ライフスタイル（141ページ目）

くり返し読むことで、また新しい気づきを得られますよいよ10回目の繰読となりました初心に戻って気づきを綴ります人生を『上向かせる』には、まず人生についての考えを明確にしなければならないどうなりたいのか何をしたいのか何が欲しいのか良く考えなさいはっきりするまで考えなさいそして、はっきりしたら今度は他のことは考えずほかの可能性を想像しないことだ人生のついての考えを明確にする個人的には『魂の青写真を想い出す』ことだと思います生まれる前に、どのような人生を過ごそうとしたのかを想い出すことだと思います想い出す呪文あなたは何者ですか？今世、何を体験するために生まれてきたのですか？何度も何度も、自分に問いましょう！魂は必ず応えてくれます 「手愛手」～手から始まる自己覚醒の道～自己信頼を深めるヒーリングセルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし「気づき」が自己信頼を深め、ほんとうの自分を呼び起します一度、覗いて視てくださいℍttps://teate-jp.com/ヒーリングモニター募集中電子書籍「神との対話」より得た気づきを書籍にしてまとめておりますみなさんの気づきのうながしになれば幸いですℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

※この記事は、実際によくあるご相談をもとに書いています。以前、雑誌で人生相談のページを担当していました。回答者は、とある著名人。私の役割は、寄せられた相談の中から掲載するものを選び、その方の回答を文章にまとめることでした。その仕事を通して、本当にたくさんの人生相談を読みました。恋愛、人間関係、家族、仕事……。相談内容は一つひとつ違います。でも、多くの相談に触れていると、ある共通点が見えてきました。それは、人の期待に応えようとする人ほど、自分の気持ちがわからなくなってしまうことがあるということです。⸻「親が望んでいるから」「職場で期待されているから」「相手をがっかりさせたくないから」「ここで断ったら、嫌われるかもしれないから」そんなふうに、自分よりも相手の気持ちを優先する。⸻もちろん、人の期待に応えることは悪いことではありません。相手の気持ちを考える。周りに配慮する。頼まれたことをきちんとやる。どれも大切なことです。⸻ただ、悩み相談を読んでいて感じたのは、周りの期待に応え続けている人ほど、「自分は本当はどうしたいのか」がわからなくなっていることが多いということです。⸻たとえば、「本当は仕事を辞めたい。でも、周りから期待されている」「別れたい気持ちはある。でも、相手を傷つけたくない」「やりたいことはある。でも、そんなことをしたら周りにどう思われるかわからない」そんな状態です。自分の気持ちがないわけではありません。むしろ、ちゃんとあります。ただ、その気持ちより先に、「相手はどう思うだろう」「期待を裏切ったらどうしよう」と考えることが習慣になっている。⸻人の期待に応えようとする人ほど、

ハルです (^*^)なんか、最近違う気がする。「別れたがってるのかな」そう感じてしまった。相手の「別れたがっている空気」に気づいて、辛くなっているあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「なんか、違う」が積み重なってきた少し前から、気になってた。連絡が、前より少なくなった。返信が、短くなった。会う頻度が、減った。会っても、なんか上の空な感じがした。「忙しいのかな」「疲れてるのかな」そう思おうとした。でも、積み重なってきた。「これって、冷めてきてるのかな」「別れを考えてるのかな」そう思い始めたら、止まらなくなった。「気のせいかな」「気のせいじゃないかな」ぐるぐるしながら、また今日も過ごしてしまった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「気づいてしまった」のが、しんどい「気づかなければよかった」そう思ってしまうことがある。気づいてしまったから、しんどい。「別れたがってる空気」に気づかないふりをして、今まで通りに接することが、できなくなってしまってる。「どうせそういう目で見られてるなら」「どうせ終わるなら」そう思ってしまうと、一緒にいても楽しめない。でも、「気づいてしまった」という事実は、消せない。気づいてしまったから、確認したい。でも、確認するのも怖い。この「怖いけど、確認したい」が、一番しんどい。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「自分から聞く」の

絶賛更年期中、休日の度に整形外科、歯科に通っています。そして先日の健康診断の結果、左目に白内障の疑いとのこと。新しく作ったメガネ屋さんにもその旨を指摘され、眼科へ。診断のために瞳孔が開きっぱなしになる目薬を差され、そのまま20分から30分、待合室待機。薬を差すと視界がぼんやりするよとの事。待機中、トイレに行きましたが、確かにぼんやり。その後、左目どころか両目とも白内障とのことでした。しかしまだ視力はあるため、経過観察とのこと。しばらくは瞳孔が開いているので光がまぶしく見えるよ、との説明を受け、車や機械の操作はしないように、帰りは何で帰るの？と聞かれたので自転車です、と。「それなら問題ないね」との先生。しかし、嫌な予感がしていました。時間は16時。外は真夏の太陽で日がカンカン照りです。仕事上、抗コリン薬を販売するときに気にしている「注意書き」や「してはいけないこと」に記載されている車の運転や機械などの操作。今までは特に意識していませんでしたが、この危険性を割とガチ目に経験しました。まぁ、まぶしいこと。帽子で目元は日陰ですが、そんな事を軽く覆すくらいです。なんとか自宅に帰った時はほっとしました。季節が冬や、せめて曇りなら、こんな経験はしなかったと思います。医薬品の副作用を体験できたな、今後は接客に役立てていけたらな、と思うことにします。

あなたの彼は昨日まで普通にLINEをしたり仲良く過ごしていたのに、突然、返信が遅くなったり、なんとなくよそよそしくなったり、会おうとしなくなったりということはありませんか？彼の態度が急に変わると理由を知りたくなったり、不安になりますよね。そんな彼は「回避型」かもしれません。回避傾向のある人は相手が嫌いになったからではなく、距離が近くなったと感じたときに、無意識に距離を取ることがあります。相手との関係が深まること。自分のことを知られること。相手から期待されること。こんなふうに親密さが増してくると無意識に不安や緊張が高まることがあるのです。実は本人自身も、どうして距離を取りたくなるのか？を、はっきり分かっていない場合もあるのですよね。。だからあなたからすると突然でも彼の中では気付かないうちに少しずつ距離を取りたい感覚が生まれているのかもしれません。距離を取る＝嫌いになった、とは限りません。むしろ、関係が近づいたからこそ、少し離れたくなる。回避傾向のある人との関係では、そんな一見矛盾したことが起こることがあります。

🌷もう、許そうかな・・😊「あの時、なんであんなこと言ったんだろう・・」「あんなことしなきゃよかった・・」ふと昔のことを思い出して、「あ〜〜」ってなることがあるもう何年も前のことなのに、こういうことって意外と覚えてるんだよね。でも、ある時ふと思った。あの時はあの時で、悩んだし、考えたし、私なりにいろんなことを感じた。だったら、もういいんじゃないかなって😊過去は変えられないけど、今の私はあの頃の私とは違う。いろんな経験をしながら、ちゃんとここまで歩いてきた。だから、そろそろ「もう、いいよ😊」って、あの時の自分に言ってあげてもいいのかもしれない。許すって、過去をなかったことにするんじゃなくて、「もう、自分を責めなくていいよ😊」って、自分に言ってあげることなのかもしれないね🌷あなたにも、そろそろ「もう、いいよ😊」って言ってあげたい自分、いませんか？今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「私も、もういいのかも😊」そう感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてくださいね🌷

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①1分体操に取り組めた_巻き肩ストレッチ続けたい②お昼を家で_ゆっくりした午後を過ごせた③ホットヨガでストレッチ🪞ひとこと気づき　自分の身体の為に動けた🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

午後3時、まぶたが重い。会議の内容が頭に入らない。早く帰りたいしか考えられない。もしこれが毎日なら、あなたは静かに年収で損をしています。パーソナルトレーニングジムを運営する筆者が、あまり語られない体力と稼ぎの関係を、正面から話します。疲れやすさは見えない減給考えてみてください。1日8時間働くとして、フルパワーで使えるのが午前中の3時間だけなら、あなたの実働は3時間です。残り5時間は、低出力モードでの流し運転。同じ給料でも、フル稼働8時間の男と、実質3時間の男では、こなせる仕事量も、評価も、任される案件も、じわじわ差がついていきます。そして評価の差は、昇給・昇進という形で、年収の差になって返ってくる。疲れやすさは、目に見えない減給なんです。逆に言えば、体力は、資格より確実に効く稼ぐスキルです。しかも誰でも鍛えられる。稼げる体力の正体は2つ体力と言っても、腕力のことではありません。稼ぎに効く体力は、この2つです。① 持久力(ガス欠しない力)夕方まで集中が持つ、一日の後半も頭が回る力。これは全身の巡りと心肺の元気で決まります。鍛え方はシンプルで、早歩き・ジョギング・自転車などの有酸素運動を週2〜3回、20分。デスクワーカーほど、ここの伸びしろが大きい。天候に左右されず続けたい人は、部屋にフィットネスバイクを置いてしまうのが最強です。動画を見ながら漕げるので、続きます。② 回復力(翌日に持ち越さない力)繁忙期に連日働いても、一晩で戻せる力。これは睡眠の質と、筋肉量で決まります。筋肉は、体力の貯蔵タンクのようなもの。週2回の筋トレでタンクを大きくしておくと、消耗に強い体になります。午後の

先日は、母の誕生日でした。一緒にホテルでランチを食べて、ショッピングして、パフェを食べて…お腹いっぱい胸いっぱいの時間を過ごせました。高齢の母ですが、おかげさまで元気いっぱい。このまま100歳まで生きてほしいです(^^♪そして8月なので、母と姉夫婦とお墓詣りにも行ってきました。車で約3時間の田舎なので、ちょっとした一日ドライブです。ご先祖さま方のおかげさまで、命が綿々と続き、今、私も家族も子どもたちもいる。ものすごい数のご先祖様が、一人でも欠けたら今と全く同じ状態はなかった。今、私がこの顔で、この両親のもとに生まれてきたこと。そして大事な大事な子ども達がいること。ほんと奇跡ですよね。感謝している存在は沢山いますが、ご先祖様方にも、ものすごく感謝しています。この世界は、自分から出したものが自分に返ってくるようになっています。感謝を出せば、また感謝したくなることが起こる。自分の周りに有難いことが沢山あることに気づくことができます。もう、無限の感謝ループです(*‘ω‘ *)ほんと幸せ。もし今あなたが、感謝なんてできない！って思う気持ちだったら。もし何か、辛くてそれどころじゃないと落ち込んでいたら。その気持ちを吐き出して楽になりませんか。あなたが悪いのではない。悲しい、キツイ、大変、腹が立つ。その気持ちを見ないふりせず、その感情に向き合ってみてください。それを受け入れてこそ、あなたの気持ちが報われます。無理に笑わなくていい。無理にポジティブにならなくていい。もし必要でしたら、ご連絡ください。しっかりじっくり、あなたのお話を聞かせていただきます。すべてはあなたの幸せのために！

