ライフスタイル（42ページ目）

最近すっかり寒いですねさて突然ですがみなさんに聞いてみたいことがあります「虐待」という言葉をご存知でしょうか？_最近ニュースで良く見かけますよね恐らくこどもを殴る、蹴るのようなことをイメージされたのではないでしょうかそのイメージは大正解です！！ただ「虐待」というのはこどもを殴ったり蹴ったりすることに限りません我々の世界だとこども同士の能力を本人の前で比べたり「○○やってあげるから□□君はこれやって」といった交換条件でこどもを動かしたりするのも虐待と言われていますプロフィールにも書いているのですがなぜ大人は殴ったり蹴ったりするのでしょうか「こどもが一回で言うことを聞かないから」「こどもが嫌い」「こどもも叩いてきたり、蹴ってきたりするから」理由は様々だと思います私はこどもに手を出してしまう最大の理由は「どうして良いか分からないから」だと思っています・おもちゃの片付けをしなさいと　何度も言っているのに片付けない・ゲームを止めなさいと言っているけど止めないこのような状況の時にどう子どもと接したら良いかをどなたか小学校、中学校、高校で学んだ方はいらっしゃいますか？恐らくいないと思いますどうして良いか分からないから力で言うことを聞かせてしまうではないでしょうかこどもの視点で話すと・「おもちゃを片づけなさい」と　言われたことに気づいていないかもしれない・ゲームを止めた後の見通しが持てない　現実世界がしんどくて、逃避しているかもしれないですよねこのようなまずはこどもの行動に「なぜ？」と疑問を持つようにすることを癖づけると関わり方のレパートリーも増えていきそうじゃないですか？お父さん、お母さんは

新婚、のような初々しさはなく、ただ淡々と時間だけが過ぎていった。旦那の借金を全額返済し、数年したら家を買う。その一心だった。そして、旦那が帰ってきた時にお世話になっている不動産屋さんに一緒に向かった。そして、不動産の人は何も知らないのでしかたなかったが、旦那は乗り気で引っ越しの話や家賃の話、色々していた。もう話は完全にあの戸建てに引っ越す話になっていた。そこで引っ越しの日どりなどの話が進んでいた。私はわざと「え、引っ越しって私一人でやるの？」というと、旦那は「実家からも手伝いに来てもらうし俺もいるようにする」と言われたので、反対する理由もなかった。引っ越し当日。引っ越しといっても、そもそもあまり「物」がなかったせいもあって案外スムーズに行ったが、来ると言っていた「旦那の両親」が来ていなかった。遠いせいもあるだろうと思ってあまり気にしてはいなかったが、引っ越し先も伝えなければならないのでは？とも思った。なんでこの人（旦那）はこんなにのんびりしているんだろう…。引っ越しは旦那と不動産の人が手伝ってくれた。トラックも出してくれた。そのおかげで１往復と少しで荷物の搬入は終わった。天気も良くて引っ越し日和だった。その物件にあった物などは使わないものは不動産で持って行っていく、というので差し当たり見た感じで使えなさそうなものは持って行ってもらった。さて、やりますか！子供たちが帰ってくるまでにでかさないと大変だ！と、ふと気づくとまだ旦那の両親はこない。旦那に聞いてみた。「あれ、お義父さんたちは？」と、それで気づいたのか、それともわざとなのかわからないが、「あれ？そういえばこないな、電話してみ

はじめまして！サウナがすすむくんと申します。普段は、Instagramでサウナのレビューを投稿しています。現在、2023年2月までメルボルンで語学留学中です(^^)そこで、今回は留学に絶対に持っていくものを7つに絞ってご紹介したいと思います！絶対に持っていくべきものを選ぶにあたって、いくつか条件を決めました。【選定条件】・ほぼ毎日利用している・現地で手に入るが、　値段が高いまたは日本製のほうが質がいい。・日本から持って行けば良かったと後悔しているはじめに、結論から言うとメルボルンでは、ユニクロもダイソーもあるので、生活に必要なものはほぼ全て手に入ります。なので、そんなに心配しなくて大丈夫です！ですが、オーストラリアの物価は日本の1.5〜2倍ほどなので、軽くて持ち運べるものは日本から持っていくのをオススメします。1．コンパクトダウンベスト　メルボルンは朝晩冷えるので、春先まで毎日持ち歩いてました。現地で知り合った日本人の友人もほぼ全員持ってました。”ダウンベスト”のほうが長いシーズン使えて、持ち運びもしやすいのでオススメ。留学先の都市の気候によっても変わりますが、もし既に持ち運べるダウンベストを持っていたら必ず持っていきましょう！！2．アクティブジョガーパンツ　※ユニクロ留学先で意外と必要になるのがアルバイト用の服。トップスは支給してくれることが多いのですが、パンツや靴は自分で用意するケースがほとんど。そこでオススメなのは、ユニクロのアクティブジョガーパンツ！！！動きやすくて洗濯しても乾きやすい。シェアハウスをしていると洗濯物を乾かす場所に困ることがよくあるので、乾きやすいのは地

今年はまく時期が遅くて、花が咲く前に夏が来て枯れてしまったのです。今年の春に、父が借りてきた畑の一角を私の花畑にしたからです。調べてたら、春にまいてもいいけど花は咲かないかもしれない。とあったのでまきました。で、咲きませんでした。次の春用に種は買ってありました。この時も話題に出しました。蓮華草のリベンジがあるのですが、ルコウソウと赤花そば（高嶺ルビー）がまだまだ元気で種まきはもう少しあとかな。と言う気分です。そのあと……、いつだったか。まいておきました。どうなるのだろうか、と思っていましたが芽が出て来ました。種の袋の裏に芽の写真が載っていて、たぶんでこれで合っていると思うのですが。ちなみに、この袋の説明は見切れていますが、食べられるらしいです。知らなかった。これは春に食べたい。調べたら天ぷらとかサラダとかおひたしとか、色々いいらしいです。……。旦那さまはなんかお嫌そうですが……。←なんだろう……？まぁ、その時また考えましょう。この時植えた球根はまだ埋まったままです。周辺に違う雑草の芽が出てきています。父親曰く、春に咲いていた花です。まぁ、雑草と言われる部類の花です。春に咲く花って、今から芽が出て育っていくんですね。あえて気にしたことなかったです。これがもっと雪深いところや、もっと暖かいところだとまた違うんだろうなぁと思ったりもします。冬の野原は、更地。みたいなイメージでした。冬に目にしたことはありますけどね。あえて考えてまじまじと見ることなかったですね。だいいち、どれがなんなのか知りませんし。でも、花畑に種をまいて、花が咲くのを見るうちに気になって、これはなんなのかと調べたり、

裸足で大地を歩くといいよ！というので有名なアーシングですが要は、地球に裸足で触れればいい、ということですからわたしの理解では、足湯も、温泉でもアーシングはできます。気が付かないうちに、疲れや、帯電や、電磁波や、悪い波動なんかがくっつくのが現代なので日常にアーシングを取り入れると、浄化になります。足湯や温泉、アーシングになるね！！アーシングしに行こう！！と息子と意気投合して、温泉に行くとスッキリ❤温泉の効能は、アーシング要素もあるはずです。疲れてるなぁ、癒やされたいなぁ、という時には日々のルーティンに、アーシングや浄化を加えてみてください。浄化なんて、簡単にできないっしょ、と思われるかもしれませんが実は、身近で簡単なことなんです、浄化って！そして、積極的、意識的に浄化すべき時なのです、現在って！！信じない方が多数だと思いますが、どこか体に調子の悪いところがあったら、そこに葉っぱを付けるだけ！という葉っぱ療法も世間にはあります。まゆつばだと思われる前に、試してみたらいかがでしょう？葉っぱ療法も、アーシングの一種だなぁ・・・と思います。それだけ、地球が大きな愛の力を持っているということです。地球存在に感謝ばかりです❤

皆様こんにちは。石垣島のMakikoです。You Tube 動画をアップしました。『思考が忙しくてお疲れの方へ＊２つのセルフケア⭐️』１）ハートと脳を繋ぎグラウンディングとセンタリングとプロテクションが一度にできる1分瞑想　２）身体はあなたのいうことを全て聞いているまだまだ、長く続く道。こまめに心と身体のケアをしていきましょう♪スピリチュアルカウンセリング＆ヒーリング☆石垣島Makiko Kurata yoga & healing『スピリチュアル＝愛』という考えのもと、石垣島より皆様の身体、心、スピリットを癒し勇気付けるセッションを行っております。https://coconala.com/users/231114

キャリコンの養成講座で 「きゃっさんって冷静よね～」と言われて、 「え？どこが？？そんなことないよ～！」と 完全否定した事がありました。 私は情熱に溢れた人間です(笑)自己分析が必要な時 履歴書や職務経歴書、ESを書く時、 自己分析が最初の難関であると感じる人も 多いのではないでしょうか。 自分の事なのに、書くことがない。 アピールできることがない( ;∀;) 自分の強み、弱みって何？ 自分の事なのに、自分が分からなくなる。 でも、大丈夫です。 アピールできる事がないと思うのは、 無意識に誰かと比べて優劣を考えているから。 あなたが今、頭によぎった 「○○ちゃんよりは経験年数が少ないし…」 「○○くんよりは実績が少ないか…」 「○○さんよりは・・・」の○○さんを 採用担当者は知りませんよー－－！(笑) 実際、採用担当者が知りたいのは 「あなたがどんな人間か」ということ。 見栄えの良い内容ばかりに拘らず、 「私は○○な時に▲▲できる人材です」というような、 あなたならではのエピソードで 自己アピールすることをお勧めします。 今日、ご紹介する「ジョハリの窓」は 手軽に自己分析できる方法のひとつです。 「ジョハリの窓」 「ジョハリの窓」には４つの窓がある 1．開放の窓 自分も他人も知っている自分。 ※この窓を広げると 　とても生きやすくなると言われています。 2．秘密の窓 自分だけが知っていて、他人にはまだ知られていない自分。 3．盲点の窓 他人は知っているが、自分では気づいていない自分。 4．未知の窓 自分と他人も知らない、誰からもまだ知られていない自分。 ジョハリの窓はワークシー

