管理栄養士 兼 パーソナルトレーナーのSAEです。
いつもありがとうございます！
コロナウイルスの影響で、とてもYouTubeを観る機会が増えたなーと思います。
不要不急な外出ができないことで、暇つぶしとして観ていたら、
お気に入りのYouTuberができたりして（私のこの頃のお気に入りは、平成フラミンゴさん！）
生粋のテレビっ子だったのにYouTubeばっかり観ています。
私の親世代もYouTube観るぐらいになっているので、需要がとても増えていることを実感します。
そんな中、ご自宅でYouTubeを使って運動する方も増えてきています。
でも、ここで問題が。
どれを観たらいいの？
となる方多いのではないでしょうか。
ということで、今回のお悩みは
「トレーニング系YouTubeは何を観たらいいの？」
悩みますよね。
だって多すぎるんですもん！！
迷って、悩んだ末、もういいや。とならない様に、選ぶポイントをお伝えします。
トレーニング系YouTubeは、筋トレ系と有酸素系（HIIT）の大きく2つに分かれます。
まずは、筋トレ系YouTubeの選ぶポイントは、この2つ！
・何をしているのか分かりやすいもの（説明がちゃんとある）
・ノリと勢いだけじゃないもの
筋トレは、どこを動かしているのかが大切です。
無闇やたらに動かして、細くしたいところが筋肥大してしまっては、本末転倒です。
こう動かしたらどこのに効くのか。そこは自分が鍛えたいところなのか。が理解できるものを選んでみてくださいませ。
ノリと勢いだけのものだと、ただただ汗をかいただけになってしまいます。
（それもストレス発散になるので良いかもしれませんが）
これらを踏まえておられるのが、なかやまきんに君の「ザ・きんにくTV」！
めちゃくちゃ効くし、分かりやすく解説してくれています。
さすが筋肉留学をされただけある！！
有酸素系YouTubeの選ぶポイントは、この2つ！
・やり切ることができるもの
・変な筋トレが入っていないもの
有酸素運動は、連続した動きを継続して行う運動なので、しんどすぎるだったり、途中で飽きてしまいそうなものは避けていきたいです。
最後まで楽しんでできるものを選んでみてくださいませ。
可愛い人がやってるから頑張れる！など理由はなんでもOKです。
そして、変な筋トレが入っていないものを選んでいきましょう。
変な筋トレとは、脚の前張りを改善したいのに前張りのところばかりしんどくなる。。みたいなものです。
どんどん脚が太くなってしまいます。
色々な意味で合う、合わないは人それぞれなので、ご自身のお身体、趣味に合ったものを探してみてくださいませ！
少しでも運動が皆様の身近なものになりますように！
