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こんばんは、佐藤です！ 突然ですが、東京にどのくらいの駅があるか知ってますか？ ２０２０年現在、東京にはターミナル駅等大きな駅や小さなものも含め、６５０を超える駅があります。ちなみに、神奈川県が３５０、埼玉県が２３０、 千葉県が３４０駅ぐらいの為、 東京の駅の多さが分かると思います。 純粋に、こんなに沢山の駅がある東京で土地勘がないまま自分に合った住まいを探すのは本当に大変だと思います。 そこで、これから東京で生活をスムーズに始めるために、便利な駅をグーグルマップ他、最新の路線状況を踏まえ、AIで比較的家賃相場が安い駅をランキング形式でまとめています。 コンセプトは、『仕事だけにならない、脱独りぼっちの東京。』 勤務地だけでなく、週末遊びに行く駅やその繁華街など２駅、３駅へのアクセスの良さや各駅の一人暮らし向けの家賃相場をSUUMOやホームズのデータを使って、ランキングにしています。 今回は、浜松町・渋谷で働く方向けに、通勤時間２０分以内の駅を調べています。 １．浜松町・渋谷駅へ、２０分以内で行ける駅ランキング参照：LIFULL HOME'Sより   コロナ影響で通勤時間はより短い方が感染リスクを圧倒的に抑えられると思います。また、体力を使う乗換なども何回も路線を変えるより・・・と思い、１回以下の乗り換えで、浜松町・渋谷駅に着ける駅をピックアップしています。 以下、浜松町・渋谷駅までのアクセス別に一人暮らし向けの賃貸マンションで家賃の安い順でトップ５です。ここでは、浜松町駅までの時間を書いています。 ーーー ５位　高輪台　都営浅草線 １６分（乗換：１回） １１．

今回は少し僕のお話をさせていただこうかなと思います♪タイトルにあるとおり家です🏠もちろんサムネの写真は違いますよ💦サムネの写真は僕が理想とする家です♪僕は現在２５歳で去年から一人暮らしをしています(≧∀≦)実家は名古屋ではないですが一人暮らしをするために名古屋で物件を探して家を購入しました✨✨特に大手に勤めているとかではないですが高校を卒業して約６年たった去年に家のローンの審査が通り無事に高校から思い描いていたシナリオ通りに進んでいます♪年収３００万くらいなので本当に特別ではありませんよただ前回のブログでも書かせていただいた通り✨２０代で結婚しているわけでもない人が家を購入することが中々ないから実感する人がいないだけです😅もちろん僕の周りにも購入している人はいません💦僕は周りより良い意味で頭のねじが外れていると思うので🔩頭のねじを外したい方心のブレーキを外したい方ぜひ声をかけてくださいね♪家を購入したからと言っても正直、名古屋で同じような広さのアパートやマンションを借りるより安いですし家賃という浪費にお金を使わなくていいのですごくいいですよ✨実際住宅ローンはありますが家賃より安いですし売るつもりで買っているので住宅ローンという名の積み立てをしているようなイメージです🏠保証人も要らないですし土地が担保になっているので土地の価格帯はむしろ上がると保証しているようなものですからね(≧∀≦)とにかくみなさんは知らないからやらないだけですし騙されてると思って挑戦しないだけなので出来ないとこはないんですよ✨僕も最初は知識なんてないですよ知っている人に聞けばいいのですから🌸もしあなたが何かし

いきなり辛口モードのタイトルでびっくりしたかもしれませんが、タイトルってインパクトが大事なのでハッキリと書くことにしました。なぜこのようなことを書き始めたのかというと、昔、作詞に興味があって趣味で詩を書いたりしてたんですが、どうも私には絶対に書けないフレーズがあったのです。それは、「君は一人じゃない」というフレーズ。よく歌詞に出てくると思います。このフレーズが出てくると心が拒否反応を示します。若い頃、自分一人じゃできないことがあり、周りの人にヘルプを申し出たことがありました。そしたら「みんな忙しいんだから自分でやりなよ」と厳しく拒否されました。そのことをきっかけに、自分のことは自分でやらなきゃいけないなと感じ、誰かに助けを求めることができなくなりました。もちろん、その時の状況は自分でやるべきことだったから自分一人でなんとかしてということだったのかもしれません。ですが、どこからどこまでが自分でなんとかするべきことかわからなくなりました。だから「君は一人じゃない」というフレーズを聞くとチクリときます。私の経験から人は一人で乗り越えなきゃいけないことの方が多いのだと感じます。だから誰かが手を差し伸べてくれたらすごくラッキーで幸せなことであって当たり前のことではないのです。もちろん現在支え合える仲間がいらっしゃる方もいると思いますが、その状況が永遠に続くとは限らないのです。現にお子様が何人もいらっしゃるのに一人で暮らしているご老人を見るとそう思ってしまいます。好きで一人でいる方はいいのですが、表面的に「家族からは一緒に暮らそうと言われている」と取り繕う人もいて。そういうご老人はだいたい

要介護１の母が急に食べられなくなり、緊急入院したのが3か月前。腎不全になり、退院後も週に３回、透析クリニックで人工透析を受けながら一人暮らしを続けています。人工透析が必要な体になるとは、母自身も私も思ってもいなかったことなので、いろいろと戸惑うことがあります。その一つが食事です。腎不全になると、今まで体の老廃物をろ過してくれていた腎臓が働かなくなるので毒素が体内にたまります。その老廃物をろ過するために人工透析を受けるのですが、健康な時には気にしていなかったカリウムやリン、たんぱく質、塩分、水分などを必要以上に摂らないように気を付けないといけません。これが大変なことなのです。一人暮らしだった母は、今まで大きな鍋で野菜やお肉を炊いて、何日も同じものを食べる、お漬物が大好きという食生活で、偏った食生活を送っていました。「一人やからええねん。」というので特に口出しはしなかったのですが、透析をしているとなるとそうはいきません。入院中に栄養士さんから栄養指導を受け、なんとなくはわかったつもりだったのでしょうが、いざ退院すると、何を食べていいのかわからない。ということで、一日摂取量がカリウムは1500～2000ｍｇ、リンは800ｍｇ、たんぱく質は60ｇ、塩分6ｇ、カロリーは1600ｍｇ、水分は800ｍｌという制限の中で食事を作ってみることにしました。食材の重さをはかって、栄養成分表をみてそれぞれの栄養素を計算します。大変な作業でしたが、数日やってみると、この食材はカリウムが高いからこれぐらいとか、この食材はたくさん食べても大丈夫とかがなんとなくわかってきました。その結果、１．いろいろな食材を

12月10日（金）、おはようございます。楽しむって大事。だけど、簡単じゃないと感じることも・・・今日も音声ブログです👇※「孤独を感じない1人暮らしを送る方法」という記事のシェアと、私の一人暮らし経験を交えたお話です。１人暮らし、１人の時間、あなたはどんな楽しみ方を知っていますか？※１人暮らしにまつわる体験談や、一人の楽しみ方などメッセージいただけたらうれしいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

12月９日（木）、おはようございます。テレビって、ついついつけちゃうんですよね😅今日も音声ブログです👇※「孤独を感じない1人暮らしを送る方法」という記事のシェアと、私の一人暮らし経験を交えたお話です。自宅でテレビを観ない時間、あなたは何をして過ごしていますか？※１人暮らしにまつわる体験談や、テレビとの付き合い方などメッセージいただけたらうれしいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

12月８日（水）、おはようございます。そちらのお天気はいかがでしょう？こちらは一日気温が上がらず、冷たい雨の一日となりそうです😅あたたかい飲み物がホッとする季節ですね😊さて、今日も音声ブログです👇※「孤独を感じない1人暮らしを送る方法」という記事のシェアと、私の一人暮らし経験を交えたお話です。あなたは生活の中に取り入れているルーティンありますか？※１人暮らしにまつわる体験談や、日々のルーティンなどメッセージいただけたらうれしいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

皆さん、キャベツ、レタス、白菜長持ちさせる方法ご存知ですか？常に置いておきたいですよね？そこでライフスタイルから豆知識をお届け！！皆さん上位３つのお野菜には成長点があるのは知っていますか？このように芯の部分に３箇所爪楊枝で深く刺すだけ！①キャベツの芯に爪楊枝を刺す②キッチンペーパーで包む③ビニール袋でつつむ④野菜室で保存⑤丸々一玉でやることで節約になるかと思います。こうすることでキャベツの成長が止まり、2週間程度日持ちするようになります。レタスなら１週間パリパリの状態ですちなみに芯が赤くなるのはレタスに含まれるポリフェノール色素が空気中の酸素に触れて酸化するから。 体に害はないので食べても大丈夫ですが気になるなら切り取ってくださいなお、あくまで目安ですので使えるかどうかの判断はご自身の目利き、嗅覚に任せます明らかに腐っている、変な匂いがする場合はもったいないと思いますが処分してください。以上豆知識でした。

こんにちは。今回は、イタリア音楽留学にあたって一人暮らしの学生生活に便利なグッズを紹介します。詳しくは動画を観てもらうとして…今やオンラインでの活動は社会生活を送る上で必至です。急な録音や動画撮影、オンラインレッスンに対応するために、PC環境をより便利にすることが大事ですね。この動画を撮ったときは中国製のタブレットを使っていたのですが、やはりPCに合わせてipadにしたら効率が爆上がりでした。楽譜や動画の共有はアップル同士だと早いですね。初期投資、大事！この他にも撮影用の照明などがあるとなお良いですが、大きいし向こうで買えるので、持ってく必要はないです！また、近所にコピステリア（印刷屋さん）がない場合は現地でプリンターを買うことをお勧めします！『日曜日に印刷できない＆混んでいるとき並んで待つ＆外出の手間』これが省けるだけで、かなりのストレスが減るはずです。日本からは最小限のスペースで最大限効果を発揮するもの、現地では大きくてスキマ時間を助けてくれるものを用意しましょう！君の留学に幸あれ！

