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みなさんは学生時代自分の進路を自分自身で決めていましたか？そして、今自分の意志で自分自身の人生を生きていますか？私は子供の時自己主張が苦手で周りの意見に流されやすく自分を認める事も肯定する事もできませんでした。小学校のお稽古事はそろばんを友達に誘われて始め習字は幼稚園の時、（親の意で）左利きをなおすため始めました。高校受験はとりあえず近所の学校へ進み短大進学の時は将来の夢もなりたい職業も思い浮かばず高２から受験間際まではとりあえず教育学部そして、実際の受験した学科は医療秘書科　&　国文科　&　経済科　＞﹏＜自分は何が好きなのか？自分は何がしたいのか？自分には何ができそうなのか？その頃の私は心の中に何も思い浮かばなかったし強い願いもないしそもそも何をするにも自信がありませんでした（＞人＜；何より当時、誰にも相談できなくて心細かった事は今でも忘れられません。大人になってからも相変わらず周りに流されて、初めて大々的に自分が意思表示できたのは離婚の時なんですよ(*^▽^*)今、誰にも悩みを相談できず、弱音も吐けず日々一生懸命がんばっているみなさん！あなたのしんどい気持ち、よくわかります。あなたの悩みや愚痴、不安を私におしえてください(*^_^*)私に気持ちを軽くするお手伝いをさせてくれませんか(*^▽^*)１人で抱え込んでいると負のループから抜け出せないですよね（＞人＜；）一緒に考える事で現状を冷静に見つめ直せて違った思考が浮かんでくるかもしれません(❁´◡`❁)

会話は大人数の時の方が好きという方もいらっしゃると思います。人がたくさん居た方が楽しいし気分があがる。皆んなでわいわいと騒ぐのが好き。それが良いとか悪いとか言う話ではありませんが、僕はその逆で、大人数よりも一対一で会話する方が好きです。以前は僕も大人数の飲み会やイベントが楽しいと思っていました。なんとなく賑やかな方が良い、そんな風に思おうとしていました。でも、楽しいはずなのに飲み会やイベントが終わった後、どっと疲れている自分に気づきました。楽しいから疲れるのかな、と思ったのですがどうやら違うみたいです。肉体的な疲れよりも精神的な疲れの方が強い。なぜだろう。色々と振り返ると、僕は色々な人と一緒にいるとたくさんの情報を受け取ってしまってそれで疲れるようなのです。相手の仕草や雰囲気からなんとなく相手の方の考えていることがわかったり、周りの音なども敏感に感じ取ったり。単純に気を遣いすぎていることもあるのですが、たくさんの情報やエネルギーに触れ続けると頭と心がパンク寸前になります。以前はそれが普通だと思っていたし、疲れるのは当然だと思っていました。でも、大人数や賑やかな空間はしんどいなと自分で自分を認めてあげました。認めてあげたら、少し心が軽くなりました。そして、僕は大人数で会話をするよりも、一対一で会話をした方が心地が良いことに気づきました。一対一なら目の前の相手のことを意識すれば良いので、僕自身も気が楽です。相手の会話に集中できるので、落ち着いて相手の話に耳を傾けたり、自分の伝えたい言葉をできるだけ丁寧に伝えることができます。今までずっと無理をしてきたんだな、と思いました。もちろん、

こんにちは、YUSAKOです♪(ˊᗜˋ*)最近、思考がミニマム化してる感覚がある私。『やる気がでない』とかではなくて、深く考え込んでしまう前に、『ま、いっか♪』と切り替える感じかな？もしくは、『とりあえず、やろ✨』と動いてみたり。とはいえ、万年体調不良のアラフィフ世代なので、アクティブに動くとかではないんですがｗ正直、体調の悪さには一向に慣れないし、それどころか、今までよりしんどい時もあります。少し前に『今がピーク』だと思っていたのに、少し前に『良くなってきたかも』と感じていたのに、予告も予兆もなくやってきたり、今までと違う形で現れたりするので、少々、うんざりというか、飽きてきた😅だから、そんな時は深く考えずに、とりあえず休息する。やってみようと動いてみても、無理はしない。これも私の思う『行動』です(*ᵕᴗᵕ)そうできない環境の時もあったけど、今は仕事を辞め、子どもも大きくなり、思う存分、休息できる環境になったんだから、なにを躊躇うことがあるんだろうと、無理をせず、思い切って何もせず、ひたすら楽になるまで横になる。なにもしない。動こう、動けると思った時に動く。とってもシンプル✨以前は、動けなくなったら困るからと、色々なパターンを想定し考え、用意周到に準備して、備えて…だったけど、もう、その時に考えればいいや♪って。自分がそうなってくると、わざわざ複雑に考えている人の発信も響いてこない。だからこそ、それに影響されて考え込むことも減り、余計なものを取り込まなくなってきた感覚もあります。悩みや心配、不安を抱えるのって、ある意味、時間があって考える余裕があるからできること。そういう時間

今日は少し体調が悪いです。体が重くて、頭もあまり回りません。やりたいことや、やらないといけないことはありますが、なかなか体が動きません。以前の僕は、体調が悪くても無理して何かしなきゃと体を動かしていました。休んでいる自分は、何かいけないような気がしていたのです。でも、体調が悪い時に無理に体を動かしても、やっていることはうまくいかないし、本人もしんどい。なので、今は体調が悪い時はあまり無理をしないようにしています。ゆっくりと体と心を休めながら、「体調が悪くてもできること」をするようにしています。横になりながらでも、調べたいことを調べる。興味がある動画を観て学ぶ。それでも、もう何もできない状態だったら無理せず眠るようにしています。もちろん、体調が悪くても仕事に行かなきゃだったり、家のことをしなきゃだったりと大変な方もいらっしゃると思います。そんな状態で頑張っている方は本当にすごいと思います。ただ、無理をしすぎないで欲しいです。無理をして体と心を壊さないようにしてください。体と心を壊してしまうと回復するのにとても時間がかかります。僕も色々と無理をしてしまい、体と心を壊してしまった時期があります。自分の体と心が回復するまで、とても長い時間がかかりました。だから、体調が悪い時、心が不調の時はあまり無理せず自分を労ってあげてくださいね。こうして自分のやりたいこと、新しい挑戦ができるようになるまで回復できたことは、本当にありがたいです。そして、自分を大切にしながら、本当の意味で人の役に立てるような気がします。これからも自分の体の声と心の声を聴いて、無理せず一歩ずつ進んでいこうと思います。--

「今日、私、何やってたんだろう…」気づけば1日が終わってて、やりたかったことは手つかずで。なんとなくスマホを見てただけ、誰かの投稿にモヤモヤしただけ。そんな日があると、自分ってダメだなって思ってしまうよね。でもね、そんな日って、実は心の中ではすごく頑張ってる証拠だったりする。たとえば、仕事と家事と育児に追われながら、「ちゃんとしなきゃ」「もっとやらなきゃ」って思い続けているだけでも、あなたの心はフル稼働してるんだよ。私もかつて、子どもを保育園に送ってからフラフラのまま出社して、昼休みに寝落ちしそうになったり、帰宅後はイヤイヤ期の相手をしながら泣きたくなったことがあった。それでも「何もできなかった」って思ってた。でも今なら言える。そんな日は、“何かを成し遂げる日”じゃなくて、“自分を保つ日”だったんだって。目に見える成果がなくても、ちゃんと起きた、なんとか会社に行った、あるいは、泣きたいのに家を出られなかった自分と向き合えた。それって、本当はすごいことなんだよ。人はよく「行動している人が偉い」と思いがちだけど、本当の頑張りは、目に見えないところにある。不安やプレッシャーと毎日闘いながらも、なんとか今日を終えたあなたは、もうそれだけで十分に頑張ってる。ココナラでお話を聞いていると、「もっとちゃんとしなきゃって思うんです」と話す女性がたくさんいる。でも、その“ちゃんとしたい”って気持ちこそが、あなたの誠実さと優しさの証。何もできなかったって感じる日は、実は“心があなたの限界を守ろうとしている日”。そんな日には、自分にこう言ってあげて。「今日は、よくがんばったね」って。ちゃんと気づいて

　皆様、こんばんは。おはようございますの方もいますね。月曜日の朝はなんだか憂鬱。そんな方は是非「鏡の前でニッコリ笑顔」を作ってください。口角を上げてみるだけでも大丈夫です。　これはドーパミン神経で脳を「騙す」という表現にもなりますが、表情筋を動かすことにより楽しいと感じる部分を刺激するようです。筋肉を使いますので頬のリフトアップ効果にも繋がり、相乗効果ですね。　私は結構前から朝に限らず意識的に口角アゲアゲ運動、行っています。効果の是非は別として、「キュッ」と口角を上げた時の感覚が好きになりました。「また月曜日が始まったか～」と思った方は、ちょっと自分の脳を騙してみよう！くらいの感覚で、バタバタの朝一でも「一瞬」笑顔を作って外に出てみてはいかがでしょうか？？その笑顔が心の中で溢れそうになっている水を少し減らしてくれるかもしれません。　今日も笑顔で一歩前に。素敵な一日になりますように。

 毎日が最高に充実する大人の正しい遊び方 現代社会は、仕事や家庭、そして社会貢献といった様々な責任が重なり、自分自身の時間を確保し、心身ともにリフレッシュすることは容易ではありません。しかし、遊びは単なる娯楽ではなく、人生の質を高めるための不可欠な要素です。大人のための「遊び」とは、単に楽しい時間を過ごすことだけでなく、成長と充実感を得るための戦略的行動と言えるでしょう。 **1. 遊びの目的を明確にする：なぜ遊ぶのか？** 大人の遊びは、単なる時間つぶしではありません。遊びを通して、何を得たいのかを明確にすることが重要です。例えば、新たな知識を得たい、創造性を刺激したい、人間関係を深めたい、ストレスを解消したいなど、様々な目的があります。目的を明確にすることで、遊びへの意欲を高め、より充実した経験へと導くことができます。 **2. 自分の「好き」を見つける：興味関心を掘り下げる** 自分の「好き」を見つけることは、遊びの質を高める第一歩です。子どもの頃のように、様々なことに好奇心を持つことが大切です。新しい趣味や活動に挑戦し、自分の潜在能力を最大限に引き出すことで、人生の幅を広げることができます。例えば、絵を描く、料理をする、音楽を演奏する、旅行をするなど、多様な選択肢の中から、自分の興味関心を刺激するものを見つけましょう。 **3. 遊びの時間を確保する：計画的な時間管理** 現代社会において、遊びの時間を確保することは容易ではありません。しかし、遊びは人生の質を高める上で不可欠な要素です。そのため、計画的な時間管理を徹底し、遊びの時間を確保しましょう。例えば、週に一度

幼少期から僕に対して無関心な親のもとで育ちました。僕が一生懸命、親に興味関心を持ってもらおうと話しかけても、相手は聞いているんだか聞いていないんだか、わからない態度でした。僕の好きなこと、好きなもの、きっと親は知らないでしょう。でも、親は自分のこと、自分の気持ちを話すのは大好きでした。その親の話を賢明に聞くことで、僕は愛をもらおうとしていたんですね。ずっと無関心な相手と一緒に過ごしていると、自分は愛されていないという虚無感で満たされます。寂しい、苦しいという気持ちを募らせていますが、僕は自分の感情に蓋をして、代わりに親の寂しさや不安な気持ちを一心に受け、ひたすら聞いていました。いま思えば、とても辛かったと思います。でもいまは、親元を離れ、奥さんと一緒に生活しています。奥さんは僕のちょっとした変化にも気づいて、声をかけてくれます。それは無関心ではなく、ちゃんと僕に関心があり、僕のことを気にかけてくれています。何気ないことで笑い合ったり、好きなアニメの話で共感しあったり、時には僕の悪いところを指摘してくれたり。本当にありがたいことだな、と思います。そして、幼少期を振り返り、無関心は相手の心を傷つけることを学んだと思いました。自分が関わった人がいて、関係性を築きたいと思ったら、相手の方に対して関心を持つこと。相手がどんなことに興味があって、何が好きなのか、何が嫌いなのか。相手を知る努力をしていこうと思いました。いま僕は、奥さんのおかげで自分は「愛される存在」だと感じられるようになり、僕も自分のことを少しずつ自分で愛することが出来るようになってきました。自分は「愛される存在」だと思える