仕事では「見える化」とか言ってるけど やはり大切なのは 視えないもの 気遣いとか 優しさに 想い。 視えはしないから 理解してあげる こちらの気持ちも必要なんですね。

不動産契約時に長～い重要事項説明書を一通り読み終わった後、続けて契約書を読もうとすると4人に1人は、え？まだあるの？と絶望した顔になる人がいます・・。気持ちすごいわかる！！どーも、Ponchaです('ω')不動産の契約をする際、ほとんどが契約日に重要事項説明書と契約書の読み合わせをします。重要事項説明書と契約書の説明を受けても、書いてある内容が似ており、なんでそれぞれ分ける必要があるのか気になった方も多いはず！ということで今回は不動産契約　重要事項説明書と契約書の内容の違いって！？というテーマでお話ししたいと思います！専門的な言葉を使うとわからないと思うので、初めて不動産契約をする方が理解できるようにかみ砕いてお話ししたいと思います！ちなみに、不動産取引における重要事項説明書については、こちらの記事を参考にどうぞ！不動産の契約前に説明が必要な書類～不動産取引における重要事項説明書って！？～近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！重要事項説明書と契約書の内容は重複している？不動産

３０歳を過ぎた辺りまでサッカーをやっていました。いろいろなポジションを経験しましたが、社会人になってからは主にセンターバック（当時はスイーパー）を担当しました。サッカーは、戦術が大切になるスポーツですが、私たちのレベルでは、ほとんど個の争いの積み重ねで、最終的に点を取れそうな選手にパスを出すという試合を繰り返していました。 私はフィールドプレーヤーの底にいたので、全体を見渡すことができ、右だ左だと指示を出すことが多くあり、チームメートからの信頼を得ていたと思います。何を基に指示を出していたかというと、全体を見渡したときの感覚でしかありません。 私は、パスやドリブル、シュートなどは苦手だったのですが、短いサッカー人生の中でゾーンに入ったときのことは未だに覚えています。 練習でゲームをしていたとき、２人の先輩と同じチームになり、その先輩と３人で何本もダイレクトパスをつなげてゴール前まで上がったことがありました。どこへ蹴れば良いとか、どこへ走るとか決めていたわけでもないのに、３人がゾーンに入った貴重な感覚を体験することができました。とても気持ちが良かったです。 年を重ねてから、若手ばかりのチームに移りました。 あるとき、センターサークル辺りでパスをカットしてルックアップしたときに、左手を駆けあがる選手が見えました。私がパスカットに動く瞬間、彼と目が合ったように感じていたこともあり、彼の前方にロングパスを通しました。彼は、見事にシュートを決めてくれました。その年、点を取ることができず悩んでいた彼は、試合の後、私に感謝していました。 私が引退する前年、決勝の相手は、その前年まで所属してい

プロフィール画像変更しました　先日、ココナラにてサービス提供を始めてから1年が過ぎました。当初からプロフィール画像で使っていた画像。自分でありあわせの花瓶に造花を活けたものを撮影し、それを使っていましたが今回、気分転換のつもりで変えてみることにしました。　そこで使ったのが上の写真。「何者だ？」と思われるかもしれません。正体は有田焼の醤油さし。佐賀県有田町にある幸楽窯の商品で、本名が「錦緑唐草文川せみ型醤油さし」と言います。　　高さ7、5センチ、容量60ｃｃ。頭部がふたになっていて、取り外し、醤油を入れることが出来ます。くちばしが注ぎ口になっていて、液だれしない構造になっているようです。　この醤油さし、一回り大きいサイズで朱、紺、2色の色違いのものを、数年前、鹿児島県指宿市のホテルで使われているのを見かけ、いつかは手元に置いておきたいな、と考えていました。　それ以来、近場の陶芸品を扱う雑貨店、笠間、瀬戸などの陶器の産地、陶器市など、機会があればいろいろと立ち寄って探したものですが、なかなかお目にかかることはありませんでした。　それが少し諦めかけていた今夏、他の用事で立ち寄った埼玉県川越市で、何の気なしに入った陶磁器を多く扱う店舗で見つけることができました。全く別の目的で訪れたので、まさかこんなところで、と思いましたが、今回を逃すと、と思い、購入しました。　ですが、どうしてもこの醤油さしの産地が気になったので店の方に伺うと、「有田焼」だとのこと。指宿に向かう前に産地の佐賀県有田町にも寄っていたので、まったく想像していませんでした。今考えれば、ホテルの方に聞くなり、ネットで調べれば簡

　一番の見頃は、18日の未明から明け方ごろで、流れ星を1時間あたり3個程度見られる可能性がありますわ。今夜からあす18日の明け方にかけては広く晴れて、観察のチャンスがありますわよー。「しし座流星群」が、18日にピークを迎えます。極大時刻は8時で、あす18日の未明から明け方ごろが一番の見頃となりますの。この日はちょうど新月なので、月の光の影響を受けにくく、星明りが一段と美しく見えるそうよ。流れ星を見つけるコツは?流れ星を見つけやすくするには、以下の4つのポイントがあります。 ① できるだけ、街灯など人工の明かりが少ない場所を選びましょう。人工の明かりが多いと、その明るさに邪魔をされて暗い流れ星が見づらくなり、見ることのできる流れ星の数が少なくなってしまいます。 ② できるだけ空が広く見渡せる場所を選ぶことも重要なポイントです。 ③ 空の広い範囲に注意を向けるようにしましょう。放射点の方向にはこだわる必要はありません。流星群は、放射点(流星の軌跡を逆向きに延長したときに通る点のこと)のある方向だけに出現するわけではなく、夜空のどこにでも現れます。空をより広く見渡しているほうが、より多くの流星を捉えられる可能性が高くなります。 ④ ただし、月のある方向を正面にして観察するのは避けたほうがよいでしょう。月明かりに邪魔されて、暗い流れ星が見えなくなってしまいます。防寒対策をして空を見上げてみましょうね。

朝練ドローンでトラッキング。結構カメラ性能が良いので、綺麗に撮影できます。

昨日の新聞で見覚えのある名前をみつけました。２０年程前に、私が運営管理を担当した施設のオジサンです。 彼は施設を定年退職していましたが、その後も臨時雇いとして働いていました。その時、既に70歳に近かったと思いますが、施設に必要な資格を持っており、安い賃金で構わないという条件で、ＯＢになってからも長期に雇われていました。 彼は私のことを上司として扱い、とても親しくしてくれました。 あの頃は、温泉で開催される研修会があり、研修後の宴会では、他の施設の方と同席になり、そこで情報を交換していました。 私の歓迎会のとき、私の隣は彼が座りました。互いに酌をして、たわいのない話をしました。 私がトイレに立とうとしたときに、彼が「部屋を間違えるなよ」と言いました。店には、その部屋しかないので、何を心配しているのか不思議に思い尋ねると、彼は、十数年前の研修後の宴会で、トイレに行った後、間違えて違う宴会へ参加したことがあるそうです。当時には、ありがちな話です。研修後の宴会は、初対面の人が多く、間違えていても互いに気づかないのです。 彼は、宴を締める人の挨拶で、自分が部屋を間違えていることに気づき、それでも周りの人と気が合い、そのまま会場に居座り、酔いつぶれたという武勇伝でした。 その年の途中、私には、本部から彼の後釜を見つけるよう指示があり、結局、翌年の夏、彼に退職いただきました。彼は退職するとき、自分のワガママで嫌な役をやらせてしまったと、私に詫びてくれました。 いつも裸足で機械をいじっていた先輩。昭和を生きた豪傑の最後は、認知症も患っていたと聞いています。 天国では宴会場を間違えずに、いや、ま

片づけの習慣化は「タイマー×スモールステップ」です。 まずはこの方法を試してみてください。 行動を起こしてやってみると、成功するか失敗するか、どちらかの結果が出ます。 失敗したら、修正すればいいだけです。 行動をしないことには、成功も失敗もありません。 修正すらできません。 行動を起こさないことは、今のまま、何も変わらないまま、人生を終えることを意味します。 厳しいですが、これが現実です。 気軽な気持ちで、まずは試してみてください。 そうすれば、「何かが変わる」のが実感できます。

こんにちは、ほうりです。タイトル通り、〝今〟の私にとって二次創作は必要かについてここ数日考えることが増えました。私は人間関係も仕事関係も上手くいかずに二次創作だけが自分の輝ける場所だと思い、そこにのめり込んでいました。逆カプや地雷カプへの怒りや憎しみを創作意欲に変え、寝食や健康を削って二次創作にのめり込み、反応があれば天狗になり、逆に反応が芳しくなければ勝手に凹み。そんな生活をつい最近まで続けていました。ただ二次創作を始めて来年で30年経過しますが、30年も続けていれば取り巻く環境も変わってきます。二年前から始めたマインドコーチングを地道に続けてきて、様々な興味のあることをやり始めて、自分にとって不必要なことを手放して行った結果、果たして二次創作は今の自分にとって必要かどうかを考えるようになりました。そんなわけで本題です。二次創作は私にとって生きる手段だった二次創作を始めたのは中学二年の頃でした。その頃の環境はその当時を振り返ってみても決していいとは言えませんでした。学校生活にはなじめず友人もいない。親兄弟間の関係も悪く居場所がないと思い込んでいた。所謂思春期あるあるですが、当時の私からすれば灰色の時代でした。そんな閉塞した環境に風穴を開けたのが某雑誌で見かけた同人誌の通販ページでした。当時好きだったジャンルも、数年前にヒットを飛ばしたもののこの頃にはブームも過ぎて閑古鳥が鳴いているもので、誰とも語り合えることが出来ずしんどかった私にとって同人誌、ひいては二次創作はとても魅力的なものに映ってました。あれよあれよといううちに同人活動及び二次創作にのめりこみ、ジャンルを転々としなが