みなさんこんにちは！「ミニマリストのその先」という名前で活動しているnaoと申します。【はじめに】こちらの記事はYouTubeで投稿している動画の台本を、無料で公開しております。YouTubeでは分かりやすく編集の上、全編公開済みです。それではご覧ください！ーーーはい、皆さんこんにちは！ミニマリストのその先チャンネルのnaoです。今回はこの夏の我が家の家計簿をご紹介していこうと思います。今年の夏は40℃を超える日もあって本当に暑い日が続きましたが、皆さんはどのように過ごされましたか。僕は今年の夏は週に1、2回外出するくらいで家にいることがほとんどでした。それもあって光熱費が普段よりも高くなってしまいましたが、それでも生活費は7万円台で抑えることができたので、今回はその内訳を皆さんにお伝えしていこうと思います。家計簿をお見せする前に、僕のプロフィールを簡単にお伝えしておくと、現在一人暮らしで年齢は先日30歳を迎えました。去年東京から移住してきて、現在は福岡に住んでいます、といった感じで、ざっくりにはなりますが、家計簿を見る上で関係ありそうな事だけあらかじめお伝えさせて頂きました。それではこれらを踏まえて、8月の家計簿をご覧ください！それではまずは、確実に毎月かかる固定費からお話して行きます。毎月変動しない固定費としては、家賃、通信費、スマホの残債があります。まず家賃は29,800円でして、お部屋は1K8畳、駅から徒歩17分で、木造のお家に住んでいます。ちなみに去年東京に住んでた時は練馬区に住んでいて、家賃66,000円、1K 7畳、徒歩15分の木造のお家に住んでいたので、駅からの

お友達の、高校３年生の娘さんから占いのご依頼いただきました。地元の大学に行く予定、実家から通えなくはない、でも一人暮らししてみたい。。という内容でした。何のために一人暮らしをするのかをかんがえる　比較して検討して納得して判断　　感情や勢いでなく冷静に　とか。。隙をつくらないように自分の身は自分でまもって　　とか。。カードさんのメッセージは親の心そのままのようでした(*´ω｀*)でも最後に、嬉しいギフト　華やかな時間が過ごせるから楽しんでねと、応援メッセージもいただきました♪娘さん、ほんとはもう一人暮らしするって決めてたみたいですが、カードさんからのメッセージで決心がついて、ずっとママに「良かった～。。」って何度も何度も言ってるそうです(*´ω｀*)私も嬉しかったな～♡

在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしています。今日は2日目。朝食はこちら・ご飯（冷凍ストック）・豚肉とキャベツのトマト煮（作り置き）・キャベツともやしのナムル（作り置き）今日は作り置きを作る予定だったの残っていた作り置きを食べきりました。そして今日作った作り置きがこちら(^^♪・鶏肉と油麩、かぼちゃの含め煮・サバの塩焼き（添え：焼きもやし）・小松菜とえのきの卵炒め　甘酢あんかけ・ツナと小松菜、もやしのからしマヨ和えこの作り置きは実際にココナラサービスなどでレシピ、お買い物リスト、段取りタイムスケジュールをまとめてコンテンツとして出品しています。よろしければチェックしてみてください。今回分は明日出品予定です。お昼はご飯（冷凍ストック）と共にこの作り置きを少しずつつまんで食べました。午後の間食として何か食べたかったのですが今日はコーヒーを飲みました。夕食はこちら。・そば・豚バラとねぎのおから炊き（作り置き）・ツナと小松菜、もやしのからしマヨ和え（作り置き）夕食でイチから作ったのはそばだけです。今日のミールルーティーンはこのような感じになりました。今日までは対応中のご依頼も比較的少なくそれほど忙しくありませんでした。そのため作り置きコンテンツの作成やレシピ投稿サイトへのレシピ投稿などもできる余裕がありました。つまり自分が食べるために作り置きも作れていたということです。しかし、明日からはご依頼もいただいており、プライベートでも忙しくなりそうなので食生活にも影響しそうです(´ε｀；)ｳｰﾝ…それではまた明日お会いしましょう。

こんにちは。今回は在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしていきたいと思います。今日は1日目。今朝はホットドリンクからスタート。温かいお茶もことあるごとに飲んで温まります。朝食はこちら。正直に言ってこのように公開するという前提で用意しているので多少意識しています。・ちらし寿司（冷凍ストックご飯＋ちらし寿司の素）・納豆・キャベツとわかめのナムル（作り置き）今日はレシピ投稿サイトへオリジナルレシピを投稿する日と決めていたのでこれを作りました。・豚バラとねぎのおから炊き一旦これを試食として11時ごろに食べました。全体で4人前ほどできたので残りは作り置きにしました。また、ちょうど冷凍ご飯のストックがなくなっていたので炊いて冷凍しました。そして昼食はこちら。・ご飯（冷凍ストック）・厚揚げ、ピーマン、こんにゃくのグリル（作り置き）・天かすとねぎの味噌汁レシピ作りに使ったねぎが立派なものだったので大量に余ってしまいそれを味噌汁に使いました。できあがりに余っていた天かすをかけました。夕方には間食をしました(;'∀')・ホイップロール夕食は品数的に豪華になりました。明日作り置きをすることにしているので残っている分をできるだけ食べておきたいという考えです。ちなみに作り置きをしたときにはレシピやお買い物リスト、段取りなどをまとめてコンテンツとして出品していますので良ければチェックしてみてください。・ご飯（冷凍ストック）・豚肉とキャベツのトマト煮（作り置き）・キャベツとわかめのナムル（作り置き）・もやしのホイル焼き・ねぎの味噌汁（昼の残り）もやしのホイル焼きは明日の予行演習です。何分加熱すれ

私がなぜ単におしゃれなお部屋をデザインするのでなく、住む人の居心地を重要視してるかについてちょっとだけお話しさせていただきます。私は元々セレブで有名な中東のドバイで育ったこともあり、いわゆる豪華な家で育ちました。しかし、有名なデザイナーが最先端のトレンドや高級素材などを使いデザインした部屋は当時の私には居心地が良いとは感じませんでした。そして日本へ帰国後、大学時代に一人暮らしを始め、ドバイ時代と比べ10分の１以下の大きさの部屋に住み始めてから自分好みのお部屋づくりに試行錯誤しました。その中で気づいた主なポイントは以下になります。１.特定のお部屋のデザインテーマや色に絞ると気持ちも縛られる２.外の風景や光の取り入れ方について考える３.部屋の大きさは極端に狭すぎなければ(５畳以下など)居心地を生み出すことができる。４.お部屋をおしゃれ空間にすることで身の回りの服や雑貨、料理など生活全体へ好影響を与えるこれらのポイントはほんの一部ですが、こういう視点を持つと単にインスタグラムで見るいわゆる「おしゃれ」なお部屋が必ずしも自分にとって落ち着く部屋になるとは限らないと思いました。もちろん一般的にみると素敵に見えますが、家は人生の中の半分以上の時間を過ごす場所ですので、居心地を良くすることでより良い暮らしを目指すことも重要だという考えに辿り着きました。長くなりましたが、こういった背景もあり、私（ルームフォー）では、インテリアデザイン（物理的）と暮らし方のデザイン（心理的）の両面から、ひとりひとりの環境や好みに合わせてコーディネートします。その為には私自身も皆さんの暮らしについてお聞きする立場

こんばんは！皆さんいかがお過ごしですか？今日も１日お疲れ様でした！今日は初めて一人暮らしをしたときにことを書いてみようと思います。一人暮らしを始めたのは十数年前でした。元々は地元から離れたくなかったんですがその当時就職難の時期で地元に就職先がなく何かの縁で福岡という土地に住むことになりました。その時の状態は・一人暮らし初めてで不安・友達が福岡にいない・右も左もわからない土地・初めての仕事（営業職）・営業職も成績がついてこない、結果がでないこんな状態でした。誰に相談していいかもわからず、家に帰っては泣き実家、地元の友達に電話した後は泣きという毎日。本当にこの先やっていけるのか不安で不安でたまりませんでした。しかし、その時期を乗り越え今があります。たくさんのことに気づきました。・地元、実家のありがたみ・親への感謝・友人や支えてくれていた人たちの存在の大きさなどなど。あの時親だったり、友達にすごく支えられました。やっぱり不安な時、悩んだ時って一人になると塞ぎ込んだり、苦しくなったりして、状態が下がり負の連鎖で色んなところに支障がでてしまいます。ぜひ、今色んな不安や悩みを抱え込んでる方、一人で頑張ろうとしているけど、そろそろきついなって感じている方、僕を頼ってください。一人に悩まず一緒に解決する策を考えて現状を打開できるよう精一杯サポートさせて頂きます！

20歳になるころ、一人暮らしにあこがれて親の反対を押し切って一人暮らしを始めました。仕送りもほとんどなく、奨学金を借りてお金がないので食費や、光熱費を削って暮らしていた。でも、その生活は逆にお金がかかってしまっていたことに8年以上も暮らしてきてやっとわかった。結局、費用を抑えるポイントはそこではなく、健康には、ある程度費用を使うようにした方が最終的に節約になることを学んだ。どういうことかというと医療費って本当に馬鹿にならないってこと。健康的に過ごしていればかからなかった費用と時間特に病気になってバイト休んだら収入も減って、医療費で出費もかさんで無駄遣いこの上ない。若いうちは特に自分の体の強さに自信があるし、節約といえば食費や光熱費を削りがちですが、それが一番費用がかさむ原因なんだよって過去の自分に向けて教えてあげたいいろんな失敗をしてきた僕だからこそ相談できることがあると思います。一人暮らしへの不安などの相談はどうぞお気軽に！単なる雑談も大歓迎ですよ！

12月7日（火）、おはようございます。寒さが日に日に増している気がします😅先日、車のタイヤを冬タイヤに履き替えました。今年は雪、降るかな〜。さて、今日も音声ブログです👇※「孤独を感じない1人暮らしを送る方法」という記事のシェアと、私の一人暮らし経験を交えたお話です。あなたは１人暮らしですか？身近に１人暮らしをしている人はいませんか？※１人暮らしにまつわる体験談などメッセージいただけたらうれしいです。お返事は必ずさせていただきます😊それでは、また✋

こんにちは😊60歳乙女🩷のひろです。最近、ベッドを広げてスペースって大事やなぁとしみじみ感じています🛏️✨そういえば、一人暮らしを始めた時も同じことを思いました。あの時はファミリーマンションからワンルームへ。とにかく部屋に置くスペースがない🤣もうね、現実そのものが断捨離先生でした🤣置けないものは置けない。だから思いきって一気に断捨離しました。最初は「もったいないかな」「いつか使うかな」そう思っていた物も、なくても全然困らない🤣むしろ部屋がスッキリして、気持ちまで軽くなりました😊気づけば最近は物への執着も少し減ってきました😊残したいのは物そのものより思い出の記憶📸✨もうね、物は捨てても記憶はなかなか捨てられへん🤣むしろそっちの方がよく残ってる🤣物を減らすって、ただ片づけることじゃなくて今の自分に必要なものを選び直すことなんやなって🌸そして一番よかったのは…炊飯器が小さくなったこと🤣🍚お釜を洗うのがめちゃくちゃ楽✨これ、地味やけど毎日のことやから大きい🤣暮らしって、こういう小さなラクさの積み重ねが心の余白につながるんやなって思います😊60歳からの暮らしは物も気持ちも少し余白がある方が心地いい🌷広いベッドも、スッキリした部屋も、小さくなった炊飯器も。今の私にはちょうどいいのかもしれません😊60歳乙女🩷まだまだ修行中です。今日は職人✂️のお嫁さんにもブログを公開して、なんだか私の方がドキドキ🤣🩷そんな気持ちのまま、今夜もゆるくお待ちしています☕📞私もまだ少し緊張しますが、まずは5分だけでもゆっくりお話しできたら嬉しいです😊話したくなった夜は、いつでもどうぞ🩷

