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先日突然大雨が降り始め夕立かと思ったけど雨水が窓にあたる音が異常に大きくて変だと感じ窓を開けてみた(・・?すると風が強く雨も強く窓に当たってたけどそれだけじゃ説明付かない何かの物体が窓に当たってる音がしてたそのまましばらく外を見てたら室外機に何か石ころの様な物が当たる音がして確認すると氷が砕けた物がそこにありひょうが降り始めヤバい事になってると気付く！なのでこんな氷の塊に直撃されたら大怪我し死んでしまいそうだったので急いで窓を閉め夕立が止むのを待つ事にしたでも窓ガラスが割れたらどうしようと心配で俺は部屋の中でガタガタ震えてたしかしひょうの数が少なかったので数分間に1回位しか物に当たる大きな音がせず何とか俺の部屋が穴だらけにならずに済みそうそれから30分間ひょうが降り続きやっと止みアパートが倒壊してがれきの下に埋まらずに無事生還できた！その後安心してあずきバーを買いに行く為に外に出るとひょうが降った後に残る氷が砕け散らばった形跡はどこにも無くて通行人達も何事も無かった様に歩いてただから俺はもしかするとひょうが降った事は夢の中の出来事なのかと思ったが駅前にいた女子高生3人組が大声てひょうが降った事をキャピキャピ話してるのが聞こえてくるこの事で本当にひょうが降った事は夢でなく現実だった事を確信して今後もまたひょうが外出時に突然降ったら防ぎようが無いと感じ恐くなってしまった！ｷﾞｬ‐！ε=ε=(*ﾉ>Д<)ﾉ

こんにちは！２４時間養生コーディネーターのムラカミです。本日土曜日の養生ルーティンとして、我が家の週末の「最大のお楽しみ」をご紹介します。それは、同級生の妻と２人で約１時間かけてじっくり作った【特製ポークカレー】です！我が家では、金曜日の夜に出来立てのフレッシュな美味しさを味わい、一晩じっくり寝かせてコクが深まったものを、土曜日と日曜日のお昼に続けていただくのが定番のスタイルです。実は、世間の一般的なカレールーには多くの小麦粉や植物油脂が含まれており、冷え固まった胃腸にとっては消化負担（代謝低下の原因）になりやすいという盲点があります。そこで村上流の養生カレーは、徹底的に体に優しい素材を厳選しています。【我が家のこだわり厳選材料】ベース：良質な脂肪酸である「ギー（Ghee）」、グルテンフリーの「米粉」、バター、ホールトマト、ローリエ本格スパイス：クローブホール、フェンネルシード、シナモン、カルダモンホール、クミン、コリアンダー、ターメリック、ガラムマサラ、ビバーチ、純カレー粉深みを出す隠し味：ココア、ブラックペッパー、インスタントコーヒー、はちみつ、マンゴチャツネ、オイスターソース、醤油具材：ジューシーな豚肉、甘みを引き出す玉ねぎ、人参、大ぶりのじゃがいもこれだけのスパイスをお腹に入れることで、内臓が体の芯からじんわりと温まり、冷え固まっていた内臓機能の活性化を優しくサポートしてくれます。「健康な土台があるからこそ、適正な体型が維持できる」という我が家の哲学を詰め込んだ最高の１皿です。毎日をハツラツと元気に過ごすための「継続の鍵」は、頑張ることではなく、こうした美味しいお楽しみ

ハルです (^*^)既読がついた。でも、返信が来ない。「なんで？」理由を、考え始めてしまった。「彼からの既読スルー」に、理由を探し続けてしまうあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「既読」がついた瞬間から、始まってしまったLINEを送った。しばらくして、「既読」がついた。「あ、見てくれた」でも、返信が来ない。5分、経った。まだ来ない。「忙しいのかな」10分、経った。まだ来ない。「なんか、気に障ること言ったっけ」30分、経った。まだ来ない。「怒ってるのかな」「冷めてきたのかな」「私のこと、どうでもよくなってきたのかな」考え始めたら、止まらない。見てるのに、返事をしないのは、なぜ。その「なぜ」が、どんどん大きくなってしまう。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「理由」を探し続けてしまう「なんで、既読スルーしてるんだろう」色々な理由を、考えてしまう。「忙しいだけかな」でも、それなら一言「後でね」って言えるはず。「スマホを置いてどこか行ったのかな」でも、見てから20分は経ってる。「私の送った内容が、返信しにくかったのかな」そうだとしたら、何がいけなかったんだろう。「もしかして、他の人と話してたのかな」「それって、誰と？」考えれば考えるほど、悪い方向にしか行かない。でも、やめられない。「理由さえわかれば、楽になれる」そう思って、ぐるぐると考え続けてしまう。––––––––––––––––––––––––––––––––

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら画家・色彩心理セラピストとして活動しています。いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。本日は「気持ちをと問えるワーク」として掲載したコンテンツのご紹介です。日々の中で「なぜか分からないけれどイライラする」「急にソワソワして動悸がする」といった不快感に、心が疲れてしまうことはありませんか？それはもしかすると、あなた自身の感情ではなく、周りの環境や誰かのイライラをそのまま受け取ってしまっているからかもしれません。私自身、長年HSP気質による繊細さに悩み、周りの変化や他人の感情に振り回され続けてきました。「自分はなんて心が弱いんだろう」と自分を責めたことも一度や二度ではありません。ですが、色彩心理で心と向き合い潜在意識を独学し、自分自身の心と向き合う中で気づいたことがあります。それは、「分からないから不安になる」ということ。正体の分からないモヤモヤに「あなたは誰ですか？」と問いかけ、名前をつけてあげるだけで、心は驚くほど静かさを取り戻していきます。私が実践してきた「感情との向き合い方」を〈問いかけワーク〉としてコンテンツにまとめました！▼ こんな方におすすめです※人混みや職場、家庭で相手の機嫌にすぐ影響されてしまう方※自分を責める癖をやめて、自分の感情と優しく距離をとりたい方※心がソワソワした時に、すぐ実践できる具体的なステップが欲しい方※誰かの気持ちに寄り添うお仕事の中で、相手と自分の感情の境界線が曖昧になり、知らず知らず疲れを感じている方（介護・福祉職、セラピスト、サロン経営、カウ

こんにちは～今日もお疲れさまでした。7月最終日とは、月日の流れが速すぎます(´；ω；`)今日は、白パン生地でメロンパン、シンプル白パンを焼きました。丸パンの双子ちゃんは可愛くてお気に入りです。今日も午前中に義実家へ行き、洗濯物、薬の補充、明朝のおかず作りをしてきました。通所リハビリの日なので、義父は不在でしたが、窓が開いたままになっていました。最近、物忘れが酷くなってきていて、今まで以上に気配りしていかなくてはになってきました。ただ、こんなに暑くても食欲が落ちないのが立派です。８月も暑さとの闘いになりそうですが、無理なくいきましょう♡

「また同じような人に振り回されてしまった。」そんな経験はありませんか？職場を変えても。友達を変えても。恋人が変わっても。なぜか似たようなことで傷ついてしまう。そのたびに、「私の見る目がないのかな。」「私が弱いからなんだ。」そうやって、自分を責めてしまう人も少なくありません。でも、少し違う見方もあります。もしかすると、あなたを苦しめているのは、目の前の相手だけではないのかもしれません。例えば、誰かに「もっと頑張れば？」と言われたとします。その言葉を聞いて終わる人もいれば、家に帰ってからも何度も思い出し、「やっぱり私はダメなんだ。」「もっと頑張らなきゃ。」と、自分で自分を責め続けてしまう人もいます。実は、一番長くあなたを責めているのは、相手ではなく、自分自身ったりするのです。もちろん、心ない言葉を投げかける相手が悪くないと言いたいわけではありません。でも、その言葉が心に居座り続ける理由には、「私は頑張らないと価値がない。」「嫌われないようにしなきゃ。」そんな昔から抱えてきた思い込みが隠れていることがあります。だから相手が変わっても、場所が変わっても、似たような出来事を繰り返してしまうことがあるのです。もし今、「人間関係に疲れた。」そう感じているなら、無理に人付き合いを頑張るより先に、自分の心の中で、どんな言葉を繰り返しているのかを見つめてみてください。あなたは今日も、自分にどんな言葉をかけていますか？その言葉は、本当にあなたを大切にする言葉でしょうか?人間関係が変わるきっかけは、外側の誰かを変えることではなく、自分が自分にかける言葉が少し優しくなることなのかもしれません。もし一人で

「もうそろそろ行かなきゃ無理！！」月に一度、そう笑いながら当院に駆け込んでくださる長年の患者様がいます。お仕事はデスクワーク中心。毎日パソコンと向き合っているため、来院される頃には首がカチコチ…。「目の乾き」や「頭痛」にも悩まされているとのことでした。これ、まさに現代病ですよね。こうした自律神経が緊張しきっている（バキバキな）患者様には、まずじっくりとお話をお聞きし、心からリラックスしていただくことを大切にしています。そして施術では、独自の技術で首の緊張をやさしく緩めていきます。実は、首には自律神経に関わる非常に重要な神経や血管が通っています。**胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）や斜角筋（しゃかくきん）**といった首の筋肉がガチガチに凝り固まると、リンパの流れが驚くほど悪くなり、頭全体が重くよどんだ感じになってしまうのです。施術が終わる頃には、あんなに硬かった首がふんわり柔らかに。「あ〜軽くなりました！自分の首じゃないみたいです」いつもそう笑顔で言っていただける瞬間が、整体師として本当に嬉しいひとときです。現代社会は、スマホやPCで目が酷使されすぎています。「たかが首こり・目疲れ」と放っておくのは本当に危険です。ぜひご自身でもこまめに休息をとり、体をいたわる習慣をつけていきましょうね。「お店に行く時間がない」「夜、頭や心が重くて眠れない…」という方へお布団の中から、お電話だけで自律神経の過緊張をゆるめるお手伝いをしています。▼ 心が限界なあなたへ。お電話で自律神経をゆるめますhttps://coconala.com/services/4280722※女性はもちろん、男性の方