傷つきやすい、繊細なあなたへ あなたは、世界の色々な側面を深く感じ取る、繊細な感性を持つ人です。その感受性ゆえに、他者の言葉や行動に傷つきやすく、時には心を深く締め付けられる思いをするかもしれません。しかし、それはあなたの弱さではなく、むしろあなたの強みです。その繊細な心は、世界をより豊かに、より深く理解するための貴重なツールなのです。 この文章は、傷つきやすい、繊細なあなたのために書かれています。あなたの感受性を尊重し、その力を最大限に活かす方法を探求する旅を共に歩んでいきましょう。 **1. あなたの繊細さを理解する** 繊細なあなたは、他者の感情や状況に深く共感し、彼らの痛みを自分のものとして受け止める傾向があります。これは、あなたの心の温かさ、他者への深い思いやりを示す証です。しかし、この共感力は、時に過剰に反応し、傷つきやすさにつながることがあります。 これは、あなたの心の回路が、より複雑で、より高度に機能していることを意味します。あなたの脳は、周りの環境や人々の感情をより深く、より敏感に捉えています。これは、喜びや感動をより豊かに体験できる一方で、痛みや苦しみもより強く感じてしまうという側面を持ちます。 大切なのは、この繊細さを「弱点」と捉えず、「個性」として受け入れることです。あなたの感受性は、あなた自身の深みと、世界への深い理解を示す証です。 **2. 傷つきやすい心をケアする** 傷つきやすい心をケアするためには、まず、その原因を理解することが大切です。 * **他者の言葉や行動への過剰反応**: 他者の言葉や行動は、必ずしもあなた自身を指すものではありませ

先日、夕食にカレーを作りました。にんじん、たまねぎ、じゃがいも、鶏肉、カレールー数種類。具材を切って炒め、じっくりとお鍋で煮込みます。この煮込んでいる時間が僕は好きです。具材に火が通ったら、カレールーを入れて味ととろみを調整します。この味付けが毎回どきどきします。この味で大丈夫かな？もっとルーを足した方が良いかな？それとも入れすぎたかな、と色々考えてしまいます。自分の舌をあまり信じられません（笑）カレーが出来て、奥さんと一緒に食べました。僕はカレーを一口食べて、「美味しいね」と口にしました。奥さんも「美味しい」と言いながら、カレーを食べていました。もちろんカレーが美味しく出来たことも嬉しいのですが、奥さんにカレーの美味しさが伝わって、共感してもらえたことがとっても嬉しかったです。共感って大切ですね。自分の想いや考えが相手に伝わった。それだけで、自分の存在（心）が認められたような感覚になります。共感されると、心にぽっと明かりが灯るような感じがするのです。僕は以前、全く共感されない環境にいました。僕は相手の気持ちに寄り添いますが、相手は全く僕に関心がなく、共感してもらえませんでした。僕の好きなもの、僕の好きなこと。相手に伝えるけど、相手は聞いてるんだか聞いていないんだか分からないような態度でした。そこには一切の共感はありませんでした。だから、いま、共感する、共感される環境にいることが本当に有り難く、奇跡なんだと感じます。奥さんと一緒に何気ないことを話したり、好きなアニメを見て感想を言ったり。そのひとつひとつに相手の想いに共感して寄り添うことが自然と出来ている。奥さんには感謝の気持ち

今回は、かなり生々しくて、もしかしたら君がどう感じるか不安でもある内容をここに記そうと思う。そして、本当に本当に申し訳ないんだけど、僕が本当の意味で覚醒するために、師匠だと「思っていた人」とこの回で決別し、その人には僕が上に行くための“魂の転換点”になってもらおうと思う。覚悟を決めるために、過去を象徴するその存在に、僕の“決意の代償”になってもらおうと思ってるんだ、本当にご本人さん、すまないね。。。。今回この話しをするにあたって、あるプロの方に相談したんだけれど。この人に話した事でどうしても君に伝えたくなってしまった、というのもかなりあるんだ。もちろん、これから綴る内容に実名は出さないし、誰のことか特定できないようにはするつもりさ。けれど正直、本人が読めば気づいてしまうかもしれない。いや、確実に気づく、ほぼそのまま記すから。なんだかんだで、僕アムロのことを気にしてる感じはしてたからね。見てないと思いたいけど…いや、あの人のことだから、もしかしたら今もどこかでずっと見てるのかもしれない。僕がアムロだという事も最後のやり取りで伝えてしまったし(笑)。いつもシレッと、何も言わずに、でも覗いている。…そういう人なんだよな、あの人は。ただね、それだけ。僕の中に深く刻まれた存在だったということでもあるんだ。それだけ、本気で「信じたい」と思った人だった、ということだよね。あの頃の僕は、魂ごと、差し出すつもりでいたんだ。全部を預けようとしていた。で、数年ぶりに連絡した相談も、人蹴りされ最後となった。でも。今、こうして冷静に振り返ると分かる。あれもこれもきっと、僕だけの一方的な想いだったんだ。相

今でこそ「話し相手」として、毎日たくさんの方とお電話で向き合っていますが、もともとは、電話が本当に苦手だったんです。同世代の方ならわかっていただけると思いますが、あのダイヤル式の黒電話の時代‥共働きの親に代わり、どこの誰かも分からない大人からの電話に出て、「誰が、どんな用件で電話してきたのか」を正確に伝えるのが、わたしの役目でした。子どものわたしにとってはプレッシャーで、お腹が痛くなるくらい嫌なことだったんです。大人になってからは、当時つきあっていたダメンズに勝手にわたしの携帯番号を使われて、身に覚えのない…しかも、質の悪い町金業者から脅しともとれる催促の電話が何度もかかってきたり…もう、本当に、電話には嫌な思い出しかありませんでした。でも…まだオムツをしている小さな子どもを抱えてシングルマザーになったとき、そんなことは言っていられません。「高時給」につられて働いたのが、コールセンターでした。電話嫌いの私が、電話で仕事…そこでビシバシ鍛えられて、気が付けば社内でも“成約が取れる人”として知られるようになっていました。その頃から大切にしているのが今回の動画でお話している「５つの習慣」です。誰でも簡単にできることなので次の電話から、意識してみて下さいね。(*´ω｀*)　

〈※この記事は以前、僕が別ブログで書いた日記を転載したものです。〉---------------------今日は仕事がお休みです。いつもは8時過ぎくらいには起きるのですが、疲れが溜まっているのか11時頃まで寝ていました。のっそり起きてきてリビングでぼーっとします。なかなか体も頭も動きません。ようやく目覚めてきたので、昨日出来なかったお皿洗いをします。食洗機が来てから、お皿洗いがだいぶ楽になりました。本当に感謝です。食洗機に入り切らないお皿や食洗機では洗えないお皿を出来るだけ丁寧に洗います。洗い残しが無いように綺麗にします。食洗機をスタートさせて、洗い終わったお皿の水を拭きます。それから遅めのコーヒータイムです。今日は「ブラジル　キャラメラード」を淹れます。ドリッパーはその日の気分で使うものを変えます。と言っても、ドリッパーはORIGAMI（ホワイト｜ベージュ）とカリタのウェーブドリッパーの2種類です。ドリッパーは種類がたくさんあって魅力的ですね。でも、僕はこの2種類のドリッパーで満足しています。もちろん他のドリッパーを使えば味の幅を広げることが出来ますが、きっと増やしていくとキリがないので集めません。人それぞれですが、僕にはこのドリッパーたちが合っていると感じています。この日はカリタのドリッパーでハンドドリップしました。銅製なので気品があって好きです。カリタのウェーブドリッパーで淹れると味の輪郭がはっきりして、味に厚みが出るように感じます。僕の感想なので、他の方は違う印象を持つと思います。コーヒーの味を鮮明に表現される方は本当にすごいと思います。僕は語彙力が無いので、自分の感

こんにちは、みなさん！ お元気ですか？本当に久しぶりのブログ更新になってしまいました。いつも読んでくれてありがとう！ なんだかあっという間に季節が巡って、気づけばもう5月。ゴールデンウィークの楽しかった思い出も束の間、日常が戻ってきてちょっと心がざわざわしている方もいるんじゃないでしょうか？ 5月といえば、「五月病」という言葉をよく耳にしますよね。新年度が始まって1ヶ月ちょっと、最初はやる気に満ちていたのに、なんだか疲れが溜まってきたり、モチベーションが下がったり…。そんな気分に陥っている方も少なくないかもしれません。私も、実は毎年この時期になると「ちょっとペースダウンしたいな」なんて思う瞬間があるんです。 でもね、そんなときこそ自分をいたわる時間を作ることが大事です！私は最近、仕事の合間にストレッチや軽い運動を取り入れて、心と体のバランスを整えるようにしています。忙しい毎日でも、ほんの1分でもいいから深呼吸して体を動かすと、頭の中がスッキリして「よし、また頑張ろう！」って気持ちになれますよ。 私の場合、仕事は相変わらずバタバタしていて、時には「うわ、ちょっと無理かも…」なんて思う日もあります。笑でも、そんなときこそ自分に「大丈夫、マイペースでいこう」って声をかけてあげることが大事だなって感じています。みなさんは、最近どんな風に自分を励ましていますか？何か小さなルーティンや気分転換のコツがあったら、ぜひ教えてくださいね！ さて、ここでちょっと真面目な話。 もし、今「なんか頑張りすぎちゃってるな」「誰かに話したいけど、どこから話せばいいかわからない」って感じている方がいたら、ぜひ

〈※この記事は以前、僕が別ブログで書いた日記を転載したものです。〉---------------------成果をあげる。何かを成し遂げる。それはとてもすごいことだと思うし、大切なことだと思います。成果をあげる為に努力出来るのは本当にすごいこと。別にそのことを否定したいわけではありません。僕も仕事をしていて、仕事が出来るようになりたいし、仕事で結果を出したいと思い僕なりにですが努力をしています。でも、ふと思ったんです。何かを成し遂げる為に努力することは大切だけれど、それよりも日常の暮らしを丁寧に味わうことは僕にとってもっと大切なことだと。日々の暮らしの中の何気ないこと。相方さんとの会話。洗濯をする。料理をする。掃除をする。コーヒーを飲む。ぼーっとする。お風呂に入る。音楽を聴く。アニメや動画を見る。些細なことの積み重ね。その積み重ねがとても大切だと思うんです。平凡な日々を「つまらない」と感じる方もいるのだと思います。それよりも、新しいことや刺激がある日が良いと思う方もいます。それが悪いとは思いません。でも、考えたんです。何も起こらない1日は本当に奇跡なんだ、と。僕にとって何も起こらない平和な日が有難いと感じるんです。些細なことでも、ひとつひとつ丁寧に味わいたい。小さなことで感動したい。今日はコーヒーが上手く淹れられた。無事に仕事が終わって、家に帰ることが出来た。相方さんと一緒にアニメを観て、お互いに感想を言った。僕は日々の暮らしの中に幸せがあると思っています。もちろん幸せに感じることは人それぞれです。まだまだ、掃除も下手だし、出来ないことはたくさんあります。だからこそ、ひとつひと