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。当面の間はご依頼への稼働時間が制限されるのですが有り難いことのご依頼をいただいています。朝食 ・マグカップうどん ・お茶漬け ・イカの唐揚げ（お惣菜） ・キムチ（既製品）朝食前にちょっと食べて温まりたかったのでマグカップうどんを食べました。 一昨日と同じ物です。それに加えて朝食ということで分量的には多すぎでした。 それでも多い分を残すということがなかなかできないんですよね。 最初から盛り付け量を減らしておくほうが良さそうです。 ちょっとしたことですが1回分ごとにパッケージされているお惣菜、既製品のほうが食事量をコントロールできるのではないでしょうか？昼食 ・ご飯 ・赤魚のみそ煮 ・なすの天ぷら（お惣菜） ・青梗菜とコーンのわさび和えお昼は切り置きから作り置きを2品作りました。 冷凍赤魚を使ったみそ煮と和え物です。和え物はレンチンで作るとかなり負担軽減できます。 普通に鍋で下茹でをするとお湯が沸くまで待ったりしなければいけません。でも、この方法なら耐熱ボウルに切った食材を入れる。 大さじ一杯ぐらいの水を入れてラップをする。 レンチンして和える。 これだけでできます。夕食 ・ご飯 ・アスパラチーズカツ（お惣菜） ・サラダ（カット野菜） ・かぼちゃといんげんのみそ汁朝炊いたご飯がまだ炊飯器の中で保温状態でした(^_^;) みそ汁はもともと別のものを作るために切り置きしていたかぼちゃといんげんから拝借しました。一応何を作るか考えたうえで切り置きをするという考えでやっていますが少し応用を利かせようと思

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。ここ最近のことですが、コンテンツとしての「作り置きレシピ」はあまり需要がないのではないのではないだろうかという事に気づきました。私の作り置きコンテンツである【段取りキッチン】シリーズは「作り置き」でサービス検索をしたときに上位にランクインするにもかかわらずあまり表示されていないようです。閲覧されるかされないか以前の問題です。何とか策を講じなければと思っているところです。朝食 ・ご飯（冷凍ストック） ・サバの塩焼き（作り置き） ・ツナときゅうり、えのきの和え物（作り置き） ・納豆 ・水餃子（昨日の残り）品数が復活してきました。 カレーのときと比べると華やかさがある感じですね。 といっても朝食後残っている作りおきは和え物ぐらい（納豆や豆腐はありますが）なのでまた作り置きストックしていく必要があります。 冷凍ストックご飯もなくなったので炊かないといけません。昼食 ・汁ビーフン ・ツナときゅうり、えのきの和え物（作り置き） ・みかん汁ビーフンにはもやしを入れる予定でしたが買ったと思っていたもやしがありませんでした。 そんな時にも役に立つのが切り置きです。 他の料理のために切り置きしていた人参を少しもらって野菜入りの汁ビーフンができました。間食 ・スナック菓子 ・ジュース 夕食 ・ご飯 ・コロッケ（お惣菜） ・ツナときゅうり、えのきの和え物（作り置き） ・豆腐としいたけのみそ汁今日はいつもの夕食時間まで作業をしていました。 それに加えてご飯の冷凍ストックがなかったため炊いている間にスナック菓子に手が伸

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。この前作ったカレーがまだ残ってます。今日もカレーを食べていきます。朝食 ・カレーうどん（昨日の残りをリメイク） ・冷奴とりあえず冷奴をつけましたがもう一品ぐらいは欲しくなりますね。 カレーうどんのスープも飲んでいるのでお腹は膨れるけど写真の見た目的にもう一皿ほしい感じですね。昼食 ・カレーうどん（朝の残り） ・ピリ辛きゅうり（お惣菜）辛い物同士の組み合わせですね。 昨日のブログにも書きましたが今冷蔵庫にあるもので作ろうとしているものが3品あり、一部の食材は切り置きをしています。 不足していた食材も買ってきたので一通りのものをつくる準備はできました。 少しずつ空き時間に作り置きをしていきたいと想います。間食 ・ハムたまごパン夕食 ・ご飯（冷凍ストック） ・シーフードミックス、なす、里芋のコンソメ煮（作り置き） ・ツナとピーマンの生姜和えツナとピーマンの生姜和えは切り置きのピーマンを使って作りました。 作り置き用にも残してます。すでに切ってある切り置き食材を用意してると料理のハードル下がりますね。今回の方法（ https://coconala.com/blogs/985074/390871 ）を継続的にやっていきたいと思います。それではまた明日お会いしましょう。

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。昨日のブログにも書きましたが忙しくなってきています。食事に関してはしばらくカレーが続きそうです。朝食 ・カレーライス（昨日の残り） ・たけのこの天ぷら（お惣菜）一応たけのこの天ぷらはつけましたが、副菜に当たるような作り置きがなかったこともあり品数的にさみしい朝ご飯となりました。 ただ食べごたえはあるメニューではありました。昼食 ・カレーライス（朝の残り） ・サラダ（既製品）お昼もカレー以外めぼしいものがなかったので一品コンビニで調達しました。 昨日のブログでふれたと思いますが、買い物から帰ってきてみるとあまり副菜の材料になるようなものが買えていませんでした。 今日改めて買い物できればと思います。夕食 ・カレーライス（昼の残り） ・もやしとねぎの卵炒めもやしとねぎの卵炒めはまとめて作り、残りを作り置きとしておいておくことにしました。もやしはそのまま、ねぎはカットねぎを使っているので包丁、まな板いらずでできる料理です。さて、今日は少しかかりつけ管理栄養士、一人暮らし食生活研究家として考えてみました。以前から書いていた「切り置き」について考えてみました。切り置きに関する料理本では事前にどんな料理を作るか考えたうえでそれに合わせた切り方をしてポリ袋に入れて保管しておくというものでした。つまり適当な形に切って切り置きしておくと使いにくいという事です。まずは事前に何を作るか考える必要があるのです。そこでこのような方法はいかがでしょうか？⓵冷蔵庫の在庫をチェック②在庫食材を使ってにして何ができるか考える（

在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしています。 今日は5日目。朝のウォーキング前に食べたくなったの肉まんを食べました。朝食 ・卵あんかけそば・舞茸の天ぷら（お惣菜）卵あんかけそばには味噌汁セットの人参とネギを使いました。昼食 ・助六寿司（お惣菜） ・サバの塩焼き（作り置き）・煮豆（既製品） ・ほうれん草の胡麻和え（お惣菜） 今回は器に移し替えただけです。私だけなのかわかりませんが、昼食なら11時くらいに家（家に食材がある状態）にいないと今から昼食を自炊しようという気にならないですね。買い出しなどで出ている時、家で自炊するために昼食、夕食それぞれのタイミングで家にいなければならない門限のようなものがあります。朝にも食べましたが夕方になるとお腹が空いて間食しました。 ・肉まん なぜか思い違いをしてレンチン時間を間違ってカチカチになるまで加熱してしまいました(;^_^Aそして夕食がこちら。・麻婆丼（作り置き）・アジフライ（お惣菜） ・カットサラダ ・めかぶ ・中華スープ 今日も張り切って品数揃えてしまいました。中華スープの具材は昨日作った味噌汁セット。ここ数日の食生活を見返してみると管理栄養士として恥ずかしい部分が垣間見えています('◇')ゞ明日は作り置きコンテンツ作りをします。レシピ考案とか買い出しは済んでいるので今日のうちに段取りタイムスケジュールを考えます。ここでお得情報‼私のアカウントをフォローしていただいた方、私のサービスをお気に入り登録していただいた方、実際にお取引をさせていただいた方の中からランダムにクーポンをプレゼントしています。クーポンは（現時点では

こんにちは(^-^)/ 節約OL はいると申します。今回は一人暮らしに乾燥機付き洗濯機は必要か、について・これから一人暮らしを始める方・乾燥機付きの洗濯機を購入するか迷っている方に向けて、3年間使っている私目線で解説させてただきます。【私が持っている乾燥機付き洗濯機】私はパナソニックのドラム型洗濯機を使っております(^-^)当時の金額で25万円ほどしました・・一人暮らしを始める時に購入したのですが、購入家電の中で群を抜いてお高かったのを覚えています・・笑そんなにお高いのに購入に至ったわけは先人の方々が常々に「買った方がいい！」と強くお勧めされていたからです。【実際に購入してみて、、、購入した方が良い人・別にいらない人】3年間使用してみて25万円の価値はあるのか、、？〈良かった点〉・花粉も虫も怖くない・天気を気にして外に干すか部屋干しにするか、迷う必要がない・外に干すよりふわふわ　柔軟剤いらず・洗濯物をしまわなきゃ、、という焦りがないので外出時、　帰る時間を気にしなくて良い・干す行為から解放される・乾燥が終わったら、そのままカゴなどに入れてそこから使えば　畳む行為から解放される〈良くなかった点〉・電気代が高い(月2000円ほど、、)・音がうるさい　夜は回せない・毎回乾燥機の掃除が必要・洋服はシワシワになるし、下着類は痛むので乾燥機は使えない・ドラム式洗濯機は大きいため、引越しの際に入らない場合がある　(特に一人暮らし用の部屋は洗濯機設置場所が狭い)以上。私の中で大きかったのは、「天気を気にしなくなった」という点です。ケンブリッジ大学の研究によると、人は1日に最大35,000回もの

