ライフスタイル（46ページ目）

結論からいくと、アンチエイジング効果です。年を重ねることは素敵な事。 経験や知識など積み重ねることで磨かれる、輝くモノもあるから。 ただ、カラダは鍛えていかないと衰えていくばかり。 逆を言えば、鍛えていけば、若返りも期待できる。今現在で自分史上最高の状態にすることもできる。 そのメカニズムはホルモンによるアンチエイジング効果で、骨ホルモンもその一つ。その一つであるオステオカルシンの効果は様々で、骨形成の促進、テストステロンの分泌促進、インスリン代謝の改善、脂肪燃焼作用、筋力アップ、認知機能改善など。 じゃあ、どうやったらそれが分泌されるのかというと。 『骨に刺激を与えるダケです。縦方向の刺激を。』つまり体重をかけること。立ったり、歩いたりすること。 もっといえば、運動が超オススメです。筋肉ホルモンによるアンチエイジング効果も期待できるので。運動の種類でいえば、特にスクワット、ジャンプ系の骨刺激をどんどん与える種目はオススメです。 それが難しくても、日常的にも立つ時間を増やしたり、階段使用する機会を増やすだけでも、効果的だと思います。 ぜひぜひ、意識してみてください。 と言われても、一人で運動するのはちょっとシンドイ。そんな方は是非、サービスをご覧になってください。もしくは、DMで一言ください。喜んでお返事します。メンタル運動指導士TAIRA

こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回、情動記憶はネガティブな学習でしか無い。優しく吹っ切ってくださいのお話をしました。 今回、未来のアドバイザーと交換日記のお話をしようと思いましたが、 情動記憶とさよならをする時 つまずいてしまう点があるかな？ と思い 補足することにしました。😉それでは、スタート！ 情動記憶を誤魔化してやり過ごすだけ？ 忘れてしまって無いものにするの？ と考えてしまうと 情動記憶を手放せなくなります。😫ですので、 情動記憶は一つの現象でしかなく本質はもっと入り組んだ心の根本にあるという事を理解して下さい。 さすがゼロ地点、 また、わかりにくいですね。 説明します。👍情動記憶で出てくるのは ストーリーと感情です。例えばストーリーが ある人は いじめた。😤また、ある人は いじめられた。😌だとします。 イジメた人は なんであんな事したんだ。 価値ない人間だ。😫と言う反省 または、あいつも悪い。😤と言う思いが 情動記憶として出てきた。 これは、この人の 当時の心の不安定さからおこしてしまった 行為かもしれません。 また、 いじめられた人は なんであいつは、あんな事して、 俺が弱虫だからだ。だから俺が悪い。😫と言う自責の念 や あいつは許せねー😤と言う思いが 行ったり来たり 情動記憶として出て来る。 これも、この人の当時の考え方や 心の敏感さだったかもしれません。 それぞれのストーリーには、 とってしまった態度や行為があった。 その事の良し悪しを何度問うても 問題の根本原因や本質ではないんです。 その時だけのストーリーに こだわっても解決出来ない。😥人生と言

こんなご相談からインテリアコーディネートが始まりました。 今回は、『オンラインインテリアコーディネート』のサービスをご利用いただいたF様のご感想をご紹介したいと思います。 インテリアコーディネートの概要【お客様のお悩み】『夫婦2人、子供2人でゆったり過ごすためにマンションリフォームを開始。理想のお部屋のイメージはなんとなく決まっていたものの・・・・。自分たちだけで家具を選ぶと失敗しそうだったのでプロの力をお借りすることにしました』【ご提案までの期間】30日間【コーディネート費用】35,000円今回のインテリアコーディネートのこだわりポイント【インテリアのポイント】①柔らかなナチュラル色をベースに②お子様が安心して過ごせるよう、角の丸いインテリアをセレクト③ソファやラグを汚しても、ご自宅の洗濯機で洗える機能性を重視今回のコーディネートのポイントは「家族でゆったり過ごす北欧スタイル」です。 リフォームを機に、家族で過ごす時間をもっと居心地の良い空間にするためにBo-moのコーディネートをご利用していただきました。 北欧風のインテリアでお家時間をゆったりと過ごせるように【インテリアのポイント】①柔らかなナチュラル色をベースに ②お子様が安心して過ごせるよう、角の丸いインテリアをセレクト ②お子様が安心して過ごせるよう、角の丸いインテリアをセレクト小さなお子様が気兼ねなく遊べるよう、家具のデザインは木質の丸みを帯びたデザインをセレクトしました。とくに北欧風の家具は天然木を使用しているモノが多いため、小さな傷も木目に馴染むメリットがあります。 洗濯ができるソファカバーとラグでストレスフリ

はい、ダイエットです...増えた分の半分減らすことを目標にしました(^_-)-☆ストイックなダイエットはせずゆっくりと減らせればと思っています。なぜそう思ったかというと～～身体が重さに耐えかねて悲鳴を上げてるのを感じるからです。晩御飯に一工夫しようかなと！！お酒は飲みたいから　おつまみをねっ( *´艸｀)豆腐・納豆そして豚肉を駆使して...これからお鍋の季節だから　もってこいな気がする( ｀ー´)ノ頑張りすぎずに頑張ろうと思っています(*^-^*)

『これから引っ越しを考えているけど、理想のお部屋にするのに誰に相談したらいいの？？』こんな悩みを抱えている、F様がインテリアコーディネートをご利用されたご感想をご紹介したいと思います。『１つ１つのインテリアをとことんこだわる』プロと一緒に部屋づくりをするメリットとは？※実際のご提案したプランニングシート ※以下お客様のレビュー内容をそのまま掲載しています今回依頼したお部屋のコンセプトは「友人を気軽に呼べるおしゃれな部屋」、「帰りたくなるほどお気に入りのモノたちに囲まれた部屋」です。抽象的なイメージからスタートでしたが、もし自分たちだけでそのまま進めていたら方向性に迷いチグハグな部屋作りになってしまったかもしれません。 しかし、経験豊富なプロにお願いしたおかげで自分達の理想の部屋に仕上げることができました。 その中でも心に残った下記3点を挙げさせてもらいます。 ・プロにヒアリングするメリット ・おしゃれ部屋の作り方、ロジックの解説 ・予算に合わせたインテリアのプランニング 今回のコーディネートを受けていただいた、ご感想を詳しくお伺いしたいと思います！ ①要望をしっかりとヒアリングしてくれる インテリアやアイテムをプランに落とし込でくれる、１つ１つのプロセスが雲がかかった思考を一つ一つクリアにしてくれました。 また、どのような家具やアイテムを組み合わせると、自分達の理想の部屋に仕立てられるか見える化してもらうことで、スムーズに家具選びをすることが出来ました。 ②オシャレな部屋のロジックをわかりやすく解説してくれる 実際にコーディネートしてもらう際には、部屋を3D化してもらうだけでは

３０歳から老化が始まる人間は性別問わず３０歳から老化が始まります。 老化と言う表現は早いような印象に感じるかもしれませんが、現代人の身体機能の減少が速すぎるので、危機感をもってもらうためにも老化です！実際の研究でも免疫機能や筋肉も３０歳を境にガタ落ちしているのです。 ３０代から健康の為、見た目の為に食生活の改善や運動の習慣を作り、どう過ごしたかでその後の４０代５０代に影響が出てくると思います。 これまでの食生活ではマズイ現代の食事はコンビニでも簡単に手に入り、空腹をすぐに満たすことができます。 ただそれではどうしても栄養の偏りが出てきてしまいます。 糖質や脂質ばかりが多くなり肥満の原因となります。 さらには、どんどん代謝も下がってきます。 若いときと同じような食事をしていても、運動量は変わらずむしろ生活の活動量が減っていては、食べたエネルギーも体脂肪として蓄積されていく一方です。 シミやシワなどの見た目の変化や、ウイルス対策としても腸内環境を良くしておくことは大切なので３０代から見直しておきたいところ。 タンパク質を摂ろう人間にはホメオスタシスと呼ばれる機能が存在します。 これは身体の状態を一定に保とうという機能です。 具体的には、体温や血糖、免疫などです。 このホメオスタシスの低下によって、体調不良が引き起こされます。 呼吸、循環、排泄、食べ物の摂取などがホメオスタシスの維持により正常に働いているのです。 現代版の栄養失調であるタンパク質不足は、ホメオスタシスの低下を招く可能性があります。 現代人に多い体調不良の悩みは、食生活の偏りでタンパク質不足が原因にあったかもしれません

・早起きがいいのはわかるけどなかなか続けられない…・朝活を取り入れたいけど、三日坊主で終わる自信がある…・早起きを続けるコツとかあるのかな…そんな悩みを解決します。（この記事は5分で読めます）2年以上毎朝4時起きを実践しているぼくが、"早起きが続けられない人の特徴3選について解説します。あなたがもし、これから挙げる3つの特徴に該当したとしても落ち込んではいけません。言い換えると、この逆をすれば早起きは続けられるということです。以前、早起きのメリット3選についても記事を書きました。気になる方はそちらもチェックしてみてくださいね。では、早速結論から申し上げると、早起きが続けられない人の特徴3選とは、・やりたいことが明確になっていない・早起きの重要性を理解できていない・自分には難しいと思い込んでいるです。順に解説していきます。やりたいことが明確になっていないあなたはなんのために早起きを習慣化したいと考えていますか？やりたいことが明確でないと早起きを習慣化することは非常に難しいです。・ブログを書く・毎朝日記を書く・10分間の瞑想をする・3キロジョギングをする・資格を取るために勉強する・プログラミング学習でスキルを磨く上記の通り、やりたいことはなんでもいいのですが、それが明確でない限り、早起きは続けられないと思った方が良いです。わかりやすく言うと、「とりあえず早起きはじめてみようかなー」ではなく、「これをやりたいから早起きしよう！」という姿勢が大切だということ。健康のため、スキルアップのため、お金を稼ぐため、自己肯定感を上げるため。ぼくは朝活でこのすべての欲望を満たしたいと思っているので

結論　ざっくりまとめると肉の油は適量ならいいがほどほどにして魚の油を積極的に摂取しよう！そしてトランス脂肪酸こそが本当の悪者です！それでは説明にいきましょう！！脂質は他の栄養素と比べると倍以上のカロリーがあるのでダイエットをする上では脂質について理解しておきたいですね！ただ、カロリーが高いからといって脂質をとらなければいいという話しではありません。脂質も三大栄養素と言われるくらいなので身体にとって重要な役割があります！なので脂質だけ悪者扱いするのはやめましょう！笑まず脂質とは三大栄養素の一つになりますマクロ栄養素とも言われますビタミンなどの栄養はミクロ栄養素になりますこの三大栄養素の摂取の割合を各栄養素の英語の頭文字をとってPFCバランスとも言われます三大栄養素Pタンパク質　１gあたり４kcalF脂質　　　　１g　　　９kcalC炭水化物　　１g　　　４kcal脂質を理解する上で脂質の種類と役割をなんとなくでいいから覚えておこう！まず脂質の役割としては細胞膜やホルモンの構成物質になるのでとても重要です！！他にも脂溶性ビタミンの吸収を助けてくれます。この脂質を大きく分けると２つになります。・飽和脂肪酸　牛肉や豚肉などの動物性食品に多く含まれている　１番摂取しやすいが体内で合成されるので　摂り過ぎには注意！・不飽和脂肪酸植物や魚、大豆に多く含まれているそしてここからがポイント！この不飽和脂肪酸にはさらにざっくり分けると、いい油と悪い油がありますオリーブオイルや青魚（さんま、さば等）の油はいい油で必須脂肪酸になるので体内で作られない為、積極的に摂取しましょう！役割としては中性脂肪やコ