【何がしたいかわからないのは、あなたに価値がないからではありません】ここ数日、子どもの人生について書いてきました。「子どもの人生を、子どもに返すと決めた日」そして、「子どもの舞台なのに、いつの間にか親が主役になっていた」というお話です。子どものためと思って、先回りして準備する。失敗しないように、親が正解を教える。習い事や進路についても、子どもより親の方が一生懸命になっていく。親に悪気があるわけではありません。むしろ、子どもの将来を心配し、できるだけ困らない人生を歩んでほしいと思っているんですよね。私自身も、そうでした。けれども、親が正解を出し続けると、子どもは自分で考える機会を失っていきます。「私はどうしたいのか」ではなく、「お母さんは、どうしてほしいのか」を考えるようになります。たとえば、子どもが何かをやりたいと言ったとき、「あなたには無理よ」「どうせすぐに飽きるでしょう」「そんなことをして何になるの？」「お母さんの言うとおりにしておきなさい」と言われ続けたら、どうなるでしょう。子どもは、自分の考えを口に出す前に、「こんなことを言ったら、また否定される」と、自分の中で消すようになります。そのまま大人になると、「何がしたいのかわからない」「自分には何もない」「アイデアが浮かばない」「何を選べば正解なのかわからない」という悩みになって現れることがあります。でも、本当に何も浮かんでいないのでしょうか。もしかすると、浮かんだ瞬間に、「私には無理」「こんなことを言ったら笑われる」「失敗したら恥ずかしい」と、自分で消しているのかもしれません。考える力がないのではありません。自分の考えを出

アメリカで暮らしていると、「日本食といえば何を思い浮かべるんだろう」と思うことがあります。お寿司やラーメンはもちろん有名ですが、それと同じくらいよく見かけるのが照り焼きです。以前、国際線の飛行機に乗った時のこと。機内食の選択肢の中に照り焼きチキン丼がありました。周りを見ていると、外国人の乗客がそのメニューを選んでいることが多く、「へ～、やっぱり人気なんだな」と感じたのを覚えています。考えてみると、アメリカでは照り焼きを見かける機会が本当にたくさんあります。ショッピングモールのフードコートに入っている日本風のお店には、たいてい照り焼きチキンや照り焼きボウルがあります。表示は「Teriyaki」と、そのまま使われています。日本食レストランでも定番メニュー。お寿司が苦手な人でも、照り焼きなら注文するという話も聞きます。和風の味付けではあるけれど、甘辛いタレはアメリカの人たちにも親しみやすいのかもしれません。しょうゆのうま味がありながらもしっかり味が付いていて、ご飯にも合う。子どもでも食べやすい。人気の理由がなんとなく分かる気がします。そしてもうひとつ、照り焼きが広まった理由としてありそうだなと思うのが、作りやすさです。照り焼きの基本になるしょうゆ、みりん、砂糖は、今ではアメリカのスーパーでも比較的手に入りやすくなっています。昔ほど日系スーパーまで行かなくても済む地域も増えました。さらに今はインターネットがあります。作り方を検索すれば、レシピ動画もたくさん出てきます。照り焼き自体も、特別な技術が必要な料理ではありません。材料を合わせてタレを作り、お肉や魚に絡めるだけ。比較的作りやすい日

最近、年下男性との恋愛相談を聞いていると、「好きなら、もっとわかりやすく来てくれればいいのに」「いい感じなのに、どうして彼から動かないの？」と思うことがあります。そこで、Z世代の恋愛について少し調べてみました。Z世代とは、一般的に1990年代後半〜2010年代前半頃に生まれた世代のこと。スマホやSNSが身近にある環境で育ってきた世代です。私が調べたところによると、Z世代は恋愛に興味がないわけではありません。ただ、恋愛はしたい。でも人生のすべてではない。そんな感覚を持つ人が多いようです。仕事、趣味、友達、自分の時間。それぞれを大切にしながら、その中に恋愛もある。恋人ができたからといって、生活のすべてを恋愛中心にするとは限らないんですね。そして、男性側の恋愛スタイルも少し変わってきているようです。昔のように、「男なら好きな女性を追う」「男性から告白する」という感覚が当たり前ではなくなってきています。相手の好意を確認してから動きたい。断られて傷つきたくない。迷惑だと思われたくない。女性からも少し好意を見せてほしい。そんな慎重派の男性もいるようです。つまり、彼も待っている。こちらも待っている。そして誰も動かない。笑これでは恋が進まないのも当然ですよね。また、SNSに慣れている世代なので、好きな人のことを直接聞く前に、どんなものが好きなのか。休日は何をしているのか。どんな人と付き合っているのか。そんなことをSNSから知ろうとする人もいます。相手の様子を見ながら、少しずつ距離を縮める。そんな恋愛の進め方も、今では珍しくないようです。だから、年下の彼がなかなか動いてくれないからといって、すぐ

ヒプノティストの日記・カウンセリングエピソード【前世療法のエピソード】「なぜか、水が怖いんです。」そう話してくれたのは、女子高生の美咲さん。泳ぐこともできないほどの、理由のわからない強い恐怖。「どうしてこんなに怖いんだろう？」その答えを探すために、前世療法を受けることになりました。催眠の中で、ゆっくりと前世の記憶へ――。そこで彼女が見たのは、荒れ狂う19世紀の海でした。そこにいたのは、若い漁師。嵐の夜、仲間を助けようとして激しい波に呑まれ、冷たい海の底へと沈んでいった――。最期に感じた、「怖い」「苦しい」「このまま終わってしまう」その強烈な感情が、現世の彼女の心に残っていたのです。けれど、その先で待っていたのは、恐怖ではありませんでした。肉体を離れた魂が、温かな光に包まれたとき。ひとつのメッセージが届きました。「その死は、無駄ではなかった。」誰かを守ろうとした勇気。命の尊さ。そして、自分の人生を大切に生きること。それらを学ぶための、大切な経験だったのだと。催眠から目を覚ました美咲さん。そして、不思議なことに――長年抱えていた「水への恐怖」が、心の中から静かにほどけていました。過去の感情に意味を見つけ、その経験を「今を生きる力」へと変えていく。私は、そんな心の変化に立ち会えることを、ヒプノティストとしてとても大切に感じています。あなたにも、「理由はわからないけれど、なぜか怖い」「なぜか繰り返してしまう」そんな感情はありませんか？もしかしたら、その奥にはまだあなた自身が気づいていない「心からのメッセージ」があるのかもしれません。 

スマホを開くと、また結婚報告。タイムラインには、幸せそうな式の写真と、生まれた赤ちゃんの手。「おめでとう」とコメントを打ちながら、胸の奥がきゅっとなる。そんな夜を過ごしているあなたへ。この記事は、周りの幸せに焦ってしまう気持ちとの、優しい向き合い方のお話です。焦りは、あなたが真剣な証拠友だちの結婚に焦るのは、心が狭いからではありません。あなたが「自分も幸せになりたい」と、真剣に願っているからです。どうでもいいことには、人は焦りません。その焦りは、あなたの願いの強さそのもの。まずは、そんな自分を責めないであげてください。SNSは、幸せの一番いい瞬間だけタイムラインに流れてくるのは、誰かの人生の、一番きれいに切り取られた一瞬です。その裏にある不安や迷いは、写らないんです。他人のハイライトと、自分の日常を比べたら、苦しくなって当たり前。比べる相手が、そもそもフェアじゃないんですよね。しんどい時は、そっとアプリを閉じていいんです。他人のペースと、自分のペースは違う結婚が早いことが、幸せが早いこととは限りません。あなたにはあなたのタイミングがあります。焦って選んで後悔するより、納得して進む方がずっといい。周りの速さではなく、自分の歩幅を大切にしてください。焦りを、動き出す力に変える焦る気持ちは、消そうとしなくて大丈夫です。その代わり、その気持ちを一歩踏み出す力に変えてみてください。比べて落ち込む夜があってもいい。それでも前を向きたくなったら、よろしければこちらもご覧ください。https://coconala.com/services/41106

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①人生が輝き出す小さなノート　再読②２回目の整体に行けた_好転反応出てきてる💦③キャリコン活動についてヒントとなるセミナーを聴講できた🪞ひとこと気づき　ダメ元で動き続ける🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

先日むかし治療した左上奥歯の3点セットの銀歯が抜けてしまい歯医者に行ってきたﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ俺の左上奥歯は昔3本とも虫歯になり3本とも歯を削って3つ繋がった銀歯を入れ治療したでも問題はこれだけじゃなくて右上の奥歯も4本無くて入れ歯になってるこの右上奥歯は虫歯でなくて何故か鼻の裏の頭蓋骨の空洞部分辺りまで引っ込んでしまい大学病院で3日間入院し全身麻酔かけ4本全部引っこ抜いてもらったその為今回左上奥の銀歯3本取れた事により右上奥歯4本と合わせ合計7本も上の歯が無い悲惨な状態になってる入れ歯の固定金具が左上銀歯が片側の支えで銀歯が抜けた事により片方でしか支えられず食事をする時入れ歯がグラついて食べ難いなのでこないだ歯医者に行き即抜けた銀歯を入れてもらおうとしたら銀歯を支える土台の歯が虫歯になってて土台にする事が出来ずにこの土台の歯も完全に抜く事になったそうすると銀歯が固定できないからとうとう銀歯側も入れ歯にする事になってしまい俺は7本分の歯を全部入れ歯で補う事になった歳を重ねる毎に健康な白い歯がどんどん減り何か情けなくなってきてしまうこないだ歯医者に行った時入れ歯を作る為の型を取っただけの治療だったので現在もまだ片側だけで支えてる歯4本分の入れ歯をつけ食事してる状態だから凄く食べ難いもう入れ歯でも何でも良いから早く歯の数を全部揃えて何も悩まず食事をしたいと感じる次回の歯医者は来週の火曜日だからそれまでこの状態が続くと思うと悲しくなったヽ(*`皿´*)ﾉﾌｶﾞﾌｶﾞﾌｶﾞﾌｶﾞﾌｶﾞｰ！