〈※この記事は以前、僕が別ブログで書いた日記を転載したものです。〉---------------------今日はお休みの日です。午前中に今日1日をどういう風に過ごそうかを考えながら、相方さんと会話していました。話の流れで「お菓子作りをしてみよう」という話になり、簡単に出来そうなクッキーを作る事に。クッキーなんて小学生の頃バレンタインのお返しで作った記憶しかありません。それくらいお菓子作りの経験が無いんです。でも、楽しそうだと心が弾みました。早速、ネットでクッキーのレシピを調べました。色々なレシピがある中で、僕でも簡単に出来るものが無いかと調べていると、ホットケーキミックスで作れるレシピを見つけました。材料を入れて、混ぜて焼くだけの簡単なもの。これなら僕でも出来そうだと思い、スーパーに買い出しに行きました。帰宅して仮眠を取って、久しぶりのクッキー作りです。バター、ホットケーキミックス、卵、砂糖を入れて混ぜる。ある程度混ざったら、チョコチップを入れてさらに混ぜる。これだけ。鉄板にクッキングシートを敷いて、その上にスプーンを２本使って（相方さんがスプーンを２本使った方がやりやすいと教えてくれました）クッキー生地を置いていきます。成形出来たらオーブンで焼くだけです。焼いていると、ある事に気がつきました。「クッキーが膨らんでいく」クッキーが膨らむのは当然の事ですが、その時の僕は初めて気がついたんです。無知過ぎますね。膨らむ事を想定していなかったので、クッキーの間隔が狭くて、クッキー同士がくっついてしまいました。こんな事も知らないんだな、と自分が恥ずかしくなりました。次回は改善したいと思

〈※この記事は以前、僕が別ブログで書いた日記を転載したものです。〉---------------------朝、目が覚めて、いつものようにキッチンへ向かいます。ポットでお湯を沸かしているうちに、コーヒー豆を選びます。いまの気分は「ブラジル」だな、なんて。コーヒー豆の入っている袋を開くと、ふわっと気持ちのいい香りが辺りに漂います。この瞬間が、どうしようもなく好き。コーヒー豆を計量して、手動のミルに入れて、ゴリゴリ挽く。手から伝わってくる心地よい振動を感じながら、無心になってコーヒー豆を挽きます。サーバーにドリッパーをセットして、お湯を注いで、ドリッパーを温めます。フィルターをセットして、挽いて粉になったコーヒー豆を入れます。ここから、ぼくが一番好きなじかん。ゆっくりと、ドリップポットでお湯を注ぎます。ゆっくり、ゆっくり。40秒くらい蒸らしのじかんを取ります。何回かに分けて、お湯を注いでいきます。お湯を注ぐ量や速さで、味の濃さを変えることができるので、今日はどんな味にしようかを考えながら、試行錯誤して注ぎます。今日は、すっきりめにしよう。そんなことを思いながら、お湯を注いでいきます。いつもやっていることなのに、いつもわくわくするんです。出来上がりが楽しみ。完成したコーヒーを、白いマグカップに注ぎます。今日も美味しく淹れられたかな。コーヒーの入ったマグカップを持ってリビングへ。一口飲んで、ほっと一息。美味しい…。この一口目が一番好き。朝のゆったりした時間が、本当に大切。何を考えるでもなく、ぼーっとするじかんを楽しんでいます。この、ぼーっとするじかんは、日々大切にしたいことだなと、深く

皆さん、こんちには😊今日は子供の日、世界の子供達がこの先も元気に幸せに暮らせますように！みなさんは今日はいかがお過ごしでしょうか。最近思うことがあるんです。それは宅急便屋さんが自宅に宅配してくれるのはいいのですが、ピンポンダッシュかのように、ピンポンを聞いて簡単に支度をしてドアを開けるともういない！宅配屋さんてそんなに焦りながら仕事をしていらっしゃるのでしょうか。せめて1分くらいは待っていてほしい。自宅で過ごしていると好きな格好をしていることが多いのであまり人に見せられない恰好をしている場合もあり、顔を鏡で見てチェック、服も時に着替えたりするのでもう２～３分くらいお待ちいただけると助かるのですが、、、いつも思うのです。結局また再配達になってしまう。お互いの時間とタイミングの有効活用のために、ピンポンを押したら、しばらく待ってほしい。すぐすぐに玄関に出られるお客さんばかりではないのだから。私の切なる思いです。さて、私は愚痴聞き相談で出品をさせていただいていますが、上記のように、雑談話やちょっと話しをしたい、話を聞いてほしい、話し相手がいなくて寂しい、のような場合でも受け付けておりますので、お気軽にお電話をしていただければと思います。😊今日もご訪問ありがとうございます。🎶この後も素敵な午後をお過ごしくださいね！😊🙌💕✨

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ゴールデンウィーク真っ只中！お出かけされる方も多いですよね。でも、パニックさんにとっては、不安＆苦手要素がいっぱい💦人混み、待ち時間、渋滞…寒暖差があったり、急に夏日になったり、自律神経が乱れる要素もありまくり😓以前、こちら↑のブログでご紹介したような自分なりの安心グッズを使ったり、家族や周りの方に協力してもらいながら、無理せず、楽しく過ごしたいですね♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼小さいお子さんがいて、こういった連休にどこにも連れて行けず、悲しい想いをさせているのではないかと、悩まれるパニックさんもいらっしゃいますが、遠くにお出かけしなくても楽しめる方法を探した方が、自分も家族も笑顔になれませんか？😊お子さんの年齢にもよりますが、幼児～低学年くらいなら、近くの公園で十分満足すると思いますし、もし準備する時間があるのなら、今まで持っていなかった遊具やおもちゃなど、みんなで遊べるものを買っておき、お休みの日に初めて使ってみるというのも、お子さんの楽しみに繋がると思います。外で遊ぶならボール遊びやバトミントン、フリスビー、シャボン玉もいいですね。卓球やおもちゃのパターゴルフは、家でもできるし、雨の日にも重宝します✨みんなでボードゲームをしたり、LaQやレゴのシリーズものを買って、みんなで分担して作ると達成感も味わえますよ♪いつもは遊ぶだけの公園へお弁当やおやつを持って行き、プチピクニックもいいですね♪知り合いの子育てブロガーさんは、買ったばかりのテントを部屋に広げ、インドアキャンプをしていたこともありましたし、お祭りっぽい飾り付

相手の嘘を一瞬で見抜く魔法の質問 嘘を見抜くことは、人間関係を良好に保つ上で非常に重要です。しかし、嘘は巧妙に隠されることが多く、見抜くのは容易ではありません。そこで、本稿では、相手の嘘を一瞬で見抜くための魔法の質問、その背後にある心理学的根拠、そして、質問の適切な使用方法について解説します。 **嘘を見抜くための第一歩：質問の構造** 嘘を見抜く質問は、単なる問いではなく、相手の人間性を理解するためのツールです。効果的な質問は、相手が真実を語ることを促し、同時に嘘を隠すための思考プロセスを阻害する構造を持っています。 この構造は大きく分けて、次の3つの要素から成り立っています。 1. **誘導的な質問ではなく、開かれた質問:** 「あなたは〇〇についてどう思いますか？」のような、相手の自由な回答を促す質問が有効です。「あなたは嘘をついていますか？」といった、直接的な質問は、相手を防御的にさせ、嘘を隠すための思考回路を活性化させてしまいます。 2. **具体的な状況設定:** 抽象的な質問ではなく、具体的な状況や出来事を想定した質問が重要です。例えば、「もし〇〇という状況に置かれたら、あなたはどのように行動しますか？」と質問することで、相手はより自然な反応を示し、嘘を隠すための準備時間を与えません。 3. **多角的な視点からの質問:** 単一の視点ではなく、異なる角度から質問することで、相手の思考パターンを把握しやすくなります。例えば、過去の行動、現在の感情、将来の展望など、多様な視点からの質問を組み合わせていくことで、嘘を見抜く精度を高めることができます。 **嘘を見

こんにちは、あおいです。ゴールデンウィーク真っ只中、みなさんはどんな風に過ごされていますか？ お出かけを楽しんでいる方、リラックスして家で過ごしている方、またはお仕事でいつも通りの方もいらっしゃるかもしれませんね。私は普段のお仕事柄、ゴールデンウィークもあまり関係なく、マイペースに過ごしています。 先日少し悩んでいた耳鳴りが少しずつ良くなってきました。耳鳴りって、ストレスや疲れが溜まると出てくることが多いですよね。私も最初は「どうしよう…」と焦りましたが、自律神経を整えるストレッチや耳の周りをほぐす「耳まわし」を試してみたら、だいぶ落ち着いてきたんです。 やっぱり、コツコツ続けることが大事だなと実感しています。 とはいえ、自律神経を整えるのって、簡単そうで実は難しいですよね。忙しい毎日の中で、自分の体と心をケアする時間を意識的に作るのって、ちょっとしたチャレンジだったりします。 そこで、今回は私が実践している自律神経を整える簡単な方法をシェアしつつ、みなさんのオススメのストレッチや呼吸法もぜひ教えていただきたいなと思っています。◆自律神経を整える私のルーティン◆耳まわし：耳を軽くつまんで、上下や前後にゆっくり動かすだけ。血流が良くなって、頭がスッキリするんですよ！ 肩甲骨ストレッチ：肩をぐるぐる回したり、肩甲骨を意識して背中を伸ばす動き。デスクワークでガチガチになった体がほぐれます。 深呼吸：4秒吸って、6秒吐くリズムで呼吸。リラックス効果がすごいんです！ どれも5分もあればできるので、忙しい日でも取り入れやすいんですよね。 でも、もっと効果的な方法や、みなさんが実践し

絶対に人に話さない方がいいこと 私たちの日常生活には、様々な人間関係が存在します。その中で、秘密や個人的な悩みを誰にも打ち明けられない、あるいは打ち明けてはいけない状況は、誰しもが経験するかもしれません。しかし、中には、絶対に人に話さない方が良い、あるいは話すべきでない情報が存在します。それは、自分自身や周囲の人々にとって、深刻な問題を引き起こす可能性を秘めているからです。 この文章では、絶対に人に話さない方が良いと思われる事柄を、いくつかのカテゴリーに分けて解説します。 **1. プライバシーに関わる情報** これは、最も重要なカテゴリーです。プライベートな情報は、他人に知られることで、様々なリスクに晒される可能性があります。例えば、あなたの財産に関する情報、銀行口座番号、クレジットカード情報、パスワード、個人情報の記録などです。これらの情報は、盗難や不正利用のリスクを招きます。また、家族や恋人、友人関係など、プライベートな人間関係に関する情報は、第三者から見れば、あなたにとって重要な意味を持つものですが、他人に話すことで、関係性が悪化したり、信頼関係が損なわれる可能性があります。 **2. 誹謗中傷や陰口に関わる情報** 他人の悪口や陰口は、絶対に口にしてはなりません。たとえ、その情報が事実であっても、他人を批判したり、中傷したりすることは、倫理的に間違っています。また、悪口を言うことで、自分自身の評判を落とす可能性もあります。第三者からすれば、あなたも悪口を言う人であると認識され、信頼を失う可能性があります。 **3. 計画やアイデアに関する情報** ビジネスの計画や、新

