落ち込んだりもやもやしている時に無料で今すぐできる３つのこと

こんばんは。

「ちょっと落ち込むな…」

「なんだかもやもやするな…」

「頭の中ぐるぐるしていることがある…」

そんな時は誰でもあると思います。

そんな時、誰かに相談出来たらよいのですが、

なかなか身近に相談する人がいなかったり、

カウンセリングするにも予約や、相性が心配だったり、

金銭的に難しかったり…

そんな方もいらっしゃると思います。

そんな時に、今すぐ出来る

落ち込みや、もやもやや、ぐるぐるを

少しでもよくして、

ちょっと笑顔になる私のおすすめの方法を

ご紹介します！

誰でも、無料でできるので、

よろしければお試しくださいね＾＾

いろいろおすすめがありますが、

今回はその中でも気軽にできる３つをご紹介します。

おすすめ①紙に書きだすこと

１つ目は、紙に書きだすことです。

もやもやした時は紙に書こう！と

よくおすすめされることではあるのですが、

ひたすら書く。

手の動くままにひたすら書いていくことがおすすめです。

ジャーナリング、で検索するといろいろ出てくるかと思います。

書く瞑想、とも言われています＾＾

紙は神、カミで同じ言葉、言霊です。

神社でお参りしている時、

神さまの前では嘘がつけず、

素直な自分になることがありませんか…？

紙に向かって書いていると、

素直な自分の声が聞こえてくることがあります。

素直な自分の声が聞こえてくると、

これからどうしたらいいか、自然と見えてきて、

ずっと心が楽になるのを感じると思います＾＾

おすすめ②散歩すること

散歩のいいところはいろいろあります。

身体を動かすことで身体の巡りよくなって、

身体と心はつながっているので

心の巡りをよくすることにつながること。

また、太陽の光が、

セロトニンという幸せホルモンを活性化してくれます＾＾

このセロトニンは、睡眠にも関わっているので、

もし夜眠れないことに悩んでいる方がいたら

朝の散歩おすすめです＾＾

私は朝散歩する時としない時では、

１日の気持ちや、夜の睡眠などが変わるなと感じています。

そして

道端の木や草、鳥など自然に触れることが出来ることも

お散歩のいいところ。

自然たちは自然体でいるので、

見ているだけでも自分自身を自然体にする手助けをしてくれます。

有名人や成功している方も、

スティーブジョブズなど散歩を習慣にしている方がいます。

おすすめ③誰かに話すこと

誰かに話すこともおすすめです。

悩みをだれかに話そうとするだけでも、

話す前よりは少し自分の心が整理されている自分に

気づくと思います＾＾

話す人がいなかったり、誰にも聞かれたくないことだったりしたら

誰かに相談すると仮定してメールを打ってみるだけ

でもいいと思います。

在宅勤務などで、あまり人と話していなくて

なんだか落ち込むな…元気が出ないな…という方は、

雑談でOKなので、人と話すのおすすめです＾＾

人ってつながりあっている生きものなので、

人と話すだけでほっとしたり、

ちょっと落ち込んだ気分があっという間に晴れてくることがあります。

今日は、今すぐ無料で出来る

落ち込む気持ちやもやもやをちょっと笑顔にする方法を

ご紹介しました＾＾

５月は、４月からの新生活や季節の変わり目で

身体も心も疲れが出がちだったりするので、

リラックスやゆっくりする時間をとって、

笑顔で乗り切れますように。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました＾＾

美月一奈輝