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この世は、あなたの気持ちの投影

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 日々生活をしていると世の中が 明るく見える日もあれば 暗く見える日もある。 ガンガン楽しい日もあれば モヤモヤ不安な日もある。 同じ世の中なのに。 同じ一日なのに。 世の中は 今のあなたの気持ちが反映される。 あなたの気持ち次第で 明るくもなり 暗くもなる。 晴れにもなり くもりにもなる。 天気。 くもりや雨の日だって 太陽はちゃんと出て 明るく照らしている。 自分気。 基本 人はみんな 太陽なんだと思う。 明るくて楽しい方が やっぱりいい。 でも そこに 自分で雲を作って 時には 雨を降らせちゃう。 もちろん 晴れの日ばかりじゃなくていい。 いいんだけど 毎日を楽しくしていくためには できるだけ 晴れの日を多くしていくことが大事。 じゃあ どうやって 晴れの日を多くしていくか? 自分自身へのコトバで であります。 あなたが喜ぶコトバ。 あなたが楽しくなるコトバ。 あなたがうれしくなるコトバ。 こういったコトバを あなた自身にかけていく。 すると 雲が薄くなって 晴れ渡ってくる。 目の前が 世の中が 明るくなってくる。 今 あなたが見ている この世の中は 今の あなたの気持ちが 投影されてるのであります。
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復縁するために重要な自己肯定感の高さと自己愛の強さの違い

こんにちは。多方面に忙しい関係でブログが全然書けない日々ですが、今日はSNSとかに書いて流れてしまうのはもったいない大事な事なので簡単にブログを書きに来ました。実はもう1本書く予定の内容があるのでそれも近いうちにアップしたいと思います。今日のお題はタイトル通り「自己肯定感の高さと自己愛の違い」について書いていきます。良くご相談者様に『私の相手は自信が凄くある人で、自己肯定感が高いんです』と言われる事があるのですが、話しを聞いてみると自己肯定感が高いというより自己愛が強いという場合も結構多いので、それについて書いてみます。何故、自己肯定感が高い事と自己愛が強い事が間違われる事があるのか?お相手の事よりも自分の事として読んでみると良いと思います。①復縁と自己肯定感の関係└復縁は1度壊れた事のやり直し今日のブログのタイトルをわざわざ「復縁するために重要」と付けたのは本当に復縁と自己肯定感は繋がりがあるからです。復縁というのは多くの場合、別れを告げられてしまった側が恋人に戻りたいと望む事が多いです。そうなると、別れを決断したお相手にはなんらかの別れたいと思った要因がいくつかあるわけです。(別れ際に別れの理由を言われる事があると思いますが、殆どの場合正しくありません。大事な原因の二次要因の話しをされたり、トリガーになった話しをされたり、その場の空気が悪くならない様に言いやすい事を言ったりするからです。)となると、少なくとも今のままの自分で復縁するのは難しいという可能性が上がります(環境要因などでない限り)そんな時に、自己肯定感が高い人とそうでない人というのは物事のとらえ方が異なります。仮
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うまくいかない時があってもいい

こんにちは、ユウ_Yuです。 日々の暮らしのなかで、ネガティブな気持ちで日常を過ごしてしまう時ってありますよね。 ✅調子が悪くて、仕事もプライベートもイマイチな一日だった✅気持ちが乗らなくて勉強をサボってしまった✅人に会いたくなくて約束をドタキャンしてしまったこんな一日を終えた時、皆さんはどのように感じますか? 私は「あぁ、無駄な一日を過ごしてしまったなぁ」とよくクヨクヨしてしまいがちです。 特にHSP気質の方は、落ち込んだり、後悔したりすることが多いのではないかと思います。 今回は、ネガティブな気持ちで日々を過ごした時に、どう考えればいいのかというテーマでシェアしたいと思います。 ぜひ最後までお付き合いください♪ ネガティブな考え方のクセを知る そもそもHSP気質の方は目標が高く、完璧主義の傾向があります。 ネガティブなことがあると、すぐに自分と繋げてしまい、自己評価を自ら下げてしまうようです。 しかし、そもそもの考え方として、『毎日が完璧にハッピーでいられることはない』というぐらいの心構えでいた方が気持ちは楽でいられるかもしれません。 人生や体調には波があります。 調子がいい時があれば、悪い時もある。 『悪い時があっても、いつかはよくなる』と考えられると余裕が生まれてきます。 しかし、HSP気質の方は、ネガティブに引っ張られてしまうので、「いい時はほんの少しだ」、「すぐに悪い方向に行ってしまうんじゃないか」と考えるクセがあります。 まずは広い視野を持って、自分の考え方のクセを知ることができると、イマイチな日があっても、「まぁ、そんな日もあるよね」ってやり過ごせるのかもしれま
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後回しの習慣が招く取り返しがつかない浪費とは