アロハ☆ハナイノウエです。本日４月１日に入社、入学をされた皆様、おめでとうございます！楽しみだったり不安だったり、心が色々忙しい日だったかもしれませんね。教授も社長さんも皆さん同じ時が必ずおありだったはずですから、何もわからなかったりドキドキしたり不安になったりしても自然なことなので大丈夫！それでも食欲がない、もりもり食べる気になれないという方もいらっしゃると思います。食べなければ「おなかは空いているけれど、食欲がない」という状態になるはずなので、しっかり食べましょう！栄養が不足すると運気も低下して上がる元気がなくなってしまいます。特に初めての一人暮らしの方やおうちにいる時間が減った方の場合、「自炊で運気をアップ！」とお話しても難しい方もいらっしゃると思います。そこでぜひ最初におうちにストックしておくことをおすすめしたいのが、お米とお味噌と一緒に、たまご！どのスーパーでも買えて日本では完全栄養食と言われる命の恵みです。白くて丸いたまごは対人運を高めるパワーが強い食べ物。新しい出会いを良いものにするためのサポートパワーが強いです。１日３個なら脳のお仕事のサポーターにもなってくれます！そして日本は生でも安心しておいしいお米と一緒に食べられ、このお米にも対人運を浄化して高めてくれる大地の力たっぷりでしかもおいしいのでたまごかけごはんは一番簡単でも理想的です。最初は「お米を炊いてお味噌汁をつくる」に慣れることからで十分だし、これでも立派な自炊生活。もともとお米とお味噌汁とお漬物の一汁一菜が日本の一般的な方のお食事でした。自分でお米を炊いて、自分でお味噌汁を作って、手を合わせて「いただき

018 マンションリノベ 贅沢1人暮らしの部屋リビングが少し段差になっている家住んでみたいな。と妄想して作ってみました。

私が一人暮らしの人と話していて思うことは、男性はだいたい半分がカップ麺の買い置きをしている。女性もだいたい半分くらい買い置きしている。あまり変わらないですよね。人気者ラーメン店が監修したものなどクオリティがかなり揚がっているので、食べ比べるのが趣味というカップ麺マニアも少なくないと思います。とはいえ、カップ麺やインスタントラーメンを作っている会社の方には申し訳ないのですが、たとえば映画やドラマに登場する｢わびしい男のひとり住まい｣といえば、必ずと言っていいくらい、その小道具として空になったカップ麺が使われていますよね。要するに、カップ麺は｢イケてない男の象徴｣とされてきたわけです。忙しくて夕飯を食べそこねたとか、飲んだ帰りに思わずコンビニで買ったというのは別として、やはりカップ麺を家に買い置きしているのは、あらかじめカノジョとのデートがなしになるとか、どうせひとりで食べるんだからといった、ちょっと｢投げやり｣な雰囲気がつきまとう。そんな気がしてなりません。

会社を辞める＝いきなり生活困窮？「もう限界だから会社を辞めたい」と言ったとき、夫や義両親からは「来月からどーするの？」「辞めない方がいい」「どこに行っても同じだよ」と言われたことがあります。職場の人にも「辞めて大丈夫？」と心配されました。どうやら、体調の心配よりもお金の心配の方が多いようです。みなさんも同じように言われた経験がありますか？実家に帰ってきた今、母親は近所の人から「年金で娘を養っていけるの？」と心配されたらしく、私はビックリしました。（母親に生活費は渡しています）無職＝貯金0と思われているのでしょうか？(^^;;貯金は少しも減らしてはいけないのでしょうか？退職後の一人暮らしにかかった生活費たしかに、生活していくにはお金が必要なので、心配するのは分かります。私は、夫と別居してから退職しようと計画していたので、生活費やその他費用についてかなり調べたりシミュレーションをしていました。・一人暮らしはいくらかかるのか？・退職したら国民健康保険/国民年金/住民税などいくらかかるのか？・2年間収入無しだと貯蓄がいくらまで減るのか？必要な金額を知ると計画もできるし「○年間は生活できる」「ここまでは使ってもOK」という覚悟ができました。で、実際にかかった1年の金額は家賃/食費/水道光熱費/国保/年金/住民税/スマホ/Wi-Fiなどで1年間、約1,100,000円でした。（趣味など除く）恥ずかしながら、41歳で初めて一人暮らしをして生活費の詳細を知りました。それまで、電気代が一人いくらとか、検討もついてなかったのです(^^;;たった2年間の一人暮らしでしたが良い経験でした。「貯金を切り

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。朝食 ・ハマチの塩焼き　150円 ・納豆　30円 ・もずく　30円 ・炊き込みご飯　60円 ざっくり　650kcal 食費合計　270円だるかったのであるもので賄いました。 ご飯は先に食べました。昼食 ・穴子丼　350円 ・野菜ちくわ炒め　75円 ざっくり　700kcal 食費合計　425円昼は穴子丼です。 これまでにも少しずつお話をしていますが、ここ最近献立力を高める方法について仮説を立て検証をしています。 私の仮説を結論から言うと、 ・在庫食材の把握 ・特売チラシチェック ・いろんなレシピ情報のインプット 　　　　　　　✕ 　　　　 　脳活性化 これが 献立力アップ大作戦 のキーワードになるとにらんでいます。 先に上げた3点はその言葉のとおりです。 脳活性化にはいくつかの方法があります。今回はこの一つとして【いつもと違う体験をする】というのもやりました。 私は普段穴子を食べません。 そこでわざと普段買って食べない穴子を選びました。 いつもと違う体験です。夕食 ・炊き込みご飯　60円 ・ホタルイカ　270円 ・おかかこんにゃく　30円 ・ごま豆腐　80円 ・バナナ2本　30円 ざっくり　700kcal 食費合計　470円この献立力についてnoteを書き始めたのですが他の方が書かれている献立力とは違ったアプローチの記事になりそうです。 現時点で1600字ほど書いていますがまだまだ書くことはありそうです。 今回は普段のココナラブログと違ってしっかり時間をかけて書いているのでそれなりにしっかり読

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。朝食 ・そばめしもどき ・目玉焼き ・コーンスープ（インスタント） ・唐揚げ卵とじ丼（紙コップ冷凍） ・みそ汁（みそ玉）今日は午前3時台に目覚めて作業したりしてました。 そのため食事も時間、内容ともにおかしくなりました。 そばめしもどきには切り置きをしていたみじん切りの玉ねぎを使いました。 みじん切り器の感想はまた改めて書きたいと思います。 一回使っただけなのでやり方間違っていたかもしれません。一度に半玉分の玉ねぎを入れてみじん切りにしようとすると固くて刃がなかなか回らなかったです。 少しずつ足していくものなのでしょうか。昼食（外食） ・かけうどん 昼は外出していたので誘惑に負けて外食してしまいました。間食 ・ロールパン夕食 ・皿うどん ・サラダ（カット野菜） ・いよかん夕食は皿うどん用に野菜や鶏肉をまとめて用意したので残りの材料を使って明日の朝も全く同じ皿うどんにします。 いよかんは前から買っていたのですがみかんのように簡単に食べられないものなのがネックですね。ここ最近食材の買い出しについて考えているのですが少し答えが見えてきたかなと感じています。その方法を実生活で実践、改良してコンテンツに盛り込んでいきたいと思います。それではまた明日お会いしましょう。

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。今日は体調取り戻せてきたかなと感じています。今日も切り置き、作り置き作っていきたいと思います。朝食 ・ご飯（冷凍ストック） ・卵とスナップエンドウの炒め物 ・豆腐としいたけのみそ汁（昨日の残り）今朝は卵とスナップエンドウの炒め物を作りました。 イチから作るにはなかなか面倒なんです。 スナップエンドウの筋取りがあるので。 しかし、この前切り置きと同じように筋取りだけ先にしておいたものがあったのですぐできました。昼食 ・みそうどん（みそ汁のリメイク） ・から揚げ（お惣菜） ・大根サラダ（カット野菜）昨日に引き続き今日もお昼の時間まで作業しており、これといったものもなかったため買い出しをしてきてお惣菜やうどんを食べました。 夕食までには何か作り置き作るつもりです。夕食 ・ご飯（冷凍ストック） ・豚肉と人参、ズッキーニのバターコンソメ炒め ・人参ともやし、油揚げのごま和え ・もずく（既製品） ・豆腐としいたけのみそ汁（昼の残り） メインとごま和えは今日作りました。 どちらも材料を切り置きをしていたので楽でした。ごま和えははじめ材料を茹でようとしたのですが、レンチンをすれば楽だということに気づきレンチンで作りました。 すべての材料を耐熱ボウルに入れレンチン。 あとはそのボウルで和えるだけ。冒頭のあいさつ文に間違って挿入してしまった写真が消せません(;'∀')そんなこともありましたという一日でした。それではまた明日お会いしましょう。

在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしています。 今日は3日目。 朝食はこちら・スイートフレンチトースト2本 ・小松菜とえのきの卵炒め　甘酢あんかけ（作り置き） ・豚バラとねぎのおから炊き（作り置き）少し量が多かったみたいです。昼食 ・ご飯（冷凍ストック） ・鶏肉と油麩、かぼちゃの含め煮（作り置き） ・サバの塩焼き（作り置き） ・納豆こうやって見てみるとザ・野菜がないですね(;'∀')間食・スポーツ飲料 ・ジュース 甘い飲み物飲んでますね(;^_^A外出中に自販機で買って飲みました。夕食・卵かけご飯・鶏肉と油麩、かぼちゃの含め煮（作り置き） ・ツナと小松菜、もやしのからしマヨ和え（作り置き）冷凍ストックのご飯がなかったので炊きました。ちなみに卵にかけているのは出しじょうゆです。昨日はこれからご依頼でもプライベートでも忙しい日が続くと書きましたがまだしばらくは時間がありそうです。作り置きコンテンツ作りやレシピ投稿のために料理を作ってそれを作り置きとして食べていくこともできると思います。それではまた明日お会いしましょう。

インテリアコーディネーター、ホームステージャー資格保有、年間100件以上をコーディネートしてきた現役プロが新サービスをスタート！プロにインテリアのコーディネートを依頼する＝敷居が高いそんなイメージを払拭したい、家事も仕事も頑張っている一人暮らしの方にも、快適なお部屋で疲れを癒してほしい！家具やデコレーションプライベートに少しでも貴重なお金をとっておいてほしい。その一心です！ココナラでしか実現できない価格設定なのでこのブログをみつけていま読んでくださっている方、是非、詳細を↑チェックしてください★快適で素敵なあなただけのお部屋作りましょう！一度注文いただいたお客様には アフターサービスとして ライフスタイルの変化に伴ったご相談 住んでいて出てきた悩みなど 友達感覚でいつでも ご相談いただけたらと思っています★よろしくお願いします！

