在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.4.29

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

朝食

・いかと梅の冷やしそば　365円

・ごぼうとちくわの煮物　75円

・おにぎり　205円

ざっくり　700kcal

食費合計　645円

昼食

・ご飯　40円

・アジフライ　130円

・ブロッコリーと大豆のサラダ　105円

ざっくり　750kcal

食費合計　275円

夕食

・ご飯　40円

・アジフライ　130円

・野菜とちくわのみそ炒め　150円

・ヨーグルト　？円

ざっくり　750kcal

食費合計　320円＋α

1日のエネルギー＆食費

ざっくり　2200kcal

食費　1240円

それではまた明日お会いしましょう。