新生活の朝ごはん

間もなく一人暮らしで新生活を迎えられる皆さま、そしてその親御さん。

食生活が気になるところですね！

結論、栄養面から言いますと1日でバランスがそろえば良いなぁと思います。

食事の用意に時間を作れないの日の方が多くなりますものね。

夕食でその日食べてないものを食べて調整する、野菜を食べていないなら野菜が多めの夕食に。

栄養士の仕事の中で、割合的に多いと感じるのはやはり偏った食事を何十年とされてきたかたに、何かしら生活習慣病の判断がつく事が多いように感じます。

細かい事を言い始めると、食べることすら億劫になり楽しくありませんので、

1食ではなく、「1日で野菜、タンパク質、炭水化物のバランスをとる」

少し気楽に考えて新生活を健やかに乗り切って下さいね！

今日の写真は、朝食に甘酒スムージーです。

・甘酒

・りんごまたはいちごやバナナ

・小松菜

・豆乳

ミキサーにかけて出来上がりです。

忙しい朝におすすめです。新生活のストレスで失いがちなビタミンを補給してくれますよ。

さぁ口角を上げて、せっかくなので新しい環境を楽しんでください☆彡