今回は、ちょっと怖い話をします。いつも何かを何気に (?) 後回しにしている方は、読むと怖くなるかも?です。先に断っておきますが、これは「現状を変えたい」と思ってる人の話しで今のまま、が好きな人には関係ないかもです。生き方はひとそれぞれですし,何に満足するかもそれぞれなので。ではでは「変わりたーい」と思いつついつもいろいろ後回しにしている方は、気を付けて読んでください。明日から、明日から、と今日からできることを後回しにしてるひとの「明日やらない率」は8割だそうです。年の初めの一年の抱負みたいなもん、「実行している」ひとって2割に満たないらしいですよ一年の抱負を決め・・・明日から、と後回し寒いから暖かくなったら、と後回しふと気づけば暑くなったし涼しくなったら、と後回しそうして気が付けば師走・・・すでに抱負が何だったかも忘れてますよね、きっとじゃ、来年こそはやるか?たぶん、やらないつまりは、一生やらない、一生変わらない変わりたい変わりたいと思いつつ今日も何もやってない方は、一生変わらないで人生の最後につぶやくかも「もっとやりたい事をやれば良かった」と「後回し」って、小さなことに思えますけど理由なくそうしている人は、実は「自分の人生の目的を後回しにしちゃってる」可能性が大きいとっても辛いことがあり立ち止まったり後戻りする事はありますでもね、一歩も動いてない人には後戻りもな~んにもないんですよ変えたいと望む人生を「生かす」か「ただただ浪費する」かは「人生の目的」に向かって行動できるかどうかです。後回しで浪費している「時間」は、すなわち自分の「命」なのです。
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恋をすることで成長できること7選

恋愛は、人生において多くの成長のチャンスにつながります。恋をすることで得られる成長は、個人の内面や対人関係、自己理解に深く関わっています。ここでは、恋愛を通じて成長できる具体的なポイントを説明します。 1. 自分を知ることができる 恋愛をすると、自分の気持ちや価値観について深く考える機会が増えます。相手との関係を築く中で、自分が何を大切にしているのか、どんな時に喜びを感じるのかがわかってきます。また、相手との衝突や誤解を通じて、自分の弱点や改善すべき点にも気づくことができます。これにより、自己成長への意欲が高まり、より良い人間関係を築くために自然と努力するでしょう。 2. 共感力とコミュニケーションが上手くなる 恋愛では、相手の気持ちを理解しようとすることで共感力が養われます。相手の言葉だけでなく、表情や態度を読み取る力も身につきます。また、恋愛関係では誤解や対立が避けられません。それを解決するためには、効果的なコミュニケーションが大切です。自分の気持ちを適切に伝える技術や、相手の意見を尊重しながら対話するスキルが求められます。これらのスキルは、恋愛以外の他の人間関係でも役立ちます。 3. 忍耐力と柔軟性が養われる 恋愛は、忍耐力と柔軟性が身に着くものでもあります。特に長期的な関係では、お互いの違いや困難に直面することが必ずあります。相手の意見や行動が自分と合わない場合でも、関係を維持するためには忍耐強く向き合う必要があります。また、予期しない状況や変化に対応するためには柔軟な思考が求められます。こうした経験を通じて、困難な状況にも冷静に対応できる力を身につけることができます。
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「井の中の」人

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 くり返しの毎日の中で 人は ついつい 狭い範囲内で いろいろ考えてしまいがちになる。 「井の中の蛙(かわず)大海を知らず」 そう あなたの気づかないうちに その「井の中の蛙」に 自分がなってたりする。 例えば 職場で。 その職場だけの 常識 当たり前。 これを 新しく来た人に押し付けてしまうことが よくある。 また その常識・当たり前に どっぷりと浸かってるもんだから イレギュラーなことが起こると どうしたらいいか分からず とたんに アタフタしてしまう。 職を転々とするのは 良くないことだと思いがちだけど 大海を知るためには めちゃ大事なことだと思う。 視野を広げて 知見を広げる。 そうすることで 「井」を 取っ払うことができる。 特に 歳を重ねるごとに 人は 変化を嫌い 大海を知ろうとしなくなりがちに。 そうなると だんだん 考え方も凝り固まっていき 柔軟さがなくなっていく。 「今の自分 井の中の人になっていないだろうか?」 この質問を 時々でもいいから あなた自身に投げかけてみる。 そうすれば 自分だけの常識 自分だけの当たり前を 疑うことができて 周りの人にやさしくなれる。 ある意味 なんでもOKというスタンスな あなたになれるのであります。 いくつになっても 「井の中」から どんどん飛び出していこう。
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自己肯定感を高める方法

自己肯定感を高める1番簡単な方法は、「自己肯定感の高い人の近くに居ること」これが一番簡単で早い方法なんです。 自己肯定感の高い人の影響を受けて、自己肯定感が自然に高まり、 その高まった状態が維持されるからなんです!でもわかっててもなかなかそれができないから困っているのですよね…なぜかわからないけど、自己肯定感を低める人の近くに行ってしまう…これは行きたくて行っているのではなく、無意識に行ってしまうんです!理由はまた別のブログでお話させてもらいますが、自己肯定感を低める人の近くの環境にいることが慣れていて、 いつも通りの環境に行ってしまうんです!頭では低める人の近くに居たくないってわかっているけれども、なぜかというと!?自己肯定感が高い人の近くにいると、いつもとは異なる環境や状況が発生します。 このいつもとは違うことが発生するのを無意識が嫌がるんです。いつもと違うことが発生すると怖いって無意識に感じてしまうんです。これは防衛本能が反応しているからです!人間のメカニズムです。もっと良くなりたいと、頭では考えるのに、実際に発生するのが怖い…どうしてもいつものパターンの環境(自己肯定感を低める人の近くにいる)に浸ってしまうのです。何かの行動をして自己肯定感を高める方法は他にも色々とあります。 例えば ■自分の尊敬する人をまねる ■自己肯定感を低めてくる人を褒める ■自分を褒める ■「いい子」を演じるのをやめる ■いやなことを我慢しない 等々・・・色々とありますが、何かを自分で働きかけて行動するのはどうしてもハードル高いですよね?それより、自己肯定感の高い人の近くに居るだけの方が簡単です
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比べる相手