＊本来持ってる自分の機能を元ある通りに整えて、ごきげんで生ききる近道⑥＊これでいいのかなぁ～なんとなくもやもやするんだよなぁ～と自覚して思えているなら、近道いける。だけどもやっとするその大事な感覚を無意識で感じないようにしてるひと増えてるんじゃないかなぁ、とちょっぴり気がかりな今日この頃のサイタです。もしあなたが今不安や迷いや不自由を感じているなら「あたまと心とからだが発する直観（本音）センサー」に誤作動を起こしてないか？そこを確認してみるのも、なにかが動き出すヒントとなるかもしれません。 たとえばこれ、ちょっと自分に聞いてみてください。↓＊自分の「好き／嫌い」の基準、把握できていますか？＊「自分の本音」に従って生きる感覚、つかめてますか？ ＊「本来持ってる自分の免疫機能や細胞」を本気で信じてあげてますか？＊身の回りは「好き」なものに囲まれていますか？＊何かを「手放す」に、抵抗もってませんか？あるとすれば、それはなぜ？＊届けたい想い、届けたい場所や人へ、その都度願う形で届けられていますか？ ＊自分の人生にとって「本当にたいせつなもの」と「その理由」、すぐに答えられますか？答えの中に、「自分にとって」を忘れてませんか？どんな感じがしましたか？ ザワザワする感じ？もやもや続くかんじ？わくわくが芽生える感じ？もし、ひとつでもすぐに答えられないものがある。 なんか引っかかることある。なら「人生の忘れもの」や「宝のもちぐされ」に気づかないまましあわせセンサーに誤作動起こしてるかも。誤解にくるまれた「無駄な不安や迷い」をがっしりと抱えてる可能性大ですよ！できればちょっと多めの時間とって、ひ

今朝、ちょっとびっくりする事がありました。日曜日だし、お天気もいいし、さて洗濯でもしようと洗濯機の蓋を開けた時、何か小さく軽い生命体が飛び出て来た・・・！一瞬、何かわからなかったのですがそれはコオロギでした。どこから入ったのか、私の服について来たのか・・・ビニル袋で捕まえようとしたのですが、、、事もあろうに、洗濯槽の裏側へ、、、（俊敏さでコオロギにはるかに負ける私。）このまま洗濯したら、コオロギは。。。脱水なんかしたら、コオロギは。。。わかった、、、もう、洗濯機使わない事にする。（←一大決心なので太字）もともと、洗濯機の無かった時代も人は生きていたわけだし・・・そもそも、電気代の節約にもなるし・・・水だって節約出来るかも知れないし・・・ここから一気に「自分に言い聞かせモード」です。よし！とりあえず、今日の分の洗濯物を浴槽に入れ最小限の水と洗剤でしばらくつけて置き洗濯板ならぬ「足踏み」洗濯を始めました。この足踏み洗濯、おぼろげながら子どもの頃にやった記憶があるのですが何故だったかな・・？思い出せないけど、とりあえず踏み踏み・・エコな洗剤も、あるかないかの量を入れたのですすぎはテキトーに1回で済みます。（環境にも優しいはず）しかし、問題は脱水です。非力なので、ちゃんと脱水出来ない。でもまぁいいか、今日はお天気がいいし（ありがとう太陽！←もう太陽にまで感謝しないとやって行けない私）今朝のちょっとした（？）ハプニングから始まった、私の洗濯機のない生活、いつまで続くのでしょう？「コオロギの寿命」を調べて見たら、成虫になって40日ほどだとか。「とりあえず40日を目安に洗濯機を使えるようにな

私は「賃貸物件」で生活されている方向けに、何かしらプラスになるような情報を発信しようと思いココナラをスタートさせました。　私は、40代前半です。賃貸アパートの管理会社に２社在籍してきました。都心の方で9年、都心じゃない所で現在進行形で7年目の通算15年以上のキャリアです。　20代後半から今の業界に入りました。20代前半は、ペンギンで有名な全国展開しているディスカウントショップ社員を３年半、携帯電話販売会社に２年勤めました。どちらも、店長職まで経験させて頂きました。 　今の不動産屋での私の主な業務の一つに、お部屋を作る仕事があります。空室になったお部屋→退去者の敷金精算を済ませ→内装全般のデザイン等を、あーでもないこーでもないと考え→物件所有者の了解を得て→職人手配から完了検査までを行い→新しい入居者を迎え入れてます。もともとインテリアやデザイン関係が大好きなので、お部屋を作る作業がとっても楽しいです。実際の業務は、他にも多種多様な業務が多いですが、そこがあるから続けられています。 私が働いてる不動産会社は、お部屋探し（賃貸、売買）に特化した不動産仲介業者ではなく、物件所有者から直接、物件の管理を委託されている元請け業者すなわち、管理会社の方です。管理会社ですが、仲介業者みたいに、お部屋探しも行ってますし、工事店も兼ねてる会社です。ちなみに、この「管理」という中には、広範囲な業務が含まれてます。それは、また違う機会にお話しします。賃貸不動産の仲介業者さんは、誰でもいいから入居させて仲介手数料を得る事がゴールですが、管理会社は、物件所有者さんに満室経営させる事がゴールの一つです。し

結論！どうしても我慢できないなら、もう気にせず食べちゃう！笑けれど翌日からはしっかりダイエットモードに切り替える！！食べてしまったものはもうしょうがない笑食欲のストレス、食べた後の罪悪感どちらにせよストレスを抱えるなら食べちゃおう！ただ、もう食べてしまったから、ダイエットを諦めるのはちょっと待った！！ダイエット時の食欲を抑えれないのがダメなんじゃなくて食べてしまった後の切り替えができないのがダメなんです！！食べてしまった後の【食事管理】ができるようになりましょう！！それに加えて【運動習慣】が身についていれば食べてしまったことなんて小さな問題です。別の記事にて【食事管理】と【運動習慣】の身につけ方を書いているのでよかったら読んでみてください！！ご覧頂きありがとうございました！！

こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回は、自我を車に例えて、 仕組みとして観察するという 大枠をご説明しました。今回は仕組みがわかった。 でも、力が出ない。 そんなあなたは、 ガソリンが入ってない。 と言うお話です。 心のパワーが枯渇していたら 何も出来ないんです。😥心理療法の中に日本人が提唱した、 森田療法と言う療法があるんです。😉病的に神経を衰弱した患者さんに 何もしないで寝てろ。😪何かしたくなるまで寝てなさい。と、したくなるまで何ヶ月も待つ療法があります。 人間、何もしないのも限界があります。 何かしたくなったら少しずつ治療を始める。 そんな療法です。！！✊パワー無いと何も出来ないし したくならない。 僕も、本を読む時や、文章を書く時、 始めたはいいけど、乗らない。 良くあります。。。そしたら寝ます。 15分タイマーをかけて寝ます。 寝たらスッキリ！😅すっきり後は、すぐゾーンに入ることもあるぐらい。😁これは、前にお話した、がんばってちゃいけないお話 も同じことなのです。 がんばってやる事により、 返ってパワーが減るなら やらない方が良い！ んです。実は、楽しくてやる事。 やればやるほどパワーが出ちゃう。 寝る時間や、空腹感も忘れるぐらい やっちゃう。 パワーコントロール大切。😁じゃあ、この日々のパワーコントロールはどうすればいいかのでしょうか？ 実はこれが 一番大切かもしれません。これは、 機嫌がいい。 と言うことなんです。 仕組みを知っても、 日々、色々な事ありますよね。 人間関係を筆頭に、 病気や体調。 仕事やお金の問題。 過去の後悔や、恥。 失恋。 未来の

はじめまして！香西　浬希（こうざい　りの）といいます今日は一粒万倍日ですね＾＾一粒万倍日とはたった一粒のモミが万倍にも実り素晴らしい稲穂になる事を表し、大安に並ぶ縁起の良い日です。手元にあるわずかな物で始めたことが何倍にも膨らむとされていて新しい物事をスタートするのにもってこいの日です。そんな吉日に、ココナラブログを始めようと思います。ココナラブログでは、正反対夫婦の日常HSPについて心についていただいたお客様の感想アンケートでいただいた気になることのご回答などを発信していきたいと思います。私の今まで体験してきたことが誰かの力になれることを願って・・・♡どうぞよろしくお願いします

私は、心と身体が喜ぶキャリアを描くお手伝いをしたいと思っています。だって、それが人間にとって、一番健康的なキャリアの重ね方だと思うから。 理想的なキャリアの築き方だと思うから。 そのためには、まずは自分の心と身体を整えたい。 そして、まずは自分の心と身体を喜ばせたい。 そう考えて、まずは、腸活の勉強を始めました。 腸はすべての土台であり、①身体　②心　③脳　に深く関わっているってご存知でしたか？ 腸活の目的は以下の3つ。 ①本来の力を取り戻す ②現状を確認し、目指す未来への道を描く ③腸を通じ身体の機能を改善する 腸活では「腸にいいこと」を導入するだけでなく、「腸へのダメージを減らすこと」にも配慮をしましょう。 テキストにはそう書いてあります。 ----------------------------------------------------------------------- 基本は、体に良いものを摂り、身体に悪いものは摂らない。 ----------------------------------------------------------------------- なので・・・ 早速、身体によさそうなものを買ってみました。 （たまたま行ったところで安売りをしていたので） ■食べるのが面倒くさそうだから、普段なら見向きもしない、イチジク ■スルのが面倒でいつも諦める、山芋。 ■調理が大変で手間を考えるといつも諦めてしまう、かぼちゃ ■いつもなら、なくてもいいと思ってしまう、インゲン ■いつも欲しいと思うけれど、高くてなかなか買えないレンコン ■欲しいとおもうけど

こんばんは。Atsuwo_ssmです。衝動買い　を経験されたことはありますか？私はあります笑また、その衝動買いがすべて役に立つものを購入できていればいいのですが、如何せん物欲に支配されて買っているので、冷静になってから「なんでこんなものかったんだろう」と後悔していることが多いです。そこで、衝動買いしたいとき、無駄遣いしそうなときに物欲を抑制または考えるきっかけになる話を紹介できればと思います。物欲には勝てないそもそも、物欲にはほとんど勝てないことが多いです。ストレス発散、多幸感などネットショッピングでポチポチすると、楽しいですよね？　私も同じです笑欲求に素直になることはいいことです。（ストレスもたまりにくいです。）ですが、家計の見直しをするにあたり多いのが、隠れ無駄遣いです。 隠れ無駄遣いと私が呼んでいるのは、 ・使っていないサブスク ・コンビニでのちょいちょい買い ・会社で毎日買ってしまうコーヒー などです。 もちろん、浪費として幸福度Upのためと決めているならそれは無駄遣いではありません。 理解して使っているのと、何気なく使っているのでは大きく違います。浪費か無駄遣いかここの意識的な選別を一緒に見直ししていくことが多いです。配当金で考えるじゃぁどうしたらいいの？となったときに、私は配当金で考えてみましょうとお勧めすることが多いです。投資をされていない方にはピンと来にくいかもしれませんが、簡単に説明しますと、株などの資産を購入すると、価格の○％が配当金として毎年懐に入ります。いわゆる、不労所得です。これだけで生活をされている方もいらっしゃいます。じゃぁ、働くのやめて、株とか買