📝ご提案後ヒアリング📝 20代社会人男性🧑‍💼 ずっと憧れてたんです。 「自分の部屋が、ちょっとしたカフェみたいだったらな」って。 でも、現実は6畳。 ソファは無理だし、デスクを置いたら余裕がないしで、 ひとりであれこれ考えては、途中で諦めてました。 そんな時に相談してみたら、 「ベッドからテレビを見るなら、ここを主役にしましょう」 って言われて、そこからガラッと視点が変わりました。 ただ狭い空間をまとめるんじゃなくて、 “どう過ごしたいか”をベースにゾーニングを考えてくれるから、 ベッドはくつろぎスペースとして、 デスクまわりは仕事モードに、ちゃんと切り替えられるようになってて。 家具の選び方も、照明のバランスも、 まさに「カフェ風」の空気感そのもので。 お気に入りのマグでコーヒーを飲む時間が、ちょっと特別に感じられます。 自分の好きをあきらめなくてよかった。 今では、部屋にいるのが一番落ち着く時間です。 本当にありがとうございました。 ✨ご提案内容✨ ①レイアウト お客さまからいただいた 間取りをベースに要望をヒアリングの上 レイアウトを行いました。 配置イメージがつきやすくなります💭 ②イメージパース 完成イメージが見えると、 現在のお部屋からの変化が わかりやすくなり、 お部屋のインテリアを変える モチベーションにつながります🏠 ③アイテムリスト ご提案のインテリアに適したアイテムを リスト化し、画像タップでHPから 購入できるものをお渡しします🛍️

毎日同じ部屋にいると、なんだか気分がマンネリ…。
そんな時にぴったりなのが、「プチ模様替え」。大がかりな家具の買い替えや工事なんて必要なし。
6畳の一人暮らし部屋でも、手軽に気分を変える方法があるんです！
今回は、お金も時間もかけずにできる“5つの模様替えアイデア”をご紹介します。01｜ラグを変えるだけで“部屋の印象”がガラリと変わる床の面積は視界に入りやすく、模様替えの効果が大きい場所。
思い切ってラグの色や素材を変えてみましょう。💡ポイント：・ 春夏は「明るめ・薄手」のラグで軽やかに・ 秋冬は「濃い色・ふわふわ素材」であったかく・ 円形ラグで“抜け感”を出すのもおすすめ！02｜ベッドやソファの“向き”を変えるだけでも新鮮！家具を買い替えなくても、「向き」を変えるだけで新しい空間が生まれます。
特に6畳では“配置替え”のインパクトは大きい！💡ポイント：・ ソファを壁付けにして中央に余白を・ ベッドの頭側を窓に向けると光の入り方も変わる・ 視線の先が変わるだけで気分がリセット！03｜カーテンで“部屋の雰囲気”をチェンジカーテンは「部屋の壁面の一部」とも言える存在。
模様替えに迷ったら、まずカーテンを変えてみましょう。💡ポイント：* 無地→柄物／暗め→明るめ で印象を変える* 透け感のあるレースカーテンで光を活かす* 季節に合わせた素材選びも気分転換に◎04｜“小物の配置”を変えるだけでもおしゃれ感UPポスター、観葉植物、置き時計…。
小物の位置や高さを少し変えるだけでも、部屋が新鮮に見える！💡ポイント：・ 棚の上のディスプレイを入れ替える・ 飾りたいものを1〜2個だけ“主役”に

はじめに「おしゃれな部屋にしたいけど、どうすればいいのかわからない…」そんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？センス良く見せるインテリアには、いくつかの法則があります。今回は、誰でも簡単に取り入れられる「おしゃれな部屋作りのコツ」を紹介します！1.カラーコーディネートを意識する部屋の印象を大きく左右するのが「色のバランス」です。 • ベースカラー（70%） … 壁や床などのメインカラー • アソートカラー（25%） … カーテンやラグなどの補助カラー • アクセントカラー（5%） … クッションや小物で加える差し色この配色バランスを意識すると、統一感があり、洗練された雰囲気の部屋になります。2.「余白」を意識してスッキリ見せるおしゃれな部屋の共通点は、適度な「余白」があること。 • 家具を詰め込みすぎず、空間に余裕を持たせる • 壁や床を見せることで、圧迫感をなくす • 飾るアイテムは厳選して、シンプルにまとめる「足し算」よりも「引き算」の意識が大切です。3. 異素材を組み合わせて奥行きを出す単調な空間にならないように、異なる素材を取り入れましょう。 • 木材 × メタル … ナチュラルでモダンな雰囲気に • ガラス × ファブリック … 軽やかで柔らかい印象に • マット素材 × 光沢素材 … メリハリのある空間に素材の組み合わせ次第で、奥行きのあるインテリアが実現できます。4. 照明で雰囲気を演出おしゃれな部屋には、照明の工夫が欠かせません。 • メイン照明（天井） … 部屋全体を明るく照らす • 間接照明（スタンド・テーブルランプ） … 落ち着いた空間を作る • フ

一人暮らしを始めると、仕事やプライベートで忙しくなり、部屋の掃除や片付けが後回しになりがちです。しかし、快適な生活を送るためには、清潔で整った部屋をキープすることが大切ですよね。そこで今回は、掃除をラクにするコツや、無理なく続けられる片付け術を紹介します。ちょっとした工夫で、毎日の掃除がぐっと楽になりますよ！1.掃除をラクにする習慣を作ろう1. 「ついで掃除」を習慣化掃除を一気にやろうとすると面倒に感じますが、「何かのついで」に掃除する習慣をつけると負担が減ります。・ 歯磨きのついでに洗面台をサッと拭く・ 料理のついでにキッチンのコンロやシンクを掃除する・ お風呂上がりに浴室の壁や床の水滴を拭くこのように、「ついで掃除」を取り入れることで、汚れをため込まずに済みます。2. 片付けの「リセット時間」を作る毎日、決まった時間に片付ける習慣をつけると、散らかるのを防げます。・寝る前に5分だけ、リビングの物を元の位置に戻す・朝出かける前に、布団を整えたりゴミをまとめる1回の片付けに時間をかけるのではなく、「少しずつ毎日やる」ことでラクにキレイを維持できます。2. 効率よく掃除するコツ1. 「上から下へ」「奥から手前へ」が基本効率よく掃除するためには、順番を意識することが大切です。・ ホコリは上から下へ落ちるので、棚や照明を拭いてから床を掃除する・ 部屋の奥から掃除して、最後に玄関付近を掃除するこれを意識するだけで、二度手間を防ぎ、短時間で効率よく掃除できます。2. 掃除グッズを「手に取りやすい場所」に配置掃除道具が遠くにあると、取りに行くのが面倒になってしまいます。・ キッチンのシンク

兵庫県神戸市中央区と言えばお洒落な町で有名ですね。私の出身地は奈良県ですが20代の頃「奈良県って田舎だよなぁ…」「神社仏閣、奈良公園…」当時は奈良県の魅力に気づかず都会への憧れと言いますか隣の芝生は青く見えたのでしょう。田舎にはない刺激が欲しかったのかもしれません。「田んぼや畑がない！」「三宮お洒落！」「ハーバーランドいいね！」ポートアイランドは埋め立て地の人工島で関西に在住の方なら御存知の方も多いかと思います。（ゲームの話になりますがペルソナ3の舞台も人工島でしたね）私は神戸市中央区のポートアイランドのUR都市機構（公団住宅）で一人暮らしをしていました。ここで賃貸なら民間の賃貸住宅の方がいいんじゃないのか？というお声もあるかもしれませんがUR都市機構（公団住宅）のメリットは保証人が必要ないのです。家賃の4倍の収入があってその証明ができれば入居可能なのです。ポートアイランドの公団住宅の家賃は50000円＋共益費確か4000円ぐらいだったと思います。つまり、家賃の4倍なので20万以上の月額収入があれば入居可能となります。今でもその条件なのかは分かりませんが昔はそうでした。しかし、生活しているといい面ばかりではなく物価が奈良と違って高い等色々ありました。ポートアイランドにもスーパー等のお店はあったのですがやはりポートライナーに乗って三宮に出ないと欲しいものが揃わなかったですね。現在みたいにネット通販がメジャーになる前で携帯もスマホじゃなくガラケーインターネットはADSLが主流の時代でした。親から「なぜ大阪じゃ駄目なの？なんで遠い兵庫県に行くの？」と聞かれた事もありますがその理由はい

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。朝食 ・カップ麺　100円 ・マカロニサラダ　？円 ざっくり　700kcal 食費合計　100円＋α 今朝は体調すぐれなかったので写真を撮ることもなく簡単に食べました。昼食 ・炊き込みご飯　60円 ・白身フライ　150円 ・マカロニサラダ　？円 ざっくり　600kcal 食費合計　210円＋α炊き込みご飯はめんつゆを使って作りました。 料理が得意な方はしょうゆなどの基本調味料を計量スプーンを使わず目分量で入れて炊き込みごはんを作ることができるのでしょうか？ めんつゆで炊き込みごはんを作るにはそのめんつゆが何倍濃縮のものか確認する必要があります。過去に行ったアンケートではお店でめんつゆを買うときに毎回同じめんつゆを買っているわけでもないという方が3割ほどいました。 もし、めんつゆで炊き込みごはんを作る機会が多いなら統一しておいたほうが良さそうです。このようなメモ書きを書いて冷蔵庫に貼っておくだけで濃度の計算、計量の手間も軽くなるでしょう。 今このような投稿を書いていて疑問に思いました。煮物や炒め物と違って加熱をする前に味付けをしてしまう炊き込みご飯は計量スプーンなど使わずに味付けができる人がいるのだろうか？調べてみます。 夕食 ・ご飯　40円 ・ゴーヤと豚肉の卵炒め　220円 ・冷奴　30円 ざっくり　800kcal 食費合計　290円昼に食べようとしたゴーヤが傷んでいたのでもう一度買ってきてリベンジしました(^o^)1日のエネルギー＆食費 ざっくり　2100kcal 食費　600円＋α それ