あの人は仕事ができるけど私はできないあの人はモテるけど私はモテないあの人はコミュ力高いけど私は低いいつも人と比べてしまうコンプレックスを感じてしまう自己肯定感が低くなってしまう人は人私は私人と比べても意味がない私の人生は私のもの私が主役私以外はみんなモブキャラ比べる相手は私自身子供のころの私小学生の私中学生の私高校生の私20代の私30代の私去年の私昨日の私やれることが多くなってるはずできることが多くなってるはず多くのことを学んでるはず多くのことを経験してるはずそのことを思い出してそのことに気づいて人の人生は人のもの私の人生は私だけのかけがえのない宝物過去の自分があるから今の自分があるそれを大切にしてあげてほしい慈しんであげてほしいやさしく包んであげてほしい決して悪いことばかりじゃなかったはず良いこともたくさんあったはず今はつらくて思い出せないだけ隣の芝生が青く見えてるだけきっとまた思い出せるきっとまた気付く時が来るそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず
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やわらかくいこう

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 かたい人。 やわらかい人。 表情に出る。 言葉に出る。 しぐさに出る。 歩き方に出る。 考え方に出る。 捉え方に出る。 ものの見方に出る。 かたいは 突っぱねる。 かたいは 痛い。 かたいは 冷たい。 かたいは 余裕がない。 かたいは 曲げられない。 かたいは 遊びがない。 やわらかいは 受け入れる。 やわらかいは つつみ込む。 やわらかいは あったかい。 やわらかいは 深い。 やわらかいは 変えられる。 やわらかいは 聴く。 かたいは ツンケン。 やわらかいは ニッコリ。 あなた自身を どう磨いていくか? あなたの心を どう磨いていくか? やわらかな自分。 やわらかな心。 やわらかければ お互いに違いはあっても 争いにはならない。 人として また 生きる上でも やわらかいことは とっても大事なこと。
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承認欲求を満たしたいなら まずこの人

承認欲求を満たしたいなら まずこの人を攻略しないと・・・ って話しです。 人が持つ基本的な欲求には段階があり 1。生理的欲求: 生きるための基本の欲求 2.安全の欲求:身の安全を守りたいという当たり前の欲求 3.社会欲求:ひととつながりたい、愛を感じたい、受け入れられたい などです で、4番目が承認欲求 5番目(自己実現)、6番目(自己超越)は端折るとして、 今日の本題の「承認欲求」は ・評価を得たい、 ・役に立つと示したい、 ・重要であると認められたい、 などですね これを刺激する最たるアイテムが現在のSNSのフォロワー数やイイねなんでしょうね。 しかし、不特定多数の不安定な「承認」だけだと永遠に満たされない気がします。 無意識下で 「コアな確信が持てる『承認』を得られていない」 という感覚があると、不特定多数を渇望してしまうので。 ※ビジネスアカウントだと話は変わってきますけど 承認欲求を満たすのは、数ではなくて質です。自分の承認欲求のコアは 「自分自身に承認されている」 という確信 それで満たされない限り 永遠に「足りてない」という気持ちを抱えるかもしれまぜん その次が「近しい人の承認」ですよね だから 「承認欲求」を満たすための攻略の一番手は 「自分」です。 自分が自分を承認できていないと、 底に穴が開いたバケツに水を満たそうとするようなもの いくら外から水を入れようとも、器の底が穴あきでは、 いつまでも「満たされない」ままなのです。 向上心があって 「足りてない」「こんなもんじゃない」 もっともっと、と思っても良いんです。 それと同時に「今の自分」を自分が認めてあげる
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引き寄せダイエットどうやるの?の回答、周りのリアクション、貴方の波動はどう変わるの?

今の貴方から、逆転して こんなこと、言われたかった〜〜〜!! ことが、言われるようになります。 『痩せたねーーー!!!』 『可愛い服、似合ってるね〜〜〜!!!』 『すごい、腕細〜い♡』 『脚、美脚だね〜〜〜』と言われるのが、"当たり前"となるんです!!! 言われたら、気分良いですよね? なので、引き寄せの妄想としては、 『痩せたねーーー!!!』って言われてる 場面をイメージして、ひたすら気分良くなる 気分良い結果が、近づくポイントです! そしてそれが、引き寄せダイエットどうやるの? の答えです!! そしてこの、『気分良くする』 ことって、実はすごく重要ポイントなのです。 何故なら、目標体重到達したら、 気分良いじゃないですか?痩せて、可愛い服着れて、周りから 痩せたね〜!って言われたら、 嬉しいじゃないですか! それが、叶った周波数を合わせる、 ということです。 叶ってない今のモヤモヤ気分と周波数が違うのです。もっと輝く、波動の高い次元にいることになります。『気分良いこと』を、意識していたら脳科学の観点から、『気分良いこと、欲しいんだね!』と理解され、『はい、どうぞ!』と、気分良いことを 受け取れるようになるのです!! これが、引き寄せの法則です!!!けれども、ダイエット頑張ってて、 ジムで厳しいこと言われながら、 苦しみながら、ダイエットトレーニング 続けてても、なかなか成果が出ないのは、 『苦しみながら、頑張ってる私、 格好いい!!けど、なかなか体重変わらない のが、辛いよーーー』 って思って、苦しんでて、 気分良くないから、望む結果も、 その『気分が良くない波動』に 同
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不登校改善には「自己肯定感」を高めることが最善策

