「ただ悩みを話す」って女性にはかなり重要

「あー、もう電車が事故にでもあえばいいのに」

「病気にでもなって入院してしまえば、

　これ以上頑張らなくて済むのに…」

万が一、そんな風に思っていたら、

かなりメンタル的に危ないです！

日常のストレスやプレッシャーによる心の疲れが

かなり溜まっている可能性があります。

そのような考えが頭をよぎった場合は、

自分が相当な疲労を抱えていることに気づき、

疲れている自分を受け入れ、

「本当はどうしたいのか？」

「今日一日、出社しなくて済むとしたらどういう感じがする？」

とご自身に聞いてみてください。

もしも「会社を休んだ自分」を想像して

ほっとした感覚や解放感があるのであれば

よっぽどの理由がない限り、

今、電車に乗っていたとしても、

仮病を使ってでも会社を休んで、

自分自身にゆっくりと休む時間を与えてあげましょう。

まずは自分で気づいて

自分を助けてあげることが大切です。

「ゆっくり休めと言われても・・・」

と困ってしまう場合は、

・休むこと

　→よく眠る、美味しいものを食べるなど

・気軽に楽しむこと

　→音楽を聴く、好きな動画を見る、マンガを読むなど

・リラックスすること

　→お湯につかって緊張をやわらげる、アロマやキャンドルを楽しむなど

この3つの観点で

やりたいことをやってみるといいですよ✨

また、女性であれば

ただ単に抱えている問題や悩み話すことも

ストレス発散にはとても重要。

女性の場合、

ストレスが溜まると

話の順序など気にすること無く、

過去、現在、未来のあらゆる心配事を

自分の感情のままに吐き出したくなります。

話せば話すほど気持ちがラクになり、

その話を誰かに真剣に聴いてもらえたり、

理解や共感を示してもらえた！

と、実感することが非常に重要なんですね。

なんと、

「女性は一日に約20,000語話す」

という研究結果もあるようなので、

毎日、黙々とデスクワークしていたり、

日中、ワンオペ育児に勤しんだりして

あまり話さない日が続いている場合、

知らず知らずのうちに

かなりのストレスをため込んでいる場合があります。

信頼できる友人や家族、

もしくは電話相談などで

自分の気持ちや状況を共有してみてくださいね✨