朝食 ・ご飯　40円 ・かぼちゃのケチャップ煮　115円 ・糸こんにゃくとピーマンのきんぴら　65円 ヨーグルト　40円 ざっくり　600 kcal 食費合計　260円 メニュー考案、お買い物リスト作り　-分 買い出し　-分 調理　-分 準備・片付け　14分 所要時間　14分先日、100均ショップの食材を使ったレシピに興味が湧いてきたという投稿をしました。 あれからアンケートを行ったところ100均ショップの食材をたまに活用されている方が30%、残りの方は活用されていないという結果となりました。 ただ、中には100均コンビニの食材も活用されている方がいらっしゃいました。100均ショップの食材の値段についてスーパーと比較したときにどちらのほうが高いと思いますかというアンケートも行いました。 これに対する回答で最も多かったのが約半数を占めた「どちらも変わりない」でした。 その他には100均一ショップが高いと思う方が4割、スーパーが高いと思う方が1割程度でした。 コスト的なことを思えば100均ショップの食材活用は難しいイメージがあるようですね。昼食 ・カップ麺　150円 ・かぼちゃのケチャップ煮　115円 ざっくり　650kcal 食費合計　265円 メニュー考案、お買い物リスト作り　-分 買い出し　-分 調理　-分 準備・片付け　10分 所要時間　10分先日行った調味料などに関するアンケートの結果を発表したいと思います。 それぞれの調味料などに対してお家に常備しているかどうかをアンケートしました。 基本調味料（砂糖、塩、醤油、酢、味噌）　◯ ソース　◯ マヨネーズ　◯ ケチャップ　◯

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。朝食 ・カップ焼きそば　150円 ・なすとピーマンの煮物　80円 ・豆苗のおかかポン酢和え　25円ざっくり　700kcal 食費合計　255円 メニュー考案、お買い物リスト作り　-分 買い出し　-分 調理　-分 準備・片付け　15分 所要時間　15分昨日、無事レシピコンテンツのお試し版を外部サイトで公開することができました。今後は特に受注対応のご依頼などがない限りは3〜4日に一度のペースで新作を出品していく予定です。また並行して別のコンテンツなどもできないか模索していく予定です。 何かしらコンテンツとして「これがほしい」というものがあればご意見いただければ幸いです。 ただ、自炊や食生活のサポートといった私のコンセプトに合っていることが前提とはなります。 誰もが購入できるコンテンツとして提供させていただく場合は手頃な価格設定が可能ですが、個別対応となりますとそれなりの価格設定となります。 ご理解の程よろしくお願いします。昼食 ・助六寿司　300円 ・しめじの炒り卵　260円 ・豆苗のおかかポン酢和え　25円 ・ブロック菓子　100円ざっくり　800kcal 食費合計　785円メニュー考案、お買い物リスト作り　-分 買い出し　-分 調理　-分 準備・片付け　6分 所要時間　6分今日は100均ショップに寄ってみました。 アンケートで100均ショップで売られている食品とスーパーのものについてどのようなイメージがあるか質問させてもらいました。 すると現時点の回答としてはどちらも値段は変わらないというイ

皆さん初めまして「ミニマリストのその先」という名前で活動しているnaoと申します今回は初めての記事の投稿になります。こちらの記事は基本的にYouTubeで投稿している動画の台本を編集し、無料公開いたします。たまに上げるプライベートの事や動画ではお話ししていない内容については有料での投稿とさせて頂く予定ですのでよろしくお願いたします。それではご覧ください！ーーー皆さんこんにちはミニマリストのその先チャンネルのnaoと申しますよろしくお願いいたします！今回第一回目ということで自己紹介も兼ねてルームツアーをしていきたいと思います。その前にまずは、このチャンネルの名前の由来について、お話ししていこうと思います。「ミニマリストのその先」というチャンネル名は、元汚部屋の住人である僕がミニマリストとしての生活を追求する中で、得た気づきが込められています。ミニマリズムは物の減らす事や、とにかく少ないモノで暮らすことだと考えられる事がありますが僕の考えるミニマリズムは、それ自体がゴールではなく、単なる手段だと考えています。ミニマリズムは、物を減らすことが目的ではなく、その先にある心地よく穏やかな生活が本当の価値だと考えています。本質的なものに焦点を当て、本当に大切な価値観を見つける為のスタイルだとに考えておりますので、このチャンネルでは、ミニマリズムを通じてより深いレベルでの豊かさや満足感を見つけ、持続可能で心地よい生活について発信していきたいと思います。皆さんとともに「その先」に進んで行けたらと思っておりますのでよろしくお願いいたします。続きまして自己紹介をしていきます・名前　naoと申します

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。朝食 ・鶏肉と舞茸の和風スパゲティ ・落とし卵の煮物（作り置き）今朝も電子レンジを使ったスパゲティに挑戦しました。 今日はゆで時間表示が昨日より1分短いものを使ったのでレンチン時間も昨日より1分短い9分でやってみました。 昨日はスパゲティだけをレンチンしましたが今日は調味料も入れて鶏肉、舞茸と一緒にレンチンしました。 水分量は昨日と同じくらいです。結果、9分では麺が硬かったです。 麺の種類が違うこと、具材も一緒に加熱していることなどが関係してると思います。 再加熱はせずに全体をかき混ぜて5分ほどおいていたら程よい硬さになりました。 しかし、写真撮影などしてるうちに伸びてしまいました^^;※100均に行ってスパゲティ用のタッパのパッケージを見てみると「ゆで時間表示＋4分」が目安とされているようです。昼食 ・中華とろ玉丼（お惣菜） ・筑前煮（既製品）全く自分で作ったものはないですね。 ここ最近は朝は5時台に起きて朝活するものの朝食を食べたあとは昼前まで寝てしまうという生活を送っています。 その結果、昼食を自炊する気力もあまりわかないです。昼前に少し100均に行ってきたのですがこの前に引き続き興味が惹かれるキッチングッズかありました。 ただ冷静になってみるとこれまでの経験から実際に使ってみるとそれほど使い物にならない、それほど使う機会がないというものもあります。 どちらもじっくり考えて買う必要がありますね。そのあたりも私が実際に買って使ったことのあるキッチングッズについてはレビューのようなものもコ

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。朝食 ・ご飯（冷凍ストック） ・鶏肉とじゃがいものカレー炒め ・水菜ともやしのナムル（作り置き） ・ごま昆布（既製品） ・紙コップみそ汁（みそ玉）ここ最近毎朝のウォーキング前のルーティンとしてチラシアプリをチェックしながらの作り置きメニュー考案とお買い物リスト作りをしています。 今日は余裕があったので切り置きをしていた食材を使って鶏肉とじゃがいものカレー炒めを作りました。まぁ、ここまでできるのは調子の良いときだけだとは思いますが。 コンテンツ作りも少し進んでいる実感がしてきたのでこれからも頑張れそうです。 受注対応のご依頼はこの所ありません。 先週ぐらいに3件お問い合わせをいただきましたがすべてキャンセルになったようです。昼食 ・ご飯（冷凍ストック） ・鶏肉とじゃがいものカレー炒め（作り置き） ・らっきょう（既製品） ・紙コップうどん朝と同じメインです。 これまで何回か書いてますが改めて紙コップうどんについて書きたいと思います。 蓋あり600W2分で電子レンジ内にこぼれることなく温めることができます。 蓋なしだとやはりこぼれるようです。 ちなみに私はラップで蓋をしているのではなく、プラスチック製の蓋を乗せてます。間食 ・コーンスープ（インスタント） ・お菓子 ・ジュース 夕食 ・たらこスパゲティ間食を食べすぎたので夕食がスパゲティだけになりました^^; 今日はつい最近気になっていたスパゲティを電子レンジで作る方法にチャレンジしてみました。 今回はゆで時間表示8分のスパゲティ1人分を半分に折っ

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。朝食 ・菓子パン間食 ・おにぎり（スーパーおにぎり）昼食 ・たけのこご飯弁当（お惣菜） ・紙コップうどん写真があるのはお弁当だけです。 しかも持ち運びの振動などで崩れてしまってます。今日は朝から外出したのですが朝食は菓子パンで済まし、10時半ぐらいに小腹がすいておにぎりを買って食べました。 最初は牛丼を食べようかと悩んだのですが我慢しました。ただ、帰りにスーパーに寄ったときには「これから帰って昼ごはんの用意する元気はない」という状態だったのでお弁当を買ってきました。 やはり先を見越して作り置きを用意しておくなどしないといけないですね。夕食 ・麻婆丼 ・ブロッコリーサラダ ・めかぶ（既製品） ・粕汁今日は久しぶりに作り置きという作り置きをしました。 麻婆豆腐、ブロッコリーサラダ、粕汁。 同時にご飯も炊きました。 紙コップにみそ玉も入れて冷凍庫に用意しました。 今日はここ最近のコンテンツ作りと絡めてすぐ食べられるものをまとめました。手軽さと日持ちの2つの視点からまとめているのですが一つ一つの日持ちを調べる作業がなかなかつらいです。 最終的には手軽さ軸と日持ち軸からなる散布図のようなものを作ってそこに色々な食品を当てはめていきたいです。 今の説明だけではあまり伝わらないかもしれませんが。それではまた明日お会いしましょう。

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。朝食 ・具なし焼きそば ・コーンスープ（インスタント）今朝は具なしの焼きそばです(^_^;) 一人暮らしなら具なしの麺類を食べることもあるかなと思います。 ということで私のXアカウントから一人暮らしの方を対象にアンケートを取った結果がこちら（投票数28票）焼きそばやビーフン、スパゲティなど一般的に具の入っている麺類を具無しで作って食べることはありますか？よくある　28.6％たまにある　25％ない　46.4％半数以上は具なしで食べてる方がいるんですね。昼食 ・ご飯（冷凍ストック） ・サバのみりん干し ・厚揚げとなすの煮物（作り置き） ・失敗作みそ汁昼食のみそ汁は昨日のマグカップうどん（紙コップうどん）の応用版です。 みそ玉を紙コップに入れてみました。 これを紙コップうどんと同じ手順でレンジにかけました。実はこれ危険です！ 一回目はうまく行ったのですが、2、3回目は突沸して吹きこぼれてしまったようです。 みそ汁にはこの方法が向かないですね。夕食・麻婆丼（冷凍ストック＋お惣菜） ・納豆（既製品） ・お吸い物（インスタント）麻婆丼の麻婆豆腐はお惣菜のものを使ったのですが丼にするには少なかったですね。 紙コップ冷凍は色々と応用がききそうなのでチャレンジしていきます。 今日もそのために食材を買いに行ってきましたが欲しいものが多く結構な値段してしまいました(^_^;)それではまた明日お会いしましょう。