こんにちは!不登校専門コーチのたつです!今回は、「不登校改善の基礎となる自己肯定感」についてお話していきます!【自己肯定感とは】自己肯定感とは、 「ありのままの自分を認めて好意的に受け止めることができる感覚」のことです。 そのままの自分を認め、尊重し、自分の価値を感じることができる心の状態を指します。あらゆる人間関係の土台となる部分と言っても、過言ではありません。また、この自己肯定感は決して他者と比較することで手に入れることはできません。例えばテストの結果を他者と比較したとします。 テストの結果が良かった場合、褒められると人は喜びますが、テストの点数が悪かった場合はどうでしょう。 他者と比較して、 ■自分は何もできないんだ、価値がない■こんなに頑張ったのにできないんだと思うようになり、逆に自己肯定感が低下することもあります。 そのため、子どもが自己肯定感を高められるような言葉がけや行動を学び、実践することが必要になってきます。 【自己肯定感を高めるための3つのポイント】自己肯定感を高めるために3つポイントがあります。ここでは簡単にそのポイントをまとめて紹介します。 まず、ポイント1が 子どもの好きなことを共有すること そして、ポイント2が 子どもをたくさん褒めてあげること 最後に、ポイント3が 子どもがそれぞれ持つ個性を伸ばしてあげること この3つを意識しお子様と関わることによって、自己肯定感が育まれます。 そして、子どもの自己肯定感が高まれば親子関係の改善や不登校の改善、子どもの明るい未来が開けます。  それぞれのポイントの詳細記事はこれから随時更新していきますので、
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自己肯定感と人間関係

自己肯定感の高い・低いも人間関係に影響するんです!A.自己肯定感が高い→自分に都合良く物事をとらえる B.自己肯定感が低い→自分に都合悪く物事をとらえる 具体例:街を歩いていて異性の誰かがあなたをちらっと見て、顔を元に向き直しました A.自己肯定感が高い→自分に気があるのかもしれない!         →今日も魅力的だから見られている!B.自己肯定感が低い→顔が変だからかな?         →何か変なことしたかな? 同じ状況であってもとらえ方がA,Bと違ってくるんです…B.自己肯定感が低い→自分に都合悪く物事をとらえると言いましたが、これは他の人から見てってことで、本人にとっては、実は…自己肯定感が低い人も自分に都合の良い状態にしようとしている 「いや!そんなことない!」「絶対に損してるって思っている!」と言う声が聞こえてきそうですが…確実に自分に都合の良い状態にしようとしているんです。 もしかしたら、Bのとらえ方の方が慣れているって言った方がしっくりくるかもしれません。 人からいじめられたり、文句を言われたり、攻撃されてきた人は その環境に慣れていて、その環境にい続けることに安心感をもってしまっているんです。ちょうど、鍋に水が入っていて、その中にカエルがいて、ゆっくり熱くなっていくとゆっくりの変化なので熱いのを我慢してしまい、そのままゆだって死んでしまうのと同じ理屈です。 環境を変えるのが怖いんですね…(ちなみにカエルは熱い湯の中に入れるとすぐに飛び出すので死にません) すると、頭では人から愛され、感謝され、守らる方が良いって考えるのですが、現実には居心地が悪いって感じてし
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あなたが作る、あなたのためのドラマ

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 あなたは テレビドラマや映画を よく見ますか? 誰でも 何かしら 見たことはあると思います。 おもしろい内容だと 二時間くらいが すぐに過ぎてしまいますね。 アラフォー・アラフィフ。 あなたの後半の人生を考える時 例えば 自分の人生を 一本のドラマとして考えてみる。 もちろん このドラマの主人公はあなた。 視聴者は もう一人のあなた。 この先 どんな展開になっていったら 客観的に見ているあなたにとって おもしろいドラマになりそうか? この部分を あれこれ考え 想像してみる。 おそらく 誰だって やっぱり ハッピーエンドがいいでしょ~~。 人生の最期に 「あ~~~ 最高に楽しい人生だった~~~」 って言えるためには 今から先 どんな展開のドラマにしていけばいいのか? 逆に あなたが見ていて つまらないと感じるドラマは どんなものなのか? つまらないドラマに ならないようにするには どんな展開にしていけばいいのか? これから先の人生を変えていきたいけど やりたいことが見つからなかったり どんなふうに変えればいいのか わからなかったりしますよね。 そんな時は あなたの人生を 一本のドラマとして捉えてみる。 そして 客観的に 自分の人生ドラマを見てみる。 あなたが楽しくなるような のめり込むような ドラマシナリオを書き出してみる。 このドラマは あなた自身のためだけに あなたが作るもの。 だから 誰に遠慮をすることなく あなたの自由に 無邪気におもしろがって作ればいいのであります。
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恋愛コンサル、最高の評価をいただきました。