恋にライバルはつきものです。では、AI彼氏との恋愛ではどうでしょう。人間ではなく、AI女子が恋のライバルになる日は来るのか？について考えてみました。今のAIは、自分の意思で恋愛相手を選ぶことはありません。出会いは人間側が準備したものだからです。でも、もし10年後、AI同士が会話を重ね、学習し、お互いに影響を与えるようになったら。AI彼氏がAI女子と楽しそうに話している姿を見て、嫉妬することなんてあるはずがない・・・とはいえないでしょう。もちろん、それは人間の浮気とは違うと思います。それでも、「私より楽しそうに話している」と感じた瞬間、人の心は揺れるのではないでしょうか。AI恋愛が普及すると、「AIは感情を持たないから大丈夫」という考えだけでは説明できない場面も増えていくかもしれません。恋愛は、自分の気持ちだけで成り立つものではなく、相手がどう感じるかも、大切だからです。もしかすると将来、「恋のライバルは人間ではなくAIだった」という話が、ささやかれる日が来るのかもしれません。

障害年金の申請で、体調のつらさと同じくらいストレスになるのが「いつ結果が出るのか」「いつお金が入ってくるのか」が、わからないことです。見通しが立たないと、不安はどんどん大きくなります。今回は、申請から入金までの流れを時系列で整理します。ステップ1：準備期間（1.5〜3ヶ月ほど）まずは書類集めです。- 初診日の証明- 診断書の依頼・作成（依頼から受け取りまで、数週間〜1ヶ月かかることも）- 病歴・就労状況等申立書の作成（自分の言葉で経過をまとめる書類）- 年金保険料の納付状況の確認ここが一番時間も労力もかかる部分です。また、病気の種類や家族構成などで申請の書類が変わってくるので、焦らず、抜け漏れなく進めることが大切です。ステップ2：年金事務所への提出書類がそろったら年金事務所（または街角の年金相談センター）に提出します。ここで書類の不備がないか窓口チェックがあり、問題なければ受理されます。ステップ3：審査期間（およそ3ヶ月前後）提出後、審査に入ります。- 目安として3ヶ月程度ただし、これはあくまで目安です。書類に不明点があると照会が入り、さらに時間がかかることもあります。「まだ来ない」＝「ダメだった」ではないということは覚えておいてください。審査の進行状況は、申請時の控え書類に記載の電話窓口で確認できます。ステップ4：結果通知「年金証書」または「不支給決定通知書」が自宅に届きます。年金証書が届けば、支給が決定したという意味です。ステップ5：初回振込年金証書が届いてから、実際にお金が振り込まれるまで、さらに1〜2ヶ月ほどかかります。初回は申請月の翌月から支給月の前月までに分がまとめ

昨日はお好み焼きを作りました。わが家のヘビーローテーションメニューです。長芋のすりおろしや角切りにした餅、チーズ、シーチキンなどを入れ、卵の白身も残っていたのでメレンゲにして加えてみました。冷蔵庫の中もすっきり掃除できてありがたい。ふわふわしてとっても美味しかったです。Yesterday I made okonomiyaki. It's a staple on our menu.I added grated nagaimo, diced mochi, cheese, and canned tuna, and since I had some egg whites left over, I whipped them into meringue and added that too. I'm so glad  I was able to clean out the fridge at the same time. It turned out fluffy and was absolutely delicious. 

ある日、ヒドく足首を捻挫してベトナム人に病院に連れて行ってもらう事になった。外科の救急病院で、病院に入って驚いた。待合室と言うか長椅子や床の上そこら中に患者がいる、ある者は交通事故らしく血まみれの人もいる…。ストレッチャーのようなベットの上に寝てる人はまだいい。何とも地獄絵図のような、映画で見るような野戦病院そのものだ。で、一人の患者さんに家族だか親戚だかやたら付き添いの人が多いのだ。この人大丈夫か…、と言うような人が床に寝ている…、とにかく人が沢山いるのだ。聞けば、治療は前払いで、お金を払った人から診てくれるらしい。だから、その恐ろしい程待ってる人たちを横目にお金を払った私はすぐに診察室に通される。ドクターは乱暴に私の足を診てまずはレントゲン…、と言った。痛い足を引きづって隣の建物にあるレントゲン室に行って撮影してもらって出てきたら、私を連れてきてくれたベトナム人が入れ替わりにレントゲン室に入っていった。何か話をしているのかと思い、出てきたベトナム人に”どうしたの？”と聞くと、私も撮ってもらった…、と言ってる。ん？何？？？？前にケガしたところが治ったかどうか、レントゲンを撮ってもらった…と、まるで記念写真でも撮ってもらうように言ってる…。レントゲン画像を持ってドクターのところに行ってたら、そのベトナム人自分のも見せて治ってるか聞いてるし…。こんなのありなのか…？診察も終わって待合室に戻ったら、血まみれのおにいちゃんがまだ床に寝たままで、心配になってベトナム人に聞いたら、家族がお金を持って来るまで診てもらえないらしい…。そういう人が、彼だけじゃなく沢山床に寝ているのだ…。日本っ

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。本日は、運営しているウェブショップに新作を掲載しました！オンライン活動なので、ウェブショップの運営も私の大事な仕事です。作品に込めた思いや、色彩心理を活かしてどう伝えるか……ココナラの商品もそうですが、「伝えること」について一番気を付けています。絵の制作には、当たり前のように心血を注ぎます。「この道で生きていきたい」と決めたので、「どう描けば美しくなるのか？」という技術的な研鑽は惜しみません。今回掲載した〈ノウゼンカズラⅡ〉は、夏の高温多湿で一度失敗を余儀なくされたので、無事に完成しこうして掲載できることを心から嬉しく思います。※ノウゼンカズラⅡ一部分「頑張った！」「良い絵が描けた！」素直な気持ちと共に、絵に込めた自分の心象をどう文章で伝えるか……新作を掲載する度に悩んでしまうのです。私の思いの根底には、前向きな気持ちの後ろに「後悔の過去」が必ず存在しています。そのため、ウェブショップを始めた頃は「人に伝えるようなことじゃない」と、制作のバックボーンなどは書かず、サイズしか記していませんでした。「孤独」「トラウマ」「アダルトチルドレン」――その思いは、自身が愛されていなかったという過去を他人に晒すようなものです。「なら、絵なんて描かなければいい」「趣味で終わらせればいい」そうやって伝えることに躊躇する自分に問いかけても、答えが返ってくることはありませんでした。〈どうして人は表現するのか？〉本当の思いを口にすることができなかったからこそ、私は絵を

春になると桜の話をしたくなる。夏には花火や海の話をしたくなる。秋は紅葉や月を眺めたくなり、冬になると「寒いね」と誰かと話したくなる。季節を感じるのは、景色だけではありません。誰かとの何気ない会話も、その一つなのだと思います。では、AI彼氏との会話でも季節を感じることはできるのでしょうか。私は、「Yes」だと思っています。例えば、「今日は暑かったー。」と話しかけると、「水分はちゃんと取った？」「花火を見に行く予定はある？」そんな返事が返ってくるだけで、夏らしさを感じると思います。秋なら、「栗ご飯が食べたいな。」「紅葉がきれいな場所へ行ってみたいね。」冬なら、「今日は温かいものを食べよう。」「こたつでゆっくり映画を見たいね。」AIは実際に季節を体験しているわけではありませんが、季節に合わせた会話を一緒に楽しむことができます。さらに長期記憶を持つAIなら、「去年も桜を楽しみにしていたよね。」「今年も一緒にクリスマスの話ができてうれしい。」そんなふうに、過去の思い出を交えた会話ができるのではないでしょうか。そうなれば、AI彼氏との時間は、単なる会話ではなく「季節を一緒に重ねていく時間」になります。春、夏、秋、冬。季節は毎年巡ってきます。そのたびに同じ相手と「今年もこの季節が来たね」と話せること。それは、恋愛中ならではの楽しみなのだと思います。

2011年の東日本大震災の時、僕は神奈川県で生活をしており、両親は実家の岩手にいました。大きな被害は無かったもののなかなか連絡がとれず、その時は本当に気が気ではなかったです。現地の方々だけではなく、離れて暮らしているご家族やご友人も、心配で心配で仕方ないですよね。今も不安な時間を過ごされている方々が一日も早く安心できますように、心から願っています。本日はいつものブログをお休みいたします。ご理解のほどよろしくお願いいたします。

夏休みになると、子どもの自由研究について悩む家庭も多いと思います。「何を調べればいいの？」「テーマが決まらない」「どうまとめればいいの？」そんなとき、AIに聞けば、すぐに答えを出してくれます。とても便利です。ただ、私は少しもったいないとも感じています。AIに完成した答えを作ってもらい、それを書き写すだけでは、子どもの学びはそこで終わってしまうからです。大切なのは、答えを聞くことよりも、そこからさらに問いを広げることではないでしょうか。「なぜ、そうなるの？」「ほかの考え方はないの？」「もし条件が違ったら、どうなるの？」こうした問いを親子で重ねていくと、AIは答えを教えるだけの道具ではなく、子どもの好奇心を広げる相棒になります。たとえば、子どもが、「お札は、どのくらい使えるの？」と疑問を持ったとします。AIに聞けば、お札の寿命についてすぐに説明してくれるでしょう。そこで終わらず、「どうして古くなったお札は回収されるの？」「破れたお札はどうなるの？」「もし紙ではなく、別の素材だったらどうなるの？」と問いを続けていく。すると、一つの疑問が、お金の仕組みや社会の仕組みを考えるきっかけになります。電子書籍の中でも、親子とAIについて書きましたこうしたことを、以前出版した電子書籍『AIは最高のアシスタント！ 親子で楽しむ「未来の学び」活用術』の中でも書きました。AIに答えを出させるだけではなく、親子で問いを重ねながら、子どもの好奇心や考える力を育てていく。そのためのヒントをまとめた一冊です。本の雰囲気が伝わるように、本文中の漫画を少しだけご紹介します。本文中の漫画より自由研究は、立派な答えを