私が知ったのはいつだったでしょうか……？あ、写真は地植えで大量にはびこっていた場所を見つけて撮りました。地植えだとこうなるのかぁ。と思うと、ふと育てたいと思ったあの時、思いとどまってよかったです。ミントティーに憧れて、ふと、育ててみたい。と思ったことがあったのです。その時はプランターで育てるつもりでした。でも、買う前に、どこかで知ったのです。繁殖力が強すぎるので、庭に地植えしてはいけない。と。な、なるほど……。さらに調べていくと、とにかく繁殖力が強いと言う衝撃的な情報を得ました。なにそれ、怖い……。なのでプランター予定ではありましたが、ミントを育てるのは止めました。うっかり何かあったら大変です。と、言うのがもう何年も前の話です。完全に隔離された植木鉢ならセーフですかね？コンクリートの上に置いておけば。((*・・)んー…。でも、それなら今はエディブルフラワーも気になっているのです。エディブルフラワーにも栄養あるらしいじゃありませんか。これも観賞用とは別に栽培するらしいのです。食べるものが優先なのです。←まぁ、まくにしても来年ですね。

はじめに 2022年は世界的に金利が上昇していますが、日本の金利は日銀による金融緩和政策のために低金利の状態が続いています。2022年以前は新型コロナウイルスの影響で落ち込んだ経済への対策のため、海外でも日本同様に政策金利を引き下げる等の金融緩和政策がとられてきました。しかし、人件費や資源価格の高騰によるインフレが加速していることもあり、海外では政策金利を上げる国が増えています。 では、日本の政策金利は今後どうなっていくのでしょうか。私達の様な一般人が最も政策金利の影響を受けるのは、やはり住宅ローン金利ですよね。2022年に入ってから固定金利が日に日に上昇している為、今後どうなるのか非常に気になるところだと思います。 住宅ローン金利の推移 まずはここ数年(2017年～現在）の住宅ローン金利の推移を見てみましょう。 変動金利型、固定金利期間選択型(5年)、固定金利期間選択型(10年)、全期間固定金利型(35年)の4種類の金利の推移をグラフにしてみました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　変動金利型の金利はほとんど変化がありませんが、固定金利期間選択型(5年)、固定金利期間選択型(10年)、全期間固定金利型(35年)の3種類は2022年に入り急上昇しているのが分かるかと思います。 住宅ローン金利、特に固定金利は長期金利の影響を受けると言われていますので、本当なのか検証してみることにしました。そこで長期プライムレートと固定金利型の金利の推移をグラフにしてみました。確かに長期プライムレートの上昇と連動する様に金利が上昇しているのが分かると思います。　　　

今日はお昼前ごろから雨模様となりました。 お洗濯物は中干ししなくてはならなかったのですが、たまには空気が湿っている感じも良いものです。 さて、毎日お弁当作りのために、かなり早く起きているのですが、さすがに遅くまで仕事をしていると、睡眠時間が４時間台になってしまい、健康にも美容にも良くないので、いつもの作り置きを多めに作ってみることにしました。 以前は、副菜を中心に作り置きしていたのですが、メインも何種類か作り、副菜も増やしました。 これでおそらく、朝は２種類ほど作ればお弁当が出来上がると思うので、３０分は余分に寝られるかしら？ まあ、休日にほぼ一日お料理をしている感じにはなりますが、平日のことを考えれば、バタバタせずにゆっくり楽しんで作れますので、気分も良いです。 さあ、アラームの時間を変えなくては^ ^ それでは皆さんもゆっくりおやすみくださいませ。

初めてスケルトンという言葉を覚えた時、なんか業界人ぽくなった気がして、ことあることに、『あ～スケルトンね～』と連呼しまくっていましたが、絶対用途が間違っていたと思います。どーも、Ponchaです('ω')不動産購入後リノベーション、リフォームを行うのが当たり前になった現在。なかでも、内装すべてやり替えるフルリノベーションも大変多くなりました！フルリノベーションをする際、内装や下地材をすべて撤去し、躯体（構造体）を露にする、いわゆるスケルトン状態にすることも多くなりました。ただ初めてリノベーション、リフォームする方にとっては、そもそもスケルトンってなに？と気になる方も多いはず！ということで今回はフルリノベーションする際のスケルトンとは！？というテーマでお話しをしたいと思います！スケルトンが何か？そもそも、何故スケルトン状態にする必要があるのか？この辺を詳しくお話ししていきたいと思います！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設業の内容から、お部屋探し・不動産購入といった不動産業の内容まで幅広く扱っております。気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！フルリノベーション時のスケルトンって！？リフォーム、リ

優しさは、きっと これからも 誰かを幸せにすると思う。 どんなに時代が変化しても どんなに人の意識が変容しても 誰かを癒し 誰かの生き方に影響を与える。 ずっと だから、 誰かに優しくするって 不変の資産を持っていること。 豊かって、こんなこと。

こんにちは今週、お邪魔したOH!!!の続編です。「ピーネ」という発酵デリカのお店で美味しいランチをいただきました。発酵の力がプラスされたお料理ばかりでとても美味しかったです。　特にお店の名前にもなっている「ピーネ乳酸菌」という乳酸菌を使ったお料理が多かったです。この「ピーネ乳酸菌」には特徴があるそうです。　本来、乳酸菌は、納豆菌や酢酸菌とは違い一つの菌を指す名前ではありません。　ブドウ糖から50％の乳酸を作ることができれば乳酸菌の仲間になります。現在、様々な機能を持った乳酸菌が分離利用されてきています。特に植物から分離された乳酸菌を植物性乳酸菌、動物の体やミルクから分離された乳酸菌を動物性乳酸と分けられ呼ばれるようになってきました。　ピーネ乳酸菌はぬか漬けから分離されたので植物性乳酸菌です。　植物性の乳酸菌は酸に強いものが多いのですがこのピーネ菌は特に胃酸のような酸にも強く腸まで届くことが認められている乳酸菌だそうです。ドレッシング、カレーライスなど乳酸菌の利用用途は多いので無理なくお腹に届く乳酸菌として活躍しそうです。ピーネ乳酸菌に魅力を感じながらもしかしたらうちのぬか床にも有用な乳酸菌が育っているのではと考えてしまいました。　今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

認知を考えるときに役立つ認知の5つのステップの話をしていきたいと思います。今回の話の参考図書は、【ケーキの切れない非行少年たち2】です。ここから、心理学者：ハーマン・スピッツさんの話が参考になっています。また、複数の心理学に関する知識も参考にしています。ハーマン・スピッツさんは、どんな人？認知の5ステップと言われても、分からないところがあるのですが、この考えを発明した人が、ハーマン・スピッツになります。ハーマンさんは、今でこそ、当たり前に言われる発達障害の人達の知能に関して、研究していました。その中で、考えたものなんです。そのステップを見ていきます。☆5ステップ本題のそのステップが下記になります。何か、ご自身の好きな趣味の事を考えてみて下さい。この例での認知は、どのくらい先まで考えることができるか？になります。🔶1ステップ趣味のことが出来る→誉められる🔶2ステップもっとやりたいと思う。やる気が出る🔶3ステップさらに上手になる。🔶4ステップ公で、評価される。周りから、認められる。🔶5ステップ仕事になる。収入につながる。ハーマン・スピッツさんは、知的障害児は、このステップを考えた時に、1ステップまでしか考えられないことを指摘したのでした。なので、何処まで考えることができるかを考えていくことで、認知の深さを知ることができるんです。

夕方外に出たのですが、大きな丸いお月様が見えました。綺麗でしたよ〜♡ そう、明日は『皆既月食』と『天王星食』が起こります。 満月が地球の影にすっぽりと隠れる『皆既月食』。お天気が良ければ国内各地で見られるようですが、北陸や北海道は雨の予報ですね＞＜ そして、今回は月が天王星を隠す『天王星食』も一緒に起こります。 ただ、天王星は空が暗い場所で視力のとても良い人でもやっと見えるぐらいの明るさの星なので、月食とはいえ、肉眼では難しいでしょうね。 けれども望遠鏡or双眼鏡があれば観察できるそうですので、お持ちの方がいらっしゃったら、ぜひご覧になってみてください。 時間は、１８：０９頃に部分月食が始まり１９：１６　　皆既月食の始まり２０：４２　　皆既月食の終わり２１：４９　　部分月食の終わりとなっています。 私は授業中ですので、終了次第！？見に行きたいと思います。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

わたし達が生きる二元性の世界では生き方が二つに分かれます。それは苦しみで生きるか喜びで生きるかです。苦しみで生きる生き方は仏教で言うところのカルマになるようです。思考（自我）によって良いか悪いかを四六時中監視して最終的にこのままじゃダメだとなんとかしようとするのがカルマに乗った生き方です。逆に喜びで生きる生き方はダルマと言われてるようです。生きている実感を味わたい本当のわたし（真我）にとってはどちらの道でも目的を達成しているのでどちらでも良いのでしょうけどこうやって聞くとわたし達（自我）は当然、苦しみより喜びを選択したくなります(^▽^;)ではどうすればいいか？これも結局のところ思考（自我）を観察していかにカルマに乗っからないかしかありません。つまりは四六時中流れる思考（自我）の声を観察し、スルーしていかに瞑想状態でいられるかです。瞑想なくしてカルマからは逃れらません。唯一無二の方法なき方法です。そしてカルマの影響を受けなくなればなるほどダルマ（喜び）の生き方に自然になっていくのです。