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。 今日はついにＸでの自炊記録のツイートもできませんでした。また、今日もあちこちに出歩いていました。昼食（外食）・おにぎり・きつねうどん間食・総菜パン夕食・豆乳みそうどん（リメイク）・納豆・玉ねぎ天（既製品）このところプライベート全般を通して考えているのがお金のことです。一人暮らしの食生活にとっても大きな意味合いがある食費節約にも取り組んでいるところです。その一つが先日取り上げた自炊をしてその料理の写真を撮りストックフォトへ投稿してお小遣い稼ぎ（→食費の節約）をするというものでした。それ以外にも金券ショップで額面よりも安い値段で商品券を買い、それを使ってスーパーで食料を買うという事を実践しています。他にも必要な、備蓄として買っておいてもよい食品を買って懸賞に応募するという事もしています。これらは直接管理栄養士が大きな顔をして語るようなことではないかもしれません。ただ、コンテンツの息抜きのような要素としては取り入れていきたいと考えています。あと、これまでとは違った方法としてスーパーのチラシを見て献立、お買い物計画を立てるという方法を試してみました。普段からこの方法を取っていないためかうまくできませんでした。まず、どのスーパーで買い物すべきかを決められませんでした。チラシアプリでチラシを見ていたのですがそこで迷ってしまい何もできませんでした。人によってはチラシを見比べて買うものを決めるのが良い人もいるのだろうと思いますがやはり人それぞれになりそうですね。ただ、食費の節約というテーマでは取り組んでい

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。今日は作り置きとは別にレシピ作成のご依頼で試作をすることになりそうです。一人暮らし40代という環境からなのか今日が誕生日だというのに取り立てて「ケーキを食べたい、おいしい物を食べに行きたい」という感情は沸いてきません。朝食 ・ご飯（冷凍ストック） ・赤魚のみそ煮（作り置き） ・さつまいもサラダ（作り置き） ・マグカップうどんマグカップうどんはしっかりラップをしていたため吹きこぼれてしまいました。 レンジ関連の話ですがこの前耐熱ボウルとレンジを使って和え物を作るお話をしました。 もともとはこの耐熱ボウルよりも容量の少ないシリコンスチーマーを持っておりそれを使っていました。しかし、作り置きをまとめて作ることを考えると容量的に小さすぎると感じました。 その結果、今の耐熱ボウルを使うことになったというわけなのです。 ただ耐熱ボウルでも5分位電子レンジにかけると熱くなってしまいます。一方でシリコンスチーマーは熱くなりません。 そんなわけで1.3リットルのシリコンスチーマーを買いました。昼食 ・ご飯（冷凍ストック） ・しそチーズ唐揚げ（お惣菜） ・サラダ（カット野菜） ・煮豆（既製品）メインが多すぎました。 今日はこのあとレシピ作成のご依頼の試作をする予定なのですが、すぐにできるようなお腹の空き具合になるまで休みます。夕食 ・レシピ作成試作品 ・レシピ作成で残った食材 ・サラダ（昼の残り）ご飯は食べてないです。 おかずだけでお腹いっぱいになりました。 寝る前にお腹空きそうな気はしますが。それではまた明日

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。今日は午後から採血のため昼食は我慢しなければいけません。採血後の中途半端な時間に外食をすることになると思います。朝食 ・ご飯（冷凍ストック） ・卵とキャベツの炒め物 ・トマト ・ふかひれスープ（昨日の残り）卵被りしました。 昨日切りおきの食材を料理別にまとめるほうがいいと書きました。 しかし、それができない場合は冷蔵庫のどの位置に置いておくかというのを考えると良いと思います。私は何に使うか決まっているものと決まっていないもの（みそ汁セットやマグカップうどんセットなど仕込みをしたときに余ったもの）を別々のストッカーに入れています。 今日は余り物のストッカーからキャベツを出してその場で卵と一緒に炒めてみようと思い朝食を作りました。昼食（外食） ・牛丼 ・ポテトサラダ ・みそ汁昼食と書いてはいるものの採決のため昼食を抜いていたので実際は夕方5時ごろに食べました。夕食 ・ラーメン（インスタント） ・さつまいもサラダ（作り置き）今日ば通院のため約11時間出歩いていました。 帰ってきてからはまともに食事を用意するのもしんどかったです。こういう時は帰り道でお惣菜やお弁当を買って帰るという選択肢もありますがその時は「早く帰って横になりたい、寝たい」という状況だったのでほんのちょっとの買い物ですら負担です。この場合はいろいろなおかずがそろっている冷凍弁当（宅食）を冷蔵庫に常備しておけばいいのかもしれません。一日家にいるときとこのように長時間外出するときでは食事内容違ってきますね。それではまた明日お会いしましょ

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。今朝は生活リズムが崩れてしまいました。間食 ・マグカップうどん 朝食 ・菓子パン ・コーンスープ今朝は簡単な内容になりました。 深夜に目覚めてマグカップうどんを食べながら朝方まで作業をし、10時頃に起きて菓子パンとコーンスープで朝食をするという食生活です。 あまりいい食生活ではないですね。間食 ・ジュース 昼食 ・卵と春雨の炒め物（お惣菜） ・焼きエリンギ朝を食べたのが遅かったのとあまり活動していなかったのでそれほど空腹感もなくこの分量でした。 このあとは買い出し、切り置き、作り置きなどやりたいと思います。夕食 ・ご飯 ・赤魚のみそ煮（作り置き） ・豚肉とニンニクの芽の炒め物（お惣菜） ・さつまいもサラダ ・ふかひれスープご飯を炊いている間に切り置き3品分、作り置き1品、スープ1品作りました。 まとめて切り置きをしたので色んな食材がごちゃごちゃで冷蔵庫に入っています。 本来なら料理別にさらに大きなポリ袋に入れたほうが整理されるのですがいい大きさのポリ袋が手元にありません。さて、ここでお得情報です。「指定野菜」をご存知ですか？制度の詳細は省きますが、キャベツ、ほうれん草、レタス、ネギ、玉ねぎ、白菜、きゅうり、ナス、トマト、ピーマン、大根、ニンジン、里芋、ジャガイモ（馬鈴薯）の14種です。ちなみに来年度からブロッコリーも追加されるようです。細かな説明は端折りますが農林水産省のサイトには「今週のお買い得野菜」というページがあります（ココナラの規約上直接リンクを書くことはできません）。このページでは

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。ここ最近体調がすぐれません。心配事が・・・。朝食 ・ジャムパン ・厚揚げ、大根、こんにゃくの煮物（作り置き） ・ほうれん草、麩　春雨、卵の中華スープ（作り置き）3品用意したものの煮物は残してしまいました。昼食 ・ご飯（冷凍ストック） ・鯖の塩焼き（作り置き） ・厚揚げ、大根、こんにゃくの煮物（作り置き） ・水餃子 水餃子は10個入りで70円ほどのチルド餃子で作りました。 昨日切り置きした分の調理もしたいと思います。 一応そこそこ作れてはいますが私の場合レパートリーが和食に偏りがちです。 色んな料理作ったほうが良さそうです。間食 ・ポンスケ今日のお菓子は食べているうちに多いなと感じてしまいましたが途中でやめることができず間食してしまいました。 以前は4〜5連タイプのお菓子を食べていた時もありました。 毎日間食しなくては耐えられないと思うならそのタイプを活用するのもいいですね。夕食 ・ご飯（冷凍ストック） ・冷奴 ・ツナときゅうり、えのきの和え物 ・水餃子（昼の残り） ・みかん夕食は肉や魚といったはっきりしたメインはありませんでした。 和え物はきゅうりとえのきを切り置きしていたのでえのきをレンチンして和えるだけで簡単にできました。ここ最近生活スタイルが変わってきました。今の生活スタイルに合わせてミールルーティンにも変化が出てくるかもしれません。それではまた明日お会いしましょう。

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。今日は大きな外出の予定はありませんが食材の買い出し程度には外出すると思います。ご依頼の関係で忙しくなりそうですが近いうちにカレーを作りたいと思っています。この前のシーフードミックス、なす、里芋のコンソメ煮が手つかずの状態で残ってますが(;^_^A朝食 ・チーズ雑炊（冷凍ストック） ・赤魚のみりん干し（作り置き） ・すまし汁（インスタント） ・白菜の漬物（既製品）今朝は寒かったので温かいものをということで雑炊です。 チーズが余っていたので乗せました。 赤魚のみりん干しは食べようとしてレンジで温めたものの写真撮影の段階ではそれを忘れていたため1枚目の写真には入ってません。昼食 ・ご飯 ・シーフードミックス、なす、里芋のコンソメ煮（作り置き） ・たけのこの天ぷら（お惣菜） ・サラダ（カット野菜）ご飯のストックがなかったので炊きました。 買い出しに行ってお惣菜などを買ってきて昼食にしました。 今日の昼食では料理という料理はしていません。これまで作り置きを作る日を決めてそれに備えてメニューを考えてきました。 しかし、それができるのは予定がないときだけです。 ご依頼をいただけるようになって忙しくなるとこれまではインスタントやレトルト、コンビニ弁当で済ませることが多かったです。ただ、ある程度先を見越して食材の買い置きがあれば忙しい時でも自炊ができるのではないかと思うわけです。 この前のみそ汁セットのような切り置きや炊飯器や魚焼きグリルでのほったらかし調理も活用できそうです。私の普段の食生活でもそれらを実践

在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしています。 今日は4日目。 今朝はホットドリンクを飲みながらウォーキング。その後の朝食はこちら。・塩昆布とごまのおにぎり・小松菜とえのきの卵炒め　甘酢あんかけ（作り置き）・人参とねぎの味噌汁正直に言うとこれまで手をかけた朝食はいつもは作っていません。やはり公開するという意識でいつもよりもましなものを用意しています。おにぎりは以前何となくの思い付きで作ったもので結構気に入って何回かリピートしています。味噌汁は先日余っていたカット済みのねぎと人参を新たにカットして味噌汁にしました。この時人参もネギも余ったのでこのようにまとめていつでも味噌汁に入れられる味噌汁セットにしました。昼食前には昼食を用意する前に少し食べて起きたかったので昨日の残りのスイートブランチトーストを1本食べました。昼食 ・チーズカレー（レトルト）・人参とねぎの味噌汁（朝の残り） 組み合わせ的にはどうかなといったところですがこれがリアルです。そして今日も間食をしました。・豚まん勤め人をしたいたころは当然仕事中にこのようなものを食べるということはなかったのですが、在宅になると自由に間食できてしまうものですね。それまで在宅を経験したことはなくても知識として知っていた食生活、生活習慣も在宅になって改めて気づくものがあります。さて、この前作った作り置きが残すところサバの塩焼き1回分になりました。ということで買い物に行ってきました。一応次回の作り置きコンテンツ作りの予定はあさってのつもりなのでそれまではレトルトやインスタント、スーパーのお惣菜でつなぐというのを私のスタイルにする

