ちょっと苦手なタイプの話を楽に聞く方法

評価（ジャッジ）を手放して人の話を聞くと、どんな話もそれなりに聞くことができます。

逆に話の内容にいちいち反応して「評価」すると、自分も不快になったりして、そこに心の「居場所」を見つけることはできません。

（例）挑戦的で攻撃的に話をする人

→自分を守るために挑戦的な態度で自分を武装している

こちらがありのままを穏やかな気持ちで聴いてあげると、だんだん肩の力を抜いてくるようになる。

（例）自己アピールの強い人／自慢話ばかりする人

→相手と自分を比較して、評価しながら聞くより、相手のありのままと共存するほうがずっと楽に話を聴ける。

安全なのにそんなに自慢しなくても大丈夫なのになあ。今まで自慢せざるを得ないような、よっぽど厳しい環境にいたんだなあ。

と温かい気持ちで聴いてあげる。

それでも、心がポカポカしないときは

自分のありのままを受け入れていないために、承認欲求などが出てしまうからです。