「可視化」による自己認識の変化頭の中で覚えている食事内容と、実際に撮った写真を並べた食事内容には、想像以上のズレがあることがよくあります。可視化されることで、「思っていた

こんにちは。40代からのパーソナルスタイリストのじゅんです。クローゼットには服があるのにZoomや交流会、人前に立つ日になると、何を着ればいいか分からない。「きちんと選んだつもりなのに、生活感が抜けない」「似合う服は知っているけれど、どう組み合わせればいいか分からない」「ネットで買っても、丈やサイズが合わず、結局着なくなる」これまで個別の着こなしサポートをする中でこうしたお悩みを何度も伺ってきました。同じ40代女性でも、必要な服は一人ひとり違う交流会に参加する方。Zoomでお客様と話す方。プロフィール写真を撮る方。講座や研修で人前に立つ方。着る目的が違えば、必要な服も整え方も変わります。だから私は、診断結果だけで服を決めるのではなく「どこで着るのか」「誰に会うのか」「どんな印象で伝わりたいのか」を最初に伺うことを大切にしています。信頼感を伝えたい日。親しみやすく見せたい日。華やかさが必要な日。その日の役割によって、必要な服の色や形、素材、小物の合わせ方は変わります。服は、ただおしゃれに見せるためのものではありません。その人の仕事や役割言葉にする前の印象を相手に伝えるものでもあります。服を提案するだけでは、また迷ってしまうこれまでのサポートでは、お客様の手持ち服や普段のコーデを確認しながら・どの服を軸にすると使いやすいか・丈やシルエットをどう整えるか・靴やバッグ、小物をどう合わせるか・何を買い足せば、手持ち服が活きるかを一人ひとりに合わせてお伝えしてきました。同じトップスでも合わせるボトムの形や丈によって、全身の見え方は変わります。トップスを変えなくてもパンツの裾幅や股下、靴との