美しくありたいと願う その想いを持っているのが もっとも美しいのかもと 感じる。 遅く帰っても 疲れていても 鏡の前でケアをする。 とても居心地のいいベッドを 一生懸命に飛び出して 装いを整える 「そんな余裕ない」と言いながら そうありたいと想う気持ちを捨てないでいる それは全て美しい

こんにちは。はるです。😄いつもブログにお越しいただきありがとうございます。今回も自己肯定感のお話をさせて頂きます。よろしくお願いします。前回、前々回のお話で自己肯定感と自分を好きになることは違うこと無理に自分を好きになる努力はしなくていいというお話と自己肯定の根元「ありのままの自分」を肯定することというお話をしました。（前回、前々回のブログのリンク最後に貼ります）今回は自己肯定感のスタートライン❣のお話をさせていただこうと思います。自分を受け入れ肯定すると心のブレーキが外れる❣自己肯定出来ずにがんばっている状態は車に例えるとブレーキを踏みながらアクセルも踏んでいる状態だったと思います。😅前回お話したように自分の評価をやめて心の状態が静かになると現状のそのままで良し悪しではない「ありのままの自分」が視えてきます。😳僕はこの自分を受容し肯定できた時心が安定し安心感も出てきました。やっと心のブレーキが外れた感覚です。子供は？大人もそうですが安定と安心が確保されている環境が いちばん能力を発揮できると思います。スタートラインはこの場所自己肯定（安定・安心）戻る場所自己肯定（安定、安心）からゆる～くアクセルを踏んでいくことだと感じています。🚗ありのままの自分は何がしたい？ありのままの自分でブレーキが外れたとすると今までよりも少ない力で前に進めますがんばらないでゆる～く生きるイメージです。安心安全な「ありのままの自分」は何がしたいですか？僕は自分は何がしたいのか？という質問　ばかり　していました。その答えは好きな仕事をしてお金を稼いで快適な家に住み好きな車に乗ってなどなど僕の答えはそんなの

初めての同伴を終えたあと、ほとんどの男がこんな心境になるのだろうと思うと笑いがこみ上げてくる。店員が客を店まで引っ張ってきただけの話なのに、なんだか『一歩前進した気になる』のは何だろう。どこか俯瞰したような心境のまま、美華との会話を続けていた。“同伴前と後”では明らかに距離感が近い。彼女が私に対して抱く信頼感が少し増したように感じた。きっと合格圏内だったのだろう。彼女は膝をこちらに向け、常に笑顔を絶やさずにいてくれる。見れば見るほど小顔だし、どこまでも好みのタイプの美人だ。同伴とはいえ、彼女のほうから食事に誘ってきた。しかもその誘いは2度目に会った日だ。うまくいく時は本当に流れるように事が進む。これはいつも体験することなので違和感はないはずなのだ。なのに、完全に乗り気になれないのはどうしてだろう。「私は少し慎重になりすぎている」それしかない。私は１００％ 駆け引きしかしていないのである。ガチ恋したいはずなのに、セーブしているのだ。普通の男は、嬢と客の関係性を取り払おうと動くはずだ。私はそれを堅持する。そのほうが惹きが強い事を知っているし、そうやって結果を出してきたのだ。嬢と寝たい。ほとんどの男はそう考えるだろう。そのゴールに向かってお金を使う。使えば使うほどサンクコストバイアスに陥り『沼る』のである。このことからも、嬢と寝る為の戦略としては、お金を使ってはダメなんだという事がわかる。つまり、嬢に気に入られたいが為に最初からいい客になってはダメなのだ。カラダの関係になった瞬間、来店しなくなる客は多い。嬢はそれを経験から学んでいる。だからこそ、色恋営業で引っ張り続ける。賢い嬢は簡単

ああしたい こうしたい 想いがあるのは大事 その為に、ちゃんと行動するのは もっと大事。 ほんの少しの行動で あなたの大切な希望を 実現することができる。 行動は少し 得るものは膨大。 逃しつづける人生を 選ぶことは無いよ。

かつての私は、物事何でも「白か黒か」はっきりさせたい性格でした。それだけでなく、人にまで知らず知らずのうちにはっきりした答を求めていた気もします。でも、年を重ねるにつれ、物事の答は「白か黒」だけではなく、実は、世の中の9割くらいは「グレー」のままでも問題無いのかも・・・と思えるようになりました。白か黒という基準は、自分の常識であり、自分の基準で物を言っています。私の中の「白」は、人にとっては「黒」かもしれませんし、またその逆の可能性もあるのです。こだわって、明確な答を出そうとして、もがいて、ストレス溜めていた過去の色んな事も、今となっては、どうでも良かった事もたくさんあります。むしろ、重要だった事の方が少ないかもしれません。「9割グレーでOK」と考えられるようになってから、色々ラクになりました。逆に、本当に白黒はっきりさせなくてはいけない1割に労力を注げるようになり、生き方もシンプルになった気がします。悩んでいる時、昔の自分を思い返してみると、何かヒントが見つかるかもしれません。

私が通う馴染みの居酒屋ではサンマにこだわり、大き目で脂がのっているものだけを釧路から直送で届けてもらっています。私は、その理由を知っています。 私には、週のうち３回程通っていた寿司屋がありました。秋になるとサンマの「なめろう」を軍艦巻きで出しており人気がありました。大将は一人で店を切り盛りし弟子を取らないことにしていたので、彼の技術は誰にも伝授されていません。 私は大将と一緒に、時折、繁華街に出ました。その居酒屋は大将に案内していただいた店です。その店の女将が大将に「なめろう」の作り方を教えていただきたいと懇願したのが１０年程前でした。大将は女将に作り方を教え、その居酒屋でも「なめろう」が振舞われるようになりました。 大将の技術が後世に引き継がれたのは、後にも先にも、この１件だけです。大将は急逝され、それからは、この居酒屋が私のホームグラウンドになっています。女将は、大将への感謝の気持ちを今でも大切にしており、秘伝の「なめろう」は最高のサンマでしか作らないことにしているのです。 それを知った常連客が釧路漁協に勤める息子に依頼して今の形になりました。その常連客も体調を崩して夜の町に出てこないようになりました。 大将とその常連客。私は気の合う飲み友達をこの１０年で２人も失くしています。 「なめろう」をしみじみ食べていると、女将が「サンマ苦いか塩っぱいか」と言ってサンマの塩焼きを出してくれました。 『さんま苦いか塩つぱいか』とは佐藤春夫さんの「海辺の恋」の一節で、大将が「なめろう」の軍艦巻きを客に出すときに呟いていた言葉です。 ほろ苦い思い出をしたため、涙で塩味が加わるサンマを静かに

毎日、うちの前を、犬を連れて散歩しているおばあさんがいるのですが・・・。困った事に、我が家の植物をポキポキ折って持ち去ってしまうのです。私は可愛い看板を作り、「植物が泣いています。折らないでください」と、静かに意思表示をしました。しかし、その後もおばあさんの迷惑行為は続き、主人も2度ほど直接注意しましたが、それでもおばあさんはやめてくれませんでした。私達は、どうしたら良いものかと考えました。しかし結論から言うと、そのまま放っておく事にしたのです。手塩にかけて育てている植物たちを折られたり、持って行かれる事は本当に悲しいですし、許される事ではありません。でも、きっとあのおばあさん、持ち帰った植物を自分の家のお庭に植えて育てているのではないかなと・・・。そこで私は、こんなふうに考えました。「うちの植物が、この地域の緑化に貢献しているんだ・・」そう考えると、何だか大きな気持ちで見届けられるようになりました。おばあさんのやっている行為は、絶対に「OUT」なのですが、これ以上エスカレートする事がなければ、少しの間、静かに見守ってみようかなと思います。もっともっと緑が増えて、この町が美しくなりますように・・・。

つらかった時のことを 思い出して 「あの頃は大変だった」と 笑える今は、幸せなのだろう。 その今が幸せであれば 「良い時だった」と 寂しくなるかもしれない。 すべてを同じような時は過ごせない。 今、幸せを共有している大切なひとは あなたの未来にいないかもしれない。 でも、創る。 自分にできる限り 幸せな未来を。

活動するのは何かいい事や面白いことがないか探している所もあります。良い方法があれば参考にもしたいですよね。何が良いのか、何が売れるか、何が求められているか正直わかりませんが世に放たないと何もわからないのでとりあえず放ってみます。何かを放って得られる反応や自分でなにか感じる事で改良するきっかけになりますし直したり加えたりしていくと継続が発生するのですよね。継続して形になっていく事も多いのでとにかくやって始めてみる。自分が作ったサービスもや作品でも少し変えたら良くなったりちょっとだけ変えてみたら見え方が変わったりどんどん変化、進化が加わる。最初に作ったものがそのまま受け入れられることの方が珍しいのかもしれないですね。やってみて直感でこうしたらどうかと思うことは変えてみたりするのも良いですし同じような他の人が作ったサービスはどうなっているか見に行ったりあれこれとやることが結構出てきてサービスそのものより細かいこと色々とやっているのが楽しかったりもしますよね。この「やっていること」が楽しいもこう言ったサービスに参入して良かった事でもあるので色々とやってみる事は続けていきたいですね。最近ココナラさんで新サービスを開始しました。漫画イラスト3dクリエイターさんのお悩み相談的なものや漫画の学びですね。ちなみにこんなサービスです。