こんにちは、YUSAKOです♪(ˊᗜˋ*)日曜日に、義父の四十九日法要と納骨を終え、とりあえずひと段落です🍀二七日～六七日の法要は義実家でしたが、四十九日法要は車で１時間ほどのお寺で行われ、夫の祖父母の回忌もそれぞれあったので、伯父・伯母も迎え、その後にお食事も🍴誰が言うわけでもなかったんですが、なんとなく私がやるんだろうな～と思い😅、義母の希望を聞き、お店を探し、予約をして…法要が思ったよりも早く終わったので、お店に時間の前倒しをお願いをし、そろそろのタイミングでお会計をすませ、お店を出たところで伯父・伯母をお見送り👋そして、帰りの車の中でふと思ったのが、『あれ？全然不安な時がなかった…Σ(ﾟДﾟ )』日替わりで体調が悪かったり、ふとしたきっかけで急に不安がやってくる。義父が入院するたびに、こんな状態で、もしも何かあったら、私はちゃんと立ち回れるだろうか…義母を支えなきゃいけないのに、急に体調が悪くなったり、不安が湧いて、迷惑をかけないだろうか…そう思っていましたが、実際は、そんなことを思う間もなく、あれよあれよと時間が過ぎていきました。通夜・葬儀の時は、正直、少し不安はありました。でも、いろいろハプニングがあったりもして、義父が緊張をほぐしてくれたのかなと思ってます🍀今回、お食事をしたようなお店、ゆっくりとお食事が出てくるようなところには、もう何年も行けてませんでした。家族で外食しようとなっても、行く前から沸々と不安が湧いてきて、なんとかお店まで行っても入れなかったり、お店に入ったものの、人の話し声が頭に響き、どうしてもその場に居ることができず、家に帰ってきたこともあります

頭がいい人の共通点：知性と成長の秘訣を探る 私たちは皆、賢い人とそうでない人の違いに興味を抱きます。その違いはどこから来るのか？単なる才能や努力だけではない、頭がいい人の共通点を探ることで、自分自身の成長にも繋がるヒントが見えてくるかもしれません。 **1. 質問力と探究心：知的好奇心は成長の原動力** 頭の良い人は、単に情報を記憶するだけでなく、情報を深く掘り下げて理解しようとする探究心を持っています。彼らは「なぜ？」「どうして？」という疑問を絶えず持ち、その答えを求めて様々な情報源を探求します。この探究心は、単なる好奇心ではなく、問題解決への強い動機付けとなります。 彼らは、表面的な理解にとどまらず、事柄の本質や背景にあるメカニズムを理解しようと努めます。そして、その過程で新たな疑問が湧き、さらに深く探求していくというサイクルを繰り返します。この「質問力」は、単なる知識の蓄積ではなく、思考の深化と新たな発見へと繋がります。 例えば、新しい技術に触れたとき、ただ「便利だ」と感じるのではなく、「なぜこの技術は生まれたのか？」「どのような課題を解決するために開発されたのか？」といった根本的な問いを投げかけ、その背後にある歴史や社会的な背景を探ろうとします。この探求心は、知識の深化だけでなく、問題解決能力を高める上で非常に重要な要素となります。 **2. 継続的な学習と知識のアップデート：知性は成長する力** 頭の良い人は、常に新しい知識や情報を積極的に吸収しようとします。彼らは、学習を単なる義務ではなく、生涯にわたる成長の過程と捉えています。新しい技術や知識を学ぶだけでなく、過去

我以外、皆師なり 「我以外、皆師なり」という言葉は、深く考えさせられる格言です。一見、シンプルな言葉ですが、その奥には、人生における学びの姿勢、そして人間関係のあり方への示唆が隠されています。この言葉の意味を紐解き、現代社会での実践的な活用法を探ってみましょう。 **「我以外、皆師なり」の意味と背景** この言葉は、中国の宋代に活躍した哲学者、朱熹（しゅき）の思想に根ざしています。朱熹は、儒教思想を体系的に整理し、後世に大きな影響を与えました。彼は、知識や経験を身につけるためには、自分自身だけを頼るのではなく、周囲の人々から学ぶことの重要性を説きました。「我以外、皆師なり」とは、まさにその教えを端的に表した言葉と言えるでしょう。 この格言は、単に知識や技術を学ぶことだけでなく、人間関係における学びの大切さを示唆しています。他者との交流を通して、異なる視点や考え方を学ぶことで、自分自身の成長に繋がることを強調しています。 **他者から学ぶことの重要性** 現代社会においても、「我以外、皆師なり」の教えは、非常に重要な意味を持ちます。私たちは、常に変化する環境の中で生きており、新しい知識や技術を習得していく必要があります。しかし、あらゆる知識や技術を自分自身だけで習得しようとすれば、膨大な時間と労力が必要となり、効率が悪くなります。 他者から学ぶことで、その人の経験や知識を短時間で吸収できるというメリットがあります。また、他者の視点や考え方を学ぶことで、自分自身の考え方や行動を客観的に見れる機会を得ることができます。その結果、新たな発見や気づきが生まれ、成長に繋がる可能性が高まりま

4月も後半になり、美しい桜もそろそろ散り始めましたね。少し寂しい気持ちになりますよね。新年度が始まり、ちょっと疲れた気持ちで毎日を過ごしている方も多いのではないでしょうか？　季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。みなさん、元気でお過ごしですか？　どうぞ無理せず、春の心地よい時間を楽しんでくださいね。 実は私、最近ちょっとした体調の変化がありました。少し前に、軽い突発性難聴になってしまったんです。耳に違和感を感じたとき、ふと過去のことが頭をよぎりました。というのも、数年前にかなり重い突発性難聴を経験したことがあったんです。その時の症状と少し似ていたので、「これは放っておけない！」と、すぐに病院に駆け込みました。 病院では先生に丁寧に診ていただき、お薬を処方してもらって何度か通院しました。おかげさまでだいぶ良くなってきましたが、耳鳴りはまだほんの少し残っています。突発性難聴は、早期治療が本当に大切だと聞きます。私の場合、早めに病院に行ったことで大事に至らずに済んだのかな、と思っています。 耳鳴りや耳の違和感って、普段は「ちょっと疲れてるだけかな？」と見過ごしてしまいがちですよね。でも、もし少しでも「ん？　なんか変だな」と感じることがあれば、ぜひ迷わず耳鼻科に相談に行ってみてください。早めのケアが、耳を守る一番の近道みたいです。先生に聞いたところ、突発性難聴って疲れやストレスが引き金になることも多いんだそうです。新年度のスタートでバタバタしたり、環境の変化に慣れようと頑張りすぎちゃったり…そんなとき、知らず知らずのうちに心と体に負担がかかっているのかもしれません。私も、今

こんにちは、YUSAKOです♪(ˊᗜˋ*)プロフィールにも開示してますが、私は、ココナラを始める前に、メンタル心理カウンセラーと、上級心理カウンセラーの資格を取りました。資格と言っても民間のものですから、国家資格の公認心理師や臨床心理士とは違い、心理学やカウンセリングの基礎知識程度で、試験も比較的簡単…というか在宅でも可💦なので、メンタルクリニックなどで、カウンセリングしてくれる先生たちとは、別枠のものと考えてもらっていいと思います。ですが、資格の勉強をきっかけに、独学で知識を深めている人もいますし、私も、ちゃんと勉強しづつけていますよ٩(ˊᗜˋ*)و【公認心理師】国家資格。受験資格は大学や大学院での所定の科目の修了。【臨床心理士】公認心理師に次ぐ心のスペシャリスト。資格取得には大学院の修了が必要。私が、資格を取ろうと思ったきっかけは、仕事を辞めて、時間ができたこと。趣味ではなく、知識がほしいと思い、いろいろ候補はあったけど、自分に一番役立ちそうなものにしました。知識だけなら、資格を取らずとも、独学でもできるんですが、目標や形になるものが欲しかったんです✨無事に資格を取った後、タイミングよくココナラに出会って、たまたま再開した友人にも背中を押してもらい、相談サービスを出品することになりました♪カウンセラーとしてというよりは、私が学んだことを共有するような気持ちで、誰かのお役に立ちたいなと思ったんです。人の心理状態に着目してお悩みを聞いたり、アドバイスが必要な人には、その方の気持ちに寄り添いながらも、客観的に、冷静にご提案するよう心掛けています🍀＊＊＊＊＊『認知行動療法』を学ん

まずこのブログを見てくださったことに感謝です。何かの縁ですね☺️堅苦しくなってしまうのも自分らしくないので、敬語はここからは使いません。では最初に自己紹介僕は30代後半の男関東住みバツイチで一緒には住んではいないけど、1人の子供がいるよ現在1人暮らし3年前離婚がきっかけで鬱病になったよ今は休養中で障害年金を申請中仕事について20代は夜系30代はサラリーマン自分のつよみ夜系の仕事をしていたからか陽キャ陰キャ、ダークな女の子と本当にいろんな子と接してきたと胸を張って言えます（男も含め）サラリーマンも経験しているからわりと広い範囲で相談できると思うし、まあ話してみて、なんか違うなと思ったら遠慮なく電話切って大丈夫だよ（匿名だし）それと【敬語バージョン】【タメ語バージョン】話し方は柔軟に対応🉑てな感じで最後まで読んでくれてありがとう。最初だからこのくらいで。ちまちまブログは更新していくつもりだから、良かったら気軽に、暇つぶし程度に読んでくれたら嬉しいかな！電話待ってます☺️

あなたの近くにも「カルカッタ」はある 私たちの生活圏には、驚くほど多くの「カルカッタ」が存在する。それは、単なるインドの都市名ではない。活気と貧困、希望と絶望、美と醜さ、そして複雑な人間ドラマが入り混じる、普遍的な都市像を指す。カルカッタは、私たちが日々直面する様々な問題や矛盾の縮図であり、その姿は、私たちのすぐそばにある街、町、あるいはコミュニティの中に投影されている。 この「カルカッタ」は、必ずしもゴーストタウンや貧困地域だけではない。それは、私たちの生活の中に潜む、無視しがちな問題や不平等、そして潜在的な可能性を秘めた場所かもしれない。例えば、郊外の小さな商店街。かつては活気に満ち溢れていたのに、近年、客足が遠のき、シャッター街化しつつある。そこに残された店主は、希望と絶望の狭間で、明日への営業を続ける。それは、衰退していく商店街の物語であり、ある意味で「カルカッタ」そのものだ。 さらに、都会の喧騒の中にある、古くからあるアパートの集合住宅も「カルカッタ」と言えるかもしれない。そこには、様々な階層の人々が暮らしており、それぞれの生活の重み、そして抱える問題が重なり合う。隣人の生活音、ゴミ捨て場でのトラブル、時には発生するトラブル。これらの小さな出来事が、複合的な問題を生み出す。その狭く閉鎖的な空間の中で、人々は、自分たちの生活圏で起こる出来事にどう対処していくのか、常に葛藤している。 あるいは、地域社会の弱者支援団体が運営する、地域活動センターも「カルカッタ」と言えるだろう。そこには、様々な問題を抱える人々が集まり、互いに支え合い、希望を探し求めている。しかし、資金不足や

