在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2024.4.16

在宅管理栄養士であり、一人暮らし食生活研究家である私のリアルな食生活をアップしています。

朝食

・ご飯　40円

・肉じゃが　60円

・カニ玉甘酢あんかけ　65円

・ブロック菓子　50円

・ポタージュ　40円

食費合計　255円

メニュー考案、お買い物リスト作り　-分

買い出し　-分

調理　-分

準備・片付け　10分

所要時間　10分

先日の揚げ物に関するアンケート結果としては朝の時間帯から揚げ物をする方も一部いらっしゃるということでした。

また揚げ物をするかしないかでアンケートを取ったところ揚げ焼きをする方も含めると大半の方が揚げ物をするということでした。

昼食

・ご飯　40円

・肉じゃが　120円

・スパゲティサラダ　50円＋α

・スムージー（写真なし）　160円

食費合計　370円＋α

メニュー考案、お買い物リスト作り　-分

買い出し　-分

調理　 -分

準備・片付け　9分

所要時間　9分

夕食

・カニ玉丼　170円

・スパゲティサラダ　50円＋α

間食

・サンドイッチ　240円

食費合計　460円＋α

メニュー考案、お買い物リスト作り　-分

買い出し　20分

調理　-分

準備・片付け　10分

所要時間　30分

1日の食費＆所要時間

食費　1085円＋α

メニュー考案、お買い物リスト作り　-分　

買い出し　20分

調理　-分

準備・片付け　29分

所要時間　49分

それではまた明日お会いしましょう。