理由なんてものは無いと そんなあたりまえのことに 大人になるほど気づけない。 「好き」を分析しても意味なんかないんだ。 あなたのことを どれほど想っているか 初めて 「インフィニティ」を理解した。

父が入院して７か月が経とうとしています。母は認知症を患っており一人暮らしをさせるには余りにも心配だったので、施設で預かっていただいてから半年程になります。父が入院した当初、母はお見舞いに行くと言って駄々をこね、ときには、内緒で勝手にタクシーに乗って出かけようとしました。私が「コロナ感染が心配なので、病院では面会させてもらえない」ことを説明すると一時は納得するのですが、１０分もすると忘れてしまい同じ話が繰り返される。そんなことが１日に１０回もあるので、こちらも根負けしそうになりました。それが、２か月程経過すると「一度も見舞いに行っていないけど、行っても会えないからダメだね」と少し発言内容が変わってきて、最近は「父さんの具合はどうなんだい。良くなっているのかい」と興味無さそうに尋ねてくるようになりました。１０分もすると同じ話をする点は変わりません。父への執着心が薄れた様子です。 一方の父は、入院時に「母さんに来られると疲れるから、面会は止めてくれ」と拒んでいました。しかし、これだけ長い期間、会っていないのですから、いくらなんでも会いたいのではないかと思い、時折、父に尋ねるのですが首を縦に振ることは一度もありません。なのに「孫に会いたいか」と尋ねると顔がほころびます。 各ご家庭で事情は違うとは思いますが、私の父は、認知症の母との暮らしに疲れていたのだろうと感じています。その苦労から解放されて爽快感を持っているようにも見受けられます。寂しいようですが、これが現実です。支え合うなんて綺麗ごとにしか思えません。そもそも夫婦は血のつながりがありませんから、心の結びつきで暮らしを成立させていら

最近、遊んでますか？子どもの頃夢中だった遊びすら「大人だから…」とやめてしまったものはありませんか？大人の遊び（というとなんか良くないことっぽく聞こえるけど…）というよりも、子どもがやるような他愛無い遊びのことです。遊び心は大人にこそ必要です。「遊び」の４つのメリットをご紹介します。メリット①：責任からの解放大人には影のように「責任」がついて回ります。家庭での責任、仕事上での責任、社会人としての責任。それを放棄することはほぼ不可能です。考えるな、と言われても、考えてしまいます。そして責任は、ほとんどの場合「負担」を伴います。しかし、遊んでいる間ならどうでしょうか？夢中になって絵を描いたり、アスレチックを制覇したり、ゲームに夢中になっている間は、責任とか責務なんてどこかに行ってしまいます。縛りの無い自由を再体験できます。メリット②：言葉ではないものからの理解人は言葉でものを考え、それを誰かに伝えます。文字や声にしなくても、頭の中で何かを思い浮かべる時にはどこかしらに言葉を使っています。言葉はとても便利です。しかし、時に嫌なものも連れてきます。例えば不安、恐怖、不快、不満。一つの言葉が以前の経験を触発して違う概念を呼び起こし、気がつけば最初とは全く違うことを考えていることも少なくないでしょう。「負の連想ゲーム」が止まらなくなります。遊びは、言葉を必要としません。ルールはあるでしょう。でもそれすら、自分一人でやるなら固く考えすぎる必要はありません。言葉ではないものから、普段は気づかないもに気づけるチャンスでもあります。メリット③：問題から距離を取る責任が付いて回る大人は、24時間自分

先日、とある検査を受診しなければならなくなりました。一般的な検査ではありますが、何万件かに１回、意識が戻らなかったケースがあるようで、検査を受ける上で同意書の提出が求められました。そんな説明を聞いてから帰宅し、私の意識が戻らなくなったときのことを考えていました。 家のこと、事業のこと、年老いた両親のこと、子どものこと。大切なことは他にもあります。それをいかにすれば良いのか。私自身では、どうにもならないのですから、誰かに託さなければなりません。 私には妻も兄弟もいません。両親は、正常な判断や処理をできる状況ではありません。一人娘は、まだ世間知らずなので、彼女に大役を任せるのは可哀そうだと思います。叔父や叔母も高齢で頼みずらいし、従兄弟は親と故郷を捨て都会に出ていっちまった自分勝手な連中ばかりです。結果として仲間に託すことになるだろうなと思い、勝手に手紙を書いて机の中にしたためることにしました。遺書というほどのものではありません。引継書のようなものです。 仲間のうちの誰かが気づいてくれることでしょう。財産の処分、生命保険、葬儀などについて考え方を整理して引出しにしまいました。処理していただく方にも幾ばくかの気持ちを包みました。 さぁ、この引出しを誰が最初に気づいてくれるだろうか。そして、見つけてくれる時期を考えると、また不安になりました。 見つけてくれるのには、私が亡くなってから日数がたっているかもしれないし、私は自分の葬儀のことも書き示したのですが、それを見つけていただいたときには私は既に焼かれているようにも思います。 そんなことでは、見つけ出してくれた人にガッカリさせてしまいま

こんばんわ！発信したくてブログを始めたのに　何日か？何ヶ月か？坊主で、戻って来ました！（笑）折角やるならしっかりやりたい！　と、カバーのイラストを描いてブログも打って　としていたのですが・・・好きで始めた事だけど　いつしかなんか面倒になる事、ありません・・・？！？！（笑）私はあります！それでした！(^O^)好きで始めた事なんだから好きにやればいいのに　自分で「こうあるべき」「こうでないといけない」って　縛ってましたね・・・！その形以外で出すなんていけない！ってゴーサインなんて　自分次第でいいのに（笑）目的も　自分の考えてる事を発信して　誰かの役に立ったりしたらいいな　それで私で力になれそうな人がいるなら　こいつにちょっと聞いてみたいとか思ってもらえて　購入してくれたらいいな(あわよくば！)　って手段としてブログを始めたはずなのに、いつしか　完璧な形で作り上げないと出してはいけないって　目的と手段が変な感じになってました（笑）で、カバーはないと寂しいから　私の部屋のあらぬ方向を向くお気に入り照明にしてみました(*´꒳`*)多分卓上とかに使うっぽいやつですが　ベットのヘリに挟んで使ってます^^ 直にライトくると眩しいので　壁向きで（笑）カバーをイラストにしていたのは　もちろん描くのが好きだから　なのですが、描きたい時に描きたい　と思ってしまう人間なので　ブログは書きたいけど絵は今描きたくないんだよね~ って　これも本来の目的と違う所で躓いてましたね・・・！これに限らず　結構日常でもありません？　人とケンカした時とか、スタートはこれが気に食わない　とかだったはずなのに　いつしか過去の

こんにちは！ 神戸御影・元町の結婚相談所 ブルースター 代表の山本です。 婚活している人あるある。 「婚活を始めたら２、３人と会えば結婚出来るんでしょ？」 という勘違い💦 確かに、ウチの結婚相談所でも入会して２、３人とお見合いして成婚退会する人はいます。 でも何年かに1人くらいですよ(^-^; 私、10年以上カウンセラーしてますが、 そんな人、数えるほどしかいません。 どうしてそう思うのか。 それは婚活を少し甘く考えてるから・・・こういう勘違いをしている人って、 「婚活は自分が相手を選んであげること」 と勘違いしてるんです(^-^; 自分が相手を選ぶわかだから２、３人と連絡取って良いな、と思った人と結婚すれば良いんだよね。 と考えてしまうわけなんです。どうしてこんな勘違いしちゃうの？婚活って色んな手段がありますよね。婚活パーティ・婚活アプリ・結婚相談所全部違う活動のようですが、共通していることがあります。「まずは自分が選ぶ」という事。・婚活パーティ・・・どんなパーティに行くか選ぶ・婚活アプリ・・・いい人がいないか検索・結婚相談所・・・いい人がいないか検索こんな感じで活動していくわけなので「自分が選ぶ立場」になっているように錯覚しちゃうんですよね。 婚活はもちろんあなた自身がお相手を選べることが出来る活動です。 それは間違いではありません。 でも・・・ あなただけが選ぶ立場では無いという事。 あなたもお相手から選ばれる立場であることを忘れないで。 自分も選ばれる立場であることを頭にいれて真摯に婚活と向きあえば、 ２、３人との出会いで結婚💗・・・は難しいかも知れないですが、 婚活を

元気ハツラツぅ～？リアルゴールド！飲んだ翌日の炭酸マジ神、しじみ汁と交互に一気飲みっすわ。てか、リアルGって瓶とペットボトルで味違くないですか？コーラやめてRG瓶に乗り換えたKousakaですこんにちは。仮名　美華。再び彼女と会う為に車へ乗り込む。自己評価１００点の仕上がり、コンディションは最高だ。シャドゥの織り柄・オーダーのブラックスーツ。シャツ、ネクタイ、PRADAのバッグ、全て黒で統一。ラペルには1.3ctの輝きをプラス、腕時計のダイヤとリンクさせた。今夜は後輩Dと一緒だ。焼き鳥専門店で腹を満たした後、行きつけの店で嬢達を大いに沸かせた。Dのキャラの秀逸さは度を超している。卓の盛り上がりが最高潮に達したのを見計らってチェック。爪痕を残し嵐のように去るのが私たちの流儀だ。振る舞い、魅せ方、トーク、全て温まった。準備完了。美華に会う為、入念に準備を進めた。もはや、美華が出勤していないなんてオチが用意されるはずもない。“ 持っている ” 私はそういう男なのだ。フランスの画家のような名前が付けられたその店のドアに手を掛ける。静かに、堂々と、そして大きく開いた。席に案内され腰を下ろす。もの欲しそうに店内を見渡すなんて滑稽な振る舞いなどしてはならない。男は鎮座だ。やがてビールが運ばれてきてDと３度目の乾杯。視界の奥のほうから誰かが近づいてくる。まだ顔は上げない。まだだ。「こんばんわ」声のほうに顔を向ける。彼女だ。“ やはり私は持っている ”「お隣りいいですか？」バッグを右側に置き換え、彼女を迎え入れる。ミルクティーアッシュグレーの巻き髪ロング。まつエク。ターコイズブルーのネイル。人形