人間関係の秘訣：良好な関係を築くためのヒント集 人間関係は、人生の質を大きく左右する重要な要素です。良好な人間関係を築くことは、幸福感や充実感の源となり、困難な状況を乗り越える力となります。しかし、人間関係は複雑で、一筋縄ではいきません。本記事では、良好な人間関係を築くための秘訣を、様々な観点から探求していきます。 **1. 傾聴と共感：相手の言葉に耳を澄ませる** 良好な人間関係の土台は、相手の話を真剣に聴くことから築かれます。単に話を聞くだけでなく、相手の言葉の裏にある感情や思いに共感することは、より深い関係を育む上で不可欠です。 相手の話を遮らずに最後まで聴き、言葉のニュアンスや表情、仕草などにも注意を払うことで、相手の真意を汲み取ることができます。そして、相手の立場になって考え、その気持ちに寄り添う「共感」の心を育むことが重要です。共感とは、相手の感情を理解し、認めることを意味します。 例えば、誰かが落ち込んでいる時、ただ「大丈夫？」と聞くのではなく、「大変だったね」「一緒に考えてみよう」といった言葉で、その人の気持ちを認めてあげましょう。 また、自分の意見を述べる際は、相手の意見を尊重し、相手の立場に立って考え、言葉を選ぶように心がけましょう。相手の意見を否定したり、批判したりするのではなく、建設的な議論を展開していく姿勢が大切です。 **2. 誠実さ：信頼関係の基盤** 人間関係において、誠実さは非常に重要な要素です。約束を守る、嘘をつかない、責任ある行動をとることは、信頼関係を築くための基本です。 誠実さは、言葉や行動を通して表れます。言ったことは必ず守る、約束を

ある方にコナンの映画を勧められて、映画館で初めてコナンの映画を見てきたよ。普段から家で見ることはあっても、映画館でのコナンはまた一味違う。大きなスクリーンに音響、そして何よりも上映初日だったこともあって、多くの人が楽しみに映画館に足を運んでいた。平日の昼間なのに、今まで見たことのない人の量。それだけコナンは人気なんだなぁって感じた。今回は「名探偵コナン」の最新作だったんだけど、映画の中で一番印象に残ったのは、最後の犯人を追い詰めるシーン。もう、目が離せなかった。コナンが犯人を追いつめる瞬間って、いつも冷静なんだけど、どこか感情がにじみ出てくる。その対決の緊迫感ときたら、手に汗握るってこのことだな、って感じだった。特にクライマックスでの追い詰め方。犯人がどんなに逃げようとしても、コナンは絶対に諦めない。それがすごく伝わってきて、思わず「いけー！」って心の中で叫んでた（笑）。映画館の音響と一緒にその緊迫したシーンが響き渡って、まるで自分もその場にいるような気分になった。そして最後に、次回映画の予告が流れたんだけど、これがまた気になる内容で…。次回作の展開が気になって仕方ない！「どんな事件が待ってるのか…！」って、すでにワクワクが止まらない。これまで見てきた映画の中でも、次の作品に対する期待がこんなに膨らんだのは初めてかもしれない。映画館の大きなスクリーンで、コナンの世界に没頭できて、また行きたくなった。次回作が楽しみだな。次も絶対、映画館で観ようと思う。めちゃくちゃお勧めです！！コナンの映画を私に勧めてくれてありがとう♡

はじめまして☺️‘‘あなたの「おともだち」あいちゃんです‘‘この度、私のできること・やりたいことを考えたときに話す・聞くが得意なことに気づきココナラやってみよう♪と勢いで始めてみます。（笑）簡単に自己紹介を、、、・あいちゃん（30代前半）・方言が抜けきらない東京勤め人 約10年（福岡出身）・会話しはじめたら秒で3時間たっちゃうゲラ（みんな注意して🫢）・相槌うつの得意（感情移入しがち）・声低いからかわいい女子ではないかな（素の私で勝負←）・辛いもの苦手で、一番苦手な辛さはわさび辛さ（口がこども）・アイスカフェラテで一日生きてる民（年中無休アイスで）・読書が出来るようになってきたアラサー（作者偏りがち。オススメ教えて）・年中日焼け対策しても肌が黒い（純日本人）・日中は都内某所にてOLとして生息中（仮の姿）・とにかく人に恵まれているHAPPY人間（みんなありがとう）・いい人しかいないと思っているからすぐ人を信じて大小嘘つかれがち（気を付けてるつもり）・大きな声で言うけど推し活してます（誰を推してるか当ててみて♡）・ここまで見てたら陽キャっぽいけど、陰キャ要素も持ち合わせてる（ややこしい）全然簡単じゃない自己紹介でしたが、こんな感じです。この自己紹介見て、とにかくしゃべりそうでしょ？そう！私ほんとによく喋ります。そして！意外にも人の話も聞ける人です。（自己申告制）そうだ、話すことについて私の持論を。興味ある方は読んでみてください人と話すことは人の強味。私のなかでの考えがあって、、まず人と話すことは人にしかできない。（現代はAIが出てきましたが。。）人は唯一『言葉』を使う生き物だと思いま

おはようございます♪もくれんです♪(´▽｀)心が折れそうなときこれを覚えていると楽になりますよ腕を胸の前でクロス交互に左右の肩を優しく叩きます小さい子をあやすように30秒から2分ほどトントン優しく叩くと心が落ち着きます腕をクロスする姿が蝶のようにみえるので、【バタフライハグ】と言われています人はハグされると、幸せホルモンのオキシトシンが分泌されますこれがひとりでできるのが、バタフライハグトントンしながら気持ちが落ち着いてきたら最後は自分を優しくハグして深呼吸じんわりと優しく癒されてきますよねこの蝶はあなたの不安を消し去り行きたいところに連れていってくれる吉兆【吉蝶】なのです大丈夫✨不安を乗り越えた先にあなたの望む希望への道が広がっていますよご一緒にバタフライハグしながらお話しませんか？あなたの心に宿る吉蝶✨私もくれんと見つけましょう（*＾-＾*）お電話お待ちしております。

お金で買えない物 現代社会において、お金はあらゆるものの根幹を担う重要な要素です。衣食住から娯楽、教育、医療に至るまで、お金があれば手に入らないものはありません。しかし、本当に大切なもの、人生の質を高めてくれるものは、お金で買うことはできません。本稿では、お金で買えない、しかし人生にとってかけがえのない「価値」をテーマに掘り下げていきます。 **1. 時間と経験** 時間と経験は、どんなに富裕な人であっても、取り戻すことはできません。過去の経験は、貴重な財産として記憶の中に刻まれ、未来への指針となるでしょう。しかし、その経験を積み重ねる時間そのものは、お金では買うことができません。 若い頃に海外旅行に行くことは、その国の文化や歴史に触れ、視野を広げる貴重な経験となります。しかし、その経験代金をいくら支払っても、同じ時間と経験を手に入れることはできません。時間と経験は、人生の財産であり、それらはかけがえのないものです。 **2. 真の友情と愛情** 友情や愛情は、お金で買うことはできません。真の友情は、お互いを理解し、支え合う関係です。信頼に基づいた友情は、困難な時にも寄り添い、喜びを分かち合えるかけがえのない存在です。 愛情も同様に、お金では買うことができません。家族や恋人との愛情は、深い絆であり、人生の喜びを大きく増幅するものです。これらの関係は、時間をかけて育み、維持していく必要があります。 **3. 健康と幸福** 健康と幸福は、人生にとって最も重要な要素です。健康な体と心は、人生のあらゆる活動を楽しむための基盤となります。しかし、健康を維持するためには、適切な食生活、運

あなたはあなたらしい人生を送っていますか？堂々と夢を思い描けば良いし思い切り理想に向き合えばいい他人の顔色や機嫌を伺い、ビクビクしながらこの先の人生を過ごしていく必要なんてどこにもない｢どれだけ幸せや喜びに溢れた人生を生ききるか｣これが私達に共通している大きな使命誰にどう言われても｢私｣を生ききることに没頭すれば最高の人生が用意される自分自身の本音に蓋をしていたならば、今この瞬間から閉じていた蓋をこじ開けて開放しようこのタイミングで自分に許可を出すそして人生を後悔しないためにも人生の主役はどんなときでも｢私｣だということを胸に刻んでおきましょう（*＾-＾*）あなたはどんな人生の主役でありたいと常日頃、思い描いておられるのでしょう私もくれんにお話を聴かせてくださいませんか？あなたからのお電話お待ちしております。

「させていただく」：丁寧な表現と多様な用法 「させていただく」は、日本語で非常に重要な敬語表現の一つです。相手に失礼なく、自分の行為を伝えたい時に用いられます。単なる丁寧語ではなく、状況に応じて微妙なニュアンスを変化させながら使われます。今回は、「させていただく」の様々な用法、その背景にあるマナー、そして適切な使い方について詳しく解説します。 **1. 「させていただく」の基本的な意味と使い方** 「させていただく」は、他者の許可を得て、あるいは配慮して行う行為を表す敬語です。「～してもらう」や「～していただく」と比較すると、より間接的で、相手への配慮が強く感じられます。「～させて」という言い方よりは、より丁寧でフォーマルな印象を与えます。 基本的な使い方は、依頼や許可を求める時、そして自分の行為を相手に伝える際に用いられます。例えば、「お手伝いさせていただきます」や「資料を拝見させていただきます」のように、相手への配慮を明確に示します。 **2. 「させていただく」の具体的な用法と例文** 「させていただく」は、様々な場面で活用されます。 * **依頼や許可を求める場合:**     * 「会議資料を参考にさせていただきたいです。」（資料の使用許可を求める）     * 「明日、少しお時間を割いて相談させていただけませんか。」（時間割当の許可を求める）     * 「来週の会議に、資料を提出させていただけたら幸いです。」（資料提出の許可を求める） * **自分の行為を伝える場合:**     * 「ご指導を賜り、誠にありがとうございます。今後ともご指導を賜りたく存じます。」（

おはようございます♪もくれんです♪(´▽｀)日々、日常の中でふとこんな気持ちに陥ってしまうとき心の視点を少しだけずらしてみませんか？疲れてるってことは自分が頑張って来た証忙しいってことは人生が充実した証失敗したってことはあなたの器が一回り大きく成長した証ものごとの見方をほんの少し変えるだけで人生はしんどいものから楽しいものへと変化します特別何か凄いことをするから未来が変わるわけではなく新しい視点でものごとを前向きに捉えてみることで驚きや喜びに満ちた世界が広がっていくのですマイナスの視点でみてしまうときは、どうしたら幸せになっていけるかにフォーカスしてみてはいかがでしょうか？マイナスに傾いた心を今日も優しく寄り添ってあげてくださいね☘自分ではなかなか立て直せないと感じたらいつでも私もくれんにお話しください✨あなたからのお電話お待ちしております。

こんにちは こんばんは おはようございます☀ おはるです(*^^*)💕 月1目標だったBLOGですが2月後半~3月おはるは風邪でダウンによりなかなか咳がなおらず、歌えていない間に春になりました…笑もう1曲くらい冬の曲歌いたかったな(´；ω；`)❄笑でもこの間にもこのBLOGを通しての素敵な出会いがありとても嬉しかったです♪💖閲覧数がいつのまにかとても増えていてびっくりなのですが…みなさん…いいね👍忘れていませんか…？笑みてくださったらいいね💖ボタンよろしくお願いします（´-`）.｡oO♡笑ではでは… 第7回目のへなちょこギター♪は… YUIさんの 「CHE.R.RY」です🌸♪ 春の曲はかわいらしい恋したくなる曲がたくさんなのでるんるんで歌いたくなります(*^^*)💖みなさん、恋してますか…？♡　笑ではどうぞ♪ ふわっと癒されますように♥ CHE.R.RY　／　YUI　🌸手のひらで震えたそれが小さな勇気になっていたんだ 絵文字は苦手だっただけど君からだったらワクワクしちゃう 返事はすぐにしちゃダメだって誰かに聞いたことあるけど かけひきなんて出来ないの ...好きなのよ　ah ah ah ah 恋しちゃったんだ　たぶん気づいてないでしょう？ 星の夜　願い込めて　CHE.R.RY ～指先で送るキミへのメッセージ サクラが咲いているこの部屋から見えてる景色を全部 今　キミが感じた世界と１０秒取り替えてもらうよりほんの一行でも構わないんだキミからの言葉が欲しいんだ ウソでも信じ続けられるの ...好きだから　ah ah ah ah 恋しちゃったんだ　たぶん気づいてないでしょう？ 星の