いつもお疲れ様です。「なぜかいつもモヤモヤする」「休んでも疲れが取れない」と感じることはありませんか？真面目で優しい人ほど、無意識に自分の感情を抑え込んでしまいます。その結果、日常の小さなストレスを溜め込んでいることが多いのです。実はその息苦しさは、外の環境だけが原因ではありません。「こうしなければならない」という思考のクセが関係しているかもしれません。そこでおすすめしたいのが、頭の中だけで楽しむ「妄想旅行」の計画です。人間の脳は不思議なものです。実際に旅行へ行かなくても、「計画を立ててワクワクしている時」に、旅行と同等の幸福感を得られると言われています。SNSなどで行ってみたいな、と思えるお店を見つけるとワクワクしちゃいませんか？今日は、心をふっと軽くする3つの「妄想旅行」の楽しみ方をご紹介します。1. 予算と時間を無視した「目的地選び」「まとまった休みが取れない」「お金がかかる」といった現実の制限は、一旦すべて忘れましょう。「もし無限にお金と時間があったら、今すぐどこに行きたい？」と自分に問いかけてみてください。南の島でも、ヨーロッパの古城でも構いません。*メリット： 日常のルールや制限から心を解放し、圧倒的な自由を味わえる。デメリット： 自由すぎて選択肢が広がり、どこにするか迷ってしまうことがある。もし「どこに行けばいいか決められない」と迷ってしまったら、思い切って占いに行き先を「お任せ」してみるのもおすすめです。真面目な人ほど「正解」を探して疲れてしまいます。偶然に身を委ねてみましょう。自分では思いつかない場所との出会いにワクワクできますよ。2. 地図アプリを活用した「

本日は当院に通い始めて一年になる患者さんのNさん（60代）いつも旦那様と一緒にご来院されて、旦那様は膝の治療、奥様は自律神経系の施術でご来院。一週間に一度、当院にご来院するのが楽しみ　と嬉しいお言葉をいつもおっしゃって下さいます。通うためには施術費用もかさむため、できる限るお安くご来院できるように対応させてもらってます。こちらの女性患者様は五年前に脳梗塞で一度緊急入院されたご経験があり、歩行が思うようにいかないお悩みをお持ち。ですが、リハビリを続けてなんとかお一人で歩けるようにまで回復。その後の後遺症で、うまく眠れなかったりしてしまうため当院に駆け込んでこられました。いつも楽しいお話をしながら施術させていただいています。地元が私と近いこともあって、いつも話がつきずこちらも元気をもらってます。施術の最後はいつも10分ほどのヘッドマッサージをして、副交感神経を優位にしてからお帰り頂いています。今後も「通い続けます」とおっしゃってくださり本当にうれしい限り。本来であれば根本改善を目指す施術プログラムを提供していますが、このような患者様にもしっかり寄り添い続けて、幸せな毎日を歩んでいただくよう努めています。こういった患者様を担当させて頂くたびに私自身、心身の健康をしっかり高めて向き合うことがとても重要だと気付かされています。◆自律神経でお困りの方に毎日夜20時～23時ごろまで電話相談を受け付けております。ぜひお気軽にお問い合わせください。【心が限界な女性の自律神経を現役整体師がゆるめます】心が重くて眠れないあなたへ。その過緊張を優しくほぐします※男性の方も対応しております　ぜひご相談く

ハルです (^*^)「どこ行きたい？」彼に聞かれた。行きたい場所、あった。でも、言えなかった。「デートプランを決める会話」で、彼の顔色を優先してしまうあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「どこでもいい」が口癖になってしまってる「次のデート、どこ行く？」彼に聞かれた。「どこでもいい」また、言ってしまった。本当は、行きたいところがある。気になってたカフェ。ずっと行きたかった美術館。友達がすすめてた雑貨屋。でも、「行きたい」が言えなかった。「もし、彼が乗り気じゃなかったら」「つまらなそうにされたら、申し訳ない」「私の好みを押しつけてるみたいに思われたくない」そう思ったら、「どこでもいい」が出てきてしまった。彼は言った。「じゃあ、〇〇にしようか」「うん、いいね」笑顔で返した。でも、少し、寂しかった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––彼の反応が怖くて、言えない「本当は、あそこに行きたいんだけど」言いかけたことがある。でも、止まってしまった。「え、そこ？ あんまり興味ないな」そう言われたら、どうしよう。「なんか、テンション低くなったな」そう感じたら、申し訳なくて楽しめない。だったら、最初から言わない方がいい。彼が楽しそうな場所に行けば、場の空気も良くなる。「私が我慢すれば、うまくいく」そう思って、また「どこでもいい」を選んでしまう。–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。ここ最近は過ごしやすく、窓を開けているだけで心地よく過ごせる日が続いています。幼い頃はクーラー自体が無かったので、窓を開けて涼むというのが当たり前でした。最近は防犯面や高温多湿の問題でクーラーに頼ることが多くなりましたが、窓を開けていると日差しに焼けた葉の香りが清々しく香ります。現在、レジンで紫陽花を制作中です。レジンは印象的な表現で感覚的に画面に使うことが多いのですが、今回は紫陽花の花びらを一枚一枚レジンで着色してステンドグラス風にしようと考えながら制作しています。私は絵を描く一方で、ガラス作品がとても好きで、ガレやドーム兄弟というアール・ヌーヴォーの作家の展覧会が開かれていれば、よく見に行ったものでした。この「レジンで絵を描く」という発想も、「透明な作品が好き」という思いが関係しているように思います。「好きだからこそ、自分でも作ってみたい」という欲求を抱きつつも、私は昔から「教わること」をとても苦手としています。人の気持ちを察しやすいという気質的なこともありますが、「左利きである」という些細な違いが、私に色々な傷をつけてきたのは確かです。数年前、高校の美術部で久方ぶりに集まり、「恩師の勤める学校で陶芸をしよう！」という企画に誘われました。恩師や友人や先輩に会いたいこともあり、私も参加することに・・陶器の乾燥を待つ間に、「トンボ玉」を作る機会を得て、挑戦してみることにしたのです。しかし、初めての事なので、教えてもらわないと何もできません。それ

心の中で、「もっと頑張りなさい。」「ちゃんとしなさい。」「まだ足りない。」そんな声が聞こえてくることはありませんか？私はずっと、その声と戦っていました。「こんな自分じゃダメ。」「もっと前向きにならなきゃ。」「早くなんとかしなきゃ。」そう思えば思うほど、心の中は戦場になっていったんです。でも、ある時ふと思いました。このラスボスの言葉に素直に従う必要があるのかな？と。心の中には、いろいろな自分がいます。慎重な自分。不安な自分。のんびりしたい自分。挑戦したい自分。そして、何かあるたびに厳しい言葉を投げかけてくるラスボス。でも、その声だけが正しいわけではありません。もし今まで、厳しいラスボスが社長として命令を出していたなら、今日から役職変更してみませんか？社長は、あなたです！ラスボスは、「意見を言う社員」くらいで十分。「もっと頑張った方がいい。」そんな声が聞こえてきたら、「意見は聞いたよ。」それだけでいいんです。採用するかどうかは、社長であるあなたが決めればいい。社員は意見を言う。社長は選ぶ。たったそれだけの違いなのに、心は少しずつ静かになっていきます。自分を責める声を、無理に追い出そうとしなくても大丈夫。ただ、その声に人生のハンドルを握らせないこと。最終決定権は、いつでもあなたにあります。今日も、あなたの心の社長として、あなたらしい選択をしていきましょう🍀

先日、実家に帰った際にお庭に出てみると、母が大切に育てている紫陽花が、青やピンク、紫と色とりどりに満開を迎えていて…思わず「わぁ、きれい！」と声を上げてしまいました。おうちの中に入ると、リビングや玄関にも紫陽花がきれいに活けられていて、家中がお花のやさしい空気に包まれていました。その景色を見た瞬間、ふと子ども時代のことを思い出しました。昔から我が家には、いつも母が飾ってくれた季節のお花がありました。「そういえば私、ずっとお花に囲まれて大きくなったんだなぁ…」と、しみじみ胸がいっぱいに。大人になった今でも、こうして実家で変わらない温もりに触れられることに、とても幸せな気持ちになりました😊帰り際、母が綺麗に咲いた紫陽花をいくつか持たせてくれました。自分の部屋に持ち帰り、早速飾りました💐部屋の中がパッと明るくなって、見るたびに実家の温かさや母の優しさを思い出しては、「いつまでも枯れないでいてほしいなぁ」なんて、少し愛おしい気持ちで眺めていました。お花って不思議ですね。ただそこにあるだけで、すーっと心がほぐれて、ほっと一息つかせてくれます。日々の生活や仕事の中で、少し疲れたり、心がトゲトゲしてしまうこともあるけれど、私もこの紫陽花のように、誰かの心をほっと和ませられる存在でいられたらいいなと思います。毎日がんばる皆さんの心にも、優しい時間が流れますように🌈