こんにちは、旅行プランを作成することが好きなmatatabi-japanです。少しでも良い旅が提案できるように心掛けています。実際に行っているプランですのでお気に入りのポイントが見つかれば幸いです。今回は伊賀上野から宇陀エリアをめぐるルートです。伊賀上野城、長谷寺、室生寺が見どころです。＜自動車で行くパターンです＞※時間は参考としてください。09:00　名古屋市内　発10:30　伊賀一の宮IC 10:45   そば松尾（45分）　伊賀で人気のそば店、開店前から行列ができますのでお早めに。　十割の天ざるそばをいただきました。12:30 伊賀上野城  （45分）　築城の名人　藤堂高虎が拡張したお城は高さ30ⅿの高石垣があり上野市街を一望できます。現在の天守閣は昭和10年に竣工したものです。駐車場はお城の下にあり階段を上っていきます。14:00 長谷寺（1時間20分）平安時代には貴族、江戸時代には徳川家の崇拝を受けてきた歴史があるお寺。少し狭い道がありますが、駐車場は広く停めやすいです。入口に参拝受付の仁王門があります。ゆるやかな長い登廊（のぼりろう）を歩いて行きます。登楼には風雅な灯籠が連なります。断崖絶壁に造られた舞台造りの国宝の本堂からは山並みが一望できます。五重塔、弘法大師御影堂などもありますのでお忘れなく。御朱印も本堂前の納経堂でもらえます。花の御寺としても知られ、特に桜・紅葉の名所としても人気です。　　16:00 室生寺（50分）修験僧の祖 役小角（えんのおづぬ）が建立したとも言われる室生寺（むろうじ）。高野山が女人禁制だったことから、女性の参詣ができたこちらは女人高野と

初めて一人暮らしをしたとき、モダンなお部屋にあこがれて電球色の照明と電球色の間接照明一つだけにしました！雰囲気のあるお部屋になりましたが、暗すぎて何もできず1週間で模様替えしました・・。どーも、Ponchaです(‘ω’)お部屋の雰囲気に大きな影響を与えるのが照明！照明のことは皆さん普段使い慣れているのでなんとなくわかっている方も多いはずです！別に詳しく知る必要もないのですが、今後リノベーションをさせる際に照明の配置計画は重要になってきますので、今回は、LEDやシーリングコンセントの基礎知識というテーマでお話ししたいと思います！照明についての基礎知識という感じで、照明の特徴などをご紹介したいと思います。近年は情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、結局のところ自社で依頼してもらう為の集客方法に過ぎません。不動産、リフォームや新築などご不明点やわからない箇所がわからないなど、初歩的なところからプロの方までご相談のっております。プロの第3者の目によるご相談を受け付けております。おかげさまで、大変多くのご依頼有難うございます！また、不動産に関するお話しやお部屋探しについてものお問い合わせも受け付けております！気になることがある方はお気兼ねなく、お問い合わせフォームよりお問い合わせください！照明一つで部屋の雰囲気が大きく変わる照明は、配置や種類を変えるだけで部屋の雰囲気が変わります。新築時には、設計段階で、部屋の用途天井高さ・大きさなどを部屋ごとに照度(明るさ)を計算し、必要な照度を決定します。その照度に合わせて、照明の数や商品を選定しています。リフォームの場合でも、スケル

はじめまして！『こばひろ』と申します。仕事でのストレスから暴飲暴食に走り、体重は見事に20㎏増。健康診断の結果は当然最悪で、同時に便秘、肌荒れに悩み苦しみました。これはヤバイ！と思っていても中々自分の意志と行動は伴わないもので、、、。元々、美味しい食事やお菓子、お酒が大好きで運動嫌いな私。この部分だけは絶対に譲れないと思う中で、痩せたい気持ちもあり、両方何とかならないかな？と超絶わがまま思考でダイエット勉強を始めました。有酸素運動、無酸素運動、糖質制限・・・。どれも長続きせず。そうですよね！運動嫌いで食べるの大好きですから。でも見つけたんです！食事をメインにするダイエット方法を！もちろん運動も少しはしますよ。ただ、私の場合は「食事：運動＝8：2」くらいです。様々なダイエット＆健康方法をインプットして自分なりにアレンジ。できるだけ、長く続けられて痩せ体質を維持できる方法を構築しました。実際、複雑なテクニック、器具などは一切使用せず非常にシンプルです。「食事習慣」「運動習慣」「睡眠習慣」本当に当たり前ですが、基本はこれ。おかげさまで毎年平均４㎏ずつ痩せていますし、健康診断の結果も良好です。リバウンドは一切してません。あれ？１年でその程度の減量？１カ月で５㎏とか痩せないの？はい、痩せません。だって『ずぼらダイエット』ですから。笑その代わり、ラーメン、お菓子を食べ、お酒まで飲んでこれです。運動といっても散歩くらいです。あと、減量と同時に便秘や肌荒れも大幅改善。妻から「私より肌綺麗になったね」職場の同僚からは「どうやってんの？教えてよ」とまで言われるようになりました。ここで大事なのは「リ

初めまして、フローリストのmiyuuと申します。段々と秋色が深くなり、来週にはもう冬の訪れを感じる気温になるとのことで（びっくり）しれっとお布団をクリーニングに出してほかほかにしました。いつでもウェルカム体勢だよ冬。（笑）いつも感じますが、季節が巡るのは本当に早いですね。。私たちにとって布団が恋しくなる季節はお花たちにとって、とても過ごしやすい季節です。夏に比べてお花保ちも長くなりますし普段お花をあまり買わなかったり興味はあるけれど一歩踏み出せなかったりする方には秋冬は生花のみずみずしい香りや生命力を感じるいい機会なのかもしれません。特に10月が旬でおすすめのお花はダリア、バラ、実もの（枝もの）、ワイルドフラワーです。ダリアはなんと言っても花姿が美しくバラは日保ちの面でもおすすめです。オレンジに色づいた秋らしい枝ものも今しか楽しめないなんとも愛らしい姿をしています。自分らしい切り花とともにぜひ10月の涼しく心地の良い季節をお楽しみくださいませ。ワイルドフラワーについてはまた別でお話しますね🌟

部屋中のクロスが朝焼けに染まり、またも朝がきてしまったと少し憂鬱な気分です。燃えるように美しい情景なのに、いつも良い事ばかりなのに、、溜息にも似た深呼吸をひとつ。今朝も二日酔いのKousakaです（憂鬱の原因絶対それ）「カチッ」とお湯が沸く合図。ジバンシィのカップを棚から選びドリッパーを乗せる。「少量注いで４０秒」そう言ってた珈琲好きの彼を思い出しながら湯気の粒子のきらめきに心奪われている。「今朝はとびきりブラックで」そうつぶやきながら、カルディのミルク糖をたっぷり。ブラック苦手やねんわしおはござ ますまったく書けねー今日。もう１０分くらい書いては消すループ。だいたい何書こうとか頭にないままPC開くからこうなんねんな。ほらねコーヒーこぼしたぁぁあぁ・・・。きのうはね、後輩と１時まで帰れま１０してましたわ。エビスビールのオセロ缶持ってきてくれたんで、私はカツトヂとチ⁻ズウインナをチンして差し上げました。会話の内容ほぼスト値上げについて。オーダージャケットだのジョッパーブーツだの、ドライビングシューズだの時計だのラペルピンだのそういうの。※スト値：外見ランクがーっと話したり、お互いスマホ眺めたり、男との飲みはめっちゃラク。ギラつかなくていいからね爆笑スマホの写真を眺めてると最新のこの写真まて、まったく思い出せんwww誰じゃいこないだ隣で飲んだ子の記憶はある。けど、その子、バッグGUって言ってたような気が。ファストファッションの余波がこんなとこにも、、このお店、ちょっと今、振る舞いを思案してるとこなんですよね実は。高身長美人24歳の推し気味がいるんですが、なんというか「すき」の部分ま

　基本的に百均で手に入るもの、高度な技巧を使わずに、短時間で作ることを楽しみミニチュアというコンセプトで記事を書いています。 　ハロウィンのミニチュア・シリーズ。今回は、メインキャラクターのハロウィン・クロちゃんの書斎を作ってみました。ZOZO創業者の前澤友作さんのオンラインサロン「MZDAO」内でPRコンテストが始まり、応募用に制作したものです。どうぞ最後までお付き合い下さい。ハロウィン・クロちゃんの書斎　コンセプトは、「多趣味な金持ち父さん」。エンジェル投資家を連想させるため、クロちゃんに羽根を付けてみました。一番面倒くさかったのは、ご覧の通り本。今回は応募用ということで、気合いを入れました。本棚と本　　本棚はダイソーの小物仕切り箱。さまざまなサイズが発売になりましたが、ミニチュアの家具用にもってこい。リメイクシートが各種そろっているので、アレンジの幅が多彩。今回は、背景の板と同じ種類を使いました。本棚の仕切りやテーブルに使ったのは、俳句などを書く短冊。しっかりとした紙質でサイズもバッチリ。 　本はハガキをカットして作りました。サイズは3.5cm×2.5cm。四季報やzaiなどの経済誌は、本物の雑誌の背表紙を剥がして作りました。その他はシールや切り抜きから作っています。難しくはありませんが、私が得意ではない根気のいる作業でした。でも武蔵野ミュージーアムのような巨大本棚へのあこがれがあり、本棚を一度作ってみたかったので、コレで気が済みました。机回りの小物　書斎のゴルフクラブは、家にあったセーラーのボールペン。魚はダイソーの疑似餌。机の下には金銀財宝が隠されています。本棚横のル