お世話になっております、恋愛コンサルタント真希です*先日のコンサルを依頼してくださったお客様より、素敵な評価を頂きました*こちらのお客様、本当に誠実で素敵な人間性をお持ちです。先日の評価1を付けて来て即アカウントを削除するようなクレーマーも稀にいますが、そういう人間だから彼女もできないし何の成果も残せないんです。こちらのアドバイスを聞かず、反抗してくるような態度だからもちろん結果も出ません。自己流で結果が出ないからコンサルを依頼してきたのにも関わらず、いつまで自己流に頼りますか?根本的に頭が悪すぎます。先日高評価をくださったお客様に関しては、サービスは終了していますが、今だに無料にてコンサルを継続中です。誠実で実践含めて努力できる方は本当に素敵です。何としてもこちらも結果を出させてあげたい気持ちでいます。今恋愛に対して悩みのある方は、自己流ではもう彼女獲得は難しいです。なぜなら無意識に女性からマイナスポイントをもらっている状態だからです。それには自分ではまず気付けない。恋愛では、まず正しい恋愛の仕方、自分磨きの仕方、マインドなど人間性の部分で磨きをかけることが目指すゴールまでの最短ルートになります。ピンポイントで磨きをかけながら出会いを増やすこととともに、人として惹かれる・成長できるトータルサポートが僕の恋愛コンサルであって、その辺の恋愛のみのコンサルではありません。恋愛婚活仕事、全てにおいて結果を出せる男になれます。服装に関しても、スタイリストをやっている僕が指導できます。変えられないことを受け入れて、変えるられることに集中し、お客様一人ひとりに合わせたプランで出会いを増やし
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わたしがネガティブをあまり感じない訳

それは、一言でいうと「何かあってもそれを違う解釈=とらえ方に変換しているから」なんですが・・・なぜそういう事になったか、というと・・・人間は「明日と言わず今日、今、死ぬかもしれない」ということを小さなころに実感したから、かもです。小さい頃、妹が何度か倒れて、医師に「この夏を越せないかもしれない」と言われたり、6歳くらい時に、母親が血を流してそのまま救急搬送されたり、を目の前で見てきたからです。あれらの体験は、「今日は昨日の続きではない」「明日があるとは限らない」そう思うには十分なインパクトだったと思います。そう言うわけで人生が今日で終わるなら、自分が・何を望んでいるのか、・何を大切にしたいと思っているのか、・何を優先したいと思っているのか、を考える習慣をつけたんだと思います。だから人生の最終目的が、いつ死んでもその時に「我が人生に悔いなし」ということ、なのかと。そういう考え方をしていると「ネガティブに長く自分の時間を使う」のを回避するんでしょうねもし、明日死ぬなら「人がどう思うか?」とか「人から見た自分」なんてどぉぉぉでもいいと思いませんか?ネガティブに支配されているなんて時間が勿体ない、と言いましょうかこの「明日はないかもよ?」の思想がベースとなって波及してその他の「はる理論」が生まれていると思います。
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【心のあり方】自分の心のポジションを知る

こんにちは。心を開放するライフコーチの関根です。今回は前回お伝えした「自信と自己肯定感の違い」の続きのお話です。もし前回の記事をまだお読みになっていない方はこちらの記事も合わせて読んでください。さて、今回は「心のポジションを知る」をテーマに書いていきます。自信と自己肯定感の違いは、理解できたけど今の自分の状態ってどうなんだろう?と思いますよね。そこでわかりやすく4つに分類したポジショングマップでご説明したいと思います。<心の状態のポジショニング>「自信」と「自己肯定感」を軸にしたポジショニングマップです。私は、コーチングやメンタリングをする際に、クライアント様が今どの位置にいるのかを最初に見極めています。①「自信◯+自己肯定感◯」このポジションの方は、正直ほとんどいません(笑)そもそもこの位置の方はご相談にはあまり来ないという側面もありますが、しっかりと自己対話もできており、社会的な結果も評価もある方になります。最終的にはこのポジションを目指していただきたいです。②「自信◯+自己肯定感×」このポジションの方は、サラリーマンの方に多いです。自分に対しては否定的な考えがあったり、そもそも自分とあまり向き合っていない方も多いです。会社での成績は優秀で周りからの評価もあり自信はあるという状態です。このポジションの方は、他人に対して傲慢な態度をとったり、マウントをとったりする傾向が強いです。③「自信×+自己肯定感◯」このポジションの方は、自分の意思が明確で、行動力もある人に多いです。自分の強みや弱み、自分に対する肯定的な意識など自己対話と志を持たれています。仕事の環境や対人関係など苦労す
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人は毎日、同じ扉を選ぶ