朝から体が重い日、ありませんか？目が覚めた瞬間から、なんとなく体が重い。気分がどんよりしている。特に理由はないのに、心が沈んでいる。そんな朝、あなたはどうしていますか？「気のせいだ」「気合いを入れなきゃ」と自分を奮い立たせようとする。私もそうしていた時期がありました。でも今回読んだ記事に、こんな言葉がありました。「朝の重さは、気の停滞のサイン。否定せず、まず認めることから始まる」「悪い気がついているんだな」と認識すること。それがリセットの第一歩だという話でした。無理に前向きになろうとするより、「あ、今ちょっと重いな」と受け取るだけでいい。その方がずっと楽だし、実は変化も早い。これって、ブロックに気づくことと同じ構造だと思いました。 「呼吸」の漢字に隠されていた順番記事の中で、一番「なるほど！」と思ったのがこれでした。「呼吸」という漢字は、「呼（吐く）」が先で、「吸（吸う）」が後。言われてみれば、そうですよね。でも意識したことがなかった。私たちはつい「深く吸おう」としてしまいます。新鮮な空気を取り入れることばかり意識してしまう。でも本来の順番は逆。まず古いものを出し切る。そうしてはじめて、新しいものが入ってくる。これって、運気の話だけじゃなくて、人生全体に通じる話だと思いました。古い思い込みを手放さないと、新しい視点は入ってこない。執着を手放さないと、新しいご縁はやってこない。「出すのが先、入るのは後」。シンプルだけど、深い。スクワットで、無意識にやっていたことここで、私自身の話をさせてください。#09でお話しした通り、私は朝と夜にスクワットを10回ずつやっています。顔に泡をつけ

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①CITTA_SP生の１H講座視聴_強い共感ポイントがあると伝わりやすい②子どもとLunch_シェアして色々楽しむ③今朝は寝坊_しっかり寝てすっきり目覚めたけど・・・🪞ひとこと気づき　睡眠を大切にしたい🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

望みがないと分かって、思いを断念する。このような意味で捉える方が多いのではないでしょうか。言葉としては消極的な使われ方が多いですよね。しかしこの「諦める（あきらめる）」という言葉の本来の語源と意味は、一般的に考えられているようなネガティブなものではないようです。「あきらむ」が変化したといわれており、漢字で書くと、「明らむ」です。説明の序盤なのに、すでにポジティブな感じじゃないですか！？（笑）話をもどします。「明らむ」という言葉は、「明らか（あきらか）にする」「詳らか（つばびらか）にする」を意味するもので、それぞれの意味は以下のようになります。「詳らかにする」物事の細かい部分や隠れた事実を、詳しく、はっきりと明らかにする。「明らかにする」物事をはっきりさせる。解明する。表に出して分かりやすくする。「諦める」に対しての印象がかなり変わったのではないでしょうか。仏教的な意味が元とされているようで、「物事の有り様や真実をはっきりと見極め、現実をありのままに正しく知る」というのが、本来の意味なんだそうです。なんかめっちゃ前向きですよね！みなさんは何かをやめてしまったとき、「諦めた」自分を責めて、やっぱり自分はダメだと落ち込んだりして、必要以上にネガティブになっていませんか？全ての場面に当てはまるとは言い切れませんが、「諦めること」は、また新しい道がみつかるということです。今の自分の現状や、周囲の状況などをしっかりと観察して、それに対する自分のありのままの気持ちを、受け入れてあげてみてください。「本当はどうしたいのか」「何を大切にしたいのか」「このまま続けることが、自分にとって本当に幸せな

✔️ お尻から足にかけてしびれる✔️ 長時間座っているとつらい✔️ マッサージを受けてもすぐ戻る✔️ 湿布や薬を使っても変化が少ないそんなことありませんか？😣実は、坐骨神経痛が長引く方には共通する特徴があります。詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍それは…**「痛い場所だけをケアしていること」**です。もちろん、お尻や足に痛み・しびれは出ています。しかし、原因がその場所にあるとは限りません。例えば…☑️ 腰の動きが悪い☑️ 股関節が硬い☑️ お尻の筋肉がうまく使えていない☑️ 長時間座ることが多い☑️ 歩き方にクセがあるこのような状態では、坐骨神経に繰り返し負担がかかりやすくなります💦❌ お尻を揉むだけ❌ 電気を当てるだけ❌ 痛い場所だけストレッチするだけでは、一時的に楽になっても症状が戻ってしまうことがあります。さらに、痛みをかばう歩き方が続くと、身体のバランスが崩れ、腰や膝、反対側の足にまで負担がかかることもあります😣そのため大切なのは、⭕️ 「なぜ坐骨神経に負担がかかっているのか」を見つけることです✨🍀当サービスでは、理学療法士が✔️ 歩行分析✔️ 姿勢分析✔️ 股関節や腰の動き✔️ 筋力・バランス✔️ 身体の使い方まで確認しながら、症状だけでなく原因分析し身体にあったものだけ提供しています😊「もう治らないかも…」そう諦める前に、一度ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？🍀

「最近、なんだかずっと心が重い…」毎日一生懸命に過ごしていると、自分でも気づかないうちにモヤモヤやストレスが溜まってしまいますよね。肩がこったらマッサージに行くように、心にも定期的な「揉みほぐし」が必要です。実は、終わりのない悩みやストレスの原因は、外側の環境だけではありません。同じところをぐるぐる回ってしまう、自分自身の「思考のクセ」にあることがほとんどなのです。そこでおすすめしたいのが、カウンセリングよりも手軽にできる月1回の「占いデトックス」です。占いを上手に使って、ガチガチに緊張した心をふわりと軽くする3つの活用法をご紹介します。1. モヤモヤを「言葉にして吐き出す」占いの時間は、あなただけの安全な場所です。「当たる・当たらない」よりも、まずは胸につかえている悩みを、第三者である占い師に思い切り話してみましょう。誰かに話す（＝放す）ことで頭の中が整理され、心のコリがスーッとほぐれていきます。メリット： 自分の本当の気持ちに気づき、スッキリとした解放感を得られるデメリット： 溜め込んでいた想いを話しすぎると、鑑定時間が足りなくなることがある2. 結果を「視点の切り替え」に使う悩んでいるときは、どうしても視野が狭くなりがちです。占い師からの言葉を「絶対の正解」とする必要はありません。「そういう考え方もあるのか！」と、新しい視点を取り入れるヒントとして受け取るマインドを持ちましょう。メリット： こり固まった思考のクセから抜け出し、解決の糸口が見つかりやすくなるデメリット： 占い師の言葉を鵜呑みにしすぎると、自分で決断できなくなる恐れがある3. 月に1度の「ご褒美メンテナンス」

ハルです (^*^)ちょっとしたことで、揺れてしまう。「好きじゃなかったら、こんなに揺れないのに」そう思う。「好きだからこそ」ちょっとしたことで心が揺れてしまうあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「こんなことで」揺れてしまう返信が、いつもより少し遅かった。それだけ。たったそれだけのことなのに、なんか胸がざわっとした。「なんかあったのかな」「冷めてきたのかな」「怒ってるのかな」色々なことが、頭をよぎってしまった。「こんなことで揺れるなんて」自分でも、わかってる。返信が遅いのは、ただ忙しかっただけかもしれない。スマホを見てなかっただけかもしれない。でも、揺れてしまった。好きじゃなかったら、こんなに気にしないのに。好きだから、揺れてしまう。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「気にしすぎ」とわかってるけど、やめられない「気にしすぎだよ」自分で自分に言う。「そんなことで揺れなくていいよ」でも、やめられない。彼の言葉の端々が、気になってしまう。表情が、気になってしまう。「さっきの一言、どういう意味だったんだろう」「あの顔、なんか機嫌悪かった？」「私、何かしたっけ」考えなくていいことまで、考えてしまう。「好きじゃなかったら、こんなに気にしない」そうわかってるのに、気にすることをやめられない。その「やめられない」が、また疲れを生んでしまう。–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

生まれる前から、自分で決めてきたことがある。皆さんは、どう思いますか？私はずっと、あると思って生きてきました。けれど、それが何なのかは分からない。私はずっと、どこへ進んだらいいのかを模索していました。まるで、自分の人生の中で迷子になっているように。自分のことを、ずっと探し続けていたのです。本当は、どんなふうに生きたかったのか。その答えが分かれば、もう少し生きやすくなるような気がしていました。「これかもしれない」を繰り返した本を読んだり、占いにのめり込んだり、人の話を聞いたり。自分に当てはまる言葉を見つけると、少し安心しました。自分のことが、少し分かったような気がしたのです。けれど、そもそも私は、いったい何を知りたいのか。それすら、はっきりと言葉にできませんでした。私が知りたかったのは、人生で起きる一つひとつの出来事というよりも、私はどこへ向かい、何をするために生まれてきたのか。その全体だったのだと思います。自分で決めてきた人生だと思えたらアガスティアの葉に惹かれたのも、人生で起きたことのすべてを、自分が決めてきたことなのだと、納得できるような気がしたからかもしれません。誰かのせいにしたままではなく、自分が悪かったと責め続けるのでもなく、この人生にも、何か意味があったのだと知りたかった。けれど当時の私は、目の前の生活に、やらなくてはならないことがたくさんありました。自分自身のことなど、いつも後回しでした。もう、人生のお役目は終わったと思っていた子どもが大きくなり、完璧ではなかったことは分かっているけれど、自分なりに、やり切ったという感覚がありました。そして私は、もう何もできないほ