土しか入っていないコンテナガーデンから、突然、３つの芽が出てきました。「最近、何も植えていないのに・・・なんだろ？」と、記憶を辿り調べてみると、１つはプチトマトの芽。残り２つは生姜の芽でした。プチトマトは何か月も前に育てていたのですが、その時に落ちた実から発芽した物と思われ、生姜は、半年ほど前に古くなった生姜のカケラをダメ元で埋めたモノでした。ゴミ箱行き寸前だった「しぼんだトマト」と「端っこ生姜」。何か月間も静かに地中で力を蓄え、条件が整ったところで芽を出したという事ですね。そこから新しい人生が始まり、成長し、実を結んで行くのかと思うと、ちょっと人間の生き方にも似ている部分があるような気がしました。心や環境が整っていない時は、静かに良い時期が来るのを待ち、準備が整ったら行動する。整ってもいない時にあまりムチャをすれば、細い枝となり折れてしまったり、実が付いたとしても不完全であったり小さかったり。時には地中でじっくりと力を蓄え、少しずつ準備を進めて行く事も大切ですね。人それぞれのペース、人それぞれのやり方で。そんな事を、３つの芽から学ばせてもらいました。くるみん

こんにちは！骨格診断ファッションアナリストのノンです。今回も「首元」についてお話しようと思います。（前回の記事はこちら↓）春・夏・秋と、Tシャツやニットのように、トップス一枚で着るときに、おしゃれ初心者さんは、どのようなトップスを持って来れば良いか悩むことが多いと思います。やっぱりここでも大事なのは「きちんと感：カジュアル＝１：１」で、日本順は「きちんと感」を意識して取り入れた方がかっこよく見える、という大前提を頭に入れておきたいものです。（詳しくはこちら↓）その上で、首元の種類によって人に与える印象についてそれぞれお話していきたいのですが、結論から言って、私のお勧めは「クルーネック」と「タートルネック」です。使いやすいし、上品に見せやすいアイテムが多いです。それでは、それぞれ見ていきましょう。・クルーネック一番ありふれた普通の丸く空いた首元です。Tシャツやスウェットに多い形です。曲線なので少しカジュアルな印象を与えますが、そこは素材感でカバーできる部分。（素材感についてはこちらの記事をどうぞ↓）シンプル≒無難、なので大人っぽく、上品に仕上げやすいアイテムです。ただ注意して欲しいのは、プリントが大きく入っていたり、首元部分の折り返しが分厚かったり広すぎたり、シルエットがゆったりしすぎているものを選んでしまわないこと。これだけでクルーネックは垢抜けることができます。・Vネック直線的で、程よい肌の露出が狙えるVネックですが、おしゃれ初心者さんにはお勧めしづらいアイテムです。というのも、大人の「きちんと感」を演出するにあたって「細身」であることが重要なのですが、Vネックで細身のものを

・天日干しであること（製造方法の工程が天日のみ）・原材料に、にがりなど、添加していない海水のみであること・放射能検査やマイクロプラスチック残留検査結果を公表している 私たちの祖先は海から生まれたと言われていて、 赤ちゃんが育つ羊水はほぼ海水と同じ組成で、人間の体内塩分は0.9%です。 体内に塩分は、生きるために必要不可欠な要素で、大量の発汗や極度の減塩で塩分濃度が薄くなりすぎると、倦怠感、無気力、痙攣、嘔吐など、の症状が起こり、最悪の場合、死に至ることもあります。 体を整えるにはより、海水に近い微量栄養素を含んでいる塩を摂ることが大切だと考えられます。 日本では1971年まで、海水を使い、塩田で塩を作っていましたが、 塩田が廃止され、塩は国の専売となり、一般企業による、塩の製造や輸入が禁止になり、 以降、販売されるようになったのは、イオン交換膜を通して作るようになり、大切な微量ミネラルがろ過され、しょっぱいだけの塩(塩化ナトリウム)が、99.5%以上の精製塩になりました。ミネラル不足が原因で、 肌荒れや、生活習慣病、花粉症などが増えたとも言われます。 その後、海水の微量栄養素の必要性を訴える市民活動などにより、2002年に塩の製造、販売は完全自由化へ移行しました。 塩を結晶させる過程で、天日を使うものが「天日塩」と呼ばれます。 人は塩がないと生きていけません。 非加熱結晶塩ならではの、自然に近い微量栄養素を含んだ、天日塩を使うように心がけ、健康習慣の１歩を進んでみましょう！世界自然遺産の天日塩（シャークベイ）オーストラリア西海岸

重要ポイント３点・天然醸造、または自然醸造であること ・原材料は丸大豆、小麦、塩のみ 添加物(アミノ酸、カラメル色素、甘味料、保存料、増粘剤、pH調整剤など)不使用 ・発酵・熟成期間が1年以上（木樽、木桶で熟成している）商品ラベルでよく見る本醸造について簡単に説明すると、醸造期間を短縮するアミノ酸液を使わない製法です。 なので、本醸造と記載されているものが全て、天然、自然醸造とは限らないので、よく確認するとこをおススメします。中でも酵素を添加しない醤油麹のみで作られている、化学的に合成された食品添加物不使用、という条件を満たして製造されているのが、 天然醸造、自然醸造です。JAS法の品質表示基準でこれらの記載が定められています。 大豆、小麦、塩、水、が麹菌や酵母、乳酸菌などによる分解・発酵により、熟成され、人工的な温度管理もせず、ゆっくり自然のままに、時間をかける製法が重要なポイントです。原材料は丸大豆(出来れば国産)を選び、化学物質で油を取り除いた、脱脂加工大豆が原料になっていないかを、チェックします。 油脂成分が含まれた丸大豆を使うことで、まろやかさと、深い旨味が感じられます。 醤油は発酵食品なので、長く寝かせほど、菌(微生物)や酵素、そのほか微量栄養素が多くなります。 最低1年は寝かせたものを選びましょう。 木の樽や桶で熟成したものが、よく、長い歴史の中で育んだ、蔵付きの野生の菌たちがつくる、その蔵にしか、出せない、味わいが魅力になります！皆さんも、このような醤油を使用し、健康習慣に一歩近づいてみましょう！購入する調味料を変えるだけで、継続的に健康になれるので、三日坊主の

みなさんこんにちは！骨格診断ファッションアナリストのノンです。今回のお話は、「モテるメンズファッションは、下半身が決め手」ということです。以前から、男性のおしゃれは「きちんと感：カジュアル＝１：１」というお話はさせていただいていて（詳しくはこちら↓）、日本人はカジュアルよりきちんと感を積極的に取り入れた方がかっこよくなる、とお伝えしてきました。（詳しくはこちら↓）さて、そんな中でなのですが、新しいシーズンを迎えるにあたって「着る服がない！」と思った時、あなたなら何を買いに行きますか？ほとんどの方がトップスを買いに行って、気分を一新しようと思うはずです。しかし！ここで主張させてください！「男性のおしゃれは、下半身が90パーセント」なのです！つまり、ボトムスとシューズをおしゃれに決めれば、男性はおしゃれに見えるのです。じゃあ、ボトムスとシューズをどうしたらいいの？とお思いの方、ご安心ください。答えはとっても簡単。「細身のブラックデニム」と「黒いコンバース」を準備しましょう。（細身のブラックデニムについての記事はこちら↓）「細身のブラックデニム」と「黒のコンバース」を合わせることで、どうなるか。それは、デニムとシューズの色が切れ目なく繋がることで、足長効果が生まれるんです。また、人間の目というものは「自然さ」を無意識に求めるものです。私たち人間は、黒色には重さを感じるので、黒色が重心にあると、落ち着いて見えますので、トップスはなんだって着回しがききます。なぜ、靴はコンバースかというと「無難だから」に限ります。「コンバースってダサいよね」って言葉、ききませんよね。こうして、コーディネー

みなさんこんにちは！お悩み・愚痴・恋愛セラピストのノンです。今日はノートとペンだけあればできる、お手軽なストレス解消法、いやそればかりかストレスに強くなる方法「スリー・グッド・シングス」のテクニックをご紹介します。日本でも「三行日記」と呼ばれ、実践している方も多いテクニックです。やり方はとっても簡単。夜寝る前に「その日あった良いことを３つ記録する」。たったこれだけです！ノートとペンにこだわらなくても、ツイッターなどのSNSやスマホのメモ機能を使っても大丈夫です。この方法、とってもお手軽なのに効果のほどは実証済み。アメリカのカリフォルニア大学で行われた実験では、被験者にこの作業を10週間ほど続けてもらったところ、参加者は25パーセントもストレスに強くなったことが確認されています。「良いこと」の内容は本当になんでもよくて、「夕食が美味しかった」とか、「信号がタイミングよく青になった」とか、「今日も生きてて良かった」とか、「シャワーを浴びてさっぱりした」とか・・とにかくどんな小さなことでも良いのです。この「スリー・グッド・シングス」で良いことを記録し、気分が良くなったら、３つと言わず何個でも良いことを記録していきましょう！簡単とはいえ、こちらの方法にはまだ異論があるようで、他の大学による研究では、この方法をやめてしまうと３〜１２ヶ月でほとんど効果が消えてしまう、などの報告もあります。良い効果が得られることは確かですが、ビジネス書や自己啓発の世界で言われるほどのメリットはないテクニックです・・しかし！お手軽にできる方法ですし、時間もお金もかかるものではないので、チャレンジする価値はある