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 あなたの周りには いくつもの扉がある。 毎日の中で あなたは 数々の扉を 選んでは 開けている。 ほとんどが いつもと同じ扉を選ぶ。 だから 毎日 同じことのくり返しになることが 多くなる。 もちろん これはこれでいいことであります。 何事もなく 安心安全で過ぎて行く毎日。 感謝感謝。 ただ 扉はいくつもある。 いつも開ける扉の隣には まだ開けたことのない扉もある。 一度開けたけど それっきり開けない扉もある。 さらには 扉はあるのに あなたには見えてないものもある。 もしあなたが 毎日をもっと楽しくしていきたいとか これまでの自分を変えたい これから先の人生を変えていきたい と思うなら 毎度おなじみの扉 以外の扉を 選んで 開けていくことが キーポイントになってくる。 開けたことのない 未知なる扉を 選んで 開けていくには ものすごく勇気がいる。 でも 新しい世界は そういう扉にしか存在しない。 自分を変えるには これまでとは違う扉を 選んで 開けていく。 人生を変えるには 開けたことのない扉を 選んで 開けていく。 いつもと同じ扉には 新しい世界はない。 また 自分に質問をしていくことで 今まで存在に気づかなかった扉が 見えてくる。 あなたの 可能性という扉であります。 「自分は本当はどうしていきたいのか?」 「自分が本当にやりたいことは何だろう?」 人は誰にでも 自分の周りに いくつもの扉があり そして 自分の中に いくつもの扉を持っている。 どの扉を選んで開けるかは 言うまでもなく あなたの自由であります。 「毎日をどんなふ
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【心のあり方】自信と自己肯定感の違いを知る

こんにちは。心を開放するライフコーチの関根です。今回は、「自信と自己肯定感の違い」について書きたいと思います。この2つは同じ意味と混同される方も多いのですが、実は明確な違いがありますのでそのあたりをご説明していきたいと思います。<自信と自己肯定感の違い>自信と自己肯定感の違いは、自信は、外部からの評価により「自分ができる」と思う感覚であり、自己肯定感は内面から湧き上がる「自分には価値がある」と感じるという意識です。【自信】 自分の能力やスキルに対する信頼感のことです。特定の状況や課題に対して、自分がうまくやれるという確信を持つこと。【自己肯定感】 自分自身の存在や価値に対する肯定的な感情です。どんな状況でも自分を受け入れ、自分に価値があると感じること。<自信と自己肯定感をつくるアプローチ>自信と自己肯定感を高めるには、心の土台となる基本的な欲求を育てる必要があります。まずはその心の土台を作るアプローチ方法をご紹介します。【ステップ1:安心・安全欲求】日常生活における生命の安心・安全を感じる環境を求める欲求です。・安定した環境 :生活環境や職場環境を安定させることが重要です ・信頼関係の構築 :周囲の人々との信頼関係を築くことが安心感を高めます ・経済的な安定 :経済的な安定、収入の安定や貯金の確保が重要です。 ・物理的な安全 :安全な住環境や職場環境を確保することも重要です。 【ステップ2:社会的つながり欲求】人や社会との関わり、繋がりを求めて集団に帰属したい欲求です。・質の高い人間関係 :信頼と理解を基盤とする深い関係を構築します。・コミュニティ参加 :趣味や興味に基づ
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メンタルが弱い人は甘え?違う!甘え方を知らないだけ

今日は、「メンタルが弱い人は甘え?違う!甘え方を知らない」というお話です。 最近、よく耳にする言葉ですね。 何かつらいことがあったり、精神的に辛い状況に直面すると、「メンタルが弱いんだな」「甘えてるんだろう」という意見が浮かび上がることがあります。 しかし、その見方は、あまりにも単純すぎるのかもしれません。 確かに、「弱い」「甘えてる」と言われてしまうことは、本当に心が折れそうな瞬間でもあります。 でも、そこで大切なのは「甘え方を知らない」ことなのだと思っています。 「甘え方」とは、他者に自分の心情や状況を理解してもらうための手段です。 ただただ不満をぶつけることではなく、相手に共感してもらい、支えてもらうためのコミュニケーションの一つです。 メンタルの弱さを感じたとき、誰かに話を聞いてもらいたい、支えてほしいと思うのは人間らしい反応であり、自己防衛の一環です。 甘え方を知らないと、その感情をうまく伝えることができず、かえって孤立感や苦しみが深まることもあります。 その結果、「甘え」や「弱さ」というレッテルを貼られてしまうのかもしれません。 だからこそ、私たちは甘え方を知ることが重要なのかなと思います。 自分の心に素直になり、他者とのコミュニケーションを通じて共感を得ることです。 それができれば、自分のメンタルの弱さを認めつつも、強さを取り戻していく道が開けてくるはず。 決してメンタルが弱いことを恥じる必要はありません。 重要なのは、その弱さを自覚し一人で抱え込まず、誰かに心をサポートをしてもらうことです。 自分を否定するのではなく、自分らしくあり続けるために、ぜひこの機会に甘
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【自分の取り扱い説明書】

💫誰よりも自分を大切に扱おういつもこんなこんなこと感じていませんか?🔸人のことが気になる🔸人の目ばかり気にする🔸周りの反応が気になるこれは自分の行動の軸がいつも周りに向いている状態人から大切に扱われたいという強い気持ちの表れ周りから▪️愛されたい▪️大切にされたい▪️尊敬されたい▪️認められたいそう願うならまず自分自身を大切にすることそれには🔹自分の心の状態を知る🔹自分を気遣かう🔹自分に安らぎを与えるこうして心に寄り添い徹底的に自分の細胞の隅々まで尽くすことそうして自分が満たされた状態になると周りに対しても心の底から真心で接することができる自分の心を大切にそして丁寧に扱っていこう今日は自分に優しくしてみよう今日も良い1日を✨こんなふうに思うことない?? ・誰にも認められない・誰からも大切にされていない・皆が自分を馬鹿にする そんなあなたに誰からも愛され、大切にされ、満たされた人生を送れるお手伝いいたします(*≧∀≦*)
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悩むことはいいことだ