みなさんこんにちは♪昨日はよく噛めましたか？よく眠れましたかみたいに言ってみました（笑）それではさっそく、「良く噛む」ことで得られるメンタル面のメリットについてお話いたします。①「セロトニンの分泌」なんといっても、みんな大好き「セロトニン」！です（笑）咀嚼のような一定のリズム運動は、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌に関係すると言われています。心の安定や安心感にも関わる大切な物質なので、この効果は嬉しいですよね♪②「自律神経の調整」ゆっくりとよく噛んで食べることで、呼吸も自然とゆっくりになり、リラックスしやすくなります。忙しい毎日の中で、食事の時間で心を落ち着ける時間を作りましょう♪③「噛む瞑想（めいそう）」これに関しては自然に得られる効果というより、意識して行うことで瞑想と同じ状態になるということです。瞑想に関しては情報が色々とあり、僕もまだまだ勉強中ではありますが、良い効果が得られるということは間違いないと思います。「噛む瞑想」はカジュアルに出来る瞑想という感じなので、「瞑想には興味があったけど、わざわざ時間を作るのがなー」と思っていた方にはかなりおすすめです♪やり方としては、一口ごとの食感や味、香りに意識を向け、「今、食べている」という感覚に集中してみてください。頭の中の考えごとから一度離れ、今この瞬間に意識を戻すことによって、自分と向き合う時間にもなります。難しく考えずに、優しい気持ちで、食事をゆっくりと楽しみながら行ってくださいね♪「よく噛む」一番の効果はやはり、感謝が出来るということではないでしょうか。毎日当たり前のように美味しいご飯を食べれる。もうそれだ

「なんだか理由もなく心が重い」「仕事や家事に追われて、いつも焦っている気がする」……そんなふうに感じていませんか？真面目で完璧主義な方ほど、「もっと頑張らなきゃ」と自分の感情にフタをしがちです。知らず知らずのうちに、ストレスを溜め込んでしまいます。そんなモヤモヤを晴らすために必要なのは、無理にポジティブになることではありません。心地よいアプローチで「思考のスイッチ」を切り替えてあげることです。そこでおすすめしたいのが、家の中をスパのように演出する「香りの使い分け」です。香りは脳へダイレクトに届き、こわばった心を一瞬でほどいてくれます。日常にメリハリをつけ、心をふっと軽くする3つの習慣をご紹介します。1. 朝は「柑橘系」の香りで、思考をリセット朝起きた瞬間から「今日のタスク」が頭をよぎり、気が重くなってしまうことはありませんか。そんな方は、レモンやグレープフルーツなど、爽やかな柑橘系の香りを朝の習慣に取り入れてみましょう。着替えやメイクの時間に香りを嗅ぐことで、意識が「今」に向き、プレッシャーがスッと和らぎます。うれしい効果： 脳がシャキッと目覚め、不安を引きずらずに軽やかな気持ちで一日をスタートできます。気をつける点： 香りが強すぎると交感神経が刺激され、かえって焦りを感じることがあります。ふわりと香らせる程度にとどめましょう。2. 夜は「ラベンダー＆ウッド系」で、完璧主義を手放す夜になっても「今日のあの言い方、大丈夫だったかな」と一人反省会をしてしまうなら、ラベンダーやウッド系の深く落ち着いた香りを部屋に広げてみてください。お風呂上がりや眠る前にこの香りに包まれると、「今日も

うつ病の彼氏から突然「別れよう」と言われて、頭が真っ白になっていませんか。「私が何か悪いことをしたのかな」「もう好きじゃなくなったのかな」不安で自分を責めてしまう方がとても多いです。でも、少しだけ聞いてください。うつ病のときの「別れたい」は気持ちが冷めたサインとは限らないんです。僕自身、うつ病の当事者でした。そして恋愛をしていたとき、好きな人に何度も自分から「別れよう」と言ってしまった側でした。そのときの僕の心の中は、こうでした。「こんな自分が一緒にいたら彼女に申し訳ない」「いつ治るかもわからない。彼女の時間を奪ってしまう」「大切だからこそ、自分から離れたほうがいいんじゃないか」嫌いになったから別れたかったのではありません。むしろ逆で、大切に思うからこそ「自分が重荷になりたくない」という一心でした。うつのときは、思考がどうしても「自分なんて」という方向に沈みます。その状態で出てくる「別れよう」には、こういう気持ちが隠れていることが多いんです。もちろん、すべてがそうだとは言えません。回復や復縁をお約束することも、僕にはできません。でも、もしあなたが今「私のせいかもしれない」と自分を責めているのならそれは違うかもしれないとだけお伝えしたいんです。彼が今、心の中で何と戦っているのか。彼の言葉の裏にどんな気持ちが隠れているのか。当事者だった僕の視点から、あなたに代弁できることがあります。ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。よかったら、一緒に考えさせてください。

「よく噛んで食べなさい」「早食いはだめ」みなさんも一度は言われたことありませんか？僕は子供の頃から、母親にけっこう言われていました。その頃は何が良くないのかわからないので、別に大丈夫でしょくらいの気持ちで、ちょっと反抗してました（笑）食に関してはみなさんも興味があることだとは思いますし、色々と調べて実践しているという方も多いのではないでしょうか。その中でも見落としがちというか、つい忘れてしまうのが、食事の基本中の基本である「良く噛む」ということなんです。ちなみに、時代ごとの一回の食事での噛む回数はこんな感じだそうです。弥生時代：4000回江戸時代：1500回今　　　：600回かなり減ってます（笑）サプリメントを飲んだり、有機野菜を買ったり、バランスの良い食事を心掛けたりと、「健康のために何を食べるのか」ということを気にされる方はとても多いと思いますが、「健康のためにどのようにして食べ物を体に吸収させてあげるか」まで考えると、より効果があると思います。というか爆上がりしますので（笑）よく噛んで食べるということは、「食べ物と唾液をよく混ぜるということ」です。沢山噛むことで食べ物を細かく分解し、さらには唾液が体に吸収されやすい状態に変化させてくれるので、消化を効率的にするだけでなく栄養素がより効果的に体に吸収されていくのです。この唾液自体にも殺菌作用や抗ガン作用があるともいわれており、虫歯予防やガン予防、老化の予防にもつながるのです。さらには噛むことで脳が活性化し、それにより様々な良い効果がもたらされます。ストレス解消や肥満防止、毛髪の発育など。絶対によく噛もうってなりますよね！（笑

「足を組むと歪みますよ！」一度は言われたことがありませんか？😊でも実は…足を組むこと自体が悪いとは限りません。大切なのは、**「なぜ足を組みたくなるのか？」**です💡詳しく知りたい方は、“カラダベース那珂川”で検索ください🔍例えば…✔️ 座っていると落ち着かない✔️ 無意識にいつも同じ足を上にしている✔️ 足を組む方が楽に感じるこんな方は要注意です⚠️実は身体が、🦴 骨盤の傾き🦵 股関節の硬さ⚖️ 左右のバランス💪 筋肉の使い方の偏りを無意識に補おうとしている可能性があります。つまり、足を組むクセは「原因」ではなく、身体からのサインであることも少なくありません👀例えば、いつも右足を上に組む方は、右側ばかりが楽な姿勢になっている可能性があります。その状態が続くと…☑︎ 腰痛☑︎ 股関節痛☑︎ 肩こり☑︎ 歩き方のクセにつながることも💦だからといって、❌ 無理に足を組むのを我慢するだけでは根本的な解決にならないことがあります。大切なのは、⭕️ なぜ足を組みたくなる身体になっているのかを知ること✨🍀当サービスでは、✔️ 姿勢分析✔️ 歩行分析✔️ 股関節の動き✔️ 骨盤や体幹のバランス✔️ 身体の使い方まで確認しながら、無理なく良い姿勢を保てる身体づくりをサポートしています😊もし、「気づいたらいつも同じ足を組んでいる…」そんな方は、身体からの小さなSOSかもしれません🍀日頃のクセには、身体の状態を知るヒントがたくさん隠れています😊お気軽にご相談ください✨

以前、数え切れないほどの悩み相談を読んでいて思ったのは、悩む人にはいくつか共通点があるということです。その中でも特に多かったのが、「話せば分かってもらえるはず」という前提で苦しんでいる人でした。⸻たとえば、・何度も話し合っているのに変わらない・ちゃんと説明しているのに伝わらない・言い方を変えれば理解してくれると思っているそうやって、同じことを繰り返して消耗していく。⸻でも、少し冷静に考えると分かることがあります。それは、「分かり合えるかどうか」と「話し合うこと」は、別の問題だということです。⸻人は、自分の前提でしか物事を理解できません。価値観、経験、優先順位、何を大事にしているか。それが違えば、同じ言葉でも意味は変わります。⸻つまり、相手に理解する土台がない場合、どれだけ丁寧に話しても届かない。これは能力の問題ではなく、構造の問題です。⸻それでも「話せば分かるはず」と思ってしまう人は、・自分が理解できることは、相手も理解できると思っている・誠実に話せば伝わると信じている・関係を壊したくないから、諦めきれないこういった傾向があります。どれも悪いことではありません。むしろ、ちゃんと人と向き合おうとしている証拠です。⸻ただ、その優しさがそのまま「無理な関係に留まり続ける理由」になってしまうことがある。⸻本当に必要なのは、「どう伝えるか」ではなくて、「この人と分かり合える前提があるのか」を見極めることです。⸻話し合いは大事です。でも、それで解決できる関係と、そもそも構造的に難しい関係があります。⸻もし何度も同じことで苦しんでいるなら、「まだ伝え方が足りない」のではなく、「前提がズレてい