こんにちは汚部屋出身、整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー®のNanaです。みなさんは洗剤は何を使ってますか。私は現在、洗濯機にポンっといれるだけのジェルボールがお気に入りです。すすぎ１回なのも水道代の節約になっていいです。洗剤も年々進化してます。油汚れも分解！とか、洗剤のCM見ると「ホントにそんなに落ちるの？！」と思ってしまいます。実際どれくらい汚れが落ちるかは、その汚れの程度問題もあるでしょうし、汚れてしまってから時間がたっているとすぐに汚れが落ちない場合も多いです。部屋干し用洗剤室内用洗剤香りも無香料から色んな香りがあって主婦を魅了してたまりません。「次は新商品を試してみようかしら」なんて思ったりします。ですが、今の洗剤置き場にはたしてどれくらいの「ちょい残しボトル」があるでしょうか。新しい洗剤を使うのはもちろん良いんです。だけど、あと数回使ったら使い切る洗剤があるのであれば、それが終わるまでのもう少しの間、待ってもらうことはできますでしょうか。もし同じ洗剤の「ちょい残しボトル」があれば、中身を合わせて１本にしてもいいですね。「この洗剤買ったけど、もう使いたくないのよね・・・」っていうのがもしあれば、トイレ掃除に使う手もありますよ。洗剤だから汚れは落ちます！私は髪に合わなかったシャンプーをトイレ掃除に使ったことがあります。これからは洗剤ボトルは１本に！片付けのご興味ある方はぜひ♪しっかり片付けたい方はこちら！片付け、掃除の悩みも聞きますよー部屋が物で溢れてる方は、まずは物を減らすことから。

こんにちは、心理カウンセリング&授業を行っている「ナガエトモヒコ」です。本日は一度は誰でも抱いたことがあると思われる「嫉妬」についての私の考えを書いていこうと思います。また、今回は主に「パートナー間での嫉妬」についてフォーカスしていこうと思いますので、その点についてご了承ください。嫉妬とは嫉妬の意味を調べますと、「人をうらやみねたむこと」や「自分の好きな人の愛情が、他人に向けられるのをうらんだり憎んだりすること」「やきもち」というようなことが出てきます。とくに男女の嫉妬は非常に身近なものではないでしょうか。最近では、パートナーにGPSをつける人もいる話を聞くほどです。「嫉妬」は「怒り」の一種であるとも考えられており、とても破壊的で危険な感情であります。ほんのわずかな嫉妬であれば可愛いものかもしれませんが、それが常に抱かれるのであれば少々問題です。ここでは、「嫉妬」はとても破壊的で危険な感情であると理解していただければ問題ありません。なぜ嫉妬してしまうのか危険な感情であるはずなのになぜ嫉妬してしまうのでしょうか。その理由についてここで考えてみたいと思います。それは、「怒り」と同じように、「嫉妬」には一時的な効果があります。 主に男女の嫉妬での話になりますが、「束縛」という言葉があるように、「嫉妬」には、相手を一時的に縛りつける効果があります。 そのため、破壊的な感情であっても即効性や効果が期待出来てしまうのです。 そして、一度「嫉妬」の効果を知った人はその手軽さから何度も使ってしまうようになります。また、嫉妬をする人に「なぜ嫉妬してしまうのか」と聞くとよくある返答が以下の

こんにちは。レイキセラピストのLeaです。しばらくココナラさんでの活動をお休みしておりましたが活動を再開するべく準備中です。レイキヒーリングは家族や身近な友人、自分に行っていました。このコロナ禍で変化したこと、思うこと、皆様々だとは思いますが私のコロナ禍での利点はWEBでの会話が実に便利だと気づいたことです。遠方でなかなか会うことがままならない方とWEB飲み会したり、友人とただおしゃべりしたり。以前は、カメラ越しに顔出しなんてイヤー！と思っていたのですが、お互いの顔を見ることで得られる安心感が大きかったです。これは私の中で大きな発見でした。メールなどテキストでのやり取りでも良いんですがやはりリアルタイムで、画面越しだったとしても「会える」というのは良いですね。文明の利器ってスバラシイ！私が行う遠隔レイキヒーリングも、身体は離れていてもこのWEBのように皆様にお届けできるものです。皆様の心や身体がホッとゆるんでリラックスするお手伝いができたらと思っています。

有料オプションのメニューリストです。メニューは週ごとに順次更新されます。様々なメニューをお楽しみください！⭐️定番洋食であったまろう！①エビフライ ②コールスローサラダ ③煮込みハンバーグ ④純喫茶風ナポリタン ⑤ホワイトシチュー⭐️5品で2000円！ボリューム節約メニュー！①もやしと豆苗の梅和え ②胸肉のしっとりチリソース ③じゅわっと揚げ出し豆腐 ④とろ〜り麻薬たまご ⑤キャベツたっぷりモダン焼き⭐️定番おかず時短マスター編①ぶり大根 ②鶏のからあげ ③ほうれん草のお浸し ④だし巻き卵 ⑤豆腐とわかめのみそ汁⭐️バレンタインパーティー献立 ①いちごクランチチョコ②濃厚ショコラプリン ③海老のトマトクリームパスタ ④真っ赤なビタミンサラダ ⑤ハートの煮込みハンバーグ⭐️野菜たっぷりエスニック ①えび生春巻き ②生春巻きの皮でもちもちフォー ③トムヤムクン ④鶏のココナッツ煮込み ⑤ガパオライス⭐️腸活ととのえ献立 ①納豆のしらすトマト和え ②ひじきと椎茸の混ぜごはん ③おさつドライフルーツのサラダ ④鮭のごま味噌焼き ⑤豆乳と小松菜の甘酒グラタン⭐️春の味覚を堪能メニュー ①あさりとトマトの白ワイン蒸し ②菜の花のごま和え ③新玉ねぎとしらすのグラタン ④さわらの味噌漬け焼き ⑤新じゃがの煮っころがし⭐️まんぷく中華フルコース①あつあつ麻婆豆腐 ②エビマヨ ③油淋鶏（ユーリンチー） ④ふわとろ天津飯 ⑤野菜たっぷり回鍋肉 ⭐️和×フレンチの創作料理スペシャル ①サーモンのお出汁ジュレ添え ②フレンチおでん（大根・こんにゃく ・ちくわ ） ③白身魚のポワレ〜ねぎぽんソース〜

昨夜は満月・中秋の名月を眺めた方がたくさんいらっしゃると思いますが、いかがだったでしょうか(^_-)-☆私は部屋の窓を開けて、虫の声をBGMに、降り注ぐ月のパワーを心と体に感じることができました(*^^*)人の体は60～70％が水分でできているので、潮の満ち干きなどと同じように月の引力の影響を受けていると言われていますよね。満月期は吸収の時期と言われていて、脂肪も当分もため込んでしまうらしいです(^^;夕べ、無性に甘いものが食べたくなったのはそのせいだったのか・・・この時期は脂肪や糖分を控えめにしてビタミンやミネラルを取ることを心掛けたいですね。水分も多めにとるのがおすすめだとか。マッサージ師の方に「水を1日2リットルは摂取しましょう！ゆっくり飲めば頭痛や肩こりも楽になりますよ」と教えてもらったのに、やってないなぁと反省。せっかくの機会なので今日から実行します！白湯を飲むのもよさそうです(^^♪効果があるかどうか更新していきますね。

こんにちは。ゼロ地点です。お願いします。😁前回は、本当の自分は観察することで見えるよ。 善悪、良し悪しで見ないで、ただ観察するのがコツ。そして、好き、嫌い、得意、不得意が見えてくるよ。とお話しました。😊今回は、がんばるを考えてみたお話をします。タイトルは、ほんとに語弊のある表現で、がんばってる方にはごめんなさい。😣あくまでも、表現の仕方という事でご了承いただけると助かります。😂それではご説明します。 やりたいことに対してがんばっているのか？ やらなきゃいけないことに対してがんばっているのか？ で、本人の感覚は雲泥の差だと思います。😅頑張るはどうしても忍耐とセットになっているんです。 甲子園出場の為、日夜練習を重ねる球児。 花園目指すラガーマン。 その中にも、頑張ってる人と頑張ってない人。 そして、 がんばっていると感じて無い人 がいると思います。 あくまでも本人の感覚。 がんばっている人。 レギュラーになる為には、9人。 もしくは15人に入る為に、人よりこなさなきゃ。😤頑張ってない人。 やる気ない。早く帰りたい。モテると思って入ったら辛い？かな？😝がんばってると感じて無い人。 あくまでも野球、ラグビーが楽しい。 ただ、やりたい。夢中になって、時間を忘れてしまう。😄どんな違いがあるのだろう？頑張って無いは説明を省きます。 頑張っている人。 目標があって、それを獲得する。そのために忍耐を超えて頑張ります。 やらなきゃいけない事や やるべき事がある。😤がんばってると感じて無い人。ここに忍耐をこえるものが無い。 やりたい事。😄何が言いたいかと言うと、生産性があるのか、無いのかで人のやり

最近ではインフレ・デフレについてまずインフレ（インフレーション）とは様々な「物」や「サービス」の値段が持続的に上がっていくことを意味します。また、どのくらい物価が上がったかを表す指標を「インフレ率」といいます。 例えば1本100円だった缶コーヒーが翌年に200円になったとします。この場合はインフレ率100％ということになります。 日本を含め多くの先進国では年2％程度のインフレ率を目指している国が多いです。 年2％の上昇というのは複利効果によって35年後には今の2倍になる数値です。 ですので目標通りのインフレが進めば35年後には、相対的に今持っているお金の価値が半分に下がってしまうという事です。 逆に反対の現象、「物」や「サービス」の値段が下がっていくことをデフレ（デフレーション）と呼びます。インフレ・デフレどっちがいいのか？「物が安く買えるんだからデフレの方がいい」と思う方は多いかもしれませんが、経済的には緩やかなインフレが好ましいとされています。 確かに一時的には物が安く買えるデフレの方がいいと思いますが、物を安くしないと売れなくなると企業の業績が悪くなります。企業の業績が悪くなると次に従業員の賃金が下がったり失業者が増えたりします。 そうなると景気が悪くなり、さらに安くしないと物が売れなくなってしまう悪循環に陥ります。これを「デフレスパイラル」と呼びます。 逆に緩やかなインフレだと物価の上昇に伴い賃金も上がり、景気が良くなる好循環になると想定されています。日本のインフレ率について日本は戦後からバブル期までは物価が上昇し続けていましたが、バブル崩壊後からは微々たるインフレ率に

