こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)
今日から11月ですね～🍂
あと2ヶ月で今年も終わるなんて、ホント早いこと！
やっと涼しくなってきて過ごしやすいと思ったら、
気温差のある日や、涼しすぎて肌寒い日も…
私は、アラフィフ世代特有の症状、
ほてりや冷えのぼせがあって、急に汗をかいたり、
自分が冷えてるのか暑いのかわからない時もあります💦
それでも、これからの時期は冷え対策が大事ですね！
以前、こちら↑の記事でも触れましたが、
一般的に、パニック障害を発症しやすいのは「春」「夏」
悪化しやすいのは、「真夏」「冬」といわれています。
「春」は、新しい環境になってストレスや疲れが溜まりやすく、
「夏」は、暑さによる疲れ、熱中症が引き金になるんでしょう。
「真夏（8月）」「冬（12月）」が悪化するのは、
極端な暑さや寒さがトリガーになりやすいからだと思われます。
私はどちらかというと夏の方が苦手意識がありますが、
冷え性なので、冬の方が発作のリスクは高いのかもしれません。
もともと肩こり首こりもしやすく、血流が悪いんですよね💦
寒くなると体もギュっと緊張して、こりも悪化しやすいですし、
体が緊張していると、心も連動して緊張しちゃいますから、
なるべく運動やストレッチなどでほぐすよう意識したいと思います。
そろそろ冷たい飲み物もやめないとなぁ…😓
以前は、朝は、起きたら1杯の白湯を飲むという
おしゃん女子のようなことをしてましたが、今はさぼり気味。
ラテもアイスで飲んでるし💦 ココアとかにしようかな～♪
ファンヒーターはさすがにまだ早いけど、
昨年、足元だけ温められるパネルヒーターを買ったので、
それは早めに出しておこうと思います(˶′◡′˶)
レンチンして使うゆたんぽも、もうボロボロになってきたから、
買い替えもしたいし、ひざ掛け用のブランケットも出さないと💦
パニックさんに限らず、女性にとって冷えは大敵！
みなさんも、なるべく体を冷やさないよう、
ご自愛くださいね✨(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ
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