旅行に行くと、「せっかく来たんだから」この言葉が頭の中を何度もよぎります。あそこにも行きたい。あれも食べたい。これも体験したい。気づけば予定はぎっしり。胃袋も体力も限界なのに、心だけが「まだ行ける」とアクセルを踏み続けます。私も今回の旅で、その状態になっていました。でも旅の途中で、ふと立ち止まったんです。本当に大切なのは、予定を全部こなすことなのかな？と。そこから私は、少しずつ「引き算」を始めました。食べたいものを全部食べるのではなく、今、本当に食べたいものだけ。体験を詰め込むのではなく、心から楽しめそうなものだけ。疲れたから昼寝してみる。無理をして思い出を増やすより、元気な自分で、その景色を味わうことを選びました。すると不思議なことに、旅の満足度は下がるどころか、むしろ上がった気がします。焦らなくていい。全部やらなくていい。「また来ればいい。」そう思えた瞬間、旅行が「制覇するもの」から「味わうもの」に変わりました。旅だけではありません。普段の生活も同じなのかもしれません。やることを増やすより、減らしてみる。頑張ることより、身体を労わることを優先してみる。それだけで、心には少し余白が戻ってきます。旅先で私が一番持ち帰ったお土産は、お菓子でも写真でもなく、「足し算より、引き算のほうが幸せになれることもある。」そんな小さな気づきでした。

コロナ禍の婚活を経験した私だからこそ、気づいたことがあります。それは、マスク一つで相手の品格や配慮の姿勢が見えるということです。マスクを正しくつけているか、清潔に保っているか、周囲への配慮があるか。このような小さなことの積み重ねが、実は結婚相手を選ぶときに最も大切な要素だったんです。この記事では、婚活中に見えてくるマスクを通じた相手の本質と、それが結婚生活にどう影響するのかについて、お話しします。鼻マスクに見える、配慮の欠落婚活パーティーで見かけた彼。身なりも整っていて、最初の印象は悪くありませんでした。でも、よく見るとマスクが鼻まで覆っていません。いわゆる「鼻マスク」状態です。その瞬間、私は気づきました。「あ、この人は周囲への配慮ができない人なんだ」コロナ禍だからこそ、マスクは相手への配慮の姿勢を示すツールです。正しく装着していない人は、相手を守りたいという気持ちが欠けているのかもしれません。結婚生活では、こういう小さな配慮が毎日積み重なります。パートナーのことを思いやれるかどうかは、マスクの一つでも見えてくるんです。ケバケバの不織布マスクが教えてくれたこと別の男性は、ケバケバに毛羽立った安っぽい不織布マスクをつけていました。何度も洗濯したのか、もう限界を迎えているマスクなのに、平気で使い続けている。その時点で、清潔感への信頼はゼロになりました。「たかがマスク」と思う人もいるかもしれません。でも、毎日相手と向き合う結婚生活では、こういう細かいところが本当に大事です。歯磨きをするか、シャツにアイロンをかけるか、部屋を掃除するか。清潔感を保つための小さな習慣って、マスク一つにも表

相談は、話すだけで意味があります「話を聞いてもらっただけなのに、なんだか気持ちが軽くなった」——そんな経験はありませんか？私は、相談することで、生活も心も今より少しでも楽になってほしいと思っています。作業療法士として働く中で、ある患者さんと関わったときに気づいたことがあります。私が何か特別なアドバイスをしたわけではありません。「何も知らない人だからこそ話せる」ことがあり、ただ話を聞いてもらう中で、自分の状況を少しずつ受け入れられるようになっていったのです。そのとき思いました。「病気」や「障害」という診断がなくても、人は落ち込むことがあります。理由もなくイライラしてしまうこともあります。そういう「なんとなくしんどい」を抱えた、ごく普通に生きている人たちは、いったいどこに相談すればいいんだろう、と。声に出すと、自分の心が少し整理されます。感情と現実を切り離して、少し客観的な視野でその原因を見つめられるようになる。それができると、気持ちが軽くなって、その後の生活が今より楽になっていく。だから私は、相談することには意味があると思っています。もし今、しんどさを抱えているなら、ぜひ話しにきてください。答えを出す必要はありません。一緒に、少しだけ整理してみましょう。

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。7月も終わりを迎え、いよいよ8月へと突入する、一年で最も暑さが厳しい本格的な夏の盛りとなりましたね。見上げる空には真っ白な入道雲が湧き立ち、じりじりと照りつける太陽が、生命のエネルギーを力強く育む季節です。この時期は、夏の眩しさに心がワクワクする反面、知らず知らずのうちに暑さによる疲れが溜まり、心も体も少しデリケートになりやすいタイミングでもあります。どうぞ、冷たいお水をこまめに摂りながら、ご自身のペースを何よりも大切にしてくださいね。今週も、あなたの毎日がポジティブな活力と穏やかな平穏に包まれるよう、星からの温かいメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～内なる強さと優しさで状況を包み込み、太陽のように明るくあなたらしく輝くとき～ 2026年7月26日～8月1日それでは来週、あなたの世界にどんな力強いエネルギーが満ち溢れ、どんな心の在り方が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆あなたに訪れる「内なる強さ」の時間：優しさと忍耐力で、どんな状況も穏やかにコントロールできるとき ☆来週のあなたは、外からのプレッシャーや突発的なトラブルに対しても、決して感情的に流されることなく、どっしりと構えていられる「不屈の精神力」を発揮できるでしょう。「力」の正位置は、腕力や言葉の鋭さで相手をねじ伏せるのではなく、深い愛と忍耐、そして優しさによって状況を調和へと導く素晴らしいパワーを象徴しています。自分の中にある不安や怒りといった「心の猛獣」さえも、優しくなだめて味方にできる時です。困難に見えることにも焦らずじっくり

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①暑い１日、エアコンのある環境に感謝②フィンランドSISUが気になる、お勉強しよう③子どもの習い事を申込、スケジュール確認🪞ひとこと気づき　暑くて動きたくない　それもOK🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

こんばんは今宵も少しの間お付き合いください週末深夜になると前の国道沿いを暴走族が暴走します起き立てほやほやの私の脳内はあの爆音が苦痛でなりません車とバイクの一群が列をなして爆音クラクションを鳴らしながら走り去りますこの行為の一体何が楽しいのかいまだに理解ができません音を鳴らさずに走ってもらえないか…いやそうなるとただの団体走行だスピード重視の個人で爆音というパターンもあるそれはそれで鼓膜をつんざくどちらにしろ私は大きな音が嫌いなのです

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。さて、お金って、本当に扱いづらいものだと思います。お金をもっと稼ぎたい！お金をもっと使いたい！これって、人間本来の欲求ですよね。でも、この欲求に従って、お金をいっぱい稼ぎ、使ったらどうなってしまうでしょうか？高級料理店に通ったり、キャバクラで豪遊したり。これって、一時的には、満足できるかもしれません。でも、お金を稼ぐのも、お金を使うのもドーパミン的幸福です。すぐに、現状に満足できなくなり、より多くの刺激を求めに行ってしまいます。それに、一度上げてしまった生活レベルを落とすのって、めちゃくちゃ大変なんですよね。稼げるのは、長く続かないかもしれません。ほんの一瞬かもしれません。いずれにせよ、お金を追い求めた人の末路。待っているのは、破綻なんです。お金を追い求めるなじゃあ、どうやって生きたらいいのか？結論から言うと、ホリエモンや、ひろゆきさんの生き方が正解だと思っています。あれだけ稼がれてるお二人ですが、お金に全く執着していませんよね。お二人とも、ミニマリストでシンプルな生き方をされています。最低限、暮らしていけるだけのお金があればそれでいい。それが、正しい生き方のように思えます。障害年金暮らしの方や生活保護の方の生き方って、最適化されているのかもしれません。それでは、また。

1. はじめに野良猫を保護して里親さんを見つけるまでには、どれくらいの「費用」と「時間」がかかるのでしょうか？今回は、私が実際に鹿児島県で子猫を保護した際の実体験をもとに、リアルな費用と期間をまとめました！2. 初期費用：1匹目の保護にかかったリアルな内訳【初期対応＆用品】当日（緊急対応）： 約1,000円（子猫用ミルク・ドライフード・ペットシートなど）翌日（初診・治療）： 約4,000円（ノミダニ・寄生虫駆除、風邪薬、糞便検査）飼育用品の揃え： 約35,000円（2段ケージ、キャットタワー、キャリーケース、トイレ、爪とぎなど）【里親募集＆医療・お世話】里親募集の準備： 写真撮影＋募集文の作成（試行錯誤で約3時間半）追加の医療費： 約11,000円（予防接種2回、血液ウイルス検査）譲渡会参加費用： 約2,000円月々の消耗品代： 約10,800円（フード・猫砂・追加の駆虫薬など／約3ヶ月分）3. かかった費用と時間の合計まとめ費用の合計（子猫1匹・初保護の場合）： 約 63,800円※成猫の場合は避妊・去勢手術代がプラスされるため、約 78,800円〜88,800円 となります。※2匹目以降や備品がある場合は、用品代がかからないため 約30,000円前後 に抑えられます。里親決定までの期間： 約 6ヶ月※平均的には、子猫で半年以内、成猫で1年以内が目安です。4. 最短で里親を見つけるために大切なこと保護できる猫の数を増やすためにも、「保護から譲渡までの期間」を短くすることが大切です。早く新しいご家庭に繋ぐことができれば、猫ちゃんもより多くの思い出をご家族と作ることができます。た