こんにちは。汚部屋出身、整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー®のNanaです。冷蔵庫、冷凍庫の中で食材が傷んでしまって、もう食べられくなって捨ててしまった経験は誰にでもあるんじゃないかと思います。実際、日本では「まだ食べられる状態」の食材を捨てている食品ロスが年間およそ６００万トン。毎日、国民一人お茶碗１杯分の食べ物を捨てているほどの量が廃棄されているそうです。これってすごいもったいないことだと思います。食材を使い切る「サルベージ料理」なんかもありますが、汚部屋住人にそんな高度な料理は難しくて手が出ません。だけど、ムダな食材を減らす事は出来るんじゃないかな。と思うんです。そのためにまず、冷蔵庫、冷凍庫の中の「もう食べられない食材、調味料」は一度全部捨てましょう。そしてこれからは調味料や冷凍食品の袋に「開封日」を記入してください。調味料の消費期限は長いですが、どれにも「開封後はお早めにお召し上がり下さい」って書いてあります。開封日を記入しておくと「この調味料、開封してから〇ヶ月もたってる」とかわかるようになります。そうすると、早めに使いきるか。とか、これはあまり使わないな。とかがわかります。そうやって、目で見てわかるようにするのが大切です。安く大量にかった豚肉も小分けにしたら、その日付を買いて冷凍して下さい。豚肉か牛肉かも書いておかないと、冷凍したらどっちがどっちかわからなくなり大変です。我が家では冷蔵庫の横にマスキングテープと油性ペンをスタンバイさせてるので、小分け冷凍したら薄型タッパーに入れてマスキングテープに日付と中身を記入してます。できることから、コツコツと。片付け

今年に入り、月1㎏づつ増え続けていた体重...( ﾟДﾟ)健康診断を目前に「去年と同じにしなきゃ」とか「痩せなきゃ」とか頭がいっぱいになり、いろんなサプリ試したけどダメ！ボトム類はすべて着れなくなって、あんなに嫌だった「ゴム」のものを着用することにもなってしまった。減らない体重に悶々と過ごす日々...が、昨日突然　もういいよ　無理しなくて　って心の声が聞こえました。今思えば、痩せすぎでいてガリガリだった　それがベストだと思ってた。そして今、標準体重になっただけのこと( *´艸｀)だから、増やさなければいいのよ～ゴムのスカートでもいいじゃない、似合えばいいのよ(#^.^#)そう考えることに決めました。健康診断まであと2週間...　体重も腹囲もど～んと受け止めます！！

【こんなことでお悩みではないでしょうか？】☑子どもの「やる気スイッチ」がどこなのか分からない☑子どもに「イライラ」、「ガミガミ」言わない子育てがしたい☑子どに「勉強しなさい！」と声をかけることを面倒に思う☑子どもの「教育費」を抑える方法を知りたい☑子どもが何か「悩み」を抱えていないか「心配」に思う☑子どもが「不登校気味」、「いじめに合っているかも？」といった悩みを解決したい！私のところに寄せられるママのお悩み「トップ10」です！これを知っているか、知らないかでお子様の人生大違い！最先端の脳科学で証明‼「お子様のタイプ別可能性診断」をご紹介します。♦今までの我が子に対する想いに「納得」❣♦効果は診断後「すぐに実感❣」♦お子様に対する「想い」がガラッと変わり「我が子に合ったコミュニケーション方法」が見えてくる❣「学校」でも「塾」でも教えてもらえないどこにもない唯一の「脳傾向性診断」をぜひ、この機会に体感ください！【脳傾向性診断ブレインアナリシスS-1」とは】♠ブレインアナリスト協会が提供する「脳科学研究」の世界において近年提唱されている「コネクティビティ」という概念を取り入れた今までにない「コネクティッド型」の脳傾向性診断テストになります。♠そして、更に現実的な社会により適合させていくために約３万人のカウンセリング実績から導き出された「現実心理要素」をとりいれて作成されています。人は「脳」で思考し行動します。つまり脳が人生を「創造」しているのです。人生の創造は「脳を知る」ことから始まるといっても過言ではありません。「自分の脳を知る」ことで➡自分を「正確に」、また「具体的に」理解でき

日本人の１日に座っている長さは世界で一番長いと言われておりますパソコンやスマホを見ているときは目線が下がったまま。 ソファやイスに座っているときには腰は丸まり、両肩も猫背になっていませんか。 腰が丸まった猫背では腸が押し潰されてお腹の不調に繋がります。 頭が下がり背中が丸まっていると、肺が潰されてプチ酸欠のような状態になります。 座り時間の長さは死亡リスクが高まることが研究でわかっています。 ここで一度立ち上がり、姿勢の改善のために頑張ってみませんか。 両手を上げて背伸びをするまず姿勢を良くするとはどういうことか。 簡単に言うと、頭から足まで一直線に立つこと。 頭はボウリングの玉(７キロ)ほどあると言われているので、首からしたのカラダの土台に上から乗っているイメージで立ちましょう。 スマホを見るにしてもデスクワークでも、無意識に前重心になっている人が多いと感じるのでカカト寄りに後ろ重心に背筋を伸ばして立つとちょうど良いかもです。 両肩が前に入ってしまうのも猫背の特徴なので、両腕を上に上げて背伸びをしましょう。 こうすることで両脇の背中の筋肉が伸ばされて肩の位置も後側にずれてくれます。 デスクワークなどで両腕を上にあげる習慣がない人は、四十肩の予防にもなるので積極的にやってみてください。 これを１日に１回行うだけで、姿勢の崩れを少しでも良くできると思います。 この背伸びをして重心を後ろに向けてくれるアイテムがあります。 それがコレ↓ ストレッチポール。 横になって膝を立てて、両手を上げるだけ。 気持ちよくて、かなり姿勢も整うのでオススメです。 全身のストレッチをする筋肉を伸ばすス

こんにちは。汚部屋出身、整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー®のNanaです。冷凍庫は便利です。余った食材もとりあえず冷凍して、数日後に美味しく食べる事も出来ます。スーパーで「本日、豚コマ100g〇〇円！」とかやってたら特大パックを買って小分け冷凍したら節約にもなります。冷凍庫は中にたくさん入っていた方が、冷えた食材同士が保冷剤代わりになるので電気代の節約にもなるみたいです。なので冷凍庫はいつも食材で埋まってます！っていうご家庭も多いと思うんですが、冷凍庫に入れたら半永久的に食材の鮮度が保たれるわけではありません。冷凍庫に長期間入れておくと冷凍焼けして食材が悪くなります。ちゃんと密封してないと酸化して変な匂いが移ったりしますよね。「チンして食べたら、なんかマズかった」なんて経験がある方もいるかもしれません。冷凍食品の賞味期限はそこそこ長いですが、食べ物なので購入後1ヶ月くらいで食べ切るのがいいでしょう。　買う→食べる→買う→食べるを繰り返す事で冷凍庫内の食材も循環されます。古い物をそのまま冷凍保管してても、新鮮な食材に蘇ることはないんです。もし冷凍庫に「これいつ買ったやつだったかな、、、？」っていう食材があったら今日の夕飯でそれを出されたら自分は食べるか？を基準にして残すか捨てるか決めましょう。残したら後日でもいいので食べましょう！「自分は食べたくないけど、旦那に食わす」っていうのはやめときましょう。まずはお気軽に片付け相談してくださいね。まずは物を減らしたい！という方はこちら♪あなたに合わせたサポートをします。

インテリアを通して 自分らしさをみつける♡ インテリアアドバイザーの 山根さおりです。 新生活スタートや引越しで 家具を新調する方で よくいらっしゃるのが 翌週引越しだから それまでにぜんぶ 揃えなきゃ！って 焦って選びに来るお客様。 お仕事で多忙な方だと なかなか家具を選ぶ時間も 取れないですよね でも焦って選ぶと、 選ぶ基準も 「とりあえず」に なってきます。 とりあえず、 在庫のあるもので とりあえず、 サイズが合いそうなもので… 出来上がったお部屋は、 とりあえずだらけ… そんなお部屋で暮らせば、 とりあえずの人生が 始まってしまいそうです。 とりあえずの家具で 揃えてしまうよりも 自分の暮らしが定まって 気に入った家具が 見つかるまでは、 一時的に 段ボールをテーブルにしたり キャンプチェアに座ったり 手持ちの家具を代用しても 良いと思うんです！ その方が選ぶ時間にゆとりが生まれるし、暮らしや部屋の雰囲気に 見合ったものが選べるし、 揃うまでの時間が楽しいし、 何よりも 選んだものに愛着がわきます♡ なので、 引越しまでに ￣￣￣￣￣￣ 家具を一式揃えなきゃいけない ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ そんな固定観念は ￣￣￣￣￣￣￣￣ 捨てましょう。 ￣￣￣￣￣￣￣ 自分の暮らしが定まって、 気に入った家具が見つかるまで 手持ちの家具で代用する そんな方法もおすすめです♡ さいごまでお読みいただき、 ありがとうございました♡

ブログ第3弾です。前回（銀行員が家を買う②）は「物件の探し方」について物件情報サイトや不動産業者の特徴や活用方法などを紹介させていただきました。今回は「物件を見る際のポイント」について書きたいと思います。マンションか戸建てか、場所はどこにするかなど決まっても決まらなくても、実際に見に行く（その中で決まっていなかったことも決まっていく）ことも多くなります。案内してくれるのは通常不動産仲介会社の方ですが、仲介会社の方は私たちに物件を買ってほしい立場であることを考えれば、通常メリットを中心とした案内になります。そうなるとデメリットは自分で見つけるしかありませんので「物件を見る際のポイント」を理解してから内覧等には臨みましょう。私自身も家探しの中で何件もの物件を実際に内覧しましたが、特に気を付けておいた方がいいと思ったことは以下の３つです。①自分たちの生活の動線に合った間取りか最近の新築住宅であれば設備については大きく変わらないです。食洗器や床暖房、浴室乾燥などがついていない物件を探す方が難しいかもしれません。しかし間取りは物件ごとに大きくことなります。特に戸建ての場合は複数階にわたる分、間取りのバリエーションはマンション以上に様々です。悪い動線の例としては、2階のLDKで料理をしながら1階で洗濯機を回し、洗濯が終わったら3階のバルコニーに干しに行くような物件はどうでしょうか。ここだけ聞いて魅力的だと思う方はいないですよね？（笑）他にも、仕事の帰りが深夜になることが多い場合、浴室の隣や真下が子供部屋になっていたらシャワーの音で子供が起きてしまわないか気になりますよね。良い物件かどうか判