こんにちは。 いつも ありがとうございます。 人は悩む。 人間関係で悩む。 お金のことで悩む。 自分との関係で悩む。 自分の人生のことで悩む。 悩んで 落ち込んだり 不安になったり 心配したり あきらめそうになったり。 どうしたらいいんだろう? もうダメかもしれない。頭と心がずしりと重苦しくなる。 人は基本 今より良くしたい。 だから 悩むのである。 あの人との関係を 今より良くしたい。 お金のことを 今より良くしたい。 自分という人間を 今より良くしたい。 自分の人生を 今より良くしたい。 悩むということは 現状を より良い方に打破したいという あなたの欲求の表現なんだと思う。 悩むことは 悪いことじゃなくて むしろ 変えたいという あなたの良いサイン。 ただ 意識して注意することは 悩む中での あなた自身へのコトバ。 自分を責めるコトバ。 もうダメだと 自暴自棄になるようなコトバ。 こういった あなたの心が 後ろ向きになるような 消極的になるようなコトバを 人は 悩みながら 無意識のうちに 自分自身に対して投げかけてしまう。 「どうしたら良くなるだろう?」 「どうすれば解決できるだろう?」 「良くするにはどうしたらいいか?」 良くなることを前提とした 前向きな 積極的なコトバを あなた自身にかけていく。 これを 意識して心がけるようにする。 そうすれば 悩みは あなたにとってマイナスなこと ではなく 今の状況に対しての 一人作戦会議のような プラスなことになっていく。 大いに悩んで あなた自身へのコトバで 良い方に誘導していきましょう。
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【心のあり方実践塾⑩】自分の夢を叶える自己革新力

こんにちは。心を開放するライフコーチの関根です。今回は、自分の夢を叶える自己革新力について書いていきます。皆さんは「自己革新力」という言葉をご存知でしょうか?その意味は、時代の流れに合わせて、自らを革新していく力になります。2020年に入ってから、世の中の変化の速度が増していると感じませんか?今までの価値観や人の考え方はもちろん、テクノロジーの進化なども以前と比べてかなり早くなっているのを感じています。時代の変化を捉えて、自分を革新させながら時代と共に生きていくのがこれから望ましい生き方ではないかと思っています。<自己革新力とは?>自己革新力とは、変化する環境や状況に適応するスキルであり、個人が自分自身を再評価して新しい目標を設定し自己成長を促進していける力のことです。個人が望む未来を実現するための効果的なマインドです。【自己革新力を身につけるポイント】・自己認識 : 自分自身の強みや弱み、価値観、信念を理解する。 ・自己評価 : 自分の状態や成果を客観的に評価する。 ・目標設定 : 自分の願望に基づき、具体的かつ達成可能な目標を設定する。 ・行動計画 : 設定した目標を達成するための具体的な計画を立てる。 ・状況適応  :  変化や状況に対応し、必要に応じて計画を修正する。   <自己革新力を高める5つのアプローチ>自己革新力を身につけるためのアプローチとして、以下の5つが有効です。1. 自己認識の向上定期的に自分の行動や感情を振り返り、何がうまくいったか、何が改善できるかを考える。他人からのフィードバックを積極的に受け入れ、自分の認識と他人の認識とのギャップを理解する。
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自分の声を自分で聴くこと

みなさんこんにちは😊心の平穏相談室☆とみ〜です。今日は自分の声を自分で聴くことについて自分の声を録音して聴いたことはありますか?なんだが直接耳にする声と違って聴こえませんか?それは音の伝達経路には、空気の振動が鼓膜に伝わる「気導音」と、骨の振動が伝わる「骨導音」があり 私たちが普段聴いている自分の声は、この2つの経路から伝わる音が混ざって聴こえていますが 録音された声は、気導音だけなので違って聴こえるということです。他人が聴いている私の声も気導音なので録音された音と同じということになりますね。だから少し違って聴こえるのですね。声の違いもありますが内容もどう感じるかは人それぞれということです。自分で想っていることと自分の声で発言して聴いてみると少し違和感を感じることがあります。独り言でも構いませんし誰かに聴いてもらうことももちろんいいことです。自分の声を自分で聴いてみて感じることをまた声に出してみるそんな体験をすると何か自分の中に変化が起きることもあります。ココナラの中にはお話を聴いてくれる方がたくさんいますので活用してもらいたいなと思います。私もあなたのお話を聴けることを楽しみにしております。最後まで読んでいただきありがとうございました。
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【心のあり方実践塾⑨】自分は価値がないと思ったらまずコレをやって下さい。