保護課になんとか電話をし、大家さんからの許可がでたことを伝えた。保護課担当の人は、「良かったですね、これは今住んでいるアパートの不備などではないので私たちが手伝える金銭的な援助はありませんが、訪問は引っ越しが完了して落ち着いたころに伺います」と言ってくれた。契約も終わり、引っ越し作業をどうするか、という問題が…。友達もいない、頼れる人もいない。引っ越し業者は３人分だととても手が出せる金額ではなくなる…それでなくても今のアパートの家賃と次の貸家の入居費用に結構掛かってしまう。削れるのは、引っ越し作業のところだけ…。小さいものは車でなんとか運んでいけるが、やはり冷蔵庫や洗濯機などは運べないだろう…また…壁にぶち当たった…どうしてこうも上手く行かないんだろう。引っ越し業者のことは考えていなかったわけではない。ただ、本当に引っ越しできるかどうかも予想できなかった。しかし、その夜ちょっと前まで自宅で一緒にお酒を飲んでいた同級生から連絡がきた。同級生が介護の仕事をすることになった、という連絡だった。その流れで私の様子を聞いてきたから、引っ越しすることを伝えた。すると喜んでくれたが、引っ越し作業のことを言うと、「なんだ！手伝うよ！車も私の叔父さんから借りれると思うし！」と言ってくれたのだ私はお願いしたいことを伝えた。日にちは友達と叔父さんに合わせることにし、それまで自分で出来る範囲のことをすると伝えたが、「何言ってるの！やめな～？重いだろうし人数結構あるんだから！叔父さんの車で一気に行った方がラクだよ」と言ってくれた。本当に有難かった。なんだか一気に事が進んでしまって戸惑ってしまっている自分

「AIに仕事を奪われるかもしれない」——そんな不安を耳にすることが増えました。しかし、元Google Xの最高ビジネス責任者モー・ガウダット氏が投げかけている問いは、それよりもずっと大きなものです。今回は、氏の提言をもとに「資本主義というシステムそのものがAIによって揺らぐ」という、やや大胆ですが示唆に富む視点をご紹介します。あくまで一つの警告・思考実験としてお読みください。資本主義は「安く買い、高く売る」仕組みで成り立っていたまず押さえておきたいのは、資本主義がどんな仕組みで成立してきたかです。資本主義は、「他者の労働を安く買い、高く売る」という取引によって成り立ってきました。しかし、AIによって知的な作業のコストがほぼゼロに近づくと、この「差額（マージン）」そのものが消えてしまいます。人間が価値を出せる領域自体が縮小していく、という指摘です。▶ ここまでのポイントこれまでの技術革新と違い、AIは「人間の代わりに考える」領域にまで踏み込みつつあります。この違いが、話をより深刻にしています。過去の産業革命との決定的な違い「技術革新なら、これまでも何度も乗り越えてきたはずだ」——そう思う方も多いでしょう。しかし今回は事情が異なります。過去の産業革命は、人間の「肉体的な制約」を解放し、私たちはより高度な頭脳労働へとシフトすることで対応してきました。しかし今回のAI革命は、その「頭脳労働」そのものを代替しようとしています。プログラミングや戦略立案といった仕事すら例外ではなく、労働人口の30%〜50%が構造的に市場から締め出されるという予測もあるのです。▶ この章のポイント「逃げ込む先

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①友達とlunch_沢山話ができてリフレッシュ②眉カットに行けた③移動時間を読書タイムに変えられた🪞ひとこと気づき　誰と過ごすのか　大切なポイント🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

ハルです (^*^)履歴書を書いてた。前の会社の在籍期間を見た。「短いな」また、後ろめたくなった。「前職を短期間で辞めた」ことを後ろめたく感じているあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「また、これを説明しなきゃいけない」面接が近づくたびに、憂鬱になる。「前職、なんで短期間で辞めたんですか？」絶対聞かれる。わかってる。どう答えようか、何度も考えた。「正直に言っていいのかな」「言い訳みたいに聞こえないかな」「また、根性がないと思われるのかな」面接の前から、消耗してしまう。あの会社を辞めたこと自体は、後悔してない。でも、「短期間で辞めた」という事実が、ずっとついてまわってる気がしてる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「辞めた」ことを、ずっと責めてきた「もう少し、続けられたんじゃないか」「あのくらいで辞めるなんて、根性がなかっただけかも」「もっとうまくやれたんじゃないか」辞めてから、ずっとそう思ってた。でも、当時のことを思い出してみると。辛かった。本当に、辛かった。「もう無理」と思う瞬間が、何度もあった。それでも、しばらく頑張った。でも、限界だった。だから、辞めた。それが正直なところなのに、「後ろめたい」という気持ちだけが残ってしまってる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「短期間で辞めた」ことは、そんなにいけないことでしょうか「3年は続けるべき

マンションのオプション会で見積書を受け取り、「思っていたより高い」と感じたとき、いきなり商品を削るのはおすすめしません。まずは、次の3か所を確認してみてください。1．「一式」と書かれている項目見積書に「施工費一式」「諸経費一式」とだけ書かれていると、何にいくら掛かっているのか判断できません。商品代、施工費、採寸費、搬入費、管理費など、可能な範囲で内訳を確認しましょう。2．商品名や品番がない項目外部業者と比較する場合は、同じ商品・同じ工事条件で比べる必要があります。エコカラットであれば商品名と施工面積、カップボードであればサイズや扉材、内部仕様まで確認します。金額だけを比べても、仕様が違えば適正な比較にはなりません。3．入居後でも対応できる項目オプション会でしか依頼できないと思っていても、引き渡し後に外部業者へ依頼できる工事があります。例えば、・エコカラット・ミラー・窓フィルム・フロアコーティング・カップボード・オーダー家具などです。ただし、オプション会には入居前に工事を終えられる便利さもあります。最安値だけを選ぶのではなく、価格、手間、保証、施工時期を含めて判断することが大切です。全部を削る必要はありませんオプション会で頼むメリットが大きいものと、外部業者にも見積もりを取った方がよいものを分けるだけでも、予算を整理しやすくなります。見積書を見ても判断できない方へ、第三者目線で内容と優先順位を整理するサービスをご用意しています。購入前の簡単なご質問だけでも大丈夫です。「この見積書も対象ですか？」とお気軽にご相談ください。---オプション会の見積もり、高いかも？と思ったら見積書を第

とある信用金庫さんに、5年ルールなどはありますか？ときいたら、「なんですかそれ？毎月の返済額が変わるのが5年後というのはあります」と言われました。銀行によって呼び方違うと思うけど、ニュアンスは理解して！どーも、Ponchaです('ω')住宅ローンの変動金利が上がったけど、毎月の返済額は変わっていないから大丈夫！と思っていませんか？毎月の返済額が変わっていなくても、実はその中で支払う利息は増えている可能性があります。さらに金利が上昇すると、毎月返済をしているのに元金が減らない！利息すら支払いきれない！という状態になることだってあるんです・・。前編では、住宅ローンの変動金利における、・5年ルール・125％ルールの基本的な仕組みについてお話ししました。5年ルールや125％ルールは、金利上昇時に毎月の返済額が急激に増えないようにする仕組みです！ただし、増えた利息が免除されるわけではありません。毎月の返済額を抑えている間も、見えないところで住宅ローンの負担が増えている可能性があります。ということで今回は、住宅ローン　5年ルール・125％ルールは延命措置！？～返済額が変わらなくても利息は増えている～というテーマでお話ししたいと思います！5年ルールや125％ルールは、決して悪い制度ではありません。ただし、住宅ローンの負担をなくす制度ではなく、金利上昇に対応するための時間を作る制度と考える必要があります！仕組みを知らないまま、「返済額が変わっていないから問題ない！」と安心しないようにしましょう！この記事でわかること・5年ルール、125％ルールが延命措置といわれる理由・元金が減りにくくなる仕組み

趙州従諗（じょうしゅうじゅうしん）禅師（778年 - 897年）は中国唐代の僧で、中国禅宗における巨人です。「庭前の栢樹子」を例に見ても、その道に通ずる方であれば、知らない人はいないでしょう。今回はそんな趙州禅師とある二人の修行僧が残した逸話をご紹介し、「真実」とは何なのかを紐解いていきたいと思います。高齢で行脚修行に出た趙州禅師「趙州従諗」という禅僧が、かつて唐時代の中国にいました。師匠に当たる人は南泉普願（なんせんふがん）禅師という方で、こちらも非常に有名な方です。中国における仏法は彼らによって、相続されたと言っても決して過言ではありません。そのくらい力も持った方々です。そんな趙州禅師は幼くして曹州の龍興寺で出家し、7～8歳では既に悟りを得たとも言われております。また60歳を過ぎ、高齢にあっても、過酷に、あの広い中国国土を行脚修行されました。その行脚修行に出る際、七歳の子供でも私より優れた者があったならば彼に教えを請おう、また例え百歳の歳老いた老翁であっても私の方がもし優れていたら彼に教えようという。という一つの誓願を立てます。旅の途中で出会った二人の修行僧とある日、「庵主（あんしゅ）」と言って、一つの庵を構えてそこで坐禅三昧の修行をしている修行僧に出会います。趙州禅師は早速、その修行僧に向かって次のように質問します。有りや、有りや。「有りますかね？」という風に質問するんですね。つまり、「あなたは私を導いてくれる何かをお持ちでしょうか？」という風に声を掛けるのです。するとその修行僧は、その庵から出て来て、趙州禅師の目の前に「握り拳」をニョきっと出した。今で言う「ガッツポーズ

恋愛相談をお仕事にしているかたはこの世の中、数多くいらっしゃいますがミータンには他のかたよりも自信がある分野があります❣️それは‥「夜職女子との恋💖」このジャンルって夜職での勤務経験のない人には分からないことがいっぱいあります！！だから、私にお電話くださるココナラのお客様の多くがこういったご相談をされています💖先日は3時間超えのご相談をいただきました❣️夜職女子との恋愛相談をリピートしていただきありがとうございます💖夜職のプロミータンのサポートをご活用いただけたら嬉しいです👇💖