どうも～、アートディレクターのIKAです♪最近はコピーライティングの仕事が増え、肩書を「コピーライター」に変更しようかと考えていますwww(冗談ですwww)前回、「【和食です】バズうまブログ：天津飯」が好評だったので、シリーズ第二弾を書かせていただきます。今回は、日本人が大好きなラーメンです！シナチク、チャーシュー、ネギ、煮卵、ナルトが麺と醤油スープとマリアージュしている一杯。日本人なら、誰でも大好きなメニュー、それがラーメンです。ラーメンといえば、中国料理だと思っていませんか？それが違うんです！ラーメンは、明らかに「和食」なのです！中国に「ラーメン」という食べ物は無い‼私は中国の北京と上海に駐在していた経験があり、現地で様々な食文化に触れてきました。中国で「麺」は「繁体字」であり、今でも香港や台湾で使用される漢字表記になります。一般的な中国大陸は「簡体字」なので「面」と表記されます。このブログでは日本で一般的に使用される「麺」で記載します。中でも私が大好きな「麺料理」の多種多様さに驚いたのを覚えています。しかし、本場の中国菜(中国料理の現地表現)には「ラーメン」「拉麺」というメニューは存在しません。近い発音だと「老麺(ラオメェン)」や、中国西北部の蘭州を代表する麺料理「蘭州麺(ランシュウメェン)」だと思います。どちらの味も日本の「ラーメン」のイメージに近いのですが、別物だと言えば別物です。おそらく明治時代に来日し、日本でラーメンを広めた中国人シェフたちはこれらの麺料理をベースに考案、販売したのではないかと考えられます。(あくまで推測ですが)？？？？？それなら、ラーメンは「中国

こんにちは。 インテリアを通して 自分らしさをみつける お手伝いをしていきたい♡ インテリアアドバイザーの 山根さおりです。 　 先日、友人からふと、 「インテリアって家具だと思ってた！」と言われたんです。どうゆう事かと聞くとインテリアは家具であり、 雑貨や植物は インテリアというくくりに 入らないと思ってたとゆう事。 私はひどく驚きましたが、 友人いわく、 インテリアが身近じゃない場合、 そうゆう感覚が普通だと 教えてくれました。 なので、この場をお借りして 「インテリア」の概念について お伝えしますね♡ 「インテリア」とは 住空間を装飾する すべてのアイテムを指します！ 家具、カーテン、 雑貨、植物、家電、照明など さらに言うと、 空間に流れる音楽や香りも♡ だから 「インテリア」と言っても、 必ずしも 家具だけの話じゃないんです！ そもそも、 家具となると、 それなりに値段もするし一度揃えたら、 中々買い替えないアイテム！ そんな時に、 お手軽に目の前の景色に 変化を与えてくれる アイテムこそが、 雑貨、植物、照明なんです♡ 特に、雑貨や、植物は 数百円から気軽に購入できる アイテムだからこそ、 日常を豊かに変化させたいときに 有効なんです！！ 「インテリア」というと、 ハードル高く感じてしまう方も いらっしゃると思いますが、 もっと身近に手軽に 誰でも取り入れられるものなんです♡ さいごまでお読みいただきましてありがとうございました。

ブラックリスト入り。本来であればこのブラックリストは、個人信用情報が汚れる事を意味しており、住宅ローンやクレジットカード審査には通過できません。しかしながら、実際にブラックリストの名前が消えていない人間でも住宅ローンが組めた実話があります。このブログ記事では、ブラックリストや住宅ローン、そして実際にブラックリスト入りしても住宅ローンを組めた人はどんな内容だったのか。それについてお話します。ブラックリストはどれくらいやばいもの？ブラックリストはよくテレビ番組などでも度々出てくるワードですが、一体このブラックリストはどれくらいやばい状態なのかをおさらいしておきましょう。住宅ローンなどに関するブラックリストはいわゆる個人信用情報が汚れる事です。個人信用情報、これは国民それぞれが受けている個人の信用度です。CICで検索すればわかりますが、日本には個人信用情報機関があり、国民全員の個人信用情報が管理されています。過去に携帯電話料金の滞納や、クレジットカードやキャッシングカードに延滞などのお金に関わる不誠実な事実が個人信用情報機関に情報が残ります。ブラックリスト、いわゆる個人信用情報が無い、低い人の悪い情報です。ブラックリストの異動情報そんなブラックリストの中でも1番悪い状態なのが、「異動」です。異動についての詳細は長くなるので割愛しますが、ブラックリスト(個人信用情報)の中に異動の文字がある人はかなり深刻な個人信用情報の状態です。異動がある人は住宅ローンを組める確率は極めて低くなるでしょう。同じ個人信用情報、同じブラックリストでも異動がある、異動がない、では住宅ローンを組めるか組めないか

お金が貯まらない…でも何にどれだけ使っているか、よくわかってないんだよね。家計簿をつけたほうがいいとは言われるけど、細かくつけないとだめでしょ？なんだかきっちりやらなきゃいけない！っていうイメージ。ちゃんとやらないとって思えば思うほど足が遠のいちゃう…。これから家計簿をつけようと思っている方の中には、こんな風に感じている人も多いと思います。家計簿、大変そうですよね。家計簿つけなんて大変で失敗しそう！失敗しそうだからやらない！なんて声も聞こえてきそうです。でもでも、少しだけ待ってください。それではもったいないんです。今日は、家計簿付けに失敗したくない！と考えているあなたに覚えておいていただきたいたった1つのことをお伝えします。それは…家計簿には「絶対の正解」がないということです！ん？それだけ？というか正解がないってどういうこと？じゃあ何を目指して家計簿をつけたらいいの？と感じるかもしれません。正解がないと困るよ～わかりづらい！たしかに、これだけ聞くとどうしたらよいかわからないですよね。ですが大丈夫、みなさん同じ気持ちだと思います。今日は、家計簿に絶対の正解がないというのはどういうことかをお話しします。これを読むことで家計簿のつけ方がわかり、楽に・落ち着いて家計簿をつけられることになるでしょう。家計簿には「それぞれの正解」があるんです早速、絶対の正解がないとはどういうことかを説明します。絶対の正解、とは言いかえれば「ただ1つの正解」ということです。家計簿は、ノートに手書きで購入した商品を1つ1つ記入していくのが絶対の正解です！みたいなイメージですね。…ですが、これって続きませんよね

これから住宅ローンを組みたい方や、クレジットカード作成をしたい方は、個人信用情報を気にされているでしょう。個人信用情報が汚れていたら、住宅ローン審査もクレジットカード審査も通過できない可能性が高くなります。特に個人信用情報に異動の記載があった場合などは、クレジットカード審査はほぼ100%落ちる、住宅ローン審査も同様です。そんな個人信用情報で気になるのが、追証の存在です。果たして追証で個人信用情報が汚れる、住宅ローン審査やクレジットカード審査に悪影響を及ぼす可能性はあるのでしょうか...？追証は証券会社の中の話まず、追証がそもそも何なのかを再確認しておきましょう。追証を簡単に言えば、株式投資やコモディティや為替取引でレバレッジをかけてトレードをし、証拠金が足りなくなった状態ですよね。いわゆる証券会社から追加で証拠金を払うように催促される状態が追証です。この追証が発生しているのは、証券会社→あなた、になります。つまり追証は証券会社の中の話になります。追証の情報は外部に漏れない追証は証券会社の中の話。追証が発生した事実は、証券会社のみが知っている事です。いわゆるあなたの株式取引の内訳のような個人情報です。他の投資家のトレードの内容が外部に漏れないように、あなたの株式投資の追証の個人情報は外部に漏れるような事はありません。個人信用情報機関にも漏れない同じく証券会社の中の追証の情報は、個人信用情報を扱っている機関にも漏れません。CICなどの機関です。住宅ローン審査やクレジットカード審査の際の個人信用情報は、全てこういった個人信用情報機関が保有している情報です。住宅ローン審査をする金融機関

はじめまして。綾ノ樹～あやーじゅ～ こと、あやの いつき　です👩久しぶりにココナラにやってきて、進化している！と感じつつ✨ついていけるかなあ？とドキドキしながらの初ブログ☆彡扱うのは、住宅：住宅購入の間取りから設備壁紙選びまで一連の相談など就職：職務経歴書の見せ方、自分が何をやりたいのか？、始めたけれど煮詰まった時の相談など恋愛：モテ術、婚活相談などもともとの自分から、変わりたい、進化したい、変化したい、見つけたいそんなセカンドlifeへの第一歩を応援いたします♪みなさまとの出逢いを楽しみにしております(o^―^o)ー綾乃　樹ー

簡単な自己紹介28歳　元会社員（事務職7年半）副業でココナラ、ブログで収益化目指しています。私は今年の３月に仕事を辞めて現在はニートで失業保険をもらいながらブログで収益化を目指しています。ココナラでは電話相談サービスを出品しています。なんで電話相談サービスを始めたかと言いますと社畜時代、会社の人や周りに相談できる人がおらずすごくしんどい時期を過ごしていた時がありました。多分、下手したら鬱だったかもしれません（診断してもらってないのでなんとも言えませんが…）そこで、同じように何かに悩んでいる人相談したいことがあるけど周りに気軽に相談できる人がいない僕に５分だけでもいいので相談してみませんか？転職、仕事、人生相談、恋愛相談、雑談なんでもいいです。話すことできっと心が軽くなると思います。僕自身、人から相談されやすく話と落ち着くなど言われることがあります。だから少しだけでもいいので僕とお話ししませんか？お待ちしております。最後まで読んでくれた方、ありがとうございました。

こんばんは！Atsuwo_ssmです。保険大国といわれる、日本。ほとんどの方が何かしらの民間保険に加入されているのではないでしょうか。きっかけは、・親から言われたから・大人になったら保険に入りましょうといわれた・保険がないと不安だからetc...と人それぞれあると思います。民間保険を否定するつもりはまったくありません。ですが、身の丈にあった必要最低限の保険でいいと私は考えています。少しお付き合いください。なぜ保険が必要なのか突然ですが、そもそも保険がなぜひつようなのでしょうか。・不安だから？・保険のお姉さんに言われたから？・周りが入っているから？ほとんどの方は、誰かに言われたからまたは、保険は入るものという前提ということが加入する理由ではないでしょうか。保険に入っていれば大丈夫。という、根拠のない安心を買っていないでしょうか。保険は一度入ると、見直しもあまりされず、独身のまま入ったものを結婚を機にさらに負担を増加させるパターンが多いです。一度、ご自身が入っている保険を見直してはいかがでしょうか。理由が見つからない場合は、解約または安価な保険に入りなおしましょう。保険の内容を理解する保険の商品は、民間保険会社でかなり緻密に設計された商品なので、上手いことできています。説明の際に、不安を少し煽られるトークをされると、「じゃぁ、そのオプションも！」という経験はないでしょうか。特にがん保険は二人に一人なりますよ。と言われて、マストで入っているのでしょうか。ここのカラクリについては、割愛しますが、一度、契約した際の保険内容をもう一度読んでみましょう。今なら、冷静になって見直すことができる

