リズムが体調を整える【ショートブログ】

大きなストレスがかかったり、嫌なことがあると夜に起きて何かをして、睡眠不足になることがあります。

例えば、夜にご飯をたくさん食べたり、友達や恋人と長電話をしたり、カラオケやゲームをしたりと色んなストレス発散の方法があると思います。

それもストレス発散になる行動ですが、睡眠不足は、余計に身体のリズムを変えてしまうため、体調不良に繋がったりします。

ここが難しいところなんですよね。

上記のようなこともストレス発散にはなるので、ついついそうなるのも良くあることなんだと思います。

それでも、しっかりと寝て、体調を調える事が回復を早めるんです。

それにより、ストレス耐性を強くすることにも繋がったりもします。