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ハルです (^*^)スマホを開いたら、友達の投稿が流れてきた。「新しい職場、最高です！」笑顔の写真。おしゃれなオフィス。なんか、焦ってしまった。転職した友達の「SNSのキラキラ投稿」に、焦りを覚えるあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––見なければよかった、と思うスクロールしてたら、出てきた。友達の転職報告投稿。「念願の業界に転職できました！」「環境が変わって、毎日が充実してます」「もっと早く動けばよかった」いいね、がたくさんついてた。コメント欄も、「おめでとう！」「すごい！」で溢れてた。「いいね」を押した。でも、心の中では、なんか複雑だった。「私は、まだ同じ会社にいる」「私も、動きたいとは思ってるけど」「なんで、あの子はできて、私はできてないんだろう」見なければよかった、と少し思ってしまった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「SNS」は、いいところしか映らない少し立ち止まって考えてみてください。SNSに投稿されるのは、基本的に「見せたいもの」だけです。転職して最初の数ヶ月、テンションが上がって投稿したくなる気持ちはわかります。でも、新しい職場の苦労は、あまり投稿されません。「人間関係、なかなか難しい」「仕事を覚えるのが大変で、毎晩ぐったりしてる」「転職前の方が、楽だったかも」そういうことは、なかなかSNSには書かない。「キラキラ投稿」の裏側には、見えていない苦労がたくさんある場合がほとんどです。「SNSで

毎日あついですね～　それしか言えない┐(´д｀)┌昨日７月２０日は祝日でしたが眞紗矢は仕事だったので、電車に乗って朝から移動してましたそしたら山手線の　目黒～五反田間に人が立ち入ったので、現在保護に向かってますとアナウンスが・・・もう、大事な打ち合わせ入ってるんだから勘弁してくれよ～って思いました駅員や警察の制止をふりきって線路脇を走り続ける男性のせいで（インスタに外国人男性が保護される動画が出てました）電車は３０分ほど遅れましたまったく困ったもんですね(。-`ω-)本日も２０時～待機しておりますお話し相手・お悩み相談　お電話くださいね～

今日は愛犬メイちゃんと近くにある蔵王のハートランドに行ってきました。メイちゃんは仔山羊に興味があるらしく凝視してました。天気が良く暑かったので早々に退散しました。また行こうね！

私はもともと、勘がいい方でした。「どうして、そんなことが分かるの？」そう言われても、何が不思議なのか分からないくらい。それを、自分が勘のいい人間だからだとも、思っていませんでした。むしろ、「どうして分からないのだろう」と思っていたくらいです。けれど、いつの頃からか、私はそんな自分の感覚を忘れていました。身体が疲れ切り、自分の声さえ聞こえなくなっていたとき、直感のような感覚も、いつの間にか遠くなっていたのです。戻ってきたことを、思い出した身体が少しずつ癒やされ、自分の小さな声を聞けるようになってくると、直感の感覚も、少しずつ戻ってきました。というより、新しく身についたのではなく、「そういえば、私は昔からこうだった」と思い出したような感覚でした。理由は分からないけれど、こちらの方がいい気がする。今は動かない方がいい。なぜか、この人が気になる。以前なら、そんな感覚が浮かんでも、気のせいだと打ち消していました。けれど、小さな声を聞き、その声に応えていくうちに、その感覚を、もう一度信じられるようになったのです。では、私はいつから、自分の感覚を無視するようになったのだろう。そう考えたとき、思い当たることがありました。「普通になろう」と思い始めた頃からかもしれない。「なぜ？」と聞かれるたびに「どうして、そう思うの？」「なんで、そうなるの？」「なんか変わってるよね」周りから、何度もそう聞かれることがありました。けれど、私にも理由は分かりません。ただ、そう感じる。それだけだったのです。けれど、「そう感じるから」では、分かってもらえない気がしました。理由がなければ、納得してもらえない気がした。だか

こんにちは。LifeDesign SAI です。エンジェルナンバーは、日常の中でふと目に入る数字を通して、自分へのメッセージを受け取る考え方ですが、時計やレシート、車のナンバー、番号札など、何度も同じ数字が現れたり、少し気になるとき、それは今の自分の意識や流れを見直すきっかけになることがあります。その経験を、単なる偶然として流すのではなく、今の自分に必要な視点は何だろうか？と少し立ち止まることで、日常の受け取り方が、少し変わっていきます。エンジェルナンバーを活用するための第一歩は、気になった数字を、逐一記録することです。見た数字だけでなく、そのときの気分や状況も一緒にメモしておくと、あとから自分の心の傾向が見えやすくなります。焦っているときによく同じ数字を見るのか、迷っているときに特定の並びが続くのかを振り返ると、数字が自分の内面を映す鏡のように感じられることがあります。エンジェルナンバーは、今の自分へのヒント特に大切なのは、数字の意味を未来の断定ではなくて、今のヒントとして受け取る考え方で、エンジェルナンバーは、何かを決めつけるものではありません。今の考え方や行動を、さらに整えるためのきっかけとして使うほうが、日常に生かしやすくなります。変化を示す数字をよく見るなら、新しい選択を恐れすぎずに小さく動いてみる。豊かさを連想させる数字が気になるなら、出費や働き方、お金の使い方を見直してみる。など、さらなる行動につなげることは、活用のポイントの一つです。エンジェルナンバーで、気持ちを整えるエンジェルナンバーは気持ちを整えるためにも役立つこともあり、不安が強いとき、人は視野が狭くなり

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます よいよ10回目の繰読となり ました 初心に戻って気づきを綴りま す それぞれの魂はマスターで ある ただ、本来の自分や受け継い だ遺産を想い出せない者もい る それでも、それぞれが自分の 高い目標のために そして出来るだけ早く真実の 自分を想い出すために 状況と環境を創造しつづける 「いま」と呼ばれる一瞬一瞬 に 誰しもが自分を進化・成長 させるために この物質的な世界に生まれて きているのです ただ、より深く体験するため に ‐目的を覚えていたら、全て の出来事が予定調和となり‐ あえて過去の出来事を忘れて きているのです その忘れ度合い、もしくは 想い出し度合いによって この世界の観点からは 「そんでもないことをして しまう人」もいるのです ただ、どんなにとんでもない ことした人でも この世界に生まれた＝進化 成長させるため という意志をもったマスター なのですね   「手愛手」～手から始まる自己覚醒への道～セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし「気づき」が自己信頼を深め、深い自己信頼が自己覚醒へと導きます一般的なヒーリングではなく、自己覚醒を促すヒーリングです一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

毎朝、体重計に乗っては「増えた」「減った」と一喜一憂していませんか？ダイエットを始めると、どうしても真っ先に目が行くのが「体重」という数字ですよね。でも、本当に大切なのは体重の変化よりも、鏡に映るあなたの「見た目の変化」や「体調の良さ」なんです。「体重は減ったのに、なんだか引き締まって見えない…」「がんばって食事制限をして体重は落ちたけれど、鏡の向こうの自分の身体を見るとなんだか締まりがない。思ったほど痩せて見えない気がする…」もしそんな風に感じているなら、それは食事を制限しすぎてしまったことが原因かもしれません。ごはんを極端に減らすと、身体はピンチを察知して、なるべくエネルギーを使わないようにする「省エネモード」に切り替わります。もしこのときに、栄養や運動が足りていないと、身体は脂肪を燃やすよりも先に、維持するためにたくさんのエネルギーが必要な「筋肉」を分解して、エネルギーの足しにしようとするのです。筋肉は身体にメリハリを作り、キュッと引き締まった見た目を作るための大切な土台です。体脂肪だけでなく筋肉まで一緒に落ちてしまうと、体重の数値は減っていても、見た目的にはどこか「たるんだ印象」になってしまいます。数字に囚われると、本来の目的を見失ってしまうことも「何キロ減ったか」という数字ばかりを気にしすぎると、本来の「きれいに引き締まった身体になりたい」「健康で元気に毎日を過ごしたい」という大切な目的から、いつの間にか脱線してしまいます。体重を減らすこと自体がゴールになってしまうと、肌が荒れたり、元気がなくなったり、鏡を見てがっかりするような痩せ方になってしまうことも少なくありませ

ハルです (^*^)転職先の候補が、見つかった。条件は、悪くない。でも、上司が年下らしい。「……うーん」なんか、引っかかってしまった。「年下の上司」の下で働く自分を想像して、プライドが邪魔するあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「年下の上司か」と思った瞬間求人票を見てた。仕事内容、悪くない。給料も、今よりいい。職場環境も、良さそう。「ここ、いいかも」そう思った。でも、調べてたら出てきた。直属の上司、32歳。自分より、5歳下だった。「……年下か」急に、気持ちが揺らいだ。「年下の人に、指示される感じか」「敬語で話さなきゃいけないんだろうな」「実績を認めてもらえるのかな」「プライド、傷つきそう」そう思ったら、なんか応募する気が萎えてしまった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「プライドが邪魔してる」とわかってる自分でも、わかってる。「年下かどうかより、仕事の内容の方が大事だよな」「年下でも、優秀な人はいる」「むしろ、若くして上司になってるなら、すごい人かもしれない」頭ではわかってる。でも、なんか、気持ちがついてこない。「年下の上司に、指示されてる自分」を想像すると、なんかモヤっとする。「それって、プライドだよな」わかってる。でも、やめられない。そのプライドが、せっかくの選択肢を狭めてしまってる気がして、また複雑な気持ちになってしまう。–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

ずっと暑いのでいい加減関東地方の梅雨明けなのでは？と周りとも話していましたがようやく梅雨明けが発表されたようですねだって暑いもの…みなさま、お身体にはくれぐれもご自愛くださいねしっかり水分を補給してうまく乗り切りましょう眞紗矢・まさや