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 この年末年始 イマノリ 一人の時間がほとんどだったんです。 本読んだり 映画観たり ジョギングしたり 散歩したり。 でね そんな中で 改めて感じたのが 人は 人との関わりの中で 生きていく生き物だってこと。 人とつながる。 人と話す。 人に直接会う。 人とメールをする。 人とオンラインで会う。 こういった 人とのやり取りが 人を元気にさせていく。 だから コロナの最初の方って どれだけスゴいことで 異常なことだったのかが ほんとわかりますね。 災害でもそうだと思います。 一人でいたら 心細いし 不安になってしまう。 ほとんどの人が 会社に入って 仕事に行くのも もしかしたら 人とのつながりを感じるためなのかもしれない。 だから 職場での人間関係ってのが 重要視されるんだと思う。 自由。 束縛。 孤独。 単独。 たとえ いろんなものから自由であっても 単独だったら まったく寂しくて 幸せは感じられないのだろう。 人がいるからがんばれる。 人がいるからやさしくなれる。 人がいるから元気になれる。 人がいるから寂しさが半分になる。 人がいるから喜びは倍になる。 人はやっぱり 一人じゃダメだし 一人にしちゃダメなんだと思う。

💎「間違っていたらごめんなさい！！！」💜朝はいつも、大好きなミュージシャンの曲で目が覚める。踊り出したくなるような曲。とはいえ、眠気は残っている。それでも、仕事があるし、なんとか起きなきゃいけない。だって、私には、起こしてくれる人がいないんだから。音楽に合わせて顔を洗って、歯を磨き、そのまま朝食の支度。最近好きなのは、量り売りのシリアル！この間カルディで買ったアップルシナモンのフレーバー（ロッテリアのフィッシュバーガー）は、ちょっとお菓子みたい。ダイスカットされたリンゴがほのかに甘くて、お砂糖をいれなくてもいいのが、ダイエット的にもいい感じ。でもまあ、結局は、それだけじゃもの足りなくて、ヨーグルトとかバナナを追加してしまう。腹具合と乙女心は、両立させるのが難しいってことで！「ごちそうさま～」唇についたヨーグルトを親指でぬぐい、ペロリとなめる。一人でも、いただきますやごちそうさまはいった方がいいと思っている。思ってはいるけど、実際口に出すと、ちょっと寂しくなる。私は、それをふりきるように、勢いよく立ち上がってハンガーラックへと向かった。実家から出て一人暮らしを始めた時は、こんな気持ちにはならなかった。ただただ自由で楽しかった。トイレもお風呂も着替えも趣味も、人の目を意識しなくていいっていうだけで全部楽しかった。なのに今は！一日のあちこちで、ふっとため息をつくように寂しさを感じる。別に泣くほどじゃないけど、なんとなく肌寒いような、人恋しいようなそんな気分！それはそれとして、服を選ぶのは毎日ほんと悩む。夏が終わりかけている季節は、早めの秋物で先取りするかジャストタイムでこなすかがまず

Rさんから電話がきた。電話に出るなり「なんなのあの男！私に対して失礼じゃない？挨拶もなしに！あんな男、私は許さないよ！別れな！」と怒涛のように言われた。私は「ごめんね…疲れてたみたいで」というのが精いっぱいだった。彼もいるし…どっちの味方とか、何が悪いとか…朝から憂鬱な気分になった。それからもゴチャゴチャ言われたが、もうほぼ覚えていない…。電話を終え、バイトの準備をしていると彼も起きてきて、自分の仕事に行くといい、仕事にいってしまった。さっきの電話…聞いてたかな…ちょっと心配になった。けれど、時間も迫っていたため、そのままバイトにいった。その日は、どっちからも電話はこなかったと思う。私はつかの間の「自分の時間」ができた。明日はバイトが終わったら市役所に行こう。そう思いながら、その日は寝た。最近の出来事が多すぎて疲れていたのか、ぐっすり寝れた。そしてバイトに行き、終わってから市役所にいった。その理由は「施設の退所、その後の保育園」の話を相談しにいくためだ。市役所に行くと、保護課の人や福祉課の人たちが私を向かい入れてくれた。そこで色々な話をした。これからのことアパートでの生活のこと相手の話のこと施設を出てからの生活のこと自分の体のことなど細かいところまで…いつ退所予定かなど…。色々話したらもう市役所が閉まる時間になってしまった。その後の話は後日、ということになった。市役所を出た私はドッと疲れてしまった。真っすぐ家に帰り、彼に市役所で話したことを話したりした。もうご飯を食べる気力すらなかったため、シャワーを浴びその日は寝た次の日もバイトだ…。

いつもお世話になっております。masking tape です。今日は新生活にむけて？羽毛布団の話をしたいと思います。今年一人暮らしをされる方もたくさんいらっしゃると思いますが、そのとき布団を新調される方も少なくないと思います。元寝具売り場担当だった私が寝具選びのコツをお伝えしたいと思います！羽毛布団は暑そう・・と思う方も多いかなと思いますが、通気性がよく夏でも薄手の羽毛布団が売っていたりします。一人暮らしにおすすめしたいのはこの薄手と中間の羽毛布団が２枚セットになっているものがおススメです！夏→薄手　春、秋→中間　冬→両方セット　で使えます。この２枚セットのものはスナップボタンになっているものが多いと思います。また羽毛布団選びのコツは　寒い地方の羽毛を選ぶ　ことです。より暖かいものになります。例えば、シベリア産・ハンガリー産・フランス産産地により金額が全然違うことがわかると思います。また２つ目のポイントは　ダウンの種類　です。グースダウン　と　ダックダウン　で金額が違います。安いものはダックのものが多いと思います。さらにその中でも　羽毛と羽根の割合　が重要になってきます。安いものは羽毛の割合が少ないです。最低でも８５％羽毛が入っているものがおススメです！ご存じの知識もあったかもしれませんが、ぜひ参考になれば嬉しいです☆インテリアのご相談はコチラ↓私と気軽に雑談してみたいという方はコチラ↓

お家は当たり前のように毎日を過ごす場所。だからこそ、小さな積み重ねがストレスの素！いつも足の小指をぶつける場所、ギリギリ届かない収納扉、汚れが目立つ壁...1つずつ解決していくと本当に驚くほど心がスッキリ　　　　↓自分がハッピーになる　　　　↓人にも優しくなれる好きなもので溢れた空間で快適に暮らすと自分に余裕ができて以前より寛大な自分がいます。結果、色々なことが上手く循環していきます。好きな空間＝キレイ必ずしもそうではありません。片付いていてキレイなお部屋が好きな方なら＝ですが、漫画で溢れた部屋、フィギュアやぬいぐるみ推し活グッズいっぱいの部屋、ベッドの周りの手が届く範囲に全てを集めたお部屋。好きな空間はみんな違っていい！みんな違うから、お一人おひとりのお話を聞いてあなただけのベストなお部屋を考えて、漫画でいっぱいなのに、なんかおしゃれ、フィギュア、ぬいぐるみ、推し活グッズいっぱいなのになんかおしゃれ、ベッドの周りに全部集めたのになんかおしゃれそんな、お部屋を作りたいと思います。なんかおしゃれの秘密それがプロの技です。人が本能的、心理的に素敵と感じる法則や見せ方をいくつも仕込む。小さなストレスも解決して、大好きな空間で大好きに囲まれて快適に過ごすお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。一人暮らしの方専用、ワンルーム～1LDK一律料金何でもご相談ください★

久し振りに買い物に行きました。 風邪をひいて、 しばらく家にこもっていました。 一人暮らしなので、 あるものを食べていればよく、 気楽なものです。 熱があるわけでもなく 元気なのですが、 「風邪は万病のもと」とも 言いますし、 寒い日が続いているので 無理はしないようにしています。 それならいっそ、 家にあるもので、 どれだけアレンジして 楽しく暮らせるか 実験してみようと思いました。 ご飯は酵素玄米。 一度に一升炊くので、10日ほどもちます。漬物は、干した大根を ぬか床に入れて簡易たくあんに。 白菜漬けは、びんで手軽に漬けました。 あとは、ある野菜でお味噌汁。 それだけでも十分です。 一人暮らしを始めて、 いろいろ工夫するようになりました。 主婦を50年近くしていたので、 安い野菜を見ると、 食べるのは私一人なのに、 つい買い込んでしまい、 気づけば腐らせて しまうこともあって…… 「私は何をやっているんだろう」 と思うこともありました。 物が高くなり、発想を転換してみることに。 大根を買ったら、上の部分は取っておき、 下の部分は日に干してみる。 これまでは、干し大根を買ってたくあんを作ったり、 丸の白菜を4等分にして塩漬けにしていました.色々工夫してみると、思いのほか楽しいものです。 長く主婦をしてきたからこそ、 「足りていること」に目を向けて、 台所から丁寧に暮らしていきたいと思います。

──くだらない話、大歓迎です。ひとり暮らしって自由で楽しいけど、ふとした瞬間にこう思う時ないですか？「……なんか、今日、誰とも会話してなくないわ」「ペットに話しても日本語通じないし…」「誰かにツッコんでほしい…いや、誰かの話にツッコミたい…！」こんな時って、寂しいというよりもキャッチボールの相手を求めているかもしれませんよ。特に、普段まじめで頑張ってる人ほど、くだらない話をする場所がなくて、心のどこかが“ぽっかり暇”になりやすい。今日はそんなあなたに向けて書きました。■ひとり暮らしの“会話不足あるある”●テレビにツッコミを入れる　→返ってこない（あたりまえ）●スマホの通知が鳴っただけで嬉しい　→実は広告＆クーポン●「ねぇ聞いてよ！」とペットに言っちゃう　→虚しさが倍増●会話がAIだけ　→寄り添ってくれるけどAIと意識してるから、惨めになる瞬間があるこんな小さな“あるある”が積み重なると、不思議と「なんか誰かと話したいな〜」って気持ちが強くなります。■くだらない話って、実はすごく大事真面目な話より、どうでもいい話の方が心がぽわ〜っと緩むことありませんか？自販機の下から10円玉が出てきた。野良猫と目が合ったと思ったら「にゃん」って鳴いてくれた。コンビニの店員さんが優しかった。いつものゲームで最高点を取れて嬉しい。こういう何でもない話ほど、人間って元気になれるの。でも――ひとり暮らしだと、その“何でもない話”を出す場所がない。知り合いには言いづらいし、わざわざLINEするほどでもない。流行りのAIも、使いつづけると飽きてしまう。相手がAIってわかった状態で会話をしているから虚しさを感