「修繕積立金を値上げする必要があります」管理会社や理事会から突然こんな話が出てくると、まず気になるのは当然、「で、いくら上がるの？」だと思います。月5,000円なのか、1万円なのか。毎月払うお金ですから、そこが気になるのは当たり前です。でも、マンション管理の実務に携わってきた立場からすると、金額を見る前に確認してほしいことがあります。それは、「そもそも、なぜ修繕積立金が足りなくなるのか？」です。ここが分からないまま、「月額○円に値上げします」という数字だけを見て賛成・反対を決めると、本来見るべきところを見落としてしまいます。まず見るのは「値上げ額」ではない修繕積立金の値上げ案が出てきたら、最初に確認したいのは、「現在いくらあるのか」「今後いくら入ってくるのか」「いつ、何に、いくら使う予定なのか」です。その全体像を確認するための資料が、基本的には長期修繕計画と修繕積立金の収支計画です。例えば、現在の修繕積立金残高が5,000万円。数年後の大規模修繕工事で8,000万円必要。その後も屋上防水、給排水設備、エレベーターなどの工事が予定されている。こういう状況なら、現在5,000万円あるから安心、とは言えません。逆に、「将来足りません」という説明だけで、すぐ値上げが必要だとも限りません。まずは不足する理由を確認します。長期修繕計画で確認したいポイント長期修繕計画を見ると数字が大量に並んでいるので、「よく分からないから管理会社に任せよう」となりがちです。でも、全部を理解する必要はありません。まずは次のポイントを追ってみてください。① 現在の修繕積立金はいくらあるか② 今後、大きな支出が発

ハルです (^*^)また、同じお店。また、同じ流れ。「楽しいけど、なんか新鮮さがない」「デートの行き先やプラン」がマンネリ化して、物足りないと感じるようになったあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「また同じか」と思ってしまったデートの日。「今日、どこ行く？」彼が言った。「どこでもいいよ」また、言ってしまった。「じゃあ、いつものとこにしよっか」「うん、いいよ」いつものお店に行った。いつものご飯を食べた。いつものように、映画を見た。いつものように、帰った。楽しかった。でも、帰り道、ふと思ってしまった。「なんか、最近ずっと同じだな」「新鮮さが、なくなってきたな」その感覚が、ちょっと引っかかってしまった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「楽しくない」わけじゃない。でも、なんか物足りない「楽しくない」とは違う。一緒にいると、楽しい。彼のことも、好き。でも、なんか物足りない感じがある。「ドキドキしてた頃と、違うな」「最初の頃は、どこに行くのも新鮮だったのに」「最近は、デートの前の日もそんなにわくわくしてない気がする」「彼への気持ちが冷めてきたのかな」そう思いかけて、怖くなる。「マンネリが来たら、終わりに近づいてるのかな」不安になってしまう。でも、本当にそうなのかは、わからない。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––マンネリは、悪いことだけじゃないかもしれ

親の介護準備や終活について、「そろそろ考えた方がいい」と思っているのは、自分だけ。兄は、「まだ元気なんだから大丈夫だろう」と言う。妹は、何かあった時に考えればいいんじゃない？」と関心が薄い。一方、自分は、最近親の歩き方が少し不安。物忘れも増えている気がする。病院のことも、お金のことも、何も分からない。このままで本当に大丈夫なのだろうか？そんな不安を感じている。兄弟姉妹がいる家庭では、このような「温度差」が生まれることがあります。同じ親の子どもなのに、なぜこんなに感じ方が違うのか。そう思うかもしれません。でも、温度差があること自体は不自然ではありません。親との距離。会う頻度。これまでの親子関係。仕事。家庭事情。性格。持っている情報。これらが違えば、親の老いに対する受け止め方も違って当然です。大切なのは、「全員を同じ危機感にそろえることではありません。」必要なのは、「事実を共有し、それぞれができる役割を決め、いざという時に家族が動ける状態をつくること」です。同じ親を見ていても、見えているものは違う兄弟姉妹の温度差が生まれる大きな理由の一つは、「親について持っている情報量が違うこと」です。近くに住んでいる長女は、毎週親と会っている。病院へも付き添っている。冷蔵庫の中が同じ物ばかりになっていることにも気づいている。最近、薬の飲み忘れが増えたことも知っている。一方、遠方に住む弟は、年に数回しか会わない。電話では親も元気そうに話す。帰省した時には、親も普段以上にしっかり振る舞う。すると弟から見ると、「まだまだ元気じゃないか．．．」となります。どちらが正しい、間違っているという話ではありませ

---残念ながら、年をとると、次第にいろいろなことがシュリンク（縮小）していきます。Shrinkというのは、先細りしていく、だんだん小さくなっていくという意味です。友人があるインフルエンサーのビジネススクールに入っていて、その方がよく「年を取ると、人生が少しずつシュリンクしていく。だから、今までのやり方ではやっていけなくなるよ」と言っているという話を聞きました。「えーーー。恐ろしいこというなーーー。」と思いつつ、「確かにそうだな」と納得。確かに20代、30代の頃は、新しいことをどんどん覚えていく。新しい仕事を任されたり、転職したり。自分から手を挙げれば、どんどんチャンスがむこうからやってきた。けれども、4０代後半くらいになってくると、また違ってくる。この段階になると今まで培ってきたスキルや経験、そして人脈を生かして生きていく段階になってくる。一部の優秀な人は会社の中でも出世をし、良いポジションをキープできるかもしれない。けれども同時に、給料が高いことを理由に、会社から肩たたきにあうようなこともある。特に金融業界では、そういうことを感じる場面が多くある。今はどうなのか分からないけど、日本の銀行では55歳が定年とよく言われる。また、最近では会社が若手を育てようと、若手を積極的に役職につけることもあるそう。そうなると、高いポジションにそのまま残れるのは、専門職や一部の優秀な人、もしくは年齢がいっても現場で指揮を取り、手足となって働ける体力お化けな人たちしかいない。ｗそして50代、60代になったら、今までやってきたことが、だんだん尻すぼみになっていく。それは体力的なことでもあるし、世間

「今日ちょっとだけ行かない?」の一言に、断れずについていく。1回5,000円。月に4回で2万円。年間24万円。パーソナルトレーニングジムを運営する筆者は、これと同じ景色をトレーニングの世界で知っています。「今日くらい、いいか」でトレーニングを飛ばす人は、体が変わらない。1回の判断は小さいのに、積み重なると資産(筋肉も、お金も)を確実に削っていく。今日は「断る力」の話です。断れない男が失っているもの誤解しないでほしいのですが、飲み会そのものは悪ではありません。人との繋がりは、それ自体が資産です。問題は、「行きたい飲み会」と「断れなかった飲み会」を区別していないこと。断れなかった飲み会は、こう削ってきます。・お金:1回5,000円前後 × 惰性の回数・翌日:浅い眠りとだるさで、翌日のパフォーマンスが下がる・時間:本当は積みたかった運動・勉強・家族の時間つまり、失っているのは会費だけではない。翌日と時間まで含めた「三重払い」なんです。断れる男のルール① 「月の飲み会予算」を先に決めておく貯まる男は、飲み会を我慢しません。枠を決めて、選んでいます。「月2回・1万円まで」のように枠を作ると、誘いが来たときの判断基準が「気まずいかどうか」から「この会は枠を使う価値があるか」に変わります。筋トレの週2回ルールと同じで、枠があるから迷わないんです。② 断り文句を「定型化」しておく断れない男は、毎回ゼロから言い訳を考えるから消耗します。「今日はトレーニングの日なんです」「明日早いので」定型文を2つ持っておけば、判断も罪悪感も軽くなる。ちなみに「体を鍛えている」というキャラが定着すると、誘う側が勝

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。たくさんの相談文を読んでいると、「うまく説明できないんですけど……」という言葉から始まる相談が、少なくありませんでした。⸻何があったのか。何が嫌なのか。自分はどうしたいのか。それを説明しようとすると、うまく言葉が出てこない。⸻でも、言葉にできないからといって、悩みが小さいわけではありません。むしろ、本当に苦しいときほど、うまく説明できないことがあります。⸻例えば、「なんとなく嫌なんです」「何かがおかしい気がします」「うまく言えないけど、もう疲れました」そんな言葉しか出てこない。⸻それでも、その人の中では、相手の言葉。そのときの出来事。これまで我慢してきたこと。いろいろなものが積み重なっています。⸻だから、「何が嫌なの？」と聞かれても、一つに絞ることができない。⸻そして、うまく説明できないと、「自分でも何に悩んでいるのかわからない」「こんなことも説明できない自分がおかしいのかな」と、さらに自分を責めてしまうことがあります。⸻でも、悩みというのは、最初からきれいに言葉になっているものばかりではありません。むしろ、言葉になっていないからこそ、悩み続けていることがあります。⸻例えば、「恋人と別れたいのか、別れたくないのかわからない」という悩みがあったとしても、本当は「別れるかどうか」だけが問題ではないかもしれません。寂しいのかもしれない。傷つけたくないのかもしれない。一人になるのが怖いのかもしれない。それとも、もう疲れてしまったのかもしれません。⸻だから、「何に悩んでい

障害者手帳を持っているのに、「障害者控除」を申告していない人もいます。障害者控除は、年末調整や確定申告などで手続きをすることで、所得税や住民税の負担が軽くなる可能性があります。ただし、「控除額＝そのままお金が戻ってくる金額」ではありません。■所得税の障害者控除は3段階・一般障害者：27万円・特別障害者：40万円・同居特別障害者：75万円これは「税金から直接引かれる金額」ではなく、所得から差し引く金額（所得控除）です。そのため、実際に軽減される税額は、その人の所得や税率などによって異なります。特に「最大75万円」は、特別障害者である同一生計配偶者や扶養親族について、同居の要件を満たす場合の控除額です。■どんな人が特別障害者になる？手帳を持っている場合の代表例は、・身体障害者手帳：1級・2級・精神障害者保健福祉手帳：1級・療育手帳：重度と判定された場合などです。ただし、障害者控除の対象は手帳の等級だけで決まるわけではありません。知的障害の判定を受けている人や、一定の要件を満たす65歳以上の人なども対象になる場合があります。■本人だけが対象ではありませんここは大切なポイントです。障害者控除を受けることで税負担が軽くなる可能性がありますが、・そもそも所得税が発生していない・源泉徴収された所得税がない・所得などの状況によって税額が変わらないといった場合には、所得税の還付が発生しないこともあります。■ 過去に申告していなかった場合は？「昔、障害者控除を申告していなかった……」という場合でも、すぐに諦める必要はありません。還付申告は、原則としてその年の翌年1月1日から5年間提出できます。ただ