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)先日ブログでも書いた、義母と夫とのやりとりからあらためて感じたことですが、人にわかりやすく説明するのって、なかなか難しいことだなって💦この時期、新人さんが入った職場やその新人さんに教える立場の方も、同じようなことを感じていませんか？✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私も過去に働いていた職場では、新人さんに接する機会が多く、一通りの業務説明し、「わからないことはありますか？」と言いつつ、『今の時点じゃ、わからないことが、わからないだろうな…』と思っていました😅同年代のパートさんに、パソコン作業を教えていた時に、こんな出来事がありました。「ここで右クリックしてください」そう説明するんですが、なかなかメニューが開かれず、でも、私がやると開く？？？よ～く見てると、ずっと左クリックしてるのでそれを指摘すると、彼女は『右クリック』を『右手でクリック』だと思っていたらしく、右利きの方なので、『ずっと右手でやってるけどな…』とｗでも、その出来事で、彼女に対する教え方もわかり、マウスの押すところは右と左があることを教え、わかりづらい言葉は使わないよう、『右クリック』も『右を押す』『ダブルクリック』は『２回押す』にしました😊＊＊＊＊＊夫が義母と電話していた時も、「写真撮ってLINEで送って！」と言ってましたが、同じようなことを、実母に言ったことのある私は苦笑してました😅うちの母は、スマホで写真を撮る習慣がなく、まずカメラ📷のマークからの説明でした。そのマークをカメラと認識してない人への説明ってむずかしい…ｗ「いつも文字を入れるところの横にあるでしょ

愛ある人になるための道標 愛は、人生を彩るかけがえのない光です。しかし、愛とは何か、どのように愛を育んでいくのか、その答えは人それぞれです。愛ある人になることは、簡単なことではありません。しかし、日々の積み重ねと成長を通して、確実に実現可能な目標です。この文章では、愛ある人になるための具体的な方法論と、そのプロセスにおける重要なポイントを解説します。 **1. 自己理解と自己受容：愛の源泉を知る** 愛ある人になる第一歩は、自分自身を深く理解し、受け入れることです。自分の長所と短所、強みと弱み、そして過去の経験を客観的に見つめることが大切です。過去の傷やトラウマは、私たちを傷つけ、愛を表現する能力を阻害する可能性があります。しかし、それらを乗り越え、受け入れることで、私たちはより強靭な精神と、より深い愛の理解を得ることができます。 自分の感情を認識し、表現する方法を学ぶことも重要です。怒り、悲しみ、不安といったネガティブな感情を無視したり、抑え込もうとすると、それは心の奥底で燻り、やがて爆発する可能性があります。自分の感情をありのままに受け止め、健全な方法で表現することで、私たちは自分自身をより深く理解し、他者への共感力を高めることができます。 自己肯定感を高めることも、愛ある人になるための重要な要素です。自分の存在価値を信じ、自信を持つことで、私たちはより積極的に他者と関わり、愛を分かち合うことができます。自分自身を肯定的に評価し、成長を続ける姿勢は、愛ある行動の土台となります。 **2. 他者への共感と理解：共鳴する心を育む** 愛ある人は、他者の感情や状況を理解しようと努

みなさん、こんにちは。春の訪れとともに、暖かな陽気や桜の美しさに心が弾む一方で、気候の変化に少し体調を崩していませんか？新生活をスタートさせた新入生や新入社員のみなさんは、新しい環境に少しずつ慣れてきましたか？慣れない場所や新しい人間関係の中で、知らず知らずのうちに頑張りすぎてしまうこともあるかもしれませんね。そんなときは、ちょっと一息ついて、自分自身を労ってあげてくださいね。無理せず、自分のペースで進んでいけば、きっと素敵な日々が待っていますよ。 何かあれば私もお話し聞きますよ！さて、実は私、最近ちょっと新しいことに挑戦してみました。それは、タロット占いのサービスです！気軽に、ゆるっと楽しめるものにしたいなと思って始めましたので、興味がある方はぜひ試してみてくださいね。 私自身、占い師としてプロを名乗るわけではありませんが、タロットカードは30年以上、趣味として親しんできました。カードを手に取って、そっとめくる瞬間のワクワク感や、カードが語ってくれる物語にいつも心を奪われます。これまでたくさんのカードと向き合ってきて、そのたびに新しい気づきやヒントをもらってきた気がします。 私の占いでは、「スリーカード」というシンプルな方法を使っています。ほとんどの場合、カードを「過去」「現在」「未来」の順に並べて、その流れを読み解いていきます。霊感やヒーリングのような特別な力を使うものではなく、カードそのものが持つ意味やメッセージをお伝えする、シンプルで純粋なスタイルです。だから、気負わず、ちょっとした気分転換や遊び心で楽しんでもらえたら嬉しいです。 「最近ちょっとモヤモヤするな」「何か新

大学とは何をするところか？ 現代社会において、大学は単なる知識の蓄積場所ではなく、多様な可能性を秘めた重要な場となっています。大学に通うことは、卒業後のキャリア形成や人生設計に大きく影響するものです。しかし、大学とはいったい何をするところなのか、その役割や目的を改めて問い直す必要があると言えるでしょう。 **1. 知識の探求と創造：学びの場としての大学** 大学は、専門的な知識や技術を習得する場として機能します。講義、実験、演習を通して、学生はそれぞれの分野における最新情報や理論を学ぶことができます。大学には、研究活動に携わる教授陣や研究室が設置されており、学生は指導の下、独自の研究に取り組むことができます。これは、単なる知識の受動的な吸収ではなく、自ら問題を発見し、解決策を考案する能力を養う重要なプロセスです。 しかし、知識の探求は、単に教科書や論文に書かれた情報を暗記するだけではありません。大学では、批判的な思考力や問題解決能力を養うことが求められます。与えられた情報に対して疑問を投げかけ、異なる視点から物事を考察し、独自の結論を導き出す力。これらは、現代社会で求められる重要な能力であり、大学で培われるべきものです。 さらに、大学は、既存の知識体系を拡張し、新しい知識を生み出す場でもあります。研究活動は、未知の領域を開拓し、人類の進歩に貢献する原動力となるのです。学生は、研究を通して、新たな発見や発明に繋がる独創的な思考力を養い、社会に貢献できる人材へと成長していくことができます。 **2. 社会との関わり合い：社会貢献と人材育成としての大学** 大学は、社会との関わり合い

「ちゃんと話を聞いてもらえるだけで、心が軽くなる」 私は現在、メンタル心理カウンセラーとして、ココナラで仕事、育児や家事に悩む女性の方々の声をお聴きするサービスをしています。プロフにも記載していますが、実は私自身、離婚を経験しています。元妻が産後うつになった頃、私は仕事をしながら家事・育児を一手に担っていました。朝は子どもの保育園への送り迎え、夜は寝かしつけや食事の準備。離乳食をなかなか食べてくれなかったり、「イヤイヤ期」で何をしても泣かれてしまったり…。予防接種を嫌がって病院で大泣きする姿に、何度も心が折れそうになりました。元妻にはゆっくり休んでもらいたくて、休みの日は子どもを連れて公園や散歩にもよく出かけました。でもその分、自分の時間はなく、体も心もクタクタになっていました。そんなある日、ふと気づいたんです。「誰にも本音を話していない」と。誰かに自分のしんどさを打ち明けたい。でも、弱音を吐くのはダメだと思っていたし、「自分よりもっと大変な人がいる」とも思っていました。でも本当は、ただ「大変だったね」と言ってもらえるだけでよかったのかもしれません。その後、私はメンタル心理カウンセラーの資格を取得しました。人の話を“ちゃんと聴く”ことの大切さを知り、それがどれほど人を癒すのか、体感として理解しているからです。私のサービスをご利用いただいた方からは、よくこんな言葉をいただきます。「こんなに話をしっかり聞いてもらえると思わなかった」「相槌が上手だから、とても話しやすい」「チャットでも、しっかり私の気持ちを受け止めてくれた」こんなうれしいお言葉をいただき、とても励みになっています。悩

輝いて生きる秘訣 人生は、常に変化し続ける旅です。困難な試練もあれば、喜びに満ちた瞬間も訪れます。その中で、どのように輝いて生きていくか、その秘訣を探求することは、私たちにとって常に重要な課題です。輝いて生きることは、単なる自己満足ではなく、周囲の人々や社会に貢献し、自分自身を成長させるためのプロセスです。 **1. 自己受容：内なる光を見つける第一歩** 輝いて生きる第一歩は、自分自身を受け入れることです。完璧を求めるあまり、自分の欠点や弱みに目を向けがちですが、それらは私たちを成長させるための貴重な財産です。自分の強みと弱みを客観的に認識し、それらを認め、受け入れることで、内なる自信が芽生えてきます。 自己受容には、過去の経験や失敗も含まれます。過去の出来事を否定したり、後悔したりするのではなく、それらから学び、成長するための糧と捉えることが重要です。過去の経験は、私たちを今の自分へと導いてくれた大切な一部であり、それらを乗り越えてきた自分自身を肯定する必要があります。 自分の価値観や信念を明確にすることも、自己受容の重要な要素です。何が重要で、何が大切なのかを理解し、それに基づいて行動することで、自分自身をより深く理解し、肯定することができます。 **2. ポジティブな思考：心の光を灯す** 人生には、必ず困難な状況が訪れます。しかし、その困難を乗り越える鍵は、ポジティブな思考です。ネガティブな思考は、まるで暗い雲のように、私たちの心を覆い、前向きな行動を阻害します。 ポジティブな思考を育むためには、感謝の心を持ち続けることが有効です。日々の生活の中で、感謝できることを探

「なんとなくつらい」「誰かに聞いてほしい」そんな気持ちがふと湧いてきたとき、気軽に立ち寄れる場所があったら——そんな思いから始めた電話サービスです。アドバイスはせず、あなたのお話を丁寧にお聞きする時間を大切にしています。言葉にならない気持ちも、まとまっていなくても大丈夫。無理に話さなくていいし、沈黙があっても気にしないでください。✼‥こんな方に‥✼・とにかく誰かに話を聞いてほしい・しんどい気持ちを吐き出したい・身近な人には言えないことがある・愚痴やモヤモヤをため込んでしまう・うまく話せないけど、気持ちに寄り添ってほしい✼‥ご利用について‥✼・アドバイスを行わない悩み相談・傾聴サービスです・1分100円（必要な分だけ）・最大60分程度までを目安にしています・5分だけでも、お気軽にどうぞ・通話内容はすべて秘密厳守です✼‥どんな流れ？‥✼・夜の時間帯を中心に待機しています・「今すぐ相談可能」と表示されているときは、そのまま通話が可能です・ご予約希望の方は「電話予約を申し込む」ボタンからどうぞ✼‥わたしのこと‥✼傾聴サポーターのあかりと申します。発達障害（ADHD）やうつなど、心の揺らぎを抱えて過ごしてきた経験があります。「分かってもらえた」と感じられる時間のあたたかさを知っているからこそ、今は誰かの話を静かに聞かせてもらえる存在になれたらと思っています。うまく話せない日があっても、気持ちがまとまらなくても、そのままで大丈夫です。ゆっくりと、あなたのペースでどうぞ。▶サンプルボイスはこちらからどうぞ声の雰囲気が気になる方は、ぜひ聴いてみてくださいね。▶サービスの詳細はこちらからどうぞ最

