オートファジーダイエットはじめます

美容と健康が好き過ぎて、普段からいろんなことを取り入れています。

糖質制限をメインに、本当にあれこれ試しているのですが、

それでも幼稚園の送り迎えが無くなり、仕事が忙しくなった4月以降、

じわじわ増える体重……。

毎年の特定検診を受けたところ、体重は1キロちょっと増えただけなのに、

ウエストがヤバいことになっていることを知り、

・フィットネスパーティー（wii）1日30分以上

・オートファジーダイエット

こちらをプラスで取り入れることにしました。

フィットネスパーティーはすでに2週間くらい前から始めていて、

体重計の推定年齢や筋肉量あたりに、目に見えて変化が出ています。

オートファジーダイエットはこれから。

食事の間隔を16時間空けるダイエット方法なのですが、夜ご飯を20時までに食べ終えた後就寝。

朝一で運動して、仕事をこなして、気づいたら何も食べずに昼……ってこと多いんですよね。

無理なくオートファジーダイエットできる環境だったことに気付いたので、今後意識して取り入れてみます。

運動との相性も良いみたいなので楽しみです。

写真は昨日友人と出かけたランチ写真。

こんな感じで、毎日ではなく息抜きするときは息抜きしながら、

年齢に負けない身体を目指す所存。

ライター業は特に運動不足になりがちですので、

元気にお仕事するためにも、積極的に良い習慣を取り入れていきたいです。