マンションに住んでいると、さまざまな修繕工事が必要になります。外壁の補修、屋上防水、給排水設備の修理、照明器具の交換、駐車場の補修など。そんなとき、管理会社からこんな話が出ることがあります。「この工事について、次回の理事会で決めていただければと思います」見積書も出ている。工事の必要性も分かる。でも、ちょっと待ってください。その工事、本当に理事会だけで決めていいのでしょうか？「工事だから総会」でも「理事会なら何でも決められる」でもないマンション管理では、総会と理事会でそれぞれ役割が違います。総会は、区分所有者全体でマンションの重要事項について意思決定する場です。一方の理事会は、総会で決まった方針や予算に基づいて、日常的な管理業務を進めていく役割を担います。そのため、「修繕工事＝全部総会で決めなければならない」というわけではありません。逆に、「予算の範囲内なら理事会で何でも決められる」とも限りません。ここがマンション管理の少し面倒なところです。まず確認したいのは「いくらの工事か」だけではない「100万円だから理事会でいい」「1,000万円だから総会が必要」そんなふうに、工事金額だけで判断できれば簡単なのですが、実際はそう単純ではありません。確認したいのは、主に次のような点です。・その工事は総会で承認された事業計画や予算に含まれているか・管理規約では、総会と理事会の権限がどう定められているか・単なる維持・修繕なのか、それとも共用部分の変更を伴う工事なのか・過去の総会で、すでに工事実施について決議されていないか同じ「工事」でも、その内容によって判断は変わります。たとえば、壊れたものを直

夜中に突然、ふくらはぎがつって目が覚めた…そんな経験はありませんか？😣実は、夜中に足がつるのは、年齢だけが原因ではありません。詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍こんな方は特に起こりやすい傾向があります👇✔️ 日中あまり歩かない✔️ 水分をあまり摂らない✔️ 汗をたくさんかく✔️ 長時間立ちっぱなし・座りっぱなし✔️ 足の筋肉が疲れている✔️ 腰やお尻に痛み・しびれがある夜中は寝ている間に汗をかき、水分が失われやすくなります💦さらに、筋肉が疲労していたり、血流が悪くなったりすると、筋肉をコントロールする働きが乱れ、足がつりやすくなることがあります😣また、腰や坐骨神経の影響で足がつりやすくなるケースも少なくありません。「足だけの問題」とは限らないのです👀予防するためには…💧 寝る前にコップ1杯程度の水分補給🚶 日中に適度なウォーキング🦵 ふくらはぎや股関節を軽く動かす🛌 身体を冷やさないなど、日頃の習慣も大切です✨もし、⚠️ 毎晩のようにつる⚠️ 足のしびれや強い痛みを伴う⚠️ 歩きにくさがあるこのような症状がある場合は、身体のバランスや神経、血管の病気などが関係していることもあるため、一度原因を確認することをおすすめします🍀🍀当サービスでは、理学療法士が✔️ 歩行分析✔️ 姿勢分析✔️ 股関節や足首の動き✔️ 筋力・バランス✔️ 身体の使い方まで確認しながら、足がつりにくい身体づくりをサポートしています😊「たまにつるから大丈夫」その小さなサインが、身体を見直すきっかけになるかもしれません🌿

どこにでもあるような一般的なマンションの一室を、3Dパースを活用して上質な「ホテルライク」な空間へと作り変えるリフォーム案をご紹介します。空き家や中古物件も、視点を変えて内装とインテリアを工夫すれば、まだまだ隠れたポテンシャルを引き出すことができます。改修前よくある白い壁紙に、木目のフローリング。このままでも清潔感はありますが、少しのっぺりとした印象を受けます。ここから「夜景を愉しむ、大人のくつろぎ空間」をテーマに、脳内でリフォームをしていきます。改修後（照明設備工事）奥の寝室スペースには、空間をぐっと引き締める黒のアクセントクロスを採用。そして、今回の設計で一番のポイントになるのが「梁（はり）」周りの照明計画です。マンションの窓際などにある大梁はコンクリートの躯体そのものであるため、ダウンライトを直接埋め込むような穴あけはできません。そこで今回は、梁下を少し「ふかす（下地を組んで厚みを持たせる）」ことで、照明設備をスッキリと収める計画にしています。構造に干渉せず、かつデザイン性を高める現実的な手法です。合わせて壁面には温かみのあるブラケットライトを配置し、光の重心を低くすることで空間に落ち着きを演出しました。極上のプライベート空間が完成手前のリビングには、質感の豊かなグレージュのファブリックソファと、アクセントになる大理石調のセンターテーブルを配置。足元にはジオメトリックなラグを敷いて空間をゆるやかに区切っています。奥のスペースは、黒のアクセントクロスをヘッドボードの代わりとして活かし、ホテルのスイートルームのような洗練された寝室を作り上げました。窓辺の大きな観葉植物が、夜景

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①私立高校展へ息子と行った_興味深く話を聞くことができた②接骨院のケア翌日、姿勢を意識してすごした_かえって疲れる、歪んだ状態に慣れすぎてる③フィンランドで取り組まれている教育について話を聞けた。🪞ひとこと気づき　主体性から未来の希望を持つ_そこには自分の出番がわかっていること🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

付き合いは順調。喧嘩もない。一緒にいて楽しい。なのに、彼はいつまでたっても結婚を口にしてくれない。「そのうち」「タイミングが来たら」——その言葉を、何回聞いたでしょうか。この記事は、大好きな彼の決断をずっと待っているあなたへ。わたしが「待つ」のをやめた日のお話です。待つほど、決断は遠ざかる好きだから、嫌われたくないから、結婚の話を切り出せない。その気持ち、痛いほどわかります。でも、こちらが何も言わずに待っていると、相手は「今のままで満足してくれている」と受け取ってしまうんです。波風が立たない関係は、居心地がいい。だからこそ、彼は動く理由を失っていく。待つことが、かえって決断を遠ざけてしまうんです。期限を決めるのは、脅しじゃない「いつまでに結婚したいか」を、自分の中で決めてみてください。そして、それを彼にきちんと伝える。これは、彼を脅すためじゃありません。自分の人生の時間を、大切にするためです。子どものこと、年齢のこと、あなたには譲れない事情があるはず。それを我慢して相手に合わせ続けるのは、対等な関係とは言えないんです。手放す覚悟が、相手を動かす不思議なもので、こちらが「この人を失いたくない」としがみついている間は、相手は動きません。でも、あなたが自分の人生を大事にし始めた時、相手は初めて焦るんです。本当にあなたを大切に思っているなら、決断してくれる。できないなら、その答えもまた、大切な情報です。自分の時間を、自分で選ぶ待ち続けた時間は、決して無駄じゃありません。でも、これからの時間は、あなた自身が選んでいいんです。怖いなら、まず気持ちを整理するところから始めましょう。彼との向き

家具も揃えた。ラグも敷いた。それなのに、なんだか部屋がまとまらない。そんなとき、意外と見落としやすいのがカーテンです。カーテンは部屋の中でも大きな面積を占めるアイテム。だからこそ、色だけでなく「どのくらいの長さにするか」でも、部屋の印象は大きく変わります。今回は、新生活でカーテンを選ぶときに意識したいポイントをご紹介します。① カーテンは「なじませる」？「アクセントにする」？まず考えたいのが色。カーテンを家具と同じ感覚で選ぶのではなく、「壁の一部」として考えてみると、部屋がまとまりやすくなります。例えば、白い壁、明るい木の床、ベージュのソファという空間なら、カーテンもアイボリーやベージュなど、壁や家具と近い色に。カーテンだけが強く主張するのではなく、床・壁・家具をつなぐ色として考えると、落ち着いた印象になります。一方で、家具や壁をシンプルにまとめて、カーテンをアクセントカラーにする方法もあります。例えば、ベージュや白をベースにした部屋に、落ち着いたグリーンやブルーのカーテンを取り入れる。それだけでも、家具を増やさずに部屋に個性を加えることができます。「カーテンを目立たせない」のも正解。「カーテンを部屋のポイントにする」のも正解。大切なのは、どんな空間にしたいかです。② すっきり見せたいなら「床から約1cm」色と同じくらい意識したいのが、カーテンの長さです。床まで届く窓の場合、カーテンを床から少しだけ浮かせる方法があります。目安としては、床から1〜2cm程度。裾が床を引きずらないので、すっきりとした印象になります。ホコリもたまりにくく、毎日カーテンを開け閉めするリビングなどにも向

理由はわからないけれど、なんとなくモヤモヤする。心がざわついたり、気持ちが晴れなかったり。そんなとき、心の奥では、本当の気持ちが小さく泣いていることがあります。でも私たちは、その気持ちに気づかないふりをしてしまうことも多いんですよね。携帯を見続けたり、食べることで紛らわせたり、買い物をしたり、お酒を飲んだり。もちろん、それ自体が悪いわけではなく。楽しい時間は必要ですから＾＾ただ、何度も同じようなモヤモヤが戻ってくるなら。心の奥に、まだ聞いてもらえていない気持ちがあるのかもしれません。「本当は悲しかった」「寂しかった」「嫌だった」「もう頑張りたくなかった」そんな気持ちに気づいたとき、「あぁ、私そう感じていたんだね」と、ただ受け容れてあげる。無理に前向きにならなくてもいいし、すぐに答えを出さなくてもいい。自分の感情を大切に扱うことは、自分自身を大切にすること。心とつながる時間を持つことで、自分の内側に安心が広がっていきます。それも、自分を癒し、ありのままの自分を受け容れていくことなのだと思います。

( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちは～天音ですꕤ さてさて第二弾ですがとあるクライアントさんとのセッションで起きた「不安の下にある感情」というお話です🙂※もちろん今回も許可を頂いて書かせて頂いています🍀その方は、何をするにも不安が強く、いつも最悪のことを考えてしまうと話してくださいました。・嫌われたらどうしよう…・失敗したらどうしよう…・もし○○になったら…気付くと、まだ起きてもいないことを考えて、とても疲れてしまうそうなんですね💦これが「思考はろくなことを考えない」ってやつ😂😂😂もちろん全部じゃないけど、エゴって結構最悪のシナリオを考えるのが得意なんだよね～😂で、少しずつお話を聞いていく中で、・初めてその不安を感じたのはいつ頃だったのか・何を守ろうとしているのか・その不安がなかったら、逆に何が怖いのかそんなことを一緒に辿っていきました🙂いつもながら深堀するよ～😏ｗｗｗそして出てきた言葉は…「また傷つくのが怖かった🥺」でした(´つω•`｡)さらに見ていくと、その不安の下には、悲しさや怖さ、そして、「もう二度とあんな思いをしたくない😞」という気持ちが隠れていたんです。指差し人って、不安を感じている時、未来を心配しているように見えて、実は過去の傷を守ろうとしていることがあります以前傷ついたから以前失敗したから以前悲しい思いをしたからもう同じ思いをしたくなくて、心が先回りして、「気をつけてね💦」って教えてくれているんだよね。だから、不安も悪者じゃない自分を守ろうとしてくれている、とても優しい感情なんです🌸そしてそのクライアントさんは、「私、未来が怖かったんじゃなくて、また傷つくのが怖かったんで

( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちは～天音ですꕤ今日は、とあるクライアントさんとのセッションで起きた「怒りの下にある感情」というお話です😊怒りの感情の扱いは得意よ私( *^艸^)ムフフ💖ｗｗｗｗｗで、こんなことを話してくれました看板持ち※もちろん許可を頂いて書かせて頂いています「どうしても許せない人がいるんです😡」その人のことを考えるだけでイライラする思い出すだけで腹が立つ何年経っても怒りが消えないそんな状態だったの・・・わかる～ꉂ🤣ｗｗｗでも、少しずつお話を聞いていく中で、・今感じている気持ちと似たような出来事はなかったか・どうしてその感情を持ち続けているのかそんなことを一緒に辿りながら、さらに・何歳頃にこんなことなかった？・その怒りの根本原因の感情を特定しながら私はこんな質問をしました指差し「その時、本当はどうしてほしかったんですか？🙂」すると、少し沈黙があって「あ…(ﾟﾛﾟ)」と、何かに気付いたような表情をされたんですね(^_-)-☆そこで、その頃の出来事について、少しずつお話をしていただいたんです🙂すると、最後に出てきた言葉は…「分かってほしかった…悲しい」でした赤ちゃん泣きさらに見ていくと、その怒りの下には、悲しさや寂しさ、そして「大切にしてほしかった」という気持ちが隠れていたんですね。人って、傷ついた時、悲しいより先に怒りを感じることがあります (৹˃̵﹏˂̵৹)だって、悲しみや寂しさって、とても弱くて痛い感情だから (৹˃̵﹏˂̵৹)だから心は、その感情を守るために、先に怒りを出すことがあるんだよね🙂そしてそのクライアントさんは、自分でも気付いていなかった「本当は悲しかった

( *ˊᗜˋ)ﾉこんにちは～天音ですꕤ今回は「劣等感」についてのお話😊「劣等感」って聞くと、「私なんて・・・」「どうせ私には無理・・・」そんなふうに、自信がなくて落ち込んでいる状態を思い浮かべませんか？でも実は、劣等感って、そんな分かりやすい顔だけじゃないんです(・_・)bむしろ、「私はできる！」「絶対に負けたくない！」「こんなの簡単！」と、ものすごく頑張っている時にも、ひょこっと顔を出すことがあります🤣例えば、仕事に入ったばかりなのに、ベテランの人と同じように、いや、「ベテランよりできるくらいじゃなきゃ」と頑張ってしまう人指差しもちろん、「早く仕事を覚えたい！」「できるようになりたい！」という向上心なら、とても素敵なこと😊でも、「新人なんだから、分からなくて当然」ということが、なぜか許せない。周りと比べて、「自分の方ができる」と証明したくなるそんな時、もしかしたら、その「できる自分でいたい」の奥に、「できない自分を認めたくない」という気持ちが隠れていることがありますヾ(・ω´・*)oちょっと、自分に聞いてみてほしいんです😊「できない」が、なぜそんなに怖いんだろう？って(^_-)-☆もし、「分からない」「できない」「まだ慣れていない」と言っても、自分の価値が何も変わらないとしたらそれでも、そんなに急いで、人よりできるようになりたいでしょうか( ᐕ)？もしかしたら、「できないこと」そのものが嫌なのではなく、「できない自分を見られること」が怖いのかもしれません😊例えば子どもの頃、・できた時に褒めてもらえた・成績が良いと認めてもらえた・勝った時に喜んでもらえた反対に、・失敗すると怒

みなさんこんにちは♪それでは前回の続きで、「不安」のエネルギーを「ワクワク」のエネルギーに変えることが出来る！についてお話させていただきますね♪「不安」と「ワクワク」について少しまとめます。①まだ起きていない未来に対して心が大きく動いている状態②どちらも体に同じような反応が出る③真逆になることがある④ドキドキをどう捉えているかの違いである前回の内容はこんな感じでした。さらに付け加えると、心拍数と分泌ホルモンの種類もほぼ一致している。これらをふまえて考えてみると、「どちらも同じくらいのエネルギーの量を持っている」ということ。ジェットコースターに例えると分かりやすいんですが、好きな人にとっては最高に楽しいアトラクションなので、アドレナリン出まくりで大興奮！みたいな感じですが、嫌いな人にとってはただの恐怖でしかないので、乗ろうと誘っても、そんなに嫌なの！？っていうくらい、全力で断ってきますよね（笑）ということは、「不安」という大きなエネルギーを「ワクワク」に変えてしまえば、その大きなエネルギーをポジティブな方向に使えるようになるんです。では、どうすればいいのか。「消さずにラベルを貼り替えるワーク」です♪多くの人は「不安」を消そうと考えてしまいますが、せっかく湧き上がってきた大きなエネルギーを消してしまうというのは、実はもったいないことなんです。もしあなたが不安を感じたり心がざわざわしてきたりしたら、その瞬間に、「おらワクワクしてきたぞ！」と、声に出してみてください！（笑）言い方はおらじゃなくていいですし(笑)、小さくてもいいので声に出した方が効果はありますが、「これは、不安じゃなくて

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。人生相談の文章を読んでいると、「こんなことで悩んでいる自分がおかしいのでしょうか」という言葉が出てくることがあります。「もっと大変な人はいっぱいいるのに」「こんなことで悩むなんて、情けないですよね」「たいしたことじゃないんですけど……」そう前置きしてから、長い悩みを書いてくる人もいます。⸻でも、本当に大切なのは、その悩みが「大したことなのかどうか」ではありません。その人が、実際に苦しんでいるかどうか。そこだと思います。他の人から見れば「そんなことで？」と思うことでも、本人にとっては、毎日気になってしまうことがあります。⸻たとえば、職場でちょっとしたことで注意された。友人から以前より連絡が来なくなった。恋人の態度が少し変わった気がする。周りから見れば、「よくあること」かもしれません。でも本人は、「嫌われたのかな」「何か悪いことをしたのかな」「このまま関係が終わってしまうのかな」と考え続けてしまう。⸻ここで、「そんなこと気にしなければいい」と言われても、なかなか気にしないようにはできません。なぜなら、悩んでいる本人にとっては、単なる出来事ではなく、その出来事から、いろいろな意味を読み取っているからです。「注意された」という事実の裏に、「自分は必要とされていないのかもしれない」という不安があるかもしれない。「連絡が減った」という出来事の裏に、「自分は大切にされていないのかもしれない」という寂しさがあるかもしれません。⸻だから、悩みを小さく扱ってしまうと、その奥にある本当の苦しさまで見えなくなってしまいます。「たいしたこ

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。さて、精神疾患を患ってしまうと、「働けない」人って多いと思います。私も医者から、フルタイムの労働はできないと、はっきり言われています。そこで、私から提案です。「もう働くのやめませんか？」働くだけが、人生じゃない働くのって、本当に大変です。長時間労働に加えて、残業。濃い人間関係。満員電車での通勤。私も、社会に出てから、社会の厳しさを痛感しました。ですが、そんな環境にずっといると、体が慣れてしまいます。きつい、つらいのが当たり前になってしまうんですよね。そして、いつの間にか、働くことを中心とした生活になってしまいます。でも、本来は、働くことって人生の一部に過ぎないと思うのです。人間らしい生き方をしよう人生において、働くことはそこまで重要ではありません。・公園でぼーっとする時間・たまに美味しいものを食べた瞬間・行ったことのない場所で新鮮な気分を味わったときこんな時間の方が、はるかに大切です。何気ない小さな幸せを味わう生活に変えた方が、人生が充実するのです。働くことから、逃げていい働くことが、人生の全てではありません。働くことが嫌なら、逃げていいんです。私も、働くことから逃げています。結果どうなったか…毎日が楽しく、生き生きと過ごせています。ネットでテキトーに稼げと言っても、生活するためには最低限のお金が必要です。働けないけど、お金は欲しい！じゃあ、どうすればいいか？私のおすすめは、ネット副業でテキトーに稼ぐことです。ネット副業？難しそう。と思いませんでしたか？実は、ネット副業には難

お見合いの時間について、悩んでいませんか？世間一般では「お見合いは1時間が目安」という言葉をよく耳にします。でも私の経験上、この「1時間ルール」に縛られて、無駄な会話を続けている人ってすごく多いんです。実は、お見合いって質の問題であって、時間の長さではないということに気づきました。この記事では、お見合いの時間との向き合い方について、本音で書きます。「1時間ルール」に縛られている人へ婚活カウンセラーとして相談を受けていると、こんなことを言う人がいます。「お見合いは1時間は持たせないと失礼だと思って…」正直、これって本当に勘違いだと思うんです。相手が「もう帰りたいな」「話すことがないな」と感じているのに、時間を無理やり埋める行為こそが、相手に失礼だと感じませんか？相手はあなたとの会話を義務だと感じてしまいます。そうなると、たとえ1時間いても、相手の心には何も残りません。30分で「また会いたい」の力強さ私が実際に婚活をしていた時、一番心に残ったお見合いは、実は30分で切り上げたものでした。話題がどんどん盛り上がって、二人で笑ったり、共通点を見つけたり。気がつくと30分経っていて、相手が「そろそろ失礼します」と言った時、私は「え、もう？もっと話したかったな」と本心から思ったのです。その時点での私の気持ちは、「この人ともっと知り合いたい」という強い欲求でした。対照的に、1時間のお見合いで「ああ、長かったな…」と感じたこともあります。そういう時って、二次面接には進まないんですよね。30分で伝わることは十分にあるお見合いの真の目的を考えてみてください。それは、「この人と続けて会いたいか」を判

くり返し読むことで、また新しい気づきを得られますよいよ10回目の繰読となりました初心に戻って気づきを綴ります宇宙には「良い」状況も「悪い」状況もないことを第一に理解しておくべきだすべてはああるがままにすぎない第二に、すべての状況は一時的だどんなこともいつまでも同じままではないし静止していないどちらの方向へ変わるかはあなたしだいだ良い、悪いは、自分、もしくは他の誰かがつけたレッテルなのです仮に今が悪い状況だとしてもその状況を変えるのは‐どちらの方向へ変わるかは‐自分だけなのですねそして、宇宙の真理として‐‐神との対話シリーズを読み返してみれば理解できます‐『解決策のない問題は起こらない』のですなぜなら、この三次元の世界は自分を進化させる場であるわけですから解決策のない問題を起こしても意味がないのですそして、現実的には誰しも問題は早く解決したいので「妥協」をしてきます問題から逃げるから、追いかけてくるのであって立ち向かえば、どこかで妥協となります‐逃げる・立ち向かうで方向性が変わる＝自分で人生を創造しているのです‐現状が大変なのであれば、その大変さから逃げては誰も妥協してくれません大変なことと向き合いましょう勇気を持って・・・「手愛手」～手からはじまる自己覚醒の道～セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし「気づき」が自己信頼を深め、深い自己信頼が自己覚醒へと導きます一般的なヒーリングではなく、自己覚醒を促すヒーリングです一度、覗いて視てくださいℍttps://teate-jp.com/ヒーリングモニター募集中電子書籍「神との対話」より得た気づきを書籍にしてまとめており

