在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.5.3

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

朝食

・ご飯　40円

・鶏肉ときのこの中華レンジ蒸し　290円

・白菜のクリーム煮　35円

ざっくり　900kcal

食費合計　365円

昼食

・冷やしそば　65円＋α

・ヨーグルト　35円

ざっくり　400kcal

食費合計　100円＋α

夕食

・ご飯　40円

・鶏肉ときのこの中華レンジ蒸し　290円

・ごぼうといんげんのきんぴら　110円

・チンゲン菜とツナのごまマヨ和え　135円

ざっくり　1050kcal

食費合計　575円

1日のエネルギー＆食費

ざっくり　2350kcal

食費　1040円＋α

それではまた明日お会いしましょう。