完璧な自分への呪縛

十分頑張ってるのに、自分に自信が持てないのはなぜなのでしょう？

「堂々としていない自分」

「価値を生み出せていない自分」

私はずっと、そんな自分を許せずにいました。

「お金を稼いでいない」

「健康ではない」

「人に誇れる何かを成し遂げていない」

そんな自分を、

まるで罪を犯したかのように厳しく裁いていたことに気づきました。

言葉にすると少し極端に聞こえるかもしれません。

でも、自分を「ダメだ」と責めている自覚がなくても、

無意識に他人と比べていたのです。

表現力、影響力、お金、健康、環境。

さまざまなことを比べては、

自分に足りないものを探していたのです。

「何かを成し遂げなければ、自分には価値がない」

そんな思い込みを、いつの間にか持っていませんか。

でも、私たちは自分で思っている以上に、

何かを頑張りすぎているのかもしれません。

ただ機嫌よく、リラックスして笑っているだけで、

自分らしい表現ができたり、

人を和ませたり、

自分への投資を楽しんで健康につながる行動ができたり。

何かを成し遂げようと必死になっているときよりも、

自然体でいるときのほうが、

物事がスムーズに動くこともありました。

人と比べることで、自信を失っていた

36歳のとき、私は英語を学び始めました。

そして、英語を使って仕事をするようにもなりました。

ところが、周りの人と比べては自信をなくし、

思うような結果が出ない努力に嫌気がさし、

「自分には向いていないのかもしれない」と考えるようになったのです。

人からどう見られているかが気になり、

委縮して、声すら出なくなったこともあります。

極めつけは、ネイティブスピーカーの英語と

自分の英語を比べること。

今思えば、比べても落ち込む以外に何も生まれないような

そんな比較をしていました（笑）。

そんなある日、ふと発想が変わったのです。

人にどう見られるかではなく、自分がどう見せたいか。

見られる側に立つのではなく、

自分を表現する側に立ってみたのです。

人と比べたところで、明日いきなり英語が上達するわけではありません。

それなら、今の自分を認めてみよう。

「だって、まだ始めたばかりじゃない」

「よく頑張っているよ」

「今できることはやった！」

そうやって、できていないところではなく

できているところにフォーカスするようにしました。

すると、不思議なことに気持ちがふっと軽くなったのです。

それまで欠点だと思っていた、

たどたどしい英語も、

自分らしさの一部として受け入れられるようになったのです。

完璧とは、いったい何だろう？

私たちは、知らず知らずのうちに、

自分の価値を何かの結果や能力で測ってしまうことがあります。

もっとできるようにならなければ。

もっと堂々としなければ。

もっと人に認められなければ。

でも、その基準は誰が決めたのでしょうか？

人と比べている自分に気づいたら、少し立ち止まってみてください。

「私は今、誰の基準で自分を評価しているんだろう？」

そして、もうひとつ。

「本当は、どうしたいんだろう？」

自分では当たり前だと思っている考え方や行動の中に、

長年繰り返してきた思考のクセが隠れていることがあります。

自分で評価の基準を高くし、

人生を複雑にしているのは、

実は、

誰でもない自分自身であったりします。

完璧な自分を目指すことよりも、今の自分を知り、認めていくこと。

自分を変えようとする前に、

まずは自分が自分をどう扱っているか知ること。

そこから、自分らしさへの理解が深まり、

少しずつ表現できるようになっていくのだと思います。

自分との関係を見つめてみると、

人生は驚くほどシンプルなことに気づくかもしれません。