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①休み明け、気持ちもリセットして仕事に取り組めた②お気に入りのカレーlunch③最近朝が過ごし易い_犬の散歩が楽しみ🪞ひとこと気づき　休み明けの憂鬱が少なかった🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

【歩いている時、腕を振れていますか？🚶‍♂️⚠️】「歩くことはできるから大丈夫！」そう思っていませんか？🤔実は…歩いている時に腕が振れていない人は、身体のバランスが崩れているサインかもしれません🍀詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索してください🔍腕を振る動きには、✔️ 身体のバランスを保つ✔️ 歩く力を前に伝える✔️ 腰や股関節への負担を減らす✔️ 転びにくくするという大切な役割があります✨しかし、こんな方は腕が振れにくくなります。☑️ 猫背になっている☑️ 肩や胸が硬い☑️ 身体に力が入りやすい☑️ 腰や股関節が痛い☑️ 左右どちらかをかばって歩いているこのような状態では、身体は無意識に腕の動きを小さくしてしまいます💦さらに…⚠️ 歩幅が狭くなる⚠️ 疲れやすくなる⚠️ 腰や膝に負担がかかる⚠️ 転倒のリスクが高くなることもあります😣また、片方だけ腕を振れていない場合は、身体の使い方のクセや痛みをかばっている可能性もあります👀だから大切なのは、❌ 「腕を大きく振ろう！」と意識することではなく、⭕️ 腕を自然に振れる身体の状態をつくることです😊🍀当サービスでは、理学療法士が✔️ 歩行分析✔️ 姿勢分析✔️ 肩・背骨・股関節の動き✔️ 身体のバランス✔️ 身体の使い方まで確認しながら、歩きやすく疲れにくい身体づくりをサポートしています✨ぜひ一度、ご家族に歩いている姿を見てもらうか、動画を撮って確認してみてください📱腕が自然に振れているかどうかは、身体の健康状態を知る大切なヒントになるかもしれません😊お気軽にお声掛けください✨

以前、雑誌で人生相談のページを担当していました。回答者は、とある著名人。私の仕事は、多くの中から掲載する相談文を選び、その方の回答を文章にまとめることでした。⸻たくさんの相談文を読んでいると、「これが悩みです」とはっきり書かれているものばかりではありません。むしろ、「何が嫌なのかわからない」「別に大きな問題があるわけではない」「でも、なんとなく苦しい」という相談も少なくありませんでした。⸻たとえば、恋人との関係に大きな問題はない。喧嘩が多いわけでもない。相手が嫌いになったわけでもない。それなのに、一緒にいると疲れる。そんなとき、「自分が贅沢なのかな」「もっと相手に感謝しなきゃいけないのかな」と考えてしまう人がいます。⸻でも、ここで大切なのは、「何が問題なのか」をすぐに決めようとしないことです。まず、「何かがおかしいと感じている」という自分の感覚を、そのまま認めてみる。それだけでもいいのです。⸻なぜなら、「何がおかしいのかわからない」ということと、「何も問題がない」ということは、同じではないからです。⸻たとえば、本当は相手に気を遣いすぎているのかもしれない。自分の希望を言えなくなっているのかもしれない。以前は楽しかったことが、今は楽しくなくなっているのかもしれない。あるいは、相手ではなく、自分自身の生活や価値観が変わったのかもしれません。⸻だから、「私は何に不満なんだろう？」と考えるだけではなく、「いつから、こう感じるようになったんだろう？」と考えてみる。すると、少し違ったものが見えてくることがあります。⸻これは恋愛だけではありません。仕事でも、「別に嫌な職場ではない。でも、毎日

🎨障害者手帳、本人の割引だけだと思ってませんか？付き添いの人も一緒にお得になる施設、実はかなり多いです。■美術館・博物館は「本人と介助者1名が無料となる施設が多くあります。 国立西洋美術館や国立新美術館など、国立の美術館・博物館の多くは、身体障害者手帳・療育手帳・精神障害者保健福祉手帳（被爆者健康手帳も対象になる施設あり）の提示で、本人と付添者1名がまとめて入館無料。企画展は主催者によって異なるため対象外の場合もあります。都道府県立の美術館・博物館でも同様の運用が多いです。■映画館は「半額＋介助者は条件付き」 本人料金は一般料金より割引され、1,000～1,200円程度としている映画館が多く見られます。介助者の割引は、施設ごとの基準（手帳の種類や等級など）によって対象が異なります。3D・4DX・IMAXなどの特別上映や特別席は割引対象外になることが多いので要注意です。⚠️見落としがちなポイント ・「障害者手帳＝介助者も自動で割引」ではなく、等級（特に1種かどうか）で介助者の扱いが変わります ・美術館は常設展のみ無料で企画展は対象外、という施設もあるので事前確認が必須 ・チケット売り場での提示が前提。オンライン購入に対応している施設もありますが、窓口での手帳提示が必要な場合もあります。💡美術館・映画館が決まったら、公式サイトをチェック①対象手帳の種類②等級条件③介助者の扱い④対象外になる上映・展示、の4点を先に確認してから出かけると、当日の窓口トラブルを防げますよ※割引内容や介助者の対象条件は施設によって異なります。お出かけ前に公式サイトで最新情報をご確認くださいね。最後まで読ん

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。たくさんの相談文の中に、例えば、「最近、仕事のことで悩んでいます。友人にも相談したのですが、話を聞いてもらっても、どうしたらいいのかわかりません」という相談がありました。⸻一見すると、信頼できる人に話を聞いてもらう。自分の気持ちを吐き出す。アドバイスをもらう。そんなことで、少しは気持ちが楽になりそうです。実際、誰かに話すだけで救われることもあります。でも、「話したのに、なぜかスッキリしない」ということもあります。⸻それは、話を聞いてくれた人が悪いわけでも、相談者の話し方が悪いわけでもありません。「誰かに話すこと」と、「悩みが整理されること」は、同じではないからです。たとえば、「仕事を辞めようか迷っている」と相談したとします。すると、「そんなに辛いなら辞めたほうがいいよ」「次の仕事を探してから辞めればいいんじゃない？」と、アドバイスをもらう。でも、その言葉を聞いても、「でも、辞めるのも怖いんです」となってしまう。⸻もしかすると、この人が悩んでいるのは、「仕事を辞めるべきか」だけではないのかもしれません。仕事を辞めた後の生活が不安なのかもしれない。今まで積み上げてきたものを失うのが怖いのかもしれない。周囲から「逃げた」と思われるのが嫌なのかもしれない。あるいは、本当は仕事そのものではなく、職場の人間関係に疲れているのかもしれません。⸻そう考えると、「仕事を辞めたほうがいいでしょうか」という質問の奥には、「私はいったい何が嫌なんだろう」という、もっと別の問題が隠れてい

ショーウィンドウに映った自分の後ろ姿に、ギョッとしたことはありませんか。丸まった背中、前に出た首、下がった肩。顔は見えないのに、確実に「おじさん」がそこにいる。人は、正面より先に後ろ姿から老いていきます。そして逆に言えば、背中さえ守れば、後ろ姿は年齢を裏切れる。パーソナルトレーニングジムを運営している筆者が、その分かれ道を解説します。なぜ「背中」から老けるのか現代の生活は、背中にとって最悪の環境です。デスクワーク、スマホ、車の運転。一日の大半、腕は体の前にあり、背中は伸ばされっぱなし、胸は縮みっぱなし。この姿勢が何年も続くと、背中側の筋肉は弱り、体の前側は固まり、「丸まった形」が体のデフォルトになっていきます。丸まった背中は、身長を縮ませ、お腹を前に押し出し、歩き方まで重くする。顔がどれだけ若くても、後ろ姿がすべてを白状してしまうんです。後ろ姿が若い男がやっていること① 背中の筋肉に「週2回の用事」を作る丸まりを防ぐ一番の方法は、背中側の筋肉を鍛えて、体を後ろから引っ張り返すことです。ダンベルローイング、懸垂、ヒップリフト。特に懸垂は、背中の広がりと姿勢を同時に作る王様種目。自宅にぶら下がれる場所を作ってしまうのが、続く近道です。② 縮んだ胸を、毎日ゆるめる背中を鍛えるのと同時に、縮んだ前側をストレッチで開く。壁に手をついて胸を開く、フォームローラーの上で寝て腕を広げる。1日1分で、体のデフォルトが少しずつ書き換わります。③ 座る環境そのものを変えるどれだけ鍛えても、1日10時間の猫背には勝てません。後ろ姿が若い男は、座る時間そのものと戦っています。モニターの高さを目線に合わせ

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。さて、一度、精神疾患を患ってしまうと、社会復帰することが難しくなってしまいますよね。体調を安定させることで、精一杯…という方も多いのではないでしょうか？社会復帰に向けて頑張ろうとしても、心と体がついていかないですよね。社会復帰を諦めたくなる気持ち、私もよく分かります。社会復帰をしない、という選択肢私は、統合失調症を患ってから、社会復帰をきっぱりと諦めました。社会復帰を目指さない！という選択肢が、あってもいいと思うのです。社会復帰を目指して、心と体を消耗させるよりも、社会復帰しないで、生きていく。というのもありではないか？と思います。社会復帰を目指さずに、自分のペースで、マイペースに生きていく。この生き方、何より心と体が守られます。自分軸で生きていくそもそも、社会復帰を目指すというのは、他人軸の人生なのです。親や親戚がうるさいから…世間体が気になるから…という理由で、社会復帰を目指している方がほとんどだと思います。他人の期待に応えることが、人生の目的でしょうか？違うと思います！自分がどう生きたいか？が、一番大切だと思うのです。人生のレールは、自分が作るもの一度きりの人生、どうせなら楽しく生きた方がいいではありませんか！人生は、あっという間です。自分がやりたいこと、叶えたいこと。どんどん挑戦して、いい人生を歩みましょう。やりたいことが分からない人は、一度リストにしてみるのもおすすめです。何か月に一回か見直して、修正を加えていきましょう。マネーマシンを作れやりたいことを叶えるために

