在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.4.30

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

朝食

・ご飯　40円

・ちくわとごぼうの煮物　75円

・ブロッコリーと大豆のサラダ　105円

・ポタージュ　？円

ざっくり　600kcal

食費合計　220円＋α

昼食

・サラダ巻き　300円

・とり天　200円

・ちくわとごぼうの煮物　75円

・ブロッコリーと大豆のサラダ　105円

ざっくり　850kcal

食費合計　680円

夕食

・ご飯　40円

・ウインナーと新じゃがのカレーじょうゆ炒め　185円

・白菜のクリーム煮　35円

ざっくり　900kcal

食費合計　260円

1日のエネルギー＆食費

ざっくり　2350kcal

食費　1160円＋α

それではまた明日お会いしましょう。