自分を大切にする方法｜『これでいい』から『これが好き』へ変わる小さな習慣

日々の選択をあまり意識していなかった頃、

「あー、もうこれでいいや。」

が口癖でした。

コップなんて飲めればいいし、

タオルも拭ければいい。

毎日使うものなのに、

自分が心地よいと感じるかどうかを意識して選ぶことは、

あまりありませんでした。

でも、心地よいもので自分を満たそうとし始めた頃から、少しずつ選び方が変わってきたのです。

「あ、かわいい。」

「これ好き。」

「胸がきゅんとする。」

そんな自分の感覚を大切にするようになりました。

まず目で見て「かわいい」。

手で触って「気持ちいい」。

香りをかいで「好きな香り」。

そんなふうに、自分が心地よいと思えるものを、少しずつ暮らしの中に増やしていきました。

一度に全部を変えたわけではありません。

ひとつずつ、

「これはどう感じるかな？」

「心地いい？好き？」

と、自分と対話しながら選んでいく。

すると、今まで当たり前のように使っていたものも、違う選択をするようになりました。

自分に合わないものは、無理に手放そうとしなくても、自然と手を離れていきます。

「もう役目を終えたね。」

そんな気持ちで手放していくと、身の回りには「あぁ、いいな」と思えるものが増えていきました。

そして、私を心地よく包んでくれるものに囲まれることで、安心感も生まれるようになりました。

お気に入りのカップを手に取る。

好きなタオルを使う。

目に入るたびに、少し気分が上がる。

特別な出来事がなくても、日常の中に小さな心地よさが何度も生まれるようになったのです。

毎日の小さな選択も、自分との関係性に影響しているのではないでしょうか。

「これでいいや」で選ぶのではなく、

「これがいい」で選んでみる。

そんな小さな選択を繰り返すことで、日々の暮らしだけでなく、人生のさまざまな場面でも、少しずつ「私はこれがいい」と選べるようになっていくのです。

自分の「好き」を選べるようになったクライアントさん

先日、1か月の伴走を終えたクライアントさんが、何十年も続けていたロングヘアを思い切ってショートヘアにしたと聞きました。

その姿は、まるで別人のよう。

でも私には、別人になったというより、本来の彼女らしさと一致したように感じられました。

「これでいいや」ではなく、

「私はこれが好き」。

自分の気持ちを大切にして選べるようになったことが、こうした変化にもつながっているのかもしれません。

もちろん、髪型を変えること自体が大切なのではありません。

自分の気持ちに気づき、自分で選ぶ。

そのプロセスに意味があるのだと思います。

「好き」を選ぶことは、自分を大切にする練習

自分を大切にすることは、特別なことではありません。

毎日使うカップ。

ハンドタオル。

お気に入りの石鹸。

そして、髪型や服。

「これでいいや」ではなく、

「これがいい」。

そんな小さな選択は、自分の感覚を取り戻し、自分との関係性を育てていくことにもつながります。

子どもの頃の私たちは、何かひとつでも「きれい」と思ったものを見つけると、持ち帰って机に並べ、何時間も眺めていました。

誰かに褒められるためでもなく、役に立つからでもなく、

ただ「好き」だったから。

もしかしたら、「これが好き」という感覚は、

新しく身につけるものではなく、

もともと私たちの中にあったものなのかもしれません。

正しさや忙しさの中で、いつの間にか忘れてしまった自分の感覚。

自分らしさは、大きな決断をしたときだけに見つかるものではありません。

日々の小さな「好き」を選ぶことから、もう一度、自分の感覚を取り戻してみませんか。