第41話では、親に終活の話を切り出す時は、「終活しよう」と正面から言うよりも、「もし何かあった時に私が慌てないように、少しだけ教えておいてほしいことがあるんだけど」というように、急な入院や家族の安心を入口にすると話しやすい、とお伝えしました。それでも、親が話したがらないことはあります。「そんな話はしたくない。」「まだ早い。」「縁起でもない。」「自分のことは自分でやる」「子どもに心配してもらう必要はない。」こう言われると、子ども側は困ってしまいます。「このままで本当に大丈夫なのだろうか？」「何かあった時、結局私たちが困るのに．．．。」そう思うほど、何とか説得したくなります。しかし、ここで大切なのは、「親を説得することをゴールにしないこと」です。終活や介護準備は、親を言い負かして進めるものではありません。親の気持ちを尊重しながら、家族としてできる準備を少しずつ増やしていく。そのくらいの距離感の方が、結果的にうまく進むことがあります。「話したくない」には理由がある親が終活や介護の話を避ける時、「危機感がない。」「頑固だ。」と思ってしまうかもしれません。でも、その背景にはさまざまな気持ちがあります。自分の老いを認めたくない。認知症や介護を想像するのが怖い。子どもに迷惑をかけたくない。財産のことを聞かれるのが嫌だ。自分の生活に口を出されたくない。死について考えるのが怖い。まだ自分で何でもできるという自負がある。こうした気持ちは、決して珍しいものではありません。だから、「必要なんだから話そう。」と押してしまうと、親はさらに防御的になります。まずは、「話したくない気持ちにも理由がある。」と理

2025年6月13日、遺族年金制度の見直しを含む年金制度改正法が成立し、同年6月20日に公布されました。遺族年金に関する主な改正は、2028年4月1日に施行される予定です。今回の改正について、「遺族年金が5年間で打ち切られる」といった情報を目にした方もいるかもしれません。しかし、すべての遺族年金が一律5年間になるわけではありません。主な見直し対象は、遺族年金のうち、一定の条件に該当する60歳未満の配偶者に対する「遺族厚生年金」です。すでに受給している方、60歳以降に受給権が発生する方、2028年度に40歳以上になる女性、対象年齢の子を養育している間の給付などには経過措置があります。また、給付期間が変わる一方で、これまで受給できなかった男性への支給、有期給付の増額、収入要件の撤廃、子に対する保障の拡充なども行われます。制度の一部分だけを見て判断せず、「自分の世帯にどの改正が関係するのか」を確認することが大切です。目次1. 【結論】今回の遺族年金の改正で「自分が対象か」「万一の際に実際はいくら不足するか」を確認を行い、備えましょう。2. 遺族年金の種類3. 現行制度と改正後の主な違い4. 「5年の有期給付化」の影響を受けない方5. プラス改正も5.1. 1.有期給付加算により約1.3倍に増額5.2. 2.年収850万円未満という収入要件を撤廃5.3. 3.収入や障害状態によっては5年後も継続給付5.4. 4.子どもに対する保障は拡充【遺族基礎年金】6. 遺族年金制度を理解する7. Q＆A　よくある質問8. お問い合わせLINE相談受付中【結論】今回の遺族年金の改正で「自分が対象か」

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。たくさんの相談文を読んでいると、「自分がどうしたいのか、わからない」という相談が少なくありませんでした。⸻相談文には、「相手に腹が立つ」「悲しい」「もう疲れた」「このままでは嫌だ」など、いろいろな気持ちが書かれています。⸻でも、文章を読み進めていくと、その人自身も、「自分が本当は何を感じているのか」わからなくなっていることがあります。⸻なぜ、こんなことが起きるのか。理由のひとつは、いくつもの気持ちが重なっているからです。⸻例えば、「職場で自分ばかり仕事を押しつけられる」という悩みがあったとします。最初に出てくるのは、「腹が立つ」という気持ちかもしれません。でも、その奥には、「自分ばかり損をしている気がする」という気持ちがあるかもしれない。さらにその奥には、「もっと自分の頑張りを認めてほしい」という思いがあるかもしれません。⸻つまり、表面に出ている「怒り」だけを見ていると、自分が本当に苦しんでいる理由が見えなくなることがあるのです。⸻だから、「私は怒っている」と思ったときも、そこで終わらせずに、「なぜ、こんなに腹が立つんだろう」と考えてみる。⸻すると、「自分ばかり負担しているのが嫌なのかもしれない」「頑張っていることをわかってほしいのかもしれない」など、別の気持ちが見えてくることがあります。⸻以前の記事でも、悩みは「出来事・気持ち・不安」に分けると整理しやすくなる、という話を書きました。⸻でも、気持ちを整理することは、ただ頭の中をきれいにするためではありません。そ

アメリカで暮らし始めた頃、「日本と違うな」と思ったことのひとつが野生動物との距離です。日本でももちろん野生動物はいます。でも私がこれまで暮らしてきた場所では、日常生活の中で見かける動物といえばスズメやハトくらいでした。ところが、こちらではリスが普通にいます。公園だけではありません。学校の敷地にもいるし、住宅街にもいるし。どんぐりの木があるところなら、どこでも。リスはテキサスだけではなく、アメリカのさまざまな地域で見られるそうです。最初のうちは、「あ、リス！」とちょっとうれしくなりました。でも毎日のように見かけるので、今ではすっかり日常の風景です。ただ、かわいいからといって近づくわけにはいきません。野生動物なので病気を持っていることもあるらしく、触ってはいけないと言われています。見るだけです。気を抜いて散歩していると目の前をシャッと横切っていくと、びっくりしてしまいます。そして住宅街を運転していると、別の意味でハラハラすることがあります。リスたちは車なんてお構いなし。突然道路を渡ろうとするのです。運転していると、「え、今！？」と思うタイミングで飛び出してくることもあります。無事に渡り切ってくれるとこちらまでホッとしますが、残念ながら間に合わないこともあります。自然が身近にあるということは、そういう現実も含まれているのだなと思います。そして、リス以上に印象に残っているのがアルマジロです。夜だったのでよく見えなかったのですが、「あれってもしかして...」と思ってよく見るとアルマジロでした。日本で育った私にとっては、動物園や図鑑で見る動物。それが普通にそこにいる。これはさすがに感動しま

「今日も売れなかった…」「このまま続けて、本当に大丈夫かな」「周りはどんどん結果を出しているのに、私だけ進んでない気がする…」「もう今日は何もしたくないー！😂」副業やフリーランスとして頑張っていると、こんな日ってありませんか？自分で決めて始めたことだから、頑張りたい。結果も出したい。だから、今日もSNSを投稿したり、商品を作ったり、勉強したりする。それでも、なかなか思うような結果につながらない。そんな日が続けば、「私のやり方、間違ってるのかな…」「そもそも私には向いてないのかな…」と、不安になるのは自然なことだと思うんです。━━━━━━━━━━━━━━━━■ 頑張っている人ほど、弱音を言う場所がない━━━━━━━━━━━━━━━━本当は誰かに、「もう無理ー！😂」って言ってしまいたい。でも、いざ友達にLINEしようとすると、「また同じ愚痴を言ってると思われそう…」「こんな時間に送ったら迷惑かな」「別にアドバイスが欲しいわけじゃないんだけどな…」そんなことを考えて、送るのをやめてしまう。そして結局、ひとりで抱える。頭の中では、「売れない」「どうしよう」「このままでいいのかな」「もっと頑張らないと」という言葉がグルグル…。気づいたら、考えることだけで疲れて、肝心の行動までできなくなってしまう。私は、そんな姿を見るのがつらいんです。━━━━━━━━━━━━━━━━■ 不安になったり、迷ったりして当然だと思う━━━━━━━━━━━━━━━━副業でも、フリーランスでも、個人事業でも。自分の力で収入を作ろうとすれば、思うようにいかない時期だってあります。売上がなくて不安になることもある。周り

これまでの発信に、たくさんの質問やコメントをいただきました。今日はその中から、特に多かった質問をQ&A形式でまとめます。「自分も同じことが気になっていた」という方の参考になれば嬉しいです。Q1. 障害者手帳を持っていないと受給できませんか？A. 手帳がなくても申請できます。障害年金と障害者手帳は、まったく別の制度です。手帳の等級と年金の等級も一致しません。「手帳を持っていないから対象外」と自己判断せず、まずは今の日常生活や仕事への支障を基準に考えてみてください。Q2. 在宅ワークやフリーランスでも対象になりますか？A. なり得ます。働き方の形式だけで判断されるわけではありません。実際には、仕事の内容や勤務状況、周囲から受けている配慮、日常生活への支障などを総合的に判断されます。在宅だからこそ人と会わずに済んでいる、フリーランスだからこそ自分のペースで調整できている、といった事情も審査では重要な情報になります。Q3. 通院をやめてしまった期間があっても大丈夫ですか？A. 状況によります。受給できる可能性がなくなるとは限りません。ただし、通院の空白期間があると症状の継続性を確認しにくくなる場合があります。当時の事情（経済的理由や症状が重く通院できなかった等）を説明できることが重要になるケースもあります。Q4. 相談だけでもいいですか？申請するかまだ決めていません。A. もちろん大丈夫です。「相談＝申請しなければならない」ではありません。今の状況を話し、対象になり得るかどうかの見立てだけを聞く、という使い方で十分です。多くの方が、まずは情報収集のために相談されています。最後に

浮気・素行調査の見積書を受け取っても、記載された金額だけで比較するのは危険です。契約後に想定外の費用が発生しないよう、少なくとも次の7項目を確認しましょう。1．調査員は何名で計算されているか2．車両費・機材費・報告書作成費が含まれているか3．交通費や宿泊費などの実費は別料金か4．予定時間を超えた場合の延長単価と計算単位5．深夜・早朝・休日の割増料金6．途中解約時のキャンセル料と返金条件7．成果が得られなかった場合にも発生する料金特に「一式」「諸経費」「成功報酬」とだけ書かれた項目は、何を含むのかを契約前に文章で確認することが大切です。総額だけでなく、追加費用が発生する条件をそろえて比較すると判断しやすくなります。また、見積書を第三者へ見せる場合は、氏名・住所・勤務先・電話番号・顔写真・車両番号・SNS・位置情報・担当者名・契約番号などを必ず黒塗りしてください。当方では探偵社の紹介や推薦を行わず、匿名化済みの見積書について料金構造と契約前の確認事項を中立的に整理しています。法律判断や証拠能力の判断は行いません。サービス詳細はこちらhttps://coconala.com/services/4354039