雑用に祈りを込めて 私たちの生活は、数えきれないほどの雑用で構成されている。洗濯、掃除、料理、買い物、家事、そして仕事。一見、些細でつまらない作業に思えるこれらの雑用は、実は私たちの人生を支える土台であり、その中には、深い意味と祈りが隠されている。 雑用は、私たちの日常を彩る多様な活動の根幹を成している。朝、目覚めた時、まず最初にやることは、おそらく身の回りの整理整頓だろう。それは、その日の活動への準備であり、同時に、新たな一日への感謝の祈りを込める行為でもある。 水道の蛇口をひねり、水を流す音。それは、生命の源である水の恵みに感謝する祈りのようなものである。洗濯機を回す音は、汚れを洗い流し、私たちを清める儀式であり、その中で、過去の汚れを洗い流し、新たな出発を祈る心の動きが生まれる。 料理をする時、食材に感謝の言葉をささやくことはないだろうか。野菜や果物、肉や魚、それぞれの食材が持つ栄養や恵みに感謝し、それらを美味しくいただくことは、生命への感謝であり、祈りの形であると言えるだろう。 家事をこなす時、私たちは、感謝の気持ちとともに、その行為に込められた意味を深く考えているだろうか。掃除をすることで、身の回りの汚れを落とし、心を清める。それは、精神的な清浄を祈る行為でもある。 仕事は、社会貢献であり、同時に、自分の存在意義を再確認する機会である。仕事を通して、私たちは、自分の能力を最大限に発揮し、社会に貢献する喜びを味わう。その中で、私たちは、成功への祈りを込めて、一つ一つの作業に取り組む。 雑用は、単なる作業ではなく、祈りの行為である。その中に、感謝、反省、努力、そして希望が

「なんでも素直に話してくれる」私が20代の頃なら「かっこいいね」とか「スタイルいいね」なんて言葉に素直に喜べたかもしれません。でも30代になると、もっと心の奥に寄り添ってくれるような、そんな“さりげないひと言”にじんわりと感動することがあるんですよね。少し前、こんなことがありました。ある女性と仕事のことや、人間関係などのお悩みを聞かせていただいていました。涙あり、笑いありの時間が終わる頃、ふと女性が照れくさそうにこんな風に言ってくれたんです。「なんでも素直に話せちゃう。不思議だけど、安心できて。」それを言われた瞬間、私はとても嬉しかったし、ちゃんと相手と向き合ってお話しできたと感じました。正直、その言葉が胸に沁みて、私も少し照れてしまいました。でも同時に、これは“最大級の褒め言葉”だと感じたんです。「なんでも話せる」というのは、信頼があるからこそ。相手に心を開けるほどの安心感がそこにあるという証。見た目や表面的な評価ではなく、人としての在り方や空気感を褒められた気がして、私はとても嬉しくなりました。この出来事を通して改めて感じたのは、人が魅力を感じるのは「わかりやすい褒め言葉」よりも、「心の奥に触れるような言葉」だということ。特に、少し照れながらも言ってくれる言葉には、真実味があって、相手の本音がにじみ出るものです。たとえば、「君の考え方って、いいなって思うんだよね」とか、「一緒にいると、ほっとする」といったひと言。上手く言おうとしなくても、心から出た言葉は、それだけで魅力になるんです。

自分を美しく鍛える 現代社会において、外見的な美しさへの関心は高まり続けています。しかし、単なる化粧やファッションではなく、内面と外見の両方を高め、真の美しさを育むことが、より重要となっています。自分を美しく鍛えることは、自分自身をより深く理解し、成長していくための旅です。 **1. 内面からの美しさ：心の栄養を育む** 外見は一時的なものであり、真に輝くためには、内面からの美しさが不可欠です。心の栄養を育むことは、自分を美しく鍛える第一歩です。 * **自己肯定感を高める：** 自分をありのままに受け入れることから始めましょう。自分の長所を認め、短所も個性と捉えることで、自信が芽生えてきます。他者の評価に左右されず、自分の価値観に基づいた生き方を模索しましょう。自己肯定感を高めるための具体的な方法としては、日記をつける、目標設定をする、肯定的な自己暗示をかける、などがあります。 * **心の柔軟性を育む：** 変化する状況に適応し、柔軟に対応できる心の柔軟性は、ストレスへの抵抗力にも繋がります。新しいことに挑戦したり、異なる視点を持つ人々と交流したりすることで、心の柔軟性を高めることができます。瞑想やヨガなどの心身のリラックス法も有効です。 * **ポジティブな考え方を持つ：** ポジティブな思考は、人生をより豊かにします。ネガティブな感情に囚われず、物事を前向きに捉える習慣を身につけることで、心の状態は安定し、自然と笑顔が増えます。感謝の心を持ち、日々の小さな幸せに気づきましょう。 * **成長意欲を育む：** 自分自身を成長させる意欲は、内面からの美しさを育みます。新しい

「年齢はただの数字」私自身、年齢を重ねることに、少し不安を感じていた時期がありました。20代や30代の頃にはなかった変化に戸惑ったり、「自分はまだ誰かの役に立てるのだろうか」と、ふと立ち止まってしまうこともありました。私自身、プロフにも書きましたが、過去に育児をしていて、とても悩んでいた時期がありました。そんな私が一歩踏み出して、メンタル心理カウンセラーの資格を取得したのは✅もっと人の話を深く聞けるようになりたい✅同じように悩んでいる人の少しでも役に立ちたいと思ったからです。家事や育児、家庭と仕事のバランス…日々頑張っている女性たちの声を、もっと丁寧に受け止められる自分でいたい。そんな想いで、現在はココナラで、に悩み相談、話し相手のサービスで、日々さまざまな女性のお悩みに寄り添っています。🔴話してよかった🔴なんだか心が軽くなりましたそんなメッセージをご購入者様からいただくたびに思うのです。私は“何かを教えた”わけではなく、ただ“話を聞いた”だけなのに、それだけで心が癒される瞬間がある。きっとそれは、私自身が人生の中で感じてきたこと、悩んだこと、乗り越えてきたことが、自然と「安心感」や「共感」になっているからなのだと思います。30代後半になって新しいことに一歩踏み出すのに勇気が必要ですが、「年齢はただの数字。あなたはいつでも変われる。」この言葉を知ってからの自分が、今いちばん好きかもしれません。年齢を重ねることが少し誇らしく感じられるようになりました。もし今、なにか変わりたいと思っているあなたがいたら。この言葉をそっと心に置いてみてください。変わりたいと思っているあなたは必ず変わ

まだまだ寒暖差が厳しい季節ですね。みなさん、いかがお過ごしでしょうか？心も体も元気でいてくれると嬉しいなって思います。実は私、低気圧にはちょっと弱いタイプなんです。気圧が下がると、なんだか体が重く感じたり、気持ちがふわっと落ち着かなかったり。そんな日は、自分をいたわる時間を作るようにしています。私が好きなのは、ペパーミントとラベンダーのアロマをそっと嗅ぐこと。ペパーミントの爽やかな香りが頭をすっきりさせてくれて、ラベンダーの優しい香りが心をふわっと包み込んでくれるんです。あとは、ペパーミントのハーブティーを淹れて、温かいマグカップを両手で持つ時間がお気に入り。口に含むと、ほのかな清涼感が広がって、なんだか気持ちが軽くなる気がします。温かさが体に染みていくのも、ほっとする瞬間ですね。みなさんは、どんな風に自分をケアしていますか？お気に入りの方法があったら、ぜひ教えてほしいな。音楽を聴いたり、温かいお風呂にゆっくり浸かったり、美味しいものを食べたりするのかな？人それぞれ、心地いい時間が違うから、いろんなアイデアを聞くのが楽しみです。もしね、気持ちが沈んだり、なんだか疲れちゃったりした時は、私でよければいつでもメッセージください。たいしたことはできないかもしれないけれど、お話しを聞くくらいならできるから。一緒に少しでも気持ちが軽くなる方法を考えられたらいいなって思います。春がもうすぐそこまで来ているけど、のんびり自分のペースで過ごしていきましょうね。

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今回は、トラブルの傾向について考えてみます。と言っても、心理学的に…とかじゃなくｗ、先日、義母と夫の会話を聞いてて、そりゃ、トラブルになるでしょ…と実感し、今までも、同じようなパターンで、衝突してきたんだろうなと思ったんです。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼先月、義父が亡くなったので、その後の手続きでバタバタな毎日。期限もあるし、やることたくさんだし、届け出も、ちょっとややこしいので、夫を中心に子世代も手伝っていました。毎週、忌日法要で義実家に行くので、その際にいろいろ話をして、各々がやることを確認したりするのですが、夫→義母への説明が、そりゃ、わからんでしょ？って感じなんです。『結局、義母には何をしてもらうの？』傍で聞いてる私も困惑するくらい、話の内容が、ものすごくわかりにくい。でも、義母の方も『わからない』とは言わないで、『それって、やらなきゃいけないの？』と返すだけ。見かねた私や義妹が双方に説明するんだけど、その合間にも2人がワーワー言い出して、まぁ～最後まで聞かないのよwで、しばらく小競り合いがあり、スタートに戻る😓休日出勤の昼休みに抜けてきてるのに、一向に前に進まない状況、実質動いてるのは自分なのに労ってももらえない。気持ちはわかるけど、相手は70代だからさ💦気が強い義母にも、たしかに問題はあるけど、専門的なこと、法律とか制度のことを言っても、だから、何をすればいいのか一向に伝わらない。「やってやってるのに‼」「じゃあ、自分でやれ💢」お金を払って外注に頼む選択肢もあったのに、自分でやる（やれる）と言ったのは夫😓スムー

こんにちは、おもちです🐹今日は月一の歯医者でした🦷私の歯並び、絶望的です🌟なので洗浄のために行ってるんですが…如何せん、外に出たくないいつも歯医者の日は葛藤から始まります。『行きたくない、でも行かないと…』『今度にしちゃう？いやしかし結局行かなきゃなんだよな…』もし長生きしてしまった場合を考えると、🍘せんべいとか食べれなくなるのが嫌で( ﾉД`)私の楽しみって『食』が大きいんですよ🍚だから一応、長い事生きていたら後悔する…という思いで行ってます🚗昨日は色々書きましたねφ(..)配信というものを始めてからというもの、何かと絶望する事が多くて。(前回散々書いたのでその部分は省略)色々な方のお話を聞いていて、大体の方が【幼少期に親から十分な愛情を貰えていない】【病気に興味っを持たない】パターンと、【職場トラブル】モラハラとか社内虐めですね。最初は違う相談で来ていても、過去の話を聞いてみると幼少期の問題だった。は沢山ありました。前回話した通り、今病院は混みすぎていて一か月以上待ち、あるいはお断りです。悲しいのは中学生などの子から「病院連れてってくれません」…なんで？？？