こんにちは、こんばんは。 サラリーマン　心理カウンセラーのZERO地点です。よろしくお願いします。(^^)♡とフォロー！いただきました。嬉しい。はじめてココナラで書いて読んでくれた人がいるって嬉しい。 何週間かかかると思ってました。ありがとうございます。m(_ _)m前回は人は「今」を感じる機能しかない。今を満たしそうと、過去を回想、未来を想像するお話をしました。今回はネガティブ感情当たり前！のお話です。 僕はネガティブ感情って悪いものだと思って、ポジティブ、ポジティブって生きてきました。(^^ゞでも、ネガティブ感情って、人類が生き残るためのシステムです。しかも僕たちのミカタ。 だから、毎朝のネガティブスタート気味って当たり前。。。 もちろん、無きゃ無いでこしたことはないけど。。。今でこそ僕たちの安全は確保されていますが大昔？原始時代とか？は危険がいっぱい。 たくさんの天敵から身を守るため、生き残るために臆病でなくてはいけなかったのです。😫ライオンにお父さんが食べられた。 僕も、家族も食べられるかも。。😨怖い。お父さん食べられて、悲しい。寂しい。苦しい。悔しい。憎い。。。。 もう、こんなこと二度と起こらないように、 絶対近づかない。絶対忘れない。😤だから、不安や、恐怖、怒り、ネガティブ感情は人類の初期設定になったのです。 僕たちが毎日、不安に思うことが多いのは、同じ苦しみに会わないための自己防衛機能です。 生命を維持する為の防衛を 何度も、何世代も、生命を持った生物時代から 人類の現代まで いわば、DNAに組み込まれ、 脳の仕組み欠かせない一番大切な本能なのです。大昔生命誕生の

私は双極性障害、平たく言うと躁うつ病です。躁状態とうつ状態を繰り返していました。 主治医がどんな薬を処方しようか悩んでいました。躁うつ病は、下手な抗うつ剤を飲ませると躁転してしまうからです。以前にも抗うつ剤で躁転して、眠らない、ハイになる、攻撃的になるなど、大変な思いもしています(というか、周りにさせています）。私が「眠れない」という訴えをしたからか、新しい薬として処方されたのがリフレックスでした。 夜1錠飲めば良いので、飲む方としては楽かなと思いました。 眠くなる副作用はあると聞いたのですが、夜なので別に眠くなってもいいやと思いました。飲み始めからそれほど経たない間に、何となくマイルドにお薬が効いてきた感じがしました。 リフレックスは、SSRIやSNRIとはまた違った構造を持つと聞きました。NaSSAと呼ばれるもので、恐らくリフレックスの他には今はないのではないかと思います。 効果として、比較的早く効いてきた感じがしました。うつ状態がすごく上がってきたという感じはしませんが、少し楽になったような気がしました。 楽にはなったのですが、ひとつ問題が生じました。眠気がなかなか取れないのです。朝起きると眠気が取れず、すごくだるさを感じました。他にも睡眠薬を飲んでいましたので、まずは睡眠薬を少し減らしました。それでもまだ眠気が残ってしまいます。 主治医ともう一度相談をして、リフレックスは最低限の量にしてもらいました。マイルドに効いてくれたように感じるので、これで良かったのだと思います。 ただし私は躁うつ病ですから、そのうちに躁状態も訪れるので、元気になり過ぎてきたらリフレックスはやめま

ベトナムに移住する！仕事する！…けど英語も、ベトナム語も出来ない。という方は、ベトナムの日系企業で働くことをおすすめします。日系企業によりますが、日本語が話せるベトナム人も一緒に働いている企業も多いので、外国語が苦手な人でも働きやすいです。その中で、どんな条件の日系企業が良いのか、ポイントは3つあります。1つ目　毎月の給料は2,000ドル以上の企業を選ぶ。現地採用の所属は、日本本社から駐在で来た人ではなく、ベトナム支社の日本人の採用です。そのため、給与は「ベトナムの水準の外国人枠」になります。労働基本法もベトナムの法律が適応されます。職種にもよりますが、20代～30代のベトナム人の求人給与は大体300ドル～600ドル以上あたりなのですが、現地採用の日本人の求人給与は大体1,500ドル～2,000ドル以上から始まります。私も含め、「お金」じゃなくて「経験」を重視する方が、現地採用を希望するので、給与が1,500ドルでも気にされない方もいるでしょう。しかし、金銭面がめちゃくちゃキツイです。ここでキツイ理由の説明は長くなるので省くのですが、私の経験上、いくら仕事は給与の金額じゃないといえども2,000ドル以上出せない企業には勤めない方が良いです。2つ目　レジデンスカードをしっかり発行できるかを確認する。現地採用は滞在VISAの問題で苦労する人も多いです。3ヶ月のマルチVISAを延長、延長させて雇う会社は、長期的な雇用の面で信用できないので就職しない方が良いです。レジデンスカードを持っていると、2年間更新で良いので、レジデンスカードを発行してくれる企業を選ぶのをオススメします。3つ目　

こんにちは、初めましてシアンです。私は１５歳の時に始めたダイエットをきっかけに過食症を発症し、その間に鬱病も併発して２７年間苦しみ続けてきました。現在は『痩せたい』『綺麗になりたい』という強迫観念を手放し『過食嘔吐をせずに心穏やかに過ごせる自分になりたい』を最優先に、考え方や食事を変えて毎日を過ごしてをしています。そのおかげで過食嘔吐を何度も繰り返して一日が終わる地獄の様な最悪な日々から抜け出す事ができました。とは言え、心の病気に『完治』は無いと言われています。いつ急に悪化するか分からないものです。私も強いストレスに動揺して心が負けてしまい、爆発的に過食してしまう日が完全に無くなったわけではありません。でもそれも１回を月に１～３回に抑えられています。以前の様に一日中食べて吐き続ける事は無くなりました。過食症を完治させようと頑張るのを止めて、自分の心のクセに寄り添って過食症と共に生きて行こうと、いい意味で諦めた時から症状が軽くなってきたように思います。このブログでは過食嘔吐や鬱病、精神科入院の経験などで私が気が付いた過食嘔吐してしまう自分との向き合い方や考え方を発信していきたいと思います。今現在、過食嘔吐で苦しんでいる方はたくさんいると思います。藁をもすがる思いで私のブログを読んでくれている方もいるでしょう。私もまだ完全に過食嘔吐が治まった状態ではありませんが、私と一緒に生きやすい生活スタイルや食事を考えてみませんか？これからよろしくお願いします。

①歩くことを意識体重を落とすためには、体脂肪を減らすこと。 体脂肪を減らすには、有酸素運動が有効です。 と言うことで、１日３０分～６０分くらいは歩く時間を取りましょう。 特に早歩きをすることで、より脂肪を燃やすことができます！ 仕事の前後や、休憩中、仕事終わりに１駅歩くのも良いですね。 工夫して、歩く時間を作りましょう。 ②サプリメントを飲む筋トレやウォーキングをするのであれば、脂肪燃焼のサプリメントを活用しましょう。 せっかく身体を動かすなら、しっかり脂肪を燃やして消費カロリーを出してあげましょう。 ・コエンザイムQ10 ・カルニチン ・イチョウ葉エキス ・カフェイン 上記は脂肪燃焼に効果的な、サプリメントです。 運動の30分くらい前に飲むことで効果を発揮します。 運動できない日でも、通勤や買い物で出歩くときにも飲むといいと思います。 ③揚げ物を食べない体重を落としたければ、揚げ物は控えましょう。 少しならいいか！って気持ちも捨てましょう。 体内の水分コントロールのために、野菜からカリウムを多く摂るように。・アスパラガス ・ブロッコリー ・オクラ ・もやし などが良いです。 ④ご飯の量を減らし、間食をやめる炭水化物は、消化吸収の早いものは辞める。 ・白米 ・うどん ・白パン ・じゃがいも 辛いですが、、、やめましょう。 そして消化のゆっくりな炭水化物へ。 ・玄米 ・ライ麦パン ・そば ・オートミール ・サツマイモ 少しずつ変えていきましょう。 体重を落とすためには、毎日の食事を意識して、、日常の中で歩くようにする。 できることから始めていきましょう！！

どうも、大阪でアートディレクターをやっていますIKAです！私は、コロナになる前、いろんな国で、いろんな現地の食べ物をたべてきました。中国では犬、狸、蠍などなど、フランスではジビエと呼ばれる獣類の血と肉まで。しかし、現地で食べると不思議なことに、それなりに美味しく食べてきました。私は、中国人から「お前はどこの国に行っても生きてゆける」と言われるほどの「悪食」食いしん坊なのですwwwそんな私でも、海外で無性に食べたくなるものが幾つかありました。その代表的な食べ物が「味噌汁」でした。日本にいるときは、意識したこともなかったのですが、簡単そうで、海外では中々美味しい味噌汁を口にすることは難しいのです！そんな味噌汁に関するブログです。「かつ丼」「うどん」「味噌汁」の共通点日本でなら、当たり前のように食べられる和食「かつ丼」「うどん」「味噌汁」。これらの共通点がわかりますか？和食といえば、これでしょう！というもの。答えは「お出汁」です。昔、和食の鉄人が「命の出汁」と呼ぶほど、日本食の味のベースになっているのです。私は、海外で長期滞在するまで、そのことに気づきもしませんでした。当たり前のように、日本では食卓に出汁の効いたメニューが並んでいたからです。中国の北京や上海では、日本食店がたくさん存在しています。日本人が経営しているお店もたくさんあります。ですから、中国人でも食べやすい「かつ丼」「うどん」「味噌汁」は必ずメニューにあります。しかし!!!どんなに高級和食店でも、ほとんどのお店で「出汁が効いていない」のです！日本食スーパーなどでは、鰹節や昆布、顆粒の出汁は売っています。ですから出汁自体は

こんにちは。 インテリアを通して 自分らしさをみつける お手伝いをしていきたい♡ インテリアアドバイザーの 山根さおりです。 お店で受ける「接客」って、 苦手な方が多いと思うんです。 でもインテリアって 誰からも選び方を 教わらないですよね？ だからゆっくり選ぶ その前に、 プロに相談した方が ぜーったいにお得です♡ ただ、誰でもOKでは ありません！ スタッフの見分けは必要です！ 単に 色違いありますよ〜とか 在庫がありますよ〜など 商品ベースの売込み型接客は あしらってもOK！ でも、 どんな点に こだわりたいですか？とか 今までどんなものを 使ってましたか？など あなたの現状について 興味を持って 質問してくるスタッフがいたら あしらうのは勿体無いですよ！ なぜなら、 インテリア大好きな人間が ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 無料でお客様のお部屋に合った ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ インテリア選びのサポートを ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ してくれる接客だから！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 最初は、 受け応えが 面倒だと思うかもしれません！ でも、 接客（サポート）する側も 単に質問を投げてる訳では ないんです！！ 答えていただいた内容を 掘り下げていくうちに あなたの中で 一人では気がつかなかった 気づきに導いてもらえたり、 スタッフからのアドバイスが 目からウロコなんてことも たくさんあるんです！ インテリアは一見、 ひとりでも選べそうなものですが、 意外な落とし穴があり 失敗がつきものなんです！だからこそ、 専門知識を持ったスタッフに 何でも相談してみることで 部屋づくりにま