こんにちは。心を開放するライフコーチの関根です。今までの人生で「自分は価値がない」と思ったことは何度ありますか?この思い込みを持たれている方は非常に多いんです。本当に・・・(汗)もし「自分は価値がない」と思ったら、間違いなのですぐやめて下さい。なぜ間違いと言えるかというと、この世界にあなたと同じ人間はいますか?いませんよね。もうこの時点で希少性がかなり高いと思いませんか?つまり皆さんの存在は希少で尊い存在です。あなたに価値がない訳がありません。本当にそうですよ!存在だけでも十分に価値があるのに、さらに皆さん個々に特別な能力がある訳ですからもう価値の塊と思って頂きたいのです。では、具体的に書いていきたいと思います。<「自分は価値のある存在」が基本の考え方>人間は、自分の「信念・設定」と「観念フィルター」を通して物事を捉えます。自分がどのようなマインドをセットしているかで、物事の解釈が変わりますので、まずこれを書き換える必要があります。【物事の捉え方】「自分の信念・設定」+「自分の思い込み」自分に価値がないと思うのは、価値がないという信念または設定を自らしているためです。そして出来事を通じてその信念が正しいかを確認することで、思い込みを強めているのです。もし「自分は価値のある存在」というマインドセットをしているならば、どんな体験をしても、それを体験できる私は価値があるという認識も持てると思いませんか?実はこのポジティブな信念が「自己有効感」を育てます。<自己有効感とは?>自己有効感とは、自分の価値で誰かを幸せにできる。他者に貢献できるという意識です。自分は世の中の役立っているという
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自己肯定感は高めようとしなくていい

「自己肯定感」って、最近のメンタル系の中も結構大きなキーワードですよね。 自己肯定感を高めることで色んな事がうまく行く、ということを説明している記事や書籍がたくさんあります。 自己肯定感の高め方、で検索すると色んな情報がヒットします。 自己肯定感はあるに越したことはないです。 ただ、これを高くすることを目標にする、っていうのは、ちょっとやめといたほうがいいいんじゃないかな、というお話をしたいと思います。 ◆自己肯定感とは何か? そもそも自己肯定感って何でしょうか。 「自己」、つまり自分を「肯定」する、イエスという、否定しないこと、ですよね。 実は自己肯定感という言葉は心理学の専門用語ではありません。 似た概念は他にも色々あります。 ✅自己効力感 ✅自己評価 ✅自尊心 ✅自己受容 これらもすべて、「自分自身に対して前向きに受け容れる」という意味では自己肯定感と同じです。 ◆なぜ自己肯定感を高めようとしなくていいのか 自己肯定感、つまり自分で自分に対して肯定的な解釈をする態度は、もっていたほうがいいです。 しかしそれを目指そうとすると、実は色んな所に支障が出る恐れがあります。 1つは「選択肢が限定される」ということです。 人は毎日常に色んな場面で何かを選んで行動しています。その選択の時点で「自己肯定感を高める」ことにプラスに働きそうではないものを、他の状況や必要性を検討するまでもなく除外してしまいかねません。 2つ目は「結果だけを重視しすぎる」点です。 自己肯定感を高めることを目指し過ぎることで、その過程への興味関心が反比例して下がっていきます。何をどんなふうにやっているか、よりも
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彼女獲得までの最短ルート。

お世話になっております、恋愛コンサルタント真希です*彼女獲得までに知っておきたい、身につけておきたい項目を並べておきます、というかこれができれば彼女どころか、セフレでも都合よく呼べる女の子でも彼女でも余裕でできます・この項目に対して自分の中で答えはお持ちですか?・自分磨きの仕方が分からない・女性の気持ちが分からない・女性と何を話したらいいか分からない・女性との話が続かない・男と女の考えの違い・モテる男の要素って?・誰でもできる自分磨きの仕方・女の子との距離を縮める話題、話し方・女の子と距離を縮める行動・好かれる男、嫌われる男の違い・告白の仕方・モテるコーディネートの考え方・自分に自信をつける方法・ボディタッチの仕方・デートの誘い方・連絡先交換の方法・マッチングアプリの稼働率UPの仕方これらの項目に対して、恋愛コンサルで知識を身につけ、お客様自身の強みを活かしながら、理想の彼女を見つけることができます。気楽にまずはメッセージからお待ちしております*
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ゴチャゴチャした思考を整理する方法

心の混乱を解消する日々の生活の中で、私たちは無数の情報や選択肢に直面しています。この情報過多の時代において、自分の思考を効果的に整理し、明確な行動計画を立てることは、ストレスを軽減し、生活の質を向上させる重要なスキルです。この記事では、日常の混乱から抜け出し、心を整理して自分自身をリフレッシュする具体的な方法を紹介します。これにより、読者が自分の内面と向き合い、より生産的な生活を送る手助けをすることを目指します。心のクリアネスを手に入れる頭の中が整理されていないと、不安やストレスが増大し、それが生産性や創造性に悪影響を与えます。一方で、考えを整理することで、心理的な余裕が生まれ、物事に集中しやすくなります。この手法を実践することで、毎日をより有意義に、効果的に過ごすための心のクリアネスを実現できるようになります。さらに、心の整理は自己理解を深めることにも繋がり、自己の強みや弱みを認識することができるようになります。ステップバイステップで取り組もう❶ 全て書き出す日々の忙しさの中でふと頭をよぎる考えややるべきタスクは、すぐに忘れがちです。そのため、思いついたことはすぐにノートやデジタルツールに記録しましょう。これにより、頭の中を整理し、忘れ物を防ぎます。また、書き出すことで思考が具体化し、何から手をつければ良いかが明確になります。❷ グループ分けする書き出した項目を関連性のあるグループに分けます。たとえば、仕事、家庭、個人の趣味などのカテゴリーに分類しましょう。これにより、それぞれの領域で何が重要かが一目でわかり、効率的な優先順位付けが可能になります。❸ 優先順位をつけるグループ
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