先日の夕方、一本のお電話がありました。「右のお尻から太ももにかけて痛すぎるんです。夜も寝られなくて……なんとかしてほしい」78歳の男性からの新規のお問い合わせでした。実際にお会いすると、78歳とは思えないほど若々しい方。お話を伺うと、以前からお尻に違和感があり、整骨院にも通われていたそうです。ただ、電気を当てる施術が中心で、ご本人としては「あまり良くなっている実感がない」とのことでした。### ■まずは身体の状態を確認身体の動きを確認すると、前屈はある程度できます。ところが、後ろに反る動きはかなり制限されていました。さらに、・首はストレートネック気味・右肩が内側に巻いている・お尻周辺の筋肉がかなり硬い・太ももの前側も強く緊張しているといった状態が見られました。長年、製造業のお仕事を頑張ってこられたとのこと。これまで身体を使い続けてきた影響もあるのかもしれません。現在は定年退職され、ゆっくり生活されているそうですが、この方には大切な楽しみがあります。それが――**ゴルフです。**仲の良いお友達が5人ほどいて、毎週その仲間とゴルフに行くことが何よりの楽しみなのだそうです。### ■まずはお尻周辺からアプローチ施術を始めると、やはり臀部の筋肉がかなり硬い。特に梨状筋周辺には強い緊張がありました。初回なので身体の反応を確認しながら、無理をせず表層から少しずつアプローチしていきます。太ももの前側もかなり硬く、ストレッチをすると踵がお尻から大きく離れている状態でした。ただ、長年ゴルフを続けているからでしょうか。年齢を考えると筋肉の状態は悪くありません。普段から水分もしっかり摂るよう意識され

これ、地味に一番怖い落とし穴です。■精神障害者保健福祉手帳（2年更新） 有効期限内に手続きすれば「更新」として空白なく引き継がれます。有効期限を過ぎると、多くの自治体では「更新」ではなく「新規（再交付）申請」として扱われます。新規申請に必要な診断書（原則、初診から6か月以上経過し、作成から3か月以内のもの）が改めて必要になる場合があります。審査が終わるまで手帳は失効した状態＝手帳提示が条件となる各種割引やサービスは利用できなくなる可能性があります。税金については、税制度は適用条件が異なるため、必ずしもすべて同じ扱いになるとは限りません。■身体障害者手帳 原則、有効期限も更新もありません。ただし障害の状態が変わりうる場合は「再認定」対象になり、その場合は交付から1〜5年以内の指定期日までに再手続きが必要です。「一生モノ」と思い込んで放置すると足元をすくわれるパターン。■療育手帳 「有効期限」ではなく「再判定」という形ですが、実質は更新と同じ。自治体により2〜10年ごと、年齢が上がるほど間隔は長くなります（再判定の時期や回数は自治体によって異なります）。⚠️空白期間中に止まるもの 携帯の障害者割引、NHK受信料免除など、手帳が要件となる制度にも影響する場合があります。再開しても遡って適用されないケースもあるので、単なる「うっかり」では済みません。💡今できること 更新は期限の3ヶ月前から申請可能です。今すぐ自分の手帳の有効期限を確認し、スマホのリマインダーに「期限の3ヶ月前」で登録してください。診断書の準備には時間がかかるので、早めの着手が空白期間を防ぐ空白期間を防ぐためには、早めの

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①導入化粧水買った_小ワクワク実行②ハンドクリーム買った_小ワクワク実行③ホットヨガ行けた🪞ひとこと気づき　ワクワクの買い物で気持ちが優しくなる　ワクワクのまま、掃除(やりたくない事)まで実行してた🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

婚活中のあなたは、お見合いの席でどんな顔をしていますか？実は、疲労や不満で満ちた表情は、どんなに素敵な見た目でも台無しにしてしまうんです。特に仕事の話題になった時、ついつい愚痴が出ていないでしょうか？私も婚活カウンセラーとして多くの方を見てきましたが、「仕事のネガティブな話ばかり」な人は、相手に「疲れそう」という印象を与えてしまうんです。逆に、仕事の中にある喜びや工夫を笑顔で話せる人は、それだけで輝いて見えます。このテーマって、実は婚活成功の「小さな分岐点」なんですよ。疲労と不満は、相手に「一緒にいるのが辛い」と感じさせるお見合いは、相手があなたとの人生を想像する時間です。もし、あなたが疲れ切った顔で「職場の人間関係が本当に最悪で...」「上司がこんなことばかり言ってくるんですよ」と話していたら、相手はどう感じるでしょう？「毎日こんなに疲れて不満を抱えてるんだ」そう思われてしまうんです。良い相手ほど、自分と一緒にいる時間が心地よいかどうかを大切にします。負の感情が集まった人との時間は、相手まで疲れさせてしまうというのは、科学的にも証明されていることです。実は私も、婚活初期はこのパターンでした。仕事がめちゃくちゃ忙しくて、疲れ果ててお見合いに行く。相手に「最近ずっと残業で...」と話すと、相手の目がどんどん曇っていくのが分かりました。その時点で、相手の中で「この人との将来」は無いことが確定していたんだと思います。「仕事のここが好き」と笑顔で言える人は、圧倒的に強いでは、どうすればいいのか。答えは、仕事の中にある「好き」をちゃんと見つけることです。「忙しい」だけじゃなくて、「その中

【靴下を片足立ちで履けますか？👖⚠️】✔️ 壁につかまらないと履けない✔️ ふらついてしまう✔️ 座って履くことが増えたそんなことはありませんか？🤔実は、片足立ちでズボンを履けるかどうかは、身体のバランス能力や筋力を知る一つの目安になります🍀詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍片足で立つためには…🦵 お尻の筋力🦿 足の筋力⚖️ バランス能力🧠 身体をコントロールする力これらがしっかり働く必要があります✨しかし、☑️ 運動不足☑️ 股関節の硬さ☑️ 足の筋力低下☑️ 身体をかばう歩き方などがあると、片足で身体を支えることが難しくなってしまいます💦さらに、片足立ちが苦手になると…⚠️ つまずきやすい⚠️ 階段が不安になる⚠️ 歩くと疲れやすい⚠️ 転倒のリスクが高まることもあります😣もちろん、片足立ちができない＝病気というわけではありませんですが、以前よりできなくなったと感じる方は、身体からのサインかもしれません👀だから大切なのは、❌ 「年齢のせい」と諦めることではなく、⭕️ 今の身体の状態を知ることです😊当サービスでは、理学療法士が✔️ バランス能力✔️ 歩行分析✔️ 姿勢分析✔️ 股関節や足首の動き✔️ 身体の使い方まで確認しながら、転びにくく、いつまでも自分の足で歩ける身体づくりをサポートしています✨ぜひ一度、ご自宅で試してみてください😊あなたは、片足立ちでズボンを履けましたか？👖お身体で気になることがありましたお気軽にお声掛けください😊

くり返し読むことで、また新しい気づきを得られますよいよ10回目の繰読となりました初心に戻って気づきを綴りますあなたがたの最大の望みは、あなたがたが神の一部として自分を体験することだあなたがたは一瞬一瞬に新たな自分を創造し自分自身を体験し続けているいま、目の前に課題があるそれを誤魔化そうとする自分と正直に話そうとする自分がいるどちらを選択するかは自分しだいどちらが「神」を表現できることを魂は知っている神の体験をするために毎瞬毎瞬、自分を新たに創造をしている創造をしている自分を体験している… 「手愛手」～手からはじまる自己覚醒の道～セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし「気づき」が自己信頼を深め、深い自己信頼が自己覚醒へと導きます一般的なヒーリングではなく、自己覚醒を促すヒーリングです一度、覗いて視てくださいℍttps://teate-jp.com/ヒーリングモニター募集中電子書籍「神との対話」より得た気づきを書籍にしてまとめておりますみなさんの気づきのうながしになれば幸いですℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

アメリカに来たばかりの頃、地味に驚いたものがあります。それは、巨大なマグタンブラーです。最初に「でっか！」と思ったのは、小学校へ用事があって職員室へ行った時でした。先生たちの机を見ると、多くの先生が大きなマグタンブラーを置いているのです。しかもただのタンブラーではありません。持ち手が付いていて、ストローがささっているタイプ。日本の感覚だと、子どもが学校へ持って行く大きめの水筒くらいのサイズです。机の上に並んでいる様子はなかなかの迫力でした。でも驚いたのは大きさだけではありません。デザインもかわいいんです。花柄だったり、パステルカラーだったり、おしゃれなロゴ入りだったり。大きな水筒というより、ファッションアイテムのような感じ。「アメリカっぽいなあ」と思ったのを覚えています。そして気付けば、その巨大タンブラーは学校だけではありませんでした。ESLのクラスへ行けば、生徒さんたちが持っている。スーパーへ行けば売り場にずらりと並んでいる。スターバックスのグッズコーナーを見ても、日本とはラインナップがかなり違います。日本だと小ぶりのタンブラーもたくさん売られていますが、こちらは大容量が中心。「たくさん飲む前提」が伝わってきます。実際、アメリカの人たちは本当によく飲みます。水だったり、コーヒーだったり、ソーダだったり。とにかく飲み物を持ち歩いている人が多い印象です。そして車社会だからなのか、タンブラーの形にも工夫があります。上は大きいのに、下の部分は少し細くなっています。最初は不思議だったのですが、理由はすぐ分かりました。車のドリンクホルダーに入るようになっているんです。巨大なのに車にはちゃ

ハルです (^*^)一緒にいるときは、優しい。笑ってくれる。話してくれる。でも、別れた瞬間から、なんか別人みたいになる。「会っている時は優しいのに」、離れると別人のように冷たくなる彼に悩むあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––一緒にいるときと、離れてからが違いすぎるデートは、楽しかった。彼は優しかった。笑顔で話してくれた。「楽しかったね」そう言いながら、別れた。家に帰った。LINEを送った。「今日楽しかったよ、ありがとう」既読がついた。返信が来なかった。翌日、短い返信が来た。「うん」それだけ。「え？」さっきまであんなに楽しそうにしてたのに。「別人みたいだ」そう思った。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「どっちが本当の彼なんだろう」混乱してしまう。一緒にいるときの彼は、優しい。話を聞いてくれる。笑ってくれる。「この人のことが好きだな」そう思える。でも、離れると変わる。連絡が素っ気ない。返信が短い。なんか、壁を感じる。「どっちが本当の彼なんだろう」「私に見せてる顔と、LINEの温度が、なんでこんなに違うんだろう」わからなくなってくる。「会ってるときだけ、演じてるの？」そんなことまで思ってしまう。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「冷たいのかな」「そういうタイプなのかな」色々考えてしまう。「私のことが、好きじゃなくなってきてるのかな」「LINEが苦