土日祝と休みが続く月。 とは言え、それはカレンダー通りの休みが、貰える場合のみですが。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分はカレンダー通りの休みが もらえた事がかなり、少ない。 けれど、もらえていた時の仕事を 思い返すと、その職場が不当解雇で なければ今も在籍したかも。 なんて考えてしまいます。 1.平日や土日祝の休みの選択 個人で仕事を始めた場合、 ここがかなり曖昧になります。 さらに、そこで家族との折り合いで 困っている方は多いですね。 自分は比較的、ここに関しては 大きな困り事がないです。 コンサルをしている方も、それで時間が 取れないと言われる方も居ます。 また、知り合いでも旦那の理解が、 とか妻が嫌がる、とか耳に挟みます。 そういった話を聞くと、ふと、考えます。 2.家族との折り合いに困っている場合、 どうしたら良いんだろ？ 対人問題なので、 解決方法も1ではありません。 また、夫より妻が稼ぐのが どうしても嫌！という価値観がある場合。 一筋縄ではいきません。 これは「男は女より稼ぐべき」という古い価値観が、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　邪魔をしているものです。 また、教育やこれまで、 育てられた中でも「男のくせに！」とか。 「男は女より秀でているべき」という 感覚を植えつけられていると、 難しいようです。 原始時代のように、腕力など直接の 「力」が大事でない現代。 男女、どちらが 大黒柱になっても良いのです。 両方が柱になれば、 家庭の経済は更に安定しますしね。 互いが互いを理解する事が 何より、大切になってきま

こんにちは　よっこです！＾＾久しぶりに「起業」についてのお話をしますね。さて、この件名でクリックして頂いたということはいま読んでくださっている方。もしかしたら今「起業」を考えていますか？私は「起業したい！」そう思ったことはなかったのですが様々な流れがあって2005年「起業」に行き着きました。「自分に出来るのか？」「ダメになったら？」そう考えると、押しつぶされそうになりましたがそれよりも、背中を押されるように物事が進み“そちらを選ぶほかなかった”という感じだった気がします。大きな組織に属することを求めてなかったですし通勤電車に乗るのも苦手で自分が決めたことは妥協せず貫く、そんなタイプだったので、結局はここを選んで正解だったのでしょう。さて、私の話は前置きで、これからが本題です！これを読んでいる方は「起業」が頭にあるとしてそれは・今の会社に不満があるから？・今のままでは将来が不安だから？・自分のスキルを広めたいから？・アイディアがひらめいたから？どの理由が正解・不正解は無いのですが悩んでいるうちは、まだその時期ではないのかもしれないです。おーい！だからこのブログ読んでいるのに時間返してくれよー！そう思われたら申し訳ないです。なので、ここで偉人の名言をご紹介します。(^^;指導者のためのバイブルと呼ばれた佐藤一斎の「言志四録」よりやむにやまれなくなって、花はつぼみを破って咲くのである。（※現代語抄訳）今の仕事の状況次の仕事の目処家族、知人のサポート自分のモチベーション時代の流れいろんなものが重なって自分の中で「よし！」というスイッチがどこかで入るタイミングがあるものです。そこまでは、

はじめに 近年はスマートフォンの普及やPCを利用した仕事が増えており、長時間の座位姿勢を強いられることも増えてきています。その中で姿勢の悪さが目立つこともあり、結果的な体の歪みを引き起こすこともあります。 今回はそのような姿勢の悪さに着目し、引き起こす要因や、改善方法についてお伝えしていきます。 そもそも猫背とは？ 猫背姿勢とは体が丸まっていることですが、その典型的な猫背の姿勢の項目があります。これから一つ一つを解説していきたいと思います。 ①顎が突き出ており、頭と首が前に出ている状態（フォワードヘッド） 　最近ではスマホ首と一般的に呼ばれています。一般的に顎を引くと胸が開きやすい姿勢になります。 しかし、スマホ首のように顎が上がったり、前に突き出したりするような姿勢では自然と体が丸まりやすくなります。 ②肩が前方に突出している 　顎が前方に突き出ていると、胸が開きにくくなるため、肩も前に入りやすくなります。 逆に顎を引くと、胸は開きやすくなるため、肩が後ろに動きやすくなります。 ③背中で胸椎に相当する胸の部分の弯曲が大きい 　胸が開きにくく、肩が前に出たような姿勢では体は丸まりやすくなります。この丸まりは特に胸椎と呼ばれる胸の部分で最も大きくなります。これには理由があります。背骨は解剖学上S字カーブ上に構成されていることが知られており、この胸椎にあたる部分では後ろ弯曲している部分に相当するからなのです。 ④骨盤が後ろに寝たような状態となっている 　猫背は骨盤にも影響を与えます。猫背姿勢では仙骨座りとも言われたりしますが、骨盤が後方に寝た状態を呈することが多いです。 ⑤膝がやや

皆様、こんにちはzausuと申します！今日も一日お疲れ様です。本日のテーマは「雨の日」です。夏の暑さが過ぎ9月になってから、少し肌寒さを感じてきましたね。さらにここ数日は雨の降る日も多くなってきています。皆様は雨の日は好きですか？私は雨の日は室内で雨の降っている景色や音を聞いて読書やお茶を飲んでいたりしています( ´∀｀ )雨の音とか聞くと癒されたり心が落ち着いたりとリラックスできている気分になれます。私は医学的な分野について詳しくはないのですが、雨の音や一定の「1f/ゆらぎ」というものが影響を与えて心が落ち着いたり、心地よい感じにさせてくれるそうです(´・ω・｀)雨の音にはリラックス効果をもたらすということですが、その一方最悪な気分になるなる事もありますよね。特に私が嫌になる事は、外出した時に「靴も靴下も濡れる」ということです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…私の中で雨の日に外出するときに一番嫌なリスクがこの「靴も靴下も濡れる」なんですよね。服やズボンは傘でガードしきれるのですが、靴だけは何故か沈没してしまうのですよね．．．何とかならないかなと思ってる中、ある日にメガドンキに買い物に行ったんですけど、その時にあるものを見つけたんですよ！それがなんと．．．「ドンペンサンダル」なんです!!メガドンキでこれを見つけたときに一番最初に思ったのは「これ雨に濡れないしジーパンと組み合わせれば最強やん」って思いました。このサンダルなら雨が降っても素材がゴムだから雨が入り込んでこないし、ジーパンで後ろをカバーすれば、後ろから雨が入り込んでくることも少ないんですよ。しかも、すぐに履けるし脱げることもないの

　みなさんおはようございます？こんばんは？かな。千冬です。　今回は「趣味」についてです。趣味ありますか？自分がやっていて、熱中することがあると、病気を乗り越える一つの武器になります。　私が仕事を休んだ時、趣味はありませんでした。ゲームもやらなかったし、まずそんな時間的余裕がなかったからも原因の一つです。休職してやったことは、ギャンブルです。熱中することで病気のことや、仕事のことを考える必要がなくなるからです。そんなに甘くはないので、当然負け続け、逆に病状が悪化しました。　そんなとき、ふと目に止まったバイク雑誌を読み、「あーバイク乗りたかったな」という過去の思い出が蘇り、バイク免許の取得をしました。購入をすることは、両親にも家族にも反対されていました。完全な無職状態でしたので、金銭的な余裕もなかったですしね。　仕事への復帰を果たすと、だんだんバイクが欲しくなりました。もちろん休職していた間の生活費を親に返金しなくてはいけませんので、その計算もエクセルで作り、計画をしたこともありました。偶然か必然か、保険会社からプレン変更の提案を受け、今までの積み立てを変更したら、数十万円の還付金を得ました。そしてネットでこっそり購入しました。　両親の怒りはマックス、嫁さんも超激怒でしたね。しかし、私はバイクの購入によりようやく自由や自分の人生を自分でつくるということが、いかに大切かがよくわかりました。　当時乗っていたバイクとは違いますが、今でもちゃんとバイクに乗っています。できるだけできる作業を増やして、維持費も抑えるようになりました。バイクに乗らなかったら、あの時あの本を買わなかったら今でも休

体調と精神の不調を感じ心療内科を受診し、適応障害と境界性パーソナリティ障害と診断され、何種類かの抗うつ剤を服用してきました。 最初に処方されたのはジェイゾロフトです。少量で服用していき徐々に量を増やして様子を見るとのことでしたが、特に効果も副作用も実感がありませんでした。 体調も悪くなっていく一方で薬が変更され、パキシルを服用することになりました。 パキシルは古い薬らしく若い患者にはあまり出さないらしいのですが、ジェイゾロフトと効果が似ていて少し強いのでこちらの処方になったようです。 パキシルも少量から徐々に量が増えていきましたが、気分が良くなることは特になかったです。最初は少し吐き気があり、パキシルの副作用ではないかとのことで吐き気どめも処方されていました。 この頃からどんどん症状が悪化していき衝動的な行動が増え救急車のお世話になったこともありました。パキシルの効果はよく分からなかったのですが、嫌なところは離脱症状です。 薬なんて効かないんじゃないかと思い勝手に服用をやめたことがありましたが、数日すると脳がビリビリするようななんとも言えない感覚が襲ってきます。「シャンビリ」と言われている症状のようです。歩行時に地面に足をつけるたびに振動で頭がビリビリするのです。生活に支障があるレベルの症状ではないものの、メンタルが弱っているときに余計な症状が出るのはストレスになりました。 パキシルの効果があまり感じられないと医師に相談したところ、追加でクエチアピンが処方されました。こちらはもっと強い鎮静効果と抗うつ効果があるそうです。クエチアピンはとにかく眠くなりました。 慣れないうちは夜に

　みなさんこんにちは。　この写真は静岡県の事任神社（ことのままじんじゃ）のクスノキの写真です。パワースポットとして検索したらヒットしたので、結構頻繁に行きます。　人もそんなに多くもなく、最近近くに道の駅ができたようでちょっと家族でお出かけにはいいかもしれません。　ことのままとは、「なるようになる」ということでなすがままに自然に生きていきましょうと私は捉えています。　何回も手首を切り、夜中にを包丁を首にあてたり、トラックとすれ違うたびに、「居眠りでもして突っ込んでこないかな～」と思ったり。発病してすぐは、そんな毎日でした。最近では自分を傷つけることはありませんが、そんな時期もありました。それもなすがままなんだなと、今では思えるようになりました。　さて暗い話はここまで。みなさんは趣味を持ってますか？もしないなら、何か好きな事を探して、少しの時間を使ってみるといいです。　ここで大事なのは無理をすること。うつ病の初期症状はパワーがありません。そんな状態で急に活動すると、すぐに心も体も疲れてしまいます。　いきなりフルマラソンを走ってしまうのと同じです。　もしお仕事や学校を休養されている方は、寝ながらでいいので好きな事を探してみましょう。　回復期の人は１日１０分くらいを使って好きな事に取り組んでみましょう。負荷のかけすぎにならないようにしましょう。　私は仕事を休んでいる間に、オートバイの免許を取りました。両親に内緒でバイクを買い、今でも趣味として楽しんでいます。　趣味を通して、自分の心に栄養をあげましょう。　では、やっと雨があがったので走ってきます。なにごともなすがまま。なるようになります