みなさんこんにちは！お悩み・愚痴・恋愛セラピストのノンです。今回は、家でも職場でも、電車の中でもどこにいたってできるストレス解消法「マインドバステクニック」をご紹介します。こちら、一見すると「馬鹿馬鹿しい」と思ってしまいそうなのですが、これが効果テキメンなんですよ。イギリスのスウォンジ大学による研究で発見された方法で、マインドフルネス瞑想的な効果を得ることができます。それでは具体的なやり方をご紹介しますね！まず、バスを運転している自分を想像してみてください。そうして、自分のストレスがバスに乗ってる様を思い描いてください。たとえば、職場の上司が気に入らない、であれば、そのバスに上司が乗っているところを想像してみてください。想像できたら、今度はその乗客である上司をじっくり観察するのです。「あんなことでガミガミ言って、哀れな奴だな・・」とか「あんな風になったらお終いだな・・」などなど、不思議と哀れみに似た感情が湧き上がってきて、なんだかストレスが小さくなっていくのです。もちろんこのテクニック、ダイエットにも応用することができます。たとえば「ダイエット中だけどケーキが食べたい」と思ったとしたら、「ケーキを食べている自分」、難しければ「ケーキそのもの」がご自分の運転するバスに乗っている様を思い描いてみてください。しばらくすると、「ケーキが食べたい」という欲求が収まってきます。「バスを運転しているイメージ」が緊張感、責任感を呼び起こすのか、自制心が働いて、怒りや緊張・ストレスなどが小さくなっていくようです。想像するだけでOK、無料でできる、どこでもできるストレス解消法です。ぜひ、試してみて

ぼわぁ～～モクモクモクモク炭火焼きの香ばしい香りじゅるり名物骨付きカルビを食べながらビール２杯いっき飲み。with後輩おとなりの街まで遠征っす。まってwwwwwまてまて軽トラてかワシせっかちすぎん？wwwwwドルガバのジャケットからキツめに香るカルビのオーデコロンどんまいさて今夜の目的は新規嬢攻略。【1件目】カルビ屋店主のススメで入った女子の店。倉庫風の小洒落た店内のカウンターに座る。店長はまさかの後輩とおな高。待てど暮らせど店長とおしゃべり、もう良くね？wwwやっと嬢来たかと思ったら結構なホクロがアレな感じでしたので３０分で退店させて頂きましたわ、１セット正規料金笑う後ろの団体ボックスに３人くらい嬢いたけど、なんかもうどうでもよくなってきて初見細客つらい　【２軒目】３年前も美人がいたあの店へ。初見きた石原さとみ。やば。金髪。細くてスタイルもいい。内心テンション爆上がりだが終始クールを装う。ゴリゴリにブランディングして嬢とのファーストインプレッション。私が考案した「圧迫魅了術、魅了の第一段階」を発動させる。私はD&Gジャケパン、ヴィトンバッグ、ダイヤの時計に稀咲鉄太メガネ後輩ブラックスーツ、ロエベバッグにロエベネクタイ、ピンクのブートニエールにピンクのポケットチーフ。嬢「♡」→心雑音嬢「新鮮ッ」→貴様らみてーな客あんまいねーぞ？コラ嬢「ひさしぶりぃ」→てめーらまじレア客だなおい嬢「スーツとかいいですよね♡」→スーツ萌えだっつーのこっちはよぉ嬢「♡」→不整脈私「スマホはよ」→きょうもきもちぃぃ///シカトwwwww我らオジ、嬢からのLINEはシカトが基本なのです。おじさん

今日は過ごしやすいお天気でした。 しかし、静岡県ではまだ台風の被害で断水が続いているところもございますし、孤立している地域もあるということですので、かなり不自由な生活を強いられていることと思います。とにかく、被災された地域の一日も早い復旧を心より願っております。 さて、今日から地域の中学校の定期テストが始まりました。 明日で終わりですが、それでもギリギリまで頑張って勉強していましたよ。 昨日自習に来ていたラボ生が、「教室で勉強していた問題が出たんです〜。」「めちゃくちゃセーフでした！！」と嬉しそうに話してくれました。 大事なところだからと、それこそギリギリまで説明したり解いてもらったりしていたので、私も嬉しかったです。 今日はとにかく早めにお布団に入って、明日の朝、スッキリと目が覚めるようにゆっくり休みましょう。 それでは今日も良い一日を。

自分が、厳しい時 周りが幸せそうに見えて 羨ましく思える 　 そう思うことありますね 　 なんで自分ばっかり… 　 無意識にそう責めてしまう 気持ちもよくわかります。 　 「やまない雨はない」 　 と、よく言いますが 　 今降ってるこの雨を何とかしてくれー　 って、思ってしまいますよね。 　 　 しかし、いつの時でも 　 他人は他人 自分は自分なんですね。　 　 そこを理解して 自分の事だけに目を向けて 自分のするべきことをする 　 そうしたら、日々の中での 小さな幸せに気づくことが できるんです。 　 ちょっと難しいかもしれませんけどね。 　 みんな、おかげさまの 気持ちで生きることって大切です。 　 あなたにとって ささやかな幸せってなんですか？ 　 明日も、あなたに幸あれ　

いつもこちらのブログをご覧いただき、ありがとうございます。朝晩はようやく涼しい日も多くなり、段々と秋を感じられる季節がやってきましたね。私の近況ですが、流石に9月にサンダルでは夏の装いかなぁ？と思い、久しぶりに素足にパンプスを履いた所、酷い靴づれを起こしてしまいました(^o^;)さて、皆さんの「秋といえば」は何でしょう？・読書・芸術・スポーツ・食欲辺りが挙げられると思います。今回は「食欲の秋」に焦点を当て、グルテンフリーの美味しいレストランをご紹介したいと思います。「グルテンフリー」という言葉は、健康に敏感な方には聞きなれているワードではないかと思います。そうではない方でも、何となく聞いた事あるよ～という方も多いのではないかと思います。そもそもグルテンフリーって何？という方の為にご説明しますと…小麦粉に含まれているグルテンという成分を含まない食事や食材の事を「グルテンフリー」と言います。グルテンとは、主に小麦に含まれているタンパク質が、水を入れてこねる過程で形成されるタンパク質の事を言います。小麦に含まれる「グリシン」と「グルテニン」が、こねる過程で絡み合い、粘弾性タンパク質へと変化します。（グルテンが形成されると粘弾性のある生地となり、この特徴を活かしてパンやうどん等が作られます）このグルテンという物質が身体に様々な炎症を引き起こす為、欧米を中心にグルテンフリーを推奨するようになってきました。※今回ご紹介しましたグルテンについては、後日もう少し深掘りしたいと思います。話を戻しまして、今回ご紹介したいレストランは、銀座にあります「FANCL BROWN RICE MEALS」と

こんにちは！お悩み・愚痴・恋愛セラピスト、ノンです。今回は新しく趣味を始めたいな〜という方向けに、「ボルダリング」のメンタルヘルスへの影響をお伝えしたいと思います。ボルダリングは2015年にアリゾナ大学がおこなった調査で、メンタルヘルスの改善に大きな効果があったことがわかっています。実験では、生きるのも辛いレベルの被験者100人を対象に、週に3時間のボルダリングを行ってもらうグループ、何もしないグループとに分けて行われました。８週間後、結果を測定したところ、なんとボルダリングを行ったグループは、何もしなかったグループに比べて「４.５倍」も心が安定したそうです。これは、ボルダリングというスポーツが常に自分の動きに気を配らねばならないがために、人生の悩みについて考える余裕がなくなるからだそうです。確かにボルダリングの最中に、人生について悩んでいたら地面に落ちてしまいますもんね。この一点集中思考が、瞑想に近い効果を生み、「今、ここ」に全神経を集中させてくれるため、大きな癒しになるそうです。鬱などの精神不調の原因の一つは「反すう思考（同じことを何度もくよくよ考えてしまうこと）」だそうで、ボルダリングを生活に取り入れることで、この反すう思考を無理やり中断させることができるのが良いのではないか、と言われています。スポーツの秋、ボルダリングを生活に取り入れて、心も体もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？

ブログを見ていただき、ありがとうございます。カウンセラーのKell'em. / けるえむです。皆さんは日々、どういう気分で過ごしてますか？目標に向かって日々充実している、毎日が楽しい！新しいことにチャレンジしてる！前向きな方もいらっしゃるでしょう。ですが、前向きな方も壁にぶつかって憂鬱になったり、結果に落ち込んだり、何かかしらのメンタルの不調を持っている可能性があります。ただ、壁にぶつかり落ち込んで憂鬱になっても、結果に落ち込んでも寝たら治る！という方もいるでしょう。そういう方は気分転換の方法が自身の中にあり、受けたストレスをうまく発散できているのだと思います。ですが、憂鬱や落ち込みは誰でも感じる症状ですので甘く見て放置しておくと…案外、心が崖っぷちになっていたりします。それに気づき、人に話したり、相談したり、ぶつかった壁を乗りこえたり、憂鬱にさせた事を解決する方もいるでしょう。昨今、「メンタルヘルス」という言葉がたくさん出てくるようになりました。この言葉がよく出るということは、メンタルヘルスに関わる事件や事柄が多くあるということです。特にコロナ禍は人のメンタルに大きな影響を及ぼしています。なんとなく気分が晴れない、前より落ち込みやすくなった、もやもやしたまま、そんな気持ちを抱えていませんか？もっと具体的なことで悩み、苦しんでいる人もいるかもしれません。そして、目標に向かって毎日充実している、毎日楽しい！という方たちも気づかないうちにストレスを溜め込んでいる事が多いのです。海外ではカウンセリングは一般的であり、少しでも不調を感じたらすぐにセラピーに通います。本当に些細なことでセ