自分の希望を伝えられていますか？小さな要求から始める自愛

「本当はこうしてほしい」

「こうだったら嬉しいのに」

そんな気持ちが浮かんだときでも、

口に出す前に諦めてしまうことはないでしょうか？

相手に迷惑かもしれないし。

断られたら気まずいような。

わざわざ言うほどのことでもない気もする。

そんなふうに考えて、自分の希望をなかったことにしてしまう。

実は私自身、長い間そうでした。

自分の希望を後回しにしていませんか？

例えば、外出先でトイレに行きたくなったとき。

周りの状況を見て、

「今はなんか言い出しにくいな」と我慢してしまう。

飲食店で氷の入っていない水が欲しくても、

「そんなお願いは聞いてもらえないだろう」と

最初から諦めてしまう。

どちらも、言ってみなければわからないことです。

それなのに、私は相手の返事を聞く前から、

自分で答えを決めていました。

「きっと無理」

「今はやめておこう」

そうやって、自分の希望を自分で引っ込めていたのです。

伝えてみると、意外と世界は違って見える

そんな私にとって、身近な人の行動は新鮮でした。

自分なら遠慮してしまうようなことでも、

まずは伝える。

すると、思っていたよりあっさり受け入れてもらえることがあります。

もちろん、いつも希望が通るとは限りません。

でも、伝えてみなければ、

相手がどう受け取るかもわからないのです。

ここで気づいたのは、

私が「無理だろう」と思っていたことの多くは、

相手に確認した結果ではなくて、

自分の勝手な想像でしかなかったということ。

相手にどう思われるかを気にするあまり、

自分の希望を伝える機会さえあきらめて、手放していたのかもしれません。

自分の気持ちを、自分が一番に聞いてあげる

自分を大切にするというと、

特別なことをしたり、

自分のために時間を作ったりすることを思い浮かべるかもしれない。

でも、もっと日常の小さな場面に、自愛の機会があるのです。

「本当はどうしたい？」

「何が心地いい？」

「今、何を望んでいる？」

まずは自分の気持ちを聞いてあげること。

そして、周りに要望を伝えてみること。

希望を伝えることは、

相手に自分の思いどおりにしてもらう

わがままということではありません。

相手にも都合や事情があります。

希望が叶わないこともあるでしょう。

それでも、自分の望みを

最初から否定しなくていいのです。

自分の気持ちを無視せず、丁寧に扱う。

それは、自分との関係を育てる小さな一歩だと思います。

まずは、自分に丁寧なおもてなしを

何かを頼むとき、つい遠慮してしまうなら、

まずは小さなことから始めてみませんか？

飲み物の好みを伝えてみる。

少し休みたいと伝えてみる。

自分の都合を一度、言葉にしてみる。

大きな自己主張をする必要はありません。

自分の希望を、自分自身が最初から却下しないこと。

それだけでも、自分との関係は少しずつ変わっていきます。

誰かに大切にしてもらうことを待つだけでなく、

自分で自分を丁寧に扱ってみる。

まずは自分に、いちばん丁寧なおもてなしを。