美しさとは、単なる外見を超えた、内面と外見が調和した状態のことです。年齢を重ねても、健康を維持し、心の豊かさを育むことで、真の美しさを保つことができます。この記事では、美しさを保つための秘訣を、身体、心、そして精神の3つの側面から解説します。 **身体の美しさを保つ秘訣** 健康な身体は、美しさの基盤です。適切な栄養摂取、適度な運動、十分な睡眠は、身体の健康を維持し、美しさを保つために不可欠です。 **1. 適切な栄養摂取：** バランスの取れた食事は、肌の調子、髪質、体型の維持に大きく貢献します。新鮮な果物、野菜、良質なタンパク質を積極的に摂取し、加工食品や過剰な糖分、脂肪の摂取を控えましょう。また、水分補給も重要です。十分な水分は、肌のハリや潤い、新陳代謝の促進に繋がります。 具体的な栄養素の役割を理解することで、より効果的に栄養を摂取できます。ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌の弾力を保ちます。ビタミンAは細胞の成長と再生を促進し、肌の健康を維持します。鉄分は血液の健康に重要で、肌の血色感を良くします。良質な脂質はホルモンバランスの調整に貢献し、肌の乾燥を防ぎます。 食事のタイミングも重要です。朝食をしっかり摂ることで、一日を通して代謝を高め、健康的な体作りをサポートします。間食は、空腹感を抑え、適切な栄養摂取をサポートします。夕食は就寝前に3時間ほど空けて、消化を促すことが大切です。 **2. 適度な運動：** 定期的な運動は、身体の健康維持に欠かせません。運動は、筋肉の強化、代謝の向上、血行促進に繋がります。これにより、肌のハリ、体型の維持、健康的な輝きを保つこ

愛する力を育てるために 現代社会は、自己実現や成功への執着が強く、他者への愛情や思いやりを軽視する傾向があります。しかし、真の幸福は、自分自身を愛するだけでなく、他者や世界を愛する力によって支えられます。愛する力を育てることは、人生の質を高め、より豊かな人間関係を築き、自分自身も周囲も幸せにするための重要なステップです。 **愛する力の源泉：自己受容と自己肯定感** 愛する力は、まず自分自身を愛することから始まります。自己受容とは、自分の欠点や弱みも含めて、ありのままの自分を肯定的に受け入れることです。完璧を求めるのではなく、自分の持つ個性や才能を認め、それを活かすことで、自己肯定感が高まり、他者への愛情も育んでいくことができます。 自己肯定感を高めるためには、以下の点を意識することが重要です。 * **自分の強みを認識する：** 自分の得意な分野や才能を積極的に探求し、それを活かす機会を増やすことで、自己肯定感が高まります。 * **過去の成功体験を振り返る：** 過去の成功体験を思い出し、自分の能力や価値を再確認することで、自信を高めることができます。 * **挑戦する機会を増やす：** 困難な課題に挑戦することで、自分の成長を実感し、自己肯定感を向上させることができます。 * **自分を褒める：** 小さな成功や努力にも目を向け、自分を褒める習慣を身につけることで、自己肯定感を維持することができます。 * **批判的な言葉を客観視する：** 自分を批判する声やネガティブな意見に惑わされず、自分の価値観に基づいて判断することが重要です。 * **他者と比較しない：**

こんにちは！ ２月にココナラで電話サービス始めました。気が付けばもう４月。2か月の間にお問い合わせを１件いただくことができました。本当に嬉しかったです。ですが正直なところ、実際にお問い合わせをいただくと「私にこの仕事ができるのだろうか？」 「コミュニケーションスキルがない私には向いていないのでは？」そんな不安を抱えサービスを休止してしまいました。でも、もう一度挑戦しようと思っています。私自身、人と話すことが得意ではありません。正直な事を言えば「誰かを助けたい」というよりかは、「自分のために」という気持ちもあります。おしゃべりが得意ではなくても、人と関わって、お話を聞いて、私も少しずつ成長していきたいです。そんな私で良ければ、是非ご依頼ください。プロフィールと画像を設定しました。ご覧いただければ嬉しいです。よろしくお願いいたします。

自分の花を咲かせなさい 人生は、様々な花々が競い合う庭園のようなものです。それぞれの花は、独自の美しさ、香り、そして物語を秘めています。あなたも、その庭園の一員です。しかし、あなたはまだ芽生えたばかりの小さな種かもしれません。その種を土に埋め、しっかりと根を張り、そして、あなた自身の美しい花を咲かせる時が来ました。自分自身の花を咲かせることは、決して容易ではありません。それは、困難な課題に立ち向かい、内なる潜在力を引き出す旅です。しかし、その旅は、あなたの成長と幸福への扉を開きます。 まず、あなたの「土壌」を認識しましょう。あなたの土壌とは、あなたの個性、経験、そして環境です。あなたの強み、弱み、そして過去の出来事を冷静に分析し、客観的に見てみましょう。この土壌が豊かで、栄養が豊富であれば、より大きく、より美しい花を咲かせることができます。逆に、貧弱な土壌では、成長は阻害され、花は小さくて弱々しくなってしまいます。 自分の土壌を理解した上で、次に必要なのは、あなたの「種」を見つけることです。あなたの種とは、あなたの夢、目標、そして情熱です。それは、あなたが何になりたいか、何を実現したいか、何に情熱を注ぎたいか、というあなたの内なる声です。その種を大切に育て、温め、芽生えさせるために必要な栄養素は何でしょうか？それは、学び続けること、挑戦し続けること、そして、失敗から学ぶことです。 あなたの種が芽生え始めたら、しっかりと根を張らせる必要があります。これは、あなたの価値観、信念、そして行動原理を確立するプロセスです。どのような価値観に基づいて生きていくのか、どのような信念を胸に抱い

劣等感のかたまり 劣等感。その言葉は、多くの人の心に暗い影を落とす。自分自身を卑下し、他者と比較することで生まれる負の感情は、日常生活に悪影響を及ぼし、人生の質を低下させる可能性を秘めている。劣等感の根源を探り、その克服に向けて、自分自身と向き合うためのヒントを探ろう。 劣等感の芽生え 劣等感は、幼少期から大人になるまで、様々な要因によって芽生える。周囲との比較、特に同年齢の子どもたちとの比較は、劣等感を誘発する大きな要因となる。成績、容姿、才能、社会的な地位など、比較対象は多岐に渡り、常に自分自身を不充分だと感じさせがちである。親からの過剰な期待や、厳しすぎる評価も、劣等感を育む要因となる。過剰な期待は、子どもにプレッシャーを与え、常に達成できない理想像とのギャップを感じさせ続ける。また、親の無意識の劣等感や、家庭環境の不安定さも、子どもに影響を与え、劣等感を植え付ける可能性がある。 劣等感の悪循環 劣等感は、自己肯定感を低下させ、さらなる悪循環を生み出す。劣等感を持つ人は、自分の能力や価値を過小評価し、自信を失う。その結果、行動力や挑戦意欲が低下し、新しいことに挑戦することをためらってしまう。また、失敗を恐れるようになり、成功体験を得る機会を減らすことにも繋がる。周囲からの評価を過度に気にするようになり、承認欲求が強くなる傾向もある。承認欲求を満たすために、他人に迎合したり、自分の意見を主張することをためらったりするようになる。 劣等感の克服に向けて 劣等感を克服するためには、まずその根源を理解することが重要である。幼少期に植え付けられた劣等感に対処するためには、過去のトラ

受け入れがたい自分を受け入れる 私たちは常に、自分自身を評価し、理想の姿と照らし合わせます。しかし、その過程で、自分の中に受け入れがたい側面を見つけてしまうことがあります。不完全さ、欠点、過去の失敗、そして、周囲との比較から生まれる劣等感。これらの感情は、私たちを苦しめる影となり、自己肯定感を揺るがします。 しかし、この「受け入れがたい自分」と向き合い、それを受け入れることは、自分自身をより深く理解し、成長するための重要なステップです。このプロセスは容易ではありませんが、決して不可能ではありません。 まず、自分の感情と向き合うことから始めましょう。受け入れがたいと感じている感情を、言葉にしてみましょう。「自分はダメだ」「自分は価値がない」「こんな自分、嫌だ」といったネガティブな感情を、紙に書き出す、または誰かに話すことで、それらの感情を客観視し、その大きさを把握することができます。 大切なのは、これらの感情を否定したり、無理やり抑え込もうとしないことです。感情は、私たちが何かを感じていることを示す重要なサインです。それらを認め、受け入れることで、感情と向き合い、自分自身を理解するための第一歩を踏み出せます。 次に、受け入れがたい側面を具体的に分析してみましょう。それはどのような場面で現れるのか、どのような状況で生まれるのか、その根本的な原因は何なのかを、客観的に観察してみましょう。例えば、「自分は人前で話すのが苦手だ」と感じているなら、具体的な場面（プレゼンテーション、会議など）を特定し、その時の自分の反応、心境を分析してみましょう。 この分析を通して、自分自身に対する理解を深

こんにちは、みなさん。お元気ですか？最近、春らしい日が増えてきましたね。私はというと、まだ桜が咲いているところを見ていないんです。毎年この時期になると、桜の開花が待ち遠しいです。今年はなんだかタイミングが合わなくて。梅の花が咲いているのは見かけたものの、満開の桜にはまだ出会えていません。少し寂しい気持ちもあるけれど、これから見られると思うとワクワクもしています。それにしても、春の天気には本当に悩まされますよね。朝は晴れて暖かいから「今日は気持ちいい一日になるかな」なんて思うのに、お昼過ぎには急に曇ってきて風が冷たくなったり、突然雨が降り出したり。傘を持っていくか迷って、やっぱり持たずに家を出たら案の定濡れてしまって、「またやっちゃった」と苦笑いすることもしばしばです。春って、暖かさと不安定さが同居している季節だなあと感じます。気まぐれな天気に振り回されて、少し疲れてしまうこともあるんです。みなさんはどうですか？そんな春の気まぐれも、みなさんが元気でいてくれると、なんだか気にならなくなるんです。みなさんが笑顔で過ごしていてけれてるのかな、とちょっと思うだけで心がポッと温かくなるんです。天気が不安定でも、みなさんの元気な姿を思うと、私まで元気をもらえる気がして。天気予報とにらめっこする日々も、みなさんが笑顔でいてくれるなら、それだけで十分幸せだなって思います。それと、私には大した力はないかもしれないけれど、もし何かあったらいつでも私に話してくださいね。嬉しいことでも、ちょっと困ったことでも、なんでも聞きますよ。私自身、みなさんの存在にきっと支えられているから、少しでも誰かの力になれ

癒しのタロット鑑定＆電話相談の安珠（あんじゅ）です。先日、「なぜ安珠という名前なんですか？」とご質問いただきました😊🌸安珠（あんじゅ）という名前は…フランス語のange (アンジュ）「天使」という意味から名付けました。畏れ多くも…なんですけどね。そう名乗らせてほしい、と思う忘れられない「ことば」がずっと心の中にあったからです。①ヒプノセラピーの師匠のことばヒプノセラピー（催眠療法）をご存知ですか？催眠術ではありませんよ 笑。言葉の誘導によって、普段は触れる事のない潜在意識の領域にアクセスする方法です。そのヒプノセラピーを日本で初期に広めた師匠がなんと近所に住んでいたんです。誰もが「仙人みたい」というタイプの方でした。詩的な言葉の使い手で、よく響く低い声がとても魅力的な方でした。その師匠に、ある日こう言われたのです。あなたは「天使の生まれ変わり」なんだから真剣にやろうとしちゃダメ。この世には「いたずら」しに来たようなものなんだからこの世に染まろうとしちゃダメ。彼の言葉の本当の意図を掴むのはいつもとても難しかったんですが、この言葉は、ずっと胸に残っていました。「地面から浮いていても良いんだよ」とも言われました笑。どういうこと？って感じですよね。多分ですが…私は、社会の中で周囲から「浮く」ようなところがあり自分でそれを気にしてみんなに合わせようとしてきました。そういう自分に違和感を感じているけれどどうして良いのか分からない。本当の自分がどれか分からない。上手く周囲に合わせれば合わせるほど自分は自信を失くしてしまう。そんな感じだったと思います。本当に私が「天使の生まれ変わり」だなんて真