そろそろ婚活始めなきゃ…！マッチングアプリを初めたり、結婚相談所に登録したり、友だちに紹介してもらったり、街コンに行ったり…。ちょっと待ってください！！ご自身の恋愛レベル（恋愛偏差値）を把握してますか？！恋愛偏差値を知らないまま婚活を始めると、大変な思いをしますよ…(；ﾟДﾟ)これから婚活始める方！婚活してるけどなかなかうまくいかない方、ぜひご覧ください。恋愛偏差値とは 恋愛がうまくいく素質があるかどうかの指標です。50が基準値で、51以上だと恋愛がうまくいきやすい人、49以下だと恋愛に失敗しやすい人、と言えます。恋愛がうまくいきやすい人とは、例えば、好きな人に好かれる人、安定したお付き合いができる人を指します。 なぜ恋愛偏差値を把握する必要があるのか 学生時代、国語や数学とテストを受けたと思います。あなたはいつも何点くらいでしたか？そして偏差値はどのくらいでしたか？そして、志望校の偏差値はどのくらいでしたか？ 受験をするとき、あなたは志望校の偏差値を調べて、その偏差値に自分の偏差値を近づけるように、勉強を頑張ったはずです。ではあなたが、自分の偏差値を把握できていなかったとしたらどうでしょう？自分のレベルからかけ離れ高い学校を目指して、全然合格できる兆しがなく勉強に疲れてしまっているかもしれません。もしくは、自分のレベルよりずっとレベルが低い学校を目指して、入学したもののなんかつまらないなぁと思って学校を辞めたくなっているかもしれません。自分のレベルを把握していないまま、受験する学校を決めることは、それだけ危険なことです。 恋愛も受験と一緒です。 自分の恋愛偏差値がわからず、偏

初めてのブログ投稿です。銀行員として一般の方よりは「不動産」や「住宅ローン」に関する知識はありますが、実際自分が家を買うとなると色々悩みました。私が家を買うにあたって悩んだことや意思決定プロセスを共有させていただくことで、ブログを読んでいただいたみなさまの何かお役に立てれば幸いです。我が家の一番最初の選択は「戸建てorマンション」でした。もちろんまずは「場所」や「予算」からという方も多いと思いますし、何から決めなければいけないというものもありません。強いて言えば家選びにおいて譲れない（優先度の高い）部分から決めるべきということでしょう。ちなみに我が家は「戸建て」で夫婦の意見が一致しました。戸建てになったポイントは以下の2つでした。①管理費及び修繕積立金がない自宅を買うとローンの返済以外にも固定資産税など色々なお金がかかってきますが、マンションは多くの所有者がいる共同資産のため、維持管理のためのお金として「管理費及び修繕積立金」が購入後毎月徴収されるのが一般的です。「ローンの返済だけなら今までの家賃と同じなのに、管理費及び修繕積立金が数万円かかることを見落としていた」という方は少なくないようです。このお金は自分たちのために使われるお金なので決して無駄なものではありません。戸建てを買った場合でも将来修繕が必要になったときのために計画的に積立てていく必要はあります。しかし、購入時は比較的若く、収入も高くない方も多いので、将来のためとは言え月数万円の支出は大きいですよね。管理費や修繕積立金は将来変更になる可能性も高く（通常経年とともに高くなる傾向にあります）、将来の支出を見通しにくいと

今回の秋は比較的、 涼しい日が多いですね。 自分が極貧の頃、こういった気候が 多ければ良かったのに…なんて思います。 自分って今もそうですが、 ものすごく物覚えが遅いです。 暗記するのも遅め。 コツを掴むのも遅め。 そうすると、何かを始めても 成功までに時間がかかります。 1.投資信託もそうでした 振り返れば既に4年以上、しています。 成功までにかかった時間は約2年半。 長いですね…これってトントン 成功する人は3ヶ月くらいですから。 しかし、年齢的に どこかへ雇われるのは難しい… もう、自力での道しかありませんでした。 そうなると、 生活を切り詰める必要があります。 家賃は引っ越すお金すらもないし、 敷金礼金があるので無理。 であれば、その他を 減らすしかありません。 食費と光熱費が 減らしやすい部分かと思います。 振り返れば5年前の秋。 極貧状態の秋でした。 クーラーなんて贅沢はできません。 キーボードは打たないとならないですが、 まだまだ汗が出る季節なので、手が汗ばんで動きません。 だから100均で1番、お得な大きい サイズの冷却材を冷房にしていました。 これを使えば8時間、冷却が持ちます。 一応、僅かとは言え部屋も冷えます。気分的に(笑) それと同時に洗濯も 水道代電気代洗剤代の節約でしたくない。 だから家では裸でした。 パンツすら履いていません。 手だけ出して、 パソコンに向き合う日々です。 2.投資を習うかどうか悩む際に聞く言葉 「今はお金が厳しくて…」 確かに大抵、 そういったのを習うのは高額です。 ですが、習わないと自分のように 2年半もかかる場合があります。

youtubeであらめの炒め煮を 作りました。 現在、iPhoneからのテザリング中で ネット環境がわたし史上最大に悪い！ 動画をアップしようとしても 「ネットが悪いからできない！」って youtubeが何度もストライキ起こしてました。 もしかしたら、このyoutubeも見れないかも？早くNTTの光工事が来てくれないと 今にネット容量がゼロになりそう… 家でパソコン見るのを止めて フリーwifiの場所でやろうかしらと 思う今日この頃。 ひじきの煮ものとか昆布の佃煮とかが一般的ですが、あらめってあまり知られてないですよね。細く切ってあるおかげで水戻ししてもすぐに柔らかくなるし早く煮えるし、水戻ししたものは加熱しなくても食べられるしあらめは意外と便利な食材。マクロビ的にも中庸なエネルギーを持っているので、一年中食べられます。この煮物も10分ちょっとで出来上がりましたよ。ぜひ、上のyoutube参考にしながら作ってみてくださいね。見たら、チャンネル登録といいねをしてもらえるとうれしいです♡粗削りで初心者レベルな面は、スルーしてね。

みなさん、ALOHA🌺 ご訪問ありがとうございます！ 毎日毎日ほぼ引きこもり。辛くなってきたので、今日はお友達から教えてもらった”ハワイアントトロ”？なるものを探しに、カカアコ地区にドライブに行きました🚙 カカアコはワイキキから車で10分弱、有名なショッピングセンターがあるアラモアナ地区を過ぎてすぐのところにある、新観光スポットです。（もちろん、2021年９月現在は観光客などいません。泣）ここに観光客が集まる最大の魅力は、 そう、ウォールアートです♡目的のハワイアントトロを探して、車でぐるぐる…👀 ………ありましたーー！！！めちゃめちゃ可愛いーーー🍍♡もうトトロがパイナップルデザインって言う時点でやばいんですけど、この猫バス！！ 🚌そうです、皆さんもご存知のハワイ公共バス、『The Bus』とのコラボなんです！…もう描いた方、天才。 トトロを探しに行くよ！と前日から予告してたので、子供たちは大喜びでした🎵 それから、個人的にツボったのがこちらの２つ🌸 色使いといい、デザインといい、もう最高です。自宅の壁紙、こんな風にしてしまいたい。 アートはこの地区にものすごく沢山あって、一定の期間が過ぎると、またプロのアーティストによって新しいアートに塗りかえられます！ だからいつも新鮮で飽きない、大好きなスポットです✨ 次回は、お気に入りの韓国マーケットについて書きますね〜😊 いつもありがとうございます♡

こんにちは。Akikoです。ベトナムって物価が安そうなイメージありますよね？大正解です。（笑）ただ、ニュースなどでは日本の物価の3分の1などと言われているけど、今は2分の1ぐらいかなぁというのが暮らしていて実感しています。ざっとかかる出費をまとめると家賃6万円（1LDK）食費4万円交際費3万円ネイル1,500円美容院1万円その他1万円毎月約15万円ぐらいの出費です。家賃はもちろんエリアにもよるのですが、現地採用だと月々6万円ぐらいが相場かと思います。（もっと安いところに住んでいる人もいます）ちなみにこの値段でも週数回ハウスキーピングのサービスがついているので、自分で掃除をする必要がありません。食費はローカルのベトナムフードに置き換えれば、2万円ぐらいでもいけると思います。（私は5年も住んでいると、ベトナム料理に飽きてしまったので、今はほとんど食べないです。美味しいですけどね。）私は飲み会が好きなので、週5ぐらいで友達と飲んでいるので、交際費3万円は高そうに見えて全然安いです。（笑）ネイルは、日本でやると5,000円ぐらいかかりそうなジェルネイルが1,500円ぐらいで出来ます。ベトナムの人件費の安さを感じます。美容院は、日本人美容師にカットしていただくと、日本よりも高いかなぁと感じます。ちなみにカット4,000円、カラー6,000円ぐらいです。ローカルの美容院だと恐ろしく安くて、カット500円ぐらいなんですけど、センスが未知数な為、未だに行けてないです。お給料が20万円だった場合、手取りが18万円なので、貯金は3万円弱となりますね。食費や交際費を工夫するだけで、もっと節約できそう

こんにちは、黒まめです。まだまだむしむしした日が続きますね。皆さん、体に気をつけて日々頑張っていきましょう！！今回の内容は食生活についてです。小さい頃から食べることが大好きで本当にたくさんのご飯を食べてきました🍙好き嫌いも驚くほどありましたがここ最近はピーマンを克服しました！！大人になると少しずつ嫌いなものが減ると言われてきたけどこういうことなのか・・・と実感。体を作るのに大切な食事。野菜やお肉・魚などをバランスよく摂取するのはとても難しいですよね^^;私も自炊しているとどうしてもお肉に偏りがちです。もっと豆類や海藻類も取りたいけど好きなものを食べたい欲には勝てません！！なので私は好きなものをお腹いっぱいになるまで食べます。健康は問題ないです！！今のところ・・・。家ではお菓子も食べるしアイスも食べるしぐうたらしているのでそのうちアザラシになるのか私・・・と思う時があります。甘いもの・スナック菓子・脂っこいもの大好き💓続く限りこの生活を続けてみせます！！皆さんは食生活には気をつけましょうね。今の状態でも大丈夫なのは若いからですよ！！（自分に言い聞かせる）こちらも良ければ🌻

私は気が小さいので、相手の期待通りになろうとして無理して明るく振舞ってしまいます。結果職場でも、本当は激務で辛いのにひょうひょうと振舞ったり、泣き言を言わずにニコニコ仕事を引き受け続けていました。 そしていきなりキャパオーバーになり、うつ病を発症してしまいました。 職場や友達の前では明るくお調子者として振る舞い、家庭では笑顔がゼロの状態でした。見かねた妻から心療内科の受診を勧められてうつ病の診断をうけました。 その話を会社や職場ですると「え、お前が？」という意外そうな反応ではありましたが、仕事の負荷を考えると病気になっても仕方ないレベルだったので、すぐに休職の手続きに入ることができました。 会社を休んでいる間も、心配した同期や学生時代の友達が声をかけてくれました。気を使いながらも飲みに連れだしたり、自宅に遊びに来てくれたりいつも通りに振舞ってくれました。 そういう心遣いがなければ自分がうつ病から脱却できたかわからないですが、闘病中はそうした時間も大変でした。 せっかく声をかけてくれたのだからという気負いと、もともと相手の空気を読んでしまう自分の性格から、同期や友達の前ではいつもどおりお調子者として振る舞い、自分のうつ病ですらネタにしてふざけたりしました。 そうした中で仲間からは「なんだ、元気そうで安心したよ。」「休暇だと思って気楽に過ごせよ。」と優しい言葉をかけてもらいました。 しかし、うつ病の自分はそうした会合が終わってからの揺り戻しがとんでもなく辛かったです。 こんなに元気に振舞えたということは、自分は本当は病気じゃなくてサボるために仮病を使